Jinsi ya kupenda kazi yako: njia bora. Jinsi ya kupenda kazi yako ushauri wa mwanasaikolojia

Kila mtu anajua asubuhi hii anahisi wakati, baada ya kengele kulia, unafungua macho yako na jambo la kwanza unafikiri ni: "Rudi kazini. Hutaki vipi! Kuhisi kusitasita kwenda kazini mara kwa mara ni jambo la kawaida. Lakini nini cha kufanya ikiwa hisia hii haikuacha kwa muda mrefu sana, na unaelewa kuwa kitu kinahitaji kufanywa juu yake, vinginevyo psyche yako haiwezi kuisimamia?

Kazi haipaswi kuleta tu mapato yaliyohitajika, bali pia radhi. Vinginevyo, haraka sana "utapata" uchovu sugu na kuwashwa na utakuwa katika dhiki ya mara kwa mara. Jinsi ya kuepuka? Kuna chaguzi mbili: ama kuacha na kutafuta mahali pengine (au kubadilisha kazi yako kabisa), au anza kupenda kazi yako ya sasa.

Ikiwa chaguo la kwanza haliwezekani kwako (kwa mfano, unalipa mkopo na hauwezi kupoteza mapato hata kwa muda mfupi au hutaki kupoteza sifa zote na heshima ambayo tayari umepata katika kazi hii), basi kuna ni jambo moja tu lililobaki: kuanza kupenda kazi yako, na haraka iwezekanavyo.

Watu mashuhuri walisema juu ya kazi hiyo: "Ili kuunda kitu kizuri sana, unahitaji kupenda unachofanya" () , "Furaha ni kuamka asubuhi na kulala usiku na kufanya kitu ambacho unafurahiya sana kati yao." (Bob Dylan), “Zawadi bora zaidi kutoka kwa majaliwa ambayo tunaweza kupokea ni fursa ya kufanya yale yanayotufurahisha” (Theodore Roosevelt).

1. Elewa umuhimu wa kile unachofanya.

Ikiwa wakati mwingine unazidiwa na mawazo kwamba unafanya kazi isiyo na maana kabisa na kwamba kampuni yako inaweza kufanya bila wewe, fikiria juu ya nini kingetokea ikiwa haukufanya. Hata isiyo na maana zaidi, kwa mtazamo wa kwanza, kazi kwa kweli ni sehemu muhimu ya shughuli nzima ya biashara. Tambua jinsi unavyofanya kazi mahali pa kazi (na haiwezi kuwa vinginevyo), na hisia ya kutokuwa na maana na kutokuwa na maana itakuacha.

2. Angalia chanya hata katika mambo madogo.

Ikiwa utaendelea kufikiria jinsi umechoka na kazi yako na ni kiasi gani haupendi, utajiendesha hata zaidi katika unyogovu. Tafuta vipengele vyema katika kazi yako na uzingatie mawazo yako tu kwao. Kuna faida katika kila kitu kabisa, jambo kuu ni kujifunza kuwaona. Je, unahitaji kuchukua njia ya chini ya ardhi kufanya kazi kwa nusu saa? Ajabu! Fikiria kama "Niko umbali wa nusu saa tu, ni vizuri kwamba kazi yangu haiko mbali sana," na sio kama "Lazima nipate kama nusu saa, na katika umati wa kutisha kwenye njia ya chini ya ardhi. ”

3. Fikiri kama mtu anayependa kazi yake.

Wanasaikolojia wengi, wakishauri jinsi ya kupata kujiamini, wanasema: fanya kama watu wanaojiamini wana tabia. Ili kuwa na furaha, unahitaji kuunda mazingira ya furaha karibu na wewe. Vile vile vinaweza kusemwa kwa kazi. Fikiria kuwa tayari unampenda. Utakuwa na tabia gani? Nini kitabadilika katika maisha yako? utakuwa tayari kwa kazi kwa furaha na kufikiria juu ya mpango wa mambo ya sasa; fikiria juu ya aina gani ya manufaa unayoleta kwa watu wengine na kufurahia; fikiria juu ya matarajio ya kazi na ujitahidi kuyafanikisha, sivyo? Kwa hivyo anza kufanya haya yote sasa hivi!

4. Fanya urafiki na wenzake.

Ili kuchukua hatua nyingine kuelekea uaminifu kwa kazi yako, unahitaji, ikiwa sio kufanya urafiki na wenzake, basi angalau kuwa na urafiki nao. Kwa kuongeza, waajiri wenye busara wataunga mkono tu matarajio haya. Ikiwa hauwasiliani na mtu yeyote kazini, kunywa kahawa peke yako wakati wa mapumziko, na ikiwa maswali magumu yanatokea, huna mtu wa kushauriana naye - kwa kweli, kazi kama hiyo haitaleta raha ya kihemko. Usilazimishe na usijaribu kuwa marafiki na kila mtu mara moja, lakini unaweza kupata watu kadhaa ambao unaweza kuwa na mazungumzo mazuri kila wakati, jadili habari za hivi punde au uombe ushauri.

