कई कारक मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। मानव स्वास्थ्य का निर्धारण करने वाले मुख्य कारक

मानव स्वास्थ्य शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण का एक संयोजन है। केवल रोग का न होना ही अच्छे स्वास्थ्य का लक्षण नहीं है। इसीलिए मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकबिल्कुल भिन्न। इन कारकों में आनुवंशिकता, पर्यावरण, चिकित्सा देखभाल का स्तर और व्यक्ति की जीवन शैली शामिल हैं। उनमें से प्रत्येक के बारे में और अधिक जानकारी।

आनुवंशिकता या आनुवंशिकी मानव स्वास्थ्य पर लगभग 15-20% है। एक व्यक्ति कुछ विशिष्ट जीनों के साथ पैदा होता है जो उसे अपने माता-पिता से प्राप्त हुए हैं। आवश्यकताएं, क्षमताएं, पूर्वाभास और झुकाव काफी हद तक आनुवंशिकता से तय होते हैं। जीन के साथ, एक व्यक्ति को प्रतिभा, प्रमुख आवश्यकताएं, रुचियां और इच्छाएं, बीमारियों और बुरी आदतों के लिए एक प्रवृत्ति प्राप्त होती है।

जीन प्रोग्राम की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

अपने आप के साथ सद्भाव में रहने और एक स्वस्थ व्यक्ति बनने के लिए, आपको अपनी आनुवंशिकता के अनुसार अपने लिए जीवन का सर्वोत्तम तरीका चुनने की आवश्यकता है। अपने जीन प्रोग्राम के साथ संघर्ष करते हुए, एक व्यक्ति शरीर के अनुकूलन तंत्र का उल्लंघन करता है, जिससे शारीरिक और मानसिक विकार होता है।

पर्यावरण स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले प्रमुख कारकों में से एक है। विशेषज्ञों द्वारा इस प्रभाव का अनुमान 20-25% है। मानव पर्यावरण प्राकृतिक और मानवजनित वस्तुओं और घटनाओं की एक अभिन्न प्रणाली है जिसमें एक व्यक्ति का जीवन होता है: उसका काम, आराम, जीवन।

मनुष्य प्राकृतिक और कृत्रिम रूप से निर्मित भौतिक, रासायनिक, जैविक और सामाजिक कारकों से बने वातावरण में मौजूद है।

यह ऐसे कारक हैं जो ग्रह पर सभी लोगों के जीवन और स्वास्थ्य को प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करते हैं। एक व्यक्ति पदार्थों के सामान्य संचलन में संचलन में भाग लेता है, क्योंकि मानव शरीर जीवमंडल के घटकों के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है: पौधे, जानवर, सूक्ष्मजीव, आदि।

मानव स्वास्थ्य काफी हद तक हवा और पानी की गुणवत्ता से प्रभावित होता है, लेकिन साथ ही, व्यक्ति स्वयं ही इन संसाधनों के दुर्लभ होते जाने का मुख्य कारण है। हमारे ग्रह के कुछ क्षेत्रों में पारिस्थितिक स्थिति पिछले दशकों में इतनी खराब हो गई है कि यह न केवल कई बीमारियों का कारण बनता है, बल्कि विभिन्न उत्परिवर्तन भी करता है। इसलिए, हमारे वंशजों के लिए स्वच्छ हवा और पानी को संरक्षित करने के लिए पर्यावरण की रक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है।

चिकित्सा देखभाल की गुणवत्ता 10-15% के भीतर जनसंख्या के स्वास्थ्य के स्तर को प्रभावित करती है। स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली, निश्चित रूप से, किसी देश की जनसंख्या के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यहां, प्रमुख कारक चिकित्सा कर्मियों की योग्यता का स्तर, चिकित्सा कर्मियों की पर्याप्त संख्या, चिकित्सा सेवाओं की उपलब्धता, दवाएं, रोग की रोकथाम का स्तर और जन जागरूकता हैं।

मुख्य कारक जिस पर मानव स्वास्थ्य की स्थिति निर्भर करती है वह स्थितियां और जीवन शैली है। मानव स्वास्थ्य का 50-55% इस कारक पर निर्भर करता है। एक व्यक्ति में उसकी आदतें होती हैं जो उसके शरीर, सोच, मनोदशा का निर्माण करती हैं। आदतें या तो नकारात्मक हो सकती हैं (धूम्रपान, शराब की लत, अधिक खाना, आदि) या सकारात्मक (खेल खेलना, संगीत, ड्राइंग, आदि)।

एक स्वस्थ जीवन शैली में तीन घटक होते हैं:

• भोजन संस्कृति। उचित पोषण भोजन के प्राकृतिक आत्मसात करने में योगदान देता है, जिससे किलोकलरीज, ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी या अधिकता की समस्या नहीं होती है;
• आंदोलन संस्कृति। आंदोलन जीवन है और खेल इसे लम्बा करने का एक शानदार तरीका है, अपने शरीर को ऊर्जा से भरें और लय स्थापित करें;
• भावनाओं की संस्कृति। सकारात्मक भावनाओं में न केवल तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने की क्षमता होती है, बल्कि जीवन को लम्बा करने की भी क्षमता होती है।

बता दें कि आनुवंशिकता और पारिस्थितिकी एक सामान्य व्यक्ति के नियंत्रण से परे है, लेकिन हर कोई एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व कर सकता है और अपने और दूसरों के साथ सद्भाव से रह सकता है।

रक्षा करना मानव स्वभाव है स्वास्थ्य. कुछ इसे बड़े प्रयास से करते हैं, दूसरे थोड़े से। कुछ लोग अपना ख्याल बिल्कुल नहीं रखते हैं। जैसा भी हो, अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना पूरी तरह से प्राकृतिक और आवश्यक जागरूक मानवीय इच्छा है।

यह सचेत इच्छा, वास्तव में, सोचने और बात करने की क्षमता के साथ-साथ हमें जानवरों की दुनिया के प्रतिनिधियों से अलग करती है। साथ ही, जैसा कि वे कहते हैं, प्रवृत्ति में होना महत्वपूर्ण है, यानी, कभी-कभी विभिन्न स्रोतों से सलाह सुनें।

