Kako ući u prozor za spavanje vašeg djeteta. Čaroban način da uspavate bebu koji svaki roditelj može učiniti. Kako funkcioniše melatonin, “hormon spavanja”?
Prozor je simbol novih horizonata i početaka, međutim, da biste u potpunosti protumačili san, potrebno je uzeti u obzir sve njegove nijanse. Pročitajte tumačenja u najautoritativnijim knjigama snova na svijetu. Šta znači vidjeti prozor u snu?
Zašto vidjeti prozor u snu
Ruska narodna knjiga snova
Ovo je tumačenje knjige snova otvorenog prozora: ako stojite ispred njega, dolaze neke životne promjene.
Pokušaj da nađete izlaz kroz prozor koji vam se u snu pojavljuje pred očima će ukazivati na to da postoji mnogo manje mogućnosti da se stanje stvari usmjeri na bolje.
Ako ste sanjali razbijen prozor, moraćete da se razočarate u nešto i doživite duhovnu muku.
Moderna knjiga snova
U knjizi snova, otvoreni prozor obećava primanje sredstava ili poklon.
Naići ćete na novi hobi - ovo je ono o čemu sanjate o prozoru u koji neka dama pokušava da uđe.
Ako ste u snu vidjeli da ste pali kroz prozor, očekujte veliku svađu ili čak svađu.
Sanjati zatvoreni prozor predstavlja dosadu.
San o rešetki na prozoru obećava razdvajanje.
Morao sam da ubacim staklo u okvir - u stvarnosti, obavezno poduzmite mjere predostrožnosti kako biste izbjegli probleme.
Vidjeti okvir prozora znači opštu raspravu o vašem intimnom životu.
U snu gore zavjese na prozorima - pripremite se za uzbudljiv preokret životnih događaja.
U snu ste se uplašili da će neko ući kroz zatvoreni prozor - to znači da se iz nekog razloga plašite budućnosti.
Kada je u snu prozor prekriven paučinom šarom ili morate kroz kapke da gledate na ulicu, u stvarnosti vas može obuzeti osjećaj usamljenosti zbog izolacije.
Kada pokucate na prozor, postoji veliki rizik od razvoja bolesti koja se može hirurški lečiti.
A kada ste se u snu morali vidjeti na prozorskoj dasci, u stvarnosti ćete naići na nepromišljenost i kazniti se vlastitom zavišću.
Maly Velesov knjiga snova
Kada je prozor otvoren, možete očekivati goste ili poklone.
Zatvoren san može ukazivati na dosadu.
Staklo na prozoru je razbijeno - prag siromaštva i gubitka.
U snu je bio prozor sa čistim i netaknutim staklom - u stvarnosti ovo predstavlja veliku sreću u životu.
U snu pogledati kroz prozor - stići će vijesti. Pao kroz prozor - do razvoja svađe.
Da uništite, možete sanjati o procesu penjanja kroz prozor. Prozor zastrt crnom tkaninom simbolizuje tugu zbog bolesti voljene osobe.
Vidjeti otvoren prozor znači u stvarnosti pokazati se kao otvorena osoba i osoba od povjerenja. Naprotiv, zatvoren prozor ukazuje na okretanje prema unutra.
U snu ste gledali kroz čist prozor - to znači da sve u svijetu oko sebe doživljavate onakvim kakvim jeste i ne dopuštate da vas zavede.
Sanjati prljav prozor ukazuje na loše raspoloženje i ljutnju.
Ženska knjiga snova
Neuspješno izvršenje najvažnijih zadataka, gubitak poštovanja porodice i prijatelja - to je ono o čemu sanjate o prozorima na koje pokušavate gledati u snu dok prolazite.
Vidjeti zatvoren prozor znači napuštenost.
Ako ste morali da razbijete prozor, očekujte optužbe za neverstvo.
Kada u svoj dom uđete kroz prozor, bićete optuženi da koristite sumnjive metode, navodno korištene za postizanje plemenitih ciljeva.
U snu sam morao trčati kroz prozor - približavala se nesreća.
Porodična knjiga snova
San o prozoru nagoveštava kraj nada. Razbijen prozor obećava sumnju u nevjeru.
Ako ste sanjali kako sjedite na prozorskoj dasci, u stvarnosti ćete pokazati svu svoju nepromišljenost.
Ako ste u snu uspeli da uđete u svoj dom kroz prozor, bićete uhvaćeni u prevari.
U snu ste morali pogledati kroz prozor i vidjeti nešto čudno - u stvarnosti možete prestati biti poštovana osoba i suočiti se s neuspjehom.
Ako ste morali da pobegnete kroz prozor, budite oprezni, jer nevolja nije daleko.
Wanderer's Dream Book
Ako ste se u snu popeli kroz prozor, previše ste radoznali i učite o sebi i svijetu oko sebe.
U snu se penjete kroz prozor - postoji velika vjerovatnoća nevolje ili pronalaženja pravog načina za rješavanje nastalog problema.
Kada je u snu bio otvoren prozor, vi ste osoba koja je otvorena za ljude ili osjećate žaljenje zbog nečega.
U snu puzite kroz razbijeni prozor - rješavate težak životni problem ili ispunjavate uzbudljive želje.
San kada gledate kroz prozor proriče životne izglede ili preokret događaja koji treba tumačiti pogledom koji se otvara sa ovog prozora.
Freudova knjiga snova
Simbolizirajući genitalije, otvoreni prozor obećava radost pristupačnih seksualnih odnosa.
Vidjeti prljav prozor znači naići na probleme sa zdravljem genitalnih organa.
Kada žena sanja da otvara prozor, to ukazuje da ima želju za seksualnim odnosima sa drugom damom. Kada muškarac sanja otvor prozora, on želi da ima seksualni odnos.
Pranje prozora znači želju za djecom.
Razbili ste prozor - suočiti se sa realnošću da intimne avanture mogu postati veliki problem.
Ezopova knjiga snova
Stajati ispred otvorenog prozora u snu znači u stvarnosti očekivati promjene i izabrati novi put u životu.
Ako ptica pokuca na prozor, dobićete neočekivane vesti.
Stajati na tuđem prozoru znači suočiti se sa neplaniranim troškovima zbog želje vašeg navodnog prijatelja da vas uništi.
San o razbijenom staklu proriče bolest, melanholiju i razočaranje.
Vidjeti zatvoren prozor znači suočiti se s neočekivanom preprekom u stvarnosti.
Pranje prljavog prozora u snu znači da ćete u stvarnom životu dobiti prosperitet i uspjeh za svoj naporan rad.
Sanjana silueta na prozoru obećava da ćete naići na nešto tajanstveno.
Pokušaj penjanja kući kroz prozor predviđa zabavno i bezbrižno vrijeme.
Pokušaj otvaranja prozora u snu obećava nadu u svijetlu budućnost.
Sve češće su mi se javljale porodice sa istim problemom. Beba ne može ući u normalan način spavanja. Među pitanjima koja mi se najčešće postavljaju, identifikovao sam TOP 5:
- Kako brzo uspavati dijete i zašto mu je teško zaspati?
- Zašto se moje dijete često budi noću?
- Koliko bi dijete trebalo spavati u određenom uzrastu?
- Zašto dijete plače noću u snu?
- Kako poboljšati raspored spavanja vašeg djeteta?
Kao što znate, svaki slučaj je poseban, pa mnogo pažnje posvećujem proučavanju istorije svake porodice koja mi se obrati za pomoć. Ali ove porodice imaju jednu zajedničku stvar - djeca idu jako kasno na spavanje. Često djeca tek počnu da idu na spavanje nakon 21 sat, a ovaj proces može trajati ne 10-15 minuta, već sat i po! Ovo je najveći signal da trebate promijeniti raspored spavanja i početi stavljati dijete u krevet mnogo ranije.
Svako ljudsko tijelo je vrlo složena organizacija cikličnih događaja.