5. Shindana.

Roho ya ushindani iko kwa kila mtu, kwa viwango tofauti tu. Ikiwa haungeweza kuchagua mtu ambaye utashindana naye katika utendaji (kwa njia, sio lazima hata kidogo kujua mtu huyu kwamba unashindana naye, kama ilivyokuwa), kisha ushindane na wewe mwenyewe. Jiwekee lengo la kufanya kazi bora kila siku kuliko ulivyofanya jana. Ikiwa una tabia ya kuchelewa, punguza muda unaochelewa kila siku. Na kuna wakati mwingi kama huu ambao unaweza kushindana na mtu au na wewe mwenyewe. Unaposonga mbele kwa kasi, utafurahiya sana, kwa hivyo, kazi yenyewe itafurahiya.

6. Boresha ujuzi wako.

Unapokuwa umepokea diploma katika utaalam wako na kumaliza mafunzo katika kampuni, hii haimaanishi kuwa hakuna kitu zaidi unaweza kujifunza. Kila taaluma inahusisha fursa zisizo na kikomo za kujiboresha, kuongeza ujuzi na ujuzi wa kitaaluma, kujiendeleza katika eneo hili. Soma fasihi maalum za kisasa, hudhuria mafunzo na mikutano, wasiliana na wataalam katika uwanja wako. Utapata maarifa mapya na kupanua uwezo wako, na hii itakupa nguvu mpya na hamu ya kutenda zaidi.

7. Pamba nafasi yako ya kazi kwa kupenda kwako.

Ili uwe katika hali nzuri kila siku kazini, mahali pa kazi panapaswa kuvutia kwako na kuunda hali nzuri. Inaweza kuwa hata kitu kidogo sana - ua unaopenda kwenye sufuria, iliyotolewa na bibi yako, picha iliyopangwa ya mpendwa, au kikombe chako cha kupenda.

8. Fahamu kile unachofanyia kazi.

ni nguvu yenye nguvu inayoendesha ambayo inaweza kumshawishi mtu kufanya vitendo mbalimbali. Ikiwa unataka kuchukua nafasi ya juu katika kampuni yako baada ya muda fulani, kumbuka hili wakati wote. Hii ni motisha yako. Hata ikiwa unafanya kazi kwa ajili ya kupata mshahara tu, fikiria jinsi utakavyofurahi kisha kwenda likizo na pesa hizi au kununua gari (au kitu kingine). Na ni muhimu sana kuibua katika mawazo yako kitu cha msukumo wako wa kufanya kazi.

9. Usisahau kuhusu kupumzika.

Ikiwa unafanya hata kazi inayopendwa zaidi kote saa, hivi karibuni ina hatari ya kuchukiwa. Kila mtu anahitaji wakati wa kupumzika, ambao atajitolea yeye na wapendwa wake peke yake. Haupaswi kukaa kazini baada ya siku ya kazi bila hitaji la haraka. Mapumziko ya chakula cha mchana pia yanapaswa kutumika kwa kiwango cha juu. Na unapokuja nyumbani, zima kabisa mawazo yote kuhusu kazi na ufurahie mapumziko.

10. Jihadharini na mwonekano wako.

Kila mtu anahisi kupendeza zaidi na kujiamini ikiwa anaonekana vizuri. Kwa kweli, hii inatumika kwa wanawake kwa kiwango kikubwa, hata hivyo, wanaume hawapaswi kukataa hii pia. Chukua muda asubuhi kujisafisha kabla ya kuondoka nyumbani.

Kesi wakati mtu anachagua kazi sio kwa kupenda kwake, lakini kuhusiana na malipo ya fedha inayokubalika au kutokana na kutokuwa na tumaini, sio kawaida katika jamii ya kisasa. Wataalamu wanaona kwamba kukaa kwa muda mrefu katika kazi isiyopendwa kunaweza hata kusababisha mtu katika hali ya unyogovu. Na kazi tu ambayo huleta raha inaweza kusaidia mtu kukua, kukuza na kuboresha mwenyewe. Wanasaikolojia wakuu hushiriki vidokezo vya jinsi ya kupenda kazi yako.

Ukuaji wa kazi, ongezeko la mshahara, matarajio mengine haiwezekani kipaumbele katika kazi ambayo mtu hakupenda. Ni lazima ikumbukwe kwamba shughuli za kazi huchukua muda mwingi katika maisha, na kuwa katika hali ya kutopenda na hata chuki inakabiliwa na matatizo ya kisaikolojia-kihisia. Inawezekana kabisa kubadili hali hiyo ikiwa unafuata mapendekezo machache kutoka kwa wanasaikolojia.

