Чтобы по утрам выглядеть свежо. Как хорошо выглядеть утром. Вы не забыли сделать упражнение

Иногда ваш вид в зеркале первым делом с утра может быть совсем не привлекательным. Грязные волосы, темные круги под глазами, опухшее лицо. Если вы хотите выглядеть утром красивой и свежей, даже если встаете в 6 утра, то наши простые советы вам помогут. Кроме того, разве вы не хотите использовать ночные часы во благо своей красоты?

Следите за тем, как вы спите

Плохие вести для тех, кто спит на животе. Наша голова весит достаточно много и во время сна все жидкости могут скапливаться именно в районе лица. Любой дерматолог может узнать, что вы спите на животе лишь по числу морщин на вашем лице.

Если Вы просто не можете спать на спине, попытайтесь спать на одном боку и ваше лицо не будет так сильно утыкаться в подушку и деформироваться во сне.

Даже если вы спите на спине, выбирайте ортопедические подушки. Так ваша голова не будет сильно опрокидываться назад и наоборот – нагибаться вперед. Сила тяжести помогает лимфе и кровотоку двигаться нормально, таким образом, жидкость не будет накапливаться в районе лица, и вы проснетесь без мешков под глазами. В то же время, если вы не нагибаете голову вперед, у вас не появится двойной подбородок и дряблая кожа в зоне декольте.

Ухаживайте за своими зубами

Вы наверняка слышать о специальных средствах для ночного отбеливания зубов. Вы просто наносите его на зубы и ложитесь спать, а утром ваша улыбка будет сиять белизной.

Даже без таких чудодейственных средств можно сделать ваши зубы белыми и ухоженными. Просто почистите их перед сном и не ешьте и не пейте больше ничего этим вечером. В идеале лучше не есть за 2 часа до сна – вы будете спать лучше, а ваши зубы точно не будут подвергаться лишнему воздействию пищевых остатков. К тому же, если вы будете избегать вечерних перееданий, ваша кожа будет более здоровой и как следует очистится за ночь.

Увлажнение для ног

Зимой самое время позаботиться об увлажнении, особенно это касается наших ножек и пяток. Смажьте их перед сном жирным увлажняющим кремом и наденьте хлопчатобумажные носки.

Ноги будут мягкими, как будто вы сделали педикюр утром.

То же самое касается и ваших рук – вы можете смазать их кремом и надеть перчатки. Вы можете чувствовать себя глупо в перчатках, но Вы проснетесь с мягкими и увлажненными руками. Специальные перчатки и носки для сна можно купить в любом косметическом магазине.

Попробуйте спать в повязке для глаз

Ношение повязки для сна помогает предотвратить морщины вокруг глаз и рта. Воспользуйтесь кремом вокруг глаз и ночным кремом. Так эти крема не сотрутся о подушку, а будут работать на благо вашей красоты. Сон в повязке для глаз будет более глубоким – вам не будет мешать лишний свет и вы сможете выспаться лучше.

Добавьте объема

Соберите волосы на макушке при помощи большой мягкой резинки и утром вы сможете просто распустить их и получить объемную прическу. Используйте мягкие резинки, которые не будут стягивать волосы и вызывать головную боль. Девушки с длинными волосами могут попробовать сделать шишечки на ночь и на утро получить легкие локоны. Ну и конечно же, мы не могли не упомянуть и косичках – заплетите их перед сном и получите волнистые волосы утром.

Уход за волосами во время сна

Один раз в неделю попытайтесь спать с кондиционером или маской на Ваших волосах.

Используйте специальные ночные средства, которые предполагают длительное воздействие на волосы. Очень эффективной считается луковая маска для волос, которая наносится на всю ночь. С ее помощью вы сможете гораздо быстрее отрастить волосы и укрепить их. Не наносите интенсивные и перцовые маски, которые могут сильно раздражать кожу.

Проснитесь загорелой

Этот простой трюк используют многие голливудские звезды. Смешайте немного крема с автозагаром с вашим ночным кремом для лица. Используйте такой крем каждый день и утром вы будете просыпаться с легким оттенком загара на лице. Это лучше всего сделать за час перед сном, таким образом, крем не сотрется, пока Вы спите.

