See alandab südame löögisagedust ja vererõhku. Sage pulss: mida teha kodus südame töö normaliseerimiseks

Selles artiklis vaatleme, kuidas saate kodus kiiresti pulssi alandada.

Kiire pulsi põhjused

Südame löögisageduse tõus võib esile kutsuda palju erinevaid põhjuseid ja tegureid, millest peamised on südame-veresoonkonna süsteemi kroonilised haigused, kuid enamasti tõuseb pulss vanusega oluliselt, mis on organismile normaalne.

Seetõttu on kiire pulsi normaliseerimiseks kõigepealt vaja välja selgitada selle arengu põhjus.

Enamikul juhtudel, teades südame löögisageduse olulist tõusu põhjustavat põhjust, peaksite esmalt püüdma seda vältida, et mitte kohe võtta ravimeid, mis võivad keha toimimist negatiivselt mõjutada.

Väga sageli suureneb pulss füüsilise aktiivsuse mõjul, mis normaliseerub kiiresti iseenesest, ilma südame- või rahustavaid ravimeid võtmata.

Südame löögisageduse tõusu kõige levinumad põhjused on:

• stress;
• füüsiline väsimus;
• tugev väsimus;
• südame ja veresoonte haigused (tahhükardia, südamepuudulikkus, koronaararterite haigus);
• alkohoolsete jookide kasutamine;
• tõsine ülesöömine;
• Rasedus;
• suures koguses rasvase toidu söömine;
• ülekaal;
• kohvi (tõstab oluliselt pulssi) või kange tee joomine;
• pikk viibimine päikese all;
• unetus.

Pidage meeles: kui pulss on üle 90–100 löögi minutis. ja kestab mitu päeva, siis tuleb kindlasti võtta ühendust kardioloogiga, et diagnoosida selle südamerütmihäire võimalik põhjus.

Ravimid

Esiteks on suurenenud pulsi korral vaja võimalusel pikali heita, hoida 1 minut. paar sügavat hingetõmmet - väljahingamine (see meetod võimaldab teil pulssi refleksiivselt alandada), seejärel jooge kindlasti rahusteid, aga ka südameravimeid, millest peamised on:

• Valokormiid on rahustav ja südametegevust normaliseeriv ravim, mida on lubatud võtta 8-12 k 1 spl kohta. vesi;
• Corvalol - avaldab otsest mõju südame tööle, aitab normaliseerida südamelööke. 1 spl kohta tuleks võtta 10–15 k. vesi, mitte rohkem kui 3 - 4 r. päeva kohta;
• Palderjan on rahusti, mis võimaldab teil pulssi kiiresti normaliseerida. Pikaajalisel kasutamisel on soovitatav konsulteerida arstiga;
• emarohi on rahusti, mis normaliseerib südametegevust. 1 spl kohta tuleks võtta 6-8 k. soe vesi, mitte rohkem kui 2 r. päeva jooksul;
• barboval on südameravim, mis võimaldab teil kiiresti ja tõhusalt alandada südame löögisagedust normaalseks. Soovitatav on võtta 15-20 k.1 spl. vesi, mitte rohkem kui 2 - 3 r. päeva kohta.

Tähelepanu: nende ravimite pikaajaliseks kasutamiseks on soovitatav konsulteerida kardioloogiga.

Rahvapärased meetodid

Üsna kiiresti ja tõhusalt pulssi alandada aitavad mitmesugused traditsioonilise meditsiini meetodid, mis sisaldavad järgmisi soovitusi:

• Melissi tee on hea rahustava ja südametegevust vähendava toimega. Soovitatav on juua 2 - 3 r. päevas 2 kuni 3 nädalat;
• 1 st. värsket porgandimahla tuleks juua iga päev 15-20 minutit. enne sööki, vähemalt 2 p. päevas. See tööriist võimaldab teil normaliseerida südame-veresoonkonna süsteemi tööd;
• tugeva südamelöögi sagedaste rünnakute korral peaksite võtma viirpuu tinktuuri 15-20 tilka, mis on lahjendatud väikeses koguses vees;
• iga päev peaksite tühja kõhuga sööma 1 sidruni, mis aitab oluliselt vähendada südame löögisagedust;
• Hea, rahustava toimega organismi kardiovaskulaarsüsteemile on kibuvitsateel, mida tuleb võtta terve päeva 2-3 r. päevas pärast sööki;
• Igapäevane mee tarbimine võib tõhusalt vähendada südame löögisageduse suurenemist. Soovitatav on kasutada 1 tl päevas. 2-3 p. päevas 15-20 minutit. enne sööki.

Kuidas vältida südame löögisageduse tõusu?

Üks esimesi asju, millele tähelepanu pöörata, on tervislike eluviiside järgimine, mis seisneb raske füüsilise koormuse välistamises, tuleb vältida erinevaid pingelisi olukordi, mis tõstavad pulssi üsna tugevalt.

Samuti on soovitatav oma dieeti normaliseerida (on vaja piirata soolaste ja rasvaste toitude tarbimist, mis mõjutavad negatiivselt keha kardiovaskulaarsüsteemi). Sa pead sööma mitte rohkem kui 3-4 r. päevas, ei ole soovitatav üle süüa.

Vajalik on unerežiimi normaliseerimine, mille kestus peaks olema vähemalt 7-8 tundi päevas. Võimalusel peaksite tegelema spordiga, mis aitab oluliselt tugevdada südame ja veresoonte tööd, normaliseerides südame löögisageduse vanuse normi järgi.

Selles artiklis selgitasime välja, kuidas pulssi alandada.

Alates iidsetest aegadest on pulssi peetud üheks inimese tervise oluliseks näitajaks. Arvatakse, et Hiina ravitsejad ei saanud ainult pulsi järgi täpset diagnoosi panna, vaid ka hinnata inimese eeldatavat eluiga tunni täpsusega. Pulss on arterite seinte võnkumine südame kontraktsioonide rütmis. Artiklis kirjeldatakse südame löögisageduse tõusu põhjuseid, pulsi mõõtmise meetodit, samuti näpunäiteid pulsi kiireks langetamiseks.

Tavalised löögisagedused on vahemikus 60 kuni 90 lööki minutis. Kui näitaja ületab normi ülemise piiri, nimetatakse seda seisundit tahhükardiaks. Südame löögisageduse tõus tekib järgmistel põhjustel:

• Füsioloogilised põhjused, näiteks:

1. Tugevad emotsioonid: äkiline hirm, motiveeritud hirm, põnevus jne;
2. Füüsiline aktiivsus: sportimine, kehaasendi muutmine, jooksmine, kiirkõnd;
3. Kehatemperatuuri tõus: kui kehatemperatuur tõuseb 1˚С, siis pulss suureneb 10 lööki minutis;
4. Keskkonnamuutus: mägipiirkondade inimeste jaoks on see kompenseeriv reaktsioon õhu hapniku vähenemisele. See juhtub ka niiskuse, atmosfäärirõhu, ümbritseva õhu temperatuuri muutumisel;
5. Kofeiini või kofeiinitaolisi aineid sisaldavate toodete kasutamine (kohv, alkohol, šokolaad jne).

Füsioloogilisi põhjuseid iseloomustab südame löögisageduse kiire tõus ja selle sama kiire langus.