Podsjetimo: menstrualni ciklus kod žena, ciklus unosa hrane (sjećate li se koliko želite da jedete ako ručak nije u uobičajeno vrijeme?), prolaktin koji se u većim količinama oslobađa od 2 do 5 sati ujutro. Stanje spavanja i budnosti takođe regulišu hormoni koji se ciklično oslobađaju i pokreću svetlost jutarnjeg izlaska sunca. Tokom vrhunca ovih hormona, ukupna tjelesna temperatura se smanjuje, procesi u tijelu se usporavaju tako da tijelo lakše zaspi i duže spava. Kvalitet sna u ovim periodima je veći i mozak to vrijeme koristi maksimalno efikasno. Moderni naučnici su uspjeli precizno identificirati vremenski okvir za najveću koncentraciju ovih hormona u našoj krvi. Idealan jutarnji prozor za spavanje za bebe je 8-30/9 ujutro; Najbolje vrijeme za početak spavanja i sieste za vrijeme ručka je 12-30/13 dana, a interval između 18 i 20 sati je biološki ispravno vrijeme za odlazak na spavanje.
Šta se dešava kada beba ne padne u preporučenu fazu spavanja? Mozak, koji nije dobio priliku da se odmori, prelazi u stanje preopterećenja i počinje aktivno proizvoditi novi hormon - kortizol. Mnogi ljudi poznaju ovu supstancu kao indikator raznih vrsta stresa, i to je zapravo istina. Osjećamo se bolje, čini nas nervoznim, pokreće sve vrste neuroza i usporava brzinu viših nervnih procesa. Usporava našu sposobnost da se smirimo i opustimo, samo u određenoj mjeri ubrzava fizičke reakcije. Sjetite se malog djeteta koje je “prekinulo dobrodošlicu” - hirovit je, hiperaktivan, pretjerano reaguje na najmanji iritant i ne može se dugo igrati s jednom igračkom. Štaviše, ovaj hormon ima tendenciju da se brzo akumulira i vrlo sporo se eliminiše iz organizma čak i nakon što se beba uspava. Otuda i problem sa otežanim uspavljivanjem, uzastopnim noćnim buđenjem i izuzetno ranim jutarnjim buđenjem.
Često se umorna beba, koja je teško zaspala, probudi nakon pola sata i gorko plače – nije se uopšte odmorila i ne može više da spava.
Pošto je to tako "štetan" hormon, zašto nam je potreban? Priroda je mudra i dala nam je ovu supstancu kako bi stimulisala mišiće i krvni pritisak u trenucima stresa i dala nam priliku da pobegnemo od grabežljivca, a u vreme gladi kortizol je taj koji sprečava pad šećera u krvi ispod vitalnog norma. Kao što vidite, ovo je svojevrsni zaštitnik našeg tijela u vrlo teškim situacijama, koje su gotovo uvijek praćene stresom i nedostatkom sna.
Odakle kasno polaganje?
Pitajmo domaće pedijatre, neurologe, iskusne bake i druge specijaliste za djecu kada staviti dijete u krevet? Mislim da će odgovori biti različiti, ali sve u kasnim terminima - možete čuti i "21-00", i "posle 22-00", i, meni najdraže: "što kasnije ode u krevet, duže spava u jutro.” Čak i svi mi od djetinjstva volimo program „Laku noć, djeco“, koji se emituje oko 21-00! Kako je moguće, da li svi ovi ljudi nisu u pravu? Ili moj članak pokušava zajahati val nove i moderne ideje, koja je samo divna jer je u suprotnosti sa svime poznatim i starim?
Veoma poštujem iskustvo i znanje medicinskih stručnjaka i moram reći da je 90% savremenih znanja o fiziologiji sna, uključujući i dječje, stečeno u proteklih 25 godina. Nažalost, program obuke medicinskih univerziteta u oblasti somnologije nema vremena da ide u korak s novim otkrićima. Čak iu naprednim Sjedinjenim Američkim Državama, tokom 4 godine boravka, budući pedijatri dobiju samo 2,5 sata predavanja o tome kako djeca spavaju.
Druga tačka, koja je odigrala važnu ulogu u tome kako organizujemo dečiji san, datira iz 1917. Tada su žene prvi put dobile pravo na plaćeno porodiljsko odsustvo od 112 dana. Nakon ovog perioda djeca su išla u jaslice, a majke su se vraćale na posao na punih 10 sati radnog dana. Naravno, u jaslicama su dadilje bile prinuđene da maksimiziraju intervale dnevnog spavanja kako bi se nekako izborile sa velikim brojem djece u grupi, a samim tim i sa trenutkom kada su djeca bila spremna da zaspu za noć. pomaknut. Nikoga nije trebalo podsjećati na jasnu dnevnu rutinu u dječjim ustanovama iz sovjetskog doba, a ubrzo su djeca počela jako dugo spavati tokom dana.
Kada nema drugog izbora, bebe su nevjerovatno sposobne da preraspodijele ukupan broj sati sna u danu, pod uslovom da se kortizol nije nakupio.
Tako se ispostavilo da je majka pokupila dijete tek u 19-20 sati, a beba, koja je spavala 5-6 sati tokom dana, bila je spremna za spavanje ne prije 21-22 sata. Taj se poredak očuvao do danas, sa jedinom razlikom što sada, odumiranjem principa krute dnevne rutine, djeca čak i spavaju po par sati tokom dana. U međuvremenu, nedostatak sna pokreće začarani krug oslobađanja kortizola.
Da li je zaista tako strašno?
Mnogi od vas su vjerovatno odrasli idući u krevet u 21-22 sata. Ipak, razmislimo je li to utjecalo na vaše zdravlje? Ko od nas nikada nije imao problema sa spavanjem, uvijek lako zaspi i budi se vedro u pravo vrijeme? Zapravo, samo nekoliko ljudi prakticira pravilnu higijenu sna. Nije ni čudo što su farmakološki lijekovi za poboljšanje kvalitete i količine sna, kako djece tako i odraslih, sada na vrhuncu potražnje. A osim toga, da je sve dobro, da li biste zaista potrošili svo ovo vrijeme na tako dugačak članak? Mnogi roditelji su već očajali u pronalaženju izlaza - trenutna opcija ne funkcionira, a nije jasno kako izgraditi novu. Moja preporuka je jednostavna - slijedite rutinu vaše bebe u skladu s potrebama uzrasta: osigurajte rano spavanje, držite inovacije na mjestu najmanje tjedan dana i procijenite rezultat. U komentarima ispod napišite šta ste smislili, i siguran sam da ćete imati čime da se pohvalite! Ne zaboravite se pretplatiti na newsletter desno od ovog članka kako ne biste propustili nove :)
Da li vam se dopao članak? Ocijeni:
Ekološko roditeljstvo: Da li primjećujete iznenadni nalet aktivnosti kod vašeg djeteta uveče? Postaje li vaše dijete odjednom vrlo aktivno, bučno i ponekad nekontrolirano? I pored kasnih sati, čini se da će sada početi trčati po zidovima i šta, ali definitivno ne želi da spava?
Vrijedi se požaliti da vaša beba ne može dugo zaspati uveče, a neko će vam svakako savjetovati da je kasnije stavite u krevet i dobro istrčate prije spavanja. Ovaj savjet je dobar za odraslu osobu, ali nije prikladan za dijete.
Šta učiniti ako vaše dijete ne želi spavati na vrijeme
Cirkadijski ritmovi
Funkcionisanje cijelog našeg tijela je podešeno na određene prirodne ritmove. Njima je podređen sav život na Zemlji, uključujući i ljude.
Ovi ritmovi se nazivaju cirkadijalni i zasnivaju se na 24-satnom ciklusu. Stabilnost cirkadijalnih ritmova olakšavaju ne samo svjetlosni faktori, već i hormoni koji se proizvode u našem tijelu uz određenu cikličnost.
Prirodni ritmovi male djece su podešeni za rano ujutro i, shodno tome, rano odlazak na spavanje. Do tog vremena, tijelo proizvodi sve hormone neophodne za uspavljivanje, neku vrstu "prirodne pilule za spavanje".
Hitna situacija
Šta se dešava ako osoba (u ovom slučaju, nije važno da li je dete ili odrasla osoba) ne ode u krevet u „pravo“ vreme?
Naš mozak, kao i stotinama godina unazad, polazi od toga "nesto se desilo". A on, generalno, bez obzira šta je: poplava, napad divljih životinja ili neprijatelja - ili samo tablet sa igračkama.
Važno je da se situacija smatra “višom silom” i mozak počinje da obavlja novi zadatak – ne spavati. I ne želim da spavam. A sada se proizvode novi hormoni koji pomažu upravo u tome.
