Vegetatiivsed paroksüsmid. Vegetovaskulaarse düstoonia rünnak: põhjused, sümptomid, ravi

Kui see süveneb

Miks vegetovaskulaarne düstoonia süveneb sügisel või kevadel? Kuidas seda seletada? Tegelikult on hooajalised ägenemised iseloomulikud mitte ainult vegetovaskulaarsele düstooniale, vaid ka teistele kroonilistele haigustele: peptiline haavand, muud seedetrakti, hingamisteede ja muude organite ja süsteemide haigused.

Muutused päevavalgustundides, temperatuurirežiimi ümberkorraldamine, atmosfäärirõhu hüpped, magnetilise tausta muutused - kõik see mõjutab autonoomse närvisüsteemi seisundit, mis vastutab siseorganite koordineeritud töö eest. Haiguse kulgu võib süvendada mitte ainult sügise või kevade saabumine, vaid ka provotseerivate tegurite mõju. Seetõttu võib vegetovaskulaarne düstoonia igal ajal süveneda. Peamine provotseeriv tegur on ju psühho-emotsionaalne ülepinge ehk ühesõnaga stress.

2 Kuidas VSD halveneb?

Vegetatiiv-veresoonkonna düstoonia ägenemiseks pakutakse termineid "paroksüsm", "kriis" ja "rünnak". Termin paroksüsm on vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia rünnaku olemusega võrreldes üsna lähedane. Seda võib nimetada rünnakuks, millel on paroksüsmaalne iseloom. Miks paroksüsmaalne? Paroksüsm tähendab äkilist algust ja sama lõppu, mis on tüüpiline vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia rünnakute korral.

Vegetatiivse-vaskulaarse düstooniaga patsientide paroksüsmide tunnuseks on kliinilise pildi emotsionaalne värvus. Miks on need rünnakud nii emotsionaalselt värvilised? Asi on selles, et vegetatiivse-vaskulaarse düstooniaga on kaasatud hüpotalamuse tsoon ja limbilise süsteem, mis on emotsioonide keskus. Selle hüperfunktsiooniga hakkavad negatiivsed emotsioonid valitsema.

Siit ka vegetatiiv-veresoonkonna paroksüsmi peamised "kaaslased": surmahirmu tunne, ärevus, ärevus, hirm, ärrituvus. Patsiente piinab hirm, et see rünnak võib uuesti tulla. Taastumisperioodil võib patsiente häirida tugev nõrkus, väsimus ja unisus. Lisaks loetletud muutustele emotsionaalses sfääris on ka muid autonoomse närvisüsteemi häire sümptomeid.

3 Mis on krambid?

Klassifikatsiooni järgi võib vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia rünnak olla vagoinsulaarne, sümpatoadrenaalne ja segatud. See klassifikatsioon põhineb sellel, milline autonoomse närvisüsteemi osa domineerib. VSD vagoinsulaarne rünnak peegeldab närvisüsteemi parasümpaatilise jagunemise ülekaalu. Sümpatoadrenaalne variant tekib siis, kui domineerib autonoomse närvisüsteemi sümpaatiline jagunemine. VSD segarünnak ühendab esimese ja teise valiku omadused. Lisaks tüüpidele eristatakse ka paroksüsmide raskusastet.

Kerge astme korral ei ületa paroksüsmi kestus 15 minutit. Taastumisperioodil on asteenia sümptomid veidi väljendunud. Keskmist kraadi iseloomustavad rohkem väljendunud sümptomid, rünnaku kestus võib olla kuni tund ja taastumisperiood võib venida päeva. Rasketel juhtudel esitavad patsiendid palju kaebusi, mis näitavad, et sellised sümptomid kestavad kauem kui tund. Taastumisperiood rasketel juhtudel võib kesta kuni mitu päeva.

4 Kliiniline pilt

Ägenemise perioodil iseloomustab sümpatoadrenaalset kriisi sümptomite ilmnemine õhtul või öösel. Rünnaku tekkimine päeva esimesel poolel ei ole reeglina sümpatoadrenaalsele kriisile iseloomulik. Patsiendid kurdavad peavalu, pulsatsioonitunnet peas. Kardiovaskulaarsüsteemi poolt võivad kaebused olla südame töö katkestused, tugev südamerütm, valu südame piirkonnas, mis meenutab süstimist.

Sümpatoadrenaalse kriisi korral võib täheldada ka selliseid sümptomeid nagu jäsemete tuimus, lämbumistunne ja külmavärinataoline treemor. Kehatemperatuur võib olla normaalne või kõrgenenud, täheldatakse tahhükardiat ja vererõhu arvu suurenemist. Vagoinsulaarse kriisi korral kaebavad patsiendid südamepiirkonna tuhmumistunnet koos selle töö katkestustega, õhupuuduse või lämbumise tunnet. Võib esineda pearinglust, üldist nõrkust, "tundmatusse" langemise tunnet, näljatunnet.

Nahk muutub punaseks ja muutub niiskeks. Seedesüsteemi poolt võib esineda kaebusi kõhuvalu, kõhupuhituse, roojamistungi kohta. Sellistel patsientidel võib täheldada südame löögisageduse langust, südamehääled võivad olla arütmilised ja rõhunumbrid vähenevad võrreldes normaalsete numbritega. Segavariandi korral võivad patsiendid esitada kaebusi, mis on iseloomulikud mõlemale ülalkirjeldatud tüübile. Lisaks kõige tavalisematele vegetatiivse-vaskulaarsete paroksüsmide tüüpidele on ka teisi võimalusi.

VSD rünnakuga võib kaasneda minestamine koos jäsemete krampliku tõmblemisega. Esineda võib ka vestibulolaadset varianti, mil põhikaebuseks on tugev pearinglus ja tinnitus. Teine võimalus võib olla rünnak, mille peamiseks sümptomiks on peavalu. See on nn migreenilaadne rünnak. On ka teist tüüpi VSD ägenemine, kui äkki tekib iiveldus, oksendamine, tugev nõrkus ja vererõhu tase langeb.

5 Abi kriiside korral

Mida teha, kui ootamatult tabab patsienti kriis. Kuidas võidelda ja kas üldse on võimalik hakkama saada? Esimene ja vajalik samm on provotseeriva teguri kõrvaldamine. Abi vegetatiiv-veresoonkonna kriisi korral sõltub valitsevatest sümptomitest, südame-veresoonkonna süsteemi seisundist. Kui valitseb emotsionaalne häire, on vaja lõpetada negatiivsete mõtete "lõhkumine". Peamine ülesanne on sel hetkel end ümber lülitada ja tähelepanu hajutada.

