Miks sa ei võiks olla kannatlik, kui tahad kirjutada. Kui kaua saate uriini hoida? Mis juhtub, kui te pikka aega ei maga

Igaüks meist on vähemalt korra elus sattunud ebamugavasse olukorda. Näiteks võib teil tekkida tungiv vajadus tualettruumi kasutada kõige ebasobivamal hetkel. Võib-olla viibisite avalikus kohas ja teil polnud selleks lihtsalt võimalust. Samuti võite kogeda piinlikkust, näiteks viibides mõnel olulisel sündmusel, kus te ei suutnud oma füsioloogilist vajadust rahuldada. Kuidas olla sellises olukorras? Sellest artiklist leiate mõned näpunäited, kuidas end korralikult tagasi hoida, ilma et see kahjustaks tervist.

Sammud

1. osa

Tõuse püsti, et end tagasi hoida, kui tahad suurelt tualetti minna (võid ka pikali heita). Mis kõige tähtsam, ära kükita. Teil on lihtsam ennast kontrollida, kui seisate või lamate, kuid ei istu.

• Roojamine istumisasendis on arvukate uuringute tulemuste kohaselt ideaalne võimalus. See on tingitud asjaolust, et keha selline asend avaldab survet kõhule, stimuleerides väljaheite väljutamist.
• Seisvas asendis roojamisel ei avaldata maole piisavalt survet. Sarnane on olukord ka lamavas asendis roojamisega.
• Lisaks aitab kehaasendi kerge muutmine end tagasi hoida, kui keha nõuab oma, kuni avaneb võimalus tualetti kasutada. Kui istud, proovi veidi oma kehaasendit muuta. Kui istud toolil, proovige oma tuharad pigistada.

1. Pingutage oma tuharad nii palju kui võimalik. See on parim viis end kontrolli all hoida, kui teil on tugev tung soolestiku liikumiseks. Pingutades oma tagumikku, hoiad kõik endas.

   Proovige paar tundi enne üritust tualetti minna. Pärast seda proovige mitte süüa. Nii et enne tähtsale sündmusele minekut minge kodus suurelt vannituppa. See on parim, mida saate antud olukorras teha. Mõelge ette!

   • Selle probleemiga seisavad silmitsi paljud pikamaajooksjad. Jooksmise ajal võivad nad tunda vajadust roojata. Sellistel juhtudel on vaja vähendada kiudainerikka toidu tarbimist. Tänu sellele ei tunne sportlane jooksu ajal soovi soolestikku tühjendada.
   • Toiduained, mis põhjustavad kõhugaase ja gaase, nagu oad, kliid, puuviljad ja salat, aitavad kaasa roojamisvajadusele. Proovige mitte süüa selliseid toite kaks tundi enne kavandatud üritust.

2. Ärge jooge kohvi. Mõnede uuringute kohaselt soodustab kohv soolte liikumist. Kuigi sellest asjaolust pole veel täielikult aru saadud, hoidu võimalusel kohvi joomisest, sest oled sunnitud minema vannituppa pissile.

   • Teil on raske end tagasi hoida, kui te eelmisel päeval ei roojanud. Uuringute kohaselt soodustab kohv roojamisprotsessi.
   • Samuti on uuringud näidanud, et mõju on hommikuti tugevam.

   2. osa

   Psühholoogilised trikid

   1. Püüdke sellele mitte mõelda. Jääge häirimatuks. Kui kogu aeg mõelda, kuidas roojata, siis see ainult süvendab olukorda. Lõdvestu ja proovi mõelda millelegi muule.

      • Ära liiguta! Kuigi püsti seistes on sul kergem ennast kontrollida, siis kui hakkad tegema äkilisi liigutusi või koormust suurendavaid harjutusi (näiteks jooksma), on sul raske keha loomuliku vajadusega toime tulla.
      • Kõige tähtsam on olla väärikas ja rahulik. Ära paanitse! Tänu sellele saate olukorra kontrolli all hoida.

   2. Proovige oma tähelepanu kõrvale juhtida mõtlemast vajadusele oma sooled tühjendada. Mõelge kassipojale, kes annab teile oma armastuse. Ärge naerge, see võimaldab teil defekatsiooni puudutavatest mõtetest kõrvale juhtida. Vastasel juhul võite püksid jalga panna.

      Võitke piinlikkus ja rahuldage oma keha loomulik vajadus. Kui teil on juurdepääs tualettruumile, kuid keelate endale piinlikkuse tõttu juurdepääsu (näiteks kui olete kohtingul), proovige oma häbelikkusest üle saada.

