Крутят ступни ног. Выкручивают ноги причины

У бессонницы много лиц и причин. Одна из них – боли в ногах тянущего, ноющего и даже «крутящего» характера. Они редко бывают резкими, но приносят немалый дискомфорт – ведь засыпание не наступает, даже невзирая на выраженную усталость.

Вне зависимости от того, что явилось причиной синдрома «беспокойных ног», это расстройство причиняет большой вред организму, ведь ведет к бессоннице. По некоторым данным причиной инсомнии в 15 процентах случаев является именно тот факт, что у пациентов «крутит» ноги по ночам (реже – руки), что делать в этой ситуации – подскажет лишь квалифицированный специалист, изучивший ваш индивидуальный случай.

Отличительной особенностью синдрома беспокойных ног медики считают тот факт, что для ликвидации дискомфорта пациент вынужден двигать конечностями.

Причины синдрома беспокойных ног

Для того чтобы предотвратить бессонницу, необходимо выяснить, что вызывает боли. Причины ночных болей очень разнообразны и многочисленны. Начнем с того, что они бывают физиологическими (естественными, вызванными рядом объективных причин) и патологическими (являющимися одним или даже единственным симптомом заболевания).

К физиологическим, например, можно отнести боли, вызванные интенсивной (как правило, непривычной) нагрузкой на мышцы. В результате цепочки химических реакций в мышечных волокнах образуется избыточное количество молочной кислоты, вызывающей неприятные ощущения. Боль проходит без посторонней помощи, при регулярных нагрузках больше не появляется.

Патологические процессы, проявляющиеся в виде болезненности конечностей, могут затрагивать различные органы – костно-мышечную систему, сосуды, быть признаком даже злокачественных новообразований, обменных и эндокринных нарушений. Пациенты с анемией, порфирией, артритами, артрозами, ревматизмом, остеохондрозом, лейкозом могут предъявлять жалобы на то, что каждую ночь им не дает уснуть ощущение что ноги «крутит».

Нередко ноги перед сном тянет потому, что возникают психосоматические факторы. У медиков принято считать все психосоматические проявления диагнозами «исключения». Это означает, что о данной патологии можно говорить после полного обследования, опровергающего наличие соматического заболевания.

Как лечить синдром беспокойных ног

Начинать лечение СБН рекомендовано после осмотра и консультации с терапевтом. Квалифицированный специалист выяснит семейный анамнез, проведет объективный осмотр, назначит ряд уточняющих лабораторных тестов, чтобы выяснить возможную природу заболевания. Лишь определив причину, вызывающую тянущие боли в ногах (а значит и отсутствие сна по ночам), можно будет приступить к лечению.

Однако есть ситуации, в которых скорая самопомощь допустима. Например, избавиться от дискомфорта в мышцах после физической нагрузки можно при помощи горячей ванны, легкого восходящего массажа и даже упражнений из йога-практик.

Восстановив прочность и проходимость сосудов, можно избавиться от болей при тромбофлебите, артериите. Ноги перестанут болеть у пациентов с суставной патологией при ликвидации воспалительного процесса суставов ног.

Лечение медикаментозными средствами

Иногда для устранения причины ночных болей требуется медикаментозное лечение. Каждый случай сугубо индивидуален, однако, есть и общие рекомендации.

При заболеваниях мышечного аппарата хороший эффект производят расслабляющие массажи, физиопроцедуры, применение нестероидных противовоспалительных препаратов. Лекарства этой группы эффективны, если причина бессонницы – ноющие суставы в ногах, будут не лишними местные мази – скипидар, диклофенак натрия, змеиный яд и т. п.

При психосоматической природе боли доктора рекомендуют применять глицин, в тяжелых случаях пациентам назначают противоэпилептические и противопаркинсонические лекарственные средства.

Наиболее подходящее лечение – то, которое позволит устранить причину.

Перед применением народных средств для лечения синдрома беспокойных ног, не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом. Несмотря на их высокую эффективность и малое количество побочных эффектов, они все же имеют противопоказания, как и любое лечение.

Для расслабления ног применяют ванночки перед сном. Для этого готовят настои:

На 1 литр кипятка потребуется столовая ложка травы сушеницы. Состав заваривают не менее 40 минут. Готовый настой добавляют в ванну для ног. Достаточно подержать конечности в теплом растворе 15 минут.
Добавить две столовые ложки сушеной коры ивы к литру кипящей воды, прокипятить 5 минут. Немного остудить отвар и добавить в ванночку для ног. Парить ступни 15-20 минут.
Для ванночки потребуется 2 литра очень горячей воды. В нее нужно натереть на терке хозяйственное мыло, чтоб вода стала молочного цвета. В состав добавить по 2 столовых ложки соды и соли, 10 капель йода. Подержать ножки в ванночке 15-20 минут.

Хороший обезболивающий эффект оказывает массаж, особенно если он выполняется с добавлением ароматических масел. Народные целители утверждают, что натертые маслом мяты ступни обезболивают ноги при синдроме БН.
Успокоительные чаи из ромашки, мяты, пустырника, мелиссы, валерианы, сборы под номерами 2 и 3 помогают избавиться от недуга.

Мнение врачей

С одной стороны, синдром беспокойных ног – достаточно редкий диагноз, но с другой – «выкручивание» ног является частой причиной бессонницы. Почему так? Потому что люди, страдающие от ночных болей в конечностях, часто недооценивают свой симптом, лишая себя возможности на ранней стадии заболевания избавиться от него, избежав неприятностей, вызываемых дефицитом сна и отдыха.

Синдром беспокойных ног — это неврологическое заболевание, которое досаждает человеку в основном во время ночного отдыха. Большую склонность к нему имеют люди старшего возраста, достигшие шестидесяти лет. Симптомы синдрома беспокойных ног чаще проявляются у женщин, нежели чем у мужчин, но лечение, которое можно проводить в домашних условиях, одинаково для всех. Для этого применяется ряд процедур облегчающих течение болезни.

Следует отметить, что заболевание делится на два вида. Различают первичный и вторичный синдром беспокойных ног.

Первичный синдром связан с генетическими особенностями человеческого организма, чаще всего передается по наследственности. Свыше 50 процентов больных имеют генетическую предрасположенность и страдают заболеванием всю жизнь.

Вторичный возникает на фоне различных недугов, связанных с проблемами отдельных органов и систем. Чаще всего такой вид можно устранить вылечив основную болезнь.

Причины возникновения синдрома беспокойных ног

Специалистами до конца не изучен этот вид неврологического заболевания. Известно, что это состояние связанно с изменениями, которые происходят в центральной нервной системе. В большинстве случаев, если человек по наследству получил болезнь, она проявит себя к 30 годам.

Некоторые болезни и состояния могут провоцировать возникновение синдрома беспокойных ног. Например:

Неврологические проблемы.
Травмы и болезни позвоночника.
Эндокринные заболевания, такие как гипотиреоз и тиреотоксикоз.
Анемия.
Недостаток в организме фолиевой кислоты и витамина В12 провоцирует синдром.
Болезни легких.
Гормональный дисбаланс.
Сердечная и почечная недостаточность.

Во второй половине беременности синдром беспокойных ног также может тревожить некоторых женщин. К счастью в большинстве случаев недуг проходит после рождения ребенка.

Как проявляется заболевание

Человека с синдромом беспокойных ног тревожит жжение в ногах, боль, покалывание. Иногда ноги крутит так, что некоторые люди даже не могут до конца описать, какое именно состояние у них возникает. При физической активности, беге, быстрой ходьбе, неприятные ощущения исчезают.

Обычно симптомы беспокоят человека в ночное время. Неприятные чувства могут возникать одновременно в двух ногах, также жжение может охватывать определенный участок конечности или даже проявляться покалыванием в руках.

Поздно вечером, когда человек проводит время во сне, с 23:00 и до 2:00 ночи приходится пик проявления симптомов. Чтобы ноги не болели надо постоянно ими двигать, организм устает от и постоянных неприятных сокращений мышц. В результате невозможно спокойно провести ночь во сне. Организм не отдыхает, как следует. Работоспособность уменьшается, возрастает сонливость, вялость, переутомление и раздражительность.

Очень часто люди с синдромом беспокойных ног страдают разными формами депрессии. Регулярная нехватка сна и болезненные ночные приступы приводят к нервному истощению.

Даже во сне наблюдается проявление синдрома, поскольку ноги двигаются рефлекторно, происходит болезненное сокращение мышц, иногда .

