Признаци на аклиматизация при деца след море. Какво е аклиматизация? Планинският релеф и курортите имат редица специфики

Много туристи се сблъскват с различни проблеми по време на пътуване, една от които може да бъде неочакваната аклиматизация. При възрастни, както и при деца, симптомите могат да се проявят доста остро, което ще развали почивката не само на тези, които страдат от тази "болест на пътниците", но и на тези, които му правят компания.

Симптоми и видове

Със сигурност мнозина ще се изненадат да научат, че за да станете жертва на аклиматизация в различни природни и климатични условия, изобщо не е необходимо да преминавате границата или дори да сменяте полукълбото.

Достатъчно е да карате на прилично разстояние от обичайното им местообитание и в рамките на родната си страна можете да забележите признаци на аклиматизация.

Интересно да се знае! Работата е там, че климатичните условия, влажността на въздуха, атмосферното налягане и температурата на въздуха могат да се различават значително дори в съседните градове.

Основните симптоми на аклиматизация при възрастни и деца са еднакви, разликата е само в интензивността, обикновено детето ще издържи този процес по-трудно от възрастен. Много е важно да не се бъркат проявите на капризите на тялото с настинка или отравяне.

Симптоми:

слабост и неразположение;
температура 37-37,7°C;
възпалено гърло, изпотяване, сухота;
алергия;
хрема, главоболие;
от крайност до крайност - постоянна сънливост или безсъние;
световъртеж;
внезапно активиране на хронични заболявания, в резултат на намаляване на имунитета;
липса на апетит;
промени в настроението, раздразнителност, апатия;
гадене, повръщане, нарушено храносмилане (запек, диария);
намаляване на налягането;
неуспехи на менструалния цикъл при жените - забавяне или внезапно кървене.

При дете симптомите ще останат непроменени, страдат същите системи и органи, разликата е, че колкото по-малко е детето, толкова по-интензивни са проявите на аклиматизация. Пътуването може да бъде особено опасно за бебета.

Има три основни вида аклиматизация:

Планина. Основната причина, поради която любителите на екстремния отдих и ски курортите страдат от неприятни прояви, е рязък спад на надморската височина, а с него и атмосферното налягане. Човек, който е свикнал с определена надморска височина, със сигурност ще усети особеностите на аклиматизацията в планината. Тези, които са особено чувствителни, могат да страдат от мигрена, ниско кръвно налягане и световъртеж. Освен това ниската концентрация на кислород в планинските райони също оказва влияние.
Студ. Отивайки в страни с ниско температурно ниво, туристите също рискуват да изпитат признаци на аклиматизация. Липсата на ултравиолетова радиация, необичайни студове и магнитни бури, които не са необичайни в такива страни, ще доведат до храносмилателни разстройства и постоянни главоболия.
Термичен. Аклиматизацията от зимата към лятото е най-често срещаната сред туристите, тъй като повече от половината избират горещи страни и морския бряг за курорта. Необичайната топлина и високата влажност могат да изиграят лоша шега, като ви вкарат в леглото за няколко дни с изключително неприятни симптоми.

За да победите всички с отличен тен след празниците, ви предлагаме да се запознаете с правилата за избор на кремове.

Освен индивидуалните катализатори, всички видове този неприятен процес имат нещо общо - смяната на часовите зони. При някои хора биологичният часовник е изключително чувствителен към такива внезапни промени, което само засилва аклиматизацията, оказвайки негативно влияние върху нервната система.

Аклиматизацията при всеки протича различно, защото зависи от възрастта, телесната конструкция, характеристиките на тялото, наличието или отсъствието на хронични заболявания и имунната система.

Средно адаптацията продължава от няколко дни до две седмици. Вторият вариант включва протичането на всичките четири етапа:

начален - първия ден след пристигането не се наблюдават симптоми, но тялото започва да усеща промени;
остър - втория-петия ден, рязко начало на проявите, състоянието се влошава;
подравняване - постепенно подобряване на благосъстоянието;
пълна адаптация - всички симптоми изчезват, състоянието се нормализира.

Как да го направим по-лесно

За да не развалите почивката си, трябва да знаете как да преживеете аклиматизацията и да се справите със симптомите, като ускорите адаптацията на тялото към нов климат.

важно! Симптомите могат да причинят сериозни здравословни проблеми при възрастни хора и малки деца, така че тези възрастови групи е най-добре да не се лекуват сами, а да се обърнат към местните лекари.

Адаптирането на човек в различни климатични условия може да се прояви по различни начини, или само чрез няколко от симптомите, или чрез някои, а също така се случва, че всички наведнъж. Следователно те трябва да бъдат третирани, когато се проявят и да знаят какво да правят по време на аклиматизацията.

Аклиматизацията може да доведе до температура, която лесно може да се свали от всеки антипиретик, най-често се използва ибупрофен, който също е аналгетик и противовъзпалително средство.
С алергична реакция, независимо дали е храна или друга, антихистамините ще ви помогнат да се справите, които е по-добре да вземете със себе си, като сте подготвили предварително комплект за първа помощ - Лоратадин, Цитрин, Едем.
При силна аклиматизация може да започне гадене и повръщане, в който случай се препоръчва да се използват антиеметични лекарства, за да се избегне дехидратация - "Itomed", "Kitril".
Един обикновен сироп или таблетка може да помогне при кашлица, а гаргарата може да помогне при възпалено гърло. Например разтвор на сода със сол - в чаша топла вода 0,5 ч.л.
Главоболието ще бъде успокоено от болкоуспокояващи - цитрамон, спазмалгон, кетанов.
Така че аклиматизацията не разваля почивката с такива неприятни прояви като диария, вземете със себе си лекарства против диария - лоперамид, имодиум.

Аклиматизацията в горещ климат е опасна с топлинни удари и изгаряния, така че можете да правите слънчеви бани само рано сутрин и преди 11 часа следобед, а следобед от 16 часа. Също така не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти и шапка.

Освен че се разболяват по време на почивка, пътниците могат да очакват симптомите да се върнат след пътуване. Ако ваканцията ви е продължила достатъчно дълго, тогава е напълно възможно тялото да свикне с чуждия климат и след завръщането си у дома ще трябва да преминете през целия процес отново, сега свиквайки с вашето време и климатични условия.

Обикновено обратният процес е по-лесен и бърз и можете да научите как да го лекувате от списъка по-горе. Реадаптацията след морето може да продължи няколко дни за възрастни, а за деца - 3-4 дни и се проявява по-остро, отколкото след други места за почивка, ако ваканцията е продължила повече от две седмици.

За да не изглежда почивката като наказание и спомените за нея не се ограничават до легло в стая, трябва да се подготвите за пътуването предварително, тялото по-късно ще каже „благодаря“ и ще може да избегне аклиматизацията.

Празнуването на Нова година на плажа е, разбира се, много необичайно и екстравагантно, но за да не страдате от „туристическата болест“, е по-добре да се откажете от подобни иновации и да планирате ваканции в горещи страни само през лятото или есента, когато разликата в температурите не е толкова колосална.
Най-добре е да изберете държава, с която часовата разлика е не повече от три часа.
Ако пътуването е на дълги разстояния, тогава времето, прекарано във ваканция, трябва да бъде най-малко две седмици, в противен случай тялото просто няма време да свикне с него и ваканцията ще се превърне в отпуск по болест.
Когато избирате транспорт, по-добре е да спрете с автобус, кола или влак, тъй като по този начин климатичните промени ще бъдат поне относително постепенни, а при летене всичко ще се случи рязко и рискът от симптоми ще се увеличи значително.

курс на витамини ще помогне за укрепване на имунната система;
разходките на чист въздух и спортът ще се подготвят за дейности на открито;
сауната ще ви помогне да се подготвите за горещия климат.

Редица правила за успешна аклиматизация можете да намерите във видеото по-долу.

Майките чакат лятната ваканция и я планират буквално от деня, в който се върнат от поредната си ваканция. Плаж, море, слънце, вкусни коктейли и забавни разходки по крайбрежната алея - всичко това топли душата дори през зимата! И какво разочарование, когато семейната почивка се превърне в неприятности около внезапно болно дете. Не се обвинявайте, ако бебето ви, вместо да играе на плажа и да се плиска в топла вода, лежи в стая с температура. И причината може да не е преохлаждане от климатика, виновна е внезапната аклиматизация на детето на морето.

