Jinsi ya kuhesabu hatua, digrii na aina ya fetma kwa wanaume, wanawake na watoto. Jinsi ya kukabiliana na fetma ya shahada ya tatu - njia za kutibu ugonjwa huo Fetma ya matibabu ya shahada ya 3

Unene kupita kiasi hufafanuliwa kuwa mrundikano wa ziada wa mafuta unaotokana na matumizi ya kalori zaidi ya matumizi ya nishati ya mtu. Ulaji wa juu wa wanga na mafuta una jukumu muhimu katika maendeleo yake. Kigezo kuu cha kugundua hali hii ni faharisi ya misa ya mwili, ambayo, na viashiria kutoka 25 hadi 40 kg / m2, inachukuliwa kama fetma ya digrii 1-2, na ikiwa ni zaidi ya kilo 40 / m2, basi digrii 4 kali. fetma hutokea. Je, tayari ni ugonjwa au kinachojulikana ugonjwa wa kunona sana.

Inafuatana na matatizo ya neurohumoral na kimetaboliki, pamoja na mabadiliko katika kazi ya chombo. Tatizo ni muhimu kwa sababu magonjwa mengi yanahusishwa na fetma: ugonjwa wa kimetaboliki, kisukari, shinikizo la damu, dyslipidemia, osteoarthritis, usiku apnea na ovari ya polycystic. Hata uzito mdogo (10% tu) tayari husababisha kuongezeka kwa vifo kwa 20%, na kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa kisukari. Kwa hivyo, inaweza kuzingatiwa kama ugonjwa muhimu wa kijamii.

Matibabu ya ugonjwa huu ni kazi ngumu na kwanza kabisa ni muhimu kujua sababu. Uundaji wa uzito wa ziada mara nyingi huhusishwa na matatizo ya kula ambayo ni ya kisaikolojia katika asili. Kwa mfano, kwa wagonjwa wanaosumbuliwa na bulimia nervosa. bulimia ni ugonjwa wa kisaikolojia unaojidhihirisha katika matumizi yasiyodhibitiwa ya chakula. Jina la pili la ugonjwa huu ni njaa ya mbwa mwitu. Mashambulizi ya kupita kiasi hukasirishwa na mvuto wa nje na ugonjwa unaweza kuendelea kwa njia ya:

• kunyonya kwa paroxysmal ya chakula kama matokeo ya hamu ya kula;
• matumizi ya mara kwa mara ya kiasi kikubwa cha chakula;
• chakula cha usiku, wakati mashambulizi yanaonekana usiku.

Mara nyingi, mgonjwa anajaribu kuondoa chakula kilicholiwa kwa kutapika au kutumia enemas na laxatives. Bulimia na utegemezi wa vyakula vya juu-wanga inaweza kuzingatiwa na huzuni. Katika wanawake katika awamu ya luteal, upendeleo wa ladha hubadilika (tamaa ya pipi inaonekana), hamu ya kula huongezeka na ya muda mfupi. bulimia.

Wagonjwa ambao kupunguzwa kwa satiety hufuatana na matatizo ya wasiwasi-unyogovu na bulimia wameagizwa dawamfadhaiko. Tiba ya kudhibiti hamu pia inafaa ( Sibutramine, Dietress).

Lishe ya fetma imeagizwa kila wakati, bila kujali sababu iliyosababisha. Inategemea kanuni za lishe bora - ina kiasi cha kutosha cha protini, vitamini na micronutrients. Wakati huo huo, kiasi cha mafuta (kwa gharama ya wanyama), chumvi (hadi 3-5 g), wanga kwa urahisi na maji ya bure (hii inategemea kiwango cha fetma) ni mdogo katika chakula, kwa wastani. 1-1.2 lita. Vyakula vyovyote vinavyochochea hamu ya kula pia ni mdogo.

Inatumia vyakula vya chini vya kalori: samaki ya chini ya mafuta, dagaa, nyama ya chakula, jibini la chini la mafuta, maziwa, mayai, ambayo yana muhimu. amino asidi na vitamini. Fiber zisizoweza kuingizwa na wanga tata zinawakilishwa na mboga, matunda, nafaka na nafaka. Mgonjwa hupokea asidi isiyojaa mafuta kupitia matumizi ya mafuta ya mboga.

Usambazaji sahihi wa kalori siku nzima ni muhimu. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba katika nusu ya kwanza ya siku michakato ya kuoza kwa mafuta hutawala, na baada ya masaa 18 liposynthesis huharakishwa (haswa usiku). Kutokana na hili, kifungua kinywa kinapaswa kuwa kalori nyingi zaidi, hivyo inaweza kujumuisha wanga tata na rahisi na protini. Chakula cha mchana kina kalori chache. Kwa chakula cha jioni, ambacho kinapaswa kuwa nyepesi sana, unaweza kula nyama konda / samaki na sahani ya upande wa mboga. Au jibini la Cottage na kefir. Baada ya chakula cha jioni, unaweza tu kunywa maji au kefir.

Muundo wa bidhaa, pamoja na protini, mafuta na wanga, hutofautiana kulingana na kiwango cha fetma, lakini kanuni za msingi za lishe ni sawa:

• Kuingizwa kwa mboga mboga na matunda - vyanzo vya fiber na wanga tata. Unahitaji kuzitumia kila siku, ukizisambaza kwa milo yote, kwani nyuzi hupunguza unyonyaji wa wanga na mafuta na mchakato wa kubadilisha wanga kuwa mafuta. Pia huzuia kupanda kwa sukari baada ya mlo na pato la juu. insulini ambayo inakuza uhifadhi wa mafuta.
• Matumizi ya lazima ya wanga tata (mkate wa nafaka nzima, muesli, nafaka, nafaka).
• Kuanzishwa kwa protini kupitia nyama konda, samaki, mayai na bidhaa za maziwa.
• Mafuta yenye afya katika lishe ni mafuta ya mboga.
• Kutengwa kwa wanga rahisi (sukari, asali, keki, nk). Haja ya pipi inahitaji kujazwa na matunda na matunda.
• Kukataa kwa pombe, viboreshaji vya ladha, bidhaa za kumaliza nusu. Karanga, popcorn, mbegu na chipsi, ambazo hutumiwa mara nyingi kwa vitafunio, zina kalori nyingi. Kalori hizi ambazo hazijahesabiwa huathiri uzito. Katika sherehe wakati wa sikukuu, unahitaji kuchagua sahani za chini za kalori.
• Kupika sahihi (kupika, kuchemsha, kuoka). Vyakula vyovyote vya kukaanga vimetengwa.
• Chakula cha mwisho sio zaidi ya masaa 2 kabla ya kulala.

Tiba ya lishe pia hutoa lishe sahihi na utekelezaji wa sheria fulani:

• Milo mitano (au zaidi) kwa siku. Lishe ya sehemu katika sehemu ndogo, pamoja na vitafunio, huzuia ukuaji wa hisia kali ya njaa, huzuia kuvunjika na kutoka kwa lishe. Wagonjwa mara nyingi wana mlo uliopotoka - hula mara chache, hutumia chakula kidogo asubuhi, na sehemu nyingi jioni. Milo kubwa huongeza kiasi cha tumbo na kuongeza ngozi ya wanga na mafuta.
• Usambazaji sahihi wa kalori: kwa kifungua kinywa - 30% ya kalori ya kila siku, kwa chakula cha mchana - hadi 40%, chakula cha jioni - 10%, vitafunio pia vinatengwa 10%.
• Utekelezaji wa lazima wa utawala wa kunywa, ikiwa hakuna vikwazo - 1.5-2 l / siku.
• Epuka kula "juu ya kwenda" - chips, pies, sandwiches, crackers.
• Kwa digrii zote za fetma, lishe ya chini ya kalori imewekwa (ina kalori chache sana kuliko lishe ya mtu mwenye afya). Kiwango cha kizuizi cha kalori inategemea kiwango cha fetma na hali ya mgonjwa.

Na fetma digrii 1

1 shahada ya fetma inayojulikana na index ya molekuli ya mwili wa 30.0 hadi 34. Wagonjwa katika hatua hii hawajioni kuwa wagonjwa, hawana malalamiko kutoka kwa viungo vingine, lakini wakati mwingine wanaweza kupata udhaifu na uchovu. Hata hivyo, tayari katika hatua hii, unahitaji kuanza mapambano dhidi ya paundi za ziada, vinginevyo inaweza kuendeleza hyperinsulinemia, kazi ya ovari ya hypo na makosa ya hedhi.

Wanga rahisi na sukari zinapaswa kuondolewa kabisa, na kuzibadilisha na tamu. Kawaida ya matumizi ya mkate ni g 150. Maudhui ya kalori ya kila siku si zaidi ya 1500 kcal. Kupunguza kalori kwa kiwango hiki utapata kupoteza 8% ya uzito wako katika miezi sita. Kwa fetma ya wastani, inatosha hata kuipunguza kwa kcal 500 ikilinganishwa na maudhui ya kawaida ya kalori.

Isiyojumuishwa:

• bidhaa tajiri na puff;
• samaki ya mafuta, caviar na chakula cha makopo;
• nyama ya mafuta na sausage;
• mboga za chumvi na kung'olewa;
• maziwa ya mafuta, cream ya sour, cream, mafuta ya Cottage cheese;
• pasta.

Katika 2 digrii za fetma kuna ziada ya uzito kwa 30-40% zaidi ya kawaida na BMI ya 35-39.9.

Lishe ya wagonjwa walio na hatua hizi mbili ni sawa. Inategemea wanga tata na GI ya chini: nafaka nzima, mboga nyingi na matunda. Vyakula hivi vyote ni matajiri katika nyuzi za lishe. Mboga au matunda yanapaswa kuingizwa katika chakula mara tano kwa siku. Samaki wanapaswa kuliwa angalau mara mbili kwa wiki. Ni lazima ikumbukwe kwamba kufunga ni kinyume chake, kwani inaweza kusababisha huzuni. Kama ilivyoagizwa na daktari, milo yenye maudhui ya kalori ya chini inaweza kuagizwa kwa muda mfupi, ambayo itajadiliwa hapa chini.

Katika fetma digrii 3 BMI inazidi 40. Katika daraja la 3, ongezeko la uzito lililotamkwa tayari limejulikana, ambalo husababisha usumbufu wa kisaikolojia kwa mgonjwa, husababisha kuonekana kwa magonjwa yanayofanana (mifumo ya musculoskeletal, moyo na mishipa) na matatizo ya ngono. Wagonjwa wanahisi mbaya zaidi, kuna mara kwa mara dyspnea, wasiwasi juu ya maumivu ndani ya moyo, udhaifu, kupungua kwa utendaji. Matatizo ya kimetaboliki iliyoharibika ni kisukari, kongosho, ugonjwa wa hypertonic, nephrolithiasis.

Lishe hiyo imepunguzwa sana katika kalori. Kupunguza kalori kunapatikana kwa kukata "haraka" wanga na mafuta. Chakula cha kila siku ni hadi 80 g ya protini, 60 g ya mafuta na 100 g ya wanga. Maudhui ya kalori ya kila siku sio zaidi ya kilocalories 1300. Wakati mwingine inashauriwa kupunguza hadi kcal 1000 au zaidi - 650-850 kcal. Hizi ndizo zinazoitwa lishe iliyopunguzwa. Lishe hiyo inaweza kuagizwa kwa muda mfupi (kiwango cha juu cha miezi 3), na mgonjwa mwenyewe lazima awe chini ya usimamizi wa daktari.

Haikubaliki kutumia (hata mara kwa mara):

• confectionery, pipi;
• vinywaji yoyote tamu;
• ice cream;
• matunda tamu (ndizi, zabibu) na matunda yaliyokaushwa;
• sukari, asali, keki (sukari inabadilishwa xylitol, sorbitol, mpendwa);
• vyakula vinavyoongeza hamu ya kula (michuzi ya viungo, nyama ya kuvuta sigara na viungo).

Mboga ya wanga ni bora kutengwa na lishe kabisa. Hizi ni pamoja na: viazi, rutabaga, karoti, mahindi, malenge, artichoke ya Yerusalemu, beets, maharagwe ya kukomaa na mbaazi, boga, zukini, mizizi ya parsnip na parsley, radish, radish. Walakini, katika maisha ya kila siku, hii inaweza kuwa ngumu kufanya, kwa hivyo unahitaji kuitumia kidogo iwezekanavyo. Kwa kweli, viazi, kama mboga iliyo na wanga nyingi, imetengwa kabisa kutoka kwa lishe.

Kiwango cha ulaji wa maji ni mtu binafsi, kwa kawaida si zaidi ya lita 1-1.2 kwa siku. Ulaji wa chumvi pia ni mdogo sana (3 g kwa siku). Katika suala hili, pickles na chakula cha makopo ni kinyume chake. Matumizi ya mkate mweupe, pasta, sago, mchele mweupe, semolina ni mdogo sana.

Menyu ya chakula inaweza kuwa na:

• mboga: mbaazi za kijani, aina zote za vitunguu, tango, kohlrabi, mbilingani, aina zote za kabichi, broccoli, mimea ya Brussels, kabichi ya Beijing, matango, celery, mwani, saladi za kijani, chika (mara chache ikiwa viwango vya asidi ya uric vimeinuliwa), tops. mboga, chard, bizari, pilipili tamu, parsley, uyoga, chicory, mchicha, vitunguu;
• mikate ya chakula (pamoja na bran, nafaka, kusaga coarse);
• Buckwheat, oatmeal, aliongeza kwa supu;
• kunde zisizoiva (maharagwe ya kijani, mbaazi za kijani);
• pears, apples, matunda ya machungwa, kiwi, mananasi, plums.

Wakati wa kuandaa menyu ya lishe kwa ugonjwa wa kunona sana wa digrii ya 3, ni muhimu kuzingatia sio tu vyakula vilivyokatazwa, lakini pia usizidi idadi ya huduma moja na idadi ya vyakula vinavyoruhusiwa kwa siku:

• vinywaji vya maziwa yenye rutuba 300 ml;
• jibini la chini la mafuta 100 g;
• siagi 5-10 g;
• yai moja;
• matunda 200 g;
• kuruhusiwa mboga 200-300 g.

Chakula hutoa kupoteza uzito polepole. Usijaribu kupunguza uzito haraka. Inahitajika kutekeleza lishe chini ya usimamizi wa mtaalamu, na wakati huo huo, marekebisho ya dawa ya kimetaboliki na athari ya kuongezeka kwa hamu ya kula inawezekana. Shughuli ya lazima ya kimwili, kiwango ambacho pia kitatambuliwa na mtaalamu, akizingatia magonjwa yanayofanana, lakini wagonjwa wote, bila ubaguzi, wanapendekezwa kutembea kila siku kwa dakika 45.

Unene kupita kiasi na kisukari kushikamana sana. Hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari katika shahada ya tatu ya fetma itaongezeka mara 10. Ikiwa mtu anaongoza maisha ya kukaa na hutumia hasa vyakula vya wanga, glucose zaidi inahitajika ili kusindika glucose. insulini. Kongosho hufanya kazi kwa njia iliyoimarishwa, ambayo baada ya muda huipunguza na husababisha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.

Karoti, beet na juisi ya nyanya inachukuliwa kuwa muhimu, bila vihifadhi na viongeza, juisi ya celery

Lishe ya fetma na ugonjwa wa kisukari inategemea kizuizi kikubwa cha wanga. Hii inatumika pia kwa matunda tamu. Kiasi chao kinachoruhusiwa kinategemea kiwango cha ukiukaji wa kimetaboliki ya wanga. Katika uwepo wa ugonjwa wa kisukari, chagua matunda yenye index ya chini ya glycemic (GI chini ya 55 inachukuliwa kuwa chini). Matunda haya ni pamoja na: zabibu, lingonberries, cherry plums, apples, apricots, cranberries, plums, cherries, persikor, bahari buckthorn, currants, gooseberries. Posho ya kila siku ya matunda haya ni 200 g.

Wagonjwa wanapaswa kudumisha microflora ya matumbo yenye afya, kwani ubora wa digestion na ngozi ya vitu hutegemea hii. Ubora wa microflora inaboresha na kiasi cha kutosha cha fiber na matumizi ya vyakula vilivyochapwa (sauerkraut na mboga nyingine za pickled, beet kvass, kombucha, matunda ya pickled).

