Ребенок не засыпает самостоятельно: что делать? Как научить ребёнка засыпать самостоятельно без слез и укачиваний

Знаете ли вы что такое Самостоятельное Засыпание (СЗ) и как выглядит процесс укладывания малыша, когда он умеет засыпать самостоятельно? Знаете ли вы как научить ребенка засыпать и в каком возрасте это можно сделать?

Что такое самостоятельное засыпание?

Самостоятельное засыпание или, сокращенно, СЗ - это засыпание при котором малыш засыпает сам или с минимальной помощью родителей за 15-20 минут в своей кроватке или кровати родителей (если родители сознательно выбрали ).

Процесс укладывания малышей, которые уже освоили навык СЗ выглядит так:

• Родители проводят ритуал подготовки ко сну
• Кладут малыша в кроватку
• Целуют его
• Говорят «Спи, малыш»
• Выключают свет и уходят
• Малыш засыпает сам в своей кроватке за 5-20 минут

Навык СЗ могут освоить все здоровые дети старше 6 месяцев, которые находятся как на грудном, так и на искусственном вскармливании. Задача родителей, помочь ребенку этот навык освоить.

Навык СЗ дети могут освоить и сами, постепенно, без активной помощи родителей. Это в быту называют словом «перерастет». Но, как и с любым умением, с помощью родителей обучение проходит быстрее и эффективнее.

Приведем пример с навыком «говорить». Если родитель не будет помогать ребенку учиться говорить, активно с ним разговаривать, хвалить, мотивировать говорить, ребенок все равно рано или поздно заговорит. Но, скорее всего, без участия родителя, заговорит малыш позже, и возможно, не будет так уверенно и хорошо разговаривать. Так же и со сном. Рано или поздно все дети научатся засыпать самостоятельно, ведь нас, взрослых, никто не укладывает спать вечером. Но если родители не помогают малышам с обучением сну, то сложности с самостоятельным засыпанием могут продолжаться до трех-четырех лет, а в некоторых случаях и до школьного возраста.

Почему нужно обучать ребенка засыпать самостоятельно?

Неумение засыпать без активной помощи мамы или папы - одна из причин . Одна из причин, одна но не единственная. В нашей пирамиде причин плохого сна есть и другие причины - и проблемы со здоровьем малыша, и эмоциональное состояние мамы, и условия, в которых малыш спит и режим.

Не стоит требовать слишком много от малыша до 6-ти месяцев, но можно делать первые шаги подготовки к освоению навыка уже после 4-х недель:

• Используйте , не приучайте к одному способу успокоения
• Не спешите со своей помощью - дайте шанс найти способ самоуспокоения
• Кладите иногда малыша в кроватку сонным, но не спящим

6 месяцев - 2 года

Когда ребенку исполнилось 6 месяцев, то первый регресс позади, лактация уже точно установилась, а малыш уже достаточно взрослый, чтобы освоить навык засыпать без помощи взрослых. Мы считаем, что это самый идеальный возраст для того, чтобы приучить ребенка к СЗ. Родителям важно внимательно выбрать метод обучения самостоятельному засыпанию и провести подготовку.

Что важно учесть при обучении СЗ в возрасте от 6 месяцев до 2-х лет:

• Обучению сну предшествует подготовка, не беритесь сразу за обучение сну
• Последовательность и постоянство действий - залог вашего успеха!
• Выберите время для и получите «зеленый свет» от врача

Старше 2-х лет

Обучение СЗ у малышей старше 2-х лет может стать непростой задачей. Вредные привычки на засыпание хорошо закрепились, а опыт малыша говорит о том, что родители рано или поздно сдаются. В этом возрасте дети время от времени начинают проверять правила родителей «на прочность» - так иногда возникают новые проблемы со сном. Малыши в этом возрасте очень мобильны и место сна может стать дополнительной сложностью.

Если малыш спит в кровати, из которой легко вылезти, например, кровать без бортиков или со снятым бортиком, родительская кровать - это усложняет процесс обучения сну!

Мотивация и интерес - основной инструмент в работе над сном с малышами старше 2-х лет:

• Включайте фантазию и возьмите своего ребенка в союзники
• Любимый герой или могут стать участниками процесс и выполнять контролирующую функцию
• Используйте мотиваторы, например, и небольшие подарки
• Главное - доводить начатое до конца!

Как подготовить малыша к самостоятельному засыпанию?

В любом деле важна подготовка и настрой. В процессе подготовки малыша к СЗ 6 ступеней:

• Безопасность и Условия Сна. Безопасность прежде всего!

Чтобы снизить риск удушья проверьте, насколько безопасны условия, в которых спит ваш малыш. Обратите внимание и приведите в порядок условия сна. Многочисленные исследования доказывают, что гигиена сна напрямую влияет на продолжительность и качество сна детей и взрослых. Темнота, тишина, приток кислорода, влажность, комфортная температура и одежда - это ваши «сонные помощники».

• Ритуалы на сон и пробуждение.

Чтобы переключиться с активного бодрствования на сон малышу нужны ритуалы. Ритуалы - спокойные, повторяющиеся действия перед дневным и ночным сном. , которые нравятся маме и ребенку и уделите ритуалам время - 30-40 минут вечером и 15-20 минут днем. Ритуалы на пробуждение помогают ребенку отличить кратковременные пробуждения ночью от времени утреннего подъема. Покажите ребенку, что утро наступила - добавьте света, пойте утреннюю песню, обнимашки, потягушки и поцелуйчики - все это сделает утро радостным, а ребенку поможет ориентироваться во времени.

• Режим Сна и Бодрствования.

Комфортный режим сна и бодрствования позволит избежать переутомления и недосыпа, а значит сделать сон спокойным и качественным. Подобрать идеальное время начала сна - «окна сна» помогут наши

• Кормление и Сон.

Хаотичные ночные кормления, засыпания только на груди утомляют не только маму, но и ребенка. Привести кормления в порядок и снизить количество ночных пробуждений поможет наш вебинар

• Сон в отдельной кровати.

Вы сознательно выбрали совместный сон? Или кладете малыша в свою кроватку, потому что иначе он просто не спит? Как бы там ни было, обучение СЗ эффективнее проходит в отдельной кровати. Постепенный перевод малыша в свою кроватку важный этап, как сделать его мягким и менее стрессовым для всех вы сможете прочитать в нашей статье

• Помощь при засыпании.

Как вы помогаете ребенку засыпать? Это укачивания? Может быть, фитбол? Кормления? Пение? Все те привычные способы, которые помогают ребенку успокоится и заснуть становятся ассоциациями на засыпание или привычками на сон. Вашу помощь ребенку при засыпании необходимо постепенно снижать. О том, как это сделать наш вебинар

И последним, завершающим шагом, будет переход к применению методики обучения сну. Если в процессе возникли сложности, смело

Бесплатный вебинар Спи, Малыш «Самостоятельное Засыпание: какой метод выбрать?»