Patsientidel, kellel on väljendunud hingamishäired, on vaja kindlaks määrata õige hingamisrütm. Aeglased ja vaiksed hingetõmbed tuleks asendada rahulike väljahingamistega. Seejärel peaksite end ebamugavust tekitamata mõneks sekundiks pausi tegema ja jätkama hingamisharjutusi. Peate hingama läbi nina. Kõigis erutatud seisundites aitab see leevendada rünnakut rahustite võtmisega. Sarnases olukorras võivad kasuks tulla elektroukokk, ženšenn, valokordiin, valeariin ja teised rahustid.

Keegi ütles, et vegetovaskulaarne düstoonia on hingehaigus. Seetõttu on autotreeningu meetod sel juhul oma tõhususe tõttu populaarne. Tasub meeles pidada üht: VSD ei ole surmav haigus, vaid autonoomse närvisüsteemi töö häire. Tegelikult ei kujuta rünnak tervisele ohtu. Rahustite võtmine, maastiku vahetus, jalutuskäik värskes õhus on see, mida sellistel hetkedel vaja läheb. No ja siis on õige pöörduda psühhoterapeudi poole. See spetsialist on pädev vsd küsimustes. Ole tervislik!

Vegetatiivsete paroksüsmide puhul on see seletatav asjaoluga, et seda vegetatiivse patoloogia varianti esineb üsna sageli, seda iseloomustavad mitmesugused kliinilised ilmingud, see võib simuleerida siseorganite haigusi ja sellega kaasnevad sageli neurootilised sümptomid.

Erilist tähelepanu juhitakse küsimusele mõnede vegetatiivsete krambihoogude seostest Penfieldi poolt 1929. aastal isoleeritud "vegetatiivse dientsefaalse" epilepsiaga, mida nüüd nimetatakse täpsemalt - "hüpotalamuse" või "hüpotalamuse-mesentsefaalseks" epilepsiaks.

Klassifikatsioon

Vegetatiivsed paroksüsmid jagunevad epilepsiaks ja mitteepileptiliseks. Esimene võib kaasneda temporaalsagara epilepsiaga või olla hüpotalamuse epilepsia väljendus. Teist, mitteepileptilist kriisi täheldatakse närvisüsteemi funktsionaalsete häirete (), autonoomse düstoonia korral, mis on tingitud autonoomsete struktuuride suurenenud reaktiivsusest erinevatel tasanditel (kortikaalne, hüpotalamuse, varre, piiritüve sümpaatilised sõlmed, päikesepõimik). Sümptomatoloogia järgi jagunevad vegetatiivsed paroksüsmid sümpaatiliseks-neerupealisteks, vago-insulaarseteks ja segatüüpideks.

Närviliste ja humoraalsete reaktsioonide uurimise labor pakkus välja järgmise autonoomsete paroksüsmide klassifikatsiooni.

Vegetatiivsed paroksüsmid mitteepileptilise iseloomuga närvisüsteemi funktsionaalse häire taustal.

Vegetatiivsed paroksüsmid nii epilepsia kui ka mitteepileptilise iseloomuga kesknärvisüsteemi fokaalsete kahjustuste taustal.

Vegetatiivsed paroksüsmid mitteepileptilise iseloomuga perifeersete vegetatiivsete moodustiste (sümpaatiline piiritüvi, päikesepõimik) põdemise korral.

Teises rühmas, olenevalt kahjustuse esmasest tasemest, eristatakse järgmisi alarühmi: a) vegetatiivsed paroksüsmid, kus domineerivad rinentsefaalsete struktuuride kannatused, epilepsia iseloomuga; b) vegetatiivsed paroksüsmid, millel on nii epilepsia (hüpotalamuse epilepsia) kui ka mitteepileptilise iseloomuga hüpotalamuse struktuuride valdav kahjustus; c) vegetatiivsed paroksüsmid koos ajutüve kaudaalsete osade valdavate kannatustega.

Enamasti tekivad autonoomsed kriisid seoses hüpotalamuse düsfunktsiooni või orgaanilise patoloogiaga ning on olemuselt mitteepilepsialised (vähemalt 75% juhtudest), mistõttu see peatükk keskendubki peamiselt neile.

Autonoomsete paroksüsmide sümptomid

Sümpaatilise-neerupealiste paroksüsmid arenevad tavaliselt ootamatult, ilma lähteaineteta, erinevatel kellaaegadel, enamasti pärast emotsionaalset, vaimset või füüsilist ülepinget või halba ööd (ebapiisav või ärev uni). Ilmub üldine nõrkus, tahhükardia, tahhüpnoe, vererõhu tõus, müdriaas, naha kahvatus, külmad jäsemed, suukuivus, külmavärinad, värisemine, polüuuria ja mõnikord hüperglükeemia. Rünnak algab ja lõpeb tõsiste kardiovaskulaarsete häiretega, millega kaasneb emotsionaalne pinge, ärevus- ja hirmutunne. Paroksüsmi seisundist väljumine toimub aeglaselt, mitme tunni jooksul.

Vago-saarte paroksüsme iseloomustab vererõhu langus, bradükardia, õhupuudus, õhupuudus, seedetrakti häired, iiveldus, mõnikord hüpoglükeemia, letargia, unisus, liighigistamine. Paroksüsmi seisundist lahkuvad patsiendid üsna kiiresti. Postparoksüsmaalsel perioodil püsib unisus, adünaamia, vasomotoorsed häired ja higistamine mitu minutit (harvemini kuni 1-2 tundi).

Segatud paroksüsmide korral täheldatakse sümpaatilise-neerupealiste ja vago-insulaarsete rünnakute sümptomite kombinatsiooni. Krambihoogude hüpotalamuse geneesi rõhutavad sellised nähtused nagu polüdipsia, buliimia, polüuuria ja palavik, kui neid on.

Interiktaalsel perioodil on patsientidel autonoomne düsfunktsioon (düstoonia), endokriinsed metaboolsed häired ja neurootilised sümptomid. Sageli leitakse ebateravalt väljendunud neuroloogilisi sümptomeid (anisorefleksia, kõhu reflekside letargia, anisokooria, nasolaabiaalsete voldikute asümmeetria). Patsiendi käitumine rünnaku ajal sõltub peamiselt tema isiksuse struktuurist, kultuurist ja sotsiaalsest välimusest. Iga inimene kogeb autonoomseid häireid omal moel. Paljudel täheldatakse paroksüsmi ajal ja pärast seda neurootiliste sümptomite süvenemist.