"drugi vjetar"
Verovatno ste iskusili ovaj osećaj:Činilo se da želim da spavam, pa čak i stvarno želeo. Pili ste čaj, sedeli ispred televizora, radili neke kućne poslove... I otkrili smo da nikako ne želimo da spavamo!
To su isti hormoni koji vam pomažu da ne želite spavati. I dok njihov efekat ne nestane, biće veoma teško zaspati.
Ista stvar se dešava i kod dece. Ako bebu ne stavite na spavanje na vrijeme, u vrijeme kada je njegovo tijelo spremno da zaspi (to zovemo „prozor za spavanje“), tada će dijete „preko noći“ i teškoće u uspavljivanju su zagarantovane.
Kako izgleda
Da li primjećujete oštar porast aktivnosti kod vašeg djeteta uveče? Postaje li vaše dijete odjednom vrlo aktivno, bučno i ponekad nekontrolirano? I pored kasnih sati, čini se da će sada početi trčati po zidovima i šta, ali definitivno ne želi da spava? Najvjerovatnije je propušten „prozor za spavanje“. Sada će, zaista, biti teško staviti dijete u krevet dok dijete ne “padne od umora”.
Takva budnost nastaje zbog rezervi tijela općenito, a posebno nervnog sistema. Nije velika stvar ako se to s vremena na vrijeme dogodi djetetu koje općenito dovoljno spava. Ali ako se to događa stalno, to ne samo da šteti djetetu i njegovom razvoju, već dovodi i do učvršćivanja loše navike.
sta da radim?
Ako prepoznajete svoju situaciju i želite je promijeniti, vrijedi promijeniti vrijeme za spavanje svom djetetu. Važno je da se priprema za spavanje završi prije početka večernje aktivnosti. Ako do trenutka kada vaša beba ode u krevet bude mirna i opuštena, a vi naučite da precizno udarate u „prozor za spavanje“, beba će zaspati mnogo lakše i brže.
Da biste odredili svoj prozor za spavanje, zapamtite(ili još bolje, zapišite da budete sigurni) vrijeme u kojem obično primijetite iznenadnu agitaciju djeteta. Nešto prije ovog trenutka možete vidjeti znakove umora djeteta - odmah započnite stiliziranje!
Najbolje je organizovati svoj dan tako da do trenutka kada se pojave znakovi umora i vi i vaše dijete budete potpuno spremni za spavanje.
P.S. I zapamtite, samo promjenom vaše svijesti, zajedno mijenjamo svijet! © econet
Da li je moguće od prvih dana bebinog života naučiti razumjeti njegov "jezik" i početi u potpunosti komunicirati s njim? Kako razumjeti karakter novorođenčeta kako bi se brinuli o njemu, uzimajući u obzir njegove lične karakteristike i temperament? Postoje li jednostavni i pouzdani načini za rješavanje takvih tipičnih problema u djetinjstvu kao što su „nerazumni“ plač ili nevoljnost da se spava noću?
Specijalist za njegu novorođenčadi Tracy Hogg govori o ovome i još mnogo toga. Njeno dugogodišnje iskustvo i preporuke pomogli su mnogim porodicama, uključujući i one slavne, da se izbore sa poteškoćama prve godine roditeljstva i odgajaju srećne i zdrave bebe. Svi Trejsini saveti su izuzetno praktični i dostupni svima, a tehnike koje ona nudi su izuzetno efikasne – možda zato što je njen pristup zasnovan na poštovanju novorođene dece, iako male, ali pojedinačne.
Zašto ovu knjigu vrijedi pročitati
- Trejsi Hogg jedna je od najpoznatijih autorki književnosti za decu i roditelje, priznata je uz eminentne Adele Faber, Elejn Mazliš, Vilijama i Martu Sirs;
- obavezan za sve roditelje koji imaju novorođenčad: shvatićete šta da očekujete i naučićete da se nosite i sa onim što niste očekivali;
- autor će kompetentno i ljubazno objasniti svakoj majci i svakom ocu kako sa ljubavlju, poštovanjem i brigom odgajati srećno dete;
- roditelji širom sveta nazivaju Trejsi modernom Meri Popins zbog njenih efikasnih saveta;
- Savremeni pedijatri preporučuju autorove knjige roditeljima širom sveta.
Ko je autor
Trejsi Hog s pravom se smatra modernom Meri Popins; širom sveta, mlade majke koriste njenu tehniku za samostalno uspavljivanje beba.
Autorica je bila medicinska sestra, a da bi pomogla bebama, morala je naučiti da razumije njihov jezik i dešifruje signale koje su slali. Zahvaljujući tome, Trejsi je uspela da savlada njihov neverbalni jezik. Nakon preseljenja u Ameriku, posvetila se brizi o novorođenčadi i porodiljama i pomaganju mladim roditeljima.
Kako naučiti bebu da sama zaspi i da mirno spava cijelu noć?
Moje novorođenče bilo je staro oko dvije sedmice kada sam iznenada shvatila da se više nikada neću moći odmoriti. Pa, nikad nije prejaka riječ. Još je postojala nada da ću, slanjem sina na fakultet, opet moći mirno spavati noću. Ali ja sam bila spremna dati glavu da mi se odrubi - dok je on beba, meni se to ne dešava.
Sandy Shelton. Dobar san i ostale laži
Slatki snovi, draga moja!
U prvim danima života glavna aktivnost novorođenčeta je san. Neki ljudi spavaju i do 23 sata dnevno u prvoj sedmici! Naravno, svakom živom biću je potreban san, ali za novorođenče je to sve. Dok beba spava, njen mozak neumorno radi na stvaranju konvolucija neophodnih za mentalni, fizički i emocionalni razvoj. Ako se dijete dobro naspavalo, ono je pribrano, koncentrisano i zadovoljno svime – kao i odrasla osoba nakon dobrog odmora. Srdačno jede, igra se entuzijastično, zrači energijom i aktivno komunicira s drugima.
Organizam djeteta koje slabo spava ne može normalno funkcionirati jer mu je nervni sistem iscrpljen.
Razdražljiv je i nekoordiniran. Beba nerado uzima dojku ili flašicu. On nema snage da istražuje svijet. Najgore od svega, preumor pogoršava problem sa spavanjem. Činjenica je da loše navike spavanja stvaraju začarani krug. Neke bebe su toliko umorne da se fizički ne mogu smiriti i zaspati. Tek kad više nema snage, jadnici se konačno gase. Bolno je gledati kako se beba bukvalno oglušuje sopstvenim plačem, pokušavajući da se izoluje od sveta, toliko je uzbuđena i uznemirena. Ali najgore je to što se čak i ovaj teško stečeni san ispostavi da je plitak i isprekidan i da ponekad ne traje duže od 20 minuta. Kao rezultat toga, dijete gotovo stalno živi "na živcima".
Dakle, sve izgleda očigledno. Ali znate li koliko ljudi ne razumije ovu jednostavnu stvar: da bi razvila zdravu naviku spavanja, bebi je potrebno roditeljsko vodstvo. Takozvani problemi sa spavanjem su tipični jer mnogi roditelji nisu svjesni da oni, a ne njihova djeca, moraju odlučiti kada će beba ići u krevet i kako će zaspati.
U ovom poglavlju ću vam reći šta i ja mislim o ovoj stvari, a mnoga moja razmišljanja će vjerovatno biti u suprotnosti s onim što ste pročitali ili čuli od drugih. Naučit ću vas kako da uočite umor vaše bebe prije nego što postane preumorna i šta učiniti ako ste propustili vrijedan vremenski period kada se beba može lako spustiti. Naučit ćete kako pomoći svojoj bebi da zaspi i kako eliminirati poteškoće sa spavanjem prije nego što postanu dugoročni problem.
Dole zablude: lagan san
Sada umovima roditelja dominiraju dvije “škole” koje se radikalno razlikuju jedna od druge.
U prvu grupu spadaju pristalice zajedničkog spavanja, ma kako se ono zvalo, bilo da se radi o „spavanju u roditeljskom krevetu” ili Sears metodi. (Dr. William Sears, pedijatar iz Kalifornije, promoviše ideju da bebama treba dozvoliti da spavaju u krevetu svojih roditelja dok ne zatraže svoj krevet.) Ova metoda se zasniva na ideji da beba ima pozitivan stav prema spavanju i odlazak u krevet treba razvijati (ovdje sam obojica za) i da je najispravniji put do tog cilja da ga nosite na rukama, dojite i mazite dok beba ne zaspi (sto sam kategoricno protiv). Sears, najuticajniji promoter metode, zapitao se u intervjuu objavljenom u časopisu Child 1998: "Kako majka može da želi da stavi svoju bebu u kutiju za grančice i ostavi je samog u mračnoj sobi?"