Jambo la kwanza kukumbuka ni kwamba kazi ni sehemu muhimu ya maisha ya kila mtu, kwa kuwa kulingana na takwimu, inachukua kutoka saa 40 hadi 60 kwa wiki. Kwa kuhesabu muda gani unaotumiwa kwa mwezi na kwa mwaka, unaweza kupata nambari za kushangaza. Katika suala hili, mtu haipaswi kudharau madhara kutokana na kazi yenye uchungu na yenye uchovu, ambayo inachukua 70-80% ya maisha yote ya mtu.. Wanasaikolojia wanaona athari mbaya sio tu kwenye historia ya kisaikolojia-kihisia, lakini pia juu ya hali ya kimwili.

Sababu na matokeo ya kutopenda kazi inaweza kuwa kama ifuatavyo.

Mkusanyiko wa homoni ya mafadhaiko katika mwili. Kutumia kila siku katika hali ya mkazo, kuleta hasi nyumbani, hii yote ni mzunguko wa mafadhaiko katika maisha ya mtu. Kwa hiyo, muda wa kuishi umepunguzwa, utendaji wa ubongo, mfumo wa neva na mifumo mingine huharibika.
Kukuza tabia mbaya. Mara nyingi, hii ni kula kupita kiasi na lishe isiyofaa, kuvuta sigara na kunywa pombe ili kutuliza na kupumzika, kuchukua dawa za kulala kwa sababu ya kukosa usingizi kwa sababu ya mafadhaiko, na mengi zaidi.
ukosefu wa usingizi. Watu wengi, kutokana na kazi ngumu na yenye uchovu, hulala chini ya masaa 8 yaliyowekwa, ambayo huathiri utendaji wao na afya.
Athari mbaya kwa maeneo mengine ya maisha. Kufanya kazi kwa bidii hupunguza motisha kwa malengo na mafanikio mengine, huondoa nguvu na hamu ya shughuli zingine maishani.
Nyakati zinazokosekana maishani. Uchaguzi mbaya wa kazi huchukua muda mwingi, kwa sababu ya matukio muhimu katika maisha, likizo, usafiri, kulea watoto, nk.

Maoni ya wataalam

Viktor Brenz

Mwanasaikolojia na mtaalam wa kujiendeleza

Kulingana na takwimu, ni 13% tu ya idadi ya watu ulimwenguni wanajishughulisha na kazi ya maisha yao, ambayo ni, wanafanya kazi wanayotaka, na huleta raha tu na hisia chanya. Watu wengine hutumia afya na maisha yao kupata pesa, baada ya hapo maisha yao yote hutumia pesa hizi kurejesha afya, wakiwa kwenye mzunguko mbaya.

Unawezaje kujifunza kupenda kazi yako?

Ushauri wa mwanasaikolojia, pamoja na tamaa yako mwenyewe ya mabadiliko katika maisha, inaweza kusaidia katika kutatua matatizo hayo. Kwanza unahitaji kufahamu matatizo, kwa hili unahitaji kuandika kwenye karatasi kila kitu ambacho mtu haipendi katika kazi yake - bosi, mshahara, timu, hali ya kazi, ratiba, nk Ifuatayo, unahitaji. kufikiria ikiwa inawezekana kwa njia fulani kubadilisha vitu hivi au kubadilisha mtazamo wako kwa hali hiyo, kubaliana na kitu.

Wanasaikolojia wengi na wanasaikolojia, pamoja na watu ambao wamefikia urefu mkubwa katika kazi zao, kuchapisha vitabu na makusanyo ya vidokezo vya jinsi ya kupenda kazi ambayo unachukia.

Baadhi ya vidokezo rahisi na bora zaidi vinaweza kuchukuliwa kutoka kwao, yaani:

Mpango- ikiwa unaonyesha juhudi katika kazi yako, unaweza kufufua shauku na kusudi katika uwanja wako wa shughuli.
Mashindano- ushindani na motisha kwa namna ya "nani aliye haraka" itasaidia kufanya kazi za boring kusisimua na hai. Unaweza kujiwekea malengo na kujilipa kwa namna fulani ili kuthibitisha uwezo wako na vipaji.
Uboreshaji wa kibinafsi- ikiwa msimamo tayari umekuwa wa kufurahisha na wa kufurahisha, unaweza kwenda kwenye kozi za kuburudisha ili kupata ujuzi mpya.
Athari nzuri- Kwa kutekeleza majukumu yako, haupaswi kwenda kwa mizunguko ya mshahara tu. Badala yake, ni muhimu kuelewa ni faida gani shughuli huleta kwa jamii kwa ujumla.
Kukataa kwa haraka- usikate bega, ukitaka kuacha kazi. Kwanza, unapaswa kufanya jitihada nyingi za kutatua tatizo, tathmini upya mtazamo wako kwa mambo mabaya, jaribu kubadilisha hali hiyo.