Спите на шелке и атласе

Чтобы избавиться от растрепанных волос по утрам, спите на атласной наволочке, или повяжите шелковый шарф вокруг Ваших волос. Шелк — намного более мягкий материал, чем хлопок, таким образом, создается меньше трения и ваши волосы не спутываются так сильно.

Спите в косметике

Вы не ослышались. Может быть, вы не знали, но есть косметические линии, которые не обязательно смывать на ночь. Если вам нужно выглядеть утром сногсшибательно – попробуйте использовать такую косметику. Конечно же, не стоит делать это каждый день, но раз в неделю вполне возможно.

Уход за ресницами

Специальные средства для роста ресниц лучше всего наносить на ночь. Ваши ресницы будут отдыхать от косметики и получать интенсивное питание. Так же эти средства делают ваши ресницы более толстыми и темными, поэтому они будут лучше выглядеть утром даже без нанесения туши.

Зачастую утренний внешний вид оставляет желать лучшего. Помятая кожа, серый цвет лица, опухшие веки и прочие неприятности легко испортят настроение, даже если вы выспались. Избежать такой ситуации можно, если подготовиться к утру накануне.

Выглядеть с утра свежо и красиво вам помогут несколько вечерних ритуалов. Во-первых, обязательно проветривайте комнату перед сном. Ученые уверяют, что оптимальная температура, способствующая полноценному ночному отдыху, варьируется в пределах 16-18оС. Поэтому смело распахивайте окно даже в морозный вечер. Однако не следует спать под ним: даже в теплую погоду из-за микросквозняков легко можно простыть.

Во-вторых, проводите полный комплекс очищающих мероприятий. Удалите макияж, воспользуйтесь тоником, ночным кремом как для лица, так и для области вокруг глаз. Однако последний внимательно изучите: он не должен быть антивозрастным. Anti-age средства могут вызвать припухлости век. Лучший вариант – простой питательный крем или натуральное масло с витамином Е.

В-третьих, проснуться свежей и красивой поможет контроль за вечерним питанием и приемом жидкости. Откажитесь от соленых продуктов и соусов: специи и соль задерживают воду, что поутру неминуемо отразится сильными отеками. Чтобы избежать последних, также не пейте перед сном много воды.

В-четвертых, обратите внимание на свои волосы. Если они длинные – обязательно заплетите их. Это позволит забыть об электризации и спутанности. Жирные волосы не стоит мыть перед сном: ночью сальные железы продолжают активно работать. Если хотите проснуться с красивой чистой шевелюрой, воспользуйтесь сухим шампунем: он впитает в себя излишки кожного жира.

Утренние процедуры красоты

Вечерняя подготовка поможет избежать необходимости длительных утренних сборов. Однако некоторые ритуалы, помогающие выглядеть с утра свежо и привлекательно, необходимо сделать постоянными. Это значительно улучшит состояние кожи, тела и повысит вашу уверенность в себе.

После пробуждения не торопитесь в ванную комнату. Немного полежите в кровати, аккуратно прорабатывая кончиками пальцев все лицо. Это активизирует приток крови к поверхности кожи и поможет ей «проснуться».

Замечательный вариант быстро привести внешность в порядок – использовать «ледяное полотенце». Кусок махровой ткани окуните в холодную воду и на несколько минут накройте им лицо. По мере нагревания материала, охлаждайте его заново. Данный элементарный прием очень эффективен: быстро нейтрализуются отеки, мимические морщинки становятся малозаметными, а воспаления теряют яркую окраску.

Более быстрый вариант пробуждения кожи – кубики льда. Использовать можно как замороженную простую воду, так и минеральную. По желанию в морозилку можно поместить отвары из трав, зеленый чай и даже кофе. Последние два варианта помогут не только проснуться и выглядеть с утра свежо и красиво, но и надолго улучшат цвет лица.

Как с утра выглядеть красивой и свежей

Утренний уход за собой . Нам всем хотелось бы, чтобы каждый день превращался в праздник. А по праздникам, как известно, мы не работаем! Шутка. На самом деле даже обычный рабочий день может превратиться во вполне приятное времяпрепровождение, если начинать его с умом.