Бывают случаи, что человек чувствует болезненные приступы не только в нижних конечностях, но и других группах мышц. Неприятные симптомы могут подниматься к промежности, захватывать руки.

Лечение медикаментами и физиотерапевтическими процедурами синдрома беспокойных ног

Из медикаментозных препаратов для лечения применяются снотворные, транквилизаторы, противопаркинсонические средства, опиаты, антиконвульсанты, лечебные мази для втирания в конечности, снимающие болезненность.

Физиотерапевтические меры включают проведение магнитотерапии, вибромассаж, иглоукалывания, массаж, криотерапию. Все эти меры со временем оказывают позитивный результат.

Упражнения для снятия неприятного симптома

Многие люди, у которых крутит ноги по ночам, отмечают эффективность физических нагрузок. Самым лучшим периодом для выполнения упражнений считается вечернее время. Особенно хорошо помогает данный метод на ранней стадии заболевания. При выполнении упражнений, важно соблюдать умеренную нагрузку. Нежелательно переусердствовать, для облегчения состояния подойдут легкие упражнения.

Вечером можно совершать пробежки, предпочтительно легкий бег. Вело прогулки, гимнастика, приседания, растяжки мышц ног, быстрая ходьба — это подходящие нагрузки, которые будут полезны при болезни.

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях

Самым простым с чего можно начать, считается прием горячих ванн. Вода способствует расслаблению. В воду можно добавлять морскую соль и отвары различных трав.

Контрастный душ или чередование теплой и холодной воды на конечности, способствует быстрой циркуляции крови по сосудам и устраняет приступы.

С помощью массажа мышцы разогреваются и расслабляются.

Многим людям облегчить состояние помогает умственная нагрузка. Некоторые читают книги, рисуют, занимаются рукоделием, разгадывают кроссворды. Поскольку синдром беспокойных ног носит неврологический характер, то данные занятия принесут ощутимый результат.

Очень важно приучить организм ложиться спать в определенное время. Эта привычка задаст тон всему организму, приступы будут беспокоить реже.

Народное лечение синдрома беспокойных ног

Мятное масло

Перед сном можно натирать ноги мятным маслом. Это способствует снятию усталости, тонизирует мышцы. Способ приготовления мятного масла.

— Свежая мята 50 гр

— Стакан любого масла

Мяту измельчить, превратить в кашицу, поместить в стеклянную посуду и залить оливковым, подсолнечным или другим маслом. Настаивать в темном месте две недели, регулярно встряхивая. Процедить, использовать по назначению.

Лечение лимоном

Лимонным соком можно протирать ноги и пятки перед сном. После процедуры надеть теплые носки, лечь в постель.

Масло лавра

Растительным маслом залить тридцать граммов лавровых листов. Настоять средство две недели, в темном месте, регулярно взбалтывая. Применять для натирания ног.

Яблочный натуральный уксус

Нужно протирать мышцы и ступни перед сном.

Если синдром беспокойных ног связан с нехваткой витамина В12 и фолиевой кислоты, то пополнить их запас можно с помощью разных продуктов: печень, баранина, курица, кролик, молоко, сыр, рыбные блюда. Зелень, спаржа, цитрусовые, рис, гречка, овес и многие другие продукты содержат необходимые элементы. Правильный рацион питания поможет в лечении недуга.

На протяжении дня важно регулярно двигаться. Это поможет избежать застоев в организме. Даже если человек занимается сидячей работой, нужно находить время чтобы задействовать мышцы и разогнать кровь. Это очень важно.

Чрезмерное употребление алкоголя и никотина негативно действуют на нервную систему. От плохих привычек следует избавиться во благо здоровья.

После рабочего дня необходимо отдыхать. Полноценный отдых и правильная расстановка приоритетов поможет сохранить нервы, здоровье и уменьшит болезненные ночные приступы синдрома беспокойных ног.

Конечности не должны мерзнуть. В холодное время года необходимо всегда следить, а были сухие и теплые. Постоянное переохлаждение вредит нервным окончаниям и вызывает болезненные приступы.

При приближении приступа можно облить конечности холодной водой.

Некоторые лечебные препараты могут усиливать проявление синдрома беспокойных ног. Прием всех препаратов, которые принимает пациент во время лечения, должен контролировать доктор.

Известно, что синдром беспокойных ног связан с центральной нервной системой. Очень важно уметь расслабляться. Например, можно делать дыхательную гимнастику 4+4+4+4: делаете глубокий вдох в течение 4 секунд, затем задержка дыхания 4 с., выдох тоже 4 с, задержка перед вдохом – 4 секунды.

То состояние, которое пациентами описывается как «крутит ноги», имеет и другие названия. Это заболевание известно как синдром беспокойных ног, или синдром Экбома. Как правило, симптомы данной патологии проявляются в состоянии покоя. Пациент жалуется на боли, возникающие во время сна или перед ним, а также в тот период, когда он сидит или лежит. Зачастую крутит ноги от недостаточного количества в организме железа. Однако существуют и некоторые другие варианты.

Почему крутит ноги

Проявление синдрома Экбома может быть вызвано такими недугами:

Заболеваниями неврологического характера;

Ревматоидными артритами;

Эндартериитом облитерирующего типа;

Дисфункцией почек;

Анемией.

Терапия синдрома беспокойных ног

У большого количества обратившихся за консультацией пациентов патологий не выявляется. Врач в такой ситуации назначает лекарственные препараты, которые способствуют нормализации деятельности головного мозга, а также медикаменты, необходимые для расслабления мышечной ткани, относящиеся к группе миорелаксантов. Для снижения болевого синдрома рекомендуются прогулки на свежем воздухе, легкий ужин, устранение вероятности переохлаждений, вечерний массаж ног, ограничение приема алкогольных напитков, растирание ног мятным маслом до появления красноты на кожных покровах, отказ от курения, прием в пищу большого количества яблок или других продуктов, которые содержат достаточное количество железа.

Характерные черты недуга

Тем пациентам, у которых крутит ноги по ночам, специалисты выписывают препараты, содержащие магний и фолиевую кислоту. Болевой синдром при данной патологии ослабляется движениями. Именно поэтому обострения и наблюдаются в часы, предназначенные для отдыха. После бессонных ночей, пациенты жалуются на усталость и отсутствие концентрации в течение всего дня. Если у человека крутит ноги, то, как правило, у него возникают проблемы с сердечной мышцей. Постоянные движения ног могут вызвать опасные колебания кровяного давления. Негативный отпечаток накладывают они и на сердечный ритм.

Крутит ноги. Что делать?

Больным, страдающим синдромом Экбома, лечебные процедуры должно быть подобраны индивидуально. Одной части пациентов облегчение приносят теплые ножные ванночки, которые необходимо делать перед сном. Другой – прохладные. Многие пациенты отмечают снижение болей в том случае, если на ночь они надевают хлопчатобумажные носки. Ноги может крутить уже перед сном. В таком случае необходимо походить по спальне. Наиболее распространенный народный метод устранения болей заключается в расположении ног на качалке. Таким образом, они оказываются на уровне выше тела, что способствует выходу из кармашек-клапанов застоявшейся венозной крови. При массировании ног, необходимо соблюдать осторожность. Желательно применять при данной процедуре расслабляющие или восстанавливающие крема: «Лиотон», «Троксевазин» и т.д. Для избавления от болей в ногах, народная медицина советует также различные примочки, легкий и частый самомассаж нижних конечностей. Эффективен и контрастный душ. Устранению синдрома беспокойных ног способствует массаж позвоночника, поясницы и спины, в области бедер, который выполняется специалистом.

Очень распространенной проблемой многих людей являются периодические ноющие боли в ногах. Кажется, что нижние конечности буквально выкручивает. Причины такого недомогания могут быть разными. Прежде чем начинать лечение, следует ознакомиться с основными из них.

Крутит ноги: в чем причина?

Если вы постоянно стали чувствовать неприятные болевые ощущения в ногах, следует выявить причину. Обычно от правильного диагностирования зависит эффективность лечения.

Итак, болевой синдром в коленях может возникать из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также при наличии воспаления в организме. Также нередко людей беспокоят подобные боли, когда резко меняется температура или атмосферное давление.