   3. osa

   Väljaheidete tagasihoidmise tagajärjed

   Lugege väljaheite tagasihoidmise mõjude kohta. Sellel teemal on tehtud palju uuringuid, mis näitavad, et väljaheidete pikaajaline tagasihoidmine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi tervisele.

   Rääkige oma arstiga, kui teil on probleeme väljaheitega. Näiteks võib see väljenduda tahtmatus roojamises. Kui teil on raskusi soolte tühjendamisega, pöörduge oma arsti poole.

   Uurige teavet soolestiku liikumise kohta. Defekatsiooni ajal on kaasatud puborektaalne lihas. Puborektaalne lihas, nagu silmus, katab pärasoole tagant.

   • Tualettruumi sisenedes aseta kaussi kiht tualettpaberit. Tänu sellele on tühjendusprotsess vaiksem ja väljaheidete veepritsmed ei lange teie tuharatele.
   • Pole vaja end liiga sageli tagasi hoida; see võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme!
   • Kandke kotis kaasas vanu ajakirju, salvrätte või väikest tualettpaberirulli, et saaksite neid vajadusel kasutada.
   • Kui peate kindlasti suureks minema, loputage enda järel nii kiiresti kui võimalik. Mida kauem ootate, seda rohkem tualett lõhnab.
   • Võimalusel proovige kasutada kaugtualettruumi. Kui olete majas (kodus või kellegi juures), võite öelda, et peate hambaid pesema või unustasite midagi ülakorrusele kaasa võtta. Leidke mõni vabandus tualettruumi kasutamiseks.
   • Hingake aeglaselt sisse ja välja.
   • Vältige füüsilist tegevust.

   Hoiatused

   • Liiga sagedane tagasihoidmine võib põhjustada käärsoole probleeme ja puhitus. Pidage meeles, et see on teie tervisele ohtlik.

Ja ma kuulsin, et vastupidi, see on väga kahjulik taluda, eriti naistele. Pole kunagi mõelnud, miks. Kasvasin üles arstide peres ja ema ütles mulle lapsepõlvest, et ma ei talu, muidu kui tädiks saan, kõnnin märjana :(

Vastupidamine on äärmiselt ebameeldiv ja kahjulik tegevus. Põie täitumise tunde annavad selle seintes paiknevad närvilõpmed, mis reageerivad täitumisele ja ülevoolule. Kui põis on pidevalt ülerahvastatud, võite teenida pülonefriidi või põiepõletiku. Uriini väljavool on häiritud, kuseteedesse ilmuvad kivid. Seetõttu on parem mitte nalja teha. Näiteks meestel võib tekkida urineerimise eest vastutavate lihaste ülekoormus ja nad saavad endale prostatiidi koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Seetõttu peavad nii naised kui ka mehed sel ajal tualetis käima ja seda mitte häbenema. Selge on see, et kui oled ummikus, sõidad metrooga või oled kohtades, mis ei ole vannitoaga varustatud, pead vastu pidama. Peaasi, et sellest ei satuks, aga kui võimalus tekkis, mine pissile. Haige olemine pole ju kuigi meeldiv nauding.

Talumine on halb. Minuga juhtus võimalus, kui artistid varahommikul Moskvast ära viidi ja ma lootsin, et pean natuke vastu. Mul oli piinlik seda Moskva maja all teha. Tõmbasid end nii kaua püsti, et kulus mitte pool tundi, vaid kaks ja siis said nad Moskvast välja ja lõpuks, kui seisma jäid, pidid kannatama, sest ma ei saanud enam pissile. Nagu selgus, häirib pikk kannatlikkus uriini väljavoolu ning siis koguneb asjatult inimorganismi loomulik jääkained ning mikroobid võivad põhjustada näiteks põiepõletiku väljakujunemist. Seetõttu, kas teile meeldib või mitte, peate tualettruumi otsima eelnevalt, mitte viimasel hetkel.

Vastupidamine on tõesti kahjulik, kuid mitte selle tõttu, et põis võib lõhkeda, nagu mõned usuvad. Sellest hoolimata toimib keha kaitsereaktsioon ja kogu mulli sisu tormab välja. Kuid pikk isolatsioon põhjustab põletikku, põiepõletikku, püelonefriiti. Kas olete märganud, et kui kaua vastu pidada, võib olla väga raske lõõgastuda ja õigesti käituda? Pärast selliseid katseid katkeb keha tarbetutest töödeldud toodetest (uriinist) vabanemise protsess sellest tulenevast stagnatsioonist ja tekib põletik.