Рассмотрим стандартную ситуацию. Вчера ты засиделась в хорошей компании, или не могла оторваться от захватывающего фильма, или прорыдала до утра над душевным романом, или объездила все танцполы, или сидела в Интернете всю ночь напролет, или, как вполне послушная девочка, закрыла глаза в 23.00, — финал, в подавляющем большинстве случаев, один: будильник прерывает самый сладкий момент сна, глаза не открываются, чашка с кофе кажется неподъемной тяжестью. При этом работу никто не отменял, и на сборы остаются считанные минуты. Как быть?

Как правильно встать с постели

Во-первых , не спеши вскакивать с постели. Две минуты тебя не спасут, а, проведенные с пользой, помогут явить твою красоту миру.

Итак, отключив будильник, медленно потягиваешься, на глубоком вдохе поднимая руки над головой, а на выдохе — опуская их вдоль тела. Если хочешь более интенсивной «побудки», на выдохе не просто опускай руки, а тяни их к коленям, при этом округляя спину и приподнимая плечи. Обычно бывает достаточно двух-трех вдохов-выдохов.

Во-вторых , опять-таки лежа в постели и даже не открывая глаз, начни оглаживать себя легкими движениями — от затылка к плечам, от плеч к запястьям, отдельно помассируй каждый пальчик на руках, потри ладони друг о друга.

В-третьих , просто полежи на спине, ощущая каждой клеточкой тела надежную опору кровати под собой. Чтобы вновь не заснуть, контролируй дыхание. Резко набери воздуха в живот, а потом медленно выпускай его через неплотно сжатые губы. Вот так! Раз, два, три, четыре, пять — достаточно! Вентилирование легких завершено, можешь подниматься. Согласись, теперь это сделать гораздо легче, чем пару минут назад!

Правильный уход за глазами

Запомни — твоя красота начинается с правильного умывания. Как более опытная подруга, я бы, конечно, порекомендовала тебе снимать косметику специальными средствами каждый раз перед сном. Но я прекрасно понимаю, что сделать это удается далеко не всегда. Поэтому утром берешь ватный диск и бутылочку с косметическим тоником или молочком. Не забудь, что для снятия макияжа с глаз существуют специальные средства, поэтому не вздумай стирать тушь с ресниц «Тоником для проблемной кожи».

Чтобы не повредить тонкую кожу нижнего века, сложи диск пополам и аккуратно подсунь его под нижние ресницы. Теперь возьми другой диск и обильно смочи его выбранным средством. Закрой глаз и на несколько секунд прижми к нему влажный диск, затем движениями сверху вниз сними растворившуюся косметику. Используй столько дисков, сколько тебе необходимо, чтобы удалить всю тушь с глаз.

Как правильно умываться по утрам

Чтобы в результате умывания твое личико не покрылось красными пятнами и не стало шелушиться (а такое вполне может случиться, если ты решишь просто ополоснуть его из- под крана), воду для умывания старайся подготовить заранее. Существует несколько простых вариантов.

Если твое лицо лоснится сальным блеском, а поры расширены, из-за чего щеки и нос напоминают зрелый апельсин, — берем пол-литра кипяченой воды и добавляем в нее несколько капель лимонного сока или чуть-чуть яблочного уксуса. На худой конец лимон можно заменить кристалликами лимонной кислоты, а яблочный уксус — обыкновенным. Этой водой ополаскиваем лицо.

Специального подхода требует и сухая стянутая кожа, склонная к покраснению и шелушению. В этом случае воду для умывания заменяем обычным молоком, с жирностью 1-2 %. Смачиваем им ватный диск и протираем лицо по массажным линиям.

Если мысль об умывании молоком не вызывает у тебя особого энтузиазма, попробуй другой вариант: в полстакана воды добавь пол чайной ложки сока алоэ. Тщательно перемешай и протри полученной смесью лицо с помощью ватного диска.

Как выбрать мыло для умывания

Конечно, если кожа не доставляет тебе проблем, ты можешь сэкономить массу сил и времени, просто ополоснув лицо холодной водой. Но чего я тебе категорически не рекомендую, так это пользоваться для умывания обычном мылом. Нет более верного способа испортить кислотно-щелочной баланс, подарив лицу одновременно и сухость, и жирный блеск. С одной стороны, мыло эффективно разрушает жировые клетки, пересушивая поверхность кожи, с другой — эта самая поверхность начинает активно вырабатывать новые порции кожного сала.