Hüpotalamuse häiretega (morfoloogilised ja dünaamilised) tekivad sagedamini sümpaatilised-neerupealised ja harvem segatüüpi krambid.

Vegetatiivsete paroksüsmide põhjused

Etioloogiliste tegurite hulgas mängib peamist rolli põhiseaduslik (sageli kaasasündinud) eelsoodumus, autonoomse närvisüsteemi suurenenud reaktiivsus, selle väljendunud ebastabiilsus ja patsiendi psühho-vegetatiivse organisatsiooni nõrkus. See uus termin tähistab funktsionaalsete süsteemide kompleksi, mis tagavad psüühika, autonoomse ja looma närvisüsteemi ühtsuse. Eksogeensed etioloogilised tegurid võivad olla väga mitmekesised. Siin võiks korrata kõike, mida on öeldud ühelt poolt üldneurooside ja teiselt poolt autonoomse düstoonia etioloogia kohta.

Mitteepileptilise iseloomuga hüpotalamuse autonoomne paroksüsm on põhjustatud vaimsest tegurist, kuid see võib tekkida ka erinevate infektsioonide, mürgistuste, vigastuste, vaskulaarsete tegurite ja muude põhjuste tõttu hüpotalamuse (hüpotalamuse-mesentsefaalse) piirkonnaga kokkupuutel. N. S. Chetverikov jagab dientsefaalse piirkonna haigused dientsefaliidiks (põletikulised protsessid), dientsefalopaatiaks (mürgistuse, trauma tagajärjed, ilma väljendunud põletikulise, kuid selgete muutustega hüpotalamuse piirkonna närvirakkudes) ja dientsefaloosiks (dünaamilised häired autonoomsed keskused, mis tekivad psühhogeensuse mõjul või tagasilöögimehhanismi kaudu). Paljud kodu- ja välismaised autorid rõhutavad, et hüpotalamuse piirkonna haiguste seas valitsevad pöörduvad protsessid. Hüpotalamuse aparaadi funktsioonid võivad kannatada pöörduvate neurodünaamiliste kõrvalekalletega seotud ajukoore-hüpotalamuse suhete patoloogiliste muutuste tõttu.

Paroksüsmaalsed autonoomsed häired arenevad tavaliselt mõõduka hüdrotsefaaliaga jääkentsefalopaatia taustal, peamiselt neuropaatilise konstitutsiooniga inimestel 3. vatsakese piirkonnas.

Eksogeensed põhjused, mis olid kättesaadavad vahetult enne rünnakut, kutsuvad enamikul juhtudel esile ainult paroksüsmi. See väide ei välista loomulikult hüpotalamuse piirkonna kahjustuse võimalust ja iseloomulike paroksüsmide ilmnemist mõne hiljutise haiguse lähima tagajärjena või isegi aktiivse orgaanilise protsessi käigus (basiaarne arahnoidiit, entsefaliit või entsefalopaatia koos primaarse kahjustusega). hüpotalamuse piirkonna keskused).

Vegetatiivsed paroksüsmid esinevad tavaliselt noortel vanuses 20-40 aastat, naistel sagedamini. Harvem täheldatakse hüpotalamuse autonoomseid krampe naistel ajal, veelgi harvemini eakatel vaskulaarsete muutuste tõttu.

Hüpotalamuse vegetatiivseid paroksüsme võib täheldada solariidiga, trüntiidiga. Nendel juhtudel on need sekundaarsed, raskendades põhihaigust. Need tekivad nakkustekitaja mõju tõttu erinevatele vegetatiivsetele seadmetele või seoses vegetatiivsete häirete üldise tendentsiga üldistuda.

Vegetatiivsete paroksüsmide diagnoosimine

Autonoomsed paroksüsmid, mis on seotud autonoomse düsfunktsiooni ja hüpotalamuse patoloogiaga, tuleb eristada hüpotalamuse (dientsefaalsest) epilepsiast. Seda pole sageli lihtne teha. Arvesse tuleb võtta palju fakte ja asjaolusid.

Hüpotalamuse epilepsia rünnaku ajal tekib tavaliselt teadvuse kaotus (vähemalt väga lühikest aega), täheldatakse krampe (tavaliselt toonilisi); epilepsiahood on ajaliselt lühemad ja korduvad sagedamini; neid täheldatakse sageli öösel; ei ole seotud emotsionaalse stressi ega ületöötamisega ega olukorraga; koos nendega kannatab sageli potentsi; patsient kaotab kaalu vaatamata heale isule. Kahjuks on kõigil neil tunnustel eraldi ja kõigil kokkuvõetuna vaid suhteline väärtus ega võimalda rünnaku olemusest enesekindlalt rääkida. Eriti rõhutatakse elektroentsefalograafia andmete tähtsust diferentsiaaldiagnostikas. Interiktaalsel perioodil ilmnevad hüpotalamuse epilepsiaga patsientide EEG-s iseloomulikud muutused - epilepsia eritised ajutüve suukaudse osa piirkonnas. Paljud autorid peavad elektroentsefalograafilist kriteeriumi hüpotalamuse epilepsia kinnitamisel peamiseks kriteeriumiks. Siiski võivad hüpotalamuse epilepsia puhul puududa iseloomulikud epilepsiapotentsiaalid ja mõnikord registreeritakse neid ka mitteepileptiliste hoogude korral. Järelikult ühest salvestusest igal juhul ei piisa, vaja on korduvat EEG-d, võib-olla koos stimulantide ja epilepsia bioelektrilise aktiivsuse inhibiitorite kasutamisega, mis raskendab oluliselt diagnoosi ja ei ole alati teostatav. Ilmselgelt tuleb vegetatiivse rünnaku epileptilise või mitteepileptilise olemuse probleemi enam-vähem enesekindlaks lahendamiseks ebatüüpilistel ja segastel juhtudel, võttes arvesse kõiki ülaltoodud diferentsiaaldiagnostilisi märke, jälgida krampe algusest peale. lõpetada, kontrollida kõigi muude epilepsiahoole iseloomulike sümptomite olemasolu või puudumist, jälgida patsiendi käitumist pärast vegetatiivset paroksüsmi, mõista hästi tema isiksust, uurida perekonda (peamiselt tema vanemaid, vendi ja õdesid), et tuvastada. "väikesed" epilepsia nähud. Samuti tuleb meeles pidada, et mitteepileptilised hüpotalamuse krambid on palju tavalisemad kui hüpotalamuse epilepsia ja vegetatiivsed eksperdid hoiatavad hüpotalamuse epilepsia laiaulatusliku diagnoosimise eest.

