जब आप हार्मोनल इंजेक्शन लगाते हैं तो बेहतर कैसे न हो। हार्मोनल लेते समय वजन कैसे न बढ़ाएं। संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों

टिप्स - हार्मोनल ड्रग्स लेते समय वजन कैसे न बढ़ाएं

आपको हार्मोनल दवाएं निर्धारित की गई थीं ... और आप डॉक्टर को डरावनी दृष्टि से देखते हैं: आखिरकार, यह एक आंकड़े के लिए एक वाक्य है, हार्मोन से वसा प्राप्त करना कुछ छोटी चीजें हैं! उपचार ही, इसकी प्रभावशीलता, उपचार प्रक्रिया पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है। एक और महत्वपूर्ण चिंता है - वजन! और आप गंभीरता से एक डॉक्टर की सलाह को नजरअंदाज करने और अपने फिगर के पक्ष में हार्मोनल छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं। क्षमा करें, लेकिन बीमारी के बारे में क्या है, इसके साथ क्या करना है? खासकर अगर यह स्त्री रोग है?

स्त्री रोग में समस्याएं उन सभी बीमारियों में मुख्य स्थान रखती हैं जिनसे महिलाएं पीड़ित हैं। और इनमें से कई समस्याओं का समाधान हार्मोनल दवाओं की मदद से किया जाता है। उपचार के दौरान औसत अवधि 6 महीने है (लेकिन, निश्चित रूप से, रोग के आधार पर स्थितियां अलग-अलग हैं)

कीव क्लीनिक में से एक के स्त्री रोग विशेषज्ञ कहते हैं नतालिया इवानेंको

हार्मोनल दवाओं की संभावनाएं, "कर्तव्य" राय के विपरीत है कि हार्मोनल गोलियां केवल मौखिक गर्भनिरोधक के रूप में काम करती हैं, कार्रवाई का एक व्यापक स्पेक्ट्रम है। उदाहरण के लिए:

• सेक्स हार्मोन की मात्रा को विनियमित करने के लिए;
• एक "भ्रमित" मासिक धर्म चक्र के साथ;
• समय से पहले रजोनिवृत्ति के साथ, अर्थात्, मासिक धर्म का "नुकसान" गर्भावस्था से संबंधित नहीं है (एक नियम के रूप में, यह अक्सर लड़कियों और महिलाओं में होता है जो खुद को आहार से समाप्त करते हैं, "लगातार वजन कम करना", एनोरेक्सिया, आदि);
• अंडाशय के साथ विभिन्न समस्याओं के साथ (उदाहरण के लिए, अंडाशय का हाइपोफंक्शन) और गर्भाशय (उदाहरण के लिए, एक तेज कमी, तथाकथित संकोचन);
• दर्दनाक अवधियों के साथ (पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पेट के निचले हिस्से में, चक्कर आना, चेतना की हानि, आदि);
• प्रसव के बाद जटिलताओं के साथ;
• त्वचा की समस्याओं के लिए (मुँहासे, ब्लैकहेड्स);
• शरीर पर अतिरिक्त बालों की उपस्थिति के साथ।

डॉक्टर केवल रोगी के परीक्षणों के आधार पर हार्मोनल दवाओं के साथ उपचार पर निर्णय लेता है (एक नियम के रूप में, यह परीक्षणों का एक सेट है - प्रत्येक हार्मोन को आदर्श के लिए जांचना)। और सबसे आम प्रश्न हैं, एक नियम के रूप में, "मुझे कितना लाभ होगा?", "वजन कैसे न बढ़ाएं?", "क्या मैं वजन बढ़ाने की समस्या से बचने के लिए हार्मोन को किसी और चीज़ से बदल सकता हूँ?"। - दरअसल, आधुनिक हार्मोनल गोलियों के इस्तेमाल से वजन बढ़ने का खतरा बहुत कम होता है। मुख्य बात यह है कि शरीर के वजन, आपकी भावनात्मक स्थिति और भलाई में परिवर्तन की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, और आदर्श से थोड़ी सी भी विचलन पर तुरंत अपने चिकित्सक को सूचित करें।

- नतालिया इवानोव्ना कहती हैं।

इस तथ्य पर विशेष ध्यान दें कि आपको दर्द (उदाहरण के लिए, माइग्रेन) को सहन नहीं करना चाहिए, असुविधा को सहन करना चाहिए या जब तक आप 10-15 किग्रा प्राप्त नहीं कर लेते हैं, लेकिन हठपूर्वक उपचार के पाठ्यक्रम को पूरा करें ... ये विचलन इंगित करते हैं कि दवा है आपके लिए उपयुक्त नहीं है। इसलिए, आपको तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की जरूरत है, जो आपको दवा का एक एनालॉग (यानी, आपकी बीमारी के इलाज के उद्देश्य से एक समान संरचना वाली गोलियां, केवल एक अलग नाम और एक अलग निर्माता के साथ) लिखेगा।