Если уж ты твердо решила устроить лицу генеральную уборку, воспользуйся пенкой или муссом для умывания. Имея в своем составе лаурет-сулъфат натрия (именно то вещество, которое и заставляет пенку пениться), они с помощью специальных смягчающих ингредиентов предотвращают пересушивание кожи и позволяют осуществлять за ней нежный уход. Выдавливаешь небольшое количество средства на ладони, намыливаешь лицо, ополаскиваешь сначала теплой, потом прохладной водой. Лицо после этого вытирать не следует. Лучше слегка промокнуть его хлопчатобумажным полотенцем!

Альтернатива умыванию

В жаркий летний день, да и в пасмурный тоже, ты можешь устроить своему лицу интенсивную побудку, заменив умывание «айстерапией». Для этого заранее заморозь в холодильнике воду или отвар ромашки в формочках для льда, а утром достань один кубик, немного подержи его в ладони, чтобы он лишился острых углов, и протри лицо, не исключая зоны век.

Между прочим, сейчас в продаже имеются специальные средства для описанной выше процедуры. Как правило, подобные тоники продаются вместе с пакетами, в которых их и следует замораживать. Инструкция по применению проста: влей необходимое количество тоника в горловину пакета (жидкость должна равномерно распределиться по всем ячейкам), плотно завяжи пакет и положи на ночь в морозилку. Утром тебе не придется из-за одного кусочка льда выворачивать всю формочку. Достаточно лишь отрезать ячейку и освободить лед от полиэтилена.

Как правильно чистить зубы по утрам

Сравнительно недавно в Париже прошла акция, в ходе которой прямо в центре столицы развернулись «Пункты общественной чистки зубов». Это не шутка и не розыгрыш, просто около 80 % населения планеты до сих пор не знают, как правильно чистить зубы, а в результате теряют их, не достигнув пенсионного возраста.

Но тебе вовсе не обязательно ехать в Париж, чтобы научиться этому нехитрому искусству. Все, что нужно знать по данной теме, я изложу тебе прямо сейчас. Во-первых, не экономь на зубной пасте! Не старайся покупать тюбик попроще и подешевле. Хорошая паста с правильно подобранными ингредиентами поможет тебе сэкономить на визитах к стоматологу.

А вот на зубную щетку наваливать как можно больше пасты не рекомендуется. Достаточно количества размером с крупную горошину. Но не забудь предварительно помыть щетку!

Чтобы тебе было удобнее запоминать, предлагаю последовательный алгоритм выполнения правильной чистки зубов:

— вымой щетку;

— нанеси на нее небольшое количество пасты, стараясь распределить ее на всю поверхность щетины;

— начни с передних верхних зубов: несколько раз проведи щеткой сверху вниз, захватывая десну;

— те же движения выполни на внутренней стороне;

— описанным образом обработай внутреннюю и внешнюю поверхность нижнего переднего участка челюсти, только снизу вверх;

— переходи к боковым зонам: круговыми движениями, опять-таки захватывая десну, почисть внутреннюю и внешнюю поверхность коренных зубов слева и справа;

— теперь возвратно-поступательными движениями щетки (проще говоря — туда-обратно), почисть жевательную поверхность;

— сомкни зубы и круговыми движениями щетки помассируй все десны спереди, захватывая и поверхность зубов;

— теперь можешь прополоскать полость рта и вымыть щетку.

Учти, что если ты по привычке просто возишь щеткой вперед-назад, вместо белизны зубов и свежего дыхания ты можешь получить эффект прямо противоположный ожидаемому: поперечные движения щетинок способны поцарапать эмаль, забить загрязнениями межзубное пространство и как следствие — кариес и воспаление десен. Поэтому лучше потрать 3 минуты и сделай все так, как рекомендуют специалисты.

Утренняя зарядка. Простые упражнения

Все книги по здоровому образу жизни рекомендуют после умывания приступать к зарядке . Представляю, как ты корчишь недовольную гримаску и припоминаешь, что где-то слышала, что делать зарядку по утрам вредно — организм еще не проснулся. Ну, так мы и не будем его будить!