इस मामले में, उपयोगी सलाह को बेकार से, मिथकों से अलग करना बेहद जरूरी है। हम आपके ध्यान में मानव स्वास्थ्य के बारे में दस लगातार मिथक लाते हैं जो एक आदत बन गए हैं, जिनका न केवल थोड़ा वास्तविक आधार है, बल्कि स्वस्थ लोगों को अपने स्वास्थ्य को लंबे समय तक सुरक्षित और स्वस्थ रखने से रोकता है।

फार्मास्युटिकल सटीकता के साथ आप प्रति दिन पीने वाले पानी के गिलास की संख्या की गणना करने की आवश्यकता नहीं है। अध्ययनों ने बार-बार साबित किया है कि एक प्यासे व्यक्ति के लिए पूरी तरह से स्वस्थ रहने के लिए समय पर एक गिलास पानी पीना ही काफी है।

ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें तरल पदार्थ (जैसे सूप), सब्जियां, चाय, जूस, कॉफी - ये सभी दिन भर शरीर में आवश्यक तरल आपूर्ति को फिर से भरने में भी हमारी मदद करते हैं। और साथ ही, अलिखित नियमों का पालन करते हुए, अपने आप को पानी में डूबने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है।

एक स्वस्थ व्यक्ति को अक्सर बहुत अधिक पानी की आवश्यकता नहीं होती है: उदाहरण के लिए, जब वह एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है, गर्म जलवायु वाले देश में रहता है, दिन में केवल ठोस भोजन खाता है। वैसे, शरीर में तरल पदार्थ की कमी के संकेतों में से एक पेशाब का गहरा पीला रंग है।

आमलेट और तले हुए अंडे के प्रेमी, आपको आराम करना चाहिए और हर बार जब आप एक फ्राइंग पैन में अंडे तोड़ते हैं तो अपने शरीर के बारे में दोषी महसूस करना बंद कर दें। एक दिन में दो अंडे किसी भी तरह से स्वस्थ व्यक्ति के दिल पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डाल पाते हैं।

जी हां, अंडे की जर्दी में कोलेस्ट्रॉल होता है। हालाँकि, इसकी मात्रा कोलेस्ट्रॉल की मात्रा की तुलना में इतनी कम है कि हम दिन के दौरान कुछ अन्य खाद्य पदार्थों के साथ अवशोषित करते हैं कि हम में से अधिकांश के लिए यह कोई खतरा पैदा नहीं करता है।

इसके अलावा, कोलेस्ट्रॉल के अलावा, अंडे में काफी स्वस्थ पोषक तत्व, कई विटामिन और यहां तक ​​​​कि ओमेगा -3 असंतृप्त वसा अम्ल भी होते हैं, जो हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करते हैं।

कुछ साल पहले, विभिन्न मीडिया में प्रतिस्वेदक का उपयोग करने के भयानक नुकसान के बारे में प्रकाशन दिखाई देने लगे। कथित तौर पर, महिला प्रतिनिधियों द्वारा उनके उपयोग से उनमें स्तन कैंसर हो सकता है।

विचार, जिसे सबसे "पीले" ऑनलाइन प्रकाशनों द्वारा तुरंत उठाया गया था, यह था: एंटीपर्सपिरेंट्स और डिओडोरेंट्स में निहित रसायन बगल में लागू होने पर शरीर में गहराई से अवशोषित हो जाते हैं। स्तन ग्रंथियों के ऊतकों में अवशोषित, ये पदार्थ कथित तौर पर एक कैंसरग्रस्त ट्यूमर के निर्माण में योगदान करते हैं।

उत्साह इतना बढ़ गया कि वैज्ञानिक (विशेष रूप से, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ ऑन्कोलॉजी, यूएसए के प्रतिनिधि) वास्तव में अध्ययन में शामिल हो गए। नतीजतन, यह साबित हो गया कि महिलाओं द्वारा प्रतिस्वेदक और डिओडोरेंट का उपयोग किसी भी तरह से स्तन कैंसर होने के जोखिम में वृद्धि को प्रभावित नहीं करता है।

मानव स्वास्थ्य पर आदतों का प्रभाव

लेकिन क्या ठंड वाकई स्वस्थ इंसान के शरीर के लिए इतनी खतरनाक है? क्या ठंड में सड़क पर लंबे समय तक रहना (निश्चित रूप से अंडरवियर में नहीं) हमारी प्रतिरोधक क्षमता को कम कर सकता है, जिससे हमें हर तरह की सर्दी होने का खतरा होता है?

वास्तव में, जैसा कि विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है, सब कुछ बिल्कुल विपरीत होता है: एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, ठंड में कई घंटे बिताना प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए वायरस के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छी मदद है। इस प्रकार, सर्दियों में बाहर की तुलना में घर के अंदर ठंड लगने की संभावना अधिक होती है।

अपने जीवन में लगभग हर व्यक्ति ने विज्ञापनों (टीवी पर, अन्य मीडिया में) में देखा है कि हम पोषक तत्वों के साथ अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आग्रह कर रहे हैं जो हमारे सामान्य आहार में नहीं हैं।

बेशक, यदि कोई डॉक्टर गर्भवती महिला को विटामिन बी 6 निर्धारित करता है, ताकि किसी प्रकार के जन्मजात विकृति वाले बच्चे के होने के जोखिम को कम किया जा सके, तो उन्हें अवश्य लिया जाना चाहिए।

लेकिन एक स्वस्थ व्यक्ति को आमतौर पर कृत्रिम विटामिन सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं होती है। एक स्वस्थ व्यक्ति को केवल एक स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज अनाज, नट्स, स्वस्थ वसा और तेल शामिल हों। यह बिना किसी विटामिन के शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।

अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में, एक व्यक्ति जो इस कठिन प्रक्रिया से दूर हो जाता है, वह अक्सर पूरी तरह से बेकार सलाह सुनता है जिसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।

एक गलत धारणा है कि जिन लोगों का वजन कम हो रहा है उन्हें खुद को नाश्ता करने से मना नहीं करना चाहिए। जैसे, लंच या डिनर में ज्यादा न खाकर यह उन्हें अपनी भूख को नियंत्रित करने में मदद करेगा। लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो सुबह खाना पसंद नहीं करते (और उनमें से कई हैं!)? जैसा कि कॉर्नेल यूनिवर्सिटी (यूएसए) के वैज्ञानिकों के एक अध्ययन से पता चलता है, यह कथन निराधार है।

