Subiri tunaondoa hadhi. Vidokezo. Wakati msaada unahitajika zaidi

Wale walioniunga mkono nilipoanguka - sasa SHIKILIA - tunapaa!

Jamii ya kisasa inaamuru hali ambayo mtu anapaswa kujitegemea yeye tu. Wokovu wa kuzama ni kazi ya kuzama wenyewe. Kama vile mwanasaikolojia Paul Ekman alivyoandika katika uchunguzi wake wa utamaduni wa kisasa wa Magharibi: “Ikiwa ninahisi vizuri, basi kwa nini niwajali wengine, kwa sababu siwahitaji ili kujilinda. Sihitaji wao kukabiliana na vitisho."

Licha ya hili, kila mmoja wetu ana shida, mabadiliko na kupungua kwa muda kwa nguvu katika maisha yetu. Bila kupokea uelewa na usaidizi kwa wakati unaofaa, tunaweza kujiondoa ndani yetu wenyewe, kuweka chuki, ambayo baada ya muda inaweza kubadilika kuwa hasira kwetu sisi wenyewe na ulimwengu wote. Matokeo ya hili yanaweza kuwa mabaya zaidi.

Msaada wa kwanza wa kisaikolojia

Uwezo wa kutoa msaada wa kihisia unaweza kulinganishwa na msaada wa kwanza. Katika kesi ya kurudi kwa papo hapo, kwa kawaida tunaita 03. Ikiwa hapakuwa na ambulensi, kiwango cha kifo kingeongezeka mara kadhaa. Na ikiwa hakuna utegemezo wa kihisia-moyo, inawezaje kuwa hatari?

Asante Mungu, kuna marafiki na jamaa ambao huja katika nyakati ngumu na intuitively kutoa misaada ya kwanza ya kihisia. Hii ni nzuri, na wakati huo huo, marafiki na jamaa hawana ujuzi muhimu wa kuifanya kwa ufanisi ... Maneno: "Usahau!", Ambayo mara nyingi nilisikia katika makampuni mbalimbali, kwa kujibu mtu mimi tu. tabasamu la ndani. Hebu fikiria ikiwa jino lako linaumiza, na mtu anakuambia, "Usahau!", Je, hii itakusaidia sana?

Ni wakati gani msaada unahitajika zaidi?

Msaada unaweza na unapaswa kutolewa kwa mtu ambaye yuko katika hali ya mtu mzima na mwenye shughuli, lakini hana rasilimali za kutosha za kihisia (nishati) ili kukabiliana na hali hiyo peke yake. Lakini ni muhimu hasa:

Wakati wa kufanya maamuzi muhimu ya maisha
Wakati wa shida na uchumi
Katika kipindi cha mizigo muhimu katika kazi / masomo
Katika kipindi cha kuzoea msimamo mpya na timu
Wakati wa kupona au ukarabati
Katika kipindi cha kujifunza na kupata maarifa mapya
Wakati mtu alifanya makosa
Wakati ambapo mtu anahukumiwa au kushutumiwa kwa jambo fulani
Katika kipindi ambacho mtu alipata hasara
Wakati mtu anaweka malengo makubwa
Wakati mtu anachukua jukumu la ziada

Nini si msaada?

Tiba ya Bibi. “Ndiyo, hilo si tatizo. Hapa nilikuwa na shida ... "Na zaidi kulingana na hali yangu. Kuzungumza juu ya shida zao, mtu anatumai kuwa itasaidia mwingine.
Boot mahali pa kidonda. Kuchimba na maswali katika hali ya shida. Kuzidisha kwa hali hii, uchunguzi wa maelezo yoyote ya rangi huongeza mtu katika hali ya shida na kumjeruhi.
Mashtaka. "Wewe mwenyewe ndiye wa kulaumiwa kwa hali hii. Hukupaswa kufanya hivyo!" Kwa kweli, huu ni msimamo wa mzazi muhimu. Haisaidii hata kidogo, inazidisha hisia hasi. Inaweza kusababisha kukataliwa na kukataliwa!
Yote ni ujinga! Usijali! Kupunguza tatizo kunaweza kuleta madhara. Haipendezi wakati suala ambalo ni muhimu kwako linashushwa thamani na mtu mwingine. Ingawa, kwa kushangaza, kuna hali wakati mbinu kama hiyo itakuwa muhimu. Kwa mfano, ikiwa tatizo ni ndogo sana, na mtu anazidisha umuhimu wake sana.