Наша зарядка — для хорошего цвета лица и блеска в глазах. Встань на середину комнаты, ноги на ширине плеч (просто, чтобы сохранить равновесие), и медленно, всласть, потянись всем телом, вытягивая руки над головой. Хорошо пошло?

Теперь, выдыхая, наклонись вперед и замри так на некоторое время, стараясь максимально расслабить и вытянуть мышцы спины. В отличие от стандартных упражнений, здесь многочисленные повторения не нужны. Главное, чтобы ты сама почувствовала, как живительные силы равномерно распределяются по всему организму.

Следующее упражнение. Руки на талии, круговые вращения головой. Медленно и с чувством! Задача — не нарастить мышцы шеи, а лишь размять их, повысив гибкость и улучшив кровоснабжение головного мозга. Покрутила минуту-другую, теперь вытяни руки вперед, сожми пальцы в кулачки и начинай крутить ими. Несколько оборотов — и «ось верчения» переходит на локти, а потом — на плечевой сустав. Только, изображая ветряную мельницу, помни о безопасности! В радиусе вытянутых рук не должно быть ничего падающего, бьющегося, острого и горящего.

Уверена, ты легко справишься с описанными упражнениями, и у тебя останутся силы для еще одного: стоя на одной ноге, колено другой руками крепко прижми к груди, растягивая заднюю поверхность бедра. Если трудно сохранить равновесие, держи колено одной ладонью, а другой обопрись на стул или стену. То же самое проделай, стоя на другой ноге. Напоследок еще раз потянись всем телом вверх, а потом попытайся кончиками пальцев дотянуться до пола. Поздравляю, зарядка позади!

Последние мелочи

Ты еще не забыла, что тебе надо идти на работу? Увы, ее никто не отменял. Зато ты, проснувшаяся, свежая, полная сил и энергии, вполне готова к тому, чтобы покорить очередную вершину карьерного роста. Но смотри, не забудь о важных мелочах.

К данной категории можно отнести такую деталь, как парфюм. Не думаю, что тебе надо напоминать каждое утро пользоваться антиперспирантом. Уверена, ты сама не раз брезгливо крутила носом, когда замечала, что от элегантной на первый взгляд леди несет потом, как от портового грузчика. Антиперспирант хорош, с одной стороны, тем, что устраняет запах пота, с другой — свой собственный запах проявляет только в исключительных случаях! А это очень важно. Вспомни, сколько пахучих средств ты израсходовала на себя, начиная с раннего утра: тоник или лосьон для лица, легкий дневной крем, средство для укладки волос, пудра, помада (чаще всего эти изделия также обладают собственным приятным запахом). Ты уверена, что хочешь добавить к этой какофонии запахов еще один?

Не спорю, еще несколько лет назад все женские издания утверждали, что ни одна уважающая себя женщина не выйдет из дома, не нанеся капельки духов на запястья и шею. Поверь мне, эти времена прошли. Лучшее, чем от тебя может пахнуть утром — свежестью, свежестью и еще раз свежестью. Духи и туалетную воду прибереги для особых случаев.

Еще одна важная мелочь — состояние твоей сумочки и обуви. Если они изготовлены из замши, нубука или бархата — пройдись по ним специальной щеточкой, удаляя пыль и пятна. Если это кожа, лайка или другой блестящий материал — наведи глянец спунжем с пропиткой.

Проверь содержимое сумочки: ключи, телефон, паспорт, деньги, пудреница и помада на месте? Значит, ты готова к новым свершениям! Удачи тебе.

Желание быть красивой вполне осуществимо и для этого не нужно прилагать много усилий. Достаточно лишь следовать некоторым нехитрым советам, которые помогут радоваться своему отражению в зеркале даже с раннего утра.

Здоровый сон для того, чтобы с утра выглядеть красивой

Здоровый сон – это залог хорошего настроения и свежего мышления.

Спасть нужно по восемь часов в сутки. Не больше и не меньше. Недосып сразу же заметен по лицу женщины. Под глазами мешки или темные круги, глаза тусклые. Да и сама женщина становится раздражительной и вялой.

То, в какой именно позе мы спим, так же играет большую роль в формировании утреннего образа. Любительницы поспать на животе рискуют утром проснуться с помятым лицом, а со временем и глубокими морщинами, которые могут сформироваться от того, что лицо утыкается в подушку. Самой полезной позой для сна является положение на спине или на боку.