Autonoomseid paroksüsmaalseid häireid võib täheldada, kui protsessi on kaasatud limbilisele süsteemile, kõige sagedamini temporaalsagara epilepsia korral, kus need toimivad aurana. Need on lühiajalised, stereotüüpsed, sageli väljenduvad mõne vistseraalse funktsiooni üksiku rikkumisena. Vegetatiivsetele sümptomitele järgneb iseloomulik temporaalsagara epilepsiahoog.

Korralikult kogutud anamneesi ja sümpaatilise sõlme või põimiku kahjustuse sümptomite olemasolu põhjal on võimalik kindlaks teha hüpotalamuse autonoomsete häirete sekundaarne olemus, mis mõnikord raskendab solariiti või trüsiiti.

Autonoomsete rünnakute diagnoosimiseks on vaja välistada siseorganite (eriti südame) haigused, hüpertensioon, hüsteeria, mis võivad põhjustada autonoomseid häireid, mis meenutavad hüpotalamuse paroksüsme või on nendega väliselt täiesti sarnased.

Vegetatiivsete paroksüsmide ravi

Vegetatiivsed paroksüsmid nõuavad kompleksset ja diferentseeritud ravi: etioloogiline (kui etioloogia on teada), patogeneetiline ja sümptomaatiline. Edukaks teraapiaks peab püüdlema nosoloogilise diagnoosi poole, selgitades autonoomse närvisüsteemi esmase kahjustuse taseme, rünnaku struktuuri ja patsiendi isiksuse iseärasusi.

Entsefalopaatia ja vesipeaga basilaarne arahnoidiit nõuavad samu ravimeetodeid (desinfitseeriv, dehüdreeriv, imenduv, stimuleeriv, allergiat vähendav, vitamiiniravi), autonoomse närvisüsteemi suurenenud reaktiivsus tingib ravimite ja füsioteraapia kasutamise, millest oli juttu eelmises peatükis. ja patsiendi neurootilised isiksuseomadused ning psühhogeense faktori oluline roll krampide etioloogias nõuavad spetsiifilist ravi. Selge on see, et sümpaatia-neerupealiste rünnakut tuleks ravida mingite ravimitega, vago-insulaarset aga hoopis teistsuguste ravimitega.

Väga erinevate vegetatiivsete krampide ravis on suur koht psühhoteraapial.

Kui inimesel on VSD, võib rünnak avalduda erinevate sümptomitega (peavalu, katkestused südame töös, üldise heaolu halvenemine). Vegetovaskulaarne düstoonia ei ole iseseisev haigus. See on kliiniline sündroom. Selle patoloogia põhjuseks on veresoonte toonuse muutus autonoomse närvisüsteemi talitlushäirete taustal. Väga sageli tehakse kaasaegses meditsiinipraktikas VVD diagnoos. Seda täheldatakse sageli siis, kui laboratoorsete ja instrumentaalsete uuringute tulemused ei aita täpset diagnoosi panna. Mis on selle patoloogilise seisundi etioloogia, kliinilised tunnused ja ravi?

VVD sünonüümiks on neurotsirkulatoorne düstoonia. Väga sageli avastatakse VVD sümptomid lapsepõlves ja noorukieas. Peaaegu iga teine ​​inimene kannatab selle haiguse all oma elu jooksul. Düstoonia rünnak ei ole seotud ühegi orgaanilise patoloogiaga. Pika kulgemise ja sagedaste rünnakutega aga elukvaliteet oluliselt halveneb. See seisund võib põhjustada neuroosi, hüpertensiooni arengut. VVD rünnak väljendub sageli valu südame piirkonnas ja südamepekslemise tundena. Sageli pöörduvad sellised inimesed abi saamiseks kardioloogi poole.

TÄHELEPANU!

Paljud meie lugejad kasutavad SÜDAMEHAIGUSTE raviks aktiivselt tuntud looduslikel koostisosadel põhinevat meetodit, mille avastas Jelena Malõševa. Soovitame kindlasti üle vaadata.

Pisut vähem muretsevad kaebused hingamisteedest. Düstoonia halvendab peaaegu alati inimeste üldist heaolu. Vaskulaarne düstoonia areneb autonoomse süsteemi ühe või teise osakonna ülekaalu tõttu. Viimane on kompleksne rakustruktuuridest koosnev süsteem, mis reguleerib kogu organismi funktsionaalset seisundit. See tagab soojusvahetuse normaalse kulgemise, näärmete töö, südame. Süsteem jaguneb sümpaatiliseks ja parasümpaatiliseks osakonnaks. Väliste tegurite negatiivse mõju korral on nende osakondade töö häiritud.

• pärilik eelsoodumus;
• tugevad emotsionaalsed kogemused;
• ületöötamine;
• traumaatiline ajukahjustus;
• depressioon
• hormonaalsed muutused (raseduse või puberteedieas);
• lülisamba vigastused;
• kliimatingimuste järsk muutus.

Veresoonte düstoonia tekkes on suur tähtsus organismi kaasasündinud (pärilikud) iseärasused. Kõik sõltub inimese temperamendist. Riskirühma kuuluvad nõrga psüühika ja labiilse meeleoluga lapsed ja täiskasvanud. Teine võimalik vallandaja on stress. On teada, et stressi ajal satuvad verre hormoonid – adrenaliin ja norepinefriin. Nad kitsendavad veresoonte luumenit, suurendades survet. Sagedase ja pikaajalise stressi korral tekib autonoomse närvisüsteemi ebapiisav reaktsioon. Kõrge vaimne stress on sageli tingitud somaatilisest patoloogiast.

Vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia rünnaku areng on võimalik varases lapsepõlves. Sellises olukorras toimib etioloogilise tegurina trauma sünnituse ajal, hüpoksia. Reeglina on sellistel lastel seedesüsteemi töö häiritud. Noorukieas väljendub düstoonia peamiselt südametegevuse rikkumises.

Rünnakul ei ole püsivat kliinilist pilti. Protsessis võivad osaleda kõik kehasüsteemid - südame-veresoonkonna, hingamisteede, urogenitaalsüsteemid. Südame ilmingud on väga levinud. Nende hulka kuuluvad vererõhu labiilsus, südamepekslemise tunne ja katkestused südame töös, valusündroom, tahhükardia. Valu intensiivsus on erinev - mõõdukast kuni tugevani. Sageli meenutab see stenokardia või müokardiinfarkti rünnakut. Märkimisväärne surve kõikumine võib viia kriisini. Vasokonstriktsioon on tingitud sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumisest.

