외인성 체질적 비만. 원발성 또는 외인성 체질적(영양성) 비만. 내인성 비만과 외인성 비만

신체의 지방 섭취와 낮은 에너지 소비 사이의 불균형은 심각한 질병의 발병으로 이어집니다. 외인성 체질비만에는 여러 등급이 있습니다. 1기의 경우, 적절한 시기에 치료를 시작하면 과도한 비만에 대처할 수 있고, 심각한 합병증을 피할 수 있습니다.

외인성 체질 비만에 대한 일반 정보

소화성 또는 원발성 – 이는 비호르몬적 원인으로 인해 발생하는 비만 유형의 이름입니다. 질병의 외인성 체질 형태는 지방 조직의 양이 크게 증가하는 것이 특징입니다. 이는 음식을 통해 공급되는 에너지와 소비 사이의 불균형으로 인해 발생합니다. 병리학은 점진적인 성격으로 구별됩니다. 내분비학자는 고유한 특성을 지닌 여러 가지 정도의 질병을 구별합니다.

	체지방, 체중 대비 %	정상 대비 초과 중량, %



네번째

원인

전문가들은 1급 외인성 체질비만이 발생하는 데에는 외인성 및 내인성 이유가 있다고 생각합니다. 이 질병은 종종 과식과 앉아있는 생활 방식으로 인해 발생합니다. 이러한 요인은 외인성 또는 외부 요인으로 간주되며 다음도 포함됩니다.

체계적인 과식;
소비되는 음식의 칼로리 함량 증가;
많은 양의 음식을 거의 먹지 않습니다.
밤에 TV 앞에 누워서 먹는 습관;
국가 음식 전통;
가족 내 음식 숭배의 존재;
앉아서 일하는 것;
스트레스를 먹는 습관;
우울증.

1도 비만이 발생하는 데에는 내부적 또는 체질적 이유가 있습니다. 내분비학자는 다음 요소를 포함합니다.

유전적인 지질 대사 속도를 늦추는 것입니다.
가까운 친척의 과체중 경향;
지방 조직 구조의 특징;
포만감을 담당하는 시상하부 센터의 활성 기능;
호르몬 약, 향정신성 약, 피임약 복용;
중추신경계의 병리;
내분비 질환;
여성의 난소 기능 장애;
심리적 장애.

증상

외인성 체질적 기원을 갖는 1도 비만은 다양한 징후에 의해 결정될 수 있습니다. 여기에는 숨가쁨, 발한 증가, 우울증, 자존감 감소 및 복합체 출현이 포함됩니다. 비만의 증상은 지방이 쌓이는 부위와 관련된 특징을 가지고 있습니다. 다음 유형이 구별됩니다.

비만의 유무와 정도를 판단하는 데 도움이 되는 기술이 있습니다. BMI-체질량 지수를 계산해야합니다. 1도의 외인성 비만의 경우 지표는 30-34.9kg/m2입니다. 계산은 다음 공식에 따라 수행됩니다.

BMI = B / P x P, 여기서:

B - 킬로그램 단위의 무게;
P - 미터 단위의 높이.

치료

환자가 1단계 영양 비만으로 진단되면 집에서 질병을 관리할 수 있으며 고혈압, 간 및 관절 질환의 발병을 예방할 수 있습니다. 과도한 지방 축적을 제거하기 위해 여러 가지 조치를 포함하는 치료 전술이 사용됩니다. 다음을 포함하는 치료 요법이 제안됩니다.

첫 번째 단계는식이 영양입니다.
규칙적인 신체 활동;
약물;
평소 생활 방식의 교정;
체중 감량을 위한 민간 요법;
마사지.

영양의 정상화는 1기 비만 환자 치료의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 다음과 같은 다이어트 규칙이 있습니다.

원시 형태로 포도당 함량이 낮은 과일과 채소를 섭취합니다.
저칼로리 식품 메뉴를 소개합니다.
식물섬유 사용.
지방이 많은 음식, 매운 음식, 훈제 음식, 튀긴 음식 및 향신료를 제한합니다.
일일 소금 섭취량을 4g으로 줄입니다.
밀가루, 과자, 설탕, 동물성 지방으로 만든 제품은 제외됩니다.
일일 칼로리 섭취량을 1200kcal로 유지합니다.

정상 체중을 회복하고 과도한 지방 축적을 제거하려면 영양사의 도움을 구하는 것이 좋습니다.