• Patoloogilised seisundid:

1. neuroosid, paanikahood;
2. Närvisüsteemi sümpaatilise ja parasümpaatilise regulatsiooni dissotsiatsioon (vegetovaskulaarne düstoonia);
3. Erinevate etioloogiate arütmiad, paroksüsmaalsed tahhükardiad ja ekstrasüstolid;
4. Müokardi kahjustus (sealhulgas: müokardiit, südame isheemiatõbi, südame-veresoonkonna süsteemi kaasasündinud ja omandatud väärarengud ja muud südamekahjustused);
5. Endokriinsed patoloogiad (kilpnäärmehaigused, feokromotsütoom, neerupealiste patoloogia jne);
6. elektrolüütide häired (vere elektrolüütide koostise tasakaalustamatus);
7. erineva päritoluga aneemia;
8. dehüdratsioon (näiteks sagedase oksendamise või kõhulahtisuse tõttu);
9. Vigastused (vere kaotamisel südamelöökide löögisagedus suureneb kompenseerivalt);
10. Teatud ravimite, samuti narkootiliste ravimite võtmine.

Sümptomid

Paroksüsmaalse tahhükardia rünnaku ajal võib inimene kaebada südame "närbumise" tunnet, pearinglust, kipitust südame piirkonnas. Rünnaku ajal on võimalik lühiajaline teadvusekaotus. Kui südamepekslemine on seotud närvilise ülekoormusega, võib inimene tunda motiveerimata paanikat surmahirmu, tugevat nõrkust. Higistamine võib samuti suureneda. Peate teadma, kuidas pulssi alandada, kuna kontrollimatu rünnak võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.

Enne paroksüsmaalse tahhükardia rünnakut tunnevad patsiendid mõnikord nn aurat - rünnaku esilekutsujat. See väljendub südame seiskumise, silmade tumenemise, südame projektsiooni kipituse ja muude individuaalsete aistingutena. See seisund on patsiendi enda jaoks oluline diagnostiline kriteerium.

Arvutage oma pulss

Südame löögisageduse tõus on tavaline probleem. See ilmneb iseseisva kõrvalekaldena, stressi või liigse füüsilise koormuse tõttu ja tõsiste patoloogiate täiendava sümptomina.

Sõltumata probleemi põhjusest on kõrge pulss sümptom ja seda saab normaliseerida ainult põhjuse kõrvaldamisega. Lisaks on oluline meeles pidada, et igal pulsisageduse alandamise meetodil on mitmeid vastunäidustusi.

Põhjuste hulgas, mis mõjutavad südame löögisageduse näitajate kasvu, eristatakse füsioloogilisi ja patoloogilisi. Saate neid eristada nende omaduste järgi:

• füsioloogilised - põhjustavad näitajate tõusu ainult nende otsese mõju ajal (stress, kõrge temperatuur, ülesöömine, teatud ravimite toime). Pärast nende teguritega kokkupuute lõpetamist normaliseerub pulss;
• patoloogiline - iseloomustab süstemaatiliselt suurenenud sagedus. Näitab vere-, südame- ja veresoontehaiguste (,), neerude või onkoloogiliste protsesside arengut.

Muud põhjused, mis võivad provotseerida probleemi arengut, on ainevahetushäired, kopsupuudulikkus või kilpnäärme probleemid.

Südame töö normi näitajad on individuaalsed, sõltuvalt soost ja vanusest. Kuid need ei tohiks ületada 90 kontraktsiooni minutis.

Normaalses olekus ei tohiks südamelihase kontraktsioonide vahelised intervallid erineda. Selle reegli rikkumine on esimene signaal endokriinsete, neurohumoraalsete süsteemide, aneemia või vähi probleemidest.

Kui kontraktsioonide intensiivsus ületab 100 kontraktsiooni minutis ja on tingitud patoloogilistest põhjustest, on oluline teada, kuidas pulssi kodus alandada. Sel juhul on sageduse alandamine ülioluline. Kui seda ei tehta õigeaegselt, suureneb aju vereringeprotsesside katkemise oht koos järgneva insuldi tekkega.

Tähtis! Süstemaatiliselt kõrgenenud määr on tõsise patoloogia tunnuseks. Eneseravim võib olla tervisele ja elule ohtlik. Kiiresti on vaja pöörduda spetsialisti poole.