जो लोग नाश्ता नहीं करना पसंद करते हैं वे आमतौर पर लंच या डिनर में ज्यादा नहीं खाते हैं। इतना ही नहीं, इस भोजन के बिना, वे प्रति दिन औसतन 400 कम कैलोरी का उपभोग करते हैं। निष्कर्ष: यदि आप नाश्ते के बिना नहीं रह सकते हैं, तो नाश्ता करें। लेकिन इस भोजन के बिना एक स्वस्थ व्यक्ति भी कुछ किलो वजन कम कर सकता है।

बहुत से लोगों का गहरा विश्वास है कि एंटीबायोटिक्स लेना शुरू करने के लिए ग्रीन स्नॉट एक जरूरी और स्पष्ट संकेत है। वास्तव में, हरा नाक स्राव हमेशा ऐसी स्थिति का संकेत नहीं देता है जो केवल एंटीबायोटिक्स ही संभाल सकते हैं।

वास्तव में, ग्रीन स्नॉट, जिसमें प्यूरुलेंट डिस्चार्ज स्पष्ट रूप से मौजूद होता है, स्पष्ट रूप से एंटीबायोटिक्स लेने की आवश्यकता का संकेत दे सकता है। एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता वाली एक और शर्त एक पुष्टि जीवाणु संक्रमण है। और यहाँ मुख्य शब्द की पुष्टि हो गई है!

बेशक, इस तरह के संक्रमण की उपस्थिति को एक नज़र में निर्धारित करना असंभव है, हालांकि अध्ययनों से हरे स्राव की उपस्थिति के मामले में जीवाणु संक्रमण की उच्च संभावना साबित होती है। हालाँकि, सामान्य सर्दी के साथ हरी गाँठ भी होती है; और नाक से साफ पानी निकलने की स्थिति में संक्रामक रोग हो सकते हैं।

ऐसे कारक जिनका हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव को कम करके आंका गया है

चीनी बच्चों को अतिसक्रिय बनाती है

बेशक, बार-बार किए गए अध्ययन इस तथ्य की पुष्टि करते हैं कि चीनी स्पष्ट रूप से बच्चे के शरीर के लिए आवश्यक उत्पाद नहीं है। हालाँकि, एक बच्चे के आहार में मिठाई की उपस्थिति उसकी चौकसता को प्रभावित करके स्कूल में उसकी गतिविधि को खराब करने में सक्षम नहीं है (और यह वास्तव में अतिसक्रियता को दोषी ठहराया जाता है!)।

माता-पिता स्वयं इस मिथक की दृढ़ता के लिए बड़े पैमाने पर दोषी हैं, जिन्होंने एक बार बच्चों की अति सक्रियता पर चीनी के प्रभाव के बारे में सुना था, अब अनजाने में उम्मीद करते हैं कि उनके बच्चे (या वह) कुछ मीठा खाने के बाद इस स्थिति को प्रदर्शित करेंगे। और कुछ, एक को देखे बिना, अपने लिए इसका आविष्कार करना शुरू कर देते हैं।

सार्वजनिक शौचालय में शौचालय की सीट संक्रमण का एक स्रोत है

वास्तव में, जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, एक सभ्य सार्वजनिक शौचालय में शौचालय की सीट सफाई उत्पादों के साथ कमरे की सफाई करते समय अधिक अच्छी तरह से संसाधित होती है, उदाहरण के लिए, वही नाली बटन या दरवाज़े के हैंडल।

कुछ ई. कोलाई या नोरोवायरस के साथ "संपर्क में आने" की संभावना, जो आंतों के संक्रमण का कारण बनेगी, जब शौचालय का दरवाजा खोला जाता है। इसीलिए शौचालय जाने के बाद, जब आप पहले ही अपने हाथ धो चुके होते हैं, तो दरवाज़ा खोलने के लिए हैंडल पर टॉयलेट पेपर का एक टुकड़ा फेंकने की सलाह दी जाती है।

एक सभ्य समाज में अंगुलियों के पोरों को चटकाना बेशक कुरूप है। और अगर आप इसे बहुत दृढ़ता से करते हैं, तो शायद किसी विशेष रूप से घबराए हुए व्यक्ति की गर्दन पर चोट लगने की संभावना है! लेकिन यह, वास्तव में, एकमात्र नुकसान है कि यह गतिविधि आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि उंगली के विशिष्ट हेरफेर के दौरान हम जो ध्वनि सुनते हैं, वह जोड़ों या हड्डियों द्वारा भी बनाई जाती है। अगर हम किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं जिसे पहले से ही गठिया है, तो इसकी काफी संभावना है। वास्तव में, ध्वनि स्रोत भिन्न हो सकते हैं।

जब एक स्वस्थ व्यक्ति (गठिया के बिना) अपनी उंगलियों को चटकाता है, तो वह इंटरआर्टिकुलर द्रव में दबाव कम कर देता है। इस मामले में, गैस जारी की जाती है, जो बुलबुले बनाती है जो कई परिचित (और कभी-कभी कष्टप्रद!) ध्वनि के साथ फट जाती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप सुबह से शाम तक "क्रंच" कर सकते हैं। लेकिन दिन में कई बार अपनी उंगलियों को फैलाना पूरी तरह से स्वीकार्य है।

लोग अपनी बीमारियों का श्रेय विकिरण और अन्य पर्यावरण प्रदूषकों के हानिकारक प्रभावों को देते हैं। हालाँकि, आज रूस में मानव स्वास्थ्य पर पारिस्थितिकी का प्रभाव सभी प्रभावित करने वाले कारकों की समग्रता का केवल 25-50% है। और केवल 30-40 वर्षों में, विशेषज्ञों के अनुसार, पर्यावरण पर रूसी संघ के नागरिकों की शारीरिक स्थिति और भलाई की निर्भरता 50-70% तक बढ़ जाएगी।

वे जिस जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं उसका रूसियों (50%) के स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। इस कारक के घटकों में:

खाद्य चरित्र,

अच्छी और बुरी आदतें,

शारीरिक गतिविधि,

neuropsychic राज्य (तनाव, अवसाद, आदि)।

मानव स्वास्थ्य पर प्रभाव की डिग्री के मामले में दूसरे स्थान पर ऐसा कारक है पारिस्थितिकी (25%),तीसरे पर - आनुवंशिकता, जो कि 20% तक है। शेष 5% चिकित्सा में है। हालांकि, ऐसे मामले हैं जब मानव स्वास्थ्य पर प्रभाव के इन 4 कारकों में से कई की कार्रवाई एक-दूसरे पर आरोपित होती है।