VVD rünnaku korral võivad inimesi häirida järgmised ilmingud:

• suurenenud higistamine;
• õhupuuduse tunne;
• lämbumine;
• nõrkus;
• halb enesetunne;
• töövõime vähenemine;
• ärrituvus;
• ärrituvus;
• mälu, tähelepanu vähenemine;
• koolitulemuste halvenemine (lastel ja noorukitel);
• käte külmavärinad;
• pearinglus;
• minestamine;
• kõhuvalu;
• iiveldus;
• väljaheite häire.

Vegetatiiv-veresoonkonna düstoonia kliinilisi ilminguid on rohkem kui 100.

Kui rünnak ei möödu kiiresti, võivad tekkida ohtlikumad patoloogilised seisundid. Sageli areneb sümpato-neerupealiste kriis. See on põhjustatud katehhoolamiinide vabanemisest verre ja vasokonstriktsioonist. Vegetovaskulaarse düstoonia kriis avaldub järgmiste sümptomitega:

TÄHELEPANU!

Paljud meie lugejad kasutavad VVD raviks aktiivselt tuntud looduslikel koostisosadel põhinevat meetodit, mille avastas Elena Malysheva. Soovitame kindlasti üle vaadata.

• tahhükardia;
• peavalu;
• valu südames;
• naha kahvatus;
• vererõhu tõus;
• treemor;
• hirmu või ärevuse tunded.

Seda seisundit tuleb eristada müokardiinfarktist ja hüpertensiivsest kriisist. Enamikul juhtudel ei kesta VVD-ga kriis rohkem kui 2 tundi. Ägeda rünnaku lõpus tunneb inimene tugevat nõrkust ja halb enesetunne. Sageli pärast kriisi suureneb diurees. Neerupealiste kriisi tuntakse ka paanikahoona. Sellel seisundil on 3 raskusastet: kerge, mõõdukas, raske. Kerge astme korral häirivad sümptomid patsienti 5-10 minutit, seejärel kaovad. Mõõduka ja raske kriis kulgeb kiiremini. Inimene ei parane kohe.

Vegetatiiv-veresoonkonna düstoonia tüsistused hõlmavad mitte ainult sümpaatilise-neerupealiste kriisi. Võib tekkida ka vagoinsulaarne kriis, hüperventilatsioon, vestibulaarne. Üsna sageli on kriis segane ja kombineerib erinevaid rikkumisi. Vagoinsulaarse kriisi kulg on vastupidine sümpato-neerupealise kriisile. See vabastab hormooninsuliini vereringesse. Viimane tõhustab seedetrakti organite tööd ja pärsib südame tööd. See väljendub pearingluses, südame rütmihäiretes, õhupuuduses, iivelduses. Pulss muutub harvemaks, inimese nägu muutub punaseks.
Insuliin aitab alandada vererõhku. Mao ja soolte suurenenud töö taustal ilmnevad kõhu korin, kõhupuhitus ja väljaheitehäired.

Hüperventilatsiooni kriisil on oma omadused. Sellega tõuseb vererõhk ja täheldatakse hingamissageduse tõusu. Nendel inimestel on raske hingata. Kehaasendi järsu muutumisega VVD taustal on võimalik vestibulaarse kriisi areng. Seda iseloomustab iiveldus või oksendamine ja pearinglus.

Vahetult enne ravi tuleb isikul diagnoosida. Selle tingimuse jaoks pole täpseid kriteeriume. Sellises olukorras tuleks välistada somaatiline patoloogia (südame isheemiatõbi, mao ja soolte patoloogia, hüpertensioon). Diagnoos hõlmab üldanalüüse, füüsilist läbivaatust, elektrokardiograafiat, siseorganite ultraheli, elektroentsefalograafiat. Korraldatakse ka funktsionaalsed testid (ortostaatilised).

Kui on tekkinud VSD rünnak, mida selles olukorras teha? Erinevalt teistest hädaolukordadest (infarkt, insult, hüpertensiivne kriis) ei vaja düstoonia erakorralist abi. Inimesele on vaja pakkuda rahu. Sedatsiooniks võite kasutada Corvaloli või Valocordini. Võite panna jalad kuuma vette. Kui inimesel on tugev nõrkus, peate laskma tal magada. On hädavajalik kutsuda kiirabi. Arst peaks kannatanu läbi vaatama, et välistada tõsisem patoloogia.

Ravi ja ennetusmeetmed

Mitte igaüks ei tea, kuidas rünnakut leevendada. Neid patsiente võib ravida üldarst. Ravi peaks olema kõikehõlmav ja suunatud peamiste provotseerivate tegurite kõrvaldamisele. Vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia päriliku eelsoodumuse korral on ravi suunatud sümptomite kõrvaldamisele ja võimalike tüsistuste ennetamisele. Eelistatav on alustada ravi mitteravimitega.

Ravi hõlmab töö- ja puhkerežiimi normaliseerimist, tervisliku eluviisi säilitamist, stressi kõrvaldamist, arvutitöö piiramist, sagedasi jalutuskäike värskes õhus, massaaži, veeprotseduure ja aktiivsuse suurendamist.

Toitumine peaks olema tasakaalustatud ja regulaarne. Hea tervisemõju tuleb spordiga tegelemisel. Füsioteraapiat (elektroforeesi) kasutatakse laialdaselt. Vagotoomiaga tehakse elektroforees Mezatoni või kofeiiniga ja sümpatikotoomiaga - magneesiumi, Eufilliniga. Kui efekti pole, kasutatakse ravimeid. Südametöö katkestuste korral kasutatakse palderjani ja emajuure tinktuuri. Peavalude, mälu ja tähelepanu vähenemise korral on näidustatud nootroopsed ravimid (Piratsetaam). Depressiivse meeleolu ja apaatia korral kasutatakse antidepressante. Kriisi korral võib ravimeid manustada parenteraalselt. Peate teadma mitte ainult seda, kuidas VVD rünnakut leevendada, vaid ka seda, milliseid ennetusmeetmeid tuleks võtta. Ennetamine hõlmab tervisliku eluviisi säilitamist, tervislikku und, head toitumist. Oluline on stressi ennetamine. Seega ei ole vegetovaskulaarne düstoonia eraldiseisev haigus. See on sümptomite kompleks, mis peegeldab autonoomse närvisüsteemi rikkumist.