Аклиматизацията е изключително неприятно явление за децата, но съвсем естествено. Това е реакцията на тялото към променящите се биоритми, хранене и климат. Въоръжени с необходимите знания, вие ще преодолеете този проблем, а детето ви ще отнесе у дома щастливи спомени от ваканцията.

Възраст на детето и аклиматизация

Аклиматизацията в морето при възрастни и деца има подобни симптоми, но процесът и в двата случая протича с различна интензивност.

Най-уязвимата група са бебетата. Тялото на трохите все още не е развило необходимите защитни механизми. Отивайки на дълъг път, излагате имунната система на бебето на сериозен стрес и процесът на терморегулация все още не е установен. Ако вече сте решени да покажете света на неинтелигентно дете, пътуването ще изисква най-задълбочената подготовка от вас, която ще бъде обсъдена по-долу.
Децата в предучилищна и начална училищна възраст понасят по-лесно променящите се условия. Аклиматизацията може да се ограничи до леко неразположение. Но дори и тук не трябва да губите бдителност, за да помогнете бързо на детето и да му дадете възможност бързо да се потопите в удоволствията на морската почивка.
Старшите ученици и възрастните, особено опитните пътници, се адаптират бързо и понякога просто заобикалят трудния етап на аклиматизация.

Колко дълго може да продължи аклиматизацията при децата

Аклиматизацията на море при деца отнема от 7 дни. Продължителността на този период зависи от следните фактори:

Разстояние за пътуване. Колкото повече часови зони преминавате, толкова по-дълъг ще бъде периодът на адаптация на организма на бебето. Лесен начин за изчисляване на времето за аклиматизация е да добавите един ден за всяка часова зона към стандартните 7 дни.
Сезон. Ако решите да организирате лято за детето си в средата на зимата, аклиматизацията в морето ще бъде по-трудна поради голямата температурна разлика и продължителността на светлата част на деня.
Здравен статус. Ако децата имат хронични заболявания или неразположения преди пътуването, свикването с новите условия ще бъде трудно.

важно! За да избегнете неприятни последици, потърсете съвет от педиатър. Специалистът ще ви даде всички необходими препоръки. В този случай презастраховането няма да е излишно и аклиматизацията в морето няма да ви принуди да прекарате половин ден в стаята си.

Симптоми на аклиматизация при дете

Родителите често имат справедлив въпрос: "Как да разбера дали детето ми е болно или просто тялото му свиква с новия климат?". В крайна сметка и двата процеса имат подобни симптоми.

съвет. Още от първия ден на пътуването внимателно наблюдавайте бебето. Всяко заболяване се развива постепенно, симптомите на аклиматизация в морето при дете често се появяват на втория ден след пристигането.

Какво трябва да знаете за симптомите на аклиматизация при дете:

1-ви ден. Младият пътешественик не показва признаци на заболяване.

2-ри ден.Детето е превъзбудено или, напротив, изглежда летаргично, сънливо, апетитът му изчезва. Възможни са оплаквания от гадене, главоболие, отпадналост. Често по време на аклиматизацията при децата се повишава температурата, появяват се диария, повръщане, хрема и кашлица. Това състояние обикновено продължава от 2 до 5 дни.

4 - 7 ден.Бебето има апетит, става весело и подвижно. Това означава, че процесът на адаптация е завършен. Все пак трябва да внимавате още 2-3 дни и постепенно да увеличавате времето за активни дейности и престой на плажа.

Какво да правят родителите по време на аклиматизацията на детето

Ако решите да вземете любимото си дете на пътешествие, и то не само, планирайте почивка за поне две седмици. В противен случай престоят в морето може да се сведе до непрекъсната скръб. И не забравяйте, че колкото по-малко е детето, толкова повече време ще отнеме да се адаптира към новите условия.

След като откриете симптоми на аклиматизация в морето при дете, не се паникьосвайте: това не е болест и тук не се изисква лечение. Необходимо е да дадете време на тялото да се възстанови и вашата задача е да улесните преходния период за бебето.

Когато тръгвате на път, запасете се с познати на детето храни: бисквитки, крекери, ядки, закуски. Ако откажете да ядете, не се опитвайте да нахраните детето си безпроблемно, особено с местни ястия. Апетитът ще се върне, но засега можете да поддържате мръвките силни със запасените лакомства.
Винаги трябва да имате запас от чиста питейна вода. Повръщането, диарията и треската по време на аклиматизацията могат да доведат до дехидратация.
В първите дни ходете на плаж само сутрин и вечер, като използвате слънцезащитен крем за вашето бебе с максимален UV защитен фактор. Облечете го в леки, леки дрехи от естествени материи, покрийте главата му с панамена шапка.
Нека бебето спи повече през първите дни. Поговорката „сънят лекува“ е уместна и аклиматизацията при детето не е изключение.
Не забравяйте да вземете комплект за първа помощ с антипиретични лекарства и сорбенти по време на пътуването си. Ако детето има хронични заболявания, не забравяйте да поставите лекарствата, които обикновено използвате за лечение. Солен спрей или капки ще помогнат при хрема и кашлица.

Как да подготвим детето си за пътуване, за да избегнем аклиматизацията на морето

Почивката на море ще донесе радост и незабравими впечатления на млад турист, ако извършите подготвителната работа. Не е никак трудно, но ще ви спести по-късно от ненужни проблеми. Вижте сами:

Постепенно пренастройте дневния режим, така че промяната на биоритмите да не е рязка за бебето.
Прекарвайте повече време навън, играйте игри на открито.
Ако детето няма противопоказания, можете да посетите сауната няколко пъти, за да закалите системата му за терморегулация.
Планирайте пътуването си така, че последната ваксинация да бъде направена не по-късно от 1,5 месеца преди пътуването.

Най-трудно понасят смяната на обстановката кърмещите бебета и е невъзможно да ги подготвим за това. Просто когато избирате място за почивка, така че аклиматизацията на детето да не доведе до развалена ваканция, следвайте следните правила:

не се опитвайте да стигнете до морето през високия сезон, по-добре е да изберете времето в края на пролетта или началото на есента, когато все още няма силна топлина;
отидете на екскурзия до места, където климатичните условия не се различават много от познатите ви;
тихи, слабо населени хотели и курорти са подходящи за почивка с бебе;
ако бебето е кърмено, не яжте екзотична храна.

важно! След като се върне у дома, детето може да започне реаклиматизация. Ако вече посещава детска градина или училище, организирайте няколко дни почивка, така че тялото да влезе в обичайния ритъм на работа.

Приятно пътуване и нека бъде прекрасно лятно приключение за вашето мъниче, а за вас перфектната ваканция, която заслужавате!

Аклиматизацията при възрастни е естествен процес на преструктуриране на тялото и адаптирането му към променящите се климатични и часови зони. При рязка промяна на мястото на пребиваване в ново, което се различава по температура, влажност, качество на водата и храната, различни микроорганизми, имунната система, храносмилателната и нервната система на човек могат да покажат изразена реакция.

причини

Човешкото тяло е балансирана система. Той се адаптира към условията на околната среда, в които се намира дълго време и започва да го възприема като естествен. Когато хората отиват на почивка или отиват за дълго време на място с климат, значително различен от домашния, тялото отново стартира механизма за адаптация. Всички системи са под налягане. Червата се адаптират към новото качество на водата и храната, нервната система към промените в часовата зона и моделите на сън и бодърстване, кожата към промените в температурата, влажността и интензивността на излагане на слънчева ултравиолетова радиация, имунната система разпознава и типизира нови бактерии, вируси и гъбички.

Колкото повече са разликите, толкова по-силно е натоварването на тялото и толкова по-изразени могат да бъдат реакциите. В същото време всяко от отклоненията в здравето може да е признак на аклиматизация. Хората с хронични заболявания трябва да бъдат по-внимателни и да се подготвят предварително за възможни обостряния или нежелани прояви на климатична адаптация.

Видове и продължителност на аклиматизацията

Продължителността на адаптацията на организма зависи от общото здравословно състояние и радикалната промяна в климатичната зона. При възрастен периодът на аклиматизация може да отнеме 2-3 дни или може да отнеме седмица или дори две (ако жител на далечния север се премести в тропиците).