Метод испанского доктора Эстивиля, описанный в книге «СПИТЕ СПОКОЙНО» (FATE LA NANNA). Пересказ Полины Гельфрейх. Что делать, если ваш малыш начинает заливаться слезами, как только вы говорите, что пора в кроватку? Что делать, если ваш малыш просыпается по 5-10 раз за ночь? Что делать, если вам кажется, что ребенок спит слишком много или слишком мало? Ответы на все эти вопросы дает в своей книге испанский доктор Эстивиль, специалист по нарушениям сна. Все примеры этой книги взяты из жизни. Автор книги - известный профессор барселонского центра исследований и лечения нарушений сна.

Глава 1

Введение

Ребенок не спит, соответственно, не спим и мы. Что происходит с теми, кто недостаточно спит? Ребенок - это не машина, и при выписке из роддома вам не дают к нему инструкций как, например, при покупке стиральной машины. Потом все начинают давать родителям советы (родственники, друзья, соседи и т.д.) Особенно, если слышат, как малыш плачет . Многие говорят: «Надо переждать первые месяцы, потом будет спать как все дети, куда денется». Многие придумывают причины: сначала не спит, потому что слишком маленький, потом из-за животика, потом из-за зубов и т.д. Некоторые дают советы: «Оставьте плакать, в конце концов сам успокоится и заснет». Родители придумывают всякие индивидуальные методы: возить в машине, оставлять спать под телевизор и т.д. Надо наконец-то признать: сон - это серьезная вещь, и к нему надо относиться с профессиональной точки зрения, так как не все дети могут научиться спать без посторонней помощи.

Последствия проблем со сном в детстве для маленького ребенка:

• часто плачет;
• часто в плохом настроении;
• чувствует себя недостаточно любимым;
• чрезмерно зависит от родителей или бабушек;
• возможны также задержки в росте.

Для школьника:

• пониженная успеваемость по сравнению со способностями;
• неуверенность как черта характера;
• робость;
• проблемы характера.

Для родителей такого ребенка:

• неуверенность в себе («а правильно ли мы делаем?»);
• чувство вины («бедняжка, может, не спит, потому что страдает от чего-либо, а мы не можем помочь и потом еще сердимся);
• взаимные обвинения родителей в том, что ребенка балуют;
• чувство растерянности перед проблемой;
• серьезная физическая и моральная усталость.

Иными словами, последствия плохого сна проявляются в поведении и характере ребенка. Ребенок плохо спит - плохо отдыхает - чувствует беспокойство; маленькие дети от чрезмерной усталости не успокаиваются, а наоборот, возбуждаются. Уставший ребенок, который хочет спать, почти никогда не просится сам в кровать, а наоборот, может демонстрировать повышенную активность и возбудимость - часто и без причины плачет, легко приходит в плохое настроение и хочет больше внимания от родителей - начинает слишком зависеть от того, кто за ним ухаживает. В будущем это может привести к формированию неуверенного и робкого характера, к проблемам в общении с другими, к пониженной успеваемости и т.д. Влияние плохого сна на здоровье пока еще не совсем изучено, но точно выяснено, что иногда плохой сон может привести и к задержке роста, так как гормоны роста вырабатываются во сне (в течение первых часов сна).

Мы с мужем учили ребенка спать по этому методу, когда ему было примерно меяцев 7-8. А все началось с того, что я укачивала его вечером перед сном минут 40 и ночью чуть ли не каждый час. А как только отправляла в кроватку, он просыпался и снова просился на ручки. Думала сойду с ума. Но так как реально дошла до ручки согласилась на этот метод. Муж помогол, ему тож хотелось спать. В один прекрасный день мы совместно с супругом изучили статью и решили научить сына засыпать самостоятельно. Выполнив все инструкции (искупав, поговорив, дав любимую игрушку), я положила его в кроватку и ушла. Конечно же, началась истерика. Я терпела, муж почти силой держал меня в другой комнате, чтобы я не пошла и не взяла на ручки любимое чадо. Орал малыш – 30-35 минут, я заходила через то время, которое указано в табличке. Конечно же, сбежались бабушки, думали мы издеваемся над ребенком. В итоге он уснул без укачивания, ночью мы повторило весь процесс. Следующим вечером кричал сынок уже 15 минут. Мы не высыпались, но это того стоило. До этого было гораздо хуже. Вообщем, через неделю наш любимый ребенок засыпал сам, помахав нам ручкой. Ночью просыпания сократились до двух раз, чтобы покушать. Кстати, моя подруга точно так же научила свою дочь спать. И это она посоветовала мне этот метод.

Глава 2

Почему важно научить ребенка засыпать самостоятельно

Критический возраст - 5 лет. Если до 5 лет ребенок не научился хорошо спать, во взрослом возрасте он, вполне возможно, будет страдать бессонницей, 5 лет - это граница. В этом возрасте ребенок уже хорошо понимает, чего хотят родители. Многие дети в этом возрасте идут в кровать, не плачут, не зовут родителей, но проблема не разрешается, так как они продолжают засыпать с трудом и часто просыпаться, только теперь держат это в себе. В худших случаях у ребенка начинаются ночные кошмары и другие ночные проблемы, он плачет, не хочет ложиться спать. С подросткового возраста бессонница остается на всю жизнь.

Иногда родители даже не понимают серьезности данной проблемы, им кажется, с возрастом все пройдет. В действительности проблемами со сном до 5 лет мучается 35% детей. Но данные эти преуменьшены, так как многие родители считают, что это нормально, если ребенок от 6 месяцев до 2-3 лет (а иногда и дальше) не хочет идти спать, просыпается ночью 3-5 раз, объясняя это голодом, желанием пить, писать и т.д. Поэтому опросы часто не дают правильных результатов. 35% - статистика нашего центра лечения проблем сна. С 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате, в абсолютной темноте и 10-12 часов не просыпаясь и не требуя присутствия взрослых. Если ваш ребенок не спит, как описано выше, естественно, что вы себя спрашиваете: что происходит, что не в порядке? почему наш ребенок не спит? Забудьте те отговорки, которыми пользовались прежде: газы (проходят к 4-5 месяцам), зубы, голод, жажда, слишком много энергии, пошел в садик и т.д. Причина в 98% одна: Ваш ребенок еще не научился спать! Как это? - спросите вы. - Что это значит?

Вы это откроете для себя в последующих главах. Если вы буквально исполните все наши указания, то меньше чем за одну неделю ваш ребенок превратиться в ночную соню. Перед тем, как приступить к чтению других глав, вы должны себя убедить в следующих вещах:

• ваш ребенокне болен (если он плохо спит - это не болезнь, и она не лечится лекарствами: валерьянкой, отварами пустырника и т.д.);
• у вашего ребенка нет никаких психологических проблем (отговорка: просыпается, так как чувствует расставание с родителями);
• ваш ребенок не избалован (даже если все пытаются убедить вас в обратном). Если он плохо спит - это ни в коем случае не последствия избалованности, даже если это выражается в том, что он постоянно требует внимания родителей, хочет, чтобы убаюкивали, качали, носили на руках, читали ему;
• если ваш ребенок плохо спит, это не ваша вина.