Bidhaa Zilizoidhinishwa

• Samaki yenye mafuta kidogo, kome, shrimp, ngisi na dagaa wengine wa chini wa kalori ambao hupikwa kwa kuchemsha au kuoka.
• Nyama konda (nyama ya ng'ombe, sungura, kuku na Uturuki) huandaliwa kwa njia ile ile.
• Nafaka - mchele wa kahawia, buckwheat, mchele wa basmati, oatmeal. Porridges huchemshwa katika maji na sehemu hutumiwa mara 2 chini ya kawaida. Mzunguko wa matumizi ya nafaka hupungua kwa digrii 2 na 3 za ugonjwa huo.
• Supu za mboga, supu ya kabichi, borscht iliyopikwa kwenye maji, mchuzi wa mboga au mchuzi wa nyama ya sekondari.
• Kunde zilizo na index ya chini ya glycemic zinaweza kujumuishwa katika lishe mara kadhaa kwa wiki: maharagwe ya kijani, maharagwe ya soya, lenti za kijani na nyekundu. Kunde zilizokomaa zinapaswa kuwa mdogo.
• Wazungu wa yai.
• Mkate wa nafaka na bila chachu na pumba.
• Korosho na karanga, ambazo zina GI ya 15, wakati mwingine zinaweza kufurahishwa kama nyongeza ya saladi.
• Mboga na matunda kwa ujumla 500 g kwa siku. Mbali na matunda, unaweza kula apricots kavu na prunes, ambayo ina GI ya 40, bran, sesame na mbegu za kitani, kama chanzo cha nyuzi.
• Mboga zinazopendekezwa: mbaazi za kijani, aina zote za vitunguu, tango, kohlrabi, mbilingani, aina zote za kabichi, broccoli, mimea ya Brussels, kabichi ya Beijing, matango, celery, mwani, zukini, saladi za kijani, radishes, radishes, turnips, chika (nadra ikiwa imeinuliwa asidi ya mkojo), vichwa vya mboga, chard, bizari, pilipili ya kengele, parsley, uyoga, chicory, mchicha, vitunguu. Karoti, viazi, na boga zilizochemshwa zina index ya juu ya glycemic na inapaswa kuepukwa. Lakini unaweza kula karoti mbichi na beets.
• Jibini la chini la mafuta na bidhaa za maziwa, hii pia inatumika kwa jibini ngumu. Kwa saladi za kuvaa, unaweza kutumia mtindi wa asili, ukitumia vijiko 2. Maudhui yake ya kalori ni mara kadhaa chini kuliko kiasi sawa cha mafuta ya mboga.
• Kwa saladi za kuvaa, unahitaji kutumia mafuta ya mboga yasiyosafishwa (mzeituni, sesame au linseed, mahindi), lakini kwa kiasi cha 1 tbsp. l. Kwa siku, kutokana na maudhui ya juu ya kalori.
• Chai dhaifu na fructose, chai ya mitishamba, chai ya kijani, maji ya meza, infusion ya rosehip, juisi za mboga ambazo zina maudhui ya kalori ya chini na juisi za matunda yasiyofaa (machungwa, makomamanga, apple).

Jedwali la bidhaa zinazoruhusiwa

Bidhaa zilizozuiliwa kabisa au sehemu

Kwanza kabisa, lishe iliyozidi haipaswi kuwa na:

• Vyakula vilivyo na index ya juu ya glycemic.
• Chakula cha haraka (pie za kukaanga, fries za Kifaransa, chips, nk), ambayo sio tu bidhaa ya kalori ya juu, lakini pia ina kipimo cha hatari. kansajeni, kwa kuwa mafuta kwa ajili ya maandalizi yake hutumiwa mara kadhaa.
• Nguruwe ya mafuta, bata, bukini, mafuta ya trans, mafuta ya wanyama, nyama ya kuvuta sigara, chakula cha makopo katika mafuta, soseji, mawese na mafuta ya nazi.
• Chakula cha kukaanga kinamaanisha maudhui ya kalori ya juu. Maudhui ya kalori ya bidhaa hizi huongezeka kwa mara 1.3.
• Bidhaa za maziwa yenye mafuta.
• Mchele mweupe, pasta, semolina, bidhaa za unga.
• Kuoka kutoka kwa mtihani wowote.
• Confectionery, ice cream.
• Punguza chumvi.

Jedwali la bidhaa zilizopigwa marufuku

* data ni kwa 100 g ya bidhaa

Menyu (Njia ya Nguvu)

Usijaribu kupunguza mara moja bidhaa zote. Katika kipindi cha kukabiliana, unahitaji kupunguza sehemu kwa mara 2 na kuwatenga unga, bidhaa tamu na sukari, na pia kupunguza kiasi cha mkate. Hata vikwazo vile vitatoa matokeo. Baada ya wiki 1-2, hatua kwa hatua punguza mzunguko wa kula nafaka, ukibadilisha na sahani za upande wa mboga.

Ikiwa chakula ni tofauti, na unafikiri juu ya sahani zote ambazo unaweza kutumia wakati unahisi njaa, basi hii itasaidia kuepuka kuvunjika. Inaweza kuwa jibini la chini la mafuta, zucchini za stewed, mbaazi za kijani, sehemu ndogo ya lenti, mkate wa bran, bran na kefir na matunda, apples au zabibu.

Kwa watoto

Unene wa kupindukia (kikatiba-exogenous) kwa watoto ni sifa ya mkusanyiko wa sare ya tishu za adipose. Fomu hii hutokea kwa 90% chini ya umri wa mwaka mmoja. Kwa umri, kuna kiwango kidogo cha uzito kupita kiasi. Wakati wa kubalehe, wasichana hupata uzito zaidi. Idadi ya seli za mafuta katika mtoto inategemea sababu ya maumbile, na ukubwa wa seli za mafuta tayari huathiriwa na sababu ya lishe. Lishe kupita kiasi wakati wa kipindi muhimu cha kubalehe husababisha kuongezeka kwa saizi yao.

Ugumu wa kuandaa lishe ya watoto wanaougua ugonjwa huu uko katika ukweli kwamba, kwa upande mmoja, mwili wa mtoto lazima upokee. vitamini, macro- na microelements, kiasi cha kutosha cha protini. Kwa upande mwingine, watoto ambao wana uwezekano wa kupata uzito wanapaswa kuwa mdogo katika lishe. Hii inapaswa kutokea kwa gharama ya wanga (haswa kwa urahisi digestible) na mafuta.

Kidogo iwezekanavyo, unahitaji kutoa buns, pipi, biskuti, jam na pipi nyingine. Sahani za viazi, pasta na sahani za unga (dumplings, dumplings, pancakes, pancakes) zinapaswa kuingizwa kwenye orodha mara chache sana. Mwana-kondoo, nyama ya nguruwe, mafuta ya nyama ya ng'ombe na majarini yanapaswa kutengwa. Mboga na matunda yasiyo na sukari yanapaswa kutawala katika lishe.

Bila shaka, zinageuka kuwa kwa vikwazo vile, lishe inakuwa hypocaloric, na kupungua kwa maudhui ya kalori husababisha matumizi ya mafuta kutoka kwenye depot. Katika hatua za mwanzo za ugonjwa huo, kimetaboliki hurekebisha kwa urahisi zaidi na kwa kasi na uzito hupungua. Kawaida, maudhui ya kalori ya chakula hupunguzwa na 200-600 kcal. Haupaswi kupunguza ukali na kupunguza haraka kalori. Hii inaweza kusababisha udhaifu katika mtoto na maumivu ya kichwa.

Lishe ya watoto wachanga ni pamoja na:

• Kula mara 6 kwa siku na kwa sehemu ndogo. Mapumziko kati ya chakula saa 2.5-3 huzuia njaa na kupunguza hamu ya kula, hivyo mtoto hawezi kula kiasi kikubwa cha chakula kwenye mlo unaofuata.
• Chakula cha jioni sio zaidi ya 7pm na kinapaswa kuwa nyepesi.
• Milo ya juu ya kalori inapaswa kutolewa asubuhi. Kifungua kinywa na chakula cha mchana kinaweza kuwa na sahani za nyama na samaki, na chakula cha jioni - mboga na maziwa.
• Kula polepole na kutafuna kwa uangalifu. Wakati huo huo, hisia ya satiety inakuja kwa kasi, na mtoto hatakula sana.

Lishe ya lishe ya watoto inapaswa kujumuisha kawaida ya umri wa protini iliyopatikana kutoka kwa jibini la Cottage, mtindi, nyama, samaki, kefir, maziwa. Watoto wenye umri wa miaka mitatu wanapaswa kula 80 g ya nyama kwa siku, watoto wa shule ya mapema - 100 g, kutoka umri wa miaka 7-12 hadi 150 g ya nyama. Jibini la Cottage linapaswa kuwepo katika chakula kila siku kwa kiasi cha 50-80 g Bidhaa za maziwa kwa kiasi cha 400-600 ml.

Juisi za mboga ni muhimu kwa sababu zina kalori kidogo: nyanya, beetroot, karoti, kabichi au mchanganyiko wa juisi. Supu inapaswa kupikwa mboga, na mara moja kwa wiki katika mchuzi dhaifu wa nyama. Ili kubadilisha lishe ya mtoto, mipira ya nyama ya mvuke, cutlets, dumplings na nyama za nyama huandaliwa kutoka kwa samaki na nyama.

Milo ya chakula kwa watoto wanene na teknolojia ya maandalizi yao inaweza kupatikana katika miongozo ya lishe ya kliniki. Bila shaka, si watoto wengi wanaopenda mboga, lakini labda kutoka kwenye orodha ya sahani unaweza kuchagua kufaa zaidi kwa mtoto wako.

Unaweza kupika kitoweo cha mboga, sauté ya mbilingani, karoti na mchuzi wa bechamel, casserole ya kabichi, kabichi, karoti, beetroot au vipandikizi vya boga, schnitzel ya kabichi, samaki ya kuchemsha na zukini na cream ya chini ya mafuta, vipandikizi vya samaki na mapambo ya mboga, jibini la Cottage na mimea. , mayai yaliyokatwa na maharagwe ya kijani au zucchini (nyanya). Kwa dessert, unaweza kutoa cranberry au jelly ya limao na xylitol.

Watoto wakubwa hupewa siku za kufunga mara moja kwa wiki na maudhui ya kalori ya chakula cha 600-800 kcal. Hizi zinaweza kuwa mlo wa kawaida wa kupakua: maziwa, apple, jibini la jumba, kefir. Matibabu ya njaa ni kinyume chake, kwa kuwa michakato ya catabolic imeimarishwa katika mwili wa mtoto, na hii inaweza kuzuia ukuaji na kuharibu kukomaa kwa mwili.

Shughuli ya magari ya mtoto pia ni jambo muhimu la matibabu. Shughuli ya kimwili huongeza kwa kiasi kikubwa kiwango cha metabolic na kuharakisha kupoteza uzito.

Faida na hasara

Mapitio na matokeo

Lishe hii yenye afya lazima ifanyike kila wakati na wagonjwa. Kupotoka kidogo kutoka kwa lishe kunawezekana. Hata hivyo, kwa matatizo ya kula, kupoteza uzito kunaweza kupungua. Mapitio yanabainisha pointi nzuri: uzito umepunguzwa, uvimbe hupotea na kuvimbiwa. Kwa kufuata, unaweza kuboresha afya yako kwa kiasi kikubwa. Kwa kiwango kilichotamkwa cha fetma, lishe inapaswa kubadilishwa na endocrinologist na lishe. Inaweza kuchukua miezi 1-1.5 kupoteza uzito, lakini ni muhimu kwamba kupoteza uzito hakugeuka kuwa mateso, na uzito uliopatikana hauzidi tena.

• “... Naweza kusema kwamba kwa watu wanene sana ambao wamezoea kula vyakula vyenye kalori nyingi, ni vigumu sana kufuata mlo. Mimi pia. Nimekuwa nikifanya kwa mwezi wa nne - mchakato unaendelea vizuri, lakini ni ngumu kwangu. Milo isiyo ya kalori baada ya masaa 1.5 husababisha hisia ya njaa na unapaswa kula tena. Nyongeza yoyote kama vile MCC, Stroynitin, Garcinia. Wakati mtaalamu wa endocrinologist aliagiza Meridia, alijisikia vizuri na aliweza kuhimili mapumziko ya masaa 3-3.5, alianza kula kidogo na uzito wake ulibadilika. Ninakula samaki, mboga mboga, Uturuki, jibini la Cottage, mara 3 kwa wiki ninakula uji, mimi kunywa kefir. Matokeo kwa miezi 4 kasoro 8 kg. Daktari anasema kuwa matokeo ni nzuri na haiwezekani kupunguza uzito kwa kasi. Pamoja na lishe kama hiyo, alipendekeza kuchukua vitamini, kwani kuwashwa huingia mara kwa mara na mara nyingi kuna hali mbaya ”;
• "... Mchakato wa kupoteza uzito ulikuwa na ufanisi zaidi wakati nilianza kuzingatia index ya glycemic ya bidhaa. Nilipendekezwa na daktari, kwani kiwango kilichoongezeka cha insulini katika damu kiliamuliwa. Ilikuwa ni lazima kuchunguzwa kwa muda mrefu, kwa sababu nimekuwa kwenye chakula kwa muda mrefu na mara nyingi, lakini kuna maana kidogo. Aidha, uzito unarudi katika miezi 1-1.5. Mtaalam wa lishe aliandika lishe na akasema kwamba unahitaji kula hivi kila wakati kwa sababu ya shida ya kimetaboliki ya wanga. Maudhui ya kalori yanapaswa kuwekwa kwa kcal 1200 na kula vyakula vya chini vya kalori (mboga zisizo na wanga, mayai, nyama, samaki, kuku, jibini la chini la mafuta na maziwa, nafaka). Kwa miezi 2, na kutembea kila siku kilomita 3, nilipoteza kilo 5. Matokeo yake ni mazuri, lakini nadhani basi kupoteza uzito kutapungua ”;
• "... Katika chakula kwa muda wa miezi 2, siwezi kustahimili ukosefu wa pipi na vyakula vya wanga. Kwa wanawake wenye mafuta, ni muhimu kutozitumia. Ninajaribu kutofanya ukiukaji wowote, lakini ninafanya yote kwa uchungu na kupitia dhiki. Hata matunda na matunda hayasaidii. Daktari alipendekeza kuchukua Liprina na mimea ya kupendeza. Ilinisaidia sana kwani hamu yangu ya kula ilipungua na hamu ya pipi iliisha. Ninamaliza kifurushi, kisha naenda kwenye mapokezi. Nadhani kwa uzito mwingi, huwezi kufanya bila dawa maalum. Ninakula kifua cha kuku, samaki, saladi mbalimbali. Katika majira ya joto, hii inaweza kufanyika bila matatizo, na wakati wa baridi utakuwa na kununua mchanganyiko wa mboga waliohifadhiwa na kupika kitoweo. Katika majira ya baridi, matunda ya zabibu na machungwa yatasaidia. Ninatumia uyoga kila mahali - katika omeleti, saladi za joto, supu na borscht."

Bei ya lishe

Chakula ni kiasi cha gharama nafuu, ikiwa huna kula dagaa kila siku. Kiasi kikubwa cha mboga mboga na matunda katika chakula katika majira ya baridi inaweza kuongeza kidogo gharama ya chakula. Inaweza kufikia rubles 1600-1700. katika Wiki.

KUMBUKA! Taarifa kuhusu vyakula kwenye tovuti ni marejeleo ya jumla, yaliyokusanywa kutoka kwa vyanzo vinavyopatikana hadharani na hayawezi kutumika kama msingi wa kufanya uamuzi juu ya matumizi yao. Kabla ya kutumia chakula, hakikisha kuwasiliana na dietitian.

Uzito wa ziada wa mwili huundwa wakati kuna tofauti kati ya kiasi cha nishati inayopokelewa kutoka kwa chakula na shughuli ambayo inaruhusu nishati hii kutumika. Upatikanaji wa kiasi kikubwa cha chakula cha juu cha kalori, ikiwa hakuna haja ya kutumia nishati kwenye uchimbaji wake, haraka husababisha kuundwa kwa mafuta ya ziada ya mwili. Mtu mwenyewe haoni kila wakati jinsi utimilifu wa mwanga hubadilishwa na fetma, na kwa fetma huja kupumua kwa pumzi, maumivu katika moyo na viungo, na matatizo mengine. Kwa ugonjwa wa kunona sana, lishe hurekebishwa, na lishe kali ya ugonjwa wa kunona sana wa digrii ya 3 inakuwa hitaji muhimu.

Uhusiano kati ya lishe na fetma ya shahada ya 3

Vitafunio wakati wa mafadhaiko na ukosefu wa usingizi hubeba hatari ya ukuaji wa haraka wa unene (picha: versiya.info)

Sababu za fetma mara nyingi huhusishwa na magonjwa ya endocrine au mabadiliko ya homoni. Makala ya maumbile ya awali ya enzymes ya lipolytic na sababu nyingine za nje. Kwa hakika ni muhimu kwa kuelewa sababu za matatizo ya kimetaboliki katika mwili. Shida zote za kiafya huathiri uzito wa mwili tu pamoja na lishe. Ikiwa, na kimetaboliki ya polepole kwa sababu ya ugonjwa, hauachi tabia ya kula kupita kiasi, tengeneza lishe yako kutoka kwa milo yenye kalori nyingi na wakati huo huo ukipuuza shughuli zozote za mwili, basi lishe kama hiyo itatoa fetma ya digrii 3. haraka sana.