Ja mõned saladused...

• Kas tunnete sageli ebamugavustunnet pea piirkonnas (pigistav, suruv või tuikav valu)?
• Teid kummitab väsimustunne, depressioon, apaatia, jõu kaotus ...
• Valu liigestes ja lihastes, spasmid siseorganites ...
• Hingelduse kohta pärast vähimatki füüsilist pingutust pole midagi öelda ...
• Ja te olete pikka aega võtnud palju ravimeid ...

Kuid otsustades selle järgi, et sa neid ridu loed, pole võit sinu poolel. Seetõttu soovitame tutvuda Elena Malõševa uue tehnikaga, kes on leidnud tõhusa vahendi SÜDAMEhaiguste, ateroskleroosi, hüpertensiooni raviks ja veresoonte puhastamiseks.

Vegetovaskulaarne düstoonia on autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise ja parasümpaatilise osakonna koostoime tasakaalustamatuse tagajärg. Tavaliselt mõjutavad rikkumised veresoonte seisundit, seedetrakti aktiivsust, põhjustavad hormonaalseid ja vaimseid häireid. Arvatakse, et labiilse närvisüsteemiga inimestel on VSD-le suurem eelsoodumus, kuid meditsiinientsüklopeediates esitatud teave kirjeldab VSD-d kui polüetioloogilist haigust. Düstoonia avaldub kõige sagedamini puberteedieas ja aastate jooksul muutuvad sümptomid selgemaks, millele lisanduvad uued patoloogilised seisundid.

Tsefalgilise sündroomiga VVD väljendub kõrvade kohinas, peavaludes, minestamises jne.

Vegetovaskulaarne düstoonia klassifitseeritakse mitmete erinevate kriteeriumide järgi, sealhulgas käigu raskusaste, etioloogia, häirete lokaliseerimine. Kursuse raskusastme järgi võib haiguse jagada järgmisteks osadeks:

• paroksüsmaalne (paroksüsmaalne);
• püsiv (alaline).

VVD püsivat kulgu iseloomustab haiguse sümptomite pidev ilming. Need ilmingud häirivad inimese normaalset toimimist ja nõuavad ravi, kuid nende raskusaste ei ole nii kõrge kui paroksüsmaalse kulgemise korral.

Düstoonia sümptomatoloogiat esindab üsna lai valik ja see sõltub sellest, milline organsüsteem on ebaõnnestunud. Perifeerse närvisüsteemi patoloogiad ilmnevad nende organite riketest, millega ühendus katkeb.

ANS-i töö rikkumised koostoimes kardiovaskulaarsüsteemiga põhjustavad siseorganite hüpoksiat vereringesüsteemi toimimise patoloogia tõttu. Neid väljendavad järgmised omadused:

• vererõhu hüpped;
• tahhükardia;
• hingeldus;
• südamevalu;
• suurenenud higistamine;
• arütmia;
• külmad jäsemed;
• minestamine.

Seedetrakti töö rikkumiste korral esineb sagedane väljaheite häire, tung vale roojamise järele, valu kõhus stressi all. Hormonaalsed patoloogiad võivad põhjustada kontrollimatut kaalutõusu või -kaotust. Teistest arstidest sagedamini tuletavad neuroloogid meelde VVD-d, mis rõhutab haiguse alguse olemust ja selgitab psüühikahäirete tunnuseid (paanikahood, neuroos, hüsteeria, depressioon).

Tahhükardia ja õhupuudus on selged märgid VSD olemasolust

Paralleelselt spetsiifiliste sümptomitega täheldatakse düstoonia üldist kliinilist pilti, mida esindavad järgmised sümptomid:

• üldine nõrkus;
• kiire väsimus;
• probleemid keskendumisega;
• mäluhäired;
• vaevaline hingamine;
• müra kõrvades;
• peavalu.

VVD (kriis) paroksüsmaalne kulg hõlmab haiguse kulgu perioodiliste rünnakutega (kriisidega), millega kaasnevad haiguse eredad ja intensiivsed ilmingud ning nende vahel sümptomite täielik puudumine. Tavaliselt on provotseerivateks teguriteks stressirohke olukorrad, nakkushaigused, premenstruaalne sündroom ja muud keha normaalse seisundi jaoks ebatüüpilised olukorrad. VVD kriisi kulg klassifitseeritakse sõltuvalt rünnaku põhjustanud häirete lokaliseerimisest.

Sümpaatiline-neerupealiste kriis

Perifeerse närvisüsteemi sümpaatiline osakond vastutab inimkeha normaalse ja hästi koordineeritud töö eest kõrgendatud emotsionaalse ja füüsilise stressi perioodidel. See närvisüsteemi osa aktiveerib neerupealised ja kontrollib adrenaliini vabanemist, mis annab kehale vajaliku energiapuhangu ülekoormusega toimetulekuks. Düstooniast põhjustatud patoloogiad põhjustavad närvisüsteemi sellise hormooni koguse tajumise rikkumist. Põhjuste hulgas, mis provotseerivad rünnakut, on järgmised:

• südamehaigused;
• hormonaalse tausta ümberkorraldamine puberteedieas ja raseduse ajal;
• osteokondroos;
• halvad harjumused;
• avitaminoos;
• keha nõrgenenud seisund pärast infektsioone.

Halvad harjumused võivad põhjustada tõsiseid häireid inimese närvisüsteemi töös.

Kriisi iseloomustavad järgmised sümptomid:

• Tugev peavalu;
• arütmia;
• märkimisväärselt suurenenud rõhk;
• suurenenud südame löögisagedus;
• külmavärinad;
• kahvatus;
• hirm.

Rünnaku kestus sõltub selle tõsidusest. Kerged vormid ei kesta kauem kui 5 minutit ja neid ei väljenda kõik sümptomid, raskemate vormidega võivad kaasneda krambid ja need kestavad üle tunni. Taastumine on piisavalt kiire, surma tõenäosus on nullilähedane.

Vagoinsulaarne kriis

See tekib ANS-i parasümpaatilise jaotuse rikke tagajärjel. Seda iseloomustab suure koguse insuliini vabanemine verre, veresuhkru taseme kohene langus ja hüpoglükeemia teke. See seisund võib ilmneda järgmistel põhjustel:

• traumaatiline ajukahjustus;
• alkoholimürgistus;
• stress
• diabeet;
• nakkushaigus;
• psüühikahäire.

