Держитесь мы взлетаем статус. Советы. Когда особо необходима поддержка

Те, кто поддержал меня, когда я падал - теперь ДЕРЖИТЕСЬ - мы взлетаем!

Современное общество диктует сценарий, при котором человек должен рассчитывать только на себя. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Как писал в своем исследовании современной культуры Запада, психолог Пол Экман: «Если мне хорошо, то почему я должен заботиться о других, - ведь я не нуждаюсь в них для того, чтобы обезопасить себя. Я не нужда­юсь в них для того, чтобы справиться с имеющимися угрозами».

Несмотря на это, у каждого из нас в жизни случаются кризисы, изменения и временные спады жизненных сил. Не получив понимание и поддержку в нужный момент, мы можем замыкаться в себе, вынашивать обиду, которая со временем может трансформироваться в гнев на себя и весь мир. Последствия этого могут быть самые разрушительные.

Первая психологическая помощь

Способность оказывать эмоциональную поддержку, можно сравнить с первой медицинской помощью. В случае острого рецидива, мы обычно звоним в 03. Если бы не было скорой помощи, уровень смертности увеличился бы в несколько раз. А если нет эмоциональной поддержки, чем это может быть опасно?

Слава Б-гу, есть друзья и близкие, которые приходят в трудную минуту и интуитивно оказывают первую эмоциональную помощь. Это хорошо, и вместе с тем, друзья и близкие не всегда обладают необходимыми знаниями, что бы делать это качественно… Фраза: «Да забей ты!», которую я часто слышал в разных компаниях, в ответ на жалобу кого-то, вызывает у меня лишь внутреннюю улыбку. Представьте, если у вас болит зуб, а вам кто-то говорит «Да забей ты!», вам сильно это поможет?

Когда особо необходима поддержка?

Поддержку можно и нужно давать человеку, который находится во взрослой и проактивной позиции, но имеет недостаточно эмоциональных (энергетических) ресурсов, чтобы самостоятельно справиться с ситуацией. Но особо важна она:

• В период принятия важных жизненных решений
• В период кризисов и спадов
• В период критических нагрузок на работе/учебе
• В период адаптации к новой должности и коллективу
• В период выздоровления или реабилитации
• В период обучения и получения новых знаний
• В период, когда человек допустил ошибку
• В период, когда человека осуждают или в чем-то обвиняют
• В период, когда человек пережил утрату
• В период, когда человек ставит большие цели
• В период, когда человек берет на себя дополнительную ответственность

Что не является поддержкой?

• Бабушкина терапия. «Да это еще не проблема. Вот у меня была проблема…» И дальше по своему сценарию. Рассказывая о своих проблемах, человек надеется, что это поможет другому.
• Сапогом по больному месту. Копание с помощью вопросов в проблемной ситуации. Обострение этой ситуации, дознание каких либо красочных подробностей дополнительно погружает человека в проблемную ситуацию и ранит его.
• Обвинение. "Ты сам виноват в этой ситуации. Не нужно было так поступать!" По сути, это позиция критикующего родителя. Никак не помогает, лишь обостряет негативные чувства. Может вызвать отрицание и отторжение!
• Это все фигня! Забей! Приуменьшение значимости проблемы может вызвать обратный эффект. Неприятно, когда проблема, которая является важной для тебя, обесценивается другим человеком. Хотя как ни парадоксально, бывают ситуации, когда такой подход будет полезен. Например, если проблема действительно несущественна, а человек чересчур преувеличивает ее значимость.