Наша книга поможет вам научить вашего ребенка сну. 3-4-х часовой цикл младенца состоит из следующих элементов; еда-сон-гигиена (поменять памперсы и т.д.) Порядок может меняться (гигиена - сон - еда). Иногда встречаются новорожденные-анархисты. Они не следуют даже этой простой схеме, то есть засыпают и просыпаются без всякой логики. Около 3-4 месяцев (иногда даже чуть раньше) малыши начинают обычно перестраиваться на цикл 24 (25) часа, так называемый солнечный цикл. Поэтому он начинает больше спать ночью. Сначала малыш в состоянии проспать ночью только 3-4 часа, не просыпаясь, потом 5-6, потом 7-8 и, наконец, 10-12 часов. Обратите внимание: здесь нет четких правил соотношения длительности сна с возрастом, все зависит от индивидуальных особенностей вашего малыша. Это привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной зоны мозга, условно называемой „внутренние часы“.

Для правильной настройки этих внутренних биологических часов необходимы определенные внешние стимулы (свет-тьма, шум-тишина, расписание в еде, определенные привычные действия и т.д.). Поэтому лучше для новорожденного днем спать при легком свете и небольшом шуме, а ночью в тишине и полной темноте. Так ребенок начинает привыкать к разнице между ночью и днем.

Таким образом, ребенок должен быть окружен определенными внешними стимулами для правильной ориентировки. Вкратце это сводится к двум аспектам:

• поведение родителей: чувство уверенности, спокойствие, терпение и желание научить ребенка спать, повторяемость в проведении вечерних процедур.
• внешние элементы: кроватка, соска, игрушка (мишка, собачка, кукла и т.д., с которыми можно спать).

Поведение родителей

Ребенок очень чувствителен к внутреннему психологическому состоянию родителей. Он прекрасно понимает, если мама нервничает или чем-то обеспокоена. Поэтому, когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим поведением, что иначе и быть не может, что это естественно и прекрасно - идти спать. Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку. Все всегда должно быть практически одинаковым (в разумных пределах). То есть, в определенный час все должно повторяться: вы его купаете, потом кормите, потом меняете памперс на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, желаете ему спокойной ночи и выходите. Порядок ваших действий может быть и иным, главное, что он должен повторяться каждый вечер.

Повторяемость дает ребенку уверенность. Он знает, что случится через 5-10 минут, затем через полчаса, и чувствует себя в безопасности. Малыш не настораживается, не ожидает непредвиденных сюрпризов, и поэтому успокаивается. Если в разные дни ребенок укладывается в кроватку разными лицами (мамой, бабушкой и т.д.), взрослые должны договориться между собой не менять порядок процедур и стараться делать все максимально одинаково.

Внешние элементы

Ребенок должен ассоциировать определенные вещи со сном. Если вы баюкаете ребенка, качая его на руках, он понимает, что качание - это сон. Соответственно, как только вы перестаете его качать, он просыпается и для того, чтобы снова заснуть, нуждается в укачивании. Если малыш засыпает у груди, он привыкает, что еда - это сон. И будет засыпать только у груди или с бутылочкой во рту. Соответственно, как только он почувствует, что во рту ничего нет, он проснется. Ночью все, взрослые и дети просыпаются на несколько секунд. Обычно взрослый потом засыпает и утром даже не помнит об этом. У людей пожилого возраста эти просыпания могут длиться дольше 30 секунд и достигать 3-4 минут. В нормальной ситуации человек помнит о том, что проснулся, только при исключительных обстоятельствах. Нормальный ребенок просыпается ночью (на несколько секунд) 5-8 раз, а ребенок с проблемным сном и больше. Если ребенок, когда открывает на миг глаза, находит все таким же, как было, когда он заснул, он автоматически засыпает и спит дальше. Если же он привык, что спать - это ехать в коляске вокруг дома, то будет рассчитывать быть в коляске и ехать вокруг дома. Если он заснул у маминой груди, будет искать грудь. Если заснул у папы на руках, будет искать папу и т.д. Если, открыв глаза ночью, малыш не находит в точности ту же ситуацию в которой он заснул, он пугается и плачет, чтобы позвать родителей. В худшем случае не сможет заснуть без повторения любимой ситуации.

Пример для вас: вы заснули у себя в кровати. Ночью открываете на секунду глаза - и видите, что вы на диване в гостиной. Вы подскочите на диване: что случилось? Почему я здесь?! То же происходит и с ребенком. Как вы поняли, ребенок нуждается во внешних элементах, и тут - внимание! - ошибка большинства родителей в том, что они выбирают элементы, требующие их присутствия. Ребенок не может сам приготовить себе бутылочку, не может сам гулять вокруг дома в коляске и т.д. Это - неправильно выбранные элементы. Поэтому надо выбрать такие элементы, которые могут оставаться с ребенком всю ночь и которые не требуют нашего вмешательства. Это может быть плюшевый мишка, соска, его подушка, одеяло. Ребенок всегда должен засыпать только в своей кровати.

• петь,
• укачивать в кроватке,
• качать на руках,
• укачивать в коляске,
• возить на машине,
• трогать его, давать ему руку, позволять ему трогать нас,
• ласкать, гладить по головке,
• класть в кровать родителей,
• позволять ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что потом заснет быстрее,
• давать есть и пить.

Вывод: никогда активно не помогайте уснуть вашему ребенку. Он должен научиться засыпать сам.

Глава 3

Новорожденный спит не так, как ребенок 4 месяцев, а тот не так, как ребенок 2 лет. Манера спать развивается во времени с возрастом. В этой главе мы объясним вам, чего ожидать от вашего малыша в определенном возрасте. Если вы с самого рождения уделите сну и засыпанию должное внимание, у вас не будет проблем в будущем.