일주일에 한 번 금식일을 수행하십시오.
주요 식사 사이에 간식과 함께 분할 식사를 소개합니다.
작은 부분으로 먹습니다.
식단에서 빠른 탄수화물의 양을 줄이세요.
하루 최대 1.5리터의 물을 섭취하세요.
마지막 식사는 취침 3시간 전입니다.
식욕을 자극하는 술은 피하세요.
식습관을 조정하세요.
종합 비타민제를 섭취하세요.

약물치료

1도의 외인성 체질 비만의 경우 드물게 약물이 처방됩니다. 약물치료는 시상하부의 포만중추에 영향을 주어 식욕을 조절하는 것을 목표로 합니다. 의약품에는 금기 사항이 많습니다. 다음과 같은 부작용이 자주 발생합니다.

혈압 증가;
현기증;
충혈;
불명증;
두통;
불안;
마른 입;
메스꺼움;
빈맥;
설사.

1 단계 질병에 대한 약물 치료의 적응증은 BMI 값이 30kg/m2 이상이거나 당뇨병, 고지혈증(혈액 내 고지방 함량)이 동반된 27kg/m2 이상의 데이터입니다. 약물은 내분비학자가 처방해야 합니다. 이런 약이 될 수 있습니다.

완전성 문제에는 긴급한 해결이 필요합니다. 체중 증가는 다양한 질병이나 신체 특성으로 인해 발생할 수 있습니다. 급속한 지방 축적을 유발하는 질병을 앓지 않는 비만인의 경우 외인성 체질 비만이 가장 자주 발견됩니다. 외부적인 원인과 내부적인 원인이 동시에 발생하는 질병입니다. 우리가 말하는 구체적인 이유는 무엇입니까? 아래에서 고려해 보겠습니다.

지방 축적의 "원천"

여분의 파운드가 나타나면 우선 생활 방식을 분석해야합니다. 단순한 진실을 무시하면 때로는 아름다움, 건강, 자신감을 잃을 수도 있습니다.

외생적(외부) 요인

물론, 특히 스트레스를 배경으로 한 초등 과식은 몸매에 좋지 않습니다. 시간이 지남에 따라 많은 양의 음식을 섭취하면 제거하기가 쉽지 않은 반사 작용이 발생합니다. 메뉴에서 지방과 탄수화물 식품이 우세한 것도 비만으로 가는 직접적인 경로입니다. 운동 중에는 과잉 칼로리를 사용해야 하는데, 그렇지 않으면 지방이 쌓이게 됩니다.

사람은 자신이 얼마나 적게 움직이는 지조차 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 앉아있는 작업, 지속적인 교통 수단 사용, 무릎에 샌드위치 트레이를 놓고 TV 앞에서 휴식을 취하는 습관 및 이와 유사한 "인생의 기쁨"은 적절한 체중에도 불구하고 과체중으로 이어집니다. 영양물 섭취!

체질적(내부) 요인

비만이 가족의 문제가 되는 경우도 있습니다. 누군가는 자신의 취향과 습관을 가질 수 있기 때문에 일반적인 식단에 관한 것이 아닙니다. 지방 대사 속도는 지방 조직이 어떻게 구성되어 있는지에 따라 다릅니다. 부모님이 속도가 느린 경우 이 기능을 물려받았을 가능성이 높습니다.

물론 이를 질병으로 여겨서는 안 되지만, 비만에 걸리기 쉽다는 사실을 늘 기억해야 한다. 마른 사람은 패스트푸드 몇 개만 먹어도 괜찮을 수 있지만, 조심해야 합니다. 이러한 경향은 외부 요인과 결합되어 빠르게 비만으로 이어집니다.

비만의 종류

지방이 축적된 위치에 따라 비만은 3가지 유형으로 분류됩니다.

안드로이드 (배와 겨드랑이에 지방이 "자랍니다") – 강한 섹스에서 더 흔합니다.
자이노이드(지방이 엉덩이와 하복부를 "공격"함) - 여성에게 가장 흔히 영향을 미칩니다.
혼합(혼돈스러운 침전물 배열) – 외인성 체질 비만 환자들 사이에서 발생합니다.

"진단 공식"

과체중이 어느 정도 비만으로 변했는지 이해하려면 간단한 계산을 해야 합니다.

체중과 키를 기록하세요.
높이 표시기를 센티미터에서 미터로 변환합니다.
결과 숫자에 같은 숫자를 곱하십시오.
이전 작업의 결과로 가중치를 나눕니다.

체중 표시기를 해독하는 방법은 무엇입니까?

그래서 특정 번호를 얻었습니다. 다음 정보를 사용하면 의미가 있습니다.