Експертите разграничават три основни типа:

Термичната аклиматизация възниква, когато човек промени климата на по-топъл. Промените в температурата и влажността значително увеличават натоварването на сърдечно-съдовата система, тялото се нуждае от време за пренастройка. Важно е да избягвате прегряване, изгаряния и излагане на дразнеща козметика върху кожата, ако трябва да се адаптирате към топлината.
Височинната аклиматизация се характеризира с промени в нивото на кислорода в кръвта, хемоглобина и броя на червените кръвни клетки. Това се дължи на факта, че в планините въздухът е по-разреден. Първоначално човек трябва да избягва тежки физически натоварвания, да следи налягането, да добавя към диетата храни, богати на желязо и калций.
Студената аклиматизация е свързана с преминаване към по-студен климат. Намаляването на ултравиолетовото лъчение, радикалното понижаване на температурата са изпълнени за човек със загуба на апетит и нарушаване на съня и будността. За да улесните прехвърлянето на адаптацията към студа, трябва да почивате повече, да добавите здравословни мазнини и омега-3 мастни киселини към диетата и, съгласувано с Вашия лекар, да започнете да приемате допълнително витамин D.

Аклиматизацията има три различни етапа:

Латентен, при който тялото се запознава с нови условия за себе си.
Остър, когато основните симптоматични реакции възникват от сърдечно-съдовата, нервната и храносмилателната системи.
Адаптивна, при която неприятните симптоми изчезват, тялото постепенно нормализира състоянието си и човекът свиква толкова много, че не забелязва разликата с обичайния си климат и часова зона.

Симптоми

Въпреки факта, че хората се различават по отношение на здравето, телосложението и степента на адаптивност, проявите на аклиматизация са доста сходни за всички.

Симптомите на адаптиране на имунитета към нови микробиологични условия са подобни на тези на респираторно заболяване. Човек може да има хрема, кашлица, болки в гърлото. Температурата се повишава до субфебрилни стойности.
Отклоненията от нервната система могат да се проявят като постоянна сънливост или безсъние. Възможни: замаяност, слабост, умора. Възрастен може да изпита раздразнителност, загуба на апетит, безпричинно безпокойство или, обратно, апатия.
От страна на храносмилателната система са възможни храносмилателни разстройства, гадене, повръщане, диария или запек.
Прояви на алергични реакции към нови храни или растения. Може да се появи обрив, зачервяване, подуване. В редки случаи алергичната реакция е тежка и изисква незабавна медицинска помощ.
При хора с хронични заболявания са възможни обостряния в периода на аклиматизация.
В периода на адаптация човек е най-уязвим към въздействието на температурите. За него е лесно да получи топлинен удар, изгаряния от ултравиолетова радиация, а също така лесно настъпва хипотермия, ако температурата наоколо е много по-ниска от обичайната.

Как да смекчим аклиматизацията?

Има няколко общи правила, спазвайки които можете да смекчите последствията от аклиматизацията и да сведете до минимум негативните прояви на преструктурирането на тялото.

Предварително, след консултация с Вашия лекар, започнете да приемате превантивни лекарства, ако имате хронични заболявания. Направете допълнителни ваксинации, ако е необходимо.

Препоръчително е режимът на сън и бодърстване да се приближи до часовата зона, в която ще отидете. Това значително ще намали стреса и ще избегне безсънието и хроничната умора.
Преди пътуването е по-добре да преминете към по-спокоен ритъм на живот, да се храните правилно и да си почивате повече.
Изберете дрехи, обувки и шапки според климата, в който отивате. В същото време бъдете подготвени за капризите на времето и за всеки случай, за застудяване или повишаване на температурата на въздуха.
Първият път след пристигането е по-добре да не претоварвате тялото допълнително. Избягвайте дълги пътувания, физически натоварвания, продължително излагане на слънце. Не пийте алкохол и внимавайте с непознатата храна. Пийте повече чиста бутилирана вода.

Диагностика

Всички диагностични мерки са насочени към разграничаване на неприятните симптоми на аклиматизация от инфекция или обостряне на хронични заболявания. Обикновено острите състояния изчезват за 2-3 дни и като цяло не водят до животозастрашаващи последици за човек. Ако има тежка дехидратация, скокове на кръвното налягане, температурата е много по-висока от субфебрилните стойности, конвулсии и други опасни симптоми, трябва да потърсите помощ от специалисти.

Лечение

Аклиматизацията обикновено не изисква специфично лечение. Помощта за възрастен е да се намали тежестта на симптомите. Така или иначе, те ще изчезнат сами след няколко дни.

Необходимо е да се осигури нормален режим на пиене, без да се нарушава водно-солевият баланс. Ако човек има повръщане, диария, обилно изпотяване, препоръчително е да вземе перорален рехидратиращ разтвор и ентеросорбенти, например Enterosgel.
По-добре е да се намали високата температура с антипиретични лекарства.
Ако възникнат алергични реакции, трябва да започнете да приемате антихистамини и напълно да изключите продуктите или веществата, съдържащи алергена, от диетата и от контактната зона.
Ако се наблюдават изразени катарални явления, те могат да бъдат елиминирани с помощта на вазоконстрикторни капки, лекарства за намаляване на оток на лигавицата и болки в гърлото.
Използването на антидиарейни и антиеметични лекарства е приемливо, ако тези явления определено са симптоми на аклиматизация и не са свързани с вирусна или бактериална инфекция.

BezOkov препоръчва: допълнителни средства в борбата със симптомите на аклиматизация

За да поддържате здравето си в периода на адаптация на тялото към новите климатични условия, можете предварително да започнете да приемате лекарства, насочени към стимулиране и повишаване на функционирането на имунната система. Има специфични адаптогени, които помагат на всички системи на тялото бързо да се адаптират към промените.

Билковите лекарства, които влияят на общия тонус, също са подходящи. Те включват тинктура от ехинацея, корен от женшен, корен от марал и др. Препоръчително е предварително да преминете курс на поддържаща терапия с всеки мултивитаминен комплекс.

Реаклиматизация

Не забравяйте, че след завръщането си у дома, в познатия преди това климат, тялото отново ще задейства механизма за адаптация. Реаклиматизацията може да се прояви със същите симптоми, които човек е имал на ново място. В този случай той ще трябва да действа по същата схема: повече почивка, спазване на режим на пиене, приемане на лекарства, насочени към намаляване на неприятните симптоми.

Предотвратяване

Здравият възрастен, като правило, лесно понася аклиматизацията. Въпреки това, за по-възрастните пътници и хората с хронични заболявания, рязката промяна на климата може да навреди. За да се сведат до минимум неприятните симптоми, причинени от аклиматизацията, могат да се предприемат следните мерки:

Планирайте времето си за пътуване за повече от 14 дни.
Не променяйте часовата зона за повече от три часа и изберете климатична зона, близка до мястото, където живеете.
Увеличете времето за пътуване, като пътувате с влак или личен автомобил.
Около месец преди пътуването извършете дейности, насочени към повишаване на имунитета.
Изберете времето за пристигане на мястото за почивка по-близо до вечерта, така че през нощта тялото да има време за почивка и адаптиране към промените.
Спазвайте правилата за безопасност на почивка, използвайте защитни кремове, не стойте дълго време на слънце и пийте повече вода.
Водете здравословен начин на живот, наблюдавайте режима на сън, намалете нивата на стрес.

Децата под тригодишна възраст изпитват най-трудно изменението на климата, но дори и по-големите деца ще запазят основния признак на аклиматизация - леко повишаване на телесната температура, което много често изчезва от само себе си след няколко дни. Но не само децата са податливи на такова специфично заболяване. Възрастните доста често изпитват признаци на аклиматизация върху себе си, особено когато пътуват със самолет.

Етиология

Основната причина за настъпване на аклиматизация е необходимостта тялото да възстанови защитните си реакции в съответствие с новите климатични условия и географско положение. Специфичните условия на околната среда, включително температура и влажност, налягане, прекомерно количество светлина или, обратно, липсата му, изискват от човек да промени не само някои функции на тялото, но и психиката.