Zagovornici zajedničkog spavanja roditelja i bebe često ukazuju na tradicije u drugim kulturama, poput Balija, gdje se novorođenčad drže u naručju do tri mjeseca. (Ali mi ne živimo na Baliju!) Članovi La Leche lige vjeruju da ako beba ima težak dan, majka treba da ostane u krevetu s njim, pružajući dodatni kontakt i negu koja mu je potrebna. Sve to služi za “jačanje privrženosti” i stvaranje “osjećaja sigurnosti”, pa pristalice ovog gledišta smatraju da je sasvim moguće da mama i tata žrtvuju svoje vrijeme, privatnost i vlastitu potrebu za snom. A da bi im to olakšao, Pat Yearian, zagovornik zajedničkog spavanja čije je mišljenje citirano u knjizi The Womanly Art of Breastfeeding, potiče nezadovoljne roditelje da promijene svoj pogled na situaciju: „Ako možete napraviti korak Ako budete tolerantniji [prema vašoj bebi koja vas budi], moći ćete da uživate u tihim noćnim trenucima s novorođenčetom kojem su potrebne vaše ruke i nježnost, ili malo starijom bebom koja samo treba biti blizu nekoga."
Na drugoj krajnosti je metoda odgođenog odgovora, koja se često naziva Ferberova metoda po dr. Richardu Ferberu, direktoru Centra za pedijatrijske poremećaje spavanja u Bostonskoj dječjoj bolnici. Prema njegovoj teoriji, loše navike spavanja se nauče i stoga se mogu prekinuti (sa čime se ja svesrdno slažem). Shodno tome, preporučuje roditeljima da bebu stave u krevetić dok je još budna i nauče je da sama zaspi (i ja se slažem sa ovim). Ako dijete, umjesto da zaspi, počne da plače, zapravo se obraća roditeljima sa apelom: „Hajde, vodite me odavde!“ - Ferber savjetuje da ostavite plač bez nadzora sve duže: prve večeri na pet minuta, druge na 10, zatim na 15, itd. (i ovdje se dr Ferber i ja razilazimo). Dr Ferber objašnjava u časopisu Child: „Ako beba želi da se igra sa opasnim predmetom, mi kažemo „ne“ i postavljamo granice zbog kojih može da izazove protest…. Ista stvar se dešava kada mu objasnimo da noću postoje pravila. U njegovom je najboljem interesu da se dobro naspava."
Možda ste se već pridružili jednom ili drugom kampu.
Ako Vama i Vašem djetetu odgovara jedna od ove dvije metode, i odgovara Vašem načinu života, ne oklijevajte da nastavite u istom duhu. Ali činjenica je da me često zovu ljudi koji su već isprobali oba ova pristupa. Obično se događaji razvijaju na sljedeći način. Jedan roditelj u početku podržava ideju zajedničkog spavanja s bebom i uvjerava partnera da je to najbolja stvar. Na kraju krajeva, u tome zaista ima nečeg romantičnog - svojevrsni povratak "korijenima". Da, i noćno hranjenje prestaje biti problem. Oduševljeni par odlučuje da uopšte ne kupi krevetić. Ali prođe nekoliko mjeseci—ponekad dosta—i idila prestaje. Ako se mama i tata jako plaše "uspavati" dijete, onda i sami mogu izgubiti san zbog stalnih strahova, a neko razvije bolnu osjetljivost na najmanji zvuk bebe u snu.
Beba se može buditi često – svaka dva sata – i zahtijevati pažnju. I dok neke bebe samo treba pogladiti ili čvrsto držati kako bi ponovo zaspale, druge misle da je vrijeme za igru. Kao rezultat toga, roditelji su primorani da lutaju po stanu: jedne noći se igraju s djetetom u spavaćoj sobi, a druge dremaju u dnevnoj sobi, pokušavajući sustići. Bilo kako bilo, ako obojica nisu bili 100% uvjereni u ispravnost odabrane metode, počinje da raste unutrašnji otpor kod jednog od njih koji je podlegao nagovoru drugog. Ovo je mjesto gdje ovaj roditelj koristi “Ferberovu” metodu.
Par odlučuje da je vrijeme da beba nađe svoje mjesto za spavanje i kupuje krevetić. Sa bebine tačke gledišta, ovo je revolucija, urušavanje poznatog sveta: „Evo mi mama i tata, uspavljivali su me sa njima nekoliko meseci, ljuljali me na spavanje, šetali, ne štedeli truda usreći me, i odjednom - bang! Odbijen sam, iseljen u drugu sobu, gdje je sve bilo strano i zastrašujuće! Ne poredim se sa zatvorenikom i ne bojim se mraka, jer moj dječji um ne poznaje takve pojmove, ali me muči pitanje: „Gdje su svi otišli? Gdje su draga topla tijela koja su uvijek bila tu?” I plačem - ne mogu drugačije da pitam: "Gde si?" I konačno se pojavljuju. Miluju me, traže da budem pametan i spavam. Ali niko me nije naučio kako da sam zaspim. Još sam beba!”
Po mom mišljenju, radikalne metode nisu prikladne za svu djecu. Očigledno nisu bili prikladni za djecu čiji se roditelji obraćaju meni za pomoć. Ja se od samog početka radije držim onoga što smatram zlatnom sredinom. Svoju metodu nazivam "pametnim pristupom spavanju".
Tri faze uspavljivanja
Kada zaspi, dijete prolazi kroz ove tri faze. Cijeli ciklus traje oko 20 minuta.
Faza 1: "prozor". Vaše dijete ne može reći: "Umorno sam." Ali on će vam to pokazati zijevanjem i drugim umorom. Prije nego što zijevne treći put, stavite ga u krevet. Ako se to ne uradi, neće ići u drugu fazu uspavljivanja, već će plakati.
Faza 2: "zamračenje". Početak ove faze obilježava djetetov karakterističan pogled, zaleđen, usmjeren ka nepoznatoj destinaciji – ja to zovem „pogled u daleku daljinu“. Dete ga drži 3-4 minuta, a iako su mu oči otvorene, on zapravo ne gleda nikuda – svest mu lebdi negde između stvarnosti i sna.
Faza 3: "dremanje". Sada dijete liči na osobu koja je zadremala u vozu: oči mu se zatvaraju, glava pada na grudi ili na stranu. Čini se da je već zaspao, ali nije tako: oči mu se naglo otvaraju, glava mu se naglo vraća u prethodni položaj, tako da mu cijelo tijelo zadrhti. Zatim se kapci ponovo spuštaju, i to se ponavlja tri do pet puta, nakon čega konačno zaspi.
Šta je pametan pristup spavanju?
Ovo je srednji put, poričući bilo kakve ekstreme. Primijetit ćete da moj pristup uzima ponešto iz oba opisana principa, ali ne sve, jer, po mom mišljenju, ideja „pustite ga da plače i ode da spava“ nije kompatibilna sa odnosom poštovanja prema djetetu, a zajedničko spavanje tjera roditelje da žrtvuju svoje interese. Moj princip uzima u obzir interese porodice u celini, potrebe svih njenih članova. S jedne strane, bebu se mora naučiti da sama zaspi – mora se osjećati ugodno i sigurno u vlastitom krevetiću. S druge strane, potrebno mu je i naše prisustvo da se smiri nakon stresa. Ne možete početi rješavati prvi problem dok se drugi ne riješi. Istovremeno, roditeljima je potreban i dobar odmor, vrijeme koje mogu posvetiti sebi i jedni drugima; njihov život ne treba da se vrti oko bebe 24 sata dnevno, ali ipak treba da posvete određeno vreme, energiju i pažnju bebi. Ovi ciljevi se međusobno ne isključuju. Zatim ću vam reći na čemu se zasniva pametan pristup spavanju, i imajući to na umu, riješit ćete sve probleme s kojima se suočavate. U cijelom tekstu poglavlja dat ću primjere praktične implementacije svakog elementa kako bih vam olakšao savladavanje prvog "C" mog divnog PASS-a (Prehrana - Aktivnost - Spavanje - Slobodno vrijeme roditelja - pročitajte više o tome u drugim poglavljima - pribl. Maternity.ru).