Самое полезное время для сна с одиннадцати вечера до четырех часов утра. В это время происходит процесс обновления клеток, и наш мозг по-настоящему отдыхает.

Правильное умывание

Утреннее умывание – это важнейший ритуал. Не стоит его недооценивать. Чаще всего умываемся мы, едва пробудившись ото сна, а порой и вовсе находясь в полусонном состоянии. Поэтому быстро чистим зубы и слегка омываем лицо водой. Но это приводит к шелушению и покраснению кожи. А нам это не нужно.

Если по утрам кожа буквально лоснится от сального блеска, то берем пол-литра кипяченой воды и добавляем в нее яблочный уксус (1 ч.л.). Этим раствором ополаскиваем лицо.

Яблочный уксус можно заменить и обычным 6% уксусом. Но намного полезнее, т.к. в нем содержится множество различных микроэлементов.

Если же кожа стянутая и сухая, то тут подойдет другой прием. Воду заменяем молоком с жирностью в один процент и протираем лицо им.

Ну а если никаких проблем с кожей нет, то вполне можно обойтись простой теплой водой. Но ни в коем случае нельзя использовать обычное мыло. Оно испортит кислотно-щелочной баланс кожи и подарит ей и жирный блеск и шелушение одновременно.

О красоте с утра можно позаботиться и вечером. Отвар ромашки надо заморозить, а утром протирать этими полезными кубиками льда лицо. Такая процедура не просто оздоровит цвет лица, но и доставит порцию бодрости.

Утренняя зарядка

Хочется хорошо и бодро выглядеть с утра? Начни его с зарядки. Лень здесь не хозяин. Каждое утро нужно уделять несложным физическим упражнениям по десять минут. Они активизируют все группы мышц и настраивают на активный день.

Прохладный душ

Душ – обязательное действие, которое мы выполняем несмотря ни на что. Поэтому он тоже может быть полезен. Утром лучше принимать прохладный душ. Во-первых, горячий душ раскрывает все поры на теле. Днем они начнут забиваться и расширяться. Во-вторых, пригревшись в теплой ванне, желание лечь и остаться дома только усилится. А вот прохладный душ, напротив, зарядит бодростью и энергией.

Чашка кофе или чая

Чашка кофе с утра зарядит энергией на весь день. Все дело в кофеине, который усиливает работу того участка мозга, который отвечает за память и внимание. К тому же кофеин способствует лучшему усвоению получаемой информации.

Если кофе – напиток, который вы не любите, то отлично подойдет чашка зеленого чая с лимоном. Лимон вместе с зеленым чаем очень бодрит. А если добавить пару кусочков шоколада, то можно получить заряд позитива на весь день.

Правильный завтрак

Завтрак очень важный момент приема пищи. Именно он насыщает организм энергией на предстоящий день. Сухие завтраки лучше избегать, а вот молочные каши с фруктами и отваренным яйцом будут весьма кстати.

Стакан воды

Обязательно с утра нужно выпивать хотя бы один стакан воды. Отдохнувшему организму нужна вода. А вот перед сном категорически нельзя пить много жидкости. Иначе утро начнется с попыток избавиться от оттеков.

Прием алкоголя на ночь также нежелателен, т.к. появятся отеки на лице и .

Ночные маски

Именно ночью клетки активно делятся, поэтому ночные маски особенно эффективны. Но не стоит забывать, что это средство разрешается использовать только один раз в неделю. Маски улучшают состояние кожи, смягчают ее и выравнивают цвет.

Увлажнение губ

Чаще всего губы остаются без должного внимания ночью, а это чревато лишением их влаги, поэтому с утра они могут выглядеть сморщенными и сухими, даже могут потрескаться. Поэтому очень важно перед сном смазывать губы увлажняющим бальзамом для их питания и восстановления.

Волосы

Волосы – это один из главных показателей красоты женщины! Поэтому, чтобы не проснуться утром с гнездом на голове нельзя ложиться в постель с мокрой головой. Так же не стоит собирать их в косу или хвост.

Волосам тоже нужен отдых и восстановление. Обладательницам жирного типа волос необходимо всегда следить за их состоянием.