Na zaidi ya yote, unahitaji kukumbuka kuwa kazi sio maisha yote ya mtu, taa haijabadilika juu yake kama kabari. Ikiwa kazi inakulazimisha mchana na usiku mahali pa kazi, ni wazi kwamba itasababisha karibu gag reflex. Unahitaji kujipa mwenyewe na mwili wakati wa kupumzika, shughuli zingine na burudani.

Mkusanyiko wa Mbinu

Mkusanyiko wa vifungu kutoka kwa wanasaikolojia wanaojulikana na wanasaikolojia watafundisha kila mtu kutibu kazi yake tu kutoka kwa maoni mazuri. Wataalamu wengi hufanya mafunzo na semina, wakishiriki uzoefu muhimu na watu wengine. Njia maarufu zaidi za kupenda kazi yako ni kama ifuatavyo.

ufahamu wa umuhimu wa kazi, kwa sababu hakuna kazi inaweza kuwa isiyo na maana na isiyo na lengo;
uboreshaji wa kibinafsi, udhihirisho wa ustadi na ubunifu;
thamani ya kile kinachopatikana, sio kila mtu anayeweza kupata kazi katika jamii ya kisasa ya ushindani;
mawazo juu yako mwenyewe, huwezi kuchukua kazi zisizoweza kushindwa, na mahali pa kazi panapaswa kuwa vizuri na vizuri.

Je, unapenda kazi yako?

NdiyoSivyo

Pia unahitaji kufikiria kiakili kuwa kazi ndio shughuli ambayo mtu aliota. Wanasaikolojia wanasisitiza kwamba mawazo yanaonekana, na unaweza kuratibu mtazamo wako kwa mambo na vitendo vyovyote peke yako. Kwa kubadilisha mtazamo wako wa kufanya kazi, unaweza kuhakikisha kuwa kwa kweli kila kitu sio mbaya kama inavyoonekana.

Jinsi ya kupenda kazi ya nyumbani

Mbinu kuu ni ufahamu wa umuhimu wa kazi za nyumbani. Hali mbaya, uchafu, lishe duni na hali mbaya ya maisha - yote haya ni fursa nzuri kwa uzazi wa vijidudu, vimelea, ambavyo vina hatari kwa afya ya binadamu. Kwa hiyo, wakati wa kusafisha, kuosha, kupika na kazi nyingine, unahitaji kuelewa kwamba mtu anasimama juu ya afya na maisha ya familia yake, akiwa mlinzi wake.

Hitimisho

Bila kujali aina ya shughuli na hali ya kufanya kazi, kila mtu anapaswa kujipanga mara kwa mara kupumzika na burudani. Kazi isiyopendwa inaweza kusababisha mawazo mabaya, huzuni, kutojali na ugomvi katika familia. Kwa hiyo, ni muhimu kufikiria upya mtazamo wako, kujiangalia mwenyewe na shughuli zako kutoka nje, na kisha kufuata ushauri wa wanasaikolojia ili hatimaye kuanguka kwa upendo na kazi yako.

Leo katika kifungu hicho, tutakuambia kwa undani jinsi ya kupenda kazi yako na jinsi ya kuwa bora katika uwanja unaofanya. Vidokezo muhimu kutoka kwa mwanasaikolojia Elena Smirnova kuhusu jinsi ya kufanya kazi yako isiyopendwa kuwa favorite yako.

Kwa bahati mbaya, kuna matukio machache sana wakati mtu ameridhika na kazi yake. Watu wengi hawafanyi wanachopenda. Lakini kazi inachukua muda mwingi. Na kumchukia kunamaanisha kuwa karibu kila wakati kuwa katika hali hii.

Ukuaji wa kazi, matarajio ya mishahara ya juu na afya itatoka wapi? Je, kweli inawezekana kubadili mtazamo wako kwa kazi ya chuki? Bila shaka.

Unahitaji tu kuweka lafudhi kwa usahihi na kufanya bidii kidogo. Kisha mtazamo mpya wa kufanya kazi utakuwa tabia. Na kwa hiyo, unaona, hali itabadilika kuwa bora na hutahitaji kwa namna fulani kujiweka kwa njia maalum, kwa sababu kazi hiyo tayari itakufaa kabisa.

Je, kazi yako inaonekana isiyo na maana au haina maana kabisa kwako? Lakini si hivyo. Ingawa kwa kiwango kidogo, ingawa katika kiwango fulani cha ndani, lakini inahitajika. Ikiwa wengine hawaoni, hiyo ni wasiwasi wao.

Jambo kuu ili wewe mwenyewe utambue umuhimu wa matendo unayofanya. Na umuhimu wako mwenyewe. Hakuna mtu atafanya kazi yako vizuri au mbaya zaidi kuliko wewe. Kwa sababu sasa hivi unafanya. Kwa hivyo, sasa wewe ndiye mwigizaji bora wake.