Michakato ya kimetaboliki katika mwili hupunguza kasi si tu kutokana na ugonjwa au maisha ya kimya, lakini pia kwa matatizo ya muda mrefu, ukosefu wa usingizi. Uzito wa neva na usingizi duni mara nyingi hufuatana na hamu isiyozuilika ya kula kitu. Inasaidia kutuliza na kulala kipande cha jibini, curd tamu, chokoleti. Ufafanuzi wa hili ni maudhui ya juu ya tryptophan ya amino asidi, ambayo inawajibika kwa usingizi na utulivu. Lakini pamoja na hayo, lishe kama hiyo itatoa kalori nyingi za ziada, na pamoja nao kuongezeka kwa uzito kupita kiasi, na kugeuka haraka kuwa fetma.

Kiwango cha fetma kawaida huhesabiwa kulingana na fomula iliyopitishwa na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO) kwa watu wa miaka 18-65. Kiashiria ni index ya molekuli ya mwili. Kuamua, unahitaji kugawanya uzito katika kilo kwa mraba wa urefu, uliohesabiwa kwa mita. Ikiwa kiashiria kinazidi thamani ya 30, tunaweza kuzungumza juu ya fetma ya shahada ya 1, zaidi ya 35 - ya pili. Na faharisi ya misa ya mwili ya zaidi ya 40, lishe ya fetma ya digrii 3 na 4 tayari ni muhimu, kwani hali hii tayari inachukuliwa kuwa tishio la moja kwa moja kwa afya.

Kanuni za lishe katika fetma

Kanuni muhimu ya lishe kwa fetma ni kula mara nyingi na kwa sehemu ndogo (picha: haberum.com)

Tiba ya chakula kwa fetma ya shahada ya 3 ni lazima ifanyike chini ya usimamizi wa daktari. Kuna sababu mbili za hii. Ya kwanza ni kwa sababu ya hitaji la kupunguza kwa kasi maudhui ya kalori ya lishe kwa sababu ya wanga "nyepesi" na mafuta, na hatua kama hiyo inaweza kusababisha hypoglycemia hata kwa mtu ambaye hana ugonjwa wa sukari. Sababu ya pili ni kuhusiana na "bouquet" ya magonjwa ambayo inevitably kuongozana overweight. Kwa ugonjwa wa kunona sana wa digrii ya 3, dalili za arthrosis hua kwa sababu ya mkazo mwingi kwenye viungo, kutoweza kupumua kunaonekana kwa sababu ya kuongezeka kwa dome ya diaphragm, mgongo unateseka, na utendaji wa figo, mfumo wa moyo na mishipa na utumbo. kuvurugika. Ukiukwaji huu wote lazima uzingatiwe wakati wa kuchagua mlo kwa marekebisho ya overweight.

Kanuni za msingi za lishe kwa fetma ya shahada ya 3:

• milo ya sehemu mara 6-7 kwa siku katika sehemu ya si zaidi ya 400 g - njia hii husaidia kuzuia njaa;
• matumizi ya idadi kubwa ya vyakula na fiber (mboga, shayiri ya lulu, oatmeal, bran) - huunda hisia ya satiety na kiasi kidogo cha chakula kilicholiwa;
• kutengwa na lishe ya wanga "haraka". Hizi ni matunda, vinywaji vya sukari, chokoleti na pipi, keki (isipokuwa mkate wote wa nafaka). Pamoja na juisi, vinywaji vya kaboni, kissels na compotes;
• kizuizi cha chumvi ya meza - kuongeza chakula tu kwenye sahani. Kiasi chake cha kuruhusiwa kwa siku haipaswi kuzidi nusu ya kijiko;
• kutengwa kutoka kwa lishe ya vitunguu, viungo, vitafunio vya viungo - kila kitu ambacho kinaweza kuchochea hamu ya kula;
• udhibiti wa utawala wa kunywa - angalau lita 1.5 za kioevu bure kwa siku, hasa katika mfumo wa maji bado.

Thamani ya nishati ya kila siku ya lishe kwa fetma ya shahada ya tatu ni 1300 kcal. Jedwali la chakula hutoa kiasi cha protini kwa siku - kulingana na kikomo cha juu cha kawaida (kuhusu 90-120 g), na kiasi cha mafuta na wanga hupunguzwa hadi 80 na 250 g, kwa mtiririko huo.

Chaguzi za chakula kwa watu wanene

Kama vitafunio vya fetma, inaruhusiwa kula kipande cha nyama, mboga mboga au mkate wa nafaka (picha: fitsolutionsblog.com)

Hatua ya kwanza ya fetma ni kuwatenga sukari kutoka kwa lishe. Walakini, mwili humenyuka kwa bidii sana kwa kukataa kwa pipi kali, kwa hivyo unahitaji kuibadilisha na stevia. Inaweza kutoa sahani utamu wa kawaida, lakini haina kalori kabisa. Ikiwa unataka dessert isiyoweza kuvumilia, unaweza kutumia pipi kwa wagonjwa wa kisukari, ambazo zimeandaliwa na vitamu.

Utalazimika kupunguza sana orodha ya bidhaa za duka zinazojulikana - kama vile muesli, ketchup, mtindi wa mafuta kidogo na jibini la Cottage, ambazo hutolewa kama bidhaa za kupoteza uzito, lakini kwa kweli zina sukari nyingi iliyofichwa.

Uchaguzi wa bidhaa na sahani kwa watu wenye fetma ya shahada ya 3:

Hatari ya kuanguka kwa chakula na fetma ni tabia ya vitafunio kati ya chakula kikuu, hasa wakati haiwezekani kufuata chakula cha wazi. Vitafunio vinavyoruhusiwa vinaweza kuchemsha kuku au nyama ya nyama, kipande cha jamoni, karanga 5-10 (mlozi, karanga), mkate wa nafaka, kipande cha malenge au cauliflower.

Mapishi ya fetma ya shahada ya 3 inapaswa kujumuisha viungo vyenye vitamini na madini. Kinyume na msingi wa vikwazo katika uchaguzi wa bidhaa na kiasi cha huduma, kuna hatari ya kuendeleza upungufu wa vitu hivi. Kwa makubaliano na daktari, upungufu wao hujazwa tena na viongeza vya bio.

Uundaji wa menyu ya kunona sana

Menyu ya ugonjwa wa kunona sana lazima ipangwe mapema ili kujumuisha bidhaa zote muhimu (picha: fthmb.tqn.com)

Mpango wa lishe kwa fetma lazima ukubaliwe na daktari. Atakuambia jinsi ya kusawazisha baadhi ya magonjwa yanayohusiana na fetma kwa msaada wa chakula. Kwa mfano, fetma mara nyingi husababisha kisukari cha aina ya 2. Tutalazimika kuzingatia vyakula vilivyo na nyuzi za mboga, ambazo hupunguza kasi ya kunyonya glucose kwenye damu. Katika kesi ya matatizo ya moyo na mishipa, inashauriwa kuingiza katika orodha ya kila siku bidhaa zinazozuia maendeleo ya atherosclerosis - celery, karanga, karoti, pilipili tamu.

Menyu ya wiki lazima ipangwe mapema ili kuzuia hali wakati sahani zote zinazokubalika na zenye afya tayari zimeliwa kabla ya chakula cha mchana, hutaki kupika kitu kipya au hakuna wakati, na vitafunio vyenye madhara hutumiwa.

Sampuli ya mpango wa menyu kwa wiki

Kama kiamsha kinywa cha pili, unaweza kutafuna karoti, kipande cha malenge, kisiki cha kabichi. Mboga haya yatapunguza njaa yako na kuongeza hakuna kalori. Kabla ya kulala, glasi ya kefir, maziwa ya curd au mtindi wa asili inashauriwa. Vinywaji hivi vitapunguza hisia ya njaa na kuboresha digestion.

Je, ni fetma hatari, jinsi ya kuandaa lishe na overweight, nini unaweza na hawezi kula, angalia video hapa chini.

Uzito wa ziada bado sio shida, lakini kwa fetma hali ni tofauti. Utambuzi huu unaweza tu kufanywa na daktari, ambayo ina maana kwamba unahitaji kwa namna fulani kukabiliana nayo. Katika kesi hii, nambari ya lishe ya matibabu 8 itakuwa muhimu.

Kwa kifupi juu ya lishe

Ikiwa mtu hugunduliwa na ugonjwa wa kunona sana, kuna njia mbalimbali za kukabiliana na tatizo hili. Mmoja wao ni lishe sahihi. Katika kesi hiyo, daktari ataagiza chakula kwa fetma No 8 (mlo huu hauwezi kutumika bila dawa ya daktari). Ni muhimu kwa watu ambao wana hata shahada ya kwanza ya ugonjwa huo. Inafaa kusema kuwa hii ni moja ya lishe 15 ambazo hapo awali zilitengenezwa na daktari mzuri wa Soviet M. Pevzner. Malengo makuu ya lishe hii:

1. Kwanza kabisa, kupoteza uzito.
2. Marejesho ya usawa wa maji-chumvi katika mwili.
3. Urekebishaji wa michakato ya kimetaboliki ya lipid.

Jambo muhimu: chakula hiki kinaweza kuagizwa tu kwa wale watu ambao hawana matatizo na viungo vya utumbo na ini, pamoja na magonjwa ya moyo na mishipa. Katika kesi hiyo, wagonjwa na hivyo wanahitaji chakula maalum. Kwa hiyo, mara nyingine tena ni muhimu kufafanua kwamba chakula hiki kinapaswa kuagizwa pekee na daktari.

Kiwanja

Kwa hivyo, ni lishe gani ya nambari ya kunona 8? Ni nini kinachopaswa kukumbukwa katika kesi hii? Ni muhimu sana kujua muundo wa lishe yenyewe ili kuelewa jinsi utalazimika kula ili kurejesha uzito wako kwa kawaida. Lishe ya kila siku itajumuisha:

1. Gramu 100 za protini.
2. Gramu 80 za mafuta (ni muhimu kukumbuka kuwa nusu ya mafuta inapaswa kuwa ya asili ya mboga).
3. 120-150 gramu ya wanga (muhimu kukumbuka: sukari imetengwa kabisa na chakula).
4. Thamani ya jumla ya nishati ya kila siku ya vyakula vyote vilivyoliwa haipaswi kuzidi kcal 1600-1800 (isipokuwa imeagizwa vinginevyo).
5. Kiwango cha kila siku cha maji yanayotumiwa haipaswi kuwa chini ya lita mbili.

Nuances

Lishe hii ina nuances yake maalum. Unahitaji kujua na kukumbuka nini?

1. Chumvi haitumiwi wakati wa kupikia. Hata hivyo, matumizi yake hayajatengwa kabisa. Chumvi inaweza kuongezwa kwa sahani moja kwa moja wakati wa chakula. Kawaida: gramu 3 kwa kila mlo.
2. Vyakula vyote vinavyotumiwa vinapaswa kuwa chini ya kalori.
3. Bidhaa zinapaswa kuwa na wanga rahisi, na pia kuwa na kiasi kidogo cha mafuta katika muundo wao.

Jambo muhimu: lishe ya nambari ya kunona 8 hutoa kwa siku za kufunga. Kwa hiyo, inaweza kuwa kefir, apple, nyama au vipindi vya mboga. Katika kesi hii, thamani ya nishati ya kila siku ya bidhaa zote haipaswi kuwa zaidi ya 1000 kcal.

Kesi kali

Mlo ni muhimu sana kwa fetma ya digrii 2 na zaidi (digrii 3, 4). Hakika, katika kesi hii, uzito wa ziada huwa tishio si tu kwa afya, lakini mara nyingi kwa maisha ya mgonjwa. Ni lazima kusema kwamba katika kesi hii, wagonjwa mara nyingi huwekwa katika hospitali kwa ajili ya matibabu magumu, ambayo haizuii chakula hiki. Walakini, kuna nuances fulani hapa.

1. Kiwango cha kila siku cha nishati haipaswi kuzidi 1200 kcal.
2. Milo inapaswa kuwa na kiwango cha chini cha mafuta ya wanyama.
3. Ulaji wa kioevu kwa siku ni mdogo sana: si zaidi ya lita mbili.
4. Sahani na vyakula vinavyosisimua hamu ya chakula havijumuishwa kwenye lishe.
5. Upendeleo hutolewa kwa bidhaa zilizo na nyuzi za lishe.
6. Vyakula vyote vinapaswa kuchemshwa, kuchemshwa au kuoka. Sahani za kukaanga, zilizokatwa au safi hazijatengwa kabisa.
7. Wakati wa kuandaa sahani tamu, sukari imetengwa kabisa. Inaruhusiwa kutumia mbadala zake, kama vile fructose.
8. Chakula ni cha sehemu, unahitaji kula mara 5-6 kwa siku kwa sehemu ndogo.

Bidhaa Zilizoidhinishwa

Ikiwa mgonjwa ameagizwa chakula kwa fetma Nambari 8, vyakula vifuatavyo vinaweza kuliwa bila hofu:

1. Mkate. Ngano au rye kutoka unga wa unga. Sio zaidi ya gramu 150 kwa siku.
2. Nyama. Aina ya chini ya mafuta: sungura, kuku, Uturuki. Aina za mafuta ya chini ya nyama ya ng'ombe, nguruwe, veal na kondoo pia inaruhusiwa. Unaweza pia jelly ya nyama na sausage. Kawaida: si zaidi ya gramu 150 kwa siku.
3. Samaki na dagaa. Aina ya chini ya mafuta ya samaki na dagaa wote. Sio zaidi ya gramu 200 kwa siku.
4. Maziwa. Maziwa na kila kitu kilichoandaliwa kutoka kwake kinaruhusiwa. Unaweza pia cream ya sour, jibini na jibini la jumba (na bidhaa za jibini la Cottage) - yote ya chini ya mafuta. Kawaida: gramu 200 kwa siku.
5. Mayai. Unaweza kula yai moja ya kuchemsha kwa siku, pamoja na omelette na kuongeza ya mboga.
6. Nafaka. Shayiri, shayiri, Buckwheat - katika fomu ya friable. Nafaka katika supu inaweza tu kuwa kwa kiasi kidogo.
7. Mboga. Mboga zote zinaweza kuwa mbichi. Ikiwa unataka sauerkraut, unahitaji suuza. Sahani kutoka kwa karoti, viazi, beets na mbaazi zinaweza kuliwa kwa kiasi cha si zaidi ya gramu 200 kwa siku. Mboga za kung'olewa zinaweza kuliwa kwa idadi ndogo.
8. Matunda. Karibu kila kitu kinawezekana na kwa namna yoyote. Isipokuwa ni ndizi na zabibu.
9. Pipi. Jellies mbalimbali, mousses, compotes zinaruhusiwa. Walakini, lazima ziwe tayari bila sukari.
10. Mafuta. Jedwali namba 8 (chakula) pia inahusisha matumizi ya mafuta. Lakini kwa kiasi kidogo. Ikiwa ni siagi, unaweza kula kwa kiasi kidogo. Mafuta ya mboga yanaruhusiwa katika sahani.
11. Michuzi. Mlo huu unahusisha matumizi ya nyanya, uyoga na mchuzi wa mboga, pamoja na siki.
12. Vinywaji. Unaweza kunywa chai nyeusi na kijani, kahawa (wote na maziwa na bila). Juisi na compotes bila sukari iliyoongezwa inaruhusiwa.

Bidhaa zilizopigwa marufuku

Ikiwa mgonjwa amepewa nambari ya meza 8 (chakula cha fetma), hakikisha kujua kuhusu bidhaa hizo ambazo zinapaswa kutengwa kabisa kutoka kwa lishe.

1. Bidhaa za mkate kutoka kwa unga wa kiwango cha juu, pamoja na chachu na keki ya puff.
2. Supu za maharagwe, viazi na maziwa na pasta.
3. Nyama ya mafuta, samaki. Pamoja na nyama ya kuvuta sigara, chakula cha makopo na caviar.
4. Mchele na semolina, pasta.
5. Ni bora kukataa ndizi na zabibu, pamoja na zabibu, tarehe, tini.
6. Aina zote za confectionery, ice cream, jelly na jam ni marufuku.
7. Ni muhimu kukataa juisi tamu, compotes, pamoja na kakao.
8. Ni marufuku kabisa mafuta ya kupikia, pamoja na mayonnaise, michuzi ya spicy na viungo.
9. Na, bila shaka, kila kitu ambacho ni cha bidhaa zinazoitwa chakula cha haraka ni bidhaa zilizopigwa marufuku.

Menyu

Ikiwa mgonjwa ameagizwa chakula namba 8 kwa fetma, orodha inaweza kuwa kama ifuatavyo.