При необходимости мыть каждое утро или через день специальными мягкими щадящими шампунями для ежедневного использования. Обычные шампуни при ежедневном использовании только навредят волосам. Они начнут электризоваться и свисать как сосульки.

Проветривание помещения

За пятнадцать – двадцать минут до сна нужно проветривать комнату. Свежий воздух, который поступает с улицы, доставляет порцию кислорода, который так нужен коже и организму в целом ночью. Если пренебрегать этим пунктом, то со временем кожа начнет испытывать гипоксию. А это приводит к накоплению токсинов и радикалов, что разрушает мембрану клетки. Отсюда возникает нездоровый, бледный и увядающий вид лица.

Как выглядеть красиво с утра, только что проснувшись

Рядом с мужчиной хочется просыпаться сразу красивой, без каких-либо изъянов, чтобы он восхитился с утра свежестью и нежностью своей любимой.

Помимо вышеперечисленных советов, как оставаться красивой весь день прямо с утра, можно прибегнуть еще к некоторым хитростям.

Самое важное – это не засыпать в макияже. С утра любой макияж будет выглядеть расплывшимся и несвежим. Кожа при этом тоже не дышит и на ней могут высыпать прыщи и начаться раздражение.
Очень хорошо выглядят с утра лицо, на котором выразительные глаза и брови – это можно добиться химической окраской, которую делают в каждой парикмахерской. Даже в домашних условиях можно окрасить ресницы и брови. Самое главное – это подобрать правильный тон и сделать все по инструкции.
Как уже упоминалось, губы, намазанные на ночь увлажняющим бесцветным блеском, придадут с утра лицу свежесть и ухоженность.
Чистые волосы также очень хорошо дополняют утренний образ, поэтому их надо мыть настолько часто, насколько они нуждаются в этом.

Заботиться о своей внешности необходимо не от случая к случаю, это ежедневная кропотливая работа. Однако не нужно забывать, что наша красота в первую очередь идет изнутри.

Видео — Как выглядеть красиво с утра без макияжа

Здоровый организм всегда будет красивым, ведь любые внутренние проблемы организм обязательно вытащит наружу, чтобы предупредить и попросить о помощи. Это значит, что в самую первую очередь необходимо уделять больше внимания своему здоровью.

И, конечно же, нужно быть счастливой. Ведь счастливая женщина сияет красотой изнутри.

Каждая девушка хочет выглядеть по утрам красивой, жизнерадостной и бодрой. К сожалению, не всегда получается вовремя ложиться спать, быстро уснуть, правильно питаться перед сном, чтобы не наблюдалось отечности на лице. Именно поэтому очень актуальным является вопрос, как выглядеть с утра красиво, чтобы нравиться своему парню или мужу? Давайте попытаемся разобраться в самых основных секретах того, как выглядеть красиво и бодро.

Нам стоит обязательно помнить, что уровень нашей красоты по утрам зависит от многих факторов, и одним из них является правильное пробуждение и поднятие с кровати. Три правила:

Пробуждение не должно быть резким. Если вы всегда опаздываете на работу, заводите будильник на 5 минут раньше, чем обычно, и дайте себе время еще 5 минут полежать, включив телевизор или музыку, под которую вы не уснете, а проснетесь. Обязательно делайте небольшую зарядку еще в постели, для этого будет достаточно просто потянуться руками и ногами, как будто растягивая свое тело.
Лежа в постели перед подъемом, не спешите открывать глаза на резкий свет. Вы должны изначально привыкнуть к комнатному освещению, можно воспользоваться кроватным светильником, и только потом включать общее освещение в комнате. Также можно сделать небольшой самомассаж, чтобы пробудить тело и приготовить его к процессу хождения на протяжении всего дня.
После будильника полежите на спине . Лежа на спине вы должны ощущать каждой клеточкой своего тела опору кровати, обязательно контролируйте свое дыхание, даже если вы никогда не засыпали на спине, утро может стать для вас исключением. Посчитайте до 10 и начинайте подниматься с кровати, переходя на утренние процедуры.