Как учить новорожденного? Главное, что надо знать - это то, что новорожденный спит сколько ему надо - ни меньше, ни больше. Он может заснуть в любом месте и при любом шуме. Как уже было сказано выше, его цикл обычно 3-4 часа. Поел, поспал, покакал, переодели и т.д. Если ваш новорожденный не следует никакой схеме, не беспокойтесь - это абсолютно нормально. На этой стадии еда и сон тесно связаны, поэтому малыш просыпается, потому что хочет кушать и засыпает, потому что сыт. Однако тут надо быть внимательными: если ребенок плачет, это не обязательно значит, что он хочет есть (многие матери сразу же дают грудь, так как это самый легкий способ успокоить малыша, но это неправильно). Сначала (если ребенок недавно поел - интервал должен быть 3-4 часа) попробуйте найти другие причины: ему жарко? холодно? он мокрый? хочет на ручки? устал от шумного общества? болит животик? Только после этого давайте ему грудь. Если вы будете давайть ему грудь каждый раз, когда он плачет, то ребенок привыкнет связывать грудь со сном и успокоением. Он привыкнет, что для того, чтобы успокоиться, надо поесть. Уже в несколько недель малыши способны есть больше, чем им надо. Если вы ему даете свое молоко, с медицинской точки зрения проблем нет, но это все равно приводит к неправильным привычкам, так как чувство сна и голода контролируются одним и тем же отделом головного мозга. Кроме того, из таких детей вырастают взрослые, которые, когда нервничают, начинают есть все подряд, чтобы успокоиться. Если вы кормите его искусственным молоком, то слишком частое кормление может привести к ожирению в раннем детстве или во взрослом возрасте.

Еще не время жесткого введения расписаний. Однако мы советуем показать ребенку разницу между сном и бодрствованием. Если он не спит, возьмите его на ручки, поиграйте с ним, поговорите. Если он не спит, старайтесь не держать его в кроватке. Это поможет понять ему, что кроватка - это место для сна (см. раздел о внешних элементах в предыдущей главе).

Днем кладите его спать при легком свете, а ночью не оставляйте включенным ночник.Так ребенок научится понимать разницу между ночью и днем.

Днем не ходите на цыпочках, даже если малыш заснул, ночью же старайтесь не шуметь за стенкой или в той же комнате.Днем можете пылесосить, играть на пианино и т.д. Вечером, когда ребенок уже в кроватке, убавьте звук у телевизора и т.д.

Перед сном выкупайте его. Некоторые родители предпочитают купать малыша утром, но если вам удобнее делать это вечером, у малыша появится еще один внешний элемент, связанный со сном. Он быстро привыкнет, что после ванны идет спать.

Обеспечьте ему максимальный комфорт для сна.Если он только что поел, подержите его вертикально, чтобы он выпустил воздух из желудка. Переоденьте его, проверьте, что кроватка не слишком холодная, что в комнате около 20 градусов.

Уже с самого рождения малыш должен привыкать спать сам. Старайтесь не укачивать его на руках. Старайтесь не связывать еду со сном. Однако если в этом возрасте еще не получается - не огорчайтесь. Ваш малыш еще слишком маленький. Руководствуйтесь здравым смыслом. В любом случае бесполезно оставлять малыша плакать часами. Многие дети начинают спать 5-7 часов ночью и раньше, но уже к 3-4 месяцам это должны делать все дети. В этом возрасте меняется биологический ритм. Если изначально вы не соблюдали никаких правил (укачивали ребенка, давали ему грудь, чтобы убаюкать его), то теперь настал момент постепенно менять эти привычки.

• вы должны быть спокойны в момент укладывания малыша;
• помогите ему связать некоторые внешние элементы с часом отхода ко сну, надо каждый вечер перед сном выполнять одни и те же действия. Помните, что для ребенка повторяемость - значит чувство безопасности.

  Это возраст, когда уже надо решить, в котором часу малыш должен идти в кроватку. С биологической точки зрения сон у детей легче всего наступает летом в период с 20:30 до 21:00, а зимой - с 20:00 до 20:30. Выберите ежедневные процедуры, которые затем будете повторять каждый вечер: купание, смена памперса, 10 минут спокойных игр с папой и т.д. Обратите внимание на то, как ваш малыш реагирует на купание - если ему не нравится водичка или он слишком возбуждается, проводите только короткие купания перед сном, или вообще перенесите их на утро. Лучше не давать есть малышу рядом с кроваткой для разделения еды-сна. Проведите несколько минут с малышом в другой комнате (где он не спит), поговорите с ним, поиграйте в спокойные игры и т.д. Потом кладите его в кроватку с его вещами - можете выбрать что хотите; плюшевый мишка, кукла, соска (лучше несколько, тогда ночью будет нетрудно найти, например, привязать 4 соски к краям большого носового платка). Главное, чтобы то, что вы ему даете, могло оставаться с ним всю ночь и не требовало вашего повторного вмешательства. Поцелуйте малыша, пожелайте ему спокойной ночи. Затем выходите из комнаты, пока ребенок еще не спит.

  Если вы все делаете правильно, малышу будет нравиться время перед сном, он будет его узнавать и будет ложиться в кроватку без особых проблем. Однако если ваш малыш, несмотря на ваши старания, не поддается „воспитанию“, не беспокойтесь: до 6-7 месяцев рано говорить о детской бессоннице. Просто ваш малыш нуждается в большем времени для перехода на взрослый цикл.

  Если он часто просыпается ночью, проверьте:

  • не заболел ли?
  • слишком укутан или ему холодно?
  • пописал или покакал?
  • перед отходом ко сну не наедается? (если он голоден, он не должен есть ночью, но последняя еда должна быть большего объема)
  • у малыша были газы (колики)? если да, то он привык просыпаться из-за боли в животе.

  Помогите ему. Можете покачать, поласкать его и снова положить в кроватку. Однако помните, что ваша цель - научить его засыпать самостоятельно.

  Внимание: в первые недели жизни ребенок никогда не плачет без причины. Поэтому надо сразу же постараться понять, в чем дело и помочь ему. Однако скоро вы заметите, что у малыша есть различные типы плача: он протестует, он голоден, он мокрый, он сердится, ему скучно и т.д. Как только научитесь отличать плач по серьезным причинам от простого хныканья, не бегите каждый раз к малышу из-за ерунды. Подождите несколько минут - может, он сам сможет заснуть еще раз.

  С 6 месяцевлюбой ребенок должен спать меньше днем (обычно два раза: после завтрака 1-2 часа и после обеда 2-3 часа) и больше ночью. В 7 месяцев у ребенка должно уже установиться расписание еды-сна (еда 4-5 раз в день, сон 10-12 часов ночью не просыпаясь). Если вашему малышу 6-7 месяцев, а он еще не привык к такому режиму - начинайте „воспитание“. Для малыша 6-7 месяцев нормально:

  • установившееся регулярное расписание еды-сна,
  • ест 4-5 раз в день
  • спит 10-12 часов ночью,
  • идет в кроватку охотно и без проблем.