1. Kifungua kinywa 1. Saladi ya mboga (unaweza kuongeza mafuta ya mboga). Pia ni vizuri kula sehemu ya jibini la chini la mafuta asubuhi.
2. Kifungua kinywa 2. Unaweza kuwa na kifungua kinywa na matunda, kwa mfano, apples safi.
3. Chajio. Sehemu ya nusu ya borscht katika mchuzi wa nyama, lakini bila nyama, unaweza kuongeza cream ya sour. Nyama ya kuchemsha, kabichi ya kitoweo, compote ya matunda yaliyokaushwa.
4. chai ya mchana. Unaweza kula jibini la Cottage bila mafuta na maziwa.
5. Chakula cha jioni 1. Ikiwa mgonjwa yuko kwenye chakula # 8, orodha ya chakula cha jioni inaweza kuwa na kitoweo cha samaki, kitoweo cha mboga na chai.
6. Chakula cha jioni 2. Kefir ya chini ya mafuta hutumiwa vizuri muda mfupi kabla ya kulala.

Watu wanaweza kuwa na swali la kimantiki: "Kwa nini kifungua kinywa na chakula cha jioni hutolewa katika matoleo mawili?" Ni rahisi, kwa kuwa lishe inapaswa kuwa ya sehemu, lazima kuwe na kadhaa ya milo hii.

Kuhusu sahani

Ikiwa mgonjwa ameagizwa nambari ya chakula 8, mapishi yanaweza kuwa tofauti kwa hiari yako. Walakini, sheria zifuatazo zinapaswa kukumbukwa:

1. Supu inapaswa kuwa katika lishe. Ni bora ikiwa ni mboga. Unaweza pia kupika supu katika nyama ya chini ya mafuta au mchuzi wa samaki. Mipira ya nyama inaruhusiwa (si zaidi ya mara mbili kwa wiki).
2. Bidhaa za maziwa yenye rutuba, pamoja na kabichi iliyokaushwa, inachukuliwa kuwa muhimu sana kwa lishe hii. Wanahitaji kupewa tahadhari maalum.
3. Unaweza kufanya decoctions mbalimbali, lakini unahitaji kupika bila kuongeza sukari.
4. Ni vizuri kufanya saladi za mboga na matunda.

Vidokezo hivi vitasaidia kubadilisha menyu na kufanya kula kulingana na sheria maalum uzoefu wa kupendeza, na sio jukumu "kavu".

Kuboresha Ufanisi

Ili lishe kuleta matokeo ya juu, unahitaji kujua chache kinachojulikana kama "sheria za dhahabu" za kula:

1. Lazima tukumbuke kwamba chakula kinapaswa kuwa cha sehemu. Milo inapaswa kuwa angalau 5.
2. Hisia ya njaa haiwezi kuvumiliwa. Katika kesi hii, unaweza kula, kwa mfano, apple.
3. Haupaswi kula ikiwa hakuna hisia ya njaa, hata ikiwa wakati umefika.
4. Asubuhi unahitaji kula vyakula vya juu zaidi vya kalori.
5. Katika hali hii, unapaswa kujaribu kuzuia vitafunio iwezekanavyo.
6. Ikiwa wakati wa chakula kuna hisia ya satiety, huna haja ya kula kila kitu kutoka sahani.
7. Wakati wa kula, huwezi kusoma, angalia TV. Unahitaji kuzingatia chakula pekee.
8. Wakati wa kufuata lishe, haifai kutembelea vituo vyenye harufu nzuri. Inaweza kuwa nzuri kukomesha hamu yako.
9. Bidhaa lazima zinunuliwe kulingana na orodha iliyoandaliwa mapema. Pia, huwezi kwenda kwa chakula katika hali ya njaa.
10. Ikiwa mtu ana hisia mbaya, huna haja ya kutumia vibaya chakula.

Na ili hisia ya kushiba wakati wa kula ije haraka, wataalamu wa lishe wanapendekeza kufuata sheria zifuatazo:

1. Kabla ya kula, unahitaji kunywa glasi ya maji.
2. Kabla ya kozi kuu, unahitaji kula saladi.
3. Unahitaji kuchukua chakula polepole. Wakati huo huo, ni muhimu kukumbuka kuwa ni muhimu kutafuna chakula vizuri.

matarajio

Ni nini kinachopaswa kutarajiwa ikiwa mgonjwa ameagizwa chakula kwa fetma ya shahada ya 1? Kwa hivyo, lengo kuu la mlo maalum ni athari chanya kwenye kimetaboliki. Na hii, kwa upande wake, itasababisha kutoweka kwa mafuta ya ziada ya mwili. Walakini, usitegemee matokeo ya haraka. Menyu ya kila wiki imeundwa ili wakati huu mtu apoteze kuhusu kilo 1 ya uzito. Lakini wakati huo huo, inafaa kukumbuka kuwa lishe imeundwa kwa muda mrefu. Na bora zaidi, ikiwa sheria kama hizo za lishe huwa kwa mtu sio jukumu, lakini kawaida ya maisha.

• Lishe ya matibabu kwa fetma
• Diet 8 kwa fetma
• Lishe kwa fetma digrii 1
• Lishe ya fetma digrii 2
• Lishe ya fetma digrii 3
• Lishe ya fetma digrii 4
• Chakula kwa ini ya mafuta
• Lishe ya watoto kwa fetma
• Siku tatu bora za kufunga

Unene ni nini?

Fetma ni ugonjwa unaoonyeshwa na utuaji mwingi wa mafuta na, kama matokeo, ukuaji wa tishu za adipose. Sababu kuu inayoathiri ongezeko la uzito wa mwili ni tofauti kati ya ulaji wa kalori katika mwili wa binadamu na matumizi yao. Pia kuna sababu nyingine za ugonjwa huu hatari, yaani: matatizo ya endocrine, utabiri wa urithi-katiba, hali fulani za kisaikolojia (ujauzito, lactation, wanakuwa wamemaliza kuzaa), shughuli za kitaaluma.

Leo, zaidi ya watu bilioni moja ulimwenguni wana uzito kupita kiasi na ni moja ya hatua 4 za fetma. Huko Urusi, 50% ya wanawake na 30% ya wanaume wanakabiliwa na hii, huko Ujerumani - kila mkazi wa pili, huko Uingereza na Amerika Kaskazini - kila theluthi, huko USA - kila tano. Uzito wa ziada umedhamiriwa kwa urahisi na faharisi ya Quetelet hutumiwa kwa hili. Imehesabiwa kwa kugawanya misa ya mtu kwa mraba wa urefu wao katika mita (uzito katika kilo / urefu katika m2).

Uzito unachukuliwa kuwa wa kawaida na index: kwa wanawake - 19-24, kwa wanaume - 20-25, kiashiria hapo juu kinaonyesha mafuta ya ziada ya mwili. Katika hatua ya 1 ya ugonjwa wa kunona sana, uzani halisi wa mwili unazidi kiwango bora kwa si zaidi ya 15-29%, katika hatua ya II - 30-49%, katika hatua ya III - 50-100%, katika hatua ya IV - zaidi ya 100%.

Lishe ya matibabu kwa fetma

Mlo nyingi maalum kwa ajili ya fetma zimeandaliwa kwa ajili ya matibabu ya wagonjwa wenye uzito mkubwa. Yote inategemea kanuni ya kupunguza thamani ya nishati ya lishe kwa sababu ya mafuta na wanga zinazoweza kufyonzwa kwa urahisi na maudhui ya kawaida ya protini. Vyakula vya kuchochea hamu ya chakula, chumvi ya meza (hadi 3 g) na kioevu (hadi 1.0-1.2 l) ni mdogo. Lisha kwa sehemu, mara 5-6 kwa siku. Ili kumpa mgonjwa hisia ya ukamilifu, chakula kinapaswa kuwa na wanga nyingi zisizoweza kuharibika (nyuzi), inapaswa kutumiwa kuchemsha, kuoka au kuoka. Mafuta ya wanyama hubadilishwa na mafuta ya mboga.

Thamani ya nishati ya chaguzi za lishe ya matibabu:

Bidhaa ambazo zinaweza kuliwa bila kizuizi:

Kabichi (aina zote)

Matango, nyanya

lettuce ya majani, wiki

Zucchini, mbilingani

• maharagwe ya kamba

  Radishi, radish, turnip

  Mbaazi za kijani (vijana)

  Mchicha, chika

  Chai, kahawa bila sukari na cream

  Maji ya madini

  Nyama konda (kuku nyeupe, bata mzinga, nyama ya ng'ombe, nyama ya ng'ombe)

Mboga inaweza kuliwa mbichi, kuchemshwa, kuoka, kukaushwa.

Matumizi ya mafuta (siagi, mayonnaise, cream ya sour) katika maandalizi ya sahani za mboga hairuhusiwi.

Chakula kinachopaswa kuliwa kwa wastani:

Maziwa na bidhaa za maziwa (mafuta ya chini)

Jibini chini ya 30% ya mafuta

Mafuta chini ya 5%.

Viazi (si zaidi ya vijiko 6 kwa kutumikia)

Mahindi

Nafaka zilizokomaa za kunde (mbaazi, maharagwe, dengu) (sio zaidi ya vijiko 6 kwa kila huduma)

Nafaka (sio zaidi ya vijiko 6 kwa kutumikia)

Pasta (sio zaidi ya vijiko 6 kwa kutumikia)

Mkate na bidhaa za mikate (sio tajiri; ikiwezekana mkate wa unga, 1 k.)

Matunda (isipokuwa ndizi, tarehe na zabibu)

! "Wastani" inamaanisha nusu ya sehemu yako ya kawaida.

Bidhaa ambazo zinahitaji kutengwa au kupunguzwa iwezekanavyo:

Siagi

Mafuta ya mboga (kijiko 1 kwa siku)

Cream cream, cream

Jibini zaidi ya 30% ya mafuta

Kaanga mafuta zaidi ya 5%.

• Nyama yenye mafuta mengi (nyama ya nguruwe, kondoo, miguu ya kuku)

  Nyama za kuvuta sigara

  Sausage, soseji, soseji

  Ngozi ya ndege

  Nyama ya makopo, samaki na mboga katika mafuta

  Karanga, mbegu

  Sukari, asali

  Jam, jam

  Pipi, chokoleti

  Kutoka kwa matunda: ndizi, tarehe, zabibu

  Keki, keki na confectionery nyingine

  Vidakuzi, bidhaa za keki

  Ice cream

  Vinywaji vitamu (Coca-Cola, Fanta)

  Vinywaji vya pombe

Inahitajika kuwatenga njia kama hiyo ya kupikia kama kaanga.

Jaribu kutumia cookware ambayo inakuwezesha kupika chakula bila kuongeza mafuta (steamer).

Je, umepata kosa katika maandishi? Chagua na maneno machache zaidi, bonyeza Ctrl + Ingiza

Diet 8 kwa fetma

Mlo huu hutumiwa kwa fetma ya viwango tofauti ili kupunguza uzito wa mtu na kurejesha kimetaboliki ya maji-chumvi na lipid iliyosumbuliwa. Inatumia tu vyakula vya chini vya kalori. Kwa mfano, dagaa ina kiasi kikubwa cha iodini ya kikaboni na asidi muhimu ya amino. Katika vyakula vya protini - jibini la chini la mafuta, cod na mafuta ya mboga, asidi ya amino, vitamini na kiasi cha kutosha cha asidi isiyojaa mafuta huunganishwa.

Lishe kwa fetma digrii 1

Mtu katika hatua hii bado hafikirii paundi za ziada kama ugonjwa, kwa kawaida hana malalamiko yoyote. Kwa jamii hii ya watu, kawaida ni mkazo mkubwa wa mwili na kiakili. Sehemu tu yao inaweza kulalamika kwa udhaifu wa jumla na kuongezeka kwa uchovu.

Ikiwa hutaanza kuondokana na mafuta ya ziada ya mwili katika kipindi hiki, basi katika siku zijazo hii inaweza kusababisha maendeleo ya kisukari mellitus na hyperinsulinemia, hypofunctionality ya ovari (kwa wanawake), na matatizo ya hedhi. Ili kuepuka matatizo hayo, harakati za kazi wakati wa mchana na chakula cha usawa kinapendekezwa. Inapaswa kuwa na protini 60% (pamoja na asili ya wanyama), 25% ya mafuta ya mboga, 5-8 g ya chumvi na hadi lita 1.2 za maji kila siku.

Sukari imetengwa kabisa, isipokuwa kwamba unaweza kutumia mbadala zake. Sahani zote zimeandaliwa bila chumvi, hutiwa chumvi tofauti. Kula chakula kinapaswa kuwa angalau mara 6 kwa siku, kidogo kidogo.

1 kifungua kinywa: jibini la chini la mafuta (100g), karoti za stewed (200g), kahawa na maziwa bila sukari (200g).

Kifungua kinywa cha 2: apple au saladi safi ya kabichi bila chumvi na kijiko cha cream ya sour (170g).

Chajio: borscht ya mboga (200g), kabichi ya kitoweo (150g), nyama ya kuchemsha (90g), compote ya matunda yaliyokaushwa bila sukari (200g).

chai ya mchana: jibini la chini la mafuta (100g), mchuzi wa rosehip (200g).

Chajio: samaki ya kuchemsha, kwa mfano, pike perch (100g), kitoweo cha mboga (125g), chai ya kijani (200g).

Kwa usiku: kefir yenye mafuta kidogo (150 g).

Kiwango cha kawaida cha mkate kwa siku nzima ni 150g.

Lishe ya fetma digrii 2

Kipindi hiki kina sifa ya seti ya polepole lakini ya uhakika ya paundi za ziada. Ni ngumu kupunguza uzito wa mwili, lakini kuna dhamana ya kwamba kilo zilizopotea hazitarudi katika siku zijazo na maisha ya kazi. Matibabu ya aina hii ya ugonjwa inahitaji mbinu jumuishi ambayo inachanganya shughuli za kimwili za wastani na lishe ya kufikiri.

Mlo katika hatua ya 1 na 2 ya fetma ni sawa na kila mmoja, kwa hiyo, hapa katika chakula cha kila siku cha mgonjwa, 60% ya protini, 25% ya mafuta ya mboga, 4-8 g ya chumvi na hadi lita 1.2 za kioevu zinapaswa kuwepo. Bidhaa zote hutumiwa mbichi (mboga na matunda), kuchemshwa, kukaushwa na kuoka. Ulaji wa chakula cha kila siku umegawanywa katika sehemu 6 ndogo.

Ni marufuku kutumia:

pipi na keki ya puff, biskuti,

mboga zilizotiwa chumvi na kung'olewa, kunde,

nyama ya mafuta na soseji,

samaki wa mafuta, caviar na chakula cha makopo,

maziwa ya kuoka na bidhaa tamu za maziwa, jibini la mafuta la Cottage,

pasta, supu za maziwa na pasta,

juisi tamu, kvass, kakao, limau,

michuzi ya spicy na mafuta, mayonnaise, viungo vya moto.

Lishe ya fetma digrii 3

Hatua hii ina sifa ya utulivu wa mafuta ya mwili na kwa kupoteza uzito mtu atahitaji tiba tata. Katika baadhi ya matukio ya juu, huwezi kufanya bila uingiliaji wa upasuaji. Hali ya afya ya wagonjwa inazidi kuwa mbaya, upungufu wa pumzi huonekana kwa bidii kidogo ya mwili na hata kupumzika, maumivu katika eneo la moyo, maumivu ya kichwa, udhaifu, usingizi, na uwezo wa kufanya kazi hupungua.

Kama matatizo yanakua atherosclerosis, magonjwa ya moyo na viungo, ini na njia ya biliary, kisukari mellitus, shinikizo la damu, kongosho, nephrolithiasis. Matibabu ya wagonjwa ni bora kufanyika katika hospitali, chini ya usimamizi wa madaktari na kwa siku moja ya upakuaji kwa wiki. Chakula cha kila siku kinapaswa kujumuisha hadi 80g ya protini (70% yao ya asili ya wanyama), 60g ya mafuta (30% yao ya asili ya mimea), 100g ya wanga. Jumla ya kalori ya bidhaa haipaswi kuzidi kilocalories 1300.

Mfano wa mpango wa chakula kwa siku moja:

1 kifungua kinywa: nyama ya kuchemsha (90g), saladi ya mboga na mafuta ya mboga (150g), kahawa na maziwa bila sukari (200g).

Kifungua kinywa cha 2: apple (kuhusu 100g).

Chajio: borscht ya mboga (200g), kabichi ya kitoweo (150g), samaki ya kuchemsha (100g), compote ya apple bila sukari (200g).

chai ya mchana: maziwa ya skim (180g).

Chajio: mkate wa nyama uliooka uliowekwa na yai (90g), chai ya kijani (200g).

Kwa usiku: kefir yenye mafuta kidogo (150 g).

Lishe ya fetma digrii 4

Wagonjwa wenye uzito wa 100%, kama sheria, wanahitaji huduma ya mara kwa mara. Wanasonga kwa shida, hawawezi kupanda ngazi, kuosha bafuni na kutumia usafiri wa umma. Kila hatua ni ngumu kwao. Wagonjwa hao wana kundi zima la magonjwa makubwa yanayohusiana na uzito mkubwa wa mwili: atherosclerosis, shinikizo la damu, kisukari mellitus, kongosho, ugonjwa wa Pickwick - kushindwa kupumua.