एक हार्मोनल उपाय के दुष्प्रभाव नहीं होने चाहिए - तेज वजन बढ़ना, मासिक धर्म के दौरान दर्द, माइग्रेन, सूजन। यह सब दिखाई देने की संभावना निर्देशों में इंगित की गई है, लेकिन आप इसके साथ नहीं रख सकते हैं! कोशिश करना जरूरी है, "अपनी" दवा देखें, चुनें। आज, यह विभिन्न प्रकार की हार्मोनल दवाओं के कारण संभव है। मेरे एक मरीज ने 6 महीने के दौरान 15 किलो अतिरिक्त वजन बढ़ाया, और फिर, निश्चित रूप से, एक शिकायत के साथ आया। लेकिन उसके लिए कौन दोषी है: उसने शांति से पूरे 6 महीने देखे कि वजन कैसे बढ़ता है, और डॉक्टर के पास जाने की जहमत नहीं उठाई। अगर वह समय रहते दूसरी दवा पर स्विच कर लेती, तो फिगर के साथ ऐसी तबाही नहीं होती।

नतालिया इवानोव्ना बताते हैं।

क्या आप जल्लाद की तरह हार्मोनल फिगर से डरते हैं? निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

1. अपने आप को नियमित रूप से तौलें (बाथरूम का पैमाना खरीदें और सप्ताह में कम से कम दो बार, यदि आप चाहें, तो हर दिन अपना वजन करें)।
2. आहार का पालन करें (शायद वजन बढ़ाने के लिए हार्मोनल दवाएं जिम्मेदार नहीं हैं, लेकिन रात में रेफ्रिजरेटर की जांच करने की आपकी आदत है)।
3. अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियों को शामिल करें (एरोबिक्स, शेपिंग, रनिंग, पिलेट्स, योगा, हाइकिंग आदि)।
4. अपने मेनू को सावधानीपूर्वक और सख्ती से नियंत्रित करें: हार्मोनल सेवन अक्सर भूख में वृद्धि को भड़काता है, इसे नियंत्रण में रखें! इस स्थिति में "सौंदर्य के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है" का आदर्श वाक्य काफी उपयुक्त है, खासकर अगर पीड़ित केक, पेस्ट्री, चॉकलेट, पास्ता, तले हुए आलू, हैम्बर्गर आदि हैं।

कुछ मामलों में, यहां तक ​​कि सभी नियमों के अधीन, वजन अभी भी 1-3 किलो बढ़ जाता है। इसका कारण शरीर में तरल पदार्थ का जमा होना हो सकता है, जिसके अणुओं पर वसा जमा हो जाती है। इस स्थिति में, अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप हर्बल मूत्रवर्धक चाय ("मूत्रवर्धक" या "किडनी" लेबल वाली फार्मेसियों में बेची जाती हैं) या कैमोमाइल जलसेक (कैमोमाइल के फूलों को उबलते पानी से भरें, 15 मिनट के बाद एक छलनी के माध्यम से छानकर पी सकते हैं। चाय)।

नतालिया इवानोव्ना बताते हैं।

मोटा नहीं होना चाहते? पूरी तरह से सीमित या बहिष्कृत करें:

1. वसायुक्त भोजन- शरीर के वजन में तेजी से वृद्धि में योगदान देता है।
2. नमक- शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है।
3. नाश्ता(चिप्स, नट्स, क्रैकर्स) - इसमें बहुत अधिक वसा, संरक्षक और रंग होते हैं।
4. आटा उत्पाद(बन, पाई, पेस्ट्री, केक) - भले ही यह हार्मोनल दवाओं के लिए न हो, आप अच्छी तरह से जानते हैं कि वे आंकड़े को कैसे प्रभावित करते हैं।
5. मीठा(मिठाई, चॉकलेट, आइसक्रीम) - रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ाएं।
6. फलियां(मटर, सेम, शतावरी सेम) - सूजन का कारण बनता है।
7. आलूबी - स्टार्च की उच्च सामग्री के कारण तेजी से वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है।
8. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स(विशेष रूप से नींबू पानी और इसके सभी समकक्ष) - शरीर के वजन में वृद्धि में योगदान करते हैं। इसका मतलब है कि डाइट कोक को भी छोड़ना होगा!