  Если ваш ребенок полностью соответствует такому описанию, не расслабляйтесь слишком, так как всякие мелкие детали легко могут разрушить хорошую привычку ко сну у маленького ребенка. Старайтесь поддерживать регулярность еды-сна и повторяемость действий перед отходом ко сну. С возраста 7-9 месяцев малыш уже не заснет, если слишком устал. В этом возрасте дети умеют не засыпать, даже если очень устали. Иногда потому, что хотят остаться подольше с родителями, иногда потому что слишком устали или возбуждены и т.д. Не давайте себя уломать. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время, повторяя одни и те же действия. Старайтесь не растягивать ваши действия по укладыванию ребенка на час (мечта малыша). Дети, которые уже умеют говорить, быстро научаются подкупать родителей: еще один поцелуйчик, прочитай еще одну сказочку, только одну и т.д., хочу пить, хочу писать… Если ребенок очень настаивает на еще одной сказочке, прочитайте ему монотонным голосом известную сказку. Не читайте ему на ночь ничего интересного и возбуждающего! Это мешает ему заснуть!

  После года малыш постепенно переходит с двух дневных снов на один. Это трудное время, так как есть период, когда один сон - это мало, а два - много, но проблема исчезает за 1-2 месяца. После обеда ребенок должен спать до 4 лет, а лучше до 5-6. Многие родители и воспитатели разрешают не спать ребенку уже в 3 года. Это слишком рано. Ребенок в три года способен не спать днем, но в этом случае он слишком устает вечером, у него слишком глубокий сон, что в свою очередь может привести к различным проблемам (ночные кошмары и т.д.).

  Когда мы понимаем, что ребенок научился спать? Ребенок может хорошо спать и в 10 месяцев без видимых проблем. Однако по крайней мере до 5 лет надо быть внимательными, так как какое-нибудь событие (переезд, появление братика и т.п.) может разрушить хорошие привычки. Как только вы заметили появление проблем, применяйте метод, описанный в главе 4. Так что наш совет: даже если ваш ребенок уже умеет спать, будьте внимательны, соблюдайте вечерние процедуры и расписание.

  Последнее замечание: будьте реалистами!!!

  Многие родители не умеют быть реалистами и хотят от детей невозможного. Если ваш ребенок в первый месяц жизни спал меньше нормы для его возраста, то и в три года после применения нашего метода, он будет спать меньше. Если он научился спать, он будет ложиться в кровать без проблем, не будет просыпаться ночью, будет спать 10 часов. Но он не станет соней, если он не соня от природы!

  Многие родители радуются, когда дети много спят днем (наконец-то можно заняться своими делами!). Ребенок не может спать 4-5 часов после обеда и 12 часов ночью! Даже если вам это очень приятно, что ребенок спит, разбудите его после 2-3 часов сна. Ребенок никогда не должен спать днем, не просыпаясь, больше 3 часов! Другие родители укладывают малыша в кровать в 8 вечера и хотят, чтобы он проснулся в 10 утра. Ребенок - не заводной робот! У него свои биологические ритмы, их надо уважать, а не разрушать! Идеальная пижама - это такая, в которой ребенку не жарко и в которой он может спать без одеяла. Маленькие дети всегда раскрываются ночью.

  Глава 4

  Как исправить привычку ребенка ко сну? Что является нормальным для малыша и что нет? Когда мы можем говорить о детской бессоннице?

  Многие родители считают нормальным вставать ночью 2-3, а то и 4-5 раз к полуторагодовалому ребенку, чтобы дать ему бутылочку. Но это НЕ НОРМА, точно так же, как и случай, когда 8-месячный малыш не спит до полуночи без всяких признаков усталости, или когда годовалый малыш начинает громко кричать, как только мама, положив его в кроватку, хочет выйти из комнаты. С 6-7 месячного возраста все дети должны уметь:

  • идти в кроватку без плача и с радостью,
  • засыпать сами без посторонней помощи одни в комнате,
  • спать 10-12 часов без перерыва,
  • спать в своей кроватке (а не в кровати родителей), в темноте без включенного ночника.

  Это описание применимо ко всем здоровым детям, если у них нет колик (которые обычно проходят к 4-5 месяцам), непереносимости молока, ОРЗ, бронхита и т.д. Если вашему малышу уже 6 месяцев, и он не болен, но пока не научился спать всю ночь, в будущем у него могут возникнуть проблемы с детской бессонницей. Детская бессонница объясняется:

  • в 98% случаев неправильной привычкой ко сну
  • в 2% психологическими проблемами (см. конец главы)

  Детская бессонница, вызванная неправильными привычками, имеет следующие характеристики:

  • ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи;
  • просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и не может сам заснуть снова и требует помощи родителей (укачивание, бутылочка и т.д.);
  • поверхностный сон - малейший шум может разбудить его;
  • спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста.

  В подобных случаях родители прибегают к вспомогательным методам: покачать малыша, погладить по головке, дать поесть, попить и т.д. Малыш в конце концов засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется, надо все начинать сначала.

  Если вы решились изменить данную ситуацию вы должны следовать следующему правилу: надо строго следовать нашим указаниям, следуйте им буквально, малейшее отклонение или изменение может привести к неудаче!

  Что надо для выработки правильной привычки ко сну? Повторим общие правила:

  • родители должны быть спокойными и уверенными в том, что делают, а также всегда следовать одной и той же схеме в поведении при укладывании малыша, создать ритуал.
  • ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д.

  Итак, забудем прошлое и представим, что наш малыш родился сегодня. Начнем с выбора внешних элементов. Помним, что они должны оставаться с малышом всю ночь (то есть не должны быть опасными, слишком мелкими, чтобы он мог их проглотить, твердыми, чтобы он во сне не ударился и т.д.) и что они не должны требовать нашего присутствия (например, бутылочка с чаем не подходит, так как кто-то ночью ее должен наполнять). С ребенком 2-5 лет можно подготовить рисунок, чтобы повесить над кроваткой. После ужина папа (мама) говорит малышу: „Идем в комнату, нарисуем красивую картинку“. Малыш может сам нарисовать солнышко или облачко над домом, а папа добавить птичку или деревце и т.д. Мама может приготовить карусель, чтобы повесить над кроваткой (достаточно вырезать из бумаги куколку, самолетик, сделать шарик из блестящей бумаги и при помощи веревки или резинки повесить над кроваткой). Вы не должны создавать шедевры, можете просто купить что-нибудь подходящее. Главное, чтобы у ребенка появилось что-то принципиально новое, чего раньше не было и что ему нравится. Если раньше каждый вечер вы укладывали его спать по-разному, теперь надо создать ритуал. Решите сами, что вам удобнее: купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны будете проделывать каждый вечер одинаково.

  Позволим дать вам несколько советов. В соответствии с естественными биологическими ритмами лучше всего давать ребенку есть по следующему расписанию: завтрак около 8 часов, обед около 12, полдник около 16 и ужин около 20. Старайтесь сильно не отклонятся от этого расписания, так как это биологические ритмы детей. В любом случае, если вы по каким-либо причинам не можете придерживаться всего этого расписания, помните: ребенок легче всего засыпает зимой в 20.00.-20.30, а летом в 20.30 - 21.00. Это связано с особенностями работы головного мозга малышей.

  Первый день перевоспитания.