Пораженные суставы очень часто становятся причиной возникновения болей в ногах. Речь идет об отложениях солей в организме. Ну и конечно, атеросклероз сосудов и варикозное расширение могут вызывать подобные неприятные ощущения. Иногда у совершенно здоровых людей может просто «выкручивать» ноги после жары. Это обусловлено неудачной борьбой с перегревом, когда незакаленные люди часто принимают холодный душ.

Периодические боли в ногах возникают у курильщиков, потому что курение замедляет процесс кровообращения и приводит к сужению сосудов нижних конечностей. Бывает, что болезненные ощущения подобного рода беспокоят детей. Обычно это связано с нехваткой каких-то витаминов. Такие же проблемы часто наблюдаются и у беременных женщин из-за недостатка в организме кальция.

Как избавиться от боли в ногах

Если врачи определили, что причиной боли в нижних конечностях являются болезни сердечно-сосудистой системы, можно попробовать делать специальные компрессы. Просто отрежьте пласт сала и приложите его к больному месту. Неплохим средством являются компрессы из жгучего перца. Измельчите три стручка в мясорубке и добавьте сок подорожника и лука, а также немного костного жира. Такой компресс рекомендуется наносить на больные места и укутывать теплым материалом. Конечно, при серьезных проблемах с сосудами одних компрессов будет недостаточно. Обязательно потребуется проходить физиотерапевтические процедуры.

Целебные теплые ванночки из хвои и ромашки помогут справиться с болезненными симптомами в нижних конечностях. Но если причина в суставах, ванночки делать не рекомендуется. В такой ситуации нужно будет принимать противовоспалительные препараты, прописанные врачом.

Детям, страдающим от болей в ногах, необходимо употреблять больше витаминных комплексов или кальция в отдельности. По сути, беременным женщинам нужно лечиться точно так же. Только сначала лучше обратиться к своему гинекологу, чтобы он прописал необходимые витамины.

Крутит ноги: причины и методы лечения

Наверняка каждый за свою жизнь сталкивался с неприятными ощущениями в области пояса нижних конечностей. Такие ощущения могут иметь разный характер и интенсивность, являться следствием травмы, хронического заболевания или какого-либо другого фактора. Болезненные и общие дискомфортные ощущения в ногах встречаются достаточно часто, но только 10 процентов из всех случаев имеют патологический характер. При этом многие попросту недооценивают выкручивание конечностей, списывая это на переутомление, недосыпание, или вовсе не пытаясь найти причину этим явлениям.

Синдром беспокойных ног - что это такое?

Если давать более конкретное определение, то синдром беспокойных ног (СБН) – это сенсомоторное расстройство, которое проявляется в качестве неприятных ощущений затрагивающих область от колена до стопы. Лица, страдающие от характеризуемого недуга, описывают свои ощущения по-разному, например, будто электрические разряды, мурашки, чувство жжения, дрожь, покалывание и пр. При этом стоит заметить, что наибольшую интенсивность проблема приобретает тогда, как конечности находятся в состоянии покоя, вот почему чаще всего симптоматика проявляется по ночам.

Несмотря на расхожие описания симптомов, есть и гарантированно общая черта – это навязчивое беспокойство, из-за чего очень тяжело нормально заснуть или выспаться. Во время расслабления чувство дискомфорта заставляют совершать некоторые ритуалы, в основном вставать с кровати и прохаживаться по комнате, давать нагрузку на стопы, в результате чего ощущения стихают. Однако стоит только вернуться в постель, как навязчивый зуд снова начинает настойчиво сводить с ума.

Основной симптом также сопровождается легким, а иногда резким подергиванием конечностей, что происходит практически у каждого здорового человека. Но стоит обратить внимание, что от судорог ног просыпаются в основном те люди, которые болеют синдромом Экбока. В данной ситуации подергивания возникают достаточно часто, в отдельных случаях около двух раз в минуту, тем самым пробуждая мозг. Наутро такой человек не может чувствовать себя бодро, собрано и готовым к работе.

От чего крутит ноги по ночам и днем: причины

Следует заметить, что причин обуславливающих тянущие ощущения в ногах довольно много. Среди предрасполагающих к явлению факторов могут быть системные нарушения в организме, сопровождающиеся нарушениями обменных процессов, изменение в работе внутренних органов, а также биологических систем в организме. Возможны травмы, гистологические патологии и даже аллергические реакции, что в результате ведет за собой возникновение беспокоящих ощущений, которые могут проявляться как посреди дня, так и перед сном.

Если рассматривать механизмы феномена, то стоит обратить внимание и на тот факт, что подобная симптоматика нередко встречается при простудах, отравлениях и других заболеваниях, когда в организме повышается температура. Происходит это потому, что организм покидает большое количество влаги, из-за чего и возникают тянущие и ноющие ощущения, которые в большинстве своем сосредоточены в коленях.

Многие женщины сталкиваются с описываемой симптоматикой перед месячными, а так же при менопаузе. Происходит это потому, что организм сталкивается с гормональными изменениями, за счет чего происходит перестройка работы всех биологических систем и процессов. Так, например, крутить ноги может при нехватке железа и других макро- и микроэлементов.

Заболевания, которые могут выкручивать ноги

Начать необходимо с самого простого и тяжелого одновременно – психосоматической природы происхождения дискомфорта. Если подробнее, то большинство заболеваний происходит из-за рассогласования физиологической составляющей и психической. В этом случае важно заметить, что описываемые ощущения в ногах могут иметь не только патологическую физиологическую природу, но и психическую. В каждом человеке живет страх, тревога, неуверенность – все это психические состояния вызывающие скопление напряжения и нередко в ногах. Если подвести все вышеизложенное под конкретные психические нарушения, то описанные симптомы будут характерны для депрессивных состояний, невротических комплексов, истерии и пр.

Что касается серьезных физиологических заболеваний, при которых возможны тянущие и ноющие ощущения в ногах, то начать нужно с воспалительных недугов. Артрит – это развитие воспалительного процесса в суставах. Чаще всего причиной возникновения недуга становится неполадка иммунной системы. Также встречаются и артроз – недуг, затрагивающий кости и суставы, реализуя дегенеративные процессы в тканях организма. В этом случае боль усиливается во время ходьбы и распределении нагрузок на больную конечность.

Если речь заходит о варикозном расширении вен, то никаких лишних вопросов не остается. Дело в том, что подобная болезнь ведет к нарушению нормальной работы системы кровообращения. Возникают чувства тяжести в ногах, появляется слабость и прочие характерные для синдрома проявления. Заболеваний, приводящих к онемению, болезненности и другим симптомам еще довольно много, среди них нужно выделить:

анемию;
эндартериит;
сердечная недостаточность;
паталогическое сужение кровеносных сосудов и т. д.

Почему сильно ломит ноги в коленях и бедрах на погоду

Начать стоит с выделения двух терминов, которые позволят внести некоторую ясность в ситуацию связанную с ломотой в коленях при изменении погоды. Метеочувствительность – это способность человека на физическом уровне ощущать изменения погодных условий. Это явление достаточно широко распространено, при этом считается, что половина всех женщин на Земле и треть всех мужчин являются метеочувствительными.

Метеопатия – это патологическая болезненная зависимость самочувствия человека от климатических колебаний. В основном недуг встречается у лиц имеющих хронические заболевания, связанные с нарушением работы опорно-двигательного аппарата, а также у людей, которые когда-либо имели травму нижних конечностей. Такие люди постоянно и безошибочно угадывают погоду, особенно в случае обострения остеохондроза, артрита или артроза.

Среди самых ощутимых изменений выделяют понижение атмосферного давления воздуха, похолодание, увеличение влажности воздуха. Физиология процесса кроется в том, что большинство дегенеративных нарушений суставов сопровождается отмиранием или травмированием нервных окончаний прилегающих к больному суставу. При увеличении влажности или давления пораженный сустав начинает воспаляться, затрагивая тот самый «больной» нерв, что и приводит к появлению резкой и характерной боли.

Крутит ноги во время беременности

Во время беременности чаще, чем в каких-либо других случаях, возникает из неоткуда и обостряется синдром беспокойных ног. Подобная проблема достаточно четко была описана выше, однако во время вынашивания малыша подобная ситуация приобретает особую окраску. Если проблема возникла именно в период вынашивания ребенка, то переживать не стоит, так как все пройдет уже после родов. Особенность происхождения недуга среди будущих мам кроется в том, что очень часто организм беременной женщины нуждается в дополнительных витаминах и минералах. А описываемый синдром возникает в случае нехватки в материнском организме железа, магния, а также витаминов группы В. Если же не зацикливаться на СБН, то к дискомфортным ощущениям могут приводить и отеки нижних конечностей, усталость, переутомление, тревога и пр.