Idi kuda želiš. Ako vam se sviđa ideja zajedničkog spavanja, istražite je temeljito. Da li biste ovako voljeli da provedete svako veče tri mjeseca? Šest mjeseci? Dulje? Zapamtite, sve što radite podučavate svoje dijete. Dakle, ako mu pomognete da zaspi tako što ćete ga držati na svojim grudima ili ga ljuljati da zaspi 40 minuta, u suštini mu govorite: „Ovako treba da zaspite“. Kada odlučite da krenete ovim putem, morate biti spremni da se na njemu držite dugo vremena.
Nezavisnost ne znači biti ignorisan. Kada kažem majci ili ocu novorođenčeta: „Moramo joj pomoći da se osamostali“, oni začuđeno gledaju u mene: „Nezavisna? Ali Trejsi, ona ima samo nekoliko sati!" “Šta mislite kada bismo trebali početi?” - Pitam.
Na ovo pitanje niko, pa ni naučnici, ne može odgovoriti, jer ne znamo kada tačno beba počinje da shvata svet u punom smislu te reči. “Zato počnite odmah!” - Pozivam. Ali podučavanje nezavisnosti ne znači odustati od plakanja sam. To znači zadovoljavanje bebinih potreba, uključujući i držanje kada plače - jer time vam ona pokušava nešto reći. Ali kada su njene potrebe zadovoljene, treba je pustiti.
Posmatrajte bez ometanja. Možda se sećate da sam već dao ovu preporuku kada sam pričao o igranju sa bebom. Ovo važi i za san. Kad god dijete zaspi, ono prolazi kroz niz određenih faza (pogledajte “Tri faze uspavljivanja”). Roditelji bi trebali dobro poznavati ovaj redoslijed kako ga ne bi prekršili. Ne trebamo se miješati u prirodne procese djetetovog života, već ih promatrati, dajući bebi priliku da sama zaspi.
Ne činite svoje dijete zavisnim od štaka.“Štakom” nazivam svaki predmet ili bilo koju radnju bez koje dijete doživljava stres. Nema nade da će beba sama naučiti da zaspi ako ga ubijedite da su mu tatine ruke, pola sata ljuljanja ili mamina bradavica u ustima uvijek na usluzi. Kao što sam napomenuo u 4. poglavlju, ohrabrujem upotrebu duda, ali ne kao utikača za bebu koja plače. Gurati cuclu ili dojku u usta bebe da bi je ušutkala jednostavno je nepristojno. Štaviše, ako to radimo ili beskonačno nosimo bebu na rukama, ljuljamo je i ljuljamo je da spava, zapravo je činimo zavisnom od „štake“, uskraćujući joj priliku da razvije veštine samoumirivanja i nauči da zaspi bez pomoć izvana.
Inače, “štaka” uopće nije isto što i prijelazni predmet – recimo, plišana igračka ili ćebe – koji dijete samo bira i za koji se veže. Većina beba mlađih od sedam ili osam mjeseci nije sposobna za to - "privrženosti" vrlo male djece uglavnom formiraju njihovi roditelji. Naravno, ako vašu bebu umiri omiljena igračka koja visi u njenom krevetiću, pustite joj je. Ali ja sam protiv bilo kakvih stvari koje joj dajete da je smirite. Neka sama pronađe načine da se smiri.
Razvijte dnevne i noćne rituale spavanja. Stavljanje djeteta u krevet tokom dana i uveče uvijek treba raditi rutinski. Ne mogu dovoljno naglasiti: bebe su nevjerovatni tradicionalisti. Oni više vole da znaju šta će se sledeće desiti. Istraživanja su pokazala da čak i vrlo mala djeca, obučena da očekuju određene podražaje, mogu ih predvidjeti.
Naučite bebine navike spavanja. Svi "recepti" za uspavljivanje bebe imaju zajednički nedostatak: ne postoje univerzalni lijekovi. Jednom odgovara, drugo odgovara drugom. Da, roditeljima nudim puno opštih preporuka, uključujući i upoznavanje sa fazama uspavljivanja koje su svima zajedničke, ali im uvijek savjetujem da pomno pogledaju svoje dijete, jedno i jedino.
Najbolje je da vodite dnevnik spavanja vaše bebe. Ujutro zapišite kada se probudio i dodajte bilješke o spavanju svakog dana. Zabilježite kada je uveče stavljen u krevet i u koje vrijeme se probudio. Vodite dnevnik četiri dana. Ovo je dovoljno da shvatite kako spavanje vašeg djeteta "funkcioniše", čak i ako se čini da to ne postoji.
Na primjer, Marcy je bila uvjerena da je spavanje njenog osmomjesečnog Dylana bilo potpuno nasumično: „On nikada ne ide spavati u isto vrijeme, Tracy.“ Ali nakon četiri dana vođenja dnevnika posmatranja, primijetila je da, iako vrijeme neznatno varira, Dylan uvijek nakratko zaspi između 9 i 10 sati ujutro, spava još 40 minuta između 12:30 i 14 sati, a do 17 sati je uvijek jako mrzovoljan i mrzovoljan.iritiran i isključuje se na oko 20 minuta.Ovo znanje pomoglo je Marcy da isplanira svoj dan i, što je jednako važno, da razumije ponašanje i raspoloženje svoje bebe. Uzimajući u obzir Dylanove prirodne bioritme, ona je pojednostavila njegov svakodnevni život, osiguravajući da ima priliku da se potpuno odmori. Kada je počeo da bude hirovit, bolje je razumela šta se dešava i da li želi da spava, i brže je reagovala.
Čarobni put do sreće
Sjećate se kako je Dorothy iz Čarobnjaka iz Oza morala slijediti put od žute cigle da pronađe nekoga ko bi joj mogao pomoći da se vrati kući? Nakon niza grešaka i razočaranja, konačno je pronašla ovu pomoćnicu – svoju vlastitu mudrost. U stvari, pomažem roditeljima da prođu kroz isti put. Da li će vaše dijete imati zdrav san zavisi od vas, objašnjavam. To treba naučiti, a proces učenja počinje i provode ga roditelji. Upravo! Bebu treba naučiti kako da pravilno zaspi. Put do zdravog sna sastoji se od sljedećih koraka.
Stvorite uslove za spavanje. Budući da bebe imaju snažnu potrebu za predvidljivošću, a ponavljanje je majka učenja, trebali biste raditi i govoriti iste stvari prije svakog drijemanja i noći. Tada će, na njenom djetinjastom nivou razumijevanja, beba razumjeti: "Vidim, to znači da ću sada spavati." Izvodite iste rituale istim redoslijedom. Recite nešto poput: "Pa, radosti moja, vrijeme je za zbogom." Kada nosite bebu u njenu sobu, ostanite mirni i govorite tiho. Ne zaboravite provjeriti da li je vrijeme da joj promijenite pelenu da joj ništa ne stane na put. Zatvorite zavese. U isto vreme kažem: „Zbogom sunce, vidimo se kad spavam“, ili, ako se to desi uveče i napolju je mrak: „Laku noć, mesec“. Mislim da je pogrešno uspavati dijete u dnevnoj sobi ili kuhinji. To je u najmanju ruku nepristojno. Da li biste željeli da vaš krevet bude u sredini prodajnog prostora u kojem se ljudi motaju? Naravno da ne! Dakle, dijete ovo ne želi.
Uhvati signale. Baš kao i odrasli, bebe zijevaju kada se umore. Zevanje je prirodna reakcija:
Umorno tijelo ne funkcionira optimalno, a količina kisika koja stiže do mozga kroz pluća, srce i krvožilni sistem je blago smanjena. Zev vam omogućava da „progutate“ više kiseonika (pokušajte da imitirate zijevanje i osetićete da vam je dah sve dublji). Podstičem roditelje da reaguju, ako je moguće, na bebin prvi zijevanje – pa, barem na treće. Ako propustite znakove pospanosti (pogledajte Znakovi da je vrijeme da vaša beba ode u krevet), određene vrste beba, kao što su mimoze, brzo će postati histerične.