  Итак, у вас все готово, расписание и вечерний ритуал выбран. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные игры минут 10-15, потом вместе вешают рисунок над кроваткой. Объясняют, что это - плакат, и что он будет в

Многие родители жалуются на неспокойный сон малыша, постоянные пробуждения и крики по ночам. В таких случаях родители сразу же берут ребенка на руки и начинают укачивать, пока он снова не уснет. Однако как только его пытаются положить в кроватку, младенец опять переходит на крик, тем самым не высыпаясь и не давая поспать родителям.

Стоит отметить, что такая ситуация — вовсе не норма, как многие привыкли думать, а большая проблема под названием «детская бессонница», которая в 98% случаев вызвана неправильной привычкой ко сну. В результате малыш привыкает к такому методу засыпания и требует, чтобы его всегда укладывали именно так. А недосып родителей не самым лучшим образом сказывается на их нервной системе и даже приводит к депрессии и ухудшению самочувствия.

Instagram @jenbutler.parentingsupport

Как понять, что детская бессонница вызвана неправильными привычками

• Ребенок не может заснуть сам без посторонней помощи и не хочет спать в кроватке
• Сон крохи очень чуткий, и любой звук может его разбудить
• Малыш просыпается более 3 раз и не может сам заснуть снова, требуя помощи родителей (укачивание, бутылочка и т.д.)
• Ребенок спит меньшее количество часов, чем положено в его возрасте

В таких ситуациях родители прибегают к вспомогательным методам: гладят малыша, пытаются накормить его, думая, что кроха голодный, берут на руки и носят, пока кроха снова не заснет. Но проблема в том, что в следующее пробуждение все повторяется по кругу.

Instagram @merinokidsnz_aus

Укачивать или дать поплакать?

Стоит отметить, что «укачивание» особенно популярно в России, а вот в Европе давно практикуют метод самостоятельного засыпания, или сry-it-out (с англ. — «выплакаться»), давая ребенку возможность поплакать и уснуть без помощи родителей. Считается, что родители должны с самого рождения приучать ребенка к удобному для себя режиму, а не подстраиваться под малыша.

Этот метод вызывает множество споров. Большинство родителей считает его «зверским» и ломающим психику ребенка, ведь не каждый сможет слушать детский плач, зная, что на ручках малыш сразу же успокоится. Однако те, кто уже попробовал, удивляются, насколько проще и спокойнее стала их жизнь с малышом с тех пор, как он научился засыпать сам. Считается, что если ребенок здоров, то с 5-6 месяцев он уже должен засыпать сам, без посторонней помощи, и спать 8-10 часов в своей кроватке без перерыва.

Instagram @jenbutler.parentingsupport

Итак, если вы постоянно не высыпаетесь и вскакиваете по каждому писку младенца, запасайтесь валерьянкой и вперед — вырабатывать правильные привычки подготовки ко сну!

Режим и ритуалы: учим малыша засыпать самостоятельно

Режим очень важен для малыша, и это относится ко всей его жизни, а не только ко сну. Многие дети чувствуют и ведут себя беспокойно, потому что в их жизни отсутствуют привычки, дающие им чувство последовательности и защищенности. Режим как раз помогает создать эту предсказуемость, благодаря которой малыш чувствует себя комфортно и знает, что одно следует за другим, а значит, для него нет никаких стрессов и поводов для беспокойства.

Например, старайтесь кормить кроху в одно и то же время. После еды можно уделять какое-то время общению, а после — укладывать малыша спать в кроватку . То же самое и с укладыванием на ночь: после купания малыш ест и ложится спать.

Ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, соска, любимое одеяло или игрушка. А не с родителями, которые постоянно носят его на руках.

Instagram @mcheleska

Для выработки полезных привычек требуется несколько дней, но после это значительно упрощает жизнь как детям, так и родителям. Главное, чтобы вы были спокойны и уверены в том, что делаете. Создайте свои ритуалы и всегда придерживайтесь выбранной схемы. Самое главное — перетерпеть первые, самые сложные несколько дней.

Как не реагировать на плач

Давать ребенку выплакаться — это вовсе не значит, что нужно оставить его одного в комнате и ждать, слушая за стенкой его душераздирающий плач.

1. Создайте в комнате соответствующую обстановку: закройте шторы, убавьте освещение и обеспечьте тишину.

2. Убедитесь в том, что все базовые потребности малыша удовлетворены: он здоров, сыт и не требует смены одежды или подгузника.

3. Когда вы кладете малыша в кроватку, старайтесь тихо и спокойно рассказывать ему о том, что сейчас он должен спать.

Instagram @bournemouthbabycentre

4. Посидите немного с малышом, погладьте его или подержите его за ручку, спойте колыбельную.

5. После начинается самое сложное: родителю необходимо оставить кроху засыпать самостоятельно. Сколько же нужно ждать, прежде чем вернуться в комнату малыша ?

Вот наглядная схема:

• 1 день — 1 минута (1 раз), 3 минуты (2 раза), 5 минут все последующие разы
• 2 день — 3 минуты (1 раз), 5 минут (2 раза), 7 минут все последующие разы
• 3 день — 5 минут (1 раз), 7 минут (2 раза), 9 минут все последующие разы
• 4 день — 7 минут (1 раз), 9 минут (2 раза), 11 минут все последующие разы
• 5 день — 9 минут (1 раз), 11 минут (2 раза), 13 минут все последующие разы
• 6 день — 11 минут (1 раз), 13 минут (2 раза), 15 минут все последующие разы
• 7 день — 13 минут (1 раз), 15 минут (2 раза), 17 минут все последующие разы

Instagram @claaire.co

Каждый раз возвращаясь в комнату малыша, не спешите брать его на руки или включать свет! Спокойно объясняйте крохе, что нужно спать в своей кроватке, погладьте его, подержите за руку. Если малыш плачет, не реагируйте и продолжайте вашу речь, а затем выходите из комнаты. Младенцы не понимают разницу между днем и ночью и не имеют никаких сформировавшихся привычек, поэтому ваша задача — помочь крохе привыкнуть к определенной последовательности и самостоятельному засыпанию.

В австралийском исследовании, опубликованном в 2017 году, участвовали 326 младенцев в возрасте 7 месяцев, имеющие проблемы со сном. Их поделили на две группы: в первой практиковался метод самостоятельного засыпания, а во второй малыши засыпали при помощи родителей. Пять лет спустя исследователи встретились с уже подросшими 6-летними участниками и их родителями.

Оказалось, что у детей в обоих группах не было никаких существенных различий в отношении эмоционального здоровья, поведения или проблем со сном. Уровни стресса или депрессии у матерей были примерно одинаковыми, равно как и отношения между родителями и детьми. Исследователи не обнаружили вреда от метода самостоятельного засыпания.

Instagram @bcastle11

Однако Университет Северного Техаса представил весьма противоречивое исследование, которое было опубликовано в журнале «Раннее человеческое развитие».