10 분의 1로 18에서 24까지의 표시기 - 정상 체중;
25에서 29/10 - 체중이 초과되면 비만의 위험이 있습니다.
30세에서 34세 반 – 1도의 외인성 체질 비만;
35~39세(10분의 1) – 외인성 체질 비만 2도;
40세 이상 – 3도의 외인성 체질 비만;
50개 이상 - 수술적 개입만이 도움이 되는 질병의 4단계.

뚱뚱하고 건강해질 수 있을까?

물론 너무 뚱뚱해지는 것을 원하는 사람은 아무도 없습니다. 왜냐하면 이것은 우리의 미적 아이디어에 전혀 맞지 않기 때문입니다. 그러나 비만을 받아들이기로 결정한 사람은 아름다운 외모를 잃을 뿐만 아니라 자신의 기대 수명도 단축될 위험이 있습니다.

“건강하기만 하면 뚱뚱해도 괜찮아요!” - 비만은 숨가쁨, 쇠약, 움직임의 어려움을 유발하고 손상 형태의 합병증을 수반하는 질병이기 때문에 사람에게 막대한 비용을 초래할 수 있는 신화입니다.

호흡 기관;
심장과 혈관;
위, 내장 및 간;
내분비 계;
신장과 방광;
생식 기관 (불임 유발).

치료: 쉬운 방법에는 진지한 노력이 필요합니다

외인성 체질비만은 식이요법과 스포츠 훈련으로 치료됩니다. 이러한 방법은 약초, 딸기 및 과일을 기반으로 한 민간 요리법으로 보완될 수 있습니다. 산사나무속, 파슬리, 갈매나무속, 아마, 알팔파, 마가목, 가막살나무, 크랜베리, 레몬, 자몽, 꿀, 마늘, 사탕무는 체중 감소에 도움이 됩니다. 이 제품은 차나 달인을 준비하는 데뿐만 아니라 휴식 및 회복 목욕에도 사용됩니다.

약은 비만 3단계에서만 의사가 처방한 대로 사용할 수 있습니다. 이전에는 사용할 수 없습니다!

다이어트는 정확해야합니다!

반쯤 굶은 상태나 단식은 사람을 지치게 할 수 있습니다. 처음에는 빠른 효과에 만족하지만 불행하게도 이는 기만적인 결과입니다. 갑자기 "잃어버린" 킬로그램은 대개 다시 돌아옵니다. 물론 비만도가 높을수록 식단은 더욱 엄격해야 하지만 단식을 통해서가 아니라 식단에 섬유질이 풍부한 음식을 풍부하게 포함하고, 단식일과 동물성 지방 섭취를 줄이고 단식을 통해 식단을 더욱 엄격하게 유지해야 합니다. 탄수화물. 치료는 영양사의 감독하에 이루어져야합니다.

"건강한" 식단을 위한 기본 규칙

의사가 어떤 식단을 선택하든 다음 규칙을 잊지 마십시오.

저녁 늦게나 밤에는 먹지 마십시오.
때때로 가벼운 간식을 드십시오.
조금씩 먹다;
깨끗하고 정수된 물이나 녹은 물을 마시십시오.
매리네이드, 훈제 고기, 튀긴 음식, 소스, 패스트푸드를 완전히 피하세요.
소금 섭취를 제한하십시오.
안전한 결장 세척 방법을 주기적으로 사용하십시오.

“주의!”라고 표시된 스포츠

하이킹, 운동, 아침 조깅은 날씬함과 건강을 위해 고군분투하는 사람의 삶에서 없어서는 안될 부분입니다. 더 많은 지방을 태우려면 운동량을 점차 늘려야 합니다.

그러나 다음과 같은 뉘앙스를 고려하지 않으면 스포츠가 해로울 수 있습니다.

훈련 프로그램은 귀하의 건강과 신체 상태에 따라 개발되어야 합니다.
3도 비만의 경우 적당한 신체 활동을 선택해야 합니다.
질병의 4단계에서는 스포츠가 위험합니다.

원발성 또는 외인성 체질적(영양성) 비만. 이러한 유형의 비만은 모든 형태의 체중 증가의 최대 97%를 차지합니다. 이 환자의 병력에는 가까운 친척의 비만 징후, 어린 시절부터 지속되어 온 풍부한 영양에 대한 고정 관념, 급성 질환에서 회복되는 기간 동안의 체중 증가가 포함되는 경우가 많습니다. 거의 모든 사람이 신체 활동 감소를 경험합니다.