कई निष्पक्ष सेक्स, जिनकी पसंद अवांछित गर्भावस्था को मौखिक गर्भ निरोधकों (ओसी) के रूप में रोकने के ऐसे तरीके पर गिरती है, गोलियां लेना शुरू करने से पहले, वे चिंता करते हैं कि यह उनके आंकड़े को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। लगभग हर महिला, हार्मोनल गर्भ निरोधकों को निर्धारित करते समय, डॉक्टर से पूछती है कि क्या उन्हें गर्भनिरोधक गोलियों से वसा मिलती है। और उनके अनुभवों को हठपूर्वक लगातार मिथक द्वारा समर्थित किया जाता है कि वजन बढ़ने से हार्मोनल गर्भनिरोधक लेना अनिवार्य रूप से जटिल है।

इंटरनेट पर ओके के बारे में समीक्षा पढ़कर, आप कई दबाव वाले सवालों की पहचान कर सकते हैं: "मैं जन्म नियंत्रण से वजन बढ़ा रहा हूं?", "मुझे जन्म नियंत्रण से वसा मिली और उन्हें लेना बंद कर दिया ...", "जन्म नियंत्रण की गोलियां क्या मिलती हैं" बेहतर?"। एक नियम के रूप में, नए किलोग्राम के मालिक मौखिक गर्भ निरोधकों पर वजन बढ़ाने को ठीक से लिखने की जल्दी में हैं, लेकिन यह बिल्कुल भी सच नहीं है, क्योंकि आधुनिक हार्मोनल गर्भ निरोधकों में हार्मोन की बहुत कम खुराक होती है जो वजन बढ़ाने को प्रभावित करती है।

ओके लेते समय किन मामलों में बेहतर होना संभव है?

कौन सी गर्भनिरोधक गोलियां आपको मोटा बनाती हैं? इस प्रश्न का उत्तर देना निश्चित रूप से असंभव है, क्योंकि प्रत्येक महिला का शरीर अलग-अलग होता है। 2-3 किलोग्राम वजन बढ़ाने के अलावा, ठीक से चुनी गई ओके दवा मोटापे का कारण नहीं बनेगी और कमर और कूल्हों को खराब नहीं करेगी।

इस तरह के प्रश्न ओसी के पहले उपयोग से उत्पन्न होते हैं जो एस्ट्रोजेन में उच्च थे (यह वह हार्मोन है जो वजन बढ़ाता है)। आधुनिक दवाओं में इस हार्मोन की लगभग आधी मात्रा होती है: यदि पहले गर्भ निरोधकों में लगभग 50 माइक्रोग्राम एस्ट्रोजन होता है, तो आधुनिक दवाओं में लगभग 30 माइक्रोग्राम होते हैं, और कम खुराक वाले - 15-20 माइक्रोग्राम। यही कारण है कि आकृति के सामंजस्य को खोने के डर के बिना आधुनिक ओके का उपयोग किया जा सकता है।

क्या नई पीढ़ी के गर्भ निरोधकों से वजन बढ़ाना संभव है? एक या किसी अन्य दवा के गलत चयन के साथ ही महत्वपूर्ण वजन बढ़ना देखा जा सकता है। जन्म नियंत्रण की गोलियों को लेने के पहले महीनों में (लगभग 2-3 किग्रा) केवल कुछ महिलाओं को वसा प्राप्त होती है, लेकिन यह वृद्धि प्रतिवर्ती होती है, क्योंकि लेने के कुछ महीनों के बाद वजन स्थिर हो जाता है।

गर्भनिरोधक लेने के 1-2 महीने के भीतर लोग मोटे क्यों हो जाते हैं?

ओके लेना शुरू करने से, एक महिला अपने सामान्य जीवन के तरीके में कुछ बदलाव देख सकती है:

• भूख में वृद्धि - वजन बढ़ने का मुख्य कारण है, महिलाओं को पहले महीनों में कार्बोहाइड्रेट में आंशिक प्रतिबंध और वसा में प्रतिबंध के साथ आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है;
• अतिरिक्त द्रव प्रतिधारण - प्रोजेस्टेरोन का एक एनालॉग, जो ओके में निहित है, शरीर से तरल पदार्थ को धीमी गति से हटाने के लिए उकसाता है, अगर एडिमा का पता चला है, तो आप कम से कम साइड इफेक्ट के साथ आधुनिक मूत्रवर्धक का उपयोग कर सकते हैं या हर्बल मूत्रवर्धक चाय पी सकते हैं;
• हार्मोनल विकार - यदि आहार, सामान्य शारीरिक गतिविधि और एडिमा की अनुपस्थिति के साथ वजन बढ़ना देखा जाता है, तो ओके लेते समय वजन बढ़ना थायरॉयड ग्रंथि में विकार और हार्मोनल असंतुलन का संकेत दे सकता है, ऐसे मामलों में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना आवश्यक है।

कौन सी गर्भनिरोधक गोलियां आपको मोटा नहीं बनाती हैं?