Lakini hakuna haja ya kuinua pua yako au kumjulisha mtu ambaye anasimamia hapa. Hakika umekutana na watu wa aina hiyo miongoni mwa watumishi wa kawaida wa umma ambao, wakiwa na uwezo mdogo juu ya rundo la vyeti, wanajifanya watawala wa galaksi. Hupaswi kuwa kama wao. Tambua tu umuhimu wa kazi unayofanya na thamani yako kama mfanyakazi. Uwezekano mkubwa zaidi, hii itakusaidia kuhusiana na majukumu yako tofauti.

Kuwa bora zaidi

Katika nafasi yoyote, katika timu yoyote, kuna nafasi ya ukuaji. Je, kazi yako ni ya kuchosha na ya kuchosha? Jaribu kuamsha hamu yako ya utafiti. Pata maelezo yote ya kazi yako. Ongeza kiwango cha ujuzi, pendezwa na maendeleo ya hivi punde katika uwanja wako. Jaribu kupanga siku yako ya kazi kwa njia mpya, tumia wakati wako kwa busara.

Onyesha ubunifu na ustadi. Ghafla utaweza kutumia ubunifu ambapo, inaonekana, hakuna mahali pake. Ikiwa, kama mtaalamu, umefikia upeo wako, unaweza kuwa radhi kuhamisha ujuzi wako na uzoefu kwa mfanyakazi mdogo. Chukua mtu chini ya mrengo wako. Hii italeta mambo mapya katika utaratibu wa maisha ya kila siku.

Kuchambua uzoefu wote uliopo fanya hitimisho. Labda utaona kitu katika taaluma yako ambacho haukugundua hapo awali. Ikiwa chaguo hili sio lako, jaribu kuwa mwanachama bora wa timu, kituo chake.

Jua kila kitu kuhusu wenzako, pata msingi unaofanana na kila mtu. Jaribu kukusanyika kila mtu. Ikiwa kuna timu ya kupendeza kwenye kazi, hali ya afya na mahusiano ya joto, basi kazi ni bora zaidi. Kisha utakimbilia kufanya kazi sio kwa sababu umechelewa, lakini ili kubadilishana misemo kadhaa na watu hawa wazuri - wenzako kabla ya kuanza kwa siku ya kufanya kazi.

Thamini ulichonacho

Kwa kweli kila kitu, ikiwa unataka, unaweza kuona kitu chanya. Kuchambua hali yako na kutambua faida zake zote. Ni nini kinakuvutia kufanya kazi? Inaweza kuwa:

mshahara mzuri;
iko karibu na nyumba au ni rahisi kuipata;
timu bora;
fursa ya kujifunza kitu;
unathaminiwa na wakubwa wako;
hakuna udhibiti mkali;
muda mwingi wa bure au unaweza kufanya mambo yako mwenyewe;
uwezekano wa kutumia vifaa kwa madhumuni ya kibinafsi
mfuko wa kijamii, simu ya shirika, gari au gharama za usafiri zinazolipwa na kampuni;
heshima, nk.

Kutakuwa na nyakati nyingi chanya au zitakuwa muhimu. Jaribu kuzingatia, bila kuzingatia maelezo yasiyopendeza. Unafanya kazi ndani ya nyumba badala ya kuwa nje katika hali zote za hali ya hewa, kuhatarisha maisha yako, na kuvuta kemikali hatari.

Kwa ujumla una kazi, ingawa haipendezi na huipendi. Lakini watu wengine wangempa kila kitu, lakini hawana fursa kama hiyo. Thamini ulichonacho.

Fikiria mwenyewe

Hata kama wewe ni mtu anayelazimika sana na unaishi kwa kanuni "lazima", usisahau kuwa wewe sio roboti. Ongeza miguso mizuri kwenye eneo lako la kazi. Weka picha (au ufiche kwenye droo kutoka kwa macho), weka hirizi au trinketi zingine nzuri.

Ofisi tofauti, meza au locker ya kibinafsi tu ya nguo ni eneo lako na inapaswa kuwa kisiwa cha faraja.

Labda feng shui itakusaidia kwa hili ikiwa unaamini katika mambo kama hayo. Au tumia uzoefu wa kibinafsi na ushauri kutoka kwa wanasaikolojia.

Usisahau pia kuhusu wakati wa kupendeza wa siku ya kazi: kubadilishana habari, kupiga simu mpendwa, kunywa chai, fursa ya joto. Chukua mapumziko ya kawaida. Jipe fursa ya kupumzika, kustaafu, ikiwa umechoka na watu, kaa chini au tembea. Au kaa tu na macho yako imefungwa.

Una kila haki ya kufanya hivyo. Usisahau kuhusu mapumziko sahihi. Jaribu kuchelewa kulala, kupata usingizi wa kutosha, na angalau wakati mwingine usipeleke kazi nyumbani. Mwishoni mwa wiki unahitaji kupumzika - sio kila mtu anakumbuka hii. Na wakati wa likizo haipaswi kufikiri juu ya kazi, hasa kwa njia mbaya.