Fetma katika hatua ya 4 inahitaji mbinu jumuishi: chakula maalum na, uwezekano kabisa, upasuaji. Inashauriwa kutibiwa katika hospitali, chini ya usimamizi wa daktari.

Chakula kwa ini ya mafuta

Ini ya mafuta pia huitwa ini ya mafuta, steatohepatosis au kuzorota kwa mafuta. Maneno haya yote ya matibabu yanamaanisha kitu kimoja, yaani, kuzorota kwa pathological ya seli za ini kwenye tishu za adipose. Uharibifu wa mafuta hauwezi kuitwa ugonjwa mbaya na hadi hatua fulani ni mchakato wa kurejesha. Lakini ukianza ugonjwa huo kwa nguvu, basi matokeo mabaya zaidi hayawezi kuepukika - hepatitis au cirrhosis ya ini.

Lishe ya hepatosis ya ini inahusisha kupunguza ulaji wa mafuta ya wanyama na wanga kwa urahisi, kuongeza ulaji wa protini na kuacha kabisa unga na pasta, sukari na pombe. Aidha, dawa za jadi hutoa idadi ya tiba za mitishamba ambazo husaidia kuondoa ini ya mafuta ya ziada. Wao huwakilishwa na decoctions na infusions ya immortelle, nguruwe ya maziwa, rose ya mwitu, nk.

Lishe ya watoto kwa fetma

Ya wasiwasi hasa kwa madaktari, katika miaka ya hivi karibuni, husababisha mafuta ya ziada ya mwili kwa watoto. Huko Italia, 36% ya watoto wa shule ya mapema na vijana wanakabiliwa na hii, huko Ugiriki - 31%, Uhispania - 27%, USA - 26%, nchini Urusi - karibu 30%. Ili usizidishe watoto na kuwaokoa kutoka kwa pauni za ziada, unahitaji tu kufuata mapendekezo kadhaa:

kulisha watoto na vijana kwa wakati mmoja, mara 6 kwa siku, kidogo kidogo. Kiamsha kinywa cha kwanza kinaweza kuwa saa 8 asubuhi, na chakula cha mwisho cha chakula nyepesi kabla ya 20:00;

mapumziko kati ya milo saa 3 husaidia kupunguza hamu ya kula na kuondoa njaa;

ni vyema kutoa chakula cha juu cha kalori kwa watoto wa shule ya mapema na watoto wa shule asubuhi, wakati wanafanya kazi zaidi. Kwa kifungua kinywa na chakula cha mchana, ni vyema kupika sahani za nyama na samaki, mwishoni mwa mchana - vyakula vya mboga na maziwa.

Lishe kwa mtoto mnene

Mwili wa watoto unaokua lazima upewe vitu vyote muhimu, pamoja na vitamini, macro na microelements, chumvi za madini. Walakini, katika menyu ya watoto wanaoelekea kupata paundi za ziada, wanga, haswa zile zinazoweza kufyonzwa kwa urahisi, zinapaswa kuwa mdogo. Inapaswa kutengwa kabisa na matumizi ya mutton, nyama ya ng'ombe na mafuta ya nguruwe, pamoja na margarine. Kidogo iwezekanavyo, buns tamu, pipi, jamu na biskuti zinapaswa kuingizwa katika chakula cha watoto wachanga na vijana. Lakini mboga kwa namna yoyote na matunda na matunda yasiyo na sukari yanakaribishwa sana.

Muhimu kwa watoto na juisi - nyanya, beetroot, kabichi, karoti. Ni muhimu kuwatayarisha tu kutoka kwa mboga safi. Aidha, kila mtoto anapaswa kupokea kawaida ya umri wa jibini la jumba, nyama, samaki, maziwa na bidhaa nyingine za maziwa. Watoto wa miaka miwili na mitatu wanahitaji 80g ya nyama kwa siku, kwa watoto wa shule ya mapema kawaida itakuwa 100g ya nyama, kwa watoto wa shule wenye umri wa miaka 7-12 - 150g ya nyama. Kawaida ya jibini la Cottage, kwa watoto wa shule ya mapema na vijana, ni sawa - angalau 50g kwa siku. Inashauriwa kutoa maziwa kwa watoto wa shule ya mapema 500-600 ml kwa siku, kwa watoto wa shule - 400 ml.

Supu hupikwa hasa mboga, lakini si zaidi ya mara mbili kwa wiki zinaweza kupikwa kwenye nyama iliyopunguzwa au mchuzi wa samaki. Nyama za nyama za mvuke, nyama za nyama na cutlets zimeandaliwa kutoka kwa samaki ya kuchemsha na nyama. Lakini viazi, ambazo zina asilimia kubwa ya wanga, zinapaswa kuingizwa kwenye orodha mara chache iwezekanavyo. Pia ni muhimu kumfundisha mtoto wako kula polepole, katika kesi hii, hisia ya satiety hutokea kwa kasi, na mtoto hawezi kula.

Siku tatu bora za kupakua - jinsi ya kupoteza ziada

Paundi za ziada sio tu kufichua mwili kwa mafadhaiko ya mara kwa mara, lakini pia huwa tishio kwa maisha. Hatari zaidi ni fetma ya shahada ya 3; ni kilo ngapi za ziada na jinsi ya kukabiliana nao, tutazingatia kwa undani zaidi.

Fetma ya shahada ya 3 ni ugonjwa mbaya na uzito wa ziada wa zaidi ya 50%, yaani, kwa kiwango cha kilo 60 kuhusiana na urefu, daima hubeba zaidi ya kilo 100 na wewe, ambayo kilo 40-60 ni mafuta. katika hali yake ya asili. Hii inaongoza sio tu kwa mzigo wa mara kwa mara kwa mwili, lakini pia kwa tukio la magonjwa makubwa ambayo husababisha matatizo mengi na malalamiko, na hata tishio kwa maisha.

Pauni za ziada ni mzigo mzito kwa mtu. Pia wanahitaji ugavi wa oksijeni, mzunguko wa damu, ambao hutumia kutoka kwa moyo, na kuuweka kwa matatizo ya ajabu. Ikiwa fetma imegawanywa katika digrii 4, si vigumu kuelewa hali ya mtu ikiwa ana digrii 3, na paundi za ziada huzidi karibu mara 2 ya uzito uliowekwa. Mgonjwa analazimika kuamua msaada wa nje, kwani hawezi tena kuinama peke yake, kuweka mikono yake nyuma ya mgongo wake na hata kuvaa, kwa mfano, viatu.

Dalili katika daraja la 3 ni dhahiri:

• upungufu wa pumzi unaoendelea, hata wakati wa kupumzika;
• udhaifu, usingizi;
• kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi;
• maumivu ya kichwa, maumivu ya moyo;
• maumivu katika miguu, nyuma, magoti;
• uvimbe;
• kuongezeka kwa jasho;
• matatizo ya njia ya utumbo;
• inayoonekana mikunjo mbaya ya mafuta kwenye tumbo na mapaja, na mafuta mengi hayaonekani, hujilimbikiza ndani ya mwili;
• zambarau zilizovimba alama za kunyoosha kwenye mwili.

Kwa fetma ya kiwango hiki, hypothalamus huathiriwa, ambayo husababisha hali mbaya ya mgonjwa:

Kujihesabu kwa index ya molekuli ya mwili

Kuamua kiwango cha fetma, unahitaji kuhesabu index ya Broca - kiashiria cha uzito wa afya. Ili kukusanya algorithm, toa nambari 100 kutoka kwa urefu wako, kisha uondoe 10% nyingine kutoka kwa matokeo. Kwa mfano, kwa urefu wa cm 160, tunatoa 100, tunapata 60. Minus 10% ya 60, yaani, minus 6, tunapata 54 kg. Kwa hivyo, kwa urefu wa cm 160, uzito wa kawaida unapaswa kuwa kilo 54.

Ili kujua ni kilo ngapi za ziada, unahitaji kuondoa uzito bora kutoka kwa uzito uliopo, uhesabu asilimia kutoka kwa usawa unaosababisha. Kielezo cha uzito wa mwili ni uzito wako halisi katika kilo ukigawanywa mara mbili na urefu wako katika mita. Kwa ziada ya uzito wa mwili kutoka 60% hadi 90%, index ya molekuli ni ya kawaida - 18-25%.

Huwezi kufanya bila lishe

Kuna programu nyingi na lishe kwa kupoteza uzito, lakini hitaji kuu ni sawa: kupunguza kwa kiasi kikubwa ulaji wa vyakula vyenye nishati. Kiwango cha juu cha fetma, lishe inapaswa kuwa ngumu zaidi. Kwa fetma ya shahada ya 3, thamani ya nishati ya mlo wako inapaswa kupunguzwa kwa angalau 40%. Walakini, inafaa kuzingatia wastani wa matumizi ya nishati ya mgonjwa, kawaida ya uzito wa mwili wake. Asilimia inaweza kuongezwa au kuongezeka kutoka 30 hadi 50%.

Ili kuhesabu maudhui ya kalori ya kila siku, unaweza kutumia fomula sawa ya Brock.

Mlo mmoja katika vita dhidi ya fetma haitoshi. Tunahitaji mazoezi ya mwili yaliyotengenezwa kulingana na mfumo maalum ambao husaidia kuongeza misa ya misuli na kuchoma mafuta. Chakula kinapaswa kuchaguliwa kwa usahihi, ni muhimu kuhesabu kiasi cha amino asidi na vitamini zilizochukuliwa kwa siku, kupunguza ulaji wa vyakula vya protini. Lakini ukosefu wa protini husababisha matatizo na moyo, ini, na viungo vingine, hivyo unahitaji kupunguza hatua kwa hatua ulaji wa protini. Ni bora kushauriana na mtaalamu wa lishe ili kukuza lishe ya mtu binafsi.

Thamani ya nishati ya chakula inapaswa kuhifadhiwa wakati huo huo, kwa hiyo usipaswi njaa ikiwa unataka kupoteza uzito. Ni muhimu kuelewa kwamba paundi za ziada hazitaondoka mara moja, mapambano dhidi ya fetma ni kazi ndefu, yenye uchungu na ya kila siku, hasa juu yako mwenyewe. Bila hali ya kihemko na hamu kubwa ya kupunguza uzito, lishe pekee haiwezekani kusaidia kushinda fetma.

Bila kujali, chakula kinapaswa kuwa mara kwa mara na, bila shaka, kitamu.

Amino asidi, dagaa ni pamoja na wanga chache, lakini ni kitamu na kuruhusiwa kabisa kwa fetma. Mafuta ya wanyama yanapaswa kubadilishwa na mafuta ya mboga, ambayo pia hupatikana katika vyakula vingi vya kitamu. Ili kuunda hisia ya satiety, vyakula vinapaswa kuwa chini ya kalori, lakini voluminous. Unahitaji kula mara nyingi zaidi, hadi mara 6-7 kwa siku, lakini kwa sehemu ndogo. Ni muhimu kuondoa vyakula vinavyoongeza hamu ya chakula kutoka kwa chakula (viungo, viungo, na chumvi vinavyoharibu kimetaboliki).

Tengeneza menyu kwa wiki mara moja, uondoe vyakula vilivyokatazwa sio tu kutoka kwenye orodha, bali pia kutoka kwa kichwa chako, usifikirie tu juu ya kitamu, lakini vyakula vyenye madhara kwako. Kwa ugonjwa wa kunona sana, matumizi yanaruhusiwa:

• mkate mweusi wa rye, hadi 150 g kwa siku;
• supu za mboga (samaki, supu za nyama zinakubalika, lakini si zaidi ya mara 2-3 kwa wiki);
• nafaka, pasta;
• samaki konda, nyama ya ng'ombe ya kuchemsha, mara 2-3 kwa wiki;
• mayai, moja kwa siku;
• mboga mboga, wiki kwa wingi wowote;
• aina ya sour ya matunda, matunda;
• juisi ya nyanya, chai na maziwa;
• bidhaa za maziwa ambazo hurekebisha kimetaboliki;
• mafuta kwa namna ya siagi ya mboga, lakini si zaidi ya 40 g kwa siku.

Usiku ni muhimu kunywa kefir saa 150-200 g.

Haikubaliki kutumia fetma:

• chakula cha spicy, spicy;
• pipi, chokoleti;
• ice cream;
• confectionery;
• vitafunio vya chumvi na kuvuta sigara;
• pombe.

Tiba ya matibabu

Kwa bahati mbaya, sio kila mtu anafanikiwa kushinda fetma ya daraja la 3 na lishe na shughuli za mwili. Kwa uzito mkubwa wa uzito, mzigo hauvumiliwi vizuri na wagonjwa, wengi hawawezi kufanya mazoezi: kupumua kwa pumzi, palpitations, udhaifu, na uchovu haraka huonekana mara moja. Mlo hauna ufanisi katika kesi ya hamu ya pathological, kushindwa na ukiukwaji wa maagizo ya lishe ni ndani ya kufikia rahisi. Sio wengi walio tayari kuvumilia njaa, mara moja huvunja lishe bila kujua.

Matibabu ya fetma ya daraja la 3 kwa njia za upasuaji inahusisha upasuaji kwenye tumbo ili kupunguza kiasi chake au kuanzishwa kwa puto ambayo hupunguza kiasi. Tumbo lililopunguzwa hujaa na kueneza kwa kasi, hamu ya kuongezeka inaweza kudhibitiwa.

Matibabu ya ugonjwa wa kunona sana inapaswa kuwa ya kina, ikijumuisha:

• matibabu ya madawa ya kulevya yaliyowekwa na endocrinologist na ufanisi wa mlo na mazoezi;
• hydrotherapy, massage ya maji, ambayo husaidia kuondoa chumvi nyingi na maji kutoka kwa mwili;
• shughuli za kimwili kwa namna ya gymnastics, aerobics ya maji.

Mazoezi ya nguvu hayajajumuishwa, na michezo nyepesi na ongezeko la polepole la mzigo inapaswa kufanywa.

Uingiliaji wa upasuaji ni kipimo kikubwa wakati fetma inaleta tishio kwa maisha ya mgonjwa, inahusishwa na magonjwa makubwa ya viungo vya ndani.

Pamoja na lishe na mazoezi ya mwili, tiba ya homeopathy inatoa matokeo mazuri katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa kunona sana. Lakini mashauriano ya daktari katika kesi hii ni ya lazima, dawa za kujitegemea hazikubaliki, matokeo na kiwango cha madhara inaweza kuwa haitabiriki katika siku zijazo.

Matibabu ya fetma ya shahada ya 3 ni ya ufanisi na tiba za watu.

Changanya matunda ya rowan, mistletoe, gome la linden (100 g kila moja), maua ya linden na pilipili ya maji (70 g kila moja), changanya, jitayarisha infusion, ukichukua 3 tbsp. l. mkusanyiko kwa matumizi moja. Mimina maji ya moto juu ya mkusanyiko (kijiko 1), Wacha iwe pombe. Kunywa kabla ya chakula kwa mwezi 1, 150-200 ml mara 4 kwa siku.

Fetma ya shahada ya tatu inaweza kutibiwa na hellebore ya Caucasian. Chukua 2 tbsp. l. mkusanyiko, mimina maji ya moto (0.5 l), wacha iwe pombe kwa saa 1. Kunywa kabla ya milo mara 3-4 kwa siku kwa vikombe 0.5. Kozi ya matibabu ni miezi 6.

Haja ya ushauri wa matibabu

1. Usikate tamaa.
2. Kuwa mvumilivu. Kazi ya kila siku tu juu yako mwenyewe na nguvu hatimaye itatoa matokeo mazuri.
3. Unda mpango kamili wa kupoteza uzito na daktari wako.
4. Fuata maagizo na maagizo yote ya daktari. Kumbuka: hatua mbaya kwa upande inaweza kuzidisha hali hiyo kwa kiasi kikubwa.

Usichukue dawa zisizojulikana na zisizojaribiwa bila ujuzi wa daktari. Fetma huathiri moyo, ini, tumbo, figo, mfumo wa endocrine. Dawa zitaongeza tu mzigo kwenye viungo vya ndani. Hakuna maana katika hofu, nia tu, ujasiri katika ushindi, mtazamo wa kisaikolojia utazaa matunda, lakini hatua kwa hatua. Fetma ni ugonjwa ambao hutendewa kwa muda mrefu, kwa uchungu, na unahitaji kuwa tayari kwa hili.

Katika ulimwengu wa kisasa, idadi ya watu wazito zaidi inakua kwa kasi, haswa katika nchi zilizoendelea za Uropa na Amerika. Takwimu huita takwimu ya kukata tamaa - zaidi ya 50%, na digrii mbalimbali za fetma zina karibu 30%. Wanasema kuwa uvivu huleta maendeleo. Mwanadamu anazidi kubuni mifumo ambayo inachukua nafasi ya michakato mbalimbali ya uzalishaji na kaya, kujikomboa kutoka kwa bidii ya kimwili, na viwango vya juu vya maisha hufanya iwezekanavyo kula vizuri na juu ya kalori. Ni vigumu kupinga hili.