Lisaks negatiivsele mõjule ajule võib probleemi pikaajaline korrigeerimise puudumine provotseerida ägeda ventrikulaarse südamepuudulikkuse teket.

Kuidas kodus pulssi alandada?

Kodus kõrge pulsisageduse alandamiseks on mitmeid viise. Kui ravimeid pole käepärast, peate:

• vabaneda kitsastest riietest, mis segavad hingamist;
• avage aknad, tagage värske õhu juurdevool;
• hingake sisse ja hoidke lühikest aega hinge kinni;
• pane näole märg rätik;
• heida pikali.

Kui majas on esmaabikomplekt, võib võtta emajuurtinktuuri, validooli, korvalooli või palderjanijuure tinktuuri. Nende ravimite toime on aga suunatud sümptomite, mitte probleemi olemuse peatamisele.

Tähtis! Kui südame löögisageduse tõusuga kaasneb tugev valu rinnaku piirkonnas, nõrkustunne, kõrvad kinni ja õhupuudus, tuleb viivitamatult kutsuda kiirabi. Need on südameataki sümptomid.

Paljud on mures küsimuse pärast, kuidas pulssi kodus kiiresti ilma pillideta alandada. Oluline on meeles pidada, et mitte igat tüüpi tahhükardiat (südame löögisageduse tõus 90 minutist minutis) ei saa ilma ravimiteta normaliseerida. Seega on pärast esimesi manipuleerimisi soovitatav rõhku mõõta. Saadud tulemuste põhjal on ravimeetodid erinevad.

Radiaalarteri pulsi mõõtmise algoritm

Normaalsel rõhul

Lisaks ravimitele on pulssi alandamiseks kodus tavarõhuga mitmeid viise. Selleks vajate:

• vabastage rindkere pingul riietest;
• ventileerige ruumi;
• aeglaselt sisse ja välja hingata;
• tehke külm kompress.

Kui südame löögisageduse tõus normaalrõhul toimub süstemaatiliselt, peaksite pöörama tähelepanu oma tervisele, külastama arsti. See probleem võib olla aneemia, osteokondroosi, kilpnäärme talitlushäirete, neuroosi sümptom.

Sageli tekib probleem pärast närvipinget või füüsilist tööd. Kui aga tahhükardia muretseb süstemaatiliselt, peate oma elustiili muutma: loobuma nikotiinist, alkoholist ja kahjulikust toidust. Soovitatav on tegeleda mõõduka füüsilise tegevusega. See aitab vältida patoloogia arengut tulevikus.

Hüpertensiooni puhul

Suurenenud rõhu korral on oluline teada, kuidas pulssi kodus kiiresti alandada. Selleks peate kindlaks määrama patoloogia põhjuse:

• aneemia;
• või koronaarskleroos;
• onkoloogilised haigused;
• endokriinsüsteemi patoloogia;
• kilpnäärme patoloogia.

Teadmine, kuidas kodus pulssi alandada, on seda väärt ka alkoholi kuritarvitajatele. Alkohol võib põhjustada rõhukõikumisi ja tahhükardia arengut.

Südame löögisageduse tõusu vältimiseks on soovitatav minimeerida kohvi tarbimist, asendada see sõstra, viirpuu või magusa ristiku keetmisega. Oma kaalule tähelepanu pööramine ei ole üleliigne. Lisakilod mõjutavad negatiivselt ka südame löögisagedust.

Hüpotensiooni korral

Sama levinud küsimus on, kuidas alandatud rõhuga kodus pulssi normaalseks langetada. Rõhu näitajate langus on sageli seotud teatud ravimite võtmisega. Kui aga probleem esineb süstemaatiliselt, tasub läbida arstlik läbivaatus. See võib olla tõsise patoloogia tunnuseks.

• võtke horisontaalne asend;
• ventileerige ruumi;
• juua klaas kanget magusat teed.

Kui paranemist ei toimu, kutsuge kiirabi.