Kõige sagedamini esineb vagoinsulaarne kriis puberteedieelses ja puberteedieas lastel. Rünnakuga kaasnevad järgmised sümptomid:

• soojus;
• iiveldus;
• tung roojata;
• suurenenud higistamine;
• hüperemia;
• nõrk pulss;
• madal südame löögisagedus;
• valu maos;
• minestamine;
• paanika;
• hingeldus;
• tumenemine silmades.

Kriisi kestus varieerub poolest tunnist tunnini, taastumine on pikk. Võimalik on surmaga lõppev tulemus, eneseparanemist pole oodata, vaja on arstiabi.

Liiga nõrk pulss - see olukord tekib sageli vagoinsulaarse kriisi korral

Tüsistused

VVD kulgu koos paroksüsmidega peetakse keeruliseks ja see on vähem levinud kui püsiv. Kõige tavalisemad paroksüsmi tüübid on:

• tsefalgia (peavalu);
• minestus (sünkoop).

VSD koos tsefalgilise sündroomiga

Seisundi esinemine on seotud verevoolu halvenemise ja aju hüpoksiaga. Vasokonstriktsiooni tõttu ei suuda verevool ajju vajalikku hapnikuannust tarnida ja sel hetkel algavad peamised sümptomid:

• peavalu, olenevalt keha asendist (seal on ravimite ebaefektiivsus);
• tinnitus;
• teadvusekaotus (harv);
• unisus;
• kehatemperatuuri tõus;
• närvihäirete tekkimine tsefalalgia taustal koos selle pidevalt korduva kuluga.

VVD diagnoosimine tsefalgilise sündroomiga viiakse läbi arvuti ja magnetresonantstomograafia abil.

VSD sünkoobiga

Seda seisundit iseloomustab lühiajaline teadvusekaotus või minestamine, millega kaasnevad vereringehäired, pulsisageduse langus ja lihastoonuse langus. Sünkoopi iseloomustavad etapid:

• minestama(iseloomustab iiveldus, kahvatus, pearinglus, üldine nõrkus, tinnitus, staadium kestab umbes 5 minutit, inimesel on aega mõista, et tema seisund halveneb järsult);
• minestamine(mõnikord esineb tahtmatut urineerimist, mis on tingitud lihaste täielikust lõdvestumisest, naha tsüanoosist);
• minestusjärgne minestus(kiire taastumine, nõrkus püsib).

Sünkoobiga VSD-d iseloomustab liigne kahvatus, tinnitus ja mõned muud sümptomid.

Sünkoobi tüübid klassifitseeritakse nende põhjuste järgi:

• vasovagaalne minestus (kõige levinum vorm vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia korral koos sünkoopiliste seisunditega, tekib ülekuumenemise, pikaajalise umbses ruumis viibimise, tugeva emotsiooni, äkilise valu tõttu);
• tserebrovaskulaarne minestus (esineb osteokondroosi ja emakakaela lülisamba mehaanilise kahjustuse korral, võib vallandada pea järsu pöördega);
• arütmogeenne minestus (on müokardiinfarkti esimene sümptom);
• ortostaatiline minestamine (põhjustatud kehaasendi järsust muutusest horisontaalsest vertikaalseks).

Kõige sagedamini diagnoositakse VVD-d täiskasvanutel, kuid esimesed nähud ilmnevad juba 10-12-aastaselt. Nende vahendatud ja piisavaks raviks on vaja kuulata oma keha signaale ja õigeaegselt tuvastada rikkumised.

VVD rünnakut nimetatakse ootamatuks rikkeks, mis tekib autonoomses närvisüsteemis. Disharmoonia esineb kehasüsteemide ja paljude selle organite töös. See olukord on inimese seisundile halb, kuna sümptomid muutuvad ilmseks ja tugevaks. Kuid me räägime neist hiljem ja kõigepealt arutame, miks selle sündroomi kriisid tekivad.

Põhjused

VVD rünnaku põhjused on samad, mis sündroomi enda põhjused. Neid on palju, loetleme peamised:

• neuroloogilised ja endokriinsed haigused;
• hormonaalsed muutused kehas;
• pärilik eelsoodumus;
• psühhofüüsiline ülekoormus, stress;
• vale eluviis, halvad harjumused;
• põrutused;
• sünnitrauma.

Mõjutatud osakondades on mitut tüüpi kriise.

1. Vagoinsulaarne kriis. Parasümpaatilise osakonna töö on häiritud.
2. Sümpaatiline neerupealiste kriis, kui sümpaatilise osakonna töö ületab parasümpaatilise töö.
3. Segatud krambid. Võib esineda mõlemale ülalnimetatud liigile iseloomulikke sümptomeid.

Raskusastme ja kestuse järgi eristatakse ka kolme tüüpi.

1. Kerge kriis, mis kestab kuni viisteist minutit. Iseloomulikke sümptomeid on vähe, asteeniat ei täheldata.
2. Mõõduka raskusega rünnak. Kestus on umbes tund, sümptomeid on palju, asteenia pärast kriisi võib kesta 24-36 tundi.
3. Raske kriis. Kestus üle ühe tunni, rohkem sümptomeid, asteenia võib kesta mitu päeva.

Autonoomses süsteemis esinevad rikkumised põhjustavad parasümpaatilise ja sümpaatilise osakonna funktsioonide rikkumist, mis väljendub neerupealiste hormoonide, vahendajate ja muude näärmete vabanemise häiretes. Sellised talitlushäired põhjustavad nii kogu sündroomi kui terviku kui ka selle rünnakute sümptomite ilmnemist, mida arutame hiljem.

Sümptomid

Igal inimesel on rünnaku sümptomid erinevad. Võimalik, et üks sümptom on väga tugev ja teine ​​mitte, kui üldse. Nagu oleme juba õppinud, sõltub palju kriisi tõsidusest. Niisiis, kuidas saab VVD rünnak avalduda?

Valu. See võib lokaliseerida südame piirkonnas, kus on tunda nüri kitsendust. Valu võib üle minna vasakusse kätte, täpsemalt abaluu alla ja küünarvarre. Lisaks nürile survele võib samas piirkonnas esineda kipitust. Nad on võimelised olema teravad ja kiiresti läbima. Kui eelmise läbivaatuse käigus südamega probleeme ei ilmnenud, siis loetletud seisund räägib just alanud rünnakust, mis viitab sellele, et meie elutähtis motoor on füüsiliselt või psühholoogiliselt ülekoormatud ning on aeg talle puhkust anda.