Põis tuleb õigeaegselt tühjendada. Kui hoida seda pikka aega täis, siis see venib, lihasein muutub õhemaks ja põie limaskest muutub vastuvõtlikumaks selle uriiniga erodeerimisele. See võib põhjustada erosiooni ja haavandite teket, nende põletikku (tsüstiit), põletiku levikut kusejuhade kaudu neerudesse (püelonefriit) ja isegi vähkkasvajaid. Pikaajalise uriinipeetuse korral hakkavad põide ladestuma kivid, mis raskendab uriini loomulikku väljavoolu.

Teisest küljest vaadatuna ei saa inimene, kes tõesti tahab tualetti minna, rahulikult äri ajada, tema mõtted on suunatud ainult ühele - leida koht, kus seda teha.

Kui sa tahad tualetti minna, siis sa ei kannata seda.

Keha tahab ju lagunemisproduktidest vabaneda ja seetõttu vajab ta abi ja tualetti.

Kui kannatate ja ei kõnnite väikese peal, võite saada püelonefriidi.

Kui te pikka aega ei kõnni, võib tekkida kõhukinnisus, mis on otseselt seotud hemorroidide ja muude halbade haigustega.

Talumine on halb, see on kindel. No miks soovitatakse enamusele üldse mitte teada. Lõppude lõpuks võib valulike protsesside visualiseerimine provotseerida nende algust. Miks sa ei suuda vastu pidada? Piisab, kui öelda, et selline kannatlikkus ähvardab terve hulga kuseteede ja seedesüsteemi haigusi.

Pole vaja kaua vastu pidada, kui tahad veidi tualetis käia. Kogunenud kusihappesoolad hakkavad ladestuma põie alumisse ossa, kus algab kusejuha, ja takistavad uriini vaba voolu. Ummikud põies ja karbamiidi toime laienenud limaskestale võivad põhjustada põiepõletikku ja isegi neerupõletikku.

ei saa taluda, sest kuseteedesse võivad tekkida kivid. stagnatsioon soolestikus põhjustab pidevat kõhukinnisust ja seal pole hemorroidid, pärakulõhed pole kaugel.

Põhimõtteliselt on inimese füsioloogia häälestatud organismile kahjulikke või mittevajalikke toksiine sisaldavate jääkainete õigeaegsele eemaldamisele ning igasugune katse neid mürke organismis hoida on vastuolus elementaarse füsioloogilise otstarbekusega.

Kusepõie või soolte ülevool põhjustab nende seinte erosiooni (korrosiooni), nende organite lihastoonuse, vastavate klappide ja sulgurlihaste vähenemise, mis põhjustab raskusi toksiinide eemaldamisel. Kõik see võib põhjustada uretriiti, tsüstiiti, haavandilisi ja onkoloogilisi soolehaigusi.

Minu tütrel oli kannatlikkuse tõttu püelonefriit, ta kartis lasteaias tualetti minna ja see on nii halb valu.

Väljaheidete kinnipidamine enne roojamist kahjustab soolestikku ja võib hiljem põhjustada muid haigusi. Kui te pikka aega tualetis ei käi, võivad tekkida sellised häired nagu kõhukinnisus, väljaheitekivide teke. Väljaheidete kinnipidamine võib põhjustada mürgistust või koprostaasi (soole ummistus). Kõik need seisundid võivad põhjustada ka vähkkasvajate teket pärasooles või peensooles.

Aja jooksul hakkavad soole seintele tekkima kivid kivistunud väljaheidetest, mis võivad kaasa tuua ka esmapilgul elundiga mitte seotud probleeme.

Tungi ilmnemisel tuleb viivitamatult väljaheide teha. Terves kehas peaks roojast vabanemise protseduur toimuma vähemalt 1 kord 1,5. Väljaheidete viivitamine alla 1,5 päeva ei mõjuta soolemotoorikat. Kuid pärast selle aja möödumist hakkavad väljaheited eritama mürke, mis soolestiku seinte kaudu vereringesse sattudes võivad keha mürgitada ja põhjustada näiteks iiveldust ja oksendamist.

Uriinipeetus

Keskmise terve inimese põie maht võib olla 250–400 ml. Esimene tung tühjendamiseks tekib siis, kui elund on 50-60% vedelikuga täidetud. Seega peaks inimene, kes tarbib 2 liitrit või rohkem vett päevas, urineerima 4-7 korda päevas.