Inapaswa kutajwa pia kuhusu nguo. Hata ikiwa unavaa overalls au kulazimishwa kuzingatia madhubuti ya kanuni ya mavazi, daima kuna fursa ya kuonekana bora zaidi kuliko wengine.

Ndio, itabidi urekebishe mambo mapya ya mtindo, ufanye tena kitu kwa mikono yako mwenyewe au wasiliana na muuzaji, tumia pesa. Lakini jambo kuu ni kwamba mavazi yako yanapaswa kukufaa na sio kusababisha usumbufu.

Aina hii ya faraja ni muhimu sana kwa wanawake na wanaume.

Na zaidi. Jaribu kupata zaidi kutoka kwa kazi yako. Kwa hali yoyote, ujuzi wako wa kitaaluma ni uzoefu muhimu sana. Lakini huwezi kujua mapema ujuzi gani unaweza kuja kwa manufaa. Kwa hivyo, kuwa na hamu ya kila kitu, "peleleza" kwa wenzako, jaza benki yako ya nguruwe na maarifa mapya, jaza mkono wako.

Badilisha kiwango cha ukali na uwajibikaji

Jaribu kuchukua majukumu yako kwa umakini zaidi. Jaribu kushika wakati. Usichelewe na uwasilishe kazi yako kwa wakati. Jaribu kuchukua hatua, kuchukua majukumu ya umma.

Hii itakusaidia kuelewa umuhimu wako, pata heshima ya wenzako, vutia umakini wa wakubwa, pata sehemu mpya za shughuli yako ya kitaalam.

Pia, jifunze kuwajibika kwa kile kinachotokea kwako. Ulichagua kazi hii na bado unaendelea nayo. Huu ni uamuzi wako na hakuna mtu mwingine wa kulaumiwa. Acha kuwa mwathirika. Wewe ndiye bwana wa ulimwengu wako. Jiendeshe ipasavyo.

Hali nyingine pia inawezekana, wakati mtu anajibika sana. Fikiria kwa uangalifu ikiwa umechukua sana. Labda wengine wameona tabia yako ya kujikokota kila kitu na kuchukua faida yake.

Kwa kesi hii Jifunze kusema "hapana" na "kutosha". Na wenzake, na familia, na mimi mwenyewe. Vinginevyo, utadhoofisha afya yako ya kimwili au psyche yako haitasimama.

Je, unahisi kama huwezi kubadilika? Anza kidogo. Unapohisi raha ya hali mpya ya mambo, pata ladha, utakuwa na nguvu ya mabadiliko ya kardinali. Kagua majukumu yako ya kazi. Je, ni yupi kati ya wenzao alifanikiwa kukutupa wao? Warudishe. Una mambo mengi ya kufanya. Wow, unahitaji kujifunza jinsi ya kupumzika. Na kwa mchapa kazi kama wewe, itachukua muda mrefu kuijua sanaa hii. Mara moja kazi ya mtu mwingine kufanya.

Kila kitu ni rahisi kuelewa ikiwa kupunguza ukali wa kile kinachotokea. Hali ya ucheshi na kuanzishwa kwa vipengele vya mchezo vinaweza kusaidia hapa. Je, unasumbuliwa bila sababu na bosi wako au mmoja wa wafanyakazi wenzako? Hiyo haitoshi! Burudika mara kwa mara, ukifikiria ni hila gani za kuchekesha ambazo anaweza kutupa. Wacha mawazo yako yaende porini. Sasa mashambulio ya eccentric haya hayataonekana kwa uchungu sana.

Inachosha kazini? Kumbuka jinsi utotoni ulicheza katika duka au hospitalini. Cheza taaluma yako sasa. Fanya kila kitu kwa umuhimu na umakini wa kujifanya, kama wakati huo, katika utoto. Hakutakuwa na mahali pa kuchoka. Vipengele vya ushindani pia vitaongeza riba kwa kazi. Panga ushindani usiojulikana na wenzako (wajulishe wewe tu kuhusu hilo). Fuse, msisimko, kiu ya ushindi itabadilisha sana maisha yako ya kila siku.

Ikiwa hakuna yoyote ya hapo juu iliyokuvutia, basi labda ni wakati wa kubadilisha uwanja wa shughuli. Hofu ya mabadiliko inaeleweka. Lakini kumbuka hadithi za watu waliofanikiwa. Mara nyingi walilazimika kubadili kazi hadi bahati ikatabasamu.

Wala umri au hali ya maisha inapaswa kuwa kikwazo. Fikiria juu ya kile unachotaka kutoka kwa kazi yako. Ieleze waziwazi nukta kwa nukta. Ongea na wenzake, jadili suala la kazi na marafiki na jamaa. Sikiliza hadithi zao kuhusu mahusiano ya timu, wakubwa, malipo, mtiririko wa kazi, manufaa, na zaidi.