Възрастовата категория също е важна, тъй като не само децата се чувстват зле след промяна на средата, но и възрастните хора. Специалисти в областта на кардиологията, гинекологията и дерматологията препоръчват на хората над четиридесет и пет години да се въздържат от дълги пътувания или дълги почивки на море. Такива хора трябва да се опитат да планират почивката си в познат климат. По-специално, жените, които носят дете, имат гинекологични патологии, както и жените по време на менопаузата, трябва да откажат да пътуват до топли страни.

Разновидности

Противно на погрешното схващане, че аклиматизацията при деца и възрастни може да настъпи само след преместване в топли страни за почивка на море, признаци на този процес могат да се появят при всяка промяна на климата. По този начин аклиматизацията има следните видове:

пълна аклиматизация.

Фази на аклиматизация

Симптоми

пристъпи на главоболие;
гадене и повръщане;
обща слабост на тялото;
повишена умора;
внезапни промени в настроението;
сълзливост при бебета;
загуба на апетит;

Диагностика

Диагностичните мерки по време на аклиматизацията са насочени към разграничаване на този процес от други заболявания. Ето защо, когато се появят първите признаци на това явление при дете или възрастен на море или ски курорт, трябва незабавно да се консултирате с местен терапевт. След прегледа е необходимо да се вземат и изследвания на кръв, изпражнения и урина за последващо лабораторно изследване.

Лечение

След като е напълно потвърдено, че симптомите са причинени именно от аклиматизация при дете или възрастен, е необходимо да се предприемат някои мерки за облекчаване на признаците на този процес. Струва си да се отбележи, че при възрастни симптомите преминават сами. Когато лекувате аклиматизация при деца, не трябва веднага да давате лекарства - това може да стане само след консултация със специалист. По време на терапията се предписват:

Предотвратяване

планирайте почивката си по правилния начин. Не трябва да продължава по-малко от две седмици;
не отивайте далеч, максимумът, който бебето може да издържи - разликата в часовите зони не трябва да се различава с повече от три часа;
пътуване само с влак или собствен автомобил;
месец преди пътуването започнете да укрепвате имунитета на детето;
дайте на бебето повече витамини заедно с храната;
избягвайте твърде резки температурни промени;
използвайте слънцезащитни продукти - ако релаксирате в морето, специални кремове от студа - ако за ваканция е избран високопланински курорт;
изберете времето за пристигане на ново място, така че да падне вечер - така че тялото да може да се отпусне и в същото време да се адаптира към новите климатични условия.

Пътуването винаги може да бъде усложнено от симптоми на аклиматизация както при възрастния, така и при детето, които трябва да се третират разумно.

Чисто синьо море, красив пясъчен плаж - това е мечтата на много хора, които са натрупали умора в процеса на работа и е време за почивка. Изглежда, че няма нищо по-трудно от това да си купите билет, да стегнете куфара си и да отидете в горещите южни страни, особено ако имате хладна температура у дома. Не всичко обаче е толкова розово, процесът на летене и престой в страна, която е в различна часова зона, засяга значителните физиологични промени в човешкото тяло, което сериозно засенчва останалите деца и възрастни.

Аклиматизацията е научното наименование на промените, които започват да се проявяват с изменението на климата или промяната на надморската височина. Никой не иска да си разваля почивката с лошо здраве, особено когато пътува с деца, за които аклиматизацията е по-болезнена. Ето защо е толкова важно да знаете всички прояви на това заболяване и е особено важно да се подготвите за него навреме.

В тази статия ще разгледаме характеристиките на проявата на аклиматизация при деца и възрастни, ще отбележим основните симптоми на заболяването, а също така ще предоставим описание на всички възможни начини за улесняване и лечение на аклиматизация в морето и след него.

Какво е аклиматизация

Аклиматизацията е биологичен процес на приспособяване на човешкия организъм към различен климат и променящите се природни условия. Този процес е временен и се проявява с много леки физиологични промени в общото състояние. Невъзможно е да се каже със сигурност, че аклиматизацията изпреварва всички туристи без изключение. Децата на възраст под три години и по-големи са най-податливи на проявата на всички симптоми на привикване към нов климат. При възрастни обаче също може да има незначителни промени. На първо място, това зависи от степента на драстична промяна в температурата или часовата зона. Може да се отбележи, че аклиматизацията е по-изразена при преминаване от сух към влажен климат, при пътуване до морето през зимата, когато температурата е под нулата у дома.

Както вече беше отбелязано, малките деца са по-чувствителни към изменението на климата. Симптомите на аклиматизация най-често стават обичайната хрема, треска, кашлица, слабост и гадене, които приличат на обикновена настинка. Обикновено аклиматизацията отнема кратък период от време, но в зависимост от здравословното състояние на организма може да има различни времеви интервали. Освен това, когато отивате на почивка с деца, трябва да сте подготвени за факта, че след морето ще се появят симптоми на аклиматизация.

Защо се случва това? Това се дължи на адаптацията на човешкото тяло към условията, в които се намира. Това се нарича още защитна функция на тялото. Най-често хората живеят дълго време на едно и също място, тялото им се адаптира към специфични климатични условия, температура и влажност. Но веднага щом човек лети в друга часова зона в страна с различен климат, тялото усеща непознати условия и се опитва да се адаптира към тях. Това е причината за аклиматизация.

Който подлежи на аклиматизация

Различните възрастови категории хора реагират различно на промените в климата и часовите зони. Това зависи преди всичко от общото здравословно състояние, както и от съществуващите проблеми с имунитета и наличието на сериозни заболявания. Отделна рискова група са децата, особено по-малките. Детето реагира най-силно на изменението на климата и е обект на проява на всички възможни признаци на аклиматизация. Това се дължи на все още не напълно оформения и укрепнал имунитет. Ето защо, когато отивате на почивка с малко дете, е важно ясно да знаете как да преминете през аклиматизацията по-безболезнено и, ако е възможно, да я предотвратите.

Не мислете обаче, че аклиматизацията се проявява само при децата. Много възрастни също реагират много силно на изменението на климата. Това важи особено за възрастните хора, чието тяло е отслабено поради възрастта. Според препоръките на много лекари хората над 45 години не трябва често да летят до страни с различен климат. Също така в риск са хората с различни заболявания. Аклиматизацията може да остави сериозни последици при заболявания на сърдечно-съдовата система, при хронични заболявания на белите дробове и бронхите, при установени патологии на опорно-двигателния апарат. В такива случаи трябва да сте внимателни и внимателни и задължително да се консултирате с Вашия лекар преди пътуване.

Фактори, които предизвикват аклиматизация

Често може да се срещне с погрешно схващане, че аклиматизацията чака човек само когато пътува на почивка в други страни, предимно горещи с тропически климат. Това не е така, симптомите на аклиматизация могат да се появят в рамките на една и съща страна, особено ако е планирано пътуване за доста дълго разстояние. Ето най-важните фактори, които могат да причинят аклиматизация:

Аклиматизацията може да се прояви при пътуване на дълги разстояния. Най-често тя започва да се притеснява, ако пътуването е планирано в различна часова зона. Ето защо, ако сте много чувствителни към изменението на климата или не искате да излагате детето си на това състояние, по-добре изберете места за почивка с подобни метеорологични условия в района, където живеете постоянно.
Използвайте като транспортни самолети. Именно в самолетите аклиматизацията може да се прояви особено силно.
При изкачване на височина над 2 км. Това важи за пътуване в планината.

Всички тези фактори неумолимо водят до появата на различни симптоми и признаци на аклиматизация, които могат да продължат различно време. Аклиматизацията при възрастни може да отнеме около 2-4 дни, при децата този период е по-дълъг и е 5-6 дни. Трябва да се има предвид, че при повторно пътуване на почивка в горещи страни аклиматизацията ще бъде по-лесна, тъй като имунната система запомня тези климатични условия и реагира по-лесно. Важно е внимателно да планирате завръщането си от почивка, да си направите график за връщане към обичайния ритъм на живот, като за целта трябва да знаете колко дни отнема аклиматизацията след завръщането от морето. Този период от време може да съвпадне с адаптирането в морето. Затова за няколко дни е най-добре да не бързате на работа и да не изпращате детето на детска градина или училище.