Способы эмоциональной поддержки

1. Эмоциональное включение. Быть рядом и оставаться эмоционально включенным в проблему человека, само по себе несет терапевтический эффект.
2. Эмоциональное поглаживание – комплимент, похвала. Способность найти, за что похвалить человека, является еще одной формой эмоциональной поддержки.
3. Продвигающие вопросы. Вопросы помогают человеку озвучить свои чувства, мысли и решения. Задавая вопросы, человек открывает в себе дополнительные ресурсы, обретает смысл в происходящем, а также наталкивает на необходимые решения, которые он может принять в данной ситуации.
4. Опора на чужой опыт. Позитивный опыт преодоления подобных ситуаций полезен по трем причинам. Во-первых, он развеивает иллюзию про уникальность сложной ситуации, в которую попал человек. Во-вторых, помогает увидеть возможные варианты выхода из ситуации. И в третьих, добавляет уверенности, что ситуация преодолима.
5. Волшебный пендель. Волшебные пендель хорошо работает тогда, когда у вас с человеком есть история отношений, он вам доверяет, и вы являетесь для него авторитетом. Волшебный пендель или конфронтация стимулирует сильную (ресурсную) сторону человека, высвобождая энергию для позитивных изменений. Конфронтация бодрит, пробуждает, мотивирует, и она же может и ранить, если применить ее не к месту и в большем объеме, чем нужно.

впереди моды тоже плохо идти...

когда у меня появилось первое хендфри к телефону, то от меня шарахались как от психа, который разговаривает сам с собой...

когда у меня появилась первая флешка, то за что ее только не принимали, от зажигалки до губной помады...

когда у меня появился первый смартфон, то с меня ржали, что у меня такой большой телефон. тогда мерились у кого меньше. сейчас ходят прикладывая к лицу планшеты, я с них ржу... но походу один только я, ибо теперь это мода... это теперь нормально...

Раньше, когда у меня падал Интернет, я пенял на плохую погоду. Когда я стал работать монтажником у своего провайдера, меня научили связывать витую пару изолентой, выдёргивать из портов спокойных клиентов и на их место втыкать друзей компании, и в полной темноте оконцовывать кабеля...
И тогда я понял, почему у нас такая плохая погода...

ВНИМАНИЕ!
Уважаемые сотрудники приходящие на работу чуть попозже, держитесь правой
стороны коридора, чтобы не сталкиваться с сотрудниками уходящими чуть
пораньше!

Есть у Тютчева замечательное стихотворение, где живет вот такое
четверостишие:

Где бодрый серп гулял и падал колос,

Лишь паутины тонкий волос
Блестит на праздной борозде.

К несчастью для великого русского поэта, это стихотворение нам задали
выучить наизусть.
В торжественной обстановке за вечерней трапезой мы с женой услышали вот
такую (не лишенную определенного шарама) интерпретацию:

Где ГОРДЫЙ КОС гулял и падал колос,
Теперь уж пусто все - простор везде, -
Лишь паутины тонкий волос
Блестит В ПРОЗРАЧНОЙ БЕРЕЗДЕ.

Пожалуй, "гордый кос" еще вызывает некоторые ассоциации: матерый козлище
стоя на задних лапах держит наперевес огромную косу. И улыбается весьма
горделиво.

А вот что касается "прозрачной березды"... здесь я в полной
растерянности.

Krazyabaka (09:31:07 14/09/2009)
мне попугай спать не давал всю ночь
Krazyabaka (09:32:04 14/09/2009)
падал все время
Krazyabaka (09:32:16 14/09/2009)
он же у меня уверен что он летучая мышь
Krazyabaka (09:32:27 14/09/2009)
спит вниз головой и падает
Krazyabaka (09:32:50 14/09/2009)
всю ночь сцуко падал

Спускаемся по серпантину от Байдарских ворот на трассу Ялта-Симферополь.
Навигатор не успевает давать добрые советы: "Держитесь правого поворота,
держитесь левого поворота". Наконец, когда дорога круто меняет
направление на 180 градусов, навигатор просто не уcпевает
реагировать: "Держитесь, держитесь, держитесь..."
И ведь не скажешь, что не прав.

Продолжение про погоду: Пару лет назад у меня был пейджер, на который
каждое утро падал прогноз погоды. Одним прекрасным зимним вечером читаю
прогноз на завтра: "температура ночью... , днем... , влажность... ,
ветер с какой-то-там-стороны... м/с. ВОЗМОЖНЫ ЛЕДЯНЫЕ ИГЛЫ" (!!!)