Peavalud võivad järgneda üksteise järel ja ilmneda mitu korda päevas. See võib kesta mitu kuud, seejärel umbes kuus kuud pausi ja siis algab kõik uuest ringist. Esimese kümne minuti jooksul ilmneb see koos peavaluga ja ilmneb järgmine seisund:

• näo punetus;
• silmade punetus, pisaravool;
• higistamine;
• silmalau väljajätmine.

Seda seisundit täheldatakse sageli meestel, kes kuuluvad vanuserühma 20–30 aastat, eriti kui neil on halvad harjumused, nagu suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine.

1. Õhupuuduse tunne.
2. Tugeva südamepekslemise tunne.
3. Raputamine.
4. Iiveldus.
5. Vererõhu langus või tõus.
6. Nõrkus.
7. Pearinglus.
8. Nägemise ja kuulmise halvenemine.
9. Minestamine.

Eriti täheldatakse neid märke kuuma ilmaga. Nii algab paanikahoog. Mis see on?

See on väga tugeva iseloomuga rünnak, mil inimesel tekib kasvav hirmutunne ja algab paanika. See on VVD väga elav ilming, mis areneb välkkiirelt, sõna otseses mõttes paari minuti jooksul ja kestab paar tundi. Sellise rünnaku kestus on seletatav asjaoluga, et hirmuhormoonid hakkavad protsessis osalema. Sümptomid on samad, mis me juba loetlesime, kuid on ka täiendavaid.

• paanika;
• surmahirm;
• ärrituvus;
• suurenenud väsimus;
• unehäired;
• kehatemperatuuri tõus.

Ravi

Loomulikult peaks arst inimesele selgitama, kuidas selliste rünnakutega toime tulla. Hea toime annavad sageli ravimid, millel on rahustav ja ergutav toime. Näiteks palderjan, emajuur, valokordiin, pojeng, ženšenn, hiina magnoolia viinapuu ja eleutherococcus. 50 grammi ükskõik millist neist tinktuuridest võib segada vees, tavaliselt võetakse pool klaasi. Veresuhkru taset saab normaliseerida, süües midagi magusat. Kergelt minuti jooksul silmamunadele vajutades leevendab see keha värisemist ja tugevat südamelööki.

Vererõhu tõusuga peaksite proovima kohe võtta ravimeid, mille arst sellistel juhtudel määras. Kui see pole võimalik, võite teha jalavanni, kuuma kümme minutit. Võite võtta ka sooja dušši, mis peaks olema suunatud kaelale ja kaelale. Mitte mingil juhul ei tohi võtta kuuma täisduši ja isegi sooja vanni. Abiks võib olla ka pikk, kuid kerge jalutuskäik värskes õhus.

Valu südame piirkonnas võib aidata leevendada pingevaba asendit. Selleks istuge toolile ja lõdvestage keha osade kaupa. Parem on alustada seda varvastest ja lõpetada näolihastega.

Mida teha paanikahoo ajal? Esiteks peate lõpetama enda kohta negatiivsete mõtete mõtlemise. Lõppude lõpuks pole kõik, mis juhtub, nii hirmutav, kuna surma lähenemine ei ütle midagi. Sa võid võtta rahustit, aga sa ei pea sellega end ära tundma. Paanikahoo korral on soovitatav istuda või pikali heita ja püüda end valusatelt mõtetelt kõrvale juhtida, näiteks meelde jättes päheõpitud luuletusi või tekste.

Tavaliselt leevendab see kõik olukorda, kuid rünnak ise kestab siiski teatud aja, ühest tunnist kahe tunnini. Sellest, et ta hakkab lõppema, annab märku urineerimine, mis on sage ja rikkalik. Uriin on peaaegu värvitu. Muide, see nähtus viitab kõige sagedamini sellele, et inimesel on olnud paanikahoog.

Ärahoidmine

Ennetavad meetmed seisnevad teatud nõuete järgimises, mis aitavad vähendada kriisi tekkimise tõenäosust või hõlbustavad kriisist möödumist.

1. Kui väljas on palav, peate päikesepiste vältimiseks kandma mütsi. Samuti on soovitatav vett kaasas kanda ja mitte viibida pikka aega päikese käes, isegi mütsiga.
2. Võta kaasa mingi rahusti, mis aitab palju. See võib olla emajuur või palderjan. Kui on oletus, et olukord hakkab eskaleeruma, on parem sellega kohe leppida.
3. Järgige igapäevast rutiini. Oluline on meeles pidada, et keskmine uneaeg on umbes kaheksa tundi. Lisaks on oluline õigesti ühendada iga inimese elu kaks olulist komponenti - töö ja puhkus.

1. Tee sporti. Loomulikult on siin oluline tasakaal. Kuid igal juhul ei tohiks sport olla eluviisis viimasel kohal. Saab ujuda, tantsida, suusatada, joosta ja aeroobikat harrastada. Kõik need tegevused muudavad keha negatiivsete mõjude suhtes vastupidavamaks. Kuid on oluline arvestada surveseisundiga. Näiteks kui on, tuleks tunde pidada õrnas režiimis.
2. Õige toitumine. Toit peaks olema vitamiinirikas. Ärge kuritarvitage loomseid rasvu. Mõned neist tuleks asendada taimsete rasvadega. Kui inimesel on hüpertensioon, siis ei tohi süüa marinaade, hapukurki ja suures koguses soola, vaid parem on panna rohkem rõhku magneesiumsooli sisaldavatele toiduainetele: tatar, kaerahelbed, pähklid jne.
3. Kasulik on masseerida pead, selga ja krae tsooni C1-C4. Selleks on soovitav seansside kestus: 8, 10 ja 15 minutit, kursus on umbes 20 protseduuri. Kui rõhk on langetatud, saate masseerida jäsemeid ja torsot.

Nagu näete, ei tohiks te karta VVD rünnakuid, kuna need ei kujuta endast erilist ohtu tervisele, eriti surmaohtu. Psühholoogilisel teguril on suur tähtsus, kuna hirm järgmise rünnaku, eriti paanikahoo ees, võib seda lähemale tuua, kuna see on närvisüsteemile lisapinge. Kõik ülaltoodud ennetusmeetmed aitavad rahustada närvisüsteemi ja muudavad kriiside esinemise harvemaks, kuna õige, tervisliku eluviisi tõttu kaovad paljud põhjused lihtsalt ega süvenda sellise ebameeldiva, kuid ravitava sündroomi kulgu.