Sababu za hatari

Sababu za hatari kwa fetma ni umri, matatizo ya homoni (cortisol ya ziada na ukosefu wa estrojeni). Lishe isiyofaa, matumizi ya chakula cha spicy na pombe husababisha kuongezeka kwa hamu ya kula, hali zenye mkazo pia huzidisha hali hiyo.

Pathogenesis

Mlolongo tata unahusika katika udhibiti wa kimetaboliki ya mafuta: gamba la ubongo, hypothalamus, mfumo wa neva, na tezi za endocrine. Pathogenesis ya fetma iko katika usawa wa matumizi ya nishati na hamu ya kula kama matokeo ya kushindwa kwa moja ya mifumo ya mnyororo. Ulaji wa vifaa vya nishati ndani ya mwili huzidi ukali wa michakato ya metabolic, kwa sababu hiyo, mafuta hukusanywa. Inachukuliwa kuwa matatizo haya yanaweza kuwa ya kuzaliwa na kupatikana, yanayohusiana na mila fulani katika familia, njia ya maisha.

Dalili za fetma digrii 3

Kioo na ukubwa mkubwa wa nguo zitaonyesha kuwepo kwa tatizo. Ukweli kwamba amekwenda mbali sana utaonyeshwa na dalili za fetma, tabia ya daraja la 3:

• upungufu wa pumzi wakati wa kutembea na hata mazoezi ya wastani ya mwili;
• maumivu katika mfumo wa musculoskeletal;
• usumbufu katika shughuli za moyo;
• shinikizo la damu;
• usumbufu katika njia ya utumbo;
• kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi;
• hali za unyogovu kama matokeo ya uchangamano wa chini na tathmini ya chini ya kibinafsi.

Uzito na fetma digrii 3

Uzito wa mtu ni kigezo cha kutathmini hali ya mwili wake na sababu ya kutambua unene. Kuna njia kadhaa kulingana na uwiano wa urefu na uzito, kwa msaada wa ambayo kawaida ya uzito imedhamiriwa, na kupotoka kutoka kwake kwenda juu kunapeana haki ya kuzingatia hii kama fetma na, kulingana na saizi yao, kuainisha. Njia rahisi zaidi ni ifuatayo: kwa ukuaji hadi 165 cm, nambari ya 100 imetolewa, 165-175 cm - 105, na zaidi ya 175 cm - 110. Matokeo ya hesabu ni uzito bora. Kwa fetma ya shahada ya 3, ni moja na nusu hadi mara mbili zaidi kuliko ile iliyohesabiwa. Ishara za kwanza ambazo tatizo limechukua hatua kubwa ni pamoja na kuzorota kwa ustawi, kuonyeshwa kwa kupiga moyo, jasho nyingi, kusinzia, na maumivu ya kichwa ya mara kwa mara.

Fetma digrii 3 kwa mtoto

Njia za kuamua uzito wa kawaida wa watu wazima hazifaa kwa watoto wadogo. Kuna meza maalum zinazoonyesha mawasiliano kati ya umri na uzito wa watoto, na ni tofauti kwa wavulana na wasichana. Kanuni hizi zinaweza kupatikana kwenye mtandao, fasihi maalum ya watoto. Katika uteuzi wa daktari, urefu wa mtoto hupimwa na kupimwa; ikiwa kuna kupotoka, daktari wa watoto atarekebisha lishe.

Katika ujana, jukumu liko kwa wazazi. Sio siri kwamba mara nyingi watoto wanaolishwa vizuri ni chanzo cha kiburi chao na kiashiria cha huduma. Inatokea kwamba mila ya familia ya gastronomic kulingana na kalori ya juu, lishe nyingi, maisha ya kimya husababisha fetma kwa watoto. Sababu nyingine ni usumbufu wa homoni, matatizo ya kimetaboliki, urithi.

Fetma ya shahada ya 3 ya mtoto inafanana na ziada ya uzito kwa 50-100%. Ili kufafanua uchunguzi, mzunguko wa viuno, kiuno, kifua hupimwa, na kwa msaada wa kinachojulikana kama caliper - kifaa maalum, unene wa safu ya mafuta ya subcutaneous.

Fetma digrii 3 kwa wanaume na wanawake

Unene wa kupindukia kwa wanaume unaweza kuamuliwa kwa kukokotoa fahirisi ya misa ya mwili (BMI) kwa kutumia moja ya kanuni zilizopo: uzito uliogawanywa na mraba wa urefu. Kuzidi thamani yake kwa mara 40 inaonyesha fetma ya shahada ya 3. Unene wa kupindukia wa kiume ni hatari kwa sababu hupunguza viwango vya testosterone. Mafuta huigeuza kuwa estrojeni, ambayo huzuia uzalishaji wa testosterone na kukuza mkusanyiko wa mafuta. Inageuka mduara mbaya. Dalili nyingine ya uzalishaji mdogo wa testosterone ni mduara wa kiuno unaozidi 102cm. Kupungua kwa kazi ya ngono ni pigo kubwa kwa mtu. Mbali na tishio la moja kwa moja kwa afya ya kimwili kutokana na uzito wa ziada, matatizo ya kisaikolojia pia hutokea.

Kunenepa kwa daraja la 3 kwa wanawake ni kawaida zaidi kuliko kwa wanaume. Hii ni kweli hasa kwa wanawake zaidi ya umri wa miaka hamsini. Hii ni kutokana na mabadiliko ya homoni, kupungua kwa shughuli za biashara. Uzito mwingi katika umri mdogo unaweza kuathiri kazi ya uzazi, ukiukwaji wa hedhi, kwa sababu. viwango vya progesterone hupungua na viwango vya testosterone huongezeka. Pia, pamoja na matatizo yanayohusiana na uzito wa ziada, asili katika jinsia zote mbili, wanawake wana hatari kubwa ya saratani ya matiti, ovari, na uterasi.

hatua

Fetma digrii 3 haitokei mara moja. Kuongezeka kwa uzito hutokea hatua kwa hatua na hupitia hatua kadhaa kabla ya kuwa nyingi. Tofautisha kati ya hatua thabiti na hatua inayoendelea. Fetma imegawanywa katika digrii 4. Ili kuwaamua, unaweza kutumia formula tayari inayojulikana kwetu: uzito umegawanywa na mraba wa urefu. Fahirisi inayotokana inaitwa Quetelet na ni tofauti kwa wanaume na wanawake.

Kwa hivyo, shahada ya mimi kwa wanawake inalingana na index ya 28-30.7, kwa wanaume - 30-32.2, shahada ya II - 30.8-35.4 na 32.3-37.2, shahada ya III - 35.5-47 ,3 na 37.3 - 49.7, shahada ya IV - zaidi kuliko 47.3 na 49.7, mtawalia. Baada ya kufanya hesabu hii rahisi, tunapata picha ya lengo la hali ya mwili wetu. Wakati wa kuamua kiwango cha fetma kwa watoto na wazee, kuna ugumu fulani, kwa sababu. misuli yao ni dhaifu kuliko ya watu wazima wenye afya. Katika kesi hii, mienendo ya uzito inafuatiliwa na hitimisho hufanywa kwa hatua gani fetma ni ya.

Fomu

Fetma, kulingana na sababu za tukio, imegawanywa katika aina mbili: msingi na sekondari. Msingi huathiri watu wengi (90-95%). Kuna aina kadhaa zake:

• alimentary-katiba (urithi);
• kwa kukiuka viwango vya chakula;
• mchanganyiko.

Sekondari ni:

• na kasoro za maumbile;
• ubongo;
• endocrine-metabolic;
• kutokana na ugonjwa wa akili;
• kuchukua dawa za kisaikolojia.

Kwa maneno mengine, husababishwa na majeraha ya kichwa, tumors za ubongo, upasuaji, magonjwa ya mfumo wa neurovegetative, matatizo ya akili au magonjwa ya tezi na kongosho, magonjwa ya maumbile. Kulingana na muundo wa anatomiki, admin, gynoid na mchanganyiko wanajulikana. Android - aina ya kiume au "apple", ambayo mafuta ya mwili iko kwenye mwili wa juu. Gynoid "pear-umbo" ina sifa ya mkusanyiko mkubwa wa mafuta kwenye matako na mapaja. Pia kuna aina iliyochanganywa - mafuta husambazwa sawasawa katika mwili wote.

Unene wa kupindukia wa kikatiba wa shahada ya 3

Sehemu ya kwanza ya jina - fetma ya nje-katiba ya shahada ya 3 inasema kwamba husababishwa na mambo ya nje - kula kupita kiasi, sifa za kitaifa, utamaduni wa gastronomiki katika familia. Sehemu ya pili inaonyesha utabiri wa urithi, shughuli ya kimetaboliki ya mafuta.

Unene wa kupindukia

Unene wa kupindukia pia huitwa trunk obesity na ni msingi. Ukosefu wa usawa kati ya kalori zinazotumiwa na matumizi yao husababisha mkusanyiko wa "hifadhi" za subcutaneous na karibu na viungo vya ndani. Fetma ya chakula ya shahada ya tatu inaonyesha kupuuzwa kwa ugonjwa huo. Kwa utambuzi kama huo, ini, moyo, na mfumo wa moyo na mishipa huteseka. Mara nyingi, sababu iko katika sababu ya urithi.

Kiwango cha 3 cha ugonjwa wa kunona sana

Ugonjwa wa kunona sana unamaanisha ongezeko la pathological katika uzito, ambayo ni vigumu kufanya kazi za asili katika kudumisha hali ya kawaida ya mwili. Inalingana na shahada ya 3 ya fetma ya binadamu, ambayo index ya molekuli ya mwili ni sawa au zaidi ya vitengo 40. Kama sheria, imedhamiriwa na sababu ya maumbile.

Mimba yenye unene wa kupindukia daraja la 3

Mimba ya kupindukia ya daraja la 3 iko hatarini kutokana na matatizo na vitisho vingi vinavyohusiana na kuwa na uzito kupita kiasi. Hii ni maendeleo hatari:

• ugonjwa wa kisukari wa ujauzito;
• shinikizo la damu;
• maambukizo ya mfumo wa genitourinary;
• thrombosis;
• usumbufu wa kulala na kukamatwa kwa kupumua kwa muda mfupi (apnea);
• uwezekano wa kuharibika kwa mimba au ujauzito wa fetusi;
• matatizo ya kuzaliwa.

Uzito wa mama ni tishio kwa afya ya mtoto. Kwanza, mtoto anaweza kuzaliwa na uzito mkubwa (macrosomia), na hii imejaa utimilifu katika siku zijazo. Pili, kuna hatari ya magonjwa ya kuzaliwa, kama vile ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa kisukari. Uzito bora ambao mwanamke kamili anaweza kupata na ujauzito wa singleton ni kilo 5-9, na mimba nyingi - 11-19 kg. Daktari anaangalia mimba ya mwanamke mwenye mafuta kwa uangalifu zaidi, akifanya uchunguzi wa mara kwa mara na masomo.

Matatizo na matokeo

Matokeo na shida za fetma ya shahada ya 3 ni hatari kubwa kwa utendaji wa kawaida wa viungo anuwai vya binadamu:

• njia ya utumbo;
• kongosho (maendeleo ya kongosho);
• ini;
• mfumo wa moyo na mishipa (kuongezeka kwa shinikizo la damu, ugonjwa wa mishipa ya miguu, viharusi vya ischemic, ugonjwa wa moyo, atherosclerosis);
• mfumo wa endocrine (aina ya 2 ya kisukari);
• mfumo wa musculoskeletal;
• mifumo ya kupumua na uzazi.

Mbali na matokeo ya kimwili, watu feta hubeba mzigo mkubwa wa kisaikolojia, mara nyingi hugeuka kuwa unyogovu.

Utambuzi wa fetma digrii 3

Wakati wa kugundua ugonjwa wa kunona sana wa digrii ya 3, huamua anthropometry - kuamua data ya kimsingi ya mtu: uzito, urefu, kiasi katika sehemu tofauti za mwili (kifua, kiuno, viuno). Baada ya hayo, uainishaji uliopo hutumiwa kuamua kiwango, aina ya fetma, aina ya ujanibishaji wa mafuta, ambayo ni muhimu katika kuamua hatari za kuendeleza magonjwa na matatizo mbalimbali. Overweight ni uwanja wa endocrinologists na nutritionists. Kwanza kabisa, daktari atapata chakula, kiasi cha chakula kilicholiwa na kutuma kwa masomo ya ziada ili kujua chanzo cha tatizo: utapiamlo, usumbufu wa homoni au matatizo ya kimetaboliki.

Kwa ugonjwa wa kunona sana wa digrii ya 3, tafiti za maabara za mtihani wa jumla wa damu na mkojo kwa uamuzi wa sukari, uchambuzi wa biochemical kwa hali ya mafuta, wanga, kimetaboliki ya protini hufanywa, kupotoka kwa viashiria vingine vinavyoonyesha magonjwa yanayoambatana hugunduliwa. Pia ni muhimu kuamua kiwango cha homoni za tezi - triiodothyronine, thyroxine na homoni ya kuchochea tezi inayozalishwa na tezi ya pituitary.

Uchunguzi wa chombo hufanya iwezekanavyo kuamua kiwango cha ushawishi wa fetma kwenye kazi za viungo vingine na mifumo. Kwa lengo hili, ultrasound, MRI, fluoroscopy inaweza kuagizwa. Kuangalia kazi ya moyo inatumwa kwa electrocardiogram.

Utambuzi wa Tofauti

Utambuzi tofauti unafanywa na ugonjwa wa Itsenko-Cushing, ambao una dalili zinazofanana: fetma, urolithiasis, kisukari mellitus, ukiukwaji wa hedhi, kupungua kwa kinga, nk Lakini hii ni ugonjwa wa neuroendocrine unaosababishwa na uzalishaji mkubwa wa homoni za adrenal kutokana na usiri mkubwa wa corticotropic. homoni kwa tezi ya pituitari. Kwa wanawake, ugonjwa huu hutokea baada ya kujifungua, na inaweza kuwa matokeo ya majeraha ya kichwa, michubuko, michubuko.

Matibabu ya fetma digrii 3

Matibabu ya ugonjwa wa kunona sana wa daraja la 3 kimsingi ni pamoja na uteuzi wa lishe yenye kalori ya chini, ambayo inategemea kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi, vitamini (karanga, nafaka, saladi, mboga mboga na matunda) na kiasi kidogo cha wanga (sukari, nk). mkate na pasta). Sambamba na lishe, kuongezeka kwa shughuli za mwili na michezo kunapendekezwa. Ikiwa njia hizi hazileta matokeo, tiba ya madawa ya kulevya imeagizwa, ambayo inajumuisha kuchukua dawa za anorexigenic. Ikiwa dawa haifanyi kazi, inabadilishwa kuwa nyingine. Pia kuna matibabu ya upasuaji.

Dawa

Dawa zote za kupunguza uzito zinalenga kudhibiti uzito kwa kukandamiza hamu ya kula, kubadilisha kimetaboliki, au ufyonzaji wa kalori. Ukandamizaji wa hamu hutokea kwa msaada wa catecholamines na derivatives yao (amphepramone, fluoxatin). Wanaongoza kwa mkusanyiko wa sirotonini na norepinephrine katika mfumo mkuu wa neva, ambayo kwa upande wake ina athari ya kukandamiza hisia ya njaa.

Amfepromon - inasisimua katikati ya kueneza na kukandamiza katikati ya njaa. Fomu ya kipimo ni dragee, dozi moja ya 25 mg saa moja kabla ya chakula, mara mbili au tatu kwa siku. Kiwango cha juu ambacho unaweza kuchukua si zaidi ya 100g kwa siku. Kozi ya matibabu ni miezi 1.5-2.5, baada ya mapumziko ya miezi mitatu inaweza kurudiwa. Dawa ni kinyume chake katika shinikizo la damu, infarction ya myocardial, atherosclerosis, kifafa na matatizo ya akili, glaucoma, tumors, watoto chini ya umri wa miaka 12, wanawake wajawazito. Athari mbaya zinawezekana kwa namna ya kichefuchefu, kutapika, udhaifu, kuongezeka kwa shinikizo la damu, upele wa mzio.

Utaratibu wa utekelezaji wa madawa mengine ni kuzuia receptors za cannabinoid (rimonabant, acomplia).

Vidonge vya Rimonabant hutumiwa kwa kupoteza uzito pamoja na chakula cha chini cha kalori na mazoezi. Kiwango cha kila siku - 20 mg. Dawa hiyo inaweza kuchukuliwa kwa miaka 2. Madhara yanaonyeshwa kwa kichefuchefu, wasiwasi, kuhara. Haipendekezi kwa matumizi ya watoto, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, watu wenye ugonjwa wa akili.