비만 I 및 II 정도의 사람은 불만이 없을 수 있으며 기존의 비만은 외모의 미용 변화와 관련이 있을 가능성이 더 높습니다. 운동선수와 예술가는 과도한 체중으로 인해 프로 및 스포츠 경기력이 저하될 때 다른 사람들보다 더 빨리 불만을 경험합니다. 일부 환자는 불쾌감, 피로 증가, 정상적인 운동 중 숨가쁨, 심계항진 및 심장, 상복부 및 우측 hypochondrium의 통증, 식사 후 복부 충만감(특히 지방), 구강 건조 및 다음과 같은 경향을 경험합니다. 변비. 빈번한 불만 사항으로는 두통, 남성의 성기능 감소, 여성의 월경주기 장애 등이 있습니다.

검사 결과, 피하 조직에 지방이 균일하게 과도하게 축적되고, 피부의 튼살, 심상성 여드름, 헤어라인의 얇아짐, 피부의 영양 장애, 하지의 반죽성 피부가 나타납니다.

횡격막의 제한된 운동과 복강 내 지방 함량 증가로 인한 복강 내압 증가로 인해 외부 호흡 기능이 손상되고 폐막의 확산 투과성이 감소합니다. 이러한 변화는 결과적으로 심폐 기능 부전을 일으키고 호흡기계의 다양한 염증성 질환이 더 쉽게 발생하게 됩니다. 이 환자의 폐렴 경과는 더욱 심하며 수술 후 호흡기 장애가 발생할 가능성도 더 높습니다. 비만이 심하면 픽위키안 증후군이 발생할 수 있습니다.

비만 환자의 80%에서 심혈관계의 변화가 관찰됩니다. 다른 혈관 변화보다 동맥 고혈압이 더 자주 기록되고 전해질 균형 장애, 때로는 고 알도스테론증이 덜 자주 기록됩니다. 비만 환자는 정상 체중을 가진 사람에 비해 말초동맥 죽상동맥경화증과 협심증 증상을 경험할 가능성이 3배 더 높습니다. 비만인의 대다수는 대사이상성 심근이영양증을 앓고 있습니다.

체중 증가는 또한 위장관 장애의 원인이 됩니다. 환자들은 분비 활동 증가, 장내 소화불량, 고창, 변비로 인해 위염을 경험하는 경우가 많습니다. 엑스레이를 통해 위의 스트레칭과 탈출이 드러납니다. 비만과 담석 질환, 지방간증 및 담낭염의 증가 사이의 연관성에 대해서는 의심의 여지가 없습니다. 췌장 기능의 증상이 낮은 장애는 환자의 95%에서 나타납니다. 고인슐린증과 내당능 장애의 빈번한 조합은 놀랍습니다. 이들 환자의 제2형 당뇨병은 잠복성이거나 명백할 수 있지만, 그 경과는 대개 경미합니다.

비만 환자에게 필요할 때 시행하는 수술은 기술적으로 더 어렵고 합병증도 동반된다. 체중이 초과된 사람의 경우 신장의 울혈성 변화, 야뇨증 및 요산염 결석 형성 경향이 나타납니다. 통풍도 더 흔합니다. 비만의 경우 소변을 통한 17-히드록시코르티코스테로이드의 일일 배설량이 종종 증가하고 혈장 코르티솔은 덜 자주 증가합니다. 비만 여성의 경우 월경이 조기에 중단되고 폐경이 시작되는 경우가 흔합니다.

심한 비만으로 인해 다른 질환의 발병도 가속화됩니다. 골관절염, 특히 고관절의 변형이 발생하여 "오리"보행이 특징이 됩니다. 다양한 위치의 근염을 동반한 척추의 골연골증; 정맥류; 혈전색전성 합병증; 복부 및 횡격막 탈장. 동시에 내장 병리의 위험을 평가할 때 비만 정도뿐만 아니라 체지방 분포의 특성도 중요합니다. 복부 지방이 상당히 축적되면 이상지질혈증, 심혈관 질환, 제2형 당뇨병이 발생할 위험이 높아져 사망률이 증가합니다.

외인성 비만의 초기 정도를 확인하는 것이 중요해 보입니다. IV도 비만의 경우 환자를 장애로 전환하고 업무 성격을 바꾸는 문제가 결정됩니다. 그러나 다른 형태의 비만에 비해 영양 비만은 상대적으로 양성이고 천천히 진행되는 형태로 치명적인 합병증을 거의 일으키지 않습니다.

진단.

비만 정도를 평가하는 가장 중요한 연구는 인체 측정 데이터, 실제 체중과 이상 체중의 비교입니다. 비만의 성격 문제를 해결하는 것이 더 어렵기 때문에 이차 형태의 비만에 대한 감별 진단이 더 쉬워집니다. 형태학적 연구가 가능하다면, 영양 비만의 지방 세포가 엄청난 크기(최대 300미크론 3)에 도달한다는 것이 분명해집니다.