Что делать и к какому врачу обратиться за лечением?

В первую очередь необходимо скорректировать образ жизни, а именно обратить внимание на следующие факторы:

в меру продолжительный ночной сон;
полноценное питание, исключающее перееданий и употребления в пищу вредной еды;
курение, употребление алкоголя и прием большого количества кофе во время дня стоит исключить;
если тянущие и ноющие ощущения сопровождаются сильным, скопившимся ближе к стопам, напряжением, то можно принять несколько таблеток валерьянки или другого седативного средства и т. д.

Что касается специалиста, то среди врачей, которые могли бы помочь с текущей проблемой можно отметить невропатолога, сосудистого хирурга, однако все зависит от причины возникновения дискомфорта.

Чем лечить неприятные ощущения при синдроме Экбока

Как было выявлено, конкретный синдром может иметь различные причины, на основе чего и будет составляться лечебная стратегия. Если процесс вызван нарушением сосудистого русла, то назначаются разжижающие кровь препараты, например, «Нормавен», «Аспирин», «Детралекс». Могут быть назначены мази и гели для местной терапии, среди которых чаще всего применяются: «Венитан», «Троксевазин», «Лиотон». Мазать препараты требуется локально, растирая болезненные участки и давая средству полностью впитаться в кожу. Для комплексного лечения необходимы различные физиотерапии, массаж, иглоукалывание.

Народные средства помогут снять боль

Экспресс средством при ломоте в стопах, пальцах и коленях является горячая ванна, в которую следует влить отвар из цветков ромашки. Для его приготовления необходимо залить 3 столовые ложки травы литром воды и кипятить 15 минут, после чего настоять пару часов и влить средство в ванну. В качестве методов местного лечения можно использовать обычный капустный лист, который нужно примотать к больному участку ноги и ходить так в течение нескольких часов.

Видео: почему ломит суставы и мышцы ног по ночам

Предлагаемое к просмотру видео является отрывком из небезызвестной телепередачи медицинской тематики. Ознакомившись с материалом можно сформировать общее представление о конкретном недуге, понять его механизмы и особенности лечения. Специалисты, принимающие участие в съемках передачи, дают основные рекомендации позволяющие справиться с болезнью, купировать ее симптомы и предотвратить появление рецидивов.

Отзывы

Маша: У меня была такая проблема, я не могла уснуть, сильно ноги тянуло, после того как пропила валерьянку курсом все прошло.

Виктория: Я во время беременности очень страдала от ломоты в суставах. Для лечения применяла обычную троксевазиновую мазь.

Артур: Я профессионально занимаюсь спортом, и после длительной тренировки ноги очень тянет – это из-за перенапряжения бывает. Лучшее лечение – это горячая ванна.

Что понимают под синдромом беспокойных ног (СБН)?

К сожалению, этот синдром - не метафора, означающая, что человеку не сидится на месте, и он постоянно куда-то рвётся, бежит и торопится. Нет, это медицинский термин, определяющий крайне неприятное и болезненное состояние в области ног ниже колена.

Впервые это явление было описано Томасом Уиллисом в 1672 году, однако комплексное его изучение началось лишь в 40-х годах XX века шведским неврологом Экбомом. Собственно, второе название СБН – синдром Экбома.

Как он проявляется?

Люди, страдающие от этого синдрома, испытывают крайне неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются по ночам и в вечернее время.

Например:

зуд в икрах и стопах;
неприятные ощущения покалывания, сдавливания;
может казаться, что под кожей голеней что-то скребётся;
икры выкручивает, распирает изнутри;
по ногам ниже колен бегают мурашки.

Особенности течения синдрома

Обычно это заболевание беспокоит людей по ночам, во время сна. Оно имеет чёткий суточный ритм: первые боли наступают через 15 минут–полчаса после укладывания в постель. Своего пика ломота в ногах достигает ночью между полуночью и шестью часами утра.

В тяжёлых случаях суточный ритм нарушается, крутить ноги начинает даже днём, и не только в лежачем положении. Человеку, страдающему от этого синдрома, становится мучительно сидеть где бы то ни было: в театре и кино, в общественном транспорте, на работе в офисе, в самолёте.

Это заболевание часто передаётся генетически. Люди, его унаследовавшие, вынуждены сокращать мышцы ног, сгибать и разгибать стопы, чтобы избавиться от неприятных болезненных ощущений. Следствием этих действий становятся пробуждения, то есть нарушение сна. Поэтому основной жалобой таких пациентов является бессонница.

Что еще может привести к ломоте и кручению в стопах и голенях?

Несмотря на очень широкое распространение СБН – он встречается очень часто, но диагностируется крайне редко.

К сожалению, современные врачи не очень хорошо знакомы с таким заболеванием, и жалобы пациентов на дискомфортные ощущения в ногах ночью часто расценивают как проявления психологического стресса, невроза, заболеваний суставов и периферических сосудов, остеохондроза позвоночника.

Физиологические причины

Какими же могут быть физиологические причины ломоты в голенях:

Судороги. В большей степени они характерны для детей и подростков, обостряются в процессе роста организма и провоцируются нехваткой кальция.
Ноги могут просто устать. Долгая ходьба или длительное стояние, перегрузка икроножных мышц могут привести к тому, что даже в постели они не расслабляются, а продолжают натружено ныть.
Недостаток воды в организме тоже нередко даёт о себе знать ломотой в ногах. Если человек мало пьёт в течение дня, перед сном и ночью он может ощутить, как ему выкручивает икры ног, что будет мешать нормально заснуть.

ПМС. Некоторые девушки и женщины ощущают предменструальный синдром не только в виде недомогания и болей внизу живота, но и в виде дискомфорта или ноющих ощущений ниже колен.
Побочное действие антидепрессантов, нейролептиков, антигистаминов. Все препараты, призванные внести в жизнь душевную гармонию и спокойствие, могут дополнить её и крайне неприятными ощущениями в области икр и голеней.

Патологические причины

Как было сказано выше, большая часть патологических проявлений, при которых крутит ноги по ночам, так или иначе, замыкается на синдром беспокойных ног.

Кроме того, к ломоте в ногах могут приводить следующие заболевания:

Артрит. Поражение суставов, а именно коленных и голеностопных даёт ощущение, которое в народе называют «ломотой», и просто сильнейшую выкручивающую боль.
Атеросклероз. Хроническое заболевание артерий, вызванное отложением на их стенках холестериновых бляшек, из-за чего стенки уплотняются и теряют эластичность. В случае подобных изменений в кровеносных сосудах ног, заболевшие люди мучаются тянущими болями во время сна.
Варикозное расширение вен. Эта болезнь – одна из наиболее распространённых причин болей ниже колен. На голенях вздуваются вены и проявляются сосудистые сеточки и звёздочки. Всё это даёт напряжение в нижних конечностях, отеки, дискомфорт и боль.

Железодефицитная анемия. Довольно часто нехватка железа в организме становится главной причиной СБН. Доказано, что у преобладающего ряда пациентов этот самый синдром неразрывно связан с анемией и, в большинстве случаев, от неё зависит.

Почему при беременности может выкручивать ноги?

Это может происходить как по любой из перечисленных выше причин, так и по нескольким сразу. Если хотя бы одно и заболеваний наблюдалось у женщины до беременности, скорее всего, оно обострится в этот непростой и важный период вынашивания малыша.

Варикоз, анемия, побочное действие назначенных акушером-гинекологом или эндокринологом препаратов, геморрой (который также является разновидностью варикозного расширения вен), а также гормональные изменения в организме, возросшая нагрузка на позвоночник и ноги - все это может привести к неприятным болезненным ощущениям в икрах и голенях.

Что делать, если ноги не дают покоя?

Мы выяснили почему может возникать ломота ниже колен. Но как с этим бороться? В первую очередь, необходимо обратиться к врачу для выяснения причины, по которой крутит ноги в конкретно взятом случае.