Tengeneza mpango wa utekelezaji ili kupata kazi mpya au ufanye marekebisho kwa iliyopo. Au unagundua kuwa kila kitu sio mbaya sana na haupaswi kubadilisha chochote bado, isipokuwa kwa mtazamo wako. Labda hii ndiyo njia pekee utaweza kugundua upeo usiotarajiwa ndani yake.

Kumbuka kifungu cha fikra: "Ikiwa haupendi mahali ulipo, ubadilishe - wewe sio mti"?

Mimi ni mtu ambaye ninaogopa sana mahojiano, watu wapya na hali ambazo ni lazima niwe katika uangalizi. Inaonekana, hofu hizi ni jambo kuu ambalo huniweka mahali pa kazi yangu ya joto karibu na baridi kwa zaidi ya miaka minne.

Kwa kuongezea, ingawa sipangi maisha yangu hata wiki moja mbele, bado nina wasiwasi, nikipoteza utulivu katika jambo fulani, na mabadiliko ya kazi yanapendekeza hivyo. Sio nafasi ya mwisho kwenye orodha yangu ya hofu ni hofu ya kutopita kipindi cha majaribio: kusikia "Wewe haufai kwetu", kupoteza imani kwako mwenyewe. Kweli, kuondoka kwenye eneo langu la faraja pia hakunifurahishi. Na haiwezi kuepukika ikiwa nitaamua kuacha idara yangu. Je, unafahamu mawazo kama haya? Ikiwa ndio, ningependa kuwafariji wale wanaougua: "Ndio, mimi ni plankton ya ofisi", lakini usithubutu kubadilisha chochote. Una kila nafasi ya kupenda mahali ulipo sasa!

Kwa hiyo, mwaka mmoja na nusu au miaka miwili iliyopita, nilizidiwa (Waingereza wana neno zuri limejaa, kutafakari kiini) na kazi yangu, ambayo nilichukia kwa kila nyuzi za nafsi yangu. Ndio, nilichukia, siogopi nguvu ya neno hili. Asubuhi, nilikimbilia ofisini, na jioni, na unyakuo, nilimwambia mpendwa wangu jinsi kila kitu kilivyokuwa mbaya, jinsi kilinisumbua, na kwa ujumla - kwa nini hapati pesa za kutosha ili niweze. si kwenda huko, lakini kukaa nyumbani na kuendeleza kiroho? Mimi ni msichana!..

Ni wazi kwamba hii haiwezi kuendelea milele. Hata bunduki iliyopakuliwa, hapana, hapana, ndiyo, inapiga risasi. Na kisha msururu wa matamanio ambayo hayapungui kwa siku nyingi mfululizo! Bunduki yangu ilifyatua, na ninashukuru sana. Na sasa nataka, ikiwa sio kubadilisha mtazamo wa ulimwengu wa mtu, basi angalau kuwaambia kwamba unaweza pia kufurahia kazi ya ofisi.

Chini ni mapendekezo yangu (soma - njia iliyosafiri, njia zilizojaribiwa, hacks za maisha) ambayo itakusaidia kukabiliana na hamu ikiwa, kwa sababu fulani, bado una hatima ya kufanya kazi katika ofisi, na ikiwa unahisi kama utaratibu unavuta. wewe ndani.