Savjet. Kako biste kod svog djeteta stvorili pravo raspoloženje, skrenite mu pažnju na ugodne aspekte opuštanja. Spavanje mu ne bi trebalo izgledati kao kazna ili borba. Ako kažete „vrijeme je za spavanje“ ili „umoran si, treba da se odmoriš“ istim tonom kao što kažu „makni se s očiju, ružni dečko!“, tada će dijete odrasti u uvjerenje da je drijemanje tokom dana kao da su maloljetni prestupnici osuđeni na progonstvo u Sibiru da bi im se uskratila sva zadovoljstva.
Što je bliže spavaćoj sobi, govor je tiši i pokreti su sporiji. Odrasli vole čitati knjigu ili gledati televiziju prije spavanja kako bi se odvratili od dnevnih briga. Bebama su takođe potrebne smetnje. Prije spavanja, kupanje svako veče, a od trećeg mjeseca života, masaža će pomoći bebi da se pripremi za spavanje. Čak i prije dnevnog odmora, uvijek sviram umirujuću uspavanku. Sjedim s bebom u stolici za ljuljanje ili na podu oko pet minuta kako bi dobila više taktilnih senzacija. Ako želite, možete joj ispričati priču ili samo šapnuti slatke riječi. Međutim, cilj svega ovoga nije da se dijete uspava, već da se smiri. Zato odmah prestajem da ljuljam bebu čim vidim „pogled u daljinu“ – drugu fazu uspavljivanja – ili primetim da joj kapci padaju, govoreći mi da prelazi u treću fazu. (Što se tiče priča za laku noć, nikad nije prerano za početak, ali obično počnem čitati naglas oko šest mjeseci, kada dijete već može sjediti i pažljivo slušati.)
Savjet. Nemojte zvati goste kada stavljate dijete u krevet. Ovo nije predstava. Dijete želi da učestvuje u svemu. Vidi goste i zna da su mu došli u posjetu: „Jao, nova lica! Možete ga pogledati i nasmiješiti se! Pa šta, zar mama i tata misle da ću zaspati i propustiti sve ovo? Pa ne znam!"
Prvo u krevet, pa u zemlju snova. Mnogi su sigurni da se dijete može staviti u krevet tek kada zaspi. Ovo je greška. Stavite bebu u krevet na početku treće faze – nema boljeg načina da joj pomognete da nauči da sama zaspi. Postoji još jedan razlog: razmislite o tome kako se vaša beba osjeća kada zaspi na vašim rukama ili u uređaju za ljuljanje i iz nekog razloga se probudi u krevetiću. Zamislite da čekam da zaspite i izvučem vaš krevet iz spavaće sobe u baštu. Probudiš se i ništa ne razumiješ: „Gdje sam? Kako sam završio ovdje? Samo, za razliku od tebe, beba ne može da zaključi: „Ma, vidim, neko me je dovukao ovamo dok sam spavala.“ Dijete će biti dezorijentirano, čak i uplašeno. Na kraju se više neće osjećati sigurno u svom krevetu.
Kada stavljam bebu u krevetić, uvek govorim iste reči: „Sad ću te staviti u krevet, a ti ćeš da spavaš. Znate kako je to sjajno i kako se divno osjećate nakon toga.” I pažljivo posmatram bebu. Prije nego što legne, može postati nemirna, posebno kada se zadrhti, što je karakteristično za treću fazu uspavljivanja. Nema potrebe da odmah podignete dijete u naručje. Neka djeca se sama smire i zaspu. Ali ako beba plače, nježno je i ritmično tapšajte po leđima – neka osjeti da nije sama. Međutim, zapamtite: čim prestane da se nervira i kuka, morate odmah prestati da je mazite. Ako to radite duže nego što joj je zaista potrebno, ona će početi povezivati maženje i tapšanje sa uspavljivanjem i više neće moći zaspati bez toga.
Savjet. Uglavnom preporučujem da bebu stavite na leđa. Ali možete ga rasporediti i na bok, podupirući ga sa dva smotana peškira ili specijalnim klinastim jastucima, koji se prodaju u većini apoteka. Ako vaša beba spava na boku, pobrinite se da se strana promijeni.
Ako je put do zemlje snova neravan, dajte svom djetetu dudu. Volim da koristim cuclu u prva tri mjeseca života novorođenčeta – u periodu kada uspostavljamo rutinu. Ovo štedi majku da ne mora da zameni dudu svojim prisustvom. Istovremeno, uvijek upozoravam da se duda ne smije nekontrolirano koristiti – ne smije se pretvoriti u „štaku“. Uz razuman pristup roditelja ovom pitanju, beba nesebično sisa šest do sedam minuta, zatim se sisanje pokreti usporavaju i, na kraju, duda ispada iz usta. Beba je već potrošila na sisanje onoliko energije koliko je potrebno da se oslobodi napetosti i sigurno odlazi u carstvo sna. U ovom trenutku, neki odrasli sa najboljim namjerama dolaze s riječima: „O, jadniče, izgubio sam dudu!“ - i gurni ga nazad. Nemoj to raditi! Ako je vašoj bebi potrebna duda da mu se san ne bi prekidao, obavestiće vas o tome – počet će cviliti i ispuštati klokotanje.
Dakle, kad god vas način PASS odvede do prvog "C", slijedite gore opisana pravila - za većinu beba to je dovoljno da razviju pozitivne asocijacije na spavanje. Neka isti poznati koraci vode vašu bebu u zemlju snova, jer za nju predvidljivost znači sigurnost. Iznenadićete se koliko brzo će vaša beba savladati veštine neophodne za inteligentno organizovan san. Čak će i čekati do spavanja, jer je tako prijatno, a nakon spavanja se osjećate mnogo energičnije. Naravno, problemi se ne mogu izbjeći: na primjer, ako je beba
je preumoran, nicaju zubi ili ima groznicu (pogledajte odeljak Problemi sa normalnim spavanjem). Ali takvi dani će biti izuzetak od pravila.
Zapamtite, da bi zaista zaspalo djetetu je potrebno 20 minuta i ni pod kojim okolnostima ne pokušavajte ubrzati stvari. Samo ćete poremetiti prirodni proces uspavljivanja, a beba će postati nervozna. Recimo, ako je u trećoj fazi uznemiri glasan zvuk, lavež psa ili zalupljena vrata - bilo šta - neće zaspati, već će se naprotiv probuditi i sve će morati početi iznova . Ista stvar se dešava i odraslima kada se spremaju da zaspu i iznenada telefonski poziv prekine tišinu. Ako je osoba iritirana ili nervozna, može biti teško zaspati. I bebe su ljudi! Jednako su nervozni, ciklus spavanja počinje ispočetka i morate čekati još 20 minuta da vaše dijete utone u dubok san.
Ako ste propustili prozor
Ako je vaša beba vrlo mala i niste imali vremena da temeljno proučite njegov plač i govor tijela, više je nego vjerovatno da nećete uvijek moći odgovoriti na njegovo prvo, drugo ili treće zijevanje. Ako imate “anđela” ili “udžbenik”, u redu je – ovoj djeci je potrebno samo malo pažnje i nežnosti da se brzo vrate u normalu. Ali s drugim vrstama beba, posebno mimozama, korisno je imati trik ili dva u zalihama u slučaju da ste propustili prvu fazu, jer će beba uskoro postati preumorna. Da, i iznenadna buka ili druge smetnje u bilo kojem trenutku mogu poremetiti prirodni proces uspavljivanja, a ako beba postane jako zabrinuta, trebat će mu vaša pomoć.
Pre svega, reći ću vam šta nikada ne bi trebalo da radite: ne ljuljajte se. Nemojte hodati po sobi sa svojim djetetom, nemojte ga tresti
previše energičan. Zapamtite, on je već prestimulisan. Plače jer je imao dovoljno stimulacije, a plač mu pomaže da odvrati pažnju od zvukova i svjetla. Nema potrebe da dodatno stimulišete aktivnost njegovog nervnog sistema. Štaviše, tu obično počinje formiranje loših navika. Mama ili tata nose dijete na rukama ili ga ljuljaju da zaspi kako bi mu pomogli da zaspi. Kada njegova težina pređe 6,5 kg, pokušavaju ga natjerati da zaspi bez ovih “štaka”. Naravno, dijete se buni, kao da govori: „Ne, dragi moji, mi to ne radimo. Uvek me ljuljaš da spavam."