अन्य ओसी के दीर्घकालिक नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि 20 माइक्रोग्राम एस्ट्रोजन युक्त दवाएं वजन बढ़ाने को उत्तेजित नहीं करती हैं, और 30 माइक्रोग्राम एस्ट्रोजन युक्त गोलियां केवल मौजूदा वजन को बनाए रखती हैं।

कुछ मामलों में, चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए, महिलाओं को वे गर्भनिरोधक गोलियां भी दी जा सकती हैं, जिनसे कई लोगों का वजन बढ़ता है। ऐसी दवाओं की संरचना में लगभग 50 माइक्रोग्राम एस्ट्रोजन शामिल हैं।

यदि पहले, उच्च खुराक ओके लेने से, हर दूसरी महिला का वजन बढ़ता था, तो अब ये पुरानी दवाएं बहुत कम निर्धारित की जाती हैं। 99% महिलाओं में आधुनिक गर्भ निरोधकों में निहित एस्ट्रोजन की औसत (30 एमसीजी तक) और कम (20 एमसीजी तक) खुराक शरीर के वजन को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करती है। यह प्रभाव विशेष रूप से मोनोकंपोनेंट ओके में स्पष्ट होता है, जिसमें केवल प्रोजेस्टेरोन एनालॉग शामिल होता है (दुर्भाग्य से, ये दवाएं सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं)।

जानबूझकर कौन से गर्भ निरोधकों को पुनर्प्राप्त किया जा सकता है?

कुछ मामलों में, अत्यधिक पतलेपन के साथ, महिलाएं यह पता लगाने के लिए निकल पड़ती हैं कि क्या बेहतर होने के लिए गर्भनिरोधक गोलियां हैं। इस तरह की इच्छा उत्पन्न होती है, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अच्छी तरह से स्थापित मिथक से कि ओके लेने से निश्चित रूप से किलोग्राम का एक सेट हो जाएगा। हम एक बार फिर जोर देते हैं - आधुनिक दवाओं का उपयोग इस तरह की भ्रामक आशा को लगभग पूरी तरह से समाप्त कर देता है। कोई भी डॉक्टर इस सवाल का जवाब देगा: "क्या लोग जानबूझकर गर्भनिरोधक गोलियों से ठीक हो जाते हैं?" - नकारात्मक में जवाब देंगे।

एस्ट्रोजेन जैसे पदार्थों (उदाहरण के लिए, एंटेओविन, ओविडॉन) की एक उच्च सामग्री के साथ तैयारी केवल चिकित्सीय संकेतों के लिए निर्धारित की जाती है और आधुनिक स्त्री रोग विशेषज्ञ के अभ्यास में बहुत ही कम उपयोग किया जाता है, वजन बढ़ाने के अलावा, उनके पास बहुत नकारात्मक संख्या होती है दुष्प्रभाव। एस्ट्रोजेन की औसत सामग्री के साथ ठीक है (रेगुलॉन, सिलेस्ट, जीनिन, डायने -35 क्लो, माइक्रोजेनॉन, आदि) केवल बेहतर होने की इच्छा की पृष्ठभूमि के खिलाफ वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं, वे सीमा के भीतर "वजन बनाए रख सकते हैं" जिसमें यह शुरू में था (डेटा रिसेप्शन की शुरुआत के समय ओके)। अन्य मामलों में, वजन केवल उन महिलाओं द्वारा देखा जा सकता है जिन्होंने अवांछित गर्भावस्था को रोकने या स्त्री रोग संबंधी बीमारी का इलाज करने के लिए एक या दूसरी दवा का सही ढंग से चयन नहीं किया है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट सलाह देते हैं कि महिलाएं खुद को इस सवाल के साथ प्रताड़ित न करें कि क्या गर्भ निरोधकों से उबरना संभव है। हार्मोनल ओके निर्धारित करते समय डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करें। एक सक्षम चिकित्सक निश्चित रूप से अपने रोगी को उन लक्षणों की संभावित उपस्थिति के बारे में चेतावनी देगा जो दवा के चयन में संभावित गलती का संकेत देते हैं। यदि उनकी पहचान की जाती है, तो आपको कुछ साइड इफेक्ट्स के प्रकट होने के कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और यह तय करना चाहिए कि ओके को रद्द करना है या किसी अन्य दवा के साथ बदलना है।

कई लड़कियां जो हार्मोनल ड्रग्स लेना शुरू करने की योजना बना रही हैं, वे सोच रही हैं: "क्या मैं मोटी हो जाऊंगी?" हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां लेने का सबसे भयानक दुष्प्रभाव वजन बढ़ना है। निश्चित रूप से, हर लड़की के शस्त्रागार में एक ज्वलंत उदाहरण है कि कैसे एक दुबली-पतली युवती, हार्मोनल ड्रग्स लेने के बाद, एक "डरावनी मोटी महिला" में बदल गई।