Наблюдая за 25 младенцами в возрасте от 4 до 10 месяцев в пятидневной программе обучения самостоятельному засыпанию в стационаре, исследователи контролировали уровни кортизола (гормона стресса) у младенцев, которых оставляли плакать .

Ученые подсчитали, как долго младенцы плакали каждую ночь, прежде чем они заснули. Матери сидели в соседней комнате и слушали, как их дети плакали, но им не разрешалось входить и успокаивать своих детей. К третьей ночи младенцы плакали в течение более короткого периода времени и быстрее засыпали. Однако уровни кортизола, измеренные в их слюне, оставались высокими. Это указывает на то, что даже во сне младенцы были так же возбуждены, словно они продолжали плакать.

Instagram @sleepandthecity

А как вы относитесь к методу самостоятельного засыпания?

Всем доброго дня, а, может, и утра, или ночи, дорогие мои! Уложили своих малюток, или они всё ещё требуют, чтобы вы непременно охраняли их сон? Многие мамы и папы обращаются ко мне с вопросом: «Как научить засыпать ребёнка самостоятельно?» Когда начинаю расспрашивать, как они засыпали до этого, слышу вполне ожидаемые ответы: «Он/она спала в одной с нами кровати, посередине/всегда подолгу качали/пели песни/возили в коляске».

Вот вам и результат, ну как тут научишься спать самому, когда родители так опекают или…попросту лентяйничают, укладывая кроху с собой, чтобы самим поспать подольше, не вставая среди ночи. А потом всплёскивают руками, когда ребёнку уже скоро в школу пора, а он всё еще требует колыбельных и маминых объятий в течение всей ночи. В каком же возрасте пора начинать отлучать от родительской постели и маминых «баю-бай»?

После пяти уже поздно

Итак, как, по-вашему, должен засыпать «идеальный» ребёнок? Наверное, в кроватке, сам, быстро, без вскакиваний ночью? Ну что ж, цели определили, значит, есть к чему стремиться. Начнём.
Все мамы разные и все по-своему определяют для себя оптимальный возраст для приучения. Я вам расскажу о некоторых общепринятых возрастных нормах и предупреждаю сразу, что чем раньше вы начнёте работать над этим вопросом, тем лучше для вас и малыша.

Если ребёнку год, а он никак не желает спать один в колыбельке, это ещё не страшно, но уже к трём годикам он должен быть самостоятельным в этом деле. В 5 лет – уже критический возраст, когда, по заверениям психологов, малышу уже сложно эмоционально перестраиваться. Поэтому стараемся приучать ещё в грудном возрасте.

Конечно, в 5 месяцев кроха будет пугаться ложиться один: ему очень нужно слышать мамин стук сердца и ровное дыхание, чувствовать родной запах молочка. А вот в 10 месяцев уже вполне можно «отселять» малютку с родительского ложа на его кроватку. у малышей на ГВ понемногу сходят на нет, да и психологически он уже более готов.

Конечно, придётся некоторое время обязательно сидеть с крохой перед сном, читать ему книжки, поглаживать или просто разговаривать. О маленьких секретах успешного самостоятельного засыпания малышей я обязательно расскажу чуть ниже.

Около 2 лет, когда ребёнок уже научился ходить и говорить, и чувствует себя вполне самостоятельным и совсем большим, можно пробовать оставлять его одного в комнате. Первое время, чтобы не боялся, можно оставлять приоткрытой дверь или не выключать ночник.

По своим наблюдениям скажу, что укладывать крошку в кроватку можно и раньше, уже в 2-3 месяца, если, конечно, у вас хватит терпения, ведь без маминого тепла он будет капризничать и спать не слишком крепко. Мой сын впервые уснул без укачиваний сразу после его крещения. Уж не знаю, связано ли это с обрядом, а, может, просто сильно устал. Но факт: мой трёхмесячный кроха убаюкал себя сам, и впоследствии никаких ночных вскакиваний не было.

Первые ритуалы, помогающие крохе уснуть, нужно начинать проводить уже в первые недельки после рождения.

• Вопреки мнениям противников пелёнок, скажу: пеленание — один из самых действенных методов, помогающий крохе чувствовать себя, как в уютном коконе и не просыпаться по ночам от того, что ручки и ножки «живут своей жизнью».
• Обязательно пойте колыбельные, необязательно знать их несколько и обладать отменным слухом и голосом. Достаточно спокойным убаюкивающим спеть «Спят усталые игрушки» или же импровизированную песенку собственного сочинения, без рифмы и глубокого смысла. Малышу достаточно просто слышать родной голосок.
• Отлично способствует засыпанию создание звукового фона, который будет напоминать звуки, которые малютка слышал у мамы в животики. Это может быть ненастроенный радиоприемник, запись звучания журчащей воды, дождя или водопада. Можете говорить с мужем вполголоса, пока кроха засыпает, или тихонько смотреть телевизор. Это поможет ему в более взрослом возрасте не вздрагивать от каждого постороннего шума.
• В 3 месяца старайтесь не приучать своё чадо засыпая, виснуть на вашей груди, иначе потом, без сиси, заменяющей в данном случае , он уснуть вовсе не сможет.
• Перед сном грудничок должен бодрствовать минимум полтора часа, ведь, чтобы крепко уснуть, ему необходимо устать. Но не допускайте переутомлений, они действуют на «засыпательный» процесс прямо противоположно.

• Не забудьте покормить малютку и поменять памперс, чтобы он не просыпался от голода и сырости.
• В период, когда новорожденного мучают , обязательно делайте перед сном массаж животика.
• Чтобы грудничок ощущал ваше незримое присутствие, запах, оставьте в кроватке свёрнутый в валик халатик или полотенце. Так ему будет уютнее, и будет казаться, что это мама лежит под бочком.

Учимся укладывать с Комаровским

Вот так постепенно вы будете готовить чадо к самостоятельному безмятежному сну. Доктор Комаровский утверждает, что если в 1,5 года ребёнок не умеет спать, то потом будет совсем тяжело его этому выучить.

Педиатр предлагает свою методику приучения. Многим мамам помогла именно она, думаю, и вам пригодится.

Прежде всего, он предостерегает родителей от самых распространённых ошибок:

1. Некоторые мамы и папы решают, что лучше делать всё резко, и привыкшего спать с ними малыша, вдруг «отселяют» в другую комнату, закрывают дверь и уходят. Такой «спартанский» метод тут явно не годится. Для маленького человечка это сильнейший стресс, который грозит не только нарушениями сна в дальнейшем, но и проблемами с психикой.Всё нужно делать мягко и постепенно!
2. Без объяснений и лишних предисловий тоже обходиться нельзя.Нужно спокойным ласковым тоном поговорить с ребёнком, объяснить, что он уже большой и пора начинать спать отдельно.
3. Игнорирование жалоб и страхов ребёнка, нежелание прислушаться к нему - тоже большая ошибка. Будьте максимально чутки, даже если ночные кошмары, беспокоящие малыша, кажутся вам надуманными. «Под кроватью кто-то прячется», «А баба Яга не прилетит?», «А вдруг я упаду с кровати». На каждый страх малютки вы должны дать мягкое и разумное опровержение.