При судорогах назначается массаж перед сном и приём кальцийсодержащих препаратов и биодобавок.
При СБН в первую очередь исключают нейролептические лекарства, если их прием имеет место быть, а во вторую - назначают железосодержащие препараты, чтобы побороть анемию (если ее подтвердили результаты анализов).
При остеохондрозе обычно назначают физиотерапевтические процедуры.
Варикозное расширение вен может потребовать регулярного ношения поддерживающих чулок или гольфов, приема венотоников, а так же выполнения специальной гимнастики для ног и использования мазей
Для лечения артрита и атеросклероза требуется серьезный подход. Что делать в конкретном случае может сказать только врач, исходя из результатов обследования и тяжести выявленного заболевания.

Если же медицинское обследование показало, что пациент здоров, но его все-равно периодически посещает раздражающий дискомфорт в ногах, с этим бороться поможет употребление достаточного количества воды в течение дня, а также тёплый душ или ванна перед сном.

Ещё Экбом заметил, что эти неприятные ощущения проявляются сильнее у людей с холодными стопами. Отсюда следует, что если выкручивает ноги, их необходимо согреть.

Если возможности принять горячую ванну или тёплый душ нет, можно надеть на ночь носки. Только они обязательно должны быть натуральными: шерстяными, бамбуковыми или хлопчатобумажными.

Видео: симптомы и лечение СБН

Синдром беспокойных ног или болезнь Экбома - неприятное явление, которое может появиться в любом возрасте. При патологии крутит ноги, особенно в период покоя. Состояние появляется в результате психических факторов или патологических процессов в организме. Лечение основывается на выявлении основного провоцирующего фактора. Медикаментозная терапия, массаж, теплый душ и народные рецепты помогут облегчить болезненные ощущения.

Симптомы синдрома беспокойных ног

Основная жалоба большинства пациентов - неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются по ночам. Из-за дискомфорта больной не может уснуть. В момент двигательной активности состояние улучшается. Выкручивающие ощущения могут присутствовать не только вечером, но и на постоянной основе. Неприятные ощущения в области ног проявляются с различной интенсивностью:

жжение;
покалывание;
разряд электрического тока;
слабое или интенсивное подергивание.

В лежачем положении ступни сильно выкручивает, что приводит к пробуждениям среди ночи и нарушениям сна. Состояние немного улучшается с утра. Отсутствие сна плохо сказывается на повседневной жизни: ощущается постоянная усталость, ухудшается концентрация внимания, возникают резкие перепады настроения, ослабевает иммунная система.

Различают два типа CБН - первичный и вторичный. Первичный тип характерен непостоянством симптомов и ухудшением состояния с течением времени. Он возникает в возрасте до 40 лет, а первые проявления заметны в детском возрасте. Вторичный тип начинает беспокоить в более зрелом возрасте (с 45 лет). Симптомы возникают внезапно, но состояние остается удовлетворительным.

Причины возникновения патологии

В зависимости от типа синдрома беспокойных ног выделяют разные причины. Известно, что первичный тип имеет наследственный характер. Данная форма заболевания часто перетекает в хроническую. На появление вторичного типа не влияет наследственность. Возникает явление в результате ряда заболеваний и состояний организма:

диабет;
нехватка магния и железа;
воспалительные процессы в легких;
дрожательный паралич (Болезнь Паркинсона);
психосоматические расстройства;
последствие перенесенной травмы;
снижение уровня гемоглобина (анемия);
зависимость от погодных условий;
ожирение;
заболевания вен и артерий;
патологии щитовидной железы;
артрит;
почечная недостаточность;
последствия приема антидепрессантов;
менопауза;
менструация.

У здорового человека данная патология появляется после сильных физических нагрузок, стресса и частого употребления напитков с кофеином. Синдром беспокойных ног возникает в результате инфекционных заболеваний носоглотки и переохлаждения.

При беременности 20% женщин страдают данной патологией. Почему возникает данное явление? Во время вынашивания ребенка происходит гормональная перестройка. Изменение уровня гормонов сказывается на состоянии организма. В дополнение к этому, неравномерно распределяется нагрузка на ноги, так как корпус на втором и третьем триместре отклонен назад.

Способы лечения

Патологию можно устранить, если выявить причину возникновения. Исключают возможные травмы, заболевания внутренних органов, патологии мышечного аппарата. Врач собирает сведения о питании пациента, двигательной активности, наличии стрессов. В лечении синдрома беспокойных ног на фоне физических и психических проблем используют:

Препараты с железом. Помогают восполнить запасы организма и устранить неприятные симптомы.
Альф-2 агонисты при первичном типе. Справляются с наследственной формой патологии.
Антиконвульсанты. Устраняют болезненные ощущения, спазмы в мышцах. Эффективными препаратами считаются Габапентин и Нейронтин.
Успокоительные и снотворные препараты. На начальной стадии показаны седативные препараты (пустырник, валериана). Для улучшения качества сна назначают Бензодиазепины (Ксанакс, Клоназепам, Ресторил, Кланопин).
Средства, которые повышают уровень гормона дофамина. Леводопа облегчает болевой синдром нижних конечностей. Не применяют без назначения врача из-за возможных побочных эффектов, особенно в зрелом возрасте.
Венотонизирующие средства. Детралекс улучшает кровообращение, препятствует венозному застою. Рекомендован для повышения тонуса венозных стенок.
Обезболивающие мази. Используют Нормавен, Лиотон, Капсикам, Румакар или Кетонал. Компоненты снимают воспаление, болезненность и отечность. Капсикам можно использовать спортсменам при сильных физических нагрузках. При заболеваниях суставов и различных травмах применяют крем Долгит.

Один лекарственный курс может совмещать несколько препаратов. Для их правильного сочетания необходимо пройти обследование и посоветоваться с врачом. В инструкции к препаратам содержатся противопоказания и побочные эффекты, поэтому самостоятельный прием нежелателен. Особенно, людям склонным к аллергическим реакциям и беременным.

Как облегчить состояние

Справиться с ноющими, выкручивающими болями в ногах можно в домашних условиях. Если на состояние повлияло эмоциональное напряжение, необходимо заварить травяной чай. Его рецепт прост: валериану, мелиссу и ромашку смешивают в равных частях и заливают кипятком. Настаивают чай 15–20 минут и процеживают.

Тяжесть, ощущение скованности и жжения в ногах - постоянные спутники болезни Экбома.

Облегчить состояние, унять невыносимый болевой синдром способен пациент самостоятельно:

Регулярные прогулки перед сном. Движения ногами перед сном совершают с целью улучшения кровообращения. Свежий воздух поможет расслабиться, забыть о существующей проблеме и с легкостью уснуть.
Теплый душ. Ванночки с морской солью, ромашкой, эфирными маслами помогут снять напряжение. Теплый душ помогает устранить дискомфорт, если ноги крутит на погоду. Температура воды должна быть теплой, но не горячей. Добавляют несколько столовых ложек ивовой коры или травы сушеницы. Процедуру продолжать на протяжении 15–20 минут.
Массаж. Снимет напряжение и усталость в ногах. Легкими массажными движениями растирают икроножные мышцы, двигаясь вверх. Кожу поглаживают, надавливают на область мышц, похлопывают и растирают круговыми движениями. Рекомендуется приобрести жирный лосьон или специальный разогревающий крем.
Прием витаминов группы B, PP, C. Необходимы для улучшения кровообращения жирные кислоты, кальций и железо.

Правильное питание и активный образ жизни - залог здоровья ног и организма в целом. В период лечения лучше отказаться от курения и приема спиртных напитков. Вредные привычки отрицательно сказываются на состоянии сердца и сосудов. Ухудшается кровообращение и появляются ночные боли в ногах.

Причин у бессонницы достаточно много, но в тех случаях, когда крутит ноги по ночам, уснуть невозможно, и необходимо принимать меры, чтобы избавиться от боли и дискомфорта.

Почему крутит ноги

Неприятные ощущения в ногах в покое, как правило, в ночное время суток, могут носить различный характер и интенсивность, но доставляемый дискомфорт мешает нормальному сну и отдыху.

Явление, когда после напряженного дня мышцы ног тянет и ломит так, что невозможно расслабиться и уснуть, носит название «синдром беспокойных ног». Под этой психологической аномалией понимают состояние, когда сенсомоторное расстройство дает о себе знать болью ног от стопы ног до колен.

Проявляется расстройство по-разному: ощущением онемения ног, «мурашками», жжением, покалыванием, тянущими и «стреляющими» болями. Икры немеют, каменеют. Боль не всегда напрямую связана с физическими нагрузками, подвижными играми, бегом, длительной ходьбой. Но во всех случаях пациенты отмечают усиление боли и дискомфорта в покое: вечером, ночью, когда нагрузка на ноги минимальная.