हार्मोनल ड्रग्स लेते समय वजन बढ़ने के कारण

अब, निश्चित रूप से, हम यह कभी नहीं समझ पाएंगे कि वजन बढ़ाने की अनिवार्यता के बारे में डरावनी कहानियों का आविष्कार किसने और कब शुरू किया, लेकिन यह माना जा सकता है कि यह इस तथ्य के कारण है कि पहले हार्मोनल तैयारी में हार्मोन एस्ट्रोजन की काफी उच्च खुराक थी। , आज फार्मेसी में उपलब्ध दवाओं की तुलना में लगभग दोगुना। इस वजह से, महिला शरीर में चयापचय संबंधी विकार के रूप में विभिन्न चयापचय समस्याएं उत्पन्न हुईं, जिसके कारण पेट में वसा जमा हो गई और वास्तव में, वजन बढ़ गया।

फार्मास्यूटिकल्स के विकास के साथ, महिला शरीर पर हार्मोनल दवाओं के प्रभाव का अध्ययन जारी रहा, एस्ट्रोजन की खुराक कम हो गई, और इसके साथ ही, संभावित दुष्प्रभावों की संख्या में भी कमी आई। हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि आधुनिक दवाएं किसी भी तरह से महिला शरीर के कार्बोहाइड्रेट चयापचय को प्रभावित नहीं करती हैं, और इसलिए, अवांछित वजन बढ़ाने को उत्तेजित नहीं करती हैं।

हार्मोनल गर्भ निरोधकों पर वजन बढ़ाने के उत्तेजक कारक

यह समझने के लिए कि हार्मोनल दवाओं पर वजन कैसे नहीं बढ़ाया जाए, उन कारणों पर विचार करें कि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ जिनमें कोई कैलोरी नहीं होती है, वे अनावश्यक किलोग्राम वजन करने पर हमें परेशान कर सकती हैं:

शरीर में द्रव प्रतिधारण। किसी भी हार्मोनल तैयारी में प्रोजेस्टेरोन का एक एनालॉग होता है, जो शरीर में द्रव प्रतिधारण में योगदान कर सकता है। यह एडिमा की उपस्थिति से जुड़ा है, जिसे वजन बढ़ने के रूप में माना जा सकता है, लेकिन वास्तव में यह अतिरिक्त तरल पदार्थ है। वजन न बढ़ाने के लिए, फार्मेसियों में आप ऐसी दवाएं खरीद सकते हैं जिनमें थोड़ा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय से बचाती है।

भूख में वृद्धि। कोई भी हार्मोनल गोलियां, दुर्भाग्य से, भूख बढ़ाती हैं, जो वजन बढ़ने का कारण हो सकती हैं। यदि आप कैलोरी की खपत और व्यय के बीच संतुलन रखते हैं, तो उन्हें आसानी से ऊर्जा में संसाधित किया जाएगा, जबकि एक निष्क्रिय जीवन शैली को बनाए रखते हुए, उन्हें अतिरिक्त किलोग्राम के साथ जमा किया जा सकता है। इसलिए, महिलाओं को आहार का पालन करना चाहिए, खुद को वसा में और कुछ हद तक कार्बोहाइड्रेट में सीमित करना चाहिए।

एंडोक्रिनोलॉजिकल विकार। यदि, हार्मोनल ड्रग्स लेते समय, आप सही खाते हैं, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का संतुलन बनाए रखते हैं, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, लेकिन फिर भी वजन बढ़ाते हैं, तो थायरॉयड ग्रंथि की जांच के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने का यह एक अच्छा कारण है। जिसका कार्य शरीर के वजन में वृद्धि से प्रकट हो सकता है। हार्मोनल असंतुलन के अन्य लक्षण भी संक्रमण और थकान में वृद्धि की प्रवृत्ति हो सकते हैं।

हार्मोनल दवाओं पर वजन कैसे न बढ़ाएं?

पूर्वगामी से, हम निम्नलिखित निष्कर्ष निकाल सकते हैं: एक सामान्य स्वास्थ्य वाली महिला, जो ठीक से और तर्कसंगत रूप से खाती है, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती है, एक अनियोजित गर्भावस्था को रोकने के लिए सुरक्षित रूप से हार्मोनल ड्रग्स लेना शुरू कर सकती है, बिना अतिरिक्त पाउंड के अपने फिगर को खराब करने के डर के।

मुख्य बात यह है कि इससे पहले कि आप ओके पीना शुरू करें, आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है जो सर्वोत्तम समाधान की सलाह देगा और संभवतः कुछ प्रारंभिक परीक्षण निर्धारित करेगा।