치료.

식욕을 억제하는 다양한 약리학적 그룹(desopimon, amfepromone, isolipan, mazindol(Teranac))의 식욕억제제. 하지만 이 약들은 부작용이 많습니다. 디에틸리프로핀 이펜플루라민과 리파제 억제제 제니칼(오르미스타트)은 부작용이 더 적습니다.

비만이 제2형 당뇨병과 결합된 경우에는 다성분 효과가 있는 Siofor 500/850을 권장합니다. 갑상선 호르몬(트리요오드티로닌 및 L-티록신)은 열 발생을 증가시킵니다. 비타민 C, B6, 리포산, 스타틴과 같은 일반 대사 물질도 사용됩니다.

정보 출처:

해리슨의 내과 핸드북
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보로둘린 V.I., 토폴리안스키 A.V. 현직 의사의 수첩.
Roytberg G.E., Strutynsky A.V. 내부 장기의 질병에 대한 실험실 및 도구 진단.

현대 건강 관리의 가장 심각한 문제 중 하나는 과체중으로 고통받는 사람들의 수가 증가한다는 것입니다. 결국 이것은 미용상의 결함이 아니라 본격적인 질병입니다. 제때에 치료를 시작하지 않으면 많은 건강 문제에 직면할 수 있습니다. 그들은 20세기 80년대 후반에 처음으로 이에 대해 이야기하기 시작했습니다. 그 이후로 거의 변하지 않았으며, 세계보건기구(WHO)는 계속해서 외인성 체질 비만에 대해 우려하고 있습니다. 그것이 무엇이며 자신, 가족 및 친구의 과체중을 예방하는 방법.

현대사회의 재앙, 체질적 외인성 비만이란?

"비만"이라는 단어 자체는 "살찐", "비만" 또는 "포만"을 의미하는 두 개의 라틴어 단어(adipositas, obesitas)에서 유래되었습니다. 처음에는 가축에 관한 것이었습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 의학에서는 지방 조직의 침착, 성장 및 증가를 통해 사람의 체중이 심각하게 증가한 것을 나타내기 위해 이 개념을 채택했습니다.

원발성 또는 외인성 체질 비만에는 영양이라는 또 다른 일반적인 이름이 있습니다. 이는 영양은 물론 생활습관과 직접적으로 연관되어 있어 약을 복용해도 유발되지 않으며, 체내 내분비나 신경 장애를 동반하지도 않습니다.

외인성 체질 비만의 결과

사람이 많은 양의 음식을 먹는 것을 좋아한다면 스스로 먹도록 놔두는 것 같습니다. 그러나 외부 및 내부 장기 모두에 후속 침착으로 질량이 증가하면 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 과체중은 보기 흉할 뿐만 아니라 실제로 건강에 위험합니다. 비만을 가장 많이 괴롭히는 질병은 무엇이며, 비만을 괴롭히는 질병은 무엇입니까?

심혈관 시스템. 죽상 동맥 경화증, 고혈압 및 고혈압이 발생할 위험이 있습니다.
심장 근육(심근경색).
뇌혈관(뇌졸중).
다른 내부 장기도 결과에 직면할 수 있습니다.
횡격막 위반, 폐 부피 감소.
위염, 소화성 궤양, 소화 장애.

여성은 종종 유방암, 난소암, 자궁암에 걸리고, 임신하지 못하고 아기를 낳지 못할 수도 있습니다(불임). 비만 남성도 생식 문제로 고통받습니다.

이런 비만으로 고통받는 분

영양 비만은 풍부하고 통제되지 않은 영양으로 인해 발생한다고 믿어집니다. 이 질병으로 고통받는 사람들의 식단은 달콤하고 지방이 많은 음식, 구운 식품 및 기타 고칼로리 음식이 지배적입니다.

이 모든 것은 궁극적으로 앉아있는 작업, 낮은 이동성 및 신체 활동의 완전한 부족으로 인해 크게 악화됩니다. 의사의 도움을 구하는 대부분의 환자는 사무실에서 하루 종일 앉아서 패스트푸드와 초콜릿을 먹으며 일합니다. 그러나 다른 사람들도 위험 그룹에 포함될 수 있습니다.

부모가 과체중에 문제가 있는 어린이.
40년이 지나도 몸무게를 관리하지 않는 여성들.
하루의 대부분을 한 곳에서 보내는 직장인.
알코올 및 저알코올 음료를 자주 마시는 남성입니다. 예를 들어, 누구나 '맥주 배'에 대해 들어본 적이 있을 것입니다.