Kui me räägime sellest, kuidas pulssi alandada hüpotensiooniga, siis on sel juhul soovitatav võtta emajuure või palderjanijuure tinktuura. Ennetava meetmena ei ole üleliigne kasutada mett, kibuvitsapuljongit ega mustsõstrat.

Kuidas pulssi kiiresti normaliseerida ilma pillide ja ravimiteta?

Lisaks pulsisageduse suurendamiseks mõeldud medikamentoossele ravile on mitmeid viise pulsi vähendamiseks ilma ravimiteta. Kõige kuulsamad ja tõhusamad on järgmised:

1. Olles võtnud mugava asendi, peate hingama tugevalt, sulgema suu ja nina ning pingutama. See käivitab vaguse närvi aktiveerimise ja aitab normaliseerida südame löögisagedust.
2. Teine võimalus sageduse normaliseerimiseks hingamise kaudu on "sukeldumiskoera" meetod. Selleks sulgege suu ja nina ning kastke nägu jahedasse vette. Pärast seda, nagu ka eelmises meetodis, peate pingutama. Samuti aitab see aktiveerida vagusnärvi aktiivsust.
3. Ashneri test pole vähem tõhus. Selleks sulgege silmad ja vajutage neid õrnalt 20-30 sekundit.
4. Heida pikali näoga allapoole. Veetke selles asendis umbes pool tundi.
5. Viimase abinõuna, kui kodus pulsi langetamiseks muid võimalusi pole, tasub esile kutsuda okserefleks või tugevalt köhida.

Kui aga kõik meetmed ebaõnnestuvad, on soovitatav ravimit võtta. Kui see ei aita südame löögisagedust normaliseerida, peate kiiresti kutsuma kiirabi.

Kasulik video

Kasulikke näpunäiteid kodus pulsisageduse alandamiseks vaadake järgmisest videost:

järeldused

1. Südame löögisageduse langetamine ilma ravimeid kasutamata on tavaline praktika.
2. Mõnel juhul on medikamentoosne ravi ja spetsialistide abi kohustuslik ja elutähtis.
3. Ärge ignoreerige tahhükardiat, kui selle rünnakud muutuvad süstemaatiliseks, sest see võib olla tõsise haiguse tunnuseks.

Pulss on südame töö indikaator, mille rütm muutub emotsionaalsete kogemuste, põnevuse, liigse toidutarbimise ja füüsilise koormuse tõttu. Raviarst teeb pärast pulsi kuulamist kindlaks, kui rütmiliselt südamelihas töötab, ja teeb esialgse diagnoosi. Kui kiirenenud pulss on regulaarne ja sellega kaasneb ebamugavustunne rinnus, õhupuudus, õhupuudus, on vajalik spetsiaalne uuring. Kui pulss tõuseb perioodiliselt, on võimalik pulssi ise alandada.

Kiire pulsi põhjused

Südamelihas vajab regulaarset treeningut. Istuva eluviisiga sunnib vähimgi füüsiline aktiivsus südant kontraktsioonide rütmi kiirendama, verd pumpama. Treenitud inimesel ei tekita aktiivse sportimise ajal südame löögisageduse mitmekordne tõus muret, kuna rasket tööd tegevad lihased nõuavad suuremat kogust hapnikku. Tugeva emotsionaalsuse hetkedel suureneb ka aju hapnikuvajadus. Südame kontraktsioonide rütm normaliseerub mõni minut pärast sundtegevuse lõpetamist.

Sellises kategoorias nagu eakad ja lapsed on pulss erinev. Nende kiire pulss on tingitud vanusega seotud füsioloogilistest omadustest. Näiteks vastsündinutel ei ole 120–140 lööki / min kriitiline näitaja, selle esinemine on seotud kõigi kudede kiire kasvuga. Raseduse ajal on kiire pulss seotud psühho-emotsionaalse aktiivsuse ja hormonaalse tasakaaluhäirega. Alla seitsmeaastaste laste puhul peetakse normiks 95–100 lööki / min ja 15-aastaseks saades seatakse pulss 80 lööki. Eakate jaoks pole 60 lööki minutis muret.