Njia za msaada wa kihisia

Ujumuishaji wa kihisia. Kuwa karibu na kubaki kihisia kushiriki katika tatizo la mtu kuna athari ya matibabu yenyewe.
Kupigwa kwa kihisia - pongezi, sifa. Uwezo wa kupata kitu cha kumsifu mtu ni aina nyingine ya msaada wa kihisia.
Maswali ya ukuzaji. Maswali humsaidia mtu kutoa hisia zake, mawazo yake na maamuzi yake. Kwa kuuliza maswali, mtu hugundua rasilimali za ziada ndani yake, anapata maana katika kile kinachotokea, na pia anapendekeza maamuzi muhimu ambayo anaweza kufanya katika hali hii.
Kutegemea uzoefu wa mtu mwingine. Uzoefu mzuri wa kushinda hali kama hizo ni muhimu kwa sababu tatu. Kwanza, inaondoa udanganyifu juu ya upekee wa hali ngumu ambayo mtu ameanguka. Pili, inasaidia kuona njia zinazowezekana kutoka kwa hali hiyo. Na tatu, inaongeza imani kwamba hali hiyo inaweza kushinda.
Pendeli ya uchawi. Pendel ya uchawi hufanya kazi vizuri wakati una historia ya uhusiano na mtu, anakuamini, na wewe ni mamlaka kwake. Pendeli ya uchawi au mgongano huchochea upande wa nguvu (rasilimali) wa mtu, ikitoa nishati kwa mabadiliko mazuri. Makabiliano hutia nguvu, huamsha, hutia motisha, na inaweza pia kuumiza ikiwa inatumiwa isivyofaa na kwa kiwango kikubwa zaidi kuliko lazima.

mbele ya mtindo pia ni mbaya kwenda ...

nilipopokea simu yangu ya kwanza bila mkono, waliniepuka kama vile mwanasaikolojia ambaye anaongea peke yake ...

nilipopata gari langu la kwanza la flash, kila kitu kilichukuliwa kwa kila kitu, kutoka kwa nyepesi hadi lipstick ...

nilipopata simu yangu ya kwanza, walinicheka kuwa nilikuwa na simu kubwa sana. kisha wakapima ni nani mwenye kidogo. sasa wanaenda kuweka vidonge kwenye nyuso zao, ninacheka kutoka kwao ... lakini mimi ndiye pekee, kwa sababu sasa ni mtindo ... sasa ni kawaida ...

Hapo awali, mtandao wangu ulipopungua, nililaumu hali mbaya ya hewa. Nilipoanza kufanya kazi kama kisakinishi cha mtoa huduma wangu, nilifundishwa kufunga kebo ya jozi iliyosokotwa kwa mkanda wa umeme, kuvuta wateja waliotulia nje ya bandari na kuwaweka marafiki wa kampuni mahali pao, na kuzima nyaya katika giza kabisa ...
Na kisha nikagundua kwa nini tuna hali mbaya ya hewa ...

TAZAMA!
Wapendwa wafanyakazi wanaokuja kazini baadaye kidogo, kaa sawa
upande wa ukanda, ili usigongane na wafanyikazi wakiacha kidogo
mapema!

Tyutchev ana shairi nzuri ambapo anaishi kama hii
quatrain:

Ambapo mundu wa peppy ulitembea na sikio likaanguka,

Cobwebs tu ya nywele nyembamba
Inang'aa kwenye mtaro usio na kazi.

Kwa bahati mbaya kwa mshairi mkuu wa Kirusi, shairi hili tulipewa
kukariri.
Katika hali ya utulivu wakati wa mlo wa jioni, mke wangu na mimi tulisikia:
kama (sio bila ya sharam fulani) tafsiri:

Ambapo PROUD KOS alitembea na sikio likaanguka,
Sasa kila kitu ni tupu - nafasi iko kila mahali, -
Cobwebs tu ya nywele nyembamba
Hung'aa KWA UZAZI WA UWAZI.

Pengine "braid ya kiburi" bado inaleta vyama vingine: mbuzi wa majira
amesimama kwa miguu yake ya nyuma, ameshikilia komeo kubwa tayari. Na tabasamu sana
kwa fahari.

Lakini kuhusu "birch ya uwazi" ... hapa niko kamili
mkanganyiko.

Krazyabaka (09:31:07 09/14/2009)
kasuku wangu hakuniruhusu kulala usiku kucha
Krazyabaka (09:32:04 14/09/2009)
ilianguka kila wakati
Krazyabaka (09:32:16 09/14/2009)
ana uhakika kuwa yeye ni popo
Krazyabaka (09:32:27 09/14/2009)
hulala kichwa chini na kuanguka
Krazyabaka (09:32:50 09/14/2009)
ilianguka usiku kucha

Tunashuka kwenye nyoka kutoka kwa milango ya Baydar hadi barabara kuu ya Yalta-Simferopol.
Navigator hawana wakati wa kutoa ushauri mzuri: "Endelea upande wa kulia,
endelea kushoto." Hatimaye, wakati barabara inabadilika sana
mwelekeo wa digrii 180, navigator haendelei tu
jibu: "Shikilia, shikilia, shikilia ..."
Na huwezi kusema umekosea.

Iliendelea kuhusu hali ya hewa: Miaka michache iliyopita nilikuwa na pager hiyo
kila asubuhi utabiri wa hali ya hewa ulishuka. Jioni moja nzuri ya majira ya baridi nilisoma
utabiri wa kesho: "joto usiku... , mchana... , unyevu... ,
upepo kutoka kwa baadhi- pale-upande ... m/s. SHINDA YA BARAFU INAWEZEKANA" (!!!)

Nilikaa na kufikiria - naweza kupiga simu kazini kuchukua siku ya kupumzika kwa kesho? Na kisha
inatisha kwenda nje.