섭식 장애와 중독으로 고통받는 사람들도 제때에 멈추지 않으면 과체중이 되고 여러 가지 건강 문제를 겪게 될 위험이 있습니다. 실제로 자신의 생활을 정리하지 못하고, 식습관의 균형을 맞추지 못하는 사람들이 이런 비만에 시달리고 있습니다. 이 경우 유전적 소인이나 호르몬 질환을 비난할 필요가 없기 때문에 여기서 비난할 사람은 없습니다.

영양 비만의 종류

모든 유형의 초과 체중은 가장 큰 지방 조직이 축적되는 장소를 특징으로 하는 하위 유형으로 나눌 수 있습니다.

남성 또는 남성형 체질비만은 복부, 등, 겨드랑이에 지방이 축적되는 현상을 동반합니다. 이는 40~50세 이후에 남성에게 더 자주 발생하며, 이 이름이 유래된 것입니다. 그러나 여성도 이러한 문제에 취약합니다.
혼합형은 지방이 몸 전체에 고르게 분포되어 있어 체중이 비례적으로 증가합니다.
Gynoid 비만은 여성 비만이라고합니다. 그것의 특징적인 징후는 하복부, 엉덩이, 다리 및 엉덩이에 지방 조직이 축적되는 것입니다.

외인성 체질비만의 원인

외인성 비만에 기여하는 요인은 일반적으로 내부, 즉 내인성과 외부, 즉 외인성의 두 가지 주요 하위 유형으로 나뉩니다. 먼저 첫 번째 유형을 명확하게 정의하겠습니다.

내생발생

유전적 문제.
시상하부에 있는 소위 배고픔과 포만감 센터의 활동적인 활동.
대사율, 지방 분해.
호르몬 변동.

외생성

음식과 관련하여 조건 반사가 발달했습니다(평온함, 즐거움, 심리적 문제에 대한 보상).
과도한 음식 섭취.
신체 활동이 적고 신체 활동이 제한된 좌식 생활 방식입니다.
국가 또는 민족별 음식 선호도, 식단 및 영양 유형.

여성에 대한 추가적인 위험 요인에는 임신과 수유가 포함될 수 있습니다. 또한, 폐경기 동안 많은 사람들은 통제할 수 없을 정도로 많은 음식을 섭취하는 경향이 있는데, 이는 신체가 단순히 소비할 수 없는 에너지입니다.

외인성 비만의 유능한 예방: 처음부터 시작해보자

학위

영양 비만은 다양할 수 있으며, 그 유형이 너무 다양하여 어떤 경우에 속하는지 파악하기 어려운 경우가 있습니다. 크게 3가지 등급으로 나누어집니다.

나

여성이나 남성의 1도 외인성 체질 비만은 시작이자 일종의 시작이며 가장 쉽게 멈추고 되돌릴 수 있는 비만입니다. 신체적 지표는 표준과 크게 다르지 않지만, 그 사람은 이미 불편함을 느끼기 시작하고 허리와 엉덩이에 과도한 지방이 보입니다. 고혈압, 오르막길을 오를 때 숨이 가빠지는 현상, 땀이 많이 나는 현상 등이 조금 걱정되실 수 있습니다.

II

이것이 외인성 체질비만 2급인 것으로 이해하면 이미 뚜렷이 드러난다고 답해야 한다. 걷거나 오랫동안 서 있거나 육체 노동을 하는 것이 어려워집니다. 대부분의 환자들은 이 순간 모든 종을 울리기 시작합니다. 완전한 회복 및 정상적인 형태와 크기로의 복귀가 가능합니다.

III

이러한 영양 상태는 이미 치료하기가 매우 어렵습니다. 신체의 거의 모든 내부 장기와 시스템이 영향을 받습니다. 고혈압이 지속되고 설탕 수치가 크게 상승하며 관절이 아프고 통증이 있습니다. 이 상태에서 사람은 신발 끈 묶기, 달리기, 점프 등 가장 기본적인 작업조차 더 이상 수행할 수 없으며 거의 움직일 수 없습니다. 그러한 환자들은 종종 우울증, 신경 장애, 과민성 및 통제할 수 없는 분노의 폭발을 일으킵니다.

비만의 주요 증상

적과 효과적으로 싸우려면 그를 눈으로 알아야합니다. 그것이 고대인들이 말한 것입니다. 이 경우에도 그들의 조언을 듣는 것이 합리적입니다. 먼저 외인성 비만의 존재를 직접적으로 나타내는 증상이 무엇인지 파악해야합니다.