Südame löögisagedus võib haiguse tõttu tõusta. Kui täiskasvanu pulss on puhkeolekus üle 90–100 löögi minutis, on tahhükardia ilmne. Liigne pulss tekib kesknärvisüsteemi haigustega, samuti:

• südamepuudulikkus, müokardiit, aneemia;
• türeotoksikoos;
• probleemid endokriinsüsteemiga jne.

Üsna sageli tõuseb pulss pärast blokaatorite, hormonaalsete ravimite ja mõne muu ravimi võtmist. Samuti võib tervel inimesel ilmneda kõrvalekalle normist. Kõige sagedamini on sel juhul diagnoos vegetovaskulaarne düstoonia.

Täiskasvanu jaoks on puhkeolekus normaalne pulss 60–80 lööki / min. Saate seda määrata, asetades sõrmed teise käe randmele või raadiusele ja loendades löökide arvu. Et olla kindel, vaheta omanikku ja loe uuesti. Tulemused peavad ühtima. Pulsi rütmi kontrollimiseks peate teadma baasjoont. Selleks peate hommikul, enne voodist tõusmist, umbes viis minutit pärast ärkamist, fikseerima löökide sageduse.

Südame löögisageduse kiire langus

Kõigepealt peaksite külastama oma arsti, kes määrab südame löögisageduse suurenemise põhjuse ja määrab ravi iga patsiendikategooria jaoks eraldi.

Hädaolukorras aitavad pulssi vähendada järgmised meetodid:

1. Sulgege silmad, suruge sõrmeotstega kergelt silmamunale. Südamelöögid peaksid normaliseeruma poole minutiga.
2. Hingake sügavalt sisse, katke suu ja nina käega, seejärel proovige välja hingata. See protseduur aitab ergutada vaguse närvi ja südame kokkutõmbed hakkavad aeglustuma.
3. Lamage näoga tasasel pinnal. 30 minuti pärast normaliseerub pulss.

On juhtumeid, kui pulss ulatus kuni 200 löögini. See nõuab erakorralist arstiabi. Enne kiirabi saabumist on soovitatav patsiendil esile kutsuda oksendamise refleks, hingata sügavalt sisse ja seejärel suletud suuga välja hingata. Lisaks masseerige silmalaugu ninasillal.

Kodused retseptid südame löögisageduse vähendamiseks

Traditsiooniline meditsiin pakub oma viise südamelöökide vähendamiseks.

1. Valage lusikatäis kuiva emajuurt keeva veega (1 tass) ja laske tund aega seista. Magustage puljong mee ja mõne tilga piparmündiga. Joo üks kuu.
2. Sega sidrunmeliss, palderjan, tilliseemned ja lisa humalakäbid. Võtke 1 tl iga koostisosa, valage 2 tassi keedetud vett ja jätke pooleks tunniks seisma. Võtke kaks nädalat enne sööki 20 minutit.
3. Lusikatäis saialille ja emajuurt vala peale üks klaas keeva veega, jäta umbes kolmeks tunniks seisma, kurna. Joo pärast õhtusööki kolm nädalat.
4. Keeda kaht supilusikatäit purustatud metsroosi 300 ml vees madalal kuumusel 15 minutit, lase jahtuda ja kurna. Kandke keetmist iga päev, üks klaas. Kibuvitsamarja retsepti soovitatakse ka hüpotensiooni korral.

Kui jälgite regulaarselt oma vererõhku, on igal üksikjuhul lihtsam valida kõige optimaalsem variant.

normaalne rõhk
Isegi sel juhul võib täheldada südame löögisageduse muutust kuni 100 lööki ja enamasti on sellised kõrvalekalded tervel inimesel põhjustatud füüsilisest pingutusest. Kuid piisab pausi tegemisest ja ravimeid pole vaja.