हम सभी जल्दी और आसानी से वजन कम करने का प्रयास करते हैं। लेकिन कोई बिना किसी कठिनाई के सफल हो जाता है, और कोई जिम में सालों पसीना बहाता है, डाइट से खुद को थका देता है, और साथ ही वजन थोड़ा कम हो जाता है। यदि पति-पत्नी, दोनों पति-पत्नी वजन कम करते हैं, तो पुरुष आमतौर पर तेजी से आकार लेते हैं, जिससे महिला परेशान होती है।

ऐसा क्यों होता है, वजन घटाने और वजन बढ़ने का निर्धारण क्या करता है? सबसे पहले, अधिक वजन का मुख्य कारण हार्मोन, या यों कहें, चयापचय संबंधी विकार और शरीर का हार्मोनल संतुलन है। यानी वजन कम करने में आपकी पहली क्रिया एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की यात्रा है।

मोटापे के कारण क्या हैं?

विज्ञान बहुत सारे कारकों को जानता है जो अतिरिक्त वजन को प्रभावित करते हैं। बेशक, उनमें गतिहीनता और दोनों शामिल हैं ठूस ठूस कर खाना और तनाव, आनुवंशिकता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, लेकिन चयापचय के लिए जिम्मेदार शरीर के कई हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

यदि आप इन हार्मोनों की क्रिया के तंत्र को समझते हैं, तो आप अपने शरीर में मोटापे के विकास की संभावना को काफी कम कर सकते हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि अतिरिक्त वजन इस तथ्य से उत्पन्न होता है कि भोजन के साथ हमें अधिक पोषक तत्व और ऊर्जा मिलती है, जिसे हम अवशोषित और उपयोग करने में सक्षम नहीं होते हैं, और यह सच है। इसके अलावा, बहुत से लोग सोचते हैं कि अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए, आपको केवल कम खाने और अधिक खर्च करने की आवश्यकता है, और फिर आप बहुत जल्दी अपना वजन कम करना शुरू कर देंगे - लेकिन यह केवल आंशिक रूप से सच है।

शरीर एक जोशीला मेजबान है, अगर एक बार दिखाया जाए कि कितना खाना है, तो यह हमेशा के लिए याद रहेगा। यदि बाद में उसे जानबूझकर भोजन से वंचित किया जाता है, तो वह हुक या बदमाश द्वारा "अपने डिब्बे भर देगा", क्योंकि भोजन में कमी शरीर के लिए तनाव है: मुश्किल समय आ गया है, मालिक उसे भूखा कर रहा है, जिसका अर्थ है कि आपको इसकी आवश्यकता है बरसात के दिन के लिए छिपाने की जगह बनाओ।

वह आनंदित शांति और समृद्धि (अधिक होने पर भी) भोजन प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करता है। इसलिए, आप कम खाते हैं, और वजन लायक है या बढ़ भी जाता है। यह कार्यक्रम हार्मोन द्वारा किया जाता है, वसा, कोशिका सहित हर शरीर की भलाई के संरक्षक।

हार्मोन आपकी भूख को बढ़ाने लगते हैं, शरीर में चयापचय को धीमा कर देते हैं, वसा को रिजर्व में भेजते हैं, जो उन्हें आपके प्रयासों के बावजूद वजन को अपने पिछले बिंदु पर वापस करने की अनुमति देता है।

महिला हार्मोन की भूमिका

एक महिला की आकृति पुरुष से काफी भिन्न होती है, इसका कारण है महिला हार्मोन और महिला-प्रकार की वसा जमाव। मूल रूप से, छाती, नितंब, पैर और पेट, हाथ और चेहरा कुछ हद तक मोटे हो जाते हैं। प्रकृति ने इसे एक बच्चे को ले जाने के लिए डिज़ाइन किया है, वह स्तन के दूध के निर्माण पर ऊर्जा खर्च करने और ऊर्जा खर्च करने के लिए चमड़े के नीचे की चर्बी जमा करती है।

हार्मोन से अतिरिक्त वजन के बारे में पूरी सच्चाई

महत्वपूर्ण अवधियों के दौरान महिला हार्मोन का सबसे बड़ा महत्व है - जब शरीर यौवन के चरण में प्रवेश करता है, तो अतिरिक्त पोषण तुरंत महिला स्थानों में जमा हो जाएगा, एस्ट्रोजेन के लिए धन्यवाद। इसके अलावा, शरीर वजन बढ़ाने और शरीर के प्रकार के इस तरह के कार्यक्रम को ठीक करेगा, और एक महिला के जीवन के सभी अवधियों में वह इसके लिए प्रयास करेगी।

उम्र में पहले से ही एस्ट्रोजेन का सबसे बड़ा प्रभाव होगा चालीस के बाद , खासकर यदि आप मीठा और वसायुक्त, तला हुआ पसंद करते हैं। तब शरीर तैयारी करता है रजोनिवृत्ति , और वह वसा के रूप में अपनी ताकत जमा करता है। मोटी महिलाएं अपनी पतली गर्लफ्रेंड की तुलना में रजोनिवृत्ति को अधिक आसानी से सहन करती हैं, इसलिए शरीर का वजन अधिक होता है।

कौन से हार्मोन वजन को प्रभावित करते हैं?