Видове аклиматизация

В зависимост от факторите, които предизвикват адаптиране към нови условия, могат да се разграничат няколко вида аклиматизация:

Термична аклиматизация. Този тип привикване се забелязва при посещение на район с висока температура и влажност - именно тези характеристики причиняват аклиматизация в морето. Среща се най-често и се проявява с всички възможни симптоми.
Височинна аклиматизация. Ако искате да се отпуснете в ски курорт, може да се появят и симптоми на аклиматизация, които са свързани с това, че човек е високо над морското равнище. Симптомите се проявяват поради липса на кислород, тъй като въздухът в планините е разреден, което е необичайно за мнозина.
студена адаптация. Когато пътувате до по-студени региони в сравнение с мястото, където живеете, може също да изпитате симптоми на аклиматизация под формата на нарушения на съня и отказ от хранене. Това се дължи предимно на необичайно ниските температури, постоянните магнитни бури и липсата на ултравиолетова радиация.

Също така е необходимо да се знаят етапите на това как човек се аклиматизира към нов климат.

Началният етап на аклиматизация - този период не се характеризира с наличие на симптоми, тялото едва започва да се подготвя за нови условия. Може да продължи 1-2 дни.
Реактивен етап - на този етап човешкото здраве рязко се влошава, появяват се всички симптоми на аклиматизация.
Етап на изравняване - тялото постепенно свиква с новите условия, състоянието му постепенно се подобрява.
Етапът на пълна аклиматизация - човешкото тяло е напълно адаптирано към новите условия. Обикновено се постига в рамките на 10-14 дни от престоя.

Симптоми и признаци на аклиматизация при възрастни и деца

Има списък от симптоми на аклиматизация, които се проявяват в различна степен както при възрастни, така и при деца. Въпреки това, когато пътувате с бебета или деца под три години, трябва да сте подготвени за повече симптоми и по-острото им преминаване. Симптомите на аклиматизация могат да засегнат почти цялото човешко тяло. Това се изразява в проявата на комплекс от симптоми на настинка, симптоми, свързани със стомашно-чревния тракт и влошаване на общото състояние на човек.

Също така си струва да се има предвид, че симптомите се проявяват по различни начини и зависят от много фактори. На първо място, възрастта на човека ще повлияе на броя на симптомите и естеството на тяхното протичане. Всички симптоми са особено остри при малки деца и възрастни хора. Много педиатри не препоръчват да се вземат деца под 3-годишна възраст в страни с климатични условия, които са много различни от условията на постоянно пребиваване. Важно влияние върху проявата на симптомите има общото здравословно състояние на човек. При хора със силен имунитет симптомите на аклиматизация се проявяват слабо или изобщо не се проявяват.

Нека разгледаме по-подробно характеристиките на симптомите на аклиматизация, които могат да се появят при деца и възрастни.

Симптоми на аклиматизация при деца

Ако вземате малки деца със себе си на почивка, важно е да сте наясно какво можете да очаквате. Симптомите на аклиматизация при деца под тригодишна възраст ще бъдат особено изразени и този период може да продължи 1-2 седмици, а при кърмачета до 3 седмици. Преди пътуване не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър, който ще прегледа детето и ще даде професионални препоръки. Вашият лекар също ще ви помогне да напълните комплекта си за първа помощ с най-необходимите лекарства и ще ви обясни какви симптоми може да изпитвате.

При дете симптомите могат да се появят само 1-2 дни след пристигането в курорта, а преди това има силна активност и забавление. Ето защо е необходимо да се внимава много внимателно при най-малките промени в поведението и благосъстоянието на бебето. Основните симптоми включват следното:

При малки деца по време на аклиматизация температурата се повишава до 37,5-38 градуса. Температурата може да продължи няколко дни и постепенно ще изчезне сама. Затова не забравяйте да вземете със себе си антипиретик.
Най-често децата показват сънливост и летаргия, което от своя страна води до капризност и постоянна сълзливост на детето. Има обаче и напълно противоположни реакции, когато детето се държи неспокойно по време на сън, често се събужда.
Гаденето и повръщането по време на аклиматизация също са чести симптоми при малките деца. Това може да се прояви като симптом на настинка или адаптиране към нови храни.
Има и влошаване на апетита или пълен отказ от хранене.
Особено остри при децата са респираторните симптоми на настинка, които се изразяват в кашлица, хрема, зачервяване и болки в гърлото.
При кърмачетата се увеличава образуването на газове и се засилват коликите, често се появява диария по време на аклиматизация, която е причина за храносмилателни разстройства.
Симптомите на появата на аклиматизация при децата могат да бъдат слабост и липса на интерес към всичко, което се случва, което е неестествено за малките любознателни деца.
Може да се появи и алергична реакция под формата на обрив, зачервяване и сърбеж.
На фона на аклиматизацията при децата имунитетът може да отслабне, което причинява прикрепването на различни локални инфекции и вследствие на това влошаване на общото състояние.

Симптоми на аклиматизация при възрастни

Възрастните в повечето случаи понасят аклиматизацията в по-лека форма от децата. Първите симптоми се появяват в рамките на един ден, а след това има период на повишена активност с общо неразположение. Също така си струва да се има предвид, че в по-остра форма симптомите ще се появят при възрастни хора, както и при хора с различни остри и хронични заболявания. периодът на адаптиране на тялото на възрастен към променящите се климатични и природни условия може да бъде приблизително 2-4 дни. Основните симптоми на проявата на аклиматизация при възрастни включват следното:

Леко повишаване на температурата. При възрастните по време на адаптацията на организма температурата се повишава до около 37-37,5 градуса, което е много по-ниско от това при децата.
Може също да изпитате постоянно главоболие.
Аклиматизацията при възрастни най-често е придружена от безсъние, което продължава няколко дни.
Симптом на адаптация може да бъде значително намаляване на налягането, което трябва да се вземе предвид от хора, които постоянно се сблъскват с този проблем в ежедневието.
При хората може да се наруши храносмилането, което се проявява в гадене и повръщане.
В периода на адаптация се нарушава и работата на червата, което предизвиква запек и диария.
Един от най-честите симптоми на аклиматизация при възрастни е общата слабост на тялото, както и повишената умора.
Често могат да се появят безразличие към всичко наоколо, апатия, внезапни промени в настроението.
По време на аклиматизацията може да се отбележи намаляване на общите физически и умствени способности.
През първите няколко дни може да има влошаване на апетита или пълен отказ от ядене.
Също така, симптомите на аклиматизация включват обостряне на хронични заболявания, например, повишени астматични пристъпи или гастрит, язви.
Общо намаляване на човешкия имунитет.
При жените може да има неуспех в менструалния цикъл - неговото забавяне или прекъсване.

Характеристики на аклиматизацията на възрастни и деца в морето

Много е важно да се държите правилно при пристигането си на почивка, което впоследствие улеснява процеса на адаптиране на тялото към новите условия. Първото нещо, което трябва да вземете предвид, е с кого се храните. Ако това е пътуване само за възрастни, тогава аклиматизацията ще отнеме по-малко време и можете да вземете стандартен билет за 7-10 дни. Ситуацията обаче се променя малко, ако ще се отпуснете с цялото семейство. Малките деца преминават през периода на аклиматизация много по-дълго и по-трудно от възрастните, затова се препоръчва по-дълъг престой, поне 2 седмици, а по възможност и до три седмици. Това се дължи на факта, че детето може да се почувства зле в продължение на 6-7 дни, така че цялата кратка почивка може да бъде съсипана. С двуседмично пътуване ще бъде възможно да се насладите на морето и пясъка след възстановяването на бебето.

Също така, веднага след пристигането си на морето, не трябва да се втурвате към плажа с пълна скорост, за да плувате. Първият път трябва да дадете на тялото си да свикне с околната среда и климата. Това значително улеснява аклиматизацията. Също така не се препоръчва в първите дни да ходите на дълги екскурзии и да останете на открито слънце за дълго време. Така че можете да смекчите аклиматизацията на първо място за децата.

След завръщането тялото също трябва да свикне и да се адаптира към вече домашни условия, към времето в родния град. Това може да бъде особено остро, ако сте отишли на почивка през есента или зимата. Обикновено този период отнема 2-4 дни и е придружен от обща слабост и проява на симптоми на настинка, които протичат с усложнения. Този процес се нарича реаклиматизация.

Важно е да не се втурвате веднага в домакинската работа и да не бягате направо на работа. Трябва просто да се отпуснете у дома за няколко дни и да не ходите никъде, така че по-късно можете да получите продължителна настинка със сериозно изтичане. Детето също има нужда от почивка 2-3 дни, за да се възстанови и да си почине. Аклиматизацията след море е по-остра, ако почивката ви е повече от 14 дни.