पहला उदाहरण: जब पर्यावरण पर निर्भर रोगों की बात आती है तो दवा व्यावहारिक रूप से शक्तिहीन होती है। रूस में, रासायनिक एटियलजि के रोगों में विशेषज्ञता वाले केवल कुछ सौ डॉक्टर हैं - वे पर्यावरण प्रदूषण से प्रभावित सभी लोगों की मदद नहीं कर पाएंगे। पारिस्थितिकी के लिए मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक के रूप में, इसके प्रभाव की डिग्री का आकलन करते समय, पर्यावरण प्रदूषण के पैमाने को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है:

वैश्विक पर्यावरण प्रदूषण पूरे मानव समाज के लिए एक आपदा है, लेकिन एक व्यक्ति के लिए यह कोई विशेष खतरा पैदा नहीं करता है;

क्षेत्रीय पर्यावरण प्रदूषण क्षेत्र के निवासियों के लिए एक आपदा है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह किसी व्यक्ति विशेष के स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक नहीं है;

स्थानीय पर्यावरण प्रदूषण - एक विशेष शहर / क्षेत्र की आबादी और इस क्षेत्र के प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है। इस तर्क के बाद, यह निर्धारित करना आसान है कि किसी विशेष सड़क के वायु प्रदूषण पर किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की निर्भरता पूरे क्षेत्र के प्रदूषण से भी अधिक है। हालांकि, मानव स्वास्थ्य पर सबसे मजबूत प्रभाव उसके आवास और कार्य परिसर की पारिस्थितिकी का प्रतिपादन करता है।आखिरकार, हम अपना लगभग 80% समय इमारतों में बिताते हैं। और इनडोर वायु, एक नियम के रूप में, शुष्क है, इसमें रासायनिक प्रदूषकों की एक महत्वपूर्ण एकाग्रता होती है: रेडियोधर्मी रेडॉन की सामग्री के संदर्भ में - 10 गुना (पहली मंजिलों पर और बेसमेंट में - शायद सैकड़ों बार); वैमानिक रचना के संदर्भ में - 5-10 बार।

इस प्रकार, मानव स्वास्थ्य के लिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है:

वह किस मंजिल पर रहता है (पहली मंजिल के रेडियोधर्मी रेडॉन के संपर्क में आने की संभावना अधिक है),

उसका घर किस सामग्री से बना है (प्राकृतिक या कृत्रिम),

वह किस चूल्हे का उपयोग करता है (गैस या बिजली),

उसके अपार्टमेंट / घर में फर्श क्या है (लिनोलियम, कालीन या कम हानिकारक सामग्री);

फर्नीचर किस चीज से बना है (एसपी-फिनोल युक्त);

क्या आवास में इनडोर पौधे हैं और कितनी मात्रा में हैं।

वायुमंडलीय हवा हमारे पर्यावरण के मुख्य महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। दिन के दौरान, एक व्यक्ति लगभग 12-15 m3 ऑक्सीजन अंदर लेता है और लगभग 580 लीटर कार्बन डाइऑक्साइड उत्सर्जित करता है।

धूल संग्राहकों से लैस शक्तिशाली बिजली संयंत्रों के पास रहने वाले बच्चों में, फेफड़ों में परिवर्तन पाए जाते हैं जो सिलिकोसिस के रूपों के समान होते हैं। सिलिकॉन ऑक्साइड युक्त धूल फेफड़ों की एक गंभीर बीमारी - सिलिकोसिस का कारण बनती है। कई दिनों तक चलने वाले धुएँ और कालिख के साथ बड़े वायु प्रदूषण से लोगों के लिए घातक विषाक्तता हो सकती है। वायुमंडलीय प्रदूषण का किसी व्यक्ति पर विशेष रूप से हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जहां मौसम संबंधी स्थितियां शहर के ऊपर हवा के ठहराव में योगदान करती हैं।

वातावरण में निहित हानिकारक पदार्थ त्वचा या श्लेष्मा झिल्ली की सतह के संपर्क में आने पर मानव शरीर को प्रभावित करते हैं। यह तब होता है जब एक पसीने से तर व्यक्ति (खुले छिद्रों के साथ) गर्मियों में एक गैसयुक्त और धूल भरी सड़क पर चलता है। यदि, घर पहुंचकर, वह तुरंत गर्म (गर्म नहीं!) स्नान नहीं करता है, तो हानिकारक पदार्थों को उसके शरीर में गहराई तक घुसने का मौका मिलता है।

श्वसन अंगों के साथ, प्रदूषक दृष्टि और गंध के अंगों को प्रभावित करते हैं, और स्वरयंत्र के श्लेष्म झिल्ली पर कार्य करके, वे मुखर डोरियों की ऐंठन पैदा कर सकते हैं। 0.6-1.0 माइक्रोन के आकार वाले साँस के ठोस और तरल कण एल्वियोली तक पहुँचते हैं और रक्त में अवशोषित हो जाते हैं, कुछ लिम्फ नोड्स में जमा हो जाते हैं।

प्रदूषित हवा ज्यादातर श्वसन पथ को परेशान करती है, जिससे ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति और अस्थमा होता है। इन रोगों का कारण बनने वाले उत्तेजक पदार्थों में SO2 और SO3, नाइट्रोजन वाष्प, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, फॉस्फोरस और इसके यौगिक शामिल हैं। यूके में किए गए अध्ययन ने वायु प्रदूषण और ब्रोंकाइटिस से मृत्यु दर के बीच एक बहुत मजबूत संबंध दिखाया है।

मानव शरीर पर वायु प्रदूषकों की कार्रवाई के संकेत और परिणाम मुख्य रूप से स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति में गिरावट में प्रकट होते हैं: सिरदर्द, मतली, कमजोरी की भावना, काम करने की कम या खोई हुई क्षमता।

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि प्रदूषकों की सबसे बड़ी मात्रा फेफड़ों के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश करती है। दरअसल, अधिकांश शोधकर्ता इस बात की पुष्टि करते हैं कि प्रतिदिन 15 किलो साँस की हवा के साथ मानव शरीर में पानी, भोजन, गंदे हाथों की तुलना में अधिक हानिकारक पदार्थ त्वचा के माध्यम से प्रवेश करते हैं। वहीं, प्रदूषकों का शरीर में प्रवेश करने का इनहेलेशन रूट भी सबसे खतरनाक होता है। इस तथ्य के कारण:

हवा हानिकारक पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला से प्रदूषित है, जिनमें से कुछ एक दूसरे के हानिकारक प्रभावों को बढ़ाने में सक्षम हैं;

प्रदूषण, श्वसन पथ के माध्यम से शरीर में प्रवेश करना, यकृत के रूप में इस तरह के एक सुरक्षात्मक जैव रासायनिक अवरोध को बायपास करना - परिणामस्वरूप, उनका विषाक्त प्रभाव जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से प्रवेश करने वाले प्रदूषकों के प्रभाव से 100 गुना अधिक मजबूत होता है;

भोजन और पानी के साथ प्रवेश करने वाले प्रदूषकों की तुलना में फेफड़ों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले हानिकारक पदार्थों की पाचन क्षमता बहुत अधिक होती है;

वायु प्रदूषकों से छिपना मुश्किल है: वे दिन के 24 घंटे, साल के 365 दिन मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

वायु प्रदूषण से होने वाली मौतों के मुख्य कारण कैंसर, जन्मजात विकृति और मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में व्यवधान हैं।

उदाहरण के लिए, थोड़े समय के लिए भी दहन उत्पादों (दुर्लभ डीजल इंजन निकास) वाली हवा में सांस लेने से कोरोनरी हृदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।

औद्योगिक संयंत्र और वाहन काला धुंआ और हरा-पीला डाइऑक्साइड छोड़ते हैं, जो समय से पहले मृत्यु के जोखिम को बढ़ाते हैं। वातावरण में इन पदार्थों की अपेक्षाकृत कम सांद्रता भी चालीस वर्ष की आयु से पहले 4 से 22 प्रतिशत मौतों का कारण बनती है।

मोटर वाहनों से निकास, साथ ही कोयला जलाने वाले उद्यमों से उत्सर्जन, प्रदूषण के छोटे कणों के साथ हवा को संतृप्त करता है जो मानव संचार प्रणाली में रक्त के थक्के और रक्त के थक्कों के गठन का कारण बन सकता है। प्रदूषित हवा भी दबाव में वृद्धि की ओर ले जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वायु प्रदूषण तंत्रिका तंत्र के उस हिस्से में बदलाव का कारण बनता है जो रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करता है। बड़े शहरों में वायु प्रदूषण अस्पतालों में लगभग पाँच प्रतिशत के लिए जिम्मेदार है।

अक्सर बड़े औद्योगिक शहर घने कोहरे - स्मॉग से ढके रहते हैं। यह एक बहुत मजबूत वायु प्रदूषण है, जो धुएं और गैस के कचरे की अशुद्धियों या कास्टिक गैसों के घूंघट और उच्च सांद्रता वाले एरोसोल के साथ घना कोहरा है। यह घटना आमतौर पर शांत मौसम में देखी जाती है। बड़े शहरों में यह एक बहुत बड़ी समस्या है, जो मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। कमजोर शरीर वाले बच्चों और बुजुर्गों के लिए स्मॉग विशेष रूप से खतरनाक है, जो हृदय रोगों और श्वसन प्रणाली के रोगों से पीड़ित हैं। सतही हवा में हानिकारक पदार्थों की उच्चतम सांद्रता सुबह में देखी जाती है, दिन के दौरान हवा की आरोही धाराओं के प्रभाव में धुंध बढ़ जाती है।

मानवता के लिए एक बहुत खतरनाक लक्षण यह है कि वायु प्रदूषण से कुरूपता वाले बच्चे होने की संभावना बढ़ जाती है। वातावरण में हानिकारक पदार्थों की अत्यधिक सांद्रता समय से पहले जन्म का कारण बनती है, नवजात शिशु छोटे होते हैं, कभी-कभी मृत बच्चे पैदा होते हैं। यदि एक गर्भवती महिला ओज़ोन और कार्बन मोनोऑक्साइड की उच्च सांद्रता वाली हवा में सांस लेती है, विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे महीने में, तो उसे ऐसे बच्चे को जन्म देने की संभावना तीन गुना बढ़ जाती है, जिसमें एक फांक होंठ, फांक तालु जैसे विकासात्मक दोष होते हैं। और कार्डियक उत्पत्ति में दोष। मानव जाति का भविष्य स्वच्छ हवा, पानी, जंगल पर निर्भर करता है। प्रकृति के प्रति सही रवैया ही आने वाली पीढ़ियों को स्वस्थ और खुश रहने देगा।

स्वस्थ जीवन शैली (कभी-कभी संक्षिप्त रूप में स्वस्थ जीवन शैली कहा जाता है)- सामान्य मानव जीवन के महत्वपूर्ण घटकों में से एक।

बहुत से लोगों ने सुना है कि एक स्वस्थ जीवन शैली आपको युवा दिखने और जीवन भर काम करते रहने की अनुमति देती है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि आखिर यह है क्या?

1. मानव जीवन शैली:उसका आहार, मोड, काम की प्रकृति और आराम, बुरी आदतों की उपस्थिति / अनुपस्थिति (तंबाकू, शराब), खेल, सामग्री और रहने की स्थिति। हमारे शरीर की लगभग 60% स्थिति इन विशेषताओं पर निर्भर करती है।
2. हमारा बाहरी वातावरण, जलवायु परिस्थितियों और निवास के क्षेत्र में पारिस्थितिकी की स्थिति का मानव स्वास्थ्य के लिए 20% महत्व है।
3. आनुवंशिक प्रवृतियां, वंशानुगत कारक महत्व के पैमाने पर लगभग 10% हैं।
4. जीवन की गुणवत्ता और अवधि के लिए समान मात्रा में महत्व है देश में स्वास्थ्य देखभाल का स्तर।
जैसा कि आप इस सूची से देख सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण कारक एक स्वस्थ जीवन शैली है। यहां, सूचीबद्ध घटकों के अलावा, शरीर की स्वच्छता और सख्तता को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

खेल

खेल गतिविधियां न केवल मांसपेशियों के लिए अच्छी होती हैं:उचित रूप से लगाई गई शारीरिक गतिविधि का व्यक्ति के मन की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उसी समय, खेल कोई मायने नहीं रखता है, यह केवल महत्वपूर्ण है कि आप इसे पसंद करते हैं, खुशी और जोश की भावना दें, आपको तनाव और भावनात्मक अधिभार से छुट्टी लेने का अवसर दें, जो आधुनिक दुनिया में बहुत आम हैं .

एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत बचपन में बनती है।यदि माता-पिता ने समय पर समझाया और अपने स्वयं के उदाहरण से बच्चे को उचित पोषण, मानक स्वच्छता नियमों के अनुपालन आदि के महत्व को साबित कर दिया, तो एक वयस्क के रूप में, एक व्यक्ति भी इन दिशानिर्देशों का पालन करेगा।

हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि एक स्वस्थ जीवन शैली केवल कुछ नियमों की सूची नहीं है, बल्कि आपके जीवन की शैली, आपके विचार, कार्य और कर्म भी हैं।

हर कोई अच्छा स्वास्थ्य चाहता है, क्योंकि यह व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करता है, काम करने की क्षमता निर्धारित करता है और मुख्य मानवीय आवश्यकता है।

और, दुर्भाग्य से, हर कोई स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारकों से परिचित नहीं है। लोग अक्सर खुद की परवाह किए बिना दूसरों पर जिम्मेदारी डाल देते हैं। तीस वर्ष की आयु तक किसी बुरे व्यक्ति का नेतृत्व करने से शरीर भयानक स्थिति में चला जाता है और उसके बाद ही औषधि के बारे में सोचते हैं।

लेकिन डॉक्टर सर्वशक्तिमान नहीं हैं। हम अपना भाग्य स्वयं बनाते हैं, और सब कुछ हमारे हाथ में है। इस लेख में हम यही शामिल करेंगे, हम जनसंख्या के स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले मुख्य कारकों पर विचार करेंगे।

संकेतक जो मानव स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं

आइए पहले घटकों के बारे में बात करते हैं। अंतर करना:

• दैहिक। अच्छा स्वास्थ्य और जीवन शक्ति।
• भौतिक। शरीर का समुचित विकास और प्रशिक्षण।
• मानसिक। एक स्वस्थ आत्मा और एक शांत मन।
• यौन। कामुकता और प्रसव गतिविधि का स्तर और संस्कृति।
• नैतिक। समाज में नैतिकता, नियमों, मानदंडों और नींव का अनुपालन।

जाहिर है, "स्वास्थ्य" शब्द संचयी है। प्रत्येक व्यक्ति को मानव शरीर, अंगों और प्रणालियों के काम के बारे में एक विचार होना चाहिए। अपनी मनोवैज्ञानिक अवस्था की विशेषताओं को जानें, अपनी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं को समायोजित करने में सक्षम हों।

अब आइए उन मानदंडों के बारे में बात करें जो प्रत्येक घटक से मेल खाते हैं:

• सामान्य शारीरिक और आनुवंशिक विकास;
• दोषों, बीमारियों और किसी भी विचलन की अनुपस्थिति;
• स्वस्थ मानसिक और मानसिक स्थिति;
• स्वस्थ प्रजनन और सामान्य यौन विकास की संभावना;
• समाज में सही व्यवहार, मानदंडों और सिद्धांतों का अनुपालन, खुद को एक व्यक्ति और एक व्यक्ति के रूप में समझना।

हमने घटकों और मानदंडों पर विचार किया है, और अब मानव स्वास्थ्य के बारे में एक मूल्य के रूप में बात करते हैं, कारक जो इसे निर्धारित करते हैं।

कम उम्र से ही गतिविधि को प्रोत्साहित किया जाता है।

अंतर करना:

1. शारीरिक मौत।
2. मानसिक।
3. नैतिक।

एक शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति पूर्ण सद्भाव में रहता है। वह खुश रहता है, काम से नैतिक संतुष्टि प्राप्त करता है, खुद को सुधारता है और पुरस्कार के रूप में उसे दीर्घायु और यौवन मिलता है।

मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारक

स्वस्थ और खुश रहने के लिए आपको नेतृत्व करने की आवश्यकता है आपको इसकी इच्छा करने और कार्य के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है।

इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त करें:

1. शारीरिक गतिविधि का एक निश्चित स्तर बनाए रखें।
2. भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिरता रखें।
3. गुस्सा।
4. ठीक से खाएँ।
5. दैनिक दिनचर्या (काम, आराम) का पालन करें।
6. बुरी आदतों (शराब, धूम्रपान, ड्रग्स) को भूल जाइए।
7. समाज में नैतिक मानकों का पालन करें।

बचपन से ही एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव रखना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि बाद में, उनके भविष्य के निर्माण की प्रक्रिया में, "दीवारें" मजबूत और टिकाऊ हों।

एक व्यक्ति कई चीजों से प्रभावित होता है। स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले मुख्य कारकों पर विचार करें:

1. वंशागति।
2. किसी व्यक्ति का अपने स्वास्थ्य और अपने जीवन के तरीके के प्रति दृष्टिकोण।
3. पर्यावरण।
4. चिकित्सा देखभाल का स्तर।

वे प्रमुख बिंदु थे।

आइए प्रत्येक के बारे में अधिक बात करें

आनुवंशिकता एक बड़ी भूमिका निभाती है। यदि रिश्तेदार स्वस्थ और बलवान हैं, दीर्घजीवी हैं, तो आपके लिए वही भाग्य तैयार है। मुख्य बात यह है कि अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

जीवनशैली वही है जो आप हैं। यह सही है, क्योंकि उचित पोषण, जॉगिंग, व्यायाम, ठंडे पानी से नहाना, सख्त होना - यह आपका स्वास्थ्य है। आपको अच्छे के लिए खुद को नकारने में सक्षम होना चाहिए। मान लीजिए कि दोस्त आपको एक नाइट क्लब में आमंत्रित करते हैं, और कल आपके पास काम पर एक कठिन दिन है, निश्चित रूप से, घर पर रहना बेहतर है, पर्याप्त नींद लें, सिर में दर्द के साथ, निकोटीन की साँस लेना, काम में डुबकी लगाना। यह धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग पर लागू होता है। कंधों पर सिर रखना चाहिए।

ऐसे कारक हैं जो मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं जो हम पर निर्भर नहीं करते हैं। यह पर्यावरण है। परिवहन से गैस उत्सर्जन, बेईमान निर्माताओं से माल और भोजन का उपयोग, पुराने वायरस (फ्लू) को बदलना और नए लोगों का उदय - यह सब हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