Ako ne želite da uđete u ovaj začarani krug, učinite sljedeće kako biste pomogli svom djetetu da se smiri i odvoji od vanjskih podražaja.
Povijanje. Nakon mnogo mjeseci u fetalnom položaju, novorođenče nije naviklo na otvoreni prostor. Osim toga, on još ne zna da su njegove ruke i noge dio njega samog. Preumorna beba mora se staviti u nepomičan položaj, jer se užasno uplaši pri pogledu na nasumično pokretne udove - čini mu se da neko drugi nešto sprema protiv njega. Osim toga, ovi utisci dodatno opterećuju ionako prenadraženi nervni sistem. Povijanje je jedna od najstarijih tehnika koja pomaže novorođenčetu da se smiri. Možda izgleda staromodno, ali savremena naučna istraživanja potvrđuju njegovu efikasnost. Da biste pravilno povijali svoju bebu, presavijte četvrtasto povijanje dijagonalno. Postavite dijete na nastali trougao tako da pregib bude približno u visini njegovog vrata. Stavite jednu od bebinih ruku na grudi pod uglom od 45? i čvrsto omotajte tijelo odgovarajućim kutom pelene. Ponovite na drugoj strani. Preporučujem ovu vrstu povijanja za prvih šest sedmica života. Nakon sedme sedmice, kada beba prvi put pokuša staviti ruke u usta, morate mu dati ovu priliku. Savijte mu ruke u laktovima i ostavite dlanove nepokrivene, bliže licu.
Umirujući dodiri. Dajte bebi do znanja da ste u blizini i da ste uvek spremni da mu pomognete. Tapšajte ga ritmično po leđima, simulirajući otkucaje srca. Takođe možete ponoviti "š-š... š-š... š-š..." - ovo će vašu bebu podsetiti na zvukove koje je čula u materici. Tišim, umirujućim glasom, šapnite mu na uho: „Sve je u redu“ ili „Samo treba da spavaš“. Neko vrijeme nakon što ste bebu stavili u krevetić, nastavite da radite ono što ste radili dok ste je držali u naručju – tapšajte, šaputate. Prijelaz iz vaših ruku u vlastiti krevet bit će manje nagli.
Uklonite vizuelne iritacije. Vizuelni nadražaji - lagani, pokretni objekti - bolni su za preumornu bebu, posebno za mimozu. Zato zasjenimo sobu prije nego što bebu stavimo u krevetić, ali nekim bebama to nije dovoljno. Ako vaša beba već leži, stavite mu ruku na oči - ne preko očiju - da blokirate vizuelne podražaje. Ako ga još uvijek držite, stojite nepomično u polumraku, ili sa jako preuzbuđenim djetetom, u potpuno mračnoj prostoriji.
Nemojte slijediti dijete. Roditeljima može biti veoma teško da se nose sa preumornom bebom. Potrebno je beskrajno strpljenje i odlučnost, posebno ako je loše ponašanje prije spavanja postalo navika. Dijete cvili, roditelji ga i dalje maze, plač postaje sve jači. Preopterećena nadražajima, beba neprestano plače sve dok ne dođe do zaglušujućeg krika - vrlo jasnog: "Nemam više snage!" Ovdje udahne, i sve počinje iznova. Obično se plač pojačava tri puta dok se dijete konačno ne smiri. Ali već iz drugog pokušaja, živci mnogih roditelja to ne mogu izdržati i u očaju se vraćaju uobičajenom "lijeku", bilo da se radi o mučnini, dojenju ili užasnom drhtanju stolice.
Tu leži problem. Sve dok nastavite da intervenišete, bebi će trebati vaša pomoć da zaspi. Nije potrebno puno vremena da beba razvije ovisnost o "štakama" - dovoljno je nekoliko puta, jer još uvijek ima vrlo kratko pamćenje. Počnite pogrešno i svaki dan kada ponavljate svoju grešku će pojačati neželjeno ponašanje vašeg djeteta. Ljudi mi često dolaze tražeći pomoć kada djetetova težina dostigne 6-7 kg i tresanje u naručju postaje opterećujuće. Najozbiljniji problemi nastaju kada dijete napuni mjesec i po do dva mjeseca. Uvijek kažem roditeljima: „Morate razumjeti šta se dešava i preuzeti odgovornost za loše navike vašeg djeteta jer ste ih sami stvorili. A onda će se dogoditi najteža stvar: budite odlučni i uporno usađujte svojoj bebi nove, ispravne vještine ponašanja.” (Pogledajte Poglavlje 9 za više o razvijanju loših navika.)
Miran san do jutra
Poglavlje o spavanju beba ne bi bilo potpuno bez govora o tome kada se bebe prestaju buditi usred noći.
Prvo da vas podsjetim da je "dan" vaše bebe 24 sata. Ona ne pravi razliku između dana i noći i nema pojma šta znači „spati do jutra bez buđenja“. Ovo je vaša želja (i potreba). Spavanje tokom noći nije urođena sposobnost, već stečena vještina. Morate je naviknuti na ovo i dati joj ideju o razlici između dana i noći. U tu svrhu roditeljima nudim sljedeće savjete za podsjetnike.
Vodite se principom „koliko je prošlo, toliko je i stiglo“. Na primjer, ako je ujutro bio vrlo hirovit, pa umjesto sljedećeg hranjenja odspava dodatnih pola sata, ostavit ćete ga na miru, znajući da mu je ovaj odmor potreban (da živi po strogom rasporedu, probudili biste se njega gore). Ali ne zaboravite na zdrav razum. Nemojte dozvoliti vašoj bebi da spava više od jednog ciklusa hranjenja tokom dana, odnosno više od tri sata, inače neće spavati noću. Garantujem: nijedna beba koja je spavala šest sati tokom dana bez pauze neće spavati više od tri sata noću. A ako vaše dijete to učini, možete biti sigurni da je pobrkalo dan i noć. Jedini način da ga “pozovete na red” jeste da ga probudite, a njegov noćni san će se povećati za tačno isti broj sati koliko se smanjio u odnosu na dan.
„Napunite rezervoar punim.” Zvuči grubo, ali da bi beba prespavala cijelu noć, mora imati pun stomak. Stoga, od navršenih šest sedmica, preporučujem sljedeća dva hranjenja: hranjenje u paru - svaka dva sata prije spavanja - i hranjenje u snu neposredno prije odlaska u krevet. Na primjer, date svojoj bebi dojku (ili flašicu) u 18:00 i 20:00 i dogovorite hranjenje u "spavanju" u 22:30 ili 23:00. Tokom ovog poslednjeg hranjenja beba se ne budi, pa njeno ime treba shvatiti doslovno. Drugim riječima, bebu pažljivo uzmete u naručje, bradavicom ili dudom lagano dodirnete njenu donju usnu i pustite joj da se zasiti, a vaš posao je da je ne probudite. Kada završi sisanjem, izbjegavajte podrigivanje. Tokom hranjenja u snu, bebe su toliko opuštene da ne gutaju vazduh. Ostanite tihi. Ne mijenjajte pelenu osim ako nije mokra ili zaprljana. Uz ova dva trika, većina beba može preskočiti noćno hranjenje jer su unosile dovoljno kalorija za pet do šest sati.
Savjet.“Pospano” hranjenje vještačke bebe može se povjeriti tati. U ovom trenutku većina muškaraca je već kod kuće i obično im se sviđa ovaj zadatak.
Koristite dudu. Ako se duda ne pretvori u „štaku“, ovo je od velike pomoći da preskočite noćno hranjenje. Bebi od 4,5 kg ili više koja konzumira najmanje 700-850 g adaptiranog mlijeka ili ima šest do osam podoja tokom dana (četiri do pet u toku dana i dva do tri u paru prije spavanja) ne treba još jedno hranjenje među noćima, tako da da ne umrem od gladi. Ako se ipak probudi, onda je sve zbog refleksa sisanja. Ovdje duda dobro dođe, ako je pravilno koristite. Recimo da vašoj bebi obično treba 20 minuta noćnog hranjenja. Ako se probudi plačući, zatraži dojku ili flašicu i zadovoljno je pet minuta nakon što je sisao neke kapi, bolje mu je dati dudu.