Как да смекчим процеса на аклиматизация

За да улесните аклиматизацията на вашето тяло и тялото на детето, планирайте пътувания през лятото. Преминаването от зима към лято е много трудно.
Най-добре е да изберете курорти, които са във вашата часова зона или на не повече от 3 часа разстояние.
По-добре е да направите пътуването си по-дълго, особено ако вземете дете със себе си. Така отчитате времето за аклиматизация, след което имате време за почивка.
Ако има възможност да се стигне до морето с автобус, влак или кола, ще е добре. Така по време на пътуването вие и вашето дете вече ще можете постепенно да се адаптирате към променящите се условия. Ако вашият курорт не може да бъде достигнат без самолет, тогава е по-добре да изберете морето и плажа, полетът до които е не повече от 3-4 часа.
Един месец преди пътуването е важно да започнете да подготвяте детето си. Започнете да му давате витамини, тъй като здраво дете със силен имунитет понася много по-лесно аклиматизацията. Също така е важно да сте по-често на открито, да се разхождате и да спортувате.
Можете да отидете на сауна с детето си няколко пъти, така че тялото му постепенно да свикне с високите температури и влажност.
Започнете да давате на детето си пресни плодове и зеленчуци. Но не насилвайте детето да яде, то ще поиска храна, когато поиска.
Можете да вземете със себе си всякакви инстантни зърнени храни за малко дете, тъй като не можете да промените драстично храната.
На почивка нека бебето ви да пие повече, за предпочитане бутилирана вода. Питейната вода ще помогне за намаляване на тежестта на симптомите на аклиматизация.
Аклиматизацията в морето при дете ще бъде много по-лесна, ако позволите на тялото му да изгради правилния дневен режим сам.

Аклиматизационно лечение

Ако все още не сте успели да избегнете аклиматизацията и са се появили някои симптоми, не се паникьосвайте. В идеалния случай, разбира се, трябва да се свържете с местен лекар, особено ако се отнася за дете. Симптомите на аклиматизация при възрастни най-често изчезват сами.

Когато температурата се повиши над 37,5-38 градуса, е необходимо да се даде антипиретик на базата на парацетамол и ибупрофен.
Ако лицето ви има алергична реакция, можете да започнете да давате антихистамини.
Понякога може да са необходими антиеметици, ако детето развие проблеми с храносмилането по време на аклиматизацията.
При кашлица могат да се дават специални сиропи, а при възпалено гърло ще са необходими хомеопатични препарати или редовни изплаквания.
Също така не забравяйте да използвате слънцезащитен крем и слънцезащитни продукти, за да избегнете изгаряния.
Препоръчително е да се ядат повече пресни плодове и зеленчуци като цитрусови плодове, нарове, зеле, горски плодове.

Аклиматизация по Комаровски - видео

Пътуването до топлите страни на почивка е мястото на всеки човек. Винаги обаче си струва да помните, че когато пътувате с цялото семейство с малко дете, останалото може да бъде засенчено от проявата на симптоми на аклиматизация. Ето защо е толкова важно внимателно да проучите този въпрос у дома и да подготвите цялото семейство за промяна на климата и часовата зона.

повишена телесна температура;
кашлица;
загуба на апетит;
хрема;
нарушение на съня;
гадене и повръщане;

Характеристики на аклиматизация след море

Общи изводи

Аклиматизация - какво е това? Симптоми и профилактика при деца на море и след него

Понятието аклиматизация и причините за нейното възникване

Общи признаци на аклиматизация

Трябва да знаете, че аклиматизацията при бебетата може да се прояви:

повишена телесна температура;
кашлица;
загуба на апетит;
хрема;
нарушение на съня;
гадене и повръщане;
летаргия и раздразнителност.

Периодът на аклиматизация при деца може да продължи приблизително 1-2 седмици, въпреки че при възрастни всички симптоми изчезват след няколко дни.

Характеристики на аклиматизацията в морето

Обикновено децата започват да се възползват от морския въздух едва през втората седмица на почивка. Също така родителите трябва да знаят, че не трябва веднага да отидете на плажа с цялото семейство след пристигането си, тъй като тялото на детето трябва да си почине, за да се възстанови. Освен това не е необходимо да планирате дълги екскурзии и активни забавления за първите дни след пристигането си в курорта. Тогава аклиматизацията при децата на море ще бъде по-лесна.

Характеристики на аклиматизация след море

Аклиматизация при деца след морето, симптомите на които # 8212; умора, летаргия и диария е доста сериозно изпитание за едно дете. Затова е по-добре първите дни след пристигането да не посещава училище или детска градина.

Процесът на аклиматизация при кърмачета

Необичайно дълго пътуване, напълно различна атмосфера и промяна на климатичните условия - всичко това се отразява на бебето, така че е много важно майката да има добро настроение, така че детето да почувства, че нищо лошо не се случва.

Лечение на аклиматизация при деца

Аклиматизацията при дете и температурата често се придружават взаимно. В този случай е наложително да му дадете антипиретични лекарства, които включват Efferalgan или Panadol. При кашлица бебето трябва да вземе Ambrobene или Flavomed. Ако аклиматизацията е придружена от възпалено гърло, тогава си струва да дадете на детето хомеопатични лекарства и билкови изплаквания, но не трябва да използвате спрейове, тъй като те могат допълнително да подкопаят имунитета.

Ако температурата на детето надвишава 38,5 ° C или бебето се оплаква от коремна болка, определено трябва да го покажете на лекаря.

Има няколко съвета, които могат да намалят шанса детето да изпита признаци на аклиматизация, когато пътува по море:

Няколко начина за улесняване на аклиматизацията

Също така е много важно в първите дни да се контролира времето, прекарано от детето на слънце. Привикването към южното слънце трябва да става постепенно.

По време на аклиматизацията малкият пътешественик често губи апетит. Трябва да разберете, че детето отказва да яде не поради капризите си, а поради състоянието на тялото, а не да го принуждавате да яде. Ще видите, че след няколко дни той сам ще ви поиска добавки.

Общи изводи

Ако следвате съветите, дадени тук, това ще ви помогне да направите семейната си почивка още по-добра. Много е важно в този момент да се погрижите за комфорта на детето и да го обградите с внимание и грижа. И тогава всичко ще мине достатъчно бързо и ще запомните останалото само с приятни спомени.

Видео, в което педиатър казва на родителите как да реагират на аклиматизацията при децата:

Какви промени ще има в правилата за движение по правилата за превоз на деца в автомобили, които влязоха в сила през юли?

Автомобилът дава на всеки пътник усещане за неограничена свобода и възможност за промяна на маршрута.

На сайта alltravelkids.ru сме събрали за вас най-интересните места за отдих, забележителности и развлечения, които са подходящи за семейни пътувания и ваканции с деца.

Както знаете, децата са цветята на живота и най-приятната почивка е семейната почивка с дете.

Нека да се запознаем заедно с най-подходящите атракции, места за отдих и развлечения за най-добрата семейна ваканция с деца в Русия.

Аклиматизация # 8212; симптоми и лечение

Главоболие
промени в настроението
Слабост
гадене
Повишена температура
Загуба на апетит
Повръщане
Умора
Сънливост
Безсъние
запек
Ниско кръвно налягане
сълзливост
Безпокойство
Чувство на страх
Влошаване на умствените способности
Намалена физическа способност
Безразличие към случващото се наоколо

Аклиматизацията е процесът на адаптиране на организма към нов климат и условия на околната среда. Този процес се наблюдава доста често при деца след няколко дни, прекарани на море. Симптомите на това заболяване са подобни на обикновена настинка.

Често признаците на аклиматизация атакуват възрастен или дете след няколко дни излагане на нов климат. Такъв процес е съвсем естествен за всеки човек от всяка възрастова група, така че родителите не трябва да се плашат, когато детето им внезапно почувства влошаване на здравето. Освен това след връщане към обичайните условия на живот ще се наблюдават признаци, характерни за аклиматизация към нов климат. Това означава само едно нещо, тялото винаги трябва да се адаптира към абсолютно всякакви климатични условия. Но такъв процес носи не само негативни аспекти. По време на периода на свикване с новия климат тялото се „учи“ да придобива нови адаптивни способности, което в бъдеще ще ви позволи практически да не забележите дискомфорт.