मुख्य "फैटी" हार्मोन में से एक सही है लेप्टिन. यह हार्मोन कोशिकाओं में वसा की मात्रा के प्रति प्रतिक्रिया करता है, और यदि वसा की मात्रा कम हो जाती है, तो लेप्टिन का निम्न स्तर नाटकीय रूप से आपकी भूख और चयापचय को बढ़ाता है। यदि कोशिकाओं में बहुत अधिक वसा होती है, तो रक्त में लेप्टिन की सांद्रता में वृद्धि मस्तिष्क को बताती है - "पर्याप्त भोजन!"।

स्वस्थ लोगों में लेप्टिन एक उत्कृष्ट भूख नियामक है, लेकिन कभी-कभी हमारा मस्तिष्क बहरा हो जाता है, इसके रिसेप्टर्स अन्य पदार्थों से भर जाते हैं, और यह लेप्टिन के स्तर में वृद्धि को नहीं सुनता है। तब रुग्ण मोटापा बनता है।

एक अन्य हार्मोन जो वसा चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है वह है इंसुलिनअग्न्याशय द्वारा निर्मित। इससे चर्बी हर जगह जमा हो जाती है। यह वसा-विभाजन एंजाइमों की गतिविधि को रोकता है, अतिरिक्त चीनी को वसा में बदलने और कोशिकाओं में इसके जमाव में मदद करता है। जब आप मिठाई का सेवन करते हैं, तो इंसुलिन का स्तर तेजी से बढ़ जाता है, जिसका अर्थ है कि मिठाई आपके पक्ष में अतिरिक्त पाउंड में बदल जाती है।

वसा चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं थायराइड हार्मोन(थायरॉइड ग्रंथि द्वारा निर्मित), वे वसा के टूटने के सक्रियकर्ता हैं। उनकी कमी के साथ, हाइपोथायरायडिज्म होता है - एक ऐसी बीमारी जिसमें वसा का जमाव बढ़ जाता है, लोग बहुत और असमान रूप से मोटे हो जाते हैं। लेकिन हाइपरथायरायडिज्म, या बेस्डो रोग के साथ, इसके विपरीत, एक मजबूत क्षीणता होती है।

वजन घटाने के विकास हार्मोन को बढ़ावा दें वृद्धि हार्मोन, यह वसा कोशिकाओं के स्राव और उनके टूटने को सक्रिय करता है। एक अन्य वसा जलने वाला हार्मोन माना जाता है टेस्टोस्टेरोन- इसकी कमी से पुरुष मोटे हो जाते हैं, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और मर्दाना ताकत कम हो जाती है।

सिस्टम विफल क्यों होते हैं?

इसके लिए बड़े पैमाने पर लोग स्वयं दोषी हैं: वे बहुत अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाकर अपने चयापचय तंत्र की ताकत का परीक्षण करते हैं, और जब नियामक प्रणाली खराब हो जाती है और काम करने से इनकार कर देती है, तो हिमस्खलन जैसी बीमारी होती है - मोटापा।

आप अभी भी अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं?

इंसुलिन चयापचय और लेप्टिन के स्तर में समस्या वाले लोगों को बहुत धीरे-धीरे वजन कम करने की आवश्यकता होती है, कम कैलोरी आहार को मध्यम (लेकिन दुर्बल नहीं) व्यायाम के साथ मिलाकर। इस प्रकार, आप शरीर को विश्वास दिलाएंगे कि आपको भविष्य के लिए वसा नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि आपको अभी उनकी आवश्यकता है।

दूसरे शब्दों में, यह अवधारणा को स्वीकार करने के लायक है: "मैं हमेशा इस तरह से खाऊंगा, और हमेशा प्रशिक्षित करूंगा," - तब शरीर धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से अपनी वसा के साथ भाग लेगा। वर्षों से, इंसुलिन रिसेप्टर्स का स्तर कम हो जाता है, और साल-दर-साल खुद को कम खाने के लिए सिखाना आवश्यक है।

सामान्य तौर पर, निश्चित रूप से, हार्मोन महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं उपापचय और वसा का जमाव, लेकिन आपका फिगर, आखिरकार, आपके व्यवहार पर निर्भर करता है। यदि आप अधिक नहीं खाते हैं, तो हार्मोन की मदद से भी रिजर्व में स्टोर करने के लिए कुछ भी नहीं होगा।

अलीना पारेत्स्काया

हार्मोनल थेरेपी (गर्भनिरोधक या चिकित्सा उपचार) हमेशा वजन बढ़ाने से भरा होता है। कुछ नियमों का पालन करने से अधिक वजन की समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