Veelgi hullem, kui südame löögisageduse tõusuga kaasneb pearinglus ja ebamugavustunne rinnaku piirkonnas. Kõigepealt tuleb heita pikali ning vabastada kael ja rindkere riietest, et õhk saaks vabalt voolata. Aseta laubale külmas vees leotatud taskurätik ja hoia mõnda aega hinge kinni. Kui krambid korduvad perioodiliselt, on vaja spetsialisti nõuannet.

Kõrgsurve
Kiire pulss viitab võimalikule hüpertensioonile. "Kiirabina" võtke rõhu vähendamiseks arsti poolt välja kirjutatud ravimeid. See aitab vähendada südameatakkide sagedust ja seejärel peaks spetsialist andma soovitusi eneseravi kohta.

Madal rõhk
Suurenenud pulss põhjustab peavalu, ärevus- ja hirmutunnet, iiveldust ja oksendamist. Kõige tõhusamad on sel juhul palderjani ja emajuure tinktuurid, samuti südamepreparaadid nagu validool ja valokordiin. Looduslikest saadustest - mesi, mustsõstar, kibuvitsapuljong.

Jõusaalis treeningut alustades tehke kindlasti lühike soojendus. Kui teie pulss treeningu ajal kiireneb, lõpetage treening ja hingake paar korda. Võtke soe dušš ja lõpetage tass rohelise teega. Tulevikus suurendage füüsilist aktiivsust järk-järgult.

Kui südamepekslemine on tingitud ületöötamisest, unetusest või stressirohkest olukorrast, võib rahustite kollektsiooni lisada palderjani, emarohu, sidrunmelissi ja naistepuna.

Mustad sõstrad, kibuvitsamarjad ja mesi normaliseerivad hästi südamelihase kokkutõmbeid. Võimaluse korral tuleks need tooted lisada igapäevasesse dieeti.

Ärge kasutage ravimeid ilma arstiga nõu pidamata ja lugege hoolikalt kaasasolevaid juhiseid.

Südamerütmi normaliseerimiseks ja ennetava meetmena on parim vahend õige elustiil. Loobuge halbadest harjumustest, säilitage uni ja toitumine. Rasvased, vürtsikad toidud, alkohol, kohv, suitsetamine on südame löögisageduse tõusule kalduvate inimeste esimesed vaenlased. Ja liikuge kindlasti rohkem. Ei saa aktiivselt tegeleda füüsiliste harjutustega, jalutada ja lõõgastudes masseerida õla- ja põlveliigeseid.

Olles omandanud esmased teadmised pulsi alandamisest kodus, ilma vajalike ravimiteta, saab igaüks kiiresti aidata ennast ja lähedast või vähendada tahhükardiahoo riski.

Video: millist pulssi peetakse normaalseks ja milline on tervisele ohtlik

Soovitav on, et kõik teaksid, kuidas kodus pulssi alandada. Lõppude lõpuks võib selle probleemiga kokku puutuda kõige ebasobivamal hetkel.

Lubatud pulss sõltub vanusest:

Kõigepealt peate välja selgitama, mis põhjustas südame löögisageduse suurenemise:

• stress või tugev emotsionaalne värisemine;
• füüsiline harjutus;
• hemoglobiini taseme langus;
• liigsöömine;
• südame-veresoonkonna süsteemi häired;
• südame löögisageduse tõus raseduse ajal;
• kõrge pulss pärast alkoholi joomist või pohmelliga;
• Liiga palju kofeiini võib teie südame löögisagedust suurendada.

Järgmised manipulatsioonid aitavad vähendada pulssi normaalrõhul: inimene peaks lamama mis tahes tasasele, eelistatavalt kõvale pinnale, rindkere ja kael tuleks vabastada ebamugavast riietusest, et hapnikule oleks vaba juurdepääs. Leota lappi jäävees ja pühi oma nägu.