Rahulikus olekus suudab inimene vajadusel tervist kahjustamata vastu pidada küllaltki pika aja, millest piisab, et uriin maksimaalselt sisaldaks. Kui keha ei suuda enam uriini tagasi hoida, võib toimida refleks ja roojamine toimub iseenesest.

Seega on võimatu urineerimissoovi taluda, kuid sellegipoolest ei tasu seda ka taluda. Sage uriinipeetus põies võib põhjustada urogenitaalsüsteemi talitlushäireid.

Kusepõiehaiguse sümptomid võivad ilmneda juba kuue kuu pärast, kui patsient püüab iga päev tualetti minekut tagasi hoida. Pikaajalise isolatsiooni korral hakkab põis venima, mis mõjutab elundi funktsionaalsust. See võib põhjustada uriinipidamatust, kivide moodustumist nii kuse- kui ka neerudes, mis on tingitud uriini liigsest kogunemisest kuseteede süsteemis. Uriini sattumine neerudesse mõjutab negatiivselt nende jõudlust ja võib põhjustada tõsiste patoloogiliste protsesside arengut elundis.

Valu ilmnemine kõhus pärast seda, kui inimene on pikka aega vastu pidanud ja ei käinud veidi tualetis, ei ole alati keha normaalne reaktsioon. Täiendavad sümptomid ja valusündroomi kestus nii meestel kui naistel võivad viidata haiguste arengule.

Mitteohtlik seisund

Kui inimene kannatas veidi tualetis käimist ja nüüd valutab tal alakõht, kuid see juhtus esimest korda, siis ärge muretsege. Põie ebatavalise venitamise tõttu kannatas nagu iga keha lihas ülemäärase füüsilise koormuse all. 1-3 päeva pärast peaks ta taastuma - valu kaob täielikult.

Pika kannatlikkuse kahju

Sageli on tüdrukute jaoks ette nähtud pika tualeti puudumise oht, kuid on oluline arvestada, et see pole vähem ohtlik ka poistele. Naistel on põiepõletiku risk suurem kuseteede ja põie ehituse tõttu. Meestel võib pikaajalise kannatlikkuse korral tekkida mitte ainult põletik, vaid ka prostatiit.

Naistel suureneb raseduse ajal tualetis käimisest hoidumise oht. Suurenenud mull surub emakale ja põhjustab aktiivseid kokkutõmbeid ning see võib viia raseduse katkemiseni.

Lihaste venitamine ja stagnatsiooniprotsessid

Kui seda sageli talutakse, venivad ja nõrgenevad põie seinad. Nooruses patoloogiaid ei teki, kuid 40 aasta pärast on see täis suur nakkusoht, veremürgitus ja mürgistus. See on tingitud asjaolust, et happed hakkavad tungima läbi hõrenenud limaskesta, põhjustades haavandite ja erosioonide teket.

Pideva kokkupuute taustal võivad ilmneda muteerunud rakud, mis lõpuks degenereeruvad kasvajakudedeks. Pikaajaline kannatlikkus on stagnatsiooni kuulutaja. See suurendab põiekivide moodustumise ohtu.

Ohtlikud infektsioonid

Tugev valu võib olla seotud bakteriaalse põiepõletikuga, mis tekib mikroorganismide liigse kuhjumise tõttu uriinis. Kuna vedelik koosneb sulfaatidest, hapetest, kreatiinist, kloriididest, fosfaatidest ja urobiliinist, paljunevad selles kõige aktiivsemalt bakterid. Kui te põit sageli ei tühjenda, võib see põhjustada püelonefriidi ehk neeruhaigust.

Kivid filtriorganis

Kui uriin ei välju sageli ja pikka aega põiest, võib see tõusta tagasi neerudesse. See kontsentreeritud segu, mis on täidetud lima, lagunenud valkude, soolade ja mineraalidega, settib filtreerimisorganitesse. Seetõttu võib kive leida mitte ainult põies, vaid ka neerudes.

Uriini vastupidist tõusu nimetatakse vesikoureteraalseks refluksiks või VUR-ks. Sellel on mitu etappi:

1. Uriin mõjutab ainult kusejuha.
2. Vedelik jõuab neerudesse.
3. Kogunemised laiendavad kusejuha.
4. Kanalitesse ja neerudesse tekivad lubjaladestused.
5. Elundite funktsioon halveneb, sisekuded muutuvad õhemaks.

Kaugelearenenud haigusjuhud põhjustavad nefroskleroosi, neerupuudulikkuse arengut. Valu VUR-iga muutub nii intensiivseks ja pikaajaliseks, et inimene ei kahtle enam kuseteede haiguse esinemises.