Характерно, что даже небольшая физическая нагрузка- ходьба по комнате, снимают напряжение с ног, но стоит успокоиться, лечь в постель – и дискомфорт снова вернется. Чем интенсивнее было физическое напряжение на ноги накануне, тем сильнее болят мышцы: создается ощущение, что ноги выворачивает, дергает, спать невозможно и нужно каким-то образом «успокоить» мышцы.

Причины возникновения синдрома беспокойных ног

Среди причин, вызывающих тянущие рвущие боли в мышцах ног, можно отметить:

Обезвоживание, наступающие в организме в результате длительного повышения температуры тела (жар, инфекционные заболевания). Синдром беспокойных ног часто появляется при гриппе, ангине, других заболеваниях;
У женщин синдром беспокойных ног появляется при беременности, это связано с недостатком магния в организме. Мышечные боли – частый спутник беременности, очень важно своевременно начать прием лекарственных препаратов типа Магний В6 или его аналогов;
Во время менструации или накануне (в период) менопаузы болевые ощущения в ногах у женщин связаны с серьезной гормональной перестройкой, которой подвергается организм. В этот период большинство болевых расстройств считаются вариантом нормы;
Достаточно часто ноги болят по причине наличия психосоматических расстройств.

У ребенка появление ночных болей в ногах связано с интенсивным, но неравномерным ростом мышечного аппарата и кровеносных сосудов.

Особенно ярко проявляется синдром беспокойных ног в период резких ростовых скачков и напрямую связан с физическими нагрузками. Нужно сказать, что «правильные» нагрузки – тренировки под руководством профессионального тренера, например, не вызывают ночной боли в ногах. В зависимости от типа нагрузки, могут ныть мышцы бедра или икр, но характер боли иной и ее можно снять теплой ванной, массажем. С течением времени ноги привыкают к тренировкам и боли прекращаются.

Ночные «выкручивания» у взрослых могут быть связаны с болезнями внутренних органов, суставов, кровеносных сосудов (недостаточное кровоснабжение приводит к ослаблению питания тканей и неприятным ощущениям). У метеозависимых людей ноги крутит по ночам «на погоду» - смена климата отзывается в организме дискомфортом.

Нельзя исключать ночные боли, как последствие после перенесенных травм ног.

Отдельно нужно выделить случаи, когда через мышечную боль отражается страх, неуверенность, беспокойство.

Чем лечить синдром беспокойных ног

Лечение необходимо начать с установления причины. В первую очередь, нужно исключить возможную патологию мышечного аппарата, травму, растяжение.

При сборе анамнеза врач обращает внимание на сопутствующие заболевания кровеносных сосудов и крови: анемию, атеросклероз, тромбоз. Недостаточное питание вызывает боль в ногах и лечить в таком случае нужно именно причину.

Болят ноги по ночам при заболеваниях суставов – артрите, артрозе, подагре, травмах. Чем лечить суставы скажет врач после проведенного обследования и это тема другой статьи.

Аналогично обстоит дело при наличии заболеваний почек, дисфункции щитовидной железы, сердечной недостаточности.

Но если упомянутых патологий нет и речь идет о чрезмерной физической или психической нагрузке, то снять неприятные ощущения можно самостоятельно.

Медикаментозное лечение

Для улучшения кровоснабжения и разжижения крови при ночных болях в ногах могут быть рекомендованы специальные препараты. К ним относятся таблетки ацетилсалициловой кислоты. Детралекс улучшает микроциркуляцию, обладает ангиопротекторным и венотонизирующим действием. Препятствует венозным застоям, повышает тонус венозных стенок. Препараты можно принимать после назначения врача.
Лекарство Нормавен содержит экстракт каштана, зеленого чая, гинкго билоба, брусники, арники, полыни, ментол и пантенол, масло лимона и комплекс витаминов. Благодаря своему составу, мазь снижает ломкость капиллярных стенок, повышает их тонус, оказывает венотонизирующее и антиоксидантное действие, снимает отеки, воспаление, смягчает кожные покровы, защищает от сухости и раздражения. Ментол охлаждает ткани, снимает боль. Мазь втирают в кожу легкими массажными движениями перед сном. Лекарство в форме спрея распыляют с расстояния 10 см на кожу ног.
Снимает боль и тяжесть в ногах гель Лиотон. В его состав входит гепарин, вещество, разжижающее кровь и восстанавливающее микроциркуляцию крови. Основным противопоказанием к применению лиотона является индивидуальная непереносимость гепарина и пониженная свертываемость крови. Перед применением необходимо получить медицинскую консультацию. Аналогами лиотона являются гепариновая мазь, контратубекс, тромблесс и другие препараты.
В состав геля Румакар входит диклофенак, благодаря чему препарат снимает боль и воспаление. Его применение блокирует образование простагландинов, подавляя болевые ощущения. Румакар применяют в посттравматическом периоде, при локальных болях в мягких тканях, остеоартрозе суставов. Препарат противопоказан в последнем триместре беременности и лактации, для системного применения детям до 12 лет, при индивидуальной непереносимости диклофенака. Наносить гель рекомендуется только на неповрежденные участки кожи. Небольшое количество втирают в кожу ног массажными движениями и оставляют на ночь. Руки после процедуры нужно вымыть.
Кетонал –разогревающая мазь, сильный анальгетик, снимает отек и воспаление. Небольшое количество мази наносят на кожу в области локализации боли.
К нестероидным (не содержащим гормоны) разогревающим препаратам локального действия относится препарат Фастум гель. Он предназначен для купирования боли и дискомфорта в мышцах, суставах, связочном аппарате. Легко проникает в ткани быстро действует. Курс лечения не должен превышать 10 дней, для единичного использования показан взрослым и детям, системное применение противопоказано людям, имеющим аллергию на кетопрофен.
При болях в ногах любого характера – заболеваниях суставов, ревматизме, травмах, вывихах, неревматических болях невыясненной этиологии, в том числе, синдроме беспокойных ног, используют крем Долгит. Действующее вещество в нем – ибупрофен, оказывающий обезболивающее и противовоспалительное действие.
Разогревающим и болеутоляющим действием обладает мазь Капсикам. Диметилсульфоксид, основное действующее вещество препарата, легко проникает в ткани, оказывает местное раздражающее действие. Может использоваться как профилактическое средство (для спортсменов перед тренировками).
Скипидарная мазь оказывает сильное раздражающее действие локально, что приводит к приливу крови в месте боли. Показана при мышечных болях, невралгии, радикулите.

Народные средства

Снять мышечное напряжение перед сном помогут ванночки с отварами и настоями лекарственных трав:

1 ст. л травы сушеницы залить 1 л кипятка, настоять 40-50 минут. Настой добавить в ванночку, держать ноги 15 минут, высушить полотенцем, смазать жирным кремом;
2 ст. л. ивовой коры залить 1 л кипятка, варить на медленном огне 5 минут, процедить и добавить в ванночку для ног. Длительность процедуры – 20 минут;
В тазик налить 2 л горячей воды, натереть на терке и растворить в воде хозяйственное мыло (чтобы вода побелела), добавить по 2 ст. л. соли и питьевой соды, 10 капель йода. Длительность процедуры – 15 минут, вода должна быть постоянно горячей. Рекомендован курс из 10 ванночек ежедневно. После ванночки ноги вытереть насухо и смазать жирным кремом или малом, надеть шерстяные носки и лечь спать.

Массаж ног

Самомассаж ног перед сном снимет усталость и напряжение. Движения должны быть плавными. Начинать массаж нужно снизу, от щиколотки, постепенно поднимаясь к колену.

Растирания мышц снизу вверх и круговыми движениями;
Поглаживания с легким нажимом;
Похлопывания по икрам;
Надавливания на мышцы с силой разной интенсивности.

Заканчивают массаж поглаживаниями. Для проведения массажа рекомендуется использовать жирный крем или разогревающую мазь.

В качестве профилактики ночных мышечных болей можно использовать релаксацию перед сном – прослушивание спокойной музыки, пассивный отдых. Комната для сна должна быть хорошо проветрена, яркий свет и резкие звуки нужно исключить.

Если боль – результат психологических перегрузок, то нужно постараться успокоиться, расслабиться, полезен ромашковый чай, отвар валерианы или пустырника, успокоительный сбор. Курение и алкоголь отрицательно влияют на здоровье сосудов и могут спровоцировать ночные боли в мышцах.