Я сидел и думал - может позвонить на работу отгул на завтра взять? А то
на улицу выходить страшшшно.

Вчера Москву засыпАло снегом, который падал на обляденевшие тротуары и
проезжую часть:(((Возращаюсь вечером домой. По узкому тротуару
навстречу бредет девушка, причем идет спрятавши голову в капюшон и меня
не видит. Когда мы сблизились на короткую дистанцию, она подняла голову
и слегка отпрянула. В этот же миг каблуки ее поехали по льду и она сбила
меня с ног. В итоге я оказываюсь на ней в классической позиции № 1.
Барышня слегка попискивает, а я с тоской думаю о яйцах в пакете...
Наконец натужно пытаюсь пошутить - Девушка, извините, что будучи
незнакомым, уже оказался с вами в таком положении... На что барышня,
кротко взглянув на меня, отвечает - а меня Ира зовут...
Я захрюкал и медленно сполз с нее...

Из объяснительной жене по е-мэйлу:
Нуу, когда я выходил с балкона... я ж не виноват, что тапочки порватые... я зацепился тапком за порог... когда уже летел... я сначала честно попытался ухватиться за ручку двери,- я ж не виноват, что там болтики уже старые... ручка в общем оторвалась... , а так-как я сильно падал - я оторвал шторку... вместе с гординой... я ж не виноват, что я зверею когда мне гординой по голове бьют... поэтому я вскочил... и пнул столик, наш, письменный.... он почему то уехал со страшной скоростью в другой конец зала, и похоже тоже нечаянно.. расколол горшок с цветком, он же не виноват, что горшок на заводе не обожгли как следует... столик теперь чуть-чуть кривоват, но эт ничего, потому-что крышку теперь можно свободно снимать и одевать и использовать еще для чего-нибуть... Вот в общем то и все...А ваза с подоконника сама упала...

Вороны способны мстить людям

Вороны умеют распознавать и запоминать человеческие лица на срок до пяти лет. И к тому же они довольно злопамятны, так что, если вы обидели ворону - держитесь настороже. Эти птицы способны собрать стаю и вместе напасть на обидчика одной из них. Они даже могут делать это несколько раз из чувства мести. Так что лучше не связывайтесь с воронами, предупреждают зоологи.

Оппозиционер Сергей Удальцов задержан после допроса в Следственном комитете РФ по делу о подготовке массовых беспорядков. В его микроблоге появилась запись: Сергей прислал смс: "держитесь, гоните волну максимально. Меня закрывают". Ранее было объявлено о задержании другого фигуранта - Константина Лебедева.

Что нужно делать когда мы падаем? Нужно пробовать подняться. Я пробовал подняться и падал сто раз. Но как вы думаете, если я упаду и сдамся, у меня получится подняться? Я буду пробовать снова, снова и снова… Я просто хочу чтобы вы поняли, что это не конец, но от этого зависит, как всё закончится. Вы хотите быть счастливыми? Тогда вы найдёте ту силу чтобы подняться!

Ник Вуйчич

Когда я умру, похороните меня вместе с моими друзьями...
- Зачем?
- Не было ещё такой ямы, из которой мы бы не выбрались.

Такое впечатление, что когда я его вижу у меня полностью отключается мозг. Чувствую себя такой дурой и не знаю что сказать.

если мои друзья легко обходятся без меня, когда мне плохо, я легко обойдусь без них, когда мне хорошо

Президент Ингушетии Юнус-Бек Евкуров открыл в Алматы первый Ингушский культурный центр, сообщает корреспондент агентства. «Я завидую, что вы мирно живете, держитесь завета наших предков», - сказал Евкуров во время встречи с ингушским народом в Алматы. При этом он отметил, что будет поддерживать открытый сегодня культурный центр, налаживать контакт между республиками.