हम उस क्षेत्र में मौजूद स्वास्थ्य सेवा प्रणाली पर भी निर्भर करते हैं जिसमें हम रहते हैं। कई मामलों में दवा का भुगतान किया जाता है, और बहुत से लोगों के पास अच्छे, उच्च योग्य विशेषज्ञ की सहायता लेने का साधन नहीं होता है।

इस प्रकार, हमने स्वास्थ्य को एक मूल्य के रूप में परिभाषित किया है और इसे निर्धारित करने वाले कारकों पर विचार किया है।

स्वास्थ्य एक हीरा है जिसे काटने की जरूरत है। एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए दो बुनियादी नियमों पर विचार करें:

• चरणबद्ध;
• नियमितता।

किसी भी प्रशिक्षण प्रक्रिया में यह बहुत महत्वपूर्ण है, चाहे वह मांसपेशियों का विकास हो, सख्त होना, आसन सुधारना, शैक्षिक सामग्री में महारत हासिल करना या किसी विशेषता में महारत हासिल करना, सब कुछ धीरे-धीरे करना।

और, ज़ाहिर है, व्यवस्थित के बारे में मत भूलना, ताकि परिणाम, अनुभव और कौशल न खोएं।

इसलिए, हमने स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले मुख्य कारकों पर विचार किया है, और अब उन प्रक्रियाओं के बारे में बात करते हैं जो किसी व्यक्ति की जीवन शैली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं।

जिससे तबीयत खराब होती है

जोखिम कारकों पर विचार करें:

• बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, ड्रग्स, मादक द्रव्यों का सेवन)।
• खराब पोषण (असंतुलित भोजन, अधिक भोजन करना)।
• अवसादग्रस्तता और तनावपूर्ण स्थिति।
• शारीरिक गतिविधि का अभाव।
• यौन व्यवहार जो यौन संचारित संक्रमणों और अवांछित गर्भधारण की ओर ले जाता है।

ये स्वास्थ्य जोखिम कारक हैं। आइए उनके बारे में और विस्तार से बात करते हैं।

आइए शब्द को परिभाषित करें

किसी भी बीमारी के लिए अनुकूल मानव शरीर के आंतरिक और बाहरी वातावरण के जोखिम कारकों या लगभग संभावित स्थितियों की पुष्टि की जाती है। रोग का कारण नहीं हो सकता है, लेकिन इसकी घटना, प्रगति और प्रतिकूल परिणाम की अधिक संभावना में योगदान देता है।

अन्य जोखिम कारक क्या मौजूद हैं

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• जैविक। खराब आनुवंशिकता, जन्मजात दोष।
• सामाजिक-आर्थिक।
• पर्यावरणीय घटनाएं (खराब पारिस्थितिकी, जलवायु और भौगोलिक परिस्थितियों की ख़ासियत)।
• स्वच्छता मानकों का उल्लंघन, उनकी अज्ञानता।
• शासनों का पालन न करना (नींद, पोषण, काम और आराम, शैक्षिक प्रक्रिया)।
• परिवार और टीम में प्रतिकूल जलवायु।
• खराब शारीरिक गतिविधि और कई अन्य।

जोखिम के उदाहरणों का अध्ययन करने के बाद, यह एक व्यक्ति के लिए उद्देश्यपूर्ण, लगातार, कर्तव्यनिष्ठा से उन्हें कम करने और स्वास्थ्य सुरक्षा कारकों को मजबूत करने के लिए काम करता है।

आइए शारीरिक स्वास्थ्य पर करीब से नज़र डालें। यह न केवल काम करने की क्षमता बल्कि सामान्य रूप से जीवन को भी प्रभावित करता है।

शारीरिक मौत। शारीरिक स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारक

यह मानव शरीर की एक अवस्था है, जिसकी विशेषताएँ किसी भी परिस्थिति के अनुकूल होने में मदद करती हैं, जब सभी अंग और प्रणालियाँ सामान्य रूप से कार्य कर रही होती हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना केवल खेल, आहार के पालन और उचित पोषण के बारे में नहीं है। यह एक निश्चित रवैया है जिसका एक व्यक्ति पालन करता है। वह आत्म-सुधार, आध्यात्मिक विकास में लगा हुआ है, सांस्कृतिक स्तर को ऊपर उठाता है। सभी मिलकर उसके जीवन को बेहतर बनाते हैं।

जीवनशैली पहला प्रमुख कारक है। किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से विवेकपूर्ण मानव व्यवहार में शामिल होना चाहिए:

• काम, नींद और आराम के इष्टतम मोड का अनुपालन;
• रोजमर्रा की शारीरिक गतिविधि की अनिवार्य उपस्थिति, लेकिन सामान्य सीमा के भीतर, न कम, न अधिक;
• बुरी आदतों की पूर्ण अस्वीकृति;
• केवल उचित और संतुलित पोषण;
• सकारात्मक सोच सिखाना।

यह समझना आवश्यक है कि यह एक स्वस्थ जीवन शैली का कारक है जो परिवार और घरेलू क्षेत्र में सभी सामाजिक कार्यों के साथ-साथ श्रम को पूरा करने के लिए सामान्य रूप से कार्य करना संभव बनाता है। यह सीधे प्रभावित करता है कि कोई व्यक्ति कितने समय तक जीवित रहेगा।

वैज्ञानिकों के अनुसार, किसी व्यक्ति का 50% शारीरिक स्वास्थ्य उसकी जीवनशैली पर निर्भर करता है। आइए अगले प्रश्न पर चर्चा शुरू करें।

पर्यावरण

यदि हम पर्यावरण के बारे में बात करें तो कौन से कारक मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं? इसके प्रभाव के आधार पर, तीन समूह प्रतिष्ठित हैं:

1. भौतिक। ये हवा की नमी, दबाव, सौर विकिरण आदि हैं।
2. जैविक। वे सहायक और हानिकारक हो सकते हैं। इसमें वायरस, कवक, पौधे और यहां तक ​​कि पालतू जानवर, बैक्टीरिया भी शामिल हैं।
3. रासायनिक। कोई भी रासायनिक तत्व और यौगिक जो हर जगह पाए जाते हैं: मिट्टी में, इमारतों की दीवारों में, भोजन में, कपड़ों में। साथ ही एक व्यक्ति के आसपास के इलेक्ट्रॉनिक्स।