Jana Moscow ilifunikwa na theluji, ambayo ilianguka kwenye barabara za barafu na
barabara: (((Ninarudi nyumbani jioni. Kwenye njia nyembamba
msichana tanga kuelekea kwangu, na yeye huenda na kichwa chake katika kofia na mimi
haoni. Tulipokaribia umbali mfupi, aliinua kichwa chake
na akarudi nyuma kidogo. Wakati huo huo, visigino vyake vilipita juu ya barafu na akaanguka chini
mimi kutoka kwa miguu yangu. Kama matokeo, ninajikuta juu yake katika nafasi ya classic No.
Mwanamke mchanga hupiga kelele kidogo, na ninafikiria kwa hamu juu ya mayai kwenye begi ...
Hatimaye kujaribu sana kufanya mzaha - Msichana, samahani kuwa
asiyejulikana, tayari amejikuta katika nafasi kama hiyo na wewe ... Kwa nini, mwanamke mchanga,
akinitazama kwa upole, anajibu - na jina langu ni Ira ...
Niliguna na kumtoka taratibu...

Kutoka kwa mke anayeelezea kwa barua-pepe:
Kweli, nilipotoka kwenye balcony ... sio kosa langu kwamba slippers zilipasuka ... nilishika slipper kwenye kizingiti ... nilipokuwa tayari kuruka ... mwanzoni nilijaribu kunyakua mlango wa mlango kwa uaminifu. - sio kosa langu, kwamba bolts tayari zimezeeka hapo ... mpini kwa ujumla ulitoka ... lakini kwa kuwa nilianguka sana - niliondoa pazia ... pamoja na kiburi ... sio kosa langu kwamba mimi kwenda porini waliponipiga kichwani kwa majivuno...ndio maana niliruka juu...na kuipiga teke meza, yetu, iliyoandikwa....kwa sababu fulani aliondoka kwa kasi ya kutisha hadi upande wa pili wa ukumbi. , na inaonekana kwamba yeye pia kwa bahati mbaya .. kupasua sufuria ya maua, sio kosa lake kwamba sufuria hawakuichoma vizuri kwenye kiwanda ... meza sasa imepindika kidogo, lakini ni sawa, kwa sababu kifuniko. sasa inaweza kuondolewa kwa uhuru na kuwekwa na kutumika kwa kitu kingine ... Hiyo ndiyo yote, kwa ujumla ... Na vase ilianguka kwenye dirisha la madirisha ...

Kunguru wanaweza kulipiza kisasi kwa watu

Kunguru wanaweza kutambua na kukumbuka nyuso za binadamu kwa hadi miaka mitano. Na zaidi ya hayo, wanalipiza kisasi, kwa hivyo ikiwa umemkosea kunguru, jilinde. Ndege hawa wanaweza kukusanya kundi na kwa pamoja kushambulia mkosaji wa mmoja wao. Wanaweza hata kufanya hivyo mara kadhaa kwa kulipiza kisasi. Kwa hivyo usichanganye na kunguru, wataalam wa wanyama wanaonya.

Kiongozi wa upinzani Sergei Udaltsov alizuiliwa baada ya kuhojiwa na Kamati ya Uchunguzi ya Shirikisho la Urusi katika kesi ya kuandaa ghasia kubwa. Kuingia kulionekana katika microblog yake: Sergey alituma SMS: "shikilia, endesha wimbi iwezekanavyo. Wananifunga." Hapo awali ilitangazwa juu ya kuzuiliwa kwa mshtakiwa mwingine - Konstantin Lebedev.

Tufanye nini tunapoanguka? Inabidi ujaribu kuamka. Nilijaribu kuinuka na kuanguka mara mia. Lakini unadhani nikianguka na kukata tamaa nitaweza kuinuka? Nitajaribu tena na tena na tena ... Nataka tu uelewe kwamba hii sio mwisho, lakini jinsi inavyoisha inategemea. Je, unataka kuwa na furaha? Kisha utapata nguvu ya kuinuka!

Nick Vujicic

Nikifa unizike na marafiki zangu...
- Kwa nini?
Hakujakuwa na shimo ambalo hatujapanda kutoka bado.

Inaonekana kwamba ninapomwona, ubongo wangu unazimika kabisa. Najiona mjinga sana na sijui niseme nini.

ikiwa marafiki zangu wanaweza kuishi kwa urahisi bila mimi ninapojisikia vibaya, naweza kuishi bila wao kwa urahisi ninapojisikia vizuri

Rais wa Ingushetia Yunus-Bek Yevkurov alifungua kituo cha kwanza cha kitamaduni cha Ingush huko Almaty, mwandishi wa shirika hilo anaripoti. "Ninakuonea wivu kuwa unaishi kwa amani, shikamana na agano la mababu zetu," Yevkurov alisema wakati wa mkutano na watu wa Ingush huko Almaty. Wakati huo huo, alibainisha kuwa angesaidia kituo cha kitamaduni kilichofunguliwa leo na kuanzisha mawasiliano kati ya jamhuri.