हार्मोन बेहतर क्यों होते हैं

कुछ दशक पहले, हार्मोनल गर्भ निरोधकों ने लगभग सभी महिलाओं में अतिरिक्त वजन की उपस्थिति का कारण बना। यह हार्मोन की "घोड़े" की खुराक के कारण होता है जिसमें पहली पीढ़ी की गोलियां होती हैं। आधुनिक फार्मास्यूटिकल्स बहुत आगे बढ़ गए हैं और आधुनिक गर्भनिरोधक गोलियों में हार्मोन की न्यूनतम मात्रा होती है। फिर भी, आंकड़े के साथ समस्याओं की शिकायतें बहुत कम नहीं हुईं। इसका एक कारण गर्भ निरोधकों का स्वतंत्र चुनाव है। याद रखें: महिला हार्मोनल प्रणाली बेहद नाजुक होती है और इस पर प्रयोग बहुत महंगे हो सकते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें!

हार्मोनल ड्रग्स लेते समय वजन बढ़ने का दूसरा कारण काफी उद्देश्यपूर्ण है: चयापचय प्रक्रियाओं और अंतःस्रावी तंत्र को सीधे प्रभावित करके, हार्मोनल गोलियां भूख की भावना को बढ़ाती हैं। हार्मोनल गर्भ निरोधकों की इस संपत्ति के बारे में नहीं जानते हुए, महिलाएं अपने शरीर में भूख हार्मोन ग्रेलिन के सक्रिय उत्पादन का सचेत रूप से विरोध करने में असमर्थ हैं। बढ़ी हुई भूख को कई कारणों से अपने लिए समझाया जाता है, और परिणाम अनुमानित हो जाता है।

क्या करें? हार्मोनल ड्रग्स लेने के लिए डॉक्टर की नियुक्ति प्राप्त करने के बाद, अपने पोषण प्रणाली का पुनर्निर्माण करना सुनिश्चित करें। दिन में 5-6 बार भोजन करें, लेकिन बहुत कम मात्रा में। ऐसा आहार ग्रेनालिन के उत्पादन को "धीमा" करता है और आपके फिगर को अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति से बचाता है।

अपने विटामिन और खनिजों के संतुलन को नियंत्रण में रखें

हार्मोनल दवाओं की एक और नकारात्मक संपत्ति शरीर से विटामिन और खनिजों की खपत और उत्सर्जन को बढ़ाने की क्षमता है। यह कारक बहुत हद तक महिला की उम्र, वजन, उसकी शारीरिक गतिविधि, सामान्य स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। विटामिन और खनिजों की कमी "मुझे कुछ चाहिए" की भावना पैदा कर सकती है और असाधारण भोजन को उत्तेजित कर सकती है। आपका डॉक्टर विटामिन सी, कैल्शियम, जिंक, आयरन, क्रोमियम, फोलिक एसिड, सेलेनियम, या विटामिन ई में उच्च आहार की सिफारिश कर सकता है या इनसे युक्त दवाएं लिख सकता है।

हार्मोन थेरेपी के साथ कौन से खाद्य पदार्थ असंगत हैं

हार्मोन के प्रभाव में सरल शर्करा को संसाधित करने की शरीर की कम क्षमता के कारण, आहार से उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों को व्यावहारिक रूप से समाप्त करना आवश्यक है। ये सफेद आटे, चीनी, बीयर से बने कोई भी उत्पाद हैं। आलू, सफेद छिलके वाले चावल, फैटी मीट, सॉसेज, सॉसेज, चीज, कार्बोनेटेड पेय और कृत्रिम योजक (संरक्षक, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले) वाले खाद्य पदार्थों की खपत को भी कम से कम किया जाना चाहिए। आखिरकार, हार्मोन किसी भी गैर-प्राकृतिक उत्पादों के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। और हार्मोनल ड्रग्स लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ पहले किसी का ध्यान नहीं जा सकता था, जिसके परिणामस्वरूप समस्या हो सकती है।

अधिक पानी पीना

अक्सर महिलाएं अपने शरीर की कोशिकाओं में तरल पदार्थ जमा होने के डर से दिन में पानी पीने की मात्रा कम कर देती हैं। किसी भी मामले में ऐसा नहीं किया जाना चाहिए: नमी की कमी महसूस करते हुए, मानव शरीर अपने भंडार बनाने की आज्ञा देता है। एक विरोधाभासी स्थिति उत्पन्न होती है: कोशिकाओं में द्रव अधिकता के कारण नहीं, बल्कि इसकी कमी के कारण जमा होता है। प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी (शरीर के वजन के प्रति 1 किलो 30 मिली) पिएं।

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