В том случае, когда мышечная боль в ногах становится постоянным спутником сна, не приносят облегчение процедуры и препараты, нужно обратиться за медицинской помощью и пройти комплексное обследование.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Дорогие подписчики, здравствуйте! У меня интересовались почему крутит ноги по ночам и что делать для успокоения? Сегодня поговорим о синдроме беспокойных ног. Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них сильно крутит ноги, а бывает и тянет - что тоже не совсем приятно.

Ощущения при этом специфические - неприятные, хочется дернуть ногой, чтобы спало напряжение. Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть. Давайте сегодня про это и поговорим. Почему ломает и выкручивает ноги и что делать, чтобы избавиться от этой напасти.

Почему крутит ноги?

Наш организм, в частности нервная система, имеет определенные ритмы, которые синхронизируют наши внутренние часы. В определенное время, вечером, нам хочется спать, все тело расслабляется и накатывает дрема. Если лечь в этот период, то вы уснете быстро и без проблем. А вот если что-то помешает, отвлечет, встрепенёт психику , то велика вероятность того, что ноги начнет крутить.

Чтобы этого не произошло, планируйте свой вечер, создавайте спокойную атмосферу вечером. Не допускайте нервных переживаний, всплеска эмоций. Перед сном рассасывайте Глицин или Валериану - если ноет нога, то это поможет. Пейте успокаивающие травяные сборы. об этом более подробно я расскажу дальше по тексту.

Синдром беспокойных ног

Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем. То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноющие ноги будут вполне здоровыми. И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии.

Удобное положение ног если их крутит

Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого крутит ноги, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась…

Вот это явление, когда спать нельзя - ноги тянет, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.

Ноги ноют ночью что делать

Расслабляющее положение тела для сна

Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка - пошевелить ногами. Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.

Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей - непосед . Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.

У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.

В чем причина беспокойства ног

Трудно выявить одну какую-то причину. Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Некоторые врачи говорят, что предрасположенность к синдрому выше у тех людей, чьи родители страдали от этой напасти.

Существует мнение, что проблема возникает от скопившегося за день нервного напряжения , которое и выходит вот таким образом, через потребность в движении мышц ног.

Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона. Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями.

По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе или чай, выпитый перед сном, или после 15 часов дня. Также может быть причиной кручения ног и эмоциональный разговор после 18 часов. У лиц, склонных к повышенной нервной возбудимости, крутит ноги чаще. Так что примите к сведению и проводите свое вечернее время в спокойной обстановке.

Как успокоить ноги чтобы их не крутило

Самое простое и действенное средство от подобных проблем - это перед сном рассосать таблеточку Глицина . Препарат очень хорошо снимает все симптомы беспокойства в ногах, расслабляет психику, действует мягко и рекомендован всем, даже детям. Таблетка сладковатая на вкус, ее нужно положить под язык и держать до полного рассасывания. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует.

Если крутит ноги пейте валериану

Также очень хорошо расслабляет ноги Валериана . Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами.

Также можете принять растительный успокаивающий препарат Ново-пассит . Он стоит подороже, но хороший, работающий. В принципе, этих трех средств будет достаточно, чтобы наверняка убрать все симптомы беспокойства и выкручивания в ногах.

Ново-пассит успокоит ноги

Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 - продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.

Чтобы ноги не крутило примите седативный сбор трав

Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают больным, страдающим Болезнью Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то крутить ноги не будет.

Еще помогают препараты, которые лечат эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Конечно, эти лекарства лишь снимают симптомы, но проблема остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.

Если крутит ноги натрите их мазью

Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. На это могу сказать, что здесь просто происходит подмена ощущений. Изнутри все перемещается наружу. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Так что мази я бы не советовал.

Массаж ног

Тут каждый должен экспериментировать самостоятельно. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мышцы расслабляются очень качественно. Массаж помочь может.

Теплые ванночки перед сном чтобы ноги не крутило

Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен.

Первая помощь среди ночи если крутит ноги

Что делать, если вас среди ночи разбудило желание крутить ногами? Попробуйте легонько помассировать икры и мышцы бедер . Это снимет нервное напряжение, которое скапливается и провоцирует сменить позу.

Также всегда имейте в аптечке Глицин на такой случай. О нем я уже писал выше, препарат великолепно устраняет выкручивания, ноги перестают сами дергаться.

Прогулка перед сном - и ноги не будет крутить

Не ешьте плотно на ночь , а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку. Вечером никаких возбуждающих психику фильмов или разговоров.

Перед сном вытяните ноги, носками к себе, пятками от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после дня бодрствования.

Конечно, важно понимать почему перед сном ломает все тело. Возможно это признак начинающейся простуды или гриппа. Если вы еще и слабость ощущаете, вам хочется прилечь, то скорее всего ломота в теле именно вирусно-простудного плана.

Видео - почему крутит ноги

Сбор для спокойных ног

Также могу порекомендовать мой персональный сбор для спокойствия ног, и общего расслабления перед сном. В состав сбора трав входят: валериана (Valeriána), душица (Oríganum) , донник (Melilótus), тимьян (Thýmus), пустырник (Leonúrus). Данный сбор можно заказать в личном сообщении.

Лежа и стоя дергаются ноги - причины

В завершение отвечу еще на один вопрос, который был задан не так давно. У человека и в положении стоя, и в положении лежа дергаются ноги. Причинами данного явления чаще всего может быть нехватка соли в рационе, речь шла о мышцах. Так вот, нервные импульсы не могут качественно проходить по тканям, если в организме не хватает соли.

Увы, эта проблема очень распространена среди тех, кто решает полностью отказаться от соли. Это недопустимо, так как ведет к дерганию мышц. Если и у вас наблюдаются подобные явления, то введите в свой рацион соль в количестве 2-4 граммов. Это пойдет на пользу передаче нервных импульсов и состояние ваше улучшится.

Неприятно, когда по ночам приходится просыпаться из-за непонятной тянущей боли в ногах. При возникновении частых болей либо при болях в ногах, которые держатся более 3 дней, стоит посетить врача, пройти полное обследование, потом лечение.

Отчего крутит ноги

Большинство людей не обращают внимания на неприятные ощущения в ногах, связывая чувство с долгим хождением, возможно, с физическими нагрузками либо со сменой погоды. Мужчины и женщины не подозревают, что боли, сковывающие ноги по ночам, указывают на наличие болезни, которую требуется лечить.

Причины частых болевых ощущений в ногах могут быть вызваны серьёзным заболеванием. Боль способна появиться резко, стать сильной, и наоборот, возникают лёгкие неприятные ощущения, доставляющие небольшой дискомфорт в верхней части бедра, колена, стопы. Рассмотрим ряд заболевай, способных спровоцировать боль и неприятные ощущения в ногах:

Боли в ногах

Нехватка минералов в организме. Кальций укрепляет кости, помогает развитию роста мускулатуры, придаёт упругость мышцам. Магний помогает усваиваться кальцию в организме. Калий способствует улучшению деятельности мышц, предотвращает отёки.
Авитаминоз становится причиной, по которой крутит ноги.
Часто на тянущие боли или судороги в ногах жалуются беременные женщины. Скорректированный рацион, правильно подобранный комплекс витаминов и минералов справляется с неприятными ощущениями в ногах.
Увеличение и изменение форм вен на ногах – варикоз.
Неприятная болезнь геморрой становится причиной, по которой тянет ногу.
Варикоз вен малого таза.
Хроническая интоксикация организма - состояние организма, когда происходит длительное воздействие токсинами. Считается болезнью городского жителя.
При заболевании сахарным диабетом сказывается работа органов человека.
Мочекаменные, воспалительные заболевания почек.
Плоскостопие, встречается у каждого второго человека. При наличии присутствуют тянущие боли ноги, появляются судороги и отёки.
Перенесённые травмы (переломы, сильные ушибы и удары, растяжение связок) ног (либо одной ноги).

Боли в ногах у здоровых людей

У здоровых людей появляются ощущения, что «крутит» ноги после долгого хождения, занятия спортом, тренировки в тренажёрном зале. Чаще боль появляется в икроножной мышце. В подобном случае ощущение боли в ногах одинаковое.

При долгом нахождении тела в принятом статичном положении способно появиться онемение ног, при изменении положения по ногам «бегут мурашки». При появлении указанных болей в лечении нет необходимости, стоит просто дать небольшой отдых ногам, неприятные ощущения пройдут.