संक्षेप में, इन सभी कारकों का लगभग 20% हिस्सा है, जो कि एक बड़ा आंकड़ा है। जनसंख्या की स्वास्थ्य स्थिति का केवल 10% चिकित्सा देखभाल के स्तर से निर्धारित होता है, 20% - वंशानुगत कारकों द्वारा, और 50% जीवनशैली को दिया जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे कई कारक हैं जो मानव स्वास्थ्य की स्थिति निर्धारित करते हैं। इसलिए, न केवल बीमारियों के उभरते लक्षणों को खत्म करना और संक्रमणों से लड़ना बेहद जरूरी है। स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले सभी कारकों को प्रभावित करना आवश्यक है।

एक व्यक्ति के लिए पर्यावरण की स्थिति को बदलना बेहद मुश्किल है, लेकिन यह हर किसी की शक्ति के भीतर है कि वे अपने घरों के माइक्रॉक्लाइमेट में सुधार करें, ध्यान से भोजन चुनें, स्वच्छ पानी का सेवन करें और पर्यावरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले पदार्थों का कम उपयोग करें।

और अंत में, आइए उन कारकों के बारे में बात करें जो जनसंख्या के स्वास्थ्य के स्तर को निर्धारित करते हैं।

परिस्थितियाँ जो लोगों के जीने के तरीके को आकार देती हैं

स्वास्थ्य के स्तर को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों पर विचार करें:

1. रहने की स्थिति।
2. आदतें जो शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं।
3. परिवार के सदस्यों के बीच संबंध, माइक्रॉक्लाइमेट, साथ ही पारिवारिक मूल्यों का नुकसान, तलाक, गर्भपात।
4. प्रतिबद्ध अपराध, डकैती, हत्याएं और आत्महत्याएं।
5. जीवनशैली में बदलाव, उदाहरण के लिए, एक गाँव से शहर की ओर जाना।
6. विभिन्न धर्मों और परंपराओं से संबंधित होने के कारण होने वाली झड़पें।

अब अन्य परिघटनाओं के जनसंख्या के स्वास्थ्य पर प्रभाव पर विचार करें।

तकनीकी कारकों का नकारात्मक प्रभाव

इसमे शामिल है:

1. सशर्त रूप से स्वस्थ लोगों की कार्य क्षमता में कमी, साथ ही साथ
2. आनुवांशिकी में विकारों की घटना, वंशानुगत बीमारियों के उद्भव के लिए अग्रणी है जो आने वाली पीढ़ियों पर पड़ेगी।
3. कामकाजी आबादी में पुरानी और संक्रामक बीमारियों का बढ़ना, जिसके कारण लोग काम पर नहीं जाते हैं।
4. दूषित क्षेत्रों में रहने वाले बच्चों के स्वास्थ्य के स्तर को कम करना।
5. अधिकांश आबादी में कमजोर प्रतिरक्षा।
6. कैंसर के मरीजों की संख्या में इजाफा।
7. उच्च पर्यावरण प्रदूषण वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों में जीवन प्रत्याशा में कमी आई है।

इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि कई जोखिम कारक हैं। इसमें वायुमंडल में औद्योगिक और परिवहन उत्सर्जन, भूजल में गंदे अपशिष्ट, लैंडफिल, वाष्प और जहर भी शामिल हैं, जो वर्षा के साथ फिर से मानव पर्यावरण में प्रवेश करते हैं।

इसे मीडिया की आबादी के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पर ध्यान दिया जा सकता है। टेलीविजन पर समाचार, पत्रिकाएं, रेडियो प्रसारण, नकारात्मक सामग्री से भरे हुए, लोगों को उत्तेजित करते हैं। इस प्रकार, वे एक अवसादग्रस्तता और तनावपूर्ण स्थिति का कारण बनते हैं, रूढ़िवादी चेतना को तोड़ते हैं और सबसे शक्तिशाली कारक हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

उपयोग किए गए पानी की गुणवत्ता मानव जाति के लिए सर्वोपरि है। यह भयानक संक्रामक रोगों के प्रसार के स्रोत के रूप में काम कर सकता है।

मिट्टी का मानव स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चूँकि यह अपने आप में वातावरण से आने वाले औद्योगिक उद्यमों, विभिन्न प्रकार के कीटनाशकों, उर्वरकों से होने वाले प्रदूषण को जमा करता है। इसमें कुछ हेल्मिंथियस और कई संक्रामक रोगों के रोगजनक भी हो सकते हैं। इससे लोगों को बड़ा खतरा है।

और यहाँ तक कि परिदृश्य के जैविक घटक भी जनसंख्या को नुकसान पहुँचाने में सक्षम हैं। ये जहरीले पौधे और जहरीले जानवरों के काटने हैं। और संक्रामक रोगों (कीड़े, जानवर) के बेहद खतरनाक वाहक भी।

हर साल 50 हजार से अधिक लोगों को दूर करने वाली प्राकृतिक आपदाओं का उल्लेख करना असंभव नहीं है। ये भूकंप, भूस्खलन, सुनामी, हिमस्खलन, तूफान हैं।

और हमारे लेख के निष्कर्ष में, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कई साक्षर लोग सही जीवन शैली का पालन नहीं करते हैं, उच्च शक्तियों पर भरोसा करते हैं (शायद यह खत्म हो जाएगा)।

आराम करना जरूरी है। नींद बहुत जरूरी है, जो हमारे नर्वस सिस्टम की रक्षा करती है। जो व्यक्ति थोड़ा सोता है वह सुबह चिड़चिड़ा, टूटा हुआ और गुस्सैल उठता है, प्राय: सिरदर्द के साथ। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी नींद की दर होती है, लेकिन औसतन यह कम से कम 8 घंटे तक चलना चाहिए।

रात के आराम से दो घंटे पहले, आपको खाना और मानसिक गतिविधि बंद कर देनी चाहिए। कमरा हवादार होना चाहिए, आपको रात में खिड़की खोलने की जरूरत है। किसी भी हालत में आपको बाहरी कपड़ों में नहीं सोना चाहिए। अपने सिर से न छुपें और अपना चेहरा तकिए में दबा लें, इससे श्वसन प्रक्रिया में बाधा आती है। एक ही समय पर सोने की कोशिश करें, शरीर को इसकी आदत हो जाएगी और नींद आने में कोई समस्या नहीं होगी।

लेकिन आपको अपने स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालना चाहिए, जीवन एक है, और आपको इसे गुणात्मक और खुशी से जीने की जरूरत है ताकि आपके स्वस्थ वंशज इस अमूल्य उपहार का आनंद उठा सकें।