Anorexics - antidepressants ambayo hupunguza hamu ya kula (sibutramine, reduxin, meridia).

Sibutramine ni poda ya fuwele, mumunyifu katika maji. Inachukuliwa asubuhi, mara moja kwa siku, 10 g, kwa ufanisi mbaya, baada ya mwezi, kipimo kinaongezeka hadi 15 g. Athari mbaya zinawezekana kutoka kwa mfumo wa moyo na mishipa: shinikizo la kuongezeka, kushindwa kupumua. Maumivu ya kichwa, kuvimbiwa, na kinywa kavu kinaweza pia kutokea. Contraindicated kwa watoto, wazee, wanawake wajawazito, wakati wa lactation, wagonjwa na kifafa.

Kuharakisha kimetaboliki ya thermogenics na lipotropics, kwa maneno mengine, burners mafuta. Maandalizi ya orlistat, xenical, orsoten huzuia kuvunjika kwa mafuta na kunyonya kwao.

Orlistat ni poda ambayo huzuia lipases ya tumbo na kongosho - enzymes zinazovunja mafuta. Inachukuliwa 120g kwa wakati mmoja na kila mlo kuu, saa moja baada ya chakula. Ikiwa chakula sio mafuta, unaweza kuruka kipimo. Ina contraindication kwa matumizi ya wanawake wajawazito, wanaonyonyesha, na kuongezeka kwa unyeti kwa madawa ya kulevya. Madhara - kinyesi cha mafuta, hamu ya mara kwa mara ya kufuta.

vitamini

Wakati wa kupoteza uzito, vitamini lazima ziingizwe katika chakula ili usipoteze uzito na kupoteza uzito, lakini uimarishe afya yako. Kujua juu ya ushawishi wa vitamini fulani kwenye michakato inayotokea katika mwili, unaweza kuchagua seti yao bora, ambayo itasaidia kuleta matokeo yanayotarajiwa karibu. Kwa hivyo, vitamini D hupunguza hisia za njaa, C na B8 - huharibu mafuta, E - ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mifumo ya kinga na endocrine, vitamini B - ni muhimu katika kazi iliyoratibiwa ya mifumo yote muhimu ya binadamu: B2 - inashiriki. katika michakato ya kimetaboliki, B3, B6 - normalizes sukari ya damu, imetulia viwango vya homoni, B4 - hutoa kimetaboliki ya mafuta, B5 - huondoa mafuta, inaboresha kimetaboliki. Vitamini omega-3 pia inahitajika, ambayo haijatengenezwa na mwili. Wakati wa kuchukua vitamini complexes kuuzwa katika maduka ya dawa, unahitaji kunywa maji mengi (1.5-2 lita kwa siku).

Matibabu ya physiotherapy

Kwa ugonjwa wa kunona sana wa digrii ya 3, matibabu ya physiotherapeutic hutumiwa kwa mafanikio, lakini kila wakati pamoja na njia zingine: mazoezi ya mwili, lishe ya lishe, wakati mwingine matibabu ya dawa. Mazoezi ya matibabu yanapaswa kufanywa kila siku kwa angalau dakika 20 katika nafasi tofauti zinazojumuisha vikundi tofauti vya misuli. Reflexology imejidhihirisha vizuri: acupuncture na kuchomwa kwa laser. Acupuncture ni sehemu ya utamaduni wa Kichina, moja ya maeneo ya dawa za jadi za watu. Inajumuisha athari kwenye maeneo ya kibinafsi ya mwili, kinachojulikana kama meridians - vituo vya nishati ya binadamu, na sindano. Kuchomwa kwa laser hutumia laser kwa kusudi hili. Taratibu za maji pia zimewekwa - oga ya mviringo, massage ya chini ya maji na kuogelea tu, kama aina ya shughuli za kimwili.

Matibabu mbadala

Katika safu ya matibabu ya watu, mimea anuwai ambayo hupunguza hamu ya kula na kurekebisha kimetaboliki, lishe ya kalori ya chini, mapishi ya sahani zilizo na nyuzi nyingi, bafu za matibabu. Ili kuandaa bafu, decoction hufanywa kutoka kwa calamus, thyme, juniper, mint, vumbi la nyasi, majani ya birch. Unaweza kuchagua mmoja mmoja mimea mingine ya dawa, kanuni kuu ni kufungua pores ya mwili. Uwiano wafuatayo unazingatiwa: nusu lita ya maji inachukuliwa kwa kijiko cha kila mimea, kuchemshwa kwa dakika kadhaa, kusisitizwa kwa angalau saa. Infusion hutiwa katika umwagaji na maji ya joto. Utaratibu huu unaweza kurudiwa mara kadhaa kwa wiki.

Kinywaji kama hicho kinatayarishwa kutoka kwa matawi ya ngano: 200 g ya bran hutiwa na lita moja ya maji, kuchemshwa kwa dakika 10. Suluhisho kilichopozwa huchukuliwa kabla ya kula mara 4 kwa siku kwa 100-150g. Asali pia hutumiwa kwa mafanikio: asubuhi juu ya tumbo tupu, kufuta kijiko katika glasi ya maji ya joto kidogo, huku ukijaza tumbo, na mwili hupokea vitamini na madini muhimu. Apple cider siki ni dawa inayojulikana kwa fetma: mimina vijiko 2 kwenye glasi ya maji, kunywa nusu saa kabla ya kula mara tatu kwa siku.

Matibabu ya mitishamba

Mbali na matumizi ya mimea kwa taratibu za maji, infusions, decoctions, na chai kwa utawala wa mdomo hutumiwa sana. Tiba hiyo inapaswa kuboresha kimetaboliki, kupunguza njaa, kusafisha mwili wa sumu hatari na sumu. Infusion ya mizizi ya valerian itasaidia kupunguza hamu ya kula: 70 g kwa lita moja ya maji baridi, kunywa 100-150 g kila siku nyingine dakika 30 kabla ya chakula. Ili kupambana na fetma, mimea ifuatayo hutumiwa: mkia wa farasi, maganda ya maharagwe, knotweed, immortelle, unyanyapaa wa mahindi, buds za birch, gome la buckthorn. Unaweza kutumia diuretics tayari ya dawa.

Tiba ya magonjwa ya akili

Homeopathy katika matibabu ya fetma hutumiwa kama sehemu ya hatua ngumu za kupunguza uzito, athari yake sio ya papo hapo, lakini kiwango cha chini cha shida huzungumza kwa niaba yake. Kuna maandalizi ya kikatiba, pathogenetic na etiotropic homeopathic.

Matibabu ya kikatiba (kulingana na aina ya mtu, utu wake) ni pamoja na sepia, sulfuri, carbonicum ya bariamu, carbonicum ya ammoniamu, carbonicum ya kalsiamu.

Calcium carbonicum - inapatikana katika granules katika dilutions mbalimbali, inaboresha kimetaboliki. Dozi huwekwa mmoja mmoja. Dawa ya kulevya ina idadi ya contraindications: mawe ya figo, vidonda vya tumbo, shinikizo la damu, hypersensitivity. Madhara yanayowezekana kwa namna ya arrhythmias, ladha maalum katika kinywa, neva, uchovu.

Dawa za Etiotropiki zimewekwa kwa fetma ya sekondari na zinaelekezwa kwa sababu ambayo ilisababisha kuonekana kwa uzito kupita kiasi. Hizi ni asidi ya Phosphoricum, Nux vomica, Anacardium, Ignatia.

Ignatia ni maandalizi ya pamoja ya vipengele vya mimea na wanyama. Ni dawa ya unyogovu, iliyowekwa kwa patholojia mbalimbali za neva. Inapatikana kwa matone, dozi moja kwa watoto chini ya umri wa miaka 2 - matone 3, kutoka 2 hadi 6 - 5 matone, baada ya miaka 6 - 10. Suluhisho hupigwa chini ya ulimi, inaweza kupunguzwa katika vijiko kadhaa vya maji. Mapokezi hufanyika mara 3 kwa siku, bila kuchanganya na chakula. Madhara yanaweza kutokea katika hatua za mwanzo za matibabu kutoka kwa ugonjwa ambao matibabu huelekezwa. Katika kesi hiyo, ni thamani ya kuendelea na matibabu. Wanawake wajawazito hawajapingana, ikiwa una mzio wa vipengele vya madawa ya kulevya, unahitaji kuacha kuitumia.

Nux vomica - vipengele vya mitishamba vya madawa ya kulevya husababisha hepatoprotective, laxative, athari ya kupambana na uchochezi. Matone huchukuliwa robo ya saa kabla ya chakula au saa moja baada ya. Kwa umri tofauti, kipimo ni tofauti: matone 9-15 kwa watoto wadogo na matone 30 kwa watu wazima mara tatu kwa siku. Contraindications zipo kwa wanawake wajawazito na kwa uvumilivu wa mtu binafsi.

Dawa za pathogenetic pia zinalenga matibabu ya magonjwa yanayofanana. Kwa hivyo, kwa pathologies ya moyo, lachesis, arnica, spiegelia imewekwa; magonjwa ya njia ya utumbo - nux vomica, calcium carbonicum, mercurius dulcis; magonjwa ya urolojia - cantarias, thuja, bryonia, nk.

Spigelia - tincture, kwa ugonjwa wa moyo hutumiwa katika dilutions ya chini. Dozi imedhamiriwa na homeopath mmoja mmoja. Athari ya upande inawezekana kwa namna ya mapigo ya moyo yenye nguvu, kichefuchefu, kutapika. Imechangiwa kwa wanawake wajawazito, wanaonyonyesha, na mmenyuko wa mzio kwa dawa.

Matibabu ya upasuaji

Upasuaji ni njia bora zaidi ya kuondoa fetma. Dalili za utekelezaji wake ni BMI zaidi ya 40. Kwa magonjwa kama vile kisukari cha aina ya 2, mishipa ya varicose, shinikizo la damu, upasuaji pia unaweza kuamuliwa na BMI zaidi ya 35. Katika ulimwengu, aina mbili za uingiliaji wa upasuaji mara nyingi hutumiwa. : bypass ya tumbo (ya kawaida Amerika, Kanada) na ukanda wa tumbo (Ulaya, Australia). Operesheni kama hizo mara nyingi ni za laparoscopic na hufanya iwezekanavyo kujiondoa nusu ya uzani. Njia ya bypass inajumuisha malezi ya tumbo "ndogo" kwa kuvuka sehemu yake ya juu na kuunganisha utumbo mdogo nayo. Kwa hivyo, kuna kupungua kwa kiasi cha tumbo kutoka lita 2 hadi 20-50 ml. Njia ya bandaging inajumuisha kutumia bandage maalum - pete ambayo hugawanya tumbo katika sehemu mbili: juu na chini. Kwa kuwa vipokezi vya satiety viko kwenye sehemu ndogo ya juu, haichukui chakula kingi ili kuijaza na kujisikia kamili.

Lishe ya fetma digrii 3

Mkosaji wa kawaida wa fetma ya daraja la 3 bado ni kula kupita kiasi, kwa hivyo kazi kuu katika mapambano dhidi yake inapaswa kuwa kuanzisha lishe sahihi. Kwanza kabisa, inapaswa kuwa ya sehemu na mara kwa mara. Mlo namba 8, iliyopendekezwa kwa fetma ya daraja la 3, inategemea vyakula vya chini vya kalori, vya kuridhisha. Inahitajika kuondoa vyakula vya kukaanga, kukaanga, chumvi, viungo kutoka kwa lishe. Pia acha unga, pasta, nafaka, viazi, pipi: sukari, pipi, asali. Kula mboga mbichi zaidi na matunda. Mafuta yanapaswa kuwa mdogo, lakini sio kuondolewa kabisa. Kiasi kidogo cha siagi na mafuta ya mboga isiyosafishwa itahitajika na mwili kwa michakato ya kimetaboliki. Punguza vyakula vyenye kiasi kikubwa cha cholesterol - ini, mayai.

Katika makala tunazungumzia fetma ya shahada ya 3. Utagundua ni aina gani za ugonjwa huu zipo, kama matokeo ambayo huundwa na ni shida gani inayo. Tutaorodhesha dalili na kukuambia jinsi ya kutibu fetma ya hatua ya 3 na dawa, shughuli za kimwili, kisaikolojia na lishe bora.

Kulingana na Ainisho ya Kimataifa ya Magonjwa (ICD), fetma ya daraja la 3 ni ugonjwa hatari wa kimetaboliki. Inahitaji matibabu ya haraka.

Fetma digrii 3 kulingana na ICD 10 ina kanuni E66. Ugonjwa huo una aina kulingana na sababu iliyosababisha, na asili ya ugonjwa huo.

Ugonjwa wa kunona sana wa daraja la 3 unahitaji matibabu ya haraka chini ya usimamizi wa matibabu

Mara nyingi, ugonjwa husababishwa na ulaji mwingi wa vyakula vyenye kalori nyingi.. Mara nyingi sababu ya malezi ya fetma ni dawa, maandalizi ya maumbile na maisha ya kimya.

Kulingana na ishara za nje, hatua hii ya fetma haijaainishwa. Katika hali hii, akiba ya mafuta husambazwa kwa mwili wote. Katika kesi hii, kuonekana na viungo vya ndani vinateseka.

Dalili na BMI kwa ugonjwa wa kunona sana wa daraja la 3

Katika 90% ya kesi, na fetma ya shahada ya 3, immobilization ya sehemu au kamili hutokea, kama matokeo ya ambayo kutengwa na jamii hutokea. Hii inahusisha usumbufu katika utendaji wa mfumo wa neva na matatizo ya akili.

Hatua ya 3 ya fetma ina sifa ya kuongezeka kwa jasho, hata wakati wa kupumzika. Shughuli yoyote ndogo ya kimwili hutolewa kwa shida kubwa na husababisha kupumua kwa pumzi na uchovu.

Kiashiria cha misa ya mwili katika ugonjwa huu ni mara kadhaa zaidi kuliko kawaida. Katika viwango vya juu ya vitengo 40, shahada ya 3 ya fetma hugunduliwa.

Utambuzi wa fetma digrii 3

Ikiwa hatua ya 1 ya ugonjwa inaweza kuchanganyikiwa kwa urahisi na seti ndogo ya uzito wa ziada, basi shahada ya 3 ya fetma inaweza kugunduliwa bila mafunzo maalum. Pamoja na hili, ni muhimu si kuchelewesha ziara ya daktari. Mtaalam ataamua ukali wa kozi ya ugonjwa huo na kuchagua njia sahihi ya matibabu.

Matibabu ya fetma digrii 3

Katika 90% ya kesi, mgonjwa amedhamiriwa kwa matibabu ya wagonjwa. Pia mara nyingi hutumia uingiliaji wa upasuaji ili kupunguza hali ya mgonjwa.

Kwa matibabu ya mafanikio ya fetma ya shahada ya 3, mbinu jumuishi na mtazamo mzuri wa mgonjwa ni muhimu. Sheria kuu ni kuongeza shughuli za kimwili, kupunguza maudhui ya kalori na ukubwa wa chakula, kudumisha usingizi wa afya kwa angalau masaa 7-8 kwa siku na kuepuka hali za shida.

Tiba ya matibabu

Kwa matibabu ya fetma ya hatua ya 3, madawa ya kulevya yanaagizwa ambayo yanazuia hisia ya njaa, yanayoathiri vituo vya ubongo. Baadhi yao pia huingilia unyonyaji wa mafuta. Dawa zifuatazo mara nyingi huwekwa: Naltrexone, Fastin, Adiposin, Xenical, Fluoxetine, Liraglutide, Bupropion, Reduxin.

Katika hatua 3 za fetma, uingiliaji wa upasuaji mara nyingi hutumiwa. Ufungaji wa tumbo na bypass ilionyesha ufanisi wa juu. Madhumuni ya shughuli hizi ni kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kwa ukubwa wa tumbo. Hii inachangia hisia ya haraka ya satiety.

Shughuli ya kimwili

Kwa fetma ya shahada ya 3, ni muhimu kuongeza shughuli za magari ya mgonjwa na kurejesha sauti ya misuli. Kwa hili, mazoezi, mazoezi ya kunyoosha misuli, na michezo ya aerobic huletwa katika utaratibu wa kila siku wa siku. Utawala kuu ni ongezeko la polepole la mzigo.

Kwa matibabu ya fetma ya shahada ya 3, kuogelea ni muhimu. Wakati huo huo, ni muhimu kwamba kuna mkufunzi karibu ambaye atadhibiti mchakato na kupima pigo na shinikizo.

Tiba ya kisaikolojia

Moja ya vipengele vya msingi vya matibabu ya mafanikio ya fetma ya hatua ya 3 ni tiba ya kisaikolojia. Kama sheria, na utambuzi huu, mgonjwa tayari amekubaliana na hali hii ya mambo na hataki kubadilisha chochote katika maisha yake. Kazi kuu ya daktari na jamaa ni kumsaidia mgonjwa na kumtia imani na motisha ya kupambana na ugonjwa huo. Bila hamu ya mtu mwenyewe kupoteza uzito, dawa haina nguvu.