Kirjeldatud haigused ei tulene ühest abstinentsist. Kuid pideva ja pikaajalise uriini väljavoolu puudumise korral tõuseb patoloogia tekkimise oht 80–90% -ni, eriti kui haigusseisund on kombineeritud immuunsuse vähenemisega, näiteks külmetushaiguste ajal.

Ohtlikud sümptomid, mis nõuavad arsti konsultatsiooni

Haiguse puudumisel kaob ebamugavustunne, mis on seotud tõsiasjaga, et inimene on talunud ägedat tualetti minna, maksimaalselt 3 päeva pärast. Olukordades, kus ilmnevad täiendavad sümptomid, peate konsulteerima arstiga:

• intensiivne valu rohkem kui 3 päeva;
• temperatuuri tõus;
• iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus;
• sagedane tung tualetti minna;
• verejooks;
• uriini lõhna ja värvi muutus terava kontsentratsiooni suunas;
• rohke, ebameeldiva lõhnaga eritise ilmumine;
• valu, mis kiirgub alaseljale, kõhukelmele või reide.

Sarnased sümptomid võivad ilmneda nii naistel kui meestel. Kui inimene on sunnitud regulaarselt taluma soovi korraks tualetti minna, võib see põhjustada infektsioonide ja kasvavate põletike teket, mille käigus kusejuhid ja neerud tõmbuvad protsessi.

Põis on pidevalt täidetud töödeldud vedelikuga, mis võib sisaldada baktereid. Kui need toimivad põie seintele pikka aega, põhjustab see mitmesuguseid haigusi. Kui ilmnevad ebameeldivad sümptomid, peab patsient pöörduma arsti poole, et vältida urogenitaalsüsteemi krooniliste patoloogiate teket.

Kas tead, mis juhtub sinu kehaga, kui kannatad pikka aega WC-s käimise soovi?

Ilmselgelt ei midagi head.

Kindlasti on igaüks meist tuttav sellise ebamugava olukorraga, kui olete "kannatamatu" ja tualetti pole lihtsalt võimalust minna. Oled takerdunud tunniajasesse liiklusummikusse, teed tähtsal ärikohtumisel ettekannet või jalutad romantilisel kohtingul mahajäetud öistel tänavatel... mis iganes! Mida sellises olukorras teha ja kui kahjulik on taluda?

Keskmine täiskasvanu kõnnib 4–7 korda päevas, sest keskmine täiskasvanu põis mahutab kuni 2 tassi vedelikku. Loomulikult oleme me kõik erinevad ja urineerimise sagedus võib varieeruda olenevalt põie suurusest, selle tundlikkusest ja tarbitava vedeliku kogusest.

healthinfo.ru

Reeglina muutub une ajal urineerimistung nüriks, nii et kui külastate öösel tualetti rohkem kui kaks korda, võib see olla signaal põie ülitundlikkusest või mitmetest muudest haigustest.

Kas põis võib lõhkeda?

Kui teie põis täitub, annavad selle seintel olevad retseptorid teie ajule märku, et peate pissima. Teie sisemine sulgurlihas (põie sisemine lihas) avaneb ja vabastab uriini.

Aga oota hetk, kui see oleks nii lihtne, poleks meil urineerimise üle kontrolli! Õnneks on rohkemgi. Väline sulgurlihas, mis on viimane kaitseliin märgade pükste vastu, võimaldab kontrollida tungi tualetti minna.

Kuid ta pole ka kõikvõimas. Loomuliku vajaduse ja sotsiaalse normi duellis võidab peaaegu sada protsenti juhtudest esimene. Nii et kui teil ei ole põievähki ja kogu teie urogenitaalsüsteem on terve ja funktsionaalne, pole teil midagi karta: teie põis ei lõhke – te ainult pissite.

Aga muretseda tasub ikka!

Pikaajaline uriinipeetus võib põhjustada kuseteede infektsioone. Teie põis ei ole viietärnihotelli bassein, vaid pigem räpane soo, kuhu jõuavad kõik tööstusjäätmed. Seega, mida kauem te urineerimist edasi lükkate, seda rohkem baktereid teie põies paljuneb. Selle tulemusena võib tekkida infektsioon, mis on iseenesest ebameeldiv. Lisaks tahate natuke süüa isegi siis, kui teie põis on tühi. Nii et kui võtate korra liiga kaua aega, võite olla sunnitud pärast seda iga viie minuti järel vannituppa jooksma.