Причини за заболяването

Подобни адаптивни промени са характерни за появата на аклиматизация при децата и те страдат от промяна в околната среда в по-сложна форма от възрастните. Това се дължи на възрастта и не напълно оформения имунитет. Освен това има няколко групи хора, които са изложени на риск и които трябва да обърнат специално внимание на своето благосъстояние по време на изменението на климата. Те включват хора, които:

има проблеми със сърдечно-съдовата система;
наблюдават се патологии на опорно-двигателния апарат;
имате хронични заболявания на белите дробове или бронхите.

Разновидности

термичен - включва престой на човек в условия на висока температура и влажност. Именно тази комбинация причинява проявата на всички симптоми на подобно разстройство;
висока надморска височина - феновете на туристическите почивки в ски курортите също ще се сблъскат с такъв неприятен процес като аклиматизация. Този тип адаптация на тялото възниква, защото човек е много по-висок от морското равнище, освен това се добавя ниска концентрация на кислород, към която жителите на мегаполисите не са свикнали. За този процес има редица специфични признаци, например понижаване на кръвното налягане и нивото на хемоглобина и червените кръвни клетки;
студ - хората ще трябва да се сблъскат с липса на ултравиолетови лъчи, ниски температури на въздуха и силни магнитни бури. Любителите на такъв екстремен отдих изпитват пълно отвращение към храната и нарушенията на съня.

Отделен вид аклиматизация е повторното привикване към постоянни условия на околната среда, тоест при връщане у дома след дълга почивка.

Аклиматизацията може да се извърши на няколко етапа:

първоначално - протича без специфични симптоми. През този период започва подготовката на тялото за нови климатични условия;
висока реактивност - появяват се първите признаци на аклиматизация, състоянието на човека се влошава значително;
подравняване - състоянието на човек постепенно се нормализира;
пълна аклиматизация.

Класификация на този процес според формите на потока:

остър - продължителността на етапа е не повече от седем дни;
обикновени - с продължителност от десет до четиринадесет дни.

По този начин, за да може тялото да свикне напълно с новите климатични условия и човекът да може да се отпусне напълно, е необходимо да прекарате поне двадесет дни на ново място.

Фази на аклиматизация

В повечето случаи първите признаци на аклиматизация започват да се появяват между втория и четвъртия ден в новия климат. За възрастни и деца те са абсолютно еднакви, само интензивността им ще се различава. Основните симптоми на аклиматизация са:

леко повишаване на телесната температура. В повечето случаи тя не надвишава 38 градуса и преминава от само себе си след няколко дни;
пристъпи на главоболие;
понижаване на кръвното налягане;
нарушение на съня под формата на безсъние, а при малки деца, напротив, под формата на постоянна сънливост;
гадене и повръщане;
обща слабост на тялото;
повишена умора;
нарушение на червата под формата на продължителен запек;
внезапни промени в настроението;
сълзливост при бебета;
загуба на апетит;
безразличие към това, което се случва наоколо;
появата на неразумни страхове или тревоги;
намаляване на физическите и умствени способности.

Диагностика

Лечение на заболяването

антипиретични лекарства - при наличие на висока температура;
сиропи или таблетки за кашлица. Най-добре е да откажете спрейове, тъй като те са твърде агресивни към слабия имунитет на детето;
капки за нос с растителни съставки;
антиеметични или антибактериални вещества трябва да се дават само по лекарско предписание.

При аклиматизираща терапия не трябва да се самолекувате.

Предотвратяване

За да се улесни или напълно защити възрастен или дете от появата на аклиматизация след пристигането на морето или ски курорта, е необходимо:

Ако смятате, че имате Аклиматизацияи симптоми, характерни за това заболяване, тогава лекарите могат да ви помогнат: терапевт, педиатър.

Също така предлагаме да използвате нашата онлайн услуга за диагностика на заболявания, която въз основа на въведените симптоми избира вероятни заболявания.

Аклиматизация на море

С една неприятна и не съвсем ясна дума аклиматизация, рано или късно всеки от нас се натрупва. И най-неприятното е, че всеки, дори и физически най-развитият човек, не е 100% имунизиран от симптомите на аклиматизация. Тялото просто реагира на промяната на климата, времето, терена, влажността на морето и солта или дори само промяната в географската ширина и дължина на района, така сме устроени. Но това не означава това присъда за аклиматизация на тялото, просто трябва да разберете навреме какво се случва с вас, за да си помогнете да се справите по-бързо с аклиматизацията.

Също така е добра идея да се опитате да подготвите тялото си предварително, ще говорим за всичко това в този преглед с причините и последствията от аклиматизацията.

Причини и симптоми на аклиматизация.

Аклиматизация на деца на море, около. Бали - снимка.

Причината винаги е една и съща, преместване на ново място и конкретно в нашия случай. Симптомите са различни за всеки, за вашия автор например това е мигрена - силно главоболие с резки движения на главата. За някой това е просто безсъние, други може да имат кашлица, треска - които се бъркат с настинка. Колко често се чувате с приятели, не успя да дойде на морето и се разболя, цялото море беше измъчено, никакви лекарства не помогнаха и така се разболя до самата къща. Да, не си се разболяла, скъпа, просто климатът не е подходящ.

Например, не понасям добре Крим, затова вече не ходя в Крим, не искам да изкушавам съдбата, въпреки че спомените за красотите на Кримския полуостров или може би защото беше в младостта ми са постоянно хапе.

Как да прехвърлите аклиматизацията.

Аклиматизация в морето, около. Бали - снимка

Никой не може напълно да избегне проявите на аклиматизация, просто някои не обръщат внимание на това, но симптомите на аклиматизация могат да бъдат смекчени. Няма да те съветвам да ходиш на лекари пред морето като другите, ако си здрав не е нужно да го правиш. Вие познавате тялото си по-добре от всеки лекар, но да хванете остро респираторно заболяване, докато чакате час в клиниката, е лесно. И ако решите да пътувате по това време, вероятността за това е 99%. Просто съберете всички необходими лекарства в комплекта за първа помощ, просто не забравяйте. Не забравяйте да почивате пред морето, така че ще ви бъде по-лесно да пренесете аклиматизацията в бъдеще.

Веднага след като се настаните в хотел, не летете стремглаво към морето и освен това не оставайте на него дълго време, в противен случай ще добавите към проблемите с аклиматизацията в морето. Не трябва да опитвате всички екзотични плодове подред, особено ако не сте запознати с тях. Плодовете понякога се продават както зелени, така и откровено презрели и липсващи. Руснаците ще ядат всичко с водка, пак не разбират.

Отначало ми беше смешно как ме уверяваха, че нищо не разбирам от вкуса на южните плодове, а съм израснала на юг. Тогава стана тъжно, защото други са внушени и продадени напълно негодни за консумация плодове. Същото важи и за местните вина. Жалко, но вече двайсет години те са заменени от оцветена вода с алкохол и аромати, разредена с откровено непитими виноматериали с вкус на оцет и разложени остатъци от дрожди.

Ако сте променили часовата зона, когато се придвижвате до морето, опитайте се веднага да привикнете тялото си към нея. Дневна рутина, сън по едно и също време, ставане със слънцето и джогинг сутрин, нощно къпане и плуване в моретопреди закуска, 99% ще ви помогнат да се аклиматизирате за три дни. Просто не си лягайте след 12 сутринта местно време по време на периода на аклиматизация и ставайте не по-късно от седем и половина. Няма да дешифрирам защо, иначе няма да минем с една статия за аклиматизацията в морето и ще спрете да я четете наполовина, просто я считайте за аксиома.

Не е традиционен, руски начин за аклиматизация в морето.

И последното не е съвсем традиционно, но нека добрата половина от читателите ме осъдят за това, но работи. Не знам дали някога сте се сблъсквали с факта, че тялото, веднъж попаднало в „спартански“ условия, спира да боледува. От много години едно от тези условия за руснаците е алкохолът; преди да се качим на влака или автобуса, започваме да празнуваме пътуването до морето. Пристигаме „красиви“, а ако пътят е дълъг, успяваме дори да се разболеем и забравяме, че аклиматизацията по принцип съществува. Богохулство, но факт.