Залезьте вместе под кровать с фонариком: там ведь никого нет, только машинка закатилась и пару кубиков. Баба Яга летает только в сказках, а с кроватки ты не упадешь. На всякий случай положите на полу у края кровати мягкие подушки или большие игрушки, которые, в случае чего, «поймают» малыша.

Приучаем малыша к самостоятельному сну

• Тесный эмоциональный и физический контакт с мамой, который с рождения так привязывает малыша, нужно не рвать, а постепенно ослаблять. Если вы спите на одной постели, то можно сначала укладывать спать между вами любимую мягкую игрушку малютки, которая затем перекочует вместе с ним в его маленькую кроватку.
• Попробуйте такой приём: вместо того, чтобы сразу класть малыша в отдельную кроватку, для начала придвиньте её к своей. Несколько недель спите так, а уж потом отодвигайте на прежнее место.
• Не играйте в шумные и подвижные игры перед сном, малютка должен быть максимально спокоен и умиротворён. Почитайте на ночь сказку или посмотрите мультики.
• Ложе вашего крохи должно быть уютным и красивым, чтобы в него, как в маленькое гнёздышко хотелось поскорей забраться, свернуться калачиком и уснуть. Можно повесить красивый балдахин, положить по периметру красивые неяркие подушечки, повесить мобиль с приятной музыкой.
• Проветрите и увлажните воздух в детской, в духоте малыш не сможет крепко уснуть. Такой сон скорее вымотает, а не принесёт сил и энергии.
• Купите красивый ночник, и первое время не выключайте его всю ночь, потом - гасите свет сразу, как только кроха уснёт.
• Обязательно купайте ребёночка каждый вечер, с пенкой, красивыми игрушками, пусть поплавает со специальным кругом. Водные процедуры отлично влияют на успешный и скорый отход ко сну.
• Стаканчик тёплого молока и поцелуй мамы - ещё два ритуала, которые будут сигналить маленькому человечку от том,что пора засыпать, расслаблять его.

Ночные кошмары и другие проблемы

Комаровский говорит и о том, что можно делать небольшие поблажки. К примеру, если малыша мучают страхи или нехорошие сны, вполне можно впустить его в свою постель. Наутро обязательно поговорите об этом сне, напишите на бумажке имя «злодея», так испугавшего его, и сожгите. Вместе с ней «сгорит» и страх ребёнка.

В путешествиях или при стрессовых ситуациях (болят или режутся зубки), тоже вполне допустимо класть кроху с собой.

Помните, что нельзя ругаться и пугать малыша «бабайками» и прочими монстрами. Это, наоборот, отпугнёт сон, и отсрочит момент самостоятельного засыпания. Будьте максимально мягкими и терпеливыми, и уже скоро ваше чадо сможет уснуть и не беспокоить вас всю ночь.

Растите, не болейте, больше гуляйте, ешьте витамины, и тогда никаких проблем с самочувствием и эмоциональным состоянием малютки ни днём, ни ночью, вы знать не будете.

Если вам понравилась и показалась полезной сегодняшняя публикаци, обязательно поделитесь ей в соцсетях. До скорого, мои хорошие!

Хныканье, переходящее в требовательный плач, укачивание на руках и уговоры, уговоры, уговоры – ситуация, когда ребенок плохо засыпает самостоятельно, может основательно потрепать нервы всем домочадцам. Ведь вместо того, чтобы заниматься домашними делами (или друг другом) мама и папа вынуждены нести вахту у детской кроватки. Знакома ли вам эта проблема?

Ответьте предельно честно:

1. Часто ваш ребенок плохо засыпает, и в результате вы сами не высыпаетесь?
2. Кроха не желает отправляться вечером спать или укладывается долго и утомительно?
3. Ваш ребенок отказывается спать днем?
4. Вы уже давно ломаете голову над вопросом, как научить ребенка засыпать самостоятельно?
5. Вы считаете, что пришло время «переселить» малыша в отдельную кровать, но не знаете, как это сделать?

Если хотя бы на два вопроса вы дали утвердительный ответ, пора переходить от слов к действиям. Есть целых четыре очень эффективных метода, подробно объясняющих как научить ребенка засыпать самостоятельно! Но чтобы узнать, какой из них подходит именно вам, пройдите простой тест.

1. По вашему мнению, малыш должен спать «по расписанию» или по желанию?
а) Мой ребенок должен спать по своему личному графику (если вы выбрали этот вариант, тогда переходите сразу к вопросу № 3).
б) Потребности моего ребенка важны, но он должен начинать подстраиваться под семейный распорядок жизни (переходите к вопросу № 2).

2. Вам легко переносить плач своего ребенка?
а) Это непросто, но я справляюсь (переходите к вопросу № 5).
б) Я не могу слышать, как он плачет (переходите к вопросу № 7).

3. Как ведет себя ребенок, если вы оставляете его одного в другой комнате?
а) Спокойно. Он уже довольно часто остается в своей комнате один (переходите к вопросу № 4).
б) Он начинает плакать, если я его не держу на руках или не нахожусь поблизости (к вопросу № 5).

4. Вы хотели бы спать вместе со своим ребенком как можно дольше?
а) Да, я верю, что это позволяет сохранять между нами особую связь (переходите к методу успокоения «Без слез»).
б) Нет. Я очень люблю своего ребенка, но считаю, что он должен становится самостоятельным как можно раньше (переходите к вопросу № 6).

5. В отдалении от вас ваш ребенок больше плачет?
а) Да. Как только он понимает, что мама далеко, сразу начинает хныкать (переходите к вопросу № 8).
б) Нет. Например, днем он может спокойно спать в другой комнате (переходите к методу Фербера).

6. Вы давно думаете над тем, как научить ребенка засыпать в одиночестве, и готовы переселить его в собственную комнату?
а) Нет. Когда мы спим вместе, это удобнее нам обоим: ему спокойнее, а мне не приходится вставать и куда-то идти, чтобы покормить его (переходите к методу «Без слез»).
б) Да, я готова к этому (переходите к методу «Долгое прощание»).

7. Как вы реагируете, когда кроха начинает плакать?
а) Я сразу же беру его на руки, чтобы успокоить его (переходите к методу «Долгое прощание»).
б) Некоторое время я жду и даю ему возможность успокоиться самостоятельно (переходите к методу «самоуспокоения»).

8. Вы и ваш супруг имеете один взгляд на то, где ночью должен спать ребенок?
а) Да (переходите к методу Фербера).
б) Нет (переходите к методу «самоуспокоения»).