모든 사람이 과체중을 진단하는 가장 접근하기 쉽고 간단한 방법은 복부의 접힘입니다. 1.5cm에서 2cm를 초과하지 않으면 모든 것이 정상입니다. 그것이 더 크고 훨씬 더 많다면 자신의 생활 방식에 대해 생각해 볼 이유가 있습니다.
여성의 허리둘레가 88~92cm를 초과하면 비만의 명백한 증상입니다.
남성의 경우 이 수치는 100cm로 약간 더 높습니다.

또 다른 매우 효과적인 방법은 BMI(체질량 지수)를 결정하는 것입니다. 측정하기 쉽습니다. 체중(kg)을 키(미터)의 제곱으로 나눕니다. 지표가 28-29를 초과하지 않으면 큰 문제가 없으며 모든 것이 되돌릴 수 있습니다. 그러나 규모가 벗어나면 긴급히주의를 기울여야합니다.

주요 예방방향

외인성 비만 또는 영양 비만은 지방 축적물이 신체 전체에 거의 고르게 분포되어 진단이 어렵다는 점에서 구별됩니다. 동시에 의료 행위에서 일반적으로 받아 들여지는 약물 치료는 큰 효과를 나타내지 않으며 일시적인 결과만을 제공합니다. 그러므로 예방 조치, 즉 예방에 더 많은 관심을 기울이는 것이 합리적이므로 나중에 무엇을 해야할지, 어떻게 계속 살아야할지 고통스럽게 생각할 필요가 없습니다.

영양 : 스스로 다이어트

기본적으로 외인성 비만은 잘못된 유형의 영양, 잘못된 식단 선택, 너무 많은 음식 흡수로 인해 발생합니다. 따라서 정리해야 할 음식부터 시작해야합니다.

단식이나 급식의 소용돌이에 즉시 뛰어들어서는 안 됩니다. 이는 이미 방해받은 신진대사를 완전히 약화시킬 수 있기 때문입니다. 그러한 실험이 끝나면 신체는 복수심에 따라 질량이 증가하기 시작합니다. 새로운 "어려운 시기"가 시작될 것을 두려워하여 그는 적극적으로 비축할 것입니다.
적절한 단백질과 섬유질 섭취를 보장하세요.
메뉴에는 "느린" 탄수화물만 남기고 "빠른" 탄수화물을 포기해야 합니다.
나쁜 꿈처럼 기름진 음식, 튀김 음식, 훈제 음식, 짠 음식은 완전히 잊어 버리는 것이 좋습니다. 동시에, 케이크, 패스트푸드, 감자칩, 탄산음료 및 별로 즐거움을 주지 않는 기타 것들과 같이 생활에서 해로운 "음식"을 모두 버릴 수도 있습니다.
최소한의 소금 섭취는 신체에서 과도한 체액을 더 잘 제거하는 데 도움이 됩니다.
동시에 먹는 것이 좋습니다. 그러면 그 사이에 배고픔에 대한 충동이 훨씬 약해질 것입니다.

분량을 작게 만드는 것이 좋지만 하루에 5~6회, 마지막은 저녁 휴식 전 3~4시간 정도 먹는 것이 좋습니다.

2도 비만이 발생한 경우에는 체중 감량을 시작하기 위해 긴급하게 치료를 처방해야 합니다. 우리는 여분의 파운드를 감량하기 위해 따라야 할 식단에 대해 설명하고, 다소 대중적인 진단인 2급 외인성 체질 비만을 치료하는 방법을 설명할 것입니다.

비만은 부정적인 결과를 가져오는 질병입니다. 장기, 피하 조직 및 기타 조직에 지방이 축적된 것을 말합니다. 병리학의 첫 번째 징후는 체중과 지방 조직이 최소 20% 증가하는 것입니다. 오늘날 비만에는 4단계가 있으며 처음 두 단계에서는 상황이 여전히 교정될 수 있고 초과 체중이 감소될 수 있습니다. 통계에 따르면 오늘날 러시아에서는 과체중으로 고통받는 사람들의 수가 증가하고 있습니다.

2도 비만

초기 단계에서 질병이 발견되지 않고 적절한 조치가 취해지지 않으면 두 번째 비만이 발생합니다. 이 단계에서 지방 축적량은 전체 체중의 30~50%에 이릅니다.

병리학은 종합적인 검사의 결과로 확인됩니다. 동시에 설탕, 성호르몬, 비만호르몬 수치를 측정하기 위한 검사도 실시됩니다.

진단은 얼마나 많은 kg을 감량할 수 있는지, 어떻게 감량할 수 있는지 알려줄 의사에 의해서만 수행되어야 합니다. 그러나 특징적인 증상에 따라 문제의 존재 여부를 독립적으로 판단할 수 있습니다.