Kui ravimeid kodus ei ole, saab sagedust kodus ilma surveta vähendada järgmistel viisidel:

1. Lamage põrandal näoga põranda poole ja püsige selles asendis 30 minutit.
2. Kõigepealt peate silmad sulgema ja seejärel 30 sekundit kergelt silmamunadele vajutama.
3. Leota rätik külmas vees, heida pikali voodile ja pane rätik otsaesisele, hoia veidi hinge kinni.
4. Masseerige sõrmeotstega silmalauge ninasilla piirkonnas.
5. Hingake sügavalt sisse ja katke suu ja nina kätega. Selles asendis proovige välja hingata.
6. Loputage nägu jääveega, pingutage kõhulihaseid, teise käega hõõruge sõrmeotsi.

Vähendage südame löögisagedust kõrge vererõhu korral

Enne pulsi stabiliseerumist peate rõhku alandama. Kodus saate pulssi kiiresti alandada alles pärast läbivaatust ja konsulteerimist kardioloogiga, kes määrab sobivad ravimid.

Kui teie vererõhk on madal, määrab arst ravimeid, mis alandavad teie pulssi, kuid ei alanda vererõhku.

Selleks, et võitlus ülehinnatud pulsi vastu oleks tõhus, tuleb järgida mitmeid ennetavaid meetmeid:

• halbade harjumuste tagasilükkamine. Alkoholi ja tubaka suitsetamine põhjustab vasokonstriktsiooni;
• võitluses ülekaaluga. Suur kaal on laevadele tõsine koormus, see aitab suurendada pulssi;
• füüsiline harjutus. Füüsiline harjutus tugevdab südamelihast, piisab 15-20 minutist päevas;
• õige toitumine. Jäta toidust välja praetud, jahu, kiirtoit, rasvane ja magus;
• vältida liigset soola tarbimist. See hoiab vedelikku, mis suurendab südame koormust. Samuti peaksite vältima kõrge soolasisaldusega toite.
• magada vähemalt 8 tundi päevas;
• piirata kohvi ja kange tee tarbimist.

Pillid ja ravimid südame löögisageduse vähendamiseks

Tähtis! Enne sageduse vähendamise ravimite võtmise alustamist peate alati konsulteerima spetsialistiga.

Kodus saab rütmi vähendada kergete rahustitega:

• valokordiin;
• validool;
• korvalool;
• emajuure või palderjani tinktuurid.

Kiire pulsi korral võite võtta glütsiini.

Kardioloog saab valida õiged pillid regulaarseks kasutamiseks.

Sagedust stabiliseerivate pillide hulka kuuluvad:

• membraani stabiliseerivad sünteetilised ravimid (propafenoon, etmosiin, lidokaiin, aimalin, difeniin jt);
• beetablokaatorid (bisoprolool, metoprolool, anapriliin, concor, praktolool jt);
• kanaliblokaatorid ja kaltsiumiioonid (dofetiliid, ibutiliid, amiodaroon ja teised);
• südameglükosiidid (digoksiin, korklikon, tselaniid).

Enne kasutamist lugege kindlasti ravimi juhiseid!
Raseda ei tohi tarvitada mingeid ravimeid, soovitatakse juua rahustavaid taimeteesid.

Rahvapärased abinõud

Suurenenud pulsi korral saate võidelda mitte ainult ravimite, vaid ka rahvapäraste ravimitega. Maitsetaimed ja marjad on sageduse vähendamisel tõhusad. Mida tähendab südame löögisageduse vähendamiseks?

Enamasti piisab kiirenenud pulsi korral värske õhu kätte minemisest, lõdvestumisest, sõrmeotste hõõrumisest. Äkkhoo korral võib nägu jääveega pesta, võtta horisontaalasend ja olla vähemalt pool tundi pikali.

Kui probleem esineb sageli, peaks teid uurima spetsialist - kardioloog.

Kasulik video

Sarnased postitused