Kama njia za matibabu, sio tu mashauriano ya mtu binafsi hutumiwa, lakini pia njia ya matibabu ya kikundi na familia. Ni muhimu kwa mgonjwa kutambua tatizo na kutaka kukabiliana nalo.

Mlo

Kwa matibabu ya mafanikio ya fetma ya hatua ya 3, ni muhimu kufuatilia kufuata lishe sahihi. Mlo wa mgonjwa unapaswa kuwa na bidhaa za makundi mbalimbali ili kueneza mwili na vipengele muhimu kwa maisha.

Ni muhimu kupunguza kiasi cha chakula kinachotumiwa na kupunguza maudhui yake ya kalori. Kiwango cha juu cha posho ya kila siku ni 1500 kcal. Wagonjwa wenye fetma ya hatua ya 3 wanaonyeshwa meza ya chakula cha matibabu No 8 kulingana na Pevzner.

Kulingana na njia hii, mgonjwa anapaswa kula angalau mara 5-6 kwa siku. Wakati huo huo, ni muhimu kufuatilia kiasi cha maji unayokunywa. Kiasi chake kinapaswa kuwa angalau lita 1.5 kwa siku. Chai ya kijani yenye manufaa bila sukari, mboga na juisi za matunda.

Mlo wa mgonjwa unapaswa kujumuisha mboga mboga na matunda, nyama isiyo na mafuta, bidhaa za maziwa, na nafaka. Kiasi cha mafuta na wanga zinazotumiwa lazima zipunguzwe.

Vyakula vyenye mafuta na kukaanga, chakula cha haraka, chakula cha makopo, marinades, kachumbari, viungo, michuzi, soda, confectionery inapaswa kutengwa kabisa na lishe ya mgonjwa aliye na ugonjwa wa kunona sana wa daraja la 3. Siku za kufunga zinapaswa kupangwa mara moja kwa wiki.

Matatizo Yanayowezekana

Kwa fetma ya shahada ya 3, ukiukwaji mkubwa hutokea katika kazi ya mifumo yote ya mwili. Katika hali hii, bila matibabu sahihi, hatari ya kifo ni kubwa.

Matatizo ya hatua ya 3 ya fetma:

• shinikizo la damu;
• atherosclerosis;
• kisukari;
• apnea;
• kushindwa kwa figo;
• matatizo ya njia ya utumbo;
• oncology;
• kutokuwa na uwezo na utasa;
• matatizo ya akili.

Kwa habari zaidi kuhusu fetma, tazama video:

Nini cha kukumbuka

1. Kiwango cha 3 fetma kulingana na ICD ni ugonjwa hatari wa kimetaboliki. Alipewa nambari ya E66.
2. Pamoja na ugonjwa huu, ni muhimu kuongeza shughuli za kimwili, kufuata kanuni za chakula cha afya na kufanya kazi na mwanasaikolojia ili kuongeza ushirikiano wa mgonjwa.
3. Kwa fetma ya shahada ya 3, usumbufu hutokea katika kazi ya mifumo yote ya mwili.

Katika jamii, dhana ya kuwa mzito ni badala ya jamaa. Mtu anapenda donuts, na sasa mifano ya ukubwa wa pamoja inashinda njia. Mtu anapata kilo 60 - na mara moja huanza kupoteza uzito kikamilifu, akijiona kuwa mafuta.

Katika dawa, kila kitu ni sahihi zaidi na dhahiri. Kuna vigezo vya kiasi vinavyoonyesha uwepo wa ugonjwa kama vile fetma. Kwa kuongezea, imetengwa kutoka kwa uzito kupita kiasi. Kulingana na WHO, kuna digrii 3 za ugonjwa huu, na ya mwisho ni hatari zaidi.

Kiini cha ugonjwa huo

Kulingana na data ya matibabu, fetma ya daraja la 3 ni ugonjwa wa kimetaboliki wakati BMI (index ya molekuli ya mwili) inazidi pointi 40.

Ugonjwa huo ni vigumu kuainisha kulingana na vigezo vingine. Kwa mfano, haiwezi kuhusishwa ama au kwa aina ya genoid (gluteal-femoral). Tishu za adipose mwilini hujilimbikiza kiasi kwamba husambazwa kwa mwili wote, na sio katika sehemu yake tofauti.

Kipengele kikuu cha hatua hii ni hatari kubwa ya sio magonjwa hatari tu, bali pia kifo. Inajulikana katika 90% ya kesi na harakati ndogo, kutengwa kwa kijamii na matatizo makubwa ya kisaikolojia na kisaikolojia. Na matibabu ni ngumu sana.

Sababu

Sababu kuu ya fetma ya daraja la 3 ni hali iliyopuuzwa na hatua wakati ni rahisi zaidi kubadili kila kitu. Ukosefu wa nguvu na matibabu ya lazima husababisha matokeo mabaya kama haya.

Sababu zingine husaidia mtu katika hii - nje (mtindo wa maisha) na wa ndani (hali ya mwili):

• matumizi yasiyodhibitiwa ya wanga inayoweza kufyonzwa kwa urahisi - pipi, keki, soda, vyakula vya haraka;
• urithi;
• tabia mbaya ya kula: usila kwa ratiba, lakini unapotaka, "jamming" sio matatizo tu, lakini mara nyingi tu hali mbaya;
• ukosefu wa shughuli za magari;
• ulaji wa kalori ni mara nyingi zaidi kuliko matumizi;
• magonjwa makubwa ya njia ya utumbo, ini, moyo;
• hali ya dhiki ya mara kwa mara na uchovu sugu;
• magonjwa kali ya kuzaliwa.

Kama sheria, sababu hizi zote hazijitokezi popote. Wamekuwepo katika maisha ya mtu kwa muda mrefu - ikiwa ilikuja kwa digrii 3 za fetma. Huu ndio wakati uzito wa ziada unapoanza kuonekana, unaweza kutafuta sababu ya kuchochea, kufanya makosa, kupitia mitihani. Na kwa hatua hii, mtu kawaida tayari anajua ni nini hasa katika maisha yake kilitumika kama mwanzo wa hali ya ugonjwa.

Picha ya kliniki

Ikiwa fetma ya shahada ya 1 inaweza kuchanganyikiwa kwa urahisi na overweight ya kawaida (hasa ikiwa ni), basi ugonjwa wa hatua ya mwisho unaonekana kwa jicho la uchi. Hapa ni baadhi tu ya ishara zake:

• kutowezekana kwa shughuli za magari (ni vigumu kuinama, kugeuka, kutembea umbali wa ziada;
• dyspnea;
• kupata uzito wa patholojia;
• kuongezeka kwa jasho hata wakati wa kupumzika;
• kiashiria cha BMI kinazidi kawaida mara kadhaa;
• matatizo ya kisaikolojia: malezi ya complexes ya ndani kutokana na kuonekana, ambayo katika hali nyingi husababisha kutengwa na jamii;
• kazi ya viungo vingi vya ndani huvunjika - magonjwa fulani yanaonyeshwa mara kwa mara;
• mtaro uliofifia wa mwili, ambao huanza kufanana na mpira unaofanana na jeli.

Ili kuhesabu BMI na kuamua kiwango cha fetma, formula hutumiwa:

Mimi \u003d m (uzito) / h 2 (urefu)

Uzito ni katika kilo, urefu ni katika mita. Ikiwa iligeuka zaidi ya 40, utambuzi unafanywa - fetma ya shahada ya 3.

Ikiwa utambuzi huu wa kukatisha tamaa ulifanywa, unahitaji kuanza mara moja kuchukua hatua. Hatua ya kwanza ni kutafuta msaada wa matibabu. Katika 90% ya kesi, mtu amedhamiriwa kwa matibabu ya wagonjwa. Ikiwa unapaswa kukabiliana na ugonjwa nyumbani, madaktari wanaelezea kwa undani tiba ya tabia kwa wagonjwa hao. Hapa kuna mapendekezo yao:

• kwenda kuogelea, na chini ya usimamizi wa kocha au daktari, na fixation ya lazima ya shinikizo na mapigo;
• kusonga iwezekanavyo;
• kuacha pombe na sigara;
• asubuhi, fanya mazoezi ya upembuzi yakinifu kwa malipo: anza na rahisi zaidi, na kisha polepole uwafanye magumu, madarasa ya kwanza yanaweza kuwa ya dakika 5, lakini kila wakati wanahitaji kupanuliwa kwa wakati;
• vyumba ambavyo wagonjwa hao wanapatikana vinapaswa kuwa na hewa ya kutosha;
• kupitia kozi ya matibabu kwa hali ya shida, ikiwa inawezekana, tembelea mwanasaikolojia na mafunzo mbalimbali juu ya motisha na kuboresha binafsi;
• kulala masaa 7-8.

Ni daktari tu anayeweza kujibu maswali yote kuhusu fetma ya shahada ya 3. Self-dawa sio tu haiwezekani, lakini pia ni hatari kwa maisha.

Fetma digrii 3 - kilo ngapi?

Daktari yeyote atakuambia kuwa swali hili si sahihi. Ugonjwa huu haujatambuliwa na idadi ya kilo. Kilo 120 na ukuaji wa juu inaweza kuzalisha BMI ya chini ya 40. Na kwa bodybuilders, wingi inaweza kuwa misuli, si mafuta, licha ya jamii yao kubwa uzito.

Wapi kuanza matibabu?

Kwa hakika - kwa ziara ya daktari na utekelezaji thabiti wa mapendekezo yake yote.

Je, inawezekana kupata mtoto?

Uwezekano wa hii kutokea ni ndogo sana kwa sababu mafuta ya visceral katika hatua hii yamefungwa vizuri kwenye viungo vya uzazi. Hata kama mimba itatokea, mimba itakuwa ngumu sana, na itakuwa vigumu kuikamilisha. Ugonjwa huu husababisha kukamatwa kwa moyo, mgogoro wa shinikizo la damu, spasms ya kupumua na hali nyingine ambazo zinahatarisha maisha kwa wanawake na watoto.

Je, unene huu ni tofauti kwa wanawake na wanaume?

Kulingana na takwimu, wanawake hugunduliwa na ugonjwa huu mara nyingi zaidi kuliko wanaume. Wanapata kuongezeka kwa homoni kila wakati (wakati wa kubalehe, ujauzito, kunyonyesha, wanakuwa wamemaliza kuzaa, wanakuwa wamemaliza kuzaa), ambayo huwa sababu za ugonjwa. Kwa kuongezea, jinsia ya haki ni ya kihemko zaidi, inakabiliwa na hisia na mafadhaiko. Hii inawalazimisha kuongeza sehemu, kula kila shida mpya.

Nini cha kufanya ikiwa mtoto amegunduliwa?

Kutegemea uwezo wa madaktari na kufanya kila kitu wanachosema: kufanya kozi ya matibabu, na unahitaji kuanza na msaada wa kisaikolojia. Fetma ya shahada ya 3 kwa watoto ni, kwanza kabisa, matatizo na wenzao ambao hawakubali watu kama hao kwenye miduara yao. Kinyume na msingi wa hali ya ndani, hisia ya wasiwasi wa mara kwa mara, kutokuwa na shaka, phobias na kujistahi chini hukua. Matokeo yake - matatizo ya kujifunza, kutengwa kwa uangalifu kutoka kwa jamii, kuzamishwa ndani yako hadi tawahudi.

Chakula

Sehemu ya lazima ya matibabu yoyote ya ugonjwa huu ni kalori ya chini. Mara nyingi, wagonjwa kama hao wanapendekezwa meza ya Pevzner No.

Vipengele vya lishe ya kliniki lazima zizingatiwe kwa uangalifu:

• milo 5-6 kwa siku kwa wakati mmoja;
• kunywa lita 1.5 za maji kwa siku;
• kutengwa kutoka kwa lishe ya vyakula vyenye madhara, orodha ambayo labda inajulikana kwa kila mtu: mafuta, tamu, unga, kuvuta sigara, chumvi, mayonesi, chipsi, soda, chakula cha haraka, nk;
• orodha ni ya usawa: huwezi kukataa kabisa wanga na mafuta, lakini kiasi chao kinapaswa kupunguzwa, lakini kuna lazima iwe na nyuzi za kutosha na protini;
• kwa kifungua kinywa - wanga (nafaka, pasta), kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni - protini (nyama, samaki, mayai, jibini la jumba);
• mara moja kwa wiki - ;
• vinywaji vilivyopendekezwa: chai ya kijani bila sukari, matunda mapya yaliyochapishwa na juisi za mboga;
• ulaji wa kalori ya kila siku sio zaidi ya 1,500, lakini hii ni bar ya juu ya juu, ambayo, ikiwa inawezekana, inapaswa kupunguzwa kwa kiwango cha chini;
• matunda na mboga ni lazima.

Kama ilivyo kwa digrii zingine za fetma, na ya tatu, unahitaji tu kupanga lishe sahihi.

Sampuli ya menyu kwa siku 1 kwa lishe kali

Sampuli ya menyu kwa siku 1 kwa lishe isiyo ya kawaida

Matibabu

Matibabu ya kina ya ugonjwa ni pamoja na sio tu lishe na tiba ya tabia. Tunapaswa kuchukua hatua kali.

Dawa

Kwanza, daktari anaagiza dawa. Kama sheria, hizi ni dawa kama vile:

• Adiposine;
• Bupropion, Zyban, Wellbutrin;
• Wakala wa homoni;
• Liraglutide, Victoza, Saxenda;
• Lorcaserin, Belwick;
• Naltrexone;
• , Orlistat;
• Pramlintid, Simlin;
• Rimonabant, Acomplia;
• Dawa zenye sibutramine :,;
• Topiramate; Fastin;
• Fepranon, Regenon, Desopimon, Mirapont;
• , Prozac;
• Exenatide Byeta.

Dawa hizi kwa fetma ya shahada ya 3 huzuia kwa ufanisi hisia ya njaa, kutoa hisia ya uwongo ya satiety, inayoathiri vituo vya ubongo. Baadhi hupunguza ufyonzaji wa mafuta kwenye matumbo. Lakini wengi wao hawana ufanisi katika hatua hii ya fetma. Kwa kuongeza, wamejaa madhara mbalimbali.

Pili, daktari anaweza kuruhusu matibabu na tiba za watu, lakini hakuna mtu atakayesema ikiwa watakuwa na matumizi yoyote katika hali hiyo iliyopuuzwa.

Kawaida hutolewa:

• decoctions na infusions ya buds birch, chamomile, immortelle, wort St John, kusafisha matumbo;
• laxatives - apricots kavu, tansy, fennel, prunes;
• kupunguza hamu ya kula - kelp, machungu, motherwort, nettle;
• kuchoma mafuta - fujo, rosehip, chai ya kijani, tangawizi, guarana.

Ufanisi wa mbinu mbadala za matibabu kwa fetma ya shahada ya 3 inakabiliwa na mashaka makubwa na madaktari.

Uingiliaji wa upasuaji

Njia nyingine ya kupambana na fetma ni kukubali upasuaji wa tumbo. Inaweza kuwa:

• bandeji;
• kupunguzwa kwa kiasi cha tumbo kwa msaada wa puto maalum;
• shunting (ikiwa ni pamoja na biliopancreatic).

Jinsi ya kutibu ugonjwa huu katika hali kama hiyo iliyopuuzwa, madaktari pekee wanaweza kusema baada ya mitihani na masomo. Tiba ni ngumu na magonjwa mengi yanayoambatana, ambayo pia yanahitaji matibabu tofauti.

Matatizo

Ugonjwa huu huchangia maendeleo ya hali mbaya sana ya patholojia, ambayo mara nyingi huisha kwa kifo.

Matatizo ya kawaida ni pamoja na:

• apnea;
• atherosclerosis;
• utasa;
• shinikizo la damu;
• usawa wa homoni;
• kutokuwa na uwezo;
• oncology;
• kushindwa kwa figo;
• matatizo na njia ya utumbo;
• hatari ya kifo cha ghafla;
• kujitenga, unyogovu wa muda mrefu hadi hali ya kujiua;
• kisukari.

Watu wa Kidato cha 3 wanene hawapaswi kuchukulia mwili na mtindo wao wa maisha kama kitu cha kawaida. Lakini mara nyingi hii ni nini hutokea, wanajiondoa wenyewe kwa hali ya mambo ambayo wamezoea. Wanapata ugumu wa kujiondoa kutoka kwa kochi zao na burgers za pizza ambazo huletwa moja kwa moja nyumbani kwao. Matokeo yake ni kutohamasishwa kabisa, kutengwa na jamii na kifo, na muda mrefu kabla ya uzee.

Kwa hiyo, hatua ya kwanza ya matibabu ya ugonjwa huu inapaswa kuwa msaada wa kisaikolojia kwa mgonjwa. Lazima atambue kina cha shida, apate motisha kwake na aanze kuchukua hatua. Bila mgonjwa mwenyewe, dawa haina nguvu katika kesi hii.