Daima kumbuka jambo kuu - magonjwa yote yanatokana na mishipa. Nilimaliza hasira yangu hadi mwili wangu haukuweza tena "kunisaga" kwa njia nyingine zaidi ya kulazwa hospitalini. Kwa hivyo bila kutarajia, kwa sasa (ingawa ilitarajiwa kabisa, kama ninavyoiona sasa), nilijikuta kwenye dripu, nikipokea sindano zangu na kutazama dari ya hospitali. Kwa kweli, bado nilishuka kwa urahisi - madaktari walishangaa kwamba uchunguzi wangu haukusababisha malalamiko na dalili za maumivu, na nikagundua kuwa mtu kutoka juu bado ananiunga mkono na ananielekeza tu - kwa upole, lakini kwa ujasiri, mahali nilipo. haja. Kwa njia, kuwa hospitalini kulipunguza sana hali yangu ya kujistahi kama mfanyakazi wa idara - niligundua kuwa watu wote kazini wanaweza kubadilishwa, lakini huwezi kuchukua nafasi ya afya yako.
Baada ya kutoka hospitalini, niligundua kwamba hii haiwezi kuendelea. Ikiwa siwezi / sitaki kubadilisha kazi, I tunahitaji kufikiria upya mtazamo wetu kwake., kwa sababu mawazo yangu ya sasa yananiua tu - hii tayari imethibitishwa. Na kwa hiyo, kwa zaidi ya mwaka sasa, nimekuwa nikijirudia jinsi ya ajabu kuwa na kazi imara, mshahara wa wakati, mfuko wa kijamii, mafao ya robo mwaka na ofisi ya joto. Kwa njia, sio tu kutaja ofisi kwa mara ya kwanza: ni ya thamani sana, najua moja kwa moja, kwa sababu mpendwa wangu hutumia siku yake yote ya kazi barabarani, na wakati wa baridi ni baridi kali, na katika majira ya joto - joto linalowaka. Labda mimi huoka kwenye joto, au ninafurahia ubaridi wa kiyoyozi. Na usisahau kuhusu baridi, ambayo inasimama karibu.
Kama nafasi tofauti, nataka kufanya uhusiano na wenzangu. Hapo awali, sikuona kuwa muhimu - siwezi kubatiza watoto nao, baada ya yote. Tunafanya kazi pamoja, tunawasiliana wakati wa kufanya kazi - hii inatosha. Na ndio, sisi ni tofauti sana. Na tena, kwa wakati tu, nilisikia kifungu cha ajabu ambacho watu wote katika maisha yetu ni walimu. Kila mtu katika maisha yetu anatufundisha kitu, jambo kuu ni kutambua nini. Na tusisahau kuwa mazingira yetu ni vioo vyetu, na mara nyingi tunakasirika juu ya tabia yetu wenyewe, lakini kile tunachoogopa kuonyesha. Kwa mawazo "Kila kitu kiko mikononi mwako, anza na wewe mwenyewe," polepole, siku baada ya siku, nilianza kuanzisha mawasiliano na wafanyikazi. Mwaka mmoja baadaye, naweza kusema kwa usalama: sisi sote ni tofauti, lakini wasichana wetu ni muujiza tu. Wanajua kinachoendelea katika maisha yangu nje ya kazi, najua kinachoendelea kwao. Tuko karibu, na ingawa wakati mwingine kutoelewana kunaweza kutokea, ninafurahiya hii. Hatuchoki, hatusimami katika uhusiano, tunasuluhisha maswala kadhaa - tunakuwa familia inayofanya kazi. Wote wao. Si rahisi. Ni ngumu hata - lakini wakati huo huo ni changamoto kwangu, ambaye ana tabia ya kulipuka.Hii ni nafasi ya kukuza uelewa, uvumilivu na kukubalika ndani yangu, na ninachukua nafasi hii, nikiifurahia kutoka chini ya moyo wangu.
Nikikumbuka maneno yangu, “Mimi ni msichana,” nilimhamisha hadi mahali pa kazi. Hii haimaanishi kuwa nilianza kufanya kazi mbaya zaidi - hapana, kwa mashaka yangu na hisia ya uwajibikaji, hii haiwezekani, nimekuwa tu. kutoa nguvu kidogo na nguvu ya kufanya kazi, huku ukichukua fursa ya kuwapokea kutoka nje. Ninazungumza juu ya mjadala wa kimsingi wa kitu kisichofanya kazi na wenzako, juu ya karamu za chai na vidakuzi, juu ya kujipa ruhusa ya kupumzika mara kwa mara, ukigundua kuwa una kila haki ya kufanya hivyo.
Haijalishi unaudhi/una hasira kiasi gani Mkuu, kumbuka - anyway, huyu ndiye mtu aliyekuajiri na ambaye, kwa kweli, anakulipa pesa, ambayo unanunua chakula na kila kitu kingine. Wacha tushukuru - ingawa ni ngumu sana.

Akizungumza ya shukrani. Mwaka mmoja tu uliopita, nilijifunza kuhusu kitu kama vile Kitabu cha Furaha. Kila jioni unaandika katika kitabu hiki hiki (nina daftari lenye misemo chanya) angalau pointi tano za kile ambacho kilikuwa kizuri kuhusu siku yako. Inaweza kuwa chochote, kila kitu kabisa - kutoka jua nzuri ya asubuhi hadi kiti cha bure katika usafiri, kutoka kwa ziada ya dakika tano za usingizi hadi kifungu cha ladha kwa kifungua kinywa.

Unajua, ni mazoezi yenye nguvu sana. Sio tu kupata malipo ya wakati mmoja wa hisia chanya kutoka kwa kumbukumbu za kupendeza za siku hiyo, pia unaelewa kuwa kila kitu, kiligeuka, haikuwa mbaya sana!

Mara ya kwanza, hata pointi tano zilitolewa kwa shida. Watano tu - na niliwatesa, nikajisukuma kutoka kwangu kushuka kwa tone. Ikiwa ghafla una hali sawa na kila kitu kimepuuzwa kama ilivyokuwa kwangu, hapa kuna bonasi ya kirafiki kwako: kila siku una angalau nafasi mbili za kujaza: kwanza, ulitoka kitandani asubuhi, na pili, jioni got nyumbani, ni hai na kuandika Kitabu cha Furaha, ambayo ina maana una nguvu kwa ajili yake! Kuna jambo la kushukuru Ulimwengu, sivyo?