Уход за глазами

Каждый человек должен обязательно помнить, что красота всегда зависит от утреннего умывания. Никогда не ложитесь спать с косметикой на лице, даже если вы с вечера устали, а утром не будет времени сделать новый макияж. Обязательно пользуйтесь косметическими средствами для снятия косметики, после чего наносите нежный детский крем на лицо и отправляйтесь спать.

Используйте специальные ватные диски, аккуратными движениями смывайте косметику с глаз, следите за тем, чтобы на ватном диске не оставалось ресничек, потому что подобные манипуляции могут привести к повреждению целостности глаза.

Процедура умывания по утрам обязательно должна быть, потому что в другом случае лицо может шелушиться, покрываться небольшими пятнами. Желательно по утрам умываться чистой теплой водой, не используя различные масла и крема для умывания, оставьте их для вечерних процедур.

Утренние процедуры для лица

Если ваше лицо имеет небольшой отблеск, от которого вы хотите избавиться, можно проделать следующую процедуру:

Берем кипяченую воду, достаточно будет пол-литра.
Добавляем в воде капли лимона, можно брать свежий лимон или же эфирное масло.
В смесь еще добавляем яблочный уксус.
Смешиваем все до однородности и наносим на лицо.

Если у вас сухая и проблемная кожа, то для такого лица также понадобится свой специальный уход. Для такой манипуляции просто добавляем в воду немного молока, смачиваем ватный диск и обмакиваем лицо, проводя небольшой точечный массаж. Если вы боитесь наносить молоко на лицо или сам процесс кажется вам достаточно неприятным, замените его обычным соком алоэ, он даст не менее хороший результат.

Как правильно чистить зубы утром?

Всем известно, что процедура чистки зубов является по важности точно такой же, как и процесс умывания. Некоторые могут удивляться, зачем нужны советы по чистке зубов, ведь все банально просто. На самом деле 90% жителей России не знают, как правильно чистить зубы.

Хорошо намочить щетку.
Нанести на нее пасту, чтобы она была распределена по всей длине щетки.
Чистку всегда начинаем с верхних зубов, захватывая десна.
После этого переходим на внутреннюю область.
В конце чистим нижнюю челюсть.
После этого нужно сомкнуть зубы и проработать одновременно, как верхнюю, так и нижнюю челюсть, чтобы закрепить результат.

Утренняя зарядка

Залогом красивого и бодрого внешнего вида по утрам является обычная зарядка, лучше всего переходить к ней после процедуры умывания и чистки зубов. Зарядка не должна состоять из большого количества упражнений, для этого есть ряд причин:

Нужно сохранять силы на весь день.
Достаточно 10 минут с утра, чтобы пробудить свое тело.
Не всегда есть возможность проводить полноценное занятие в 40 минут.

Утренний душ

После того, как была проведена разминка, обязательно сходите в душ. Если у вас закаленное тело, можно использовать контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду. Если же вы боитесь заболеть от смены температуры воды, примите теплый душ, он немного расслабит ваше тело, а после выхода с душа – тонизирует его и настроит вас на приятный рабочий день, который будет полон положительной энергии и силы.

Полноценный завтрак

Залогом красивой кожи по утрам, безусловно, является еще и правильное питание. Вы должны понимать, что ваш рацион всегда должен быть насыщен достаточным количеством витаминов, белков, жиров и углеводов. По утрам лучше всего принимать углеводную пищу, потому что именно она состоит из высокой энергетической ценности, которая будет необходима вам на протяжении дня.

Полдник должен быть наполнен фруктами, допускается небольшое количество сладостей, потому что без них не сможет ни одна девушка. В вечернее время стоит делать акцент на белковой пищи, и не есть за 3 часа до сна. Также не стоит пить на ночь много жидкости, потому что именно из-за этого кожа становится опухшей и проявляется все это именно по утрам. Откажитесь от алкоголя и острой пищи, они будут оказывать только негативное воздействие на ваш организм и на красивый внешний вид.

Выглядеть красиво по утрам не сложно, достаточно просто следить за своей гигиеной, правильным питанием и ежедневной зарядкой. Уделите время спорту, забудьте про бессонницу, потому что именно от сна зависит ваш внешний вид после пробуждения. Если вы будете придерживаться всех этих правил, соблюдать утреннюю гигиену, то у вас обязательно будет здоровый и красивый внешний вид после пробуждения.