Prve noći će ga najvjerovatnije sisati tih 20 minuta dok ne utone u dubok san. Sljedeće noći će to možda koštati 10 minuta, a treće se uopće neće probuditi u uobičajeno vrijeme noćnog hranjenja, već će se samo vrpoljiti u snu. Ako se ipak probudi, dajte mu dudu. Drugim riječima, umjesto bočice ili dojke, duda je sasvim prikladna. Postepeno, beba će se zbog toga potpuno prestati buditi.
Upravo je to bio slučaj sa Codyjem, Julianinom sinom. Cody je imao 6,8 kg, a Juliana je, nakon pažljivog posmatranja, shvatila da se dječak probudio u 3:00 iz navike. Cody je sisao iz boce oko 10 minuta i odmah zaspao. Juliana me je zamolila za posjetu, prije svega, da se uvjerim da je njen zaključak tačan (međutim, samo iz njenog opisa shvatio sam da je bila u pravu). Osim toga, željela je da Cody nauči kako se probuditi u ovo vrijeme. Proveo sam tri noći u njihovoj kući. Prvu noć sam izvadila Codyja iz njegovog krevetića i dala mu cuclu umjesto flašice koju je sisao 10 minuta, baš kao što je navikao sisati flašicu. Sljedeće noći sam ga ostavila u krevetiću, dala mu cuclu, a ovaj put je dojio samo tri minute. Treće noći, očekivano, Kodi je malo cvilio u 3:15, ali se nije probudio. To je sve! Od tog trenutka je mirno spavao do šest-sedam ujutro.
Nemojte trčati do djeteta. Bebin san je isprekidan, pa nije mudro reagovati na bilo koji zvuk. Često uvjeravam roditelje da se riješe prokletih „bebi monitora“, koji u pojačanom obliku prenose na njihove uši svaki uzdah ili škripu bebe. Ove stvari pretvaraju roditelje u bjesomučne paničare! Stalno ponavljam: morate razumjeti razliku između odgovora i operacije spašavanja. Kada roditelji odgovaraju na potrebe djeteta, dijete odrasta samopouzdano i bez straha da istražuje svijet. Ali ako ga roditelji stalno "spasavaju", tada postaje prožet sumnjama u njegove sposobnosti. Ne razvija karakterne osobine i vještine potrebne da istražuje svijet i osjeća se mirno i ugodno u njemu.
Svi želimo da naša djeca brzo i lako zaspu, da ih „spustimo i odemo na spavanje!“ Ali ponekad vrijeme spavanja traje duge sate, tokom kojih dijete plače, opire se i postaje histerično. Čini se da želi da spava, ali jednostavno neće zaspati. Kako brzo, lako, bez histerije staviti bebu u krevet?
Postoji takav koncept: "Prozor u san". Morate ga uhvatiti kada se otvori. I definitivno prije nego što se zatvori. Šta je „prozor za spavanje“? Ovo je tako dobro vrijeme kada je beba već umorna, ali još nije pretjerano uzbuđena i može mirno zaspati. U ovom trenutku, stavljanje bebe u krevet je što je moguće lakše.
Šta se dešava ako propustite „prozor za spavanje“? Obično se „otvara“ kada je „baterija bebe“ skoro potpuno prazna. Beba želi da spava, ponestaje mu snage. Zamislite šta će se dogoditi ako ga ne spustite u ovom trenutku? Mozak bebe će shvatiti da treba da nastavi da bude budan, negdje treba steći snagu za to. Ako se takav zahtjev primi, tijelo ubrizgava hormone stresa (adrenalin i kortizol) u krv i tada beba tehnički može nastaviti da bude budna. Međutim, njegov umor nije nestao. Aktiviraju se procesi "previše ekscitacije". Nakon toga je uspavljivanje djeteta mnogo teže, jer je u krvi već započela uzbudljiva hemijska reakcija. A ako ipak zaspi, onda će san najvjerovatnije biti isprekidan, nemiran, sa buđenjem na svakih 30 minuta, sa suzama, moguće histerično. A ono što je najneugodnije je to što će se beba nakon takvog sna umoriti, hirovita, neće povratiti snagu, neće moći da se ponaša adekvatno, niti će uživati u novim otkrićima i igrama.
Kako naučiti uhvatiti "prozor za spavanje"? Zapravo, ova vještina je ključ za uspješno poboljšanje djetetovog sna, pa je vrijedno razumjeti ovo pitanje. Postoje 2 glavne tačke na koje treba obratiti pažnju: kraj budnosti (prema tabeli normi budnosti za djetetov uzrast) i znakovi umora. Kada shvatite da će uskoro doći vrijeme za spavanje, potrebno je da se prebacite na režim mirnog budnosti: prigušite svjetla, zvukove, razgovarajte s djetetom sporije, mirnije, ne izražavajte jake emocije, ne trčite, ne skačite , ali prijeđite na smirujuće aktivnosti. Tokom takvog tihog budnog stanja potrebno je pažljivo pratiti bebu i njegove manifestacije, jer je u tom periodu najlakše uočiti prve znake bebinog umora. Reći će vam da se otvorio „prozor za spavanje“!
Neke majke kažu da njihove bebe ne pokazuju znakove umora, već odmah počinju da budu hirovite i plaču. Međutim, to ne znači da nije bilo znakova umora. Oni su jednostavno promašeni, nisu primećeni, jer ih je beba skrivala iza aktivnih radnji i igara, ili majka nije tako pažljivo proučavala bebino ponašanje, izraze lica i druge signale. Zbog toga je toliko važno imati tihu budnost! Tokom energične aktivnosti beba jednostavno neće pokazivati te iste primarne znakove umora, a tek će biti uočljivi drugi ili čak treći signali, koji su obično već znaci pojave prenadraženosti, a ne umora. U ovom slučaju, „prozor za spavanje“ se već zatvara, a preuzbuđeno dijete je mnogo teže uspavati s hormonima stresa u krvi.
Stoga se nameće zadatak naučiti prepoznati primarne znakove umora! Kako ih možete razlikovati? Kao što sam već rekao, važno je pažljivo pratiti bebu na kraju budnih sati. Pratite sve što vidite oko sat vremena prije očekivanog spavanja: šta ste vi i vaša beba uradili, kako je reagovala itd. Možete čak voditi dnevnik ili bilješke nekoliko dana da ništa ne propustite.
Koji se signali mogu pripisati onima koji ukazuju na to da je beba već umorna i spremna za spavanje? Kod djece se mogu razlikovati ovisno o dobi.
Kod najmlađih (od rođenja do 4 mjeseca) to može uključivati sisanje prstiju, nezadovoljan izraz lica, loše fokusiran pogled, kao i oštro povraćanje ruku i nogu.
Starija djeca imaju više mogućnosti. To može biti "stakleni izgled" ili takozvana "zamrzavanja". Ili beba može jednostavno početi da trlja oči, zijeva ili čupa uši ili kosu. Djetetova koordinacija pokreta može se pogoršati, može početi padati, ispuštati stvari itd. Umor može biti signaliziran i naglo narušenim raspoloženjem djeteta, suzama zbog sitnica, odbacivanjem onoga što obično donosi radost, ravnodušnim odnosom prema igricama ili komunikaciji s vama i drugima.
Važno je naučiti prepoznati koji znakovi ukazuju na umor i spremnost za spavanje, a koji na preuzbuđenje.
Što učiniti ako nije bilo moguće razlikovati primarne znakove umora? Prije svega, pokušajte da uspavate dijete. Ako ne ide, a dijete se aktivno opire, buni se, plače, nema potrebe da ga tjerate da ga legne, ljuljate da spava itd. Ne treba se ljutiti na njega i misliti da on ne zaspi "na inat". Morate imati razumijevanja i sažaljevati se na bebu. Uostalom, u njemu je krenuo proces uzbuđenja, hormoni su zavrtili "vrtešku", a sada se vrlo teško smiriti. Beba želi da spava i ne može da se opusti. Njemu je veoma teško! sta da radim? Prebacite se na mirni način budnosti, pokušajte potpuno zaustaviti bilo koju aktivnost, pomozite bebi da se opusti. I nastavite pažljivo gledati. U nekom trenutku, beba će definitivno ponovo pokazati znakove umora i „prozor za spavanje“ će se ponovo otvoriti.
Ako naučite uhvatiti „prozor za spavanje“ i prepoznati znakove umora kod vaše bebe, proces uspavljivanja će postati jednostavan, brz i ugodan za oboje!