Даже аз, човек, който изобщо не пие, се озовах против волята си миналата година в района, където обикновено лежа като труп, след литър и половина коняк, забележете руски (в смисъл на арменски, донесен с аз от Русия) пиян на морския бряг от шест до дванадесет през нощта за трима, в седем сутринта с трудности (защото след коняк все още имаше местна бира), но все пак плувах в морето.

Вечерта на същия ден вече забравих за всички симптоми на аклиматизация и бях най-щастливият човек, защото получих неочакван подарък от съдбата вместо тежко задължение. Просто не си заслужава да продължавам с винените излияния, максимум три четвърти хубаво червено вино вечер, както казваше дядо ми, който винаги имаше повече от литър хубаво вино, отлежавало години наред в мазето и аклиматизация при морето ще мине незабелязано.

Живеейки дълго време на определено място, човек свиква с особеностите на климата. Напускайки далеч от дома, особено в друга страна, човек започва да изпитва определени здравословни проблеми. Тялото реагира рязко на различен климат, който докато не свикнете, ще се чувствате зле. За мнозина периодът на аклиматизация е труден, някой изобщо не го забелязва. Особено трудно се аклиматизират на море децата, които за първи път попадат в нов климат.

Лекарите отдавна се занимават с проблемите на аклиматизацията, като разглеждат биологичния процес като дългосрочно неприятно състояние на тялото, при което има бавна адаптация към новите климатични условия, географско местоположение. Симптомите на такава адаптация на тялото са ярко изразени и когато дойдете на почивка, с неправилен подход можете просто да се разболеете за целия период, без да видите красотата на друга страна, без да плувате в морето.

След като се събраха с децата си на почивка на море, някои дори не подозират, че ще трябва да се аклиматизират към новите природни условия. Необичаен климат, различно време, за разлика от това, в което човек е живял преди, провокира такава реакция на тялото. Науката е доказала, че преструктурирането на тялото се случва във всеки случай, ако има движение в географска ширина или дължина, в диапазона от поне 10 °. Мнозина не забелязват нищо само защото тялото е силно и може да се възстанови бързо, почти незабележимо.

Принудителното високоскоростно преструктуриране на тялото протича бързо, за да бъде аклиматизацията успешна, симптомите при възрастни в морето са били леки, необходимо е да можете да установите вътрешния физически баланс на тялото с околната среда.

Симптоми на аклиматизация в морето

Всъщност процесът на аклиматизация на тялото в морето е приблизително еднакъв за всички, лекарите разграничават следните симптоми:

сънят е нарушен;
загуба на апетит;
наблюдава се вътрешно безпокойство, раздразнение;
умора;
има проблеми с храносмилането;
разстройство на изпражненията;
водно-солевият баланс е нарушен;
температурата на тялото на детето може да се повиши;
жените често изпитват менструални нередности - забавяне или обратното увеличава продължителността на периода.

Като цяло, при възрастни, деца, има общо неразположение, слабост, апатия. Не искам да правя нищо, не искам да ходя никъде. Дори дългоочакваното море не привлича и не изненадва. Безразличието, вътрешният дискомфорт, раздразнението правят почивката истинско мъчение във време, когато някой просто спи и просто не му пука какво се случва наоколо. Това е по-трудно за възрастни хора и деца. Особено лошо ще бъде за тези, които имат:

прояви на остри инфекциозни заболявания;
кървене;
психични разстройства;
патологии на сърдечно-съдовата система;
развитие на злокачествен тумор;
заболявания на вътрешните дихателни органи.

По принцип хората с такива заболявания е препоръчително да не ходят на море. Симптомите ще станат по-изразени, болезненото състояние няма да спре, дори след завръщане у дома са възможни усложнения.

Понякога, когато става въпрос за бебета, аклиматизацията при деца на море, може да няма никакви симптоми. Факт е, че тялото е младо, все още не е свикнало достатъчно със старите условия и затова лесно, неусетно се преустройва към нови.

Как да предотвратим трудната аклиматизация

Особен вид аклиматизация на тялото е процесът на реаклиматизация, който се случва, когато човек пристигне на ново място, където е живял отдавна, преди много години или се върне у дома след ваканция в чужбина. В този случай също ще трябва да свикнете, за да сведете по някакъв начин до минимум проявата на неприятни симптоми, лекарите съветват:

Малко преди движение, полет, направете "обучение, подготовка" на тялото. Като начало се опитайте да преместите времето за сън с толкова часа, колкото ще има разлика в друга часова зона.
Когато има избор къде да отидете на почивка, най-добре е да изберете страни, в които климатът е по-малко суров, по-мек, отколкото във вашата страна. Това, което е по-удобно, се възприема по-лесно, по-скоро се приема като норма, симптомите на аклиматизация в този случай няма да бъдат толкова изразени.
Аклиматизацията на море ще бъде по-малко болезнена, ако имунната система е предварително подсилена и нейните функции са активирани. Това ще помогне на подходящите лекарства - витамини, имуностимуланти, които само лекар ще ви помогне да изберете.
Такива пътувания за тялото се възприемат като истински стрес, така че държавата да е по-малко раздразнена известно време преди пътуването, не трябва да се притеснявате, да избягвате всякакви стресови ситуации. Така че ще бъде по-лесно да „превключите“ към нов режим на почивка.
Пристигайки на морето, трябва да се отпуснете като у дома си. Тоест, ако детето е свикнало да спи вкъщи поне 9 часа, нека спи толкова и тук. Ако 7 часа сън са достатъчни за възрастен у дома, тогава не е нужно да се измъчвате и да се опитвате да спите, когато не ви се спи.
Важно е да се обърне внимание на правилното хранене. Туристите често са изкушени от огромен избор от деликатеси, предлагани от кухнята на друга страна, трябва да разберете, че тялото ви просто не е свикнало с такава храна и трябва да опитате малко от всичко. Не е желателно да ядете плътно през нощта, особено да преяждате.
Пийте течности в умерени количества, препоръчително е да използвате негазирани напитки. Обилното пиене, липсата допринасят за нарушаване на водно-солевия баланс, причинявайки неразположение, изпотяване.
Не можете да стоите на открито дълго време, особено в най-горещите часове. Използвайте различни средства за предотвратяване на силно слънчево изгаряне, опитайте се да не прегрявате слънчевите лъчи.
Плувайте по график. Дългото къпане по навик също може да се отрази зле на лошо здраве.

Ако спазвате тези непретенциозни правила, морската аклиматизация по време на ваканцията ще бъде успешна. Не трябва обаче да забравяме, че след това ще трябва да се върнете и тялото ще започне да се възстановява отново, ще започне така нареченият процес на реаклиматизация. За да изчезнат симптомите по-малко болезнено, трябва да си починете у дома за около седмица, без да се слеете напълно с ритъма на ежедневието.

Какво да правиш, когато е много зле

Комплект за първа помощ по пътя към морето

Човек, който е слаб по природа, може да бъде много трудно да издържи полети на дълги разстояния. Отнема много време, за да свикнете с морския въздух и подобна почивка на море ще бъде истинско изпитание. Опасно е, когато това се случи в детството. Родителите трябва да знаят как да избегнат аклиматизацията на дете в морето, как бързо да премахнат неприятните болезнени симптоми. Така че, ако предварителната подготовка не помогна, аклиматизацията при деца на море, при възрастни е трудна, трябва:

В съответствие с проявените симптоми, изпийте курс от антипиретични лекарства, антихистамини.
Вземете със себе си хапчета, които човек приема по време на обостряне на хронични заболявания, етерични масла.
Използвайте слънцезащитни продукти, препарати, които улесняват понасянето на последиците от изгаряния на кожата, слънчеви бани.
Дайте предпочитание на храни, богати на витамини С, А, Е. Яжте повече сурови зеленчуци, зеле, цитрусови плодове, нарове, касис, червени боровинки.

Като цяло, първите два дни след пристигането на морския бряг е препоръчително да не изпитвате веднага „всички прелести на курорта“ върху тялото си. Необходимо е известно време да си починете в хотела, след което няколко часа на ден да се разходите малко.

Във всеки случай периодът на аклиматизация ще бъде труден, но не много дълъг. Така че острия процес обхваща от пет до седем дни, обичайният е до две седмици. През последните дни, като правило, човек практически не забелязва проблема.