2도 비만의 주요 징후는 다음과 같습니다.

킬로그램 세트, 표준과의 편차는 약 30-40%입니다.
약간의 노력에도 불구하고 호흡 곤란이 나타납니다.
허리 부위의 지방 축적 증가;
발한이 증가합니다.
심박수 증가;
병리학적 약점;
팔다리도 붓는데, 이 증상은 여름에 자주 나타납니다.

질병의 2단계가 진단되면 그 사람은 아무 것도 방해받지 않을 수 있습니다. 어떤 경우에는 긴장감, 졸음이 나타나고 기분이 급격히 변하고 식욕이 증가하며 엉덩이와 복부에 튼살이 생길 수 있습니다.

비만 2급 치료

2등급 과체중 치료는 종합적으로 이루어집니다. 또한 방법은 개별 사례마다 개별적으로 선택됩니다. 일반적으로 전체 과정은 체중 감량과 체중 안정화의 두 단계로 나뉩니다. 종종 과체중에 대한 약물 치료가 처방됩니다.

2도 비만의 치료에는 다음 단계가 포함됩니다.

외인성 체질비만 2도

이 문제의 매우 흔한 원인은 유전적 요인입니다. 이 형태를 외인성 헌법이라고합니다. 동시에 사람은 많은 양의 칼로리 섭취로 인해 지방이 축적되는 경향이 있습니다. 2도 외인성 체질비만은 호르몬 주기 위반으로 인한 질병이 아니기 때문에 치료가 매우 간단합니다.

이 경우 우선 식단을 재검토하는 것이 필요합니다. 유전성 비만 환자에게 흔히 나타나는 과식을 피하십시오. 또한, 지속적인 신체 활동이 필요하므로 걷기를 소홀히 해서는 안 되며, 이동 중 운전을 걷기로 대체할 수 있다면 이를 수행해야 합니다.

비만의 형태와 정도에 관계없이 저절로 없어지지 않으므로 적절한 치료가 필요합니다. 따라서 치료의 효과는 전문가에게 연락하는 적시에 달려 있습니다.

2도 비만을 위한 다이어트

2도 비만 다이어트의 목표는 소비되는 칼로리의 양을 줄이는 것입니다. 따라서 하루 기준은 700 – 1800 kcal이며 체중과 키에 따라 다릅니다.

또한, 표에 제시된 다음 물질의 사용을 규제할 필요가 있습니다.

2도 비만 치료 초기에는 무리한 제한(기본 식단) 없이 시작하는 것이 좋습니다. 동시에, 이탈하려는 욕구가 최소화되도록 요리는 매우 다양해야합니다.

메뉴는 필요한 모든 비타민과 아미노산을 포함하도록 구성되어야 합니다. 그러나 밀가루, 단맛, 튀김, 지방, 후추 및 짠 음식을 섭취에서 제외하는 것이 중요합니다. 요리는 굽고, 끓이고, 끓여서 준비해야 합니다.

시간이 지남에 따라 적절하게 선택한 식단 후에 결과가 나타나면 단식일을 도입해야 합니다.

영양사 블라디미르 미르킨.

음식을 준비할 때 다이어트를 더욱 효과적으로 만들려면 첫 번째 코스는 최대한 유동적이어야 합니다. 메인 코스는 레스토랑의 원칙에서 벗어나는 것이 좋습니다. 이것 저것 단백질 제품과 함께 반찬을 사용할 필요가 없습니다. 밀가루, 과자, 감자는 체중 증가를 유발하는 식품이므로 완전히 피해야 합니다.

2도 비만에 대한 적절한 영양 섭취의 원칙은 다음과 같습니다.

소비되는 지방, 탄수화물 및 단백질의 양을 제한하십시오.
저칼로리 음식을 사용하여 포만감을 줍니다.
올바른 식단을 형성하십시오 (5-6 회).
단식일 사용;
소금 섭취를 줄여 물-소금 대사를 정상화합니다.

2도 비만은 발전된 형태라는 사실에도 불구하고 치료가 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 인내심을 갖고 스스로 동기를 부여하는 것입니다. 이를 위해서는 하루 동안 섭취한 음식뿐만 아니라 그 결과도 기록하는 일기를 작성하는 것이 좋습니다. 게다가 체중 표시만으로는 충분하지 않고 허리, 가슴 등의 크기도 표시해야 합니다.

모든 전문가의 지시(식이 요법, 신체 활동, 나쁜 습관 포기)를 따르면 체중은 적당한 속도로 줄어들 것입니다.

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