Помощь при тянущих болях в ногах

Определить, почему крутит и тянет ногу, тяжело. Для установления причины потребуется пройти полное обследование. Беспокойство в ногах бывает вызвано заболеваниями, болезнью сосудов ног, повреждением нервных окончаний позвоночника, рядом прочих заболеваний, становящихся причиной неприятных ощущений в ногах. Лечение назначает врач, после диагностирования заболевания, давшего осложнение на ноги.

Авитаминоз. При авитаминозе чаще тянет и крутит ноги в зимний период. В холодное время сокращается приём свежих фруктов и овощей, в организме происходит нехватка витаминов и минералов. Затруднение решается легко, врач назначает анализы, показывающие нехватку витаминов в организме. Для восстановления баланса назначается лечение витаминно-минеральным комплексом.
Нехватка витаминов
Варикоз. При варикозе нижних конечностей образуется застрой крови в венах. Боль появляется сзади в икроножной мышце, чаше по ночам. Тянет ноги с одинаковой силой. Со временем проявляются «звёздочки» на ногах, выступают вены. Лечение назначает врач. Потребуется носить компрессионное бельё (колготы, гольфы, чулки), возможно бинтование ног эластичными бинтами. Препараты укрепляют стенки сосудов, повышают тонус, разжижают кровь, снимают боль. При запущенной стадии варикоза рекомендуются операции. Применяется народное лечение: мази, компрессы, разные смеси, отвары и настойки.

Узнав причины, по которым крутит и тянет ноги, проходят полное лечение. Вылечив основную болезнь, пройдут ноющие боли в ногах. Болезнь не стоит лечить самостоятельно, не посетив врача, не пройдя полное обследование. Прежде снятия болевых ощущений в ногах, требуется узнать причину возникновения боли.

Народные средства от боли и тяжести в ногах

Простое средство от снятия напряжения в ногах – уложить их повыше. Ноги рекомендуется положить на скученный валик либо подушку, полежать минимум 15 минут, лучше лечь спать, оставив ноги в приподнятом положении.

Хвойные ванночки избавят ноги от боли и тяжести. 100 граммов хвои запарить литром кипящей воды, 30 минут настоять отвар на водяной бане. После остывания процедить. Готовый отвар добавляют в тёплые ванны для ног. Курс лечения 10 дней по 15-20 минут.

Травяные ванночки для ног

Ванночки с крапивой, мать-и-мачехой и подорожником избавят ноги от ощущения тяжести и ноющей боли. Смешиваются травы 1:1. Затем берётся 4-5 столовых ложек готовой смеси, заливается 3 литрами кипятка. Смешанные травы лучше залить с утра, чтобы к вечеру отвар настоялся. После жидкость процеживают и добавляют в ванночки.

Лёд поможет избавиться от неприятных ощущений тяжести в ногах. Лёд поместить в небольшой пакет, завернуть в тонкое полотенце. Компресс уложить на больное место ноги.

Согревающий компресс. Смешать:

1 килограмм соли (желательно морской, подойдёт и поваренная);
1 столовая ложка отрубей (допустимо использовать пшеничные, ржаные, гречишные, ячменные);
2 столовые ложки сухой горчицы;
100-150 грамм воды.

Смесь получается как каша. Не должна сильно растекаться, воду лучше наливать небольшими порциями. Ингредиенты хорошо перемешать и прогреть до 50 градусов. Кашица не должна быть обжигающе горячей, иначе возможно получить ожог ноги. Готовую смесь намазываем на больное место, сверху накрываем салфеткой, укручиваем пищевой плёнкой либо пакетом. Чтобы тепло дольше держалось, ногу потребуется укрыть тёплым шарфом или полотенцем. На ноге компресс выдерживают, пока тёплый. После ногу вымыть, намазать жирным кремом. После процедуры ногу не перетруждать, не переохлаждать.

Масло для кожи

Для снятия мышечной боли в ногах используют смесь масел. В аптеке потребуется купить масла:

ментоловое;
эвкалиптовое;
камфорное;
гвоздики;
зимолюбки;
сок алоэ.

Компоненты смешать 1:1. Смесь масел втирать в больное место на ноге два, три раза в день. Затем укрыть салфеткой, обмотать шерстяным шарфом для согревания.

Использовать лечение народными средствами лучше после консультации врача. Даже травками возможно нанести вред организму.

Спорт, который поможет справиться с болью

Если по вечерам крутит и тянет ноги, уделите внимание спорту. В повседневной жизни люди больше проводят времени за рабочим столом без движения. Сидячий образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье человека. Появляется избыточный вес, большая нагрузка идёт на ноги. Мышцы тела слабеют, снижается работоспособность, приводя к неполадкам в спине, провоцируя болевые ощущения в ногах.

Плавание

В воде человек заставит работать мышцы организма, невзирая на способ плавания, простая ходьба в бассейне заставит работать большую часть мышц. Если просто лечь на воду, происходит обратный процесс, мышцы полностью расслабляются, помогая избавиться от боли в ногах. При выполнении упражнений в воде снимается нагрузка с суставов ног.

Упражнения, выполняемые в воде, не все способны выполнить на суше. При лишнем весе занятия бегом не рекомендуется, идёт чрезвычайно большая нагрузка на суставы ног, приводя к болям. Занятия в бассейне укрепят иммунную систему, улучшат осанку, приведут в норму кровоснабжение организма (включая ноги), снимут стресс, улучшат настроение.

Йога

Популярное направление в фитнесе. Занятия йогой наиболее подходящий вид спорта при болях в ногах. Постоянное посещение занятий поможет привести в норму дыхание, при выполнении асан (упражнений) требуется правильно дышать. Йога способна укрепить мускулы ног, улучшить кровообращение в нижних конечностях, повысить тонус вен, мышцы станут гибкие и эластичные. Регулярное посещение занятия поможет избежать застоя венозной крови в ногах, предотвращая ноющую и тянущую боль.

Выполнение движений в йоге происходит плавно и ритмично, нагрузка возрастает постепенно, сокращая возможность получения болевых ощущения в ногах после тренировок. Отсутствие резких движений в занятиях поможет избежать травм.

Старайтесь больше двигаться, но не переусердствуйте, во всём ищите меру. Если присутствует возможность и желание, заведите собаку. Если дома будет щенок, человеку придётся выходить на улицу два раза в день, а это - движение и нахождение на свежем воздухе, верный шаг к здоровью.

Здравствуйте. Если у вас или ваших близких крутит ноги по ночам, то здесь вы найдете рецепты мазей, ванночек, которые помогут избавиться от этой проблемы, наладить спокойный сон.

Почему крутит ноги по ночам

На этот вопрос даже врачи затрудняются дать ответ. Если вы пройдете УЗИ ног, сдадите анализы, придете с результатами к доктору, то он скажет, что с ногами все нормально. Этому заболеванию дали определение – Синдром беспокойных ног .

Как он проявляется? Это такое неприятное ощущение, не похожее ни на боль, ни на онемение. Просто так сильно выворачивает ноги, что хочется ими всегда двигать с места на место.

Когда человек подвигает ногой, неприятное ощущение прекращается, но только на короткое время. Постоянное перемещение ног не дает уснуть, превращая в кошмар каждую ночь.

На основании количества судорожных движений конечностями, определяется уровень тяжести заболевания:

легкий – когда совершается 5-20 движений в течение 1 часа;
средний – от 20 до 60 движений в час;
тяжелый – больше 60 движений в течение 1 часа.

При тяжелой степени недуга может развиться хроническая депрессия, поэтому СБН нельзя оставлять без лечения.

Это заболевание чаще всего посещает женщин, особенно старшего и среднего возраста.

Причины синдрома беспокойных ног:

Наследственность.
Нарушения обмена веществ.
Дефицит железа в организме.
Почечная недостаточность.
Дефицит магния, фолиевой кислоты, тиамина.
Беременность.
Диабет 2 типа.
Сосудистые заболевания.

Это только часть заболеваний, которые влечет за собой болезнь Экбома.

Людям, у которых вечером начинается кручение ног, не так важно знать причину, важнее знать способ избавления от этой напасти. Попробуем найти лечение по каждому случаю.

Как победить коварное заболевание

При беременности требуется отнестись к лечению с особой осторожностью. Врач может выписать седативные средства или препараты железа, фолиевой кислоты. Беременной женщине важно не волноваться, больше гулять перед сном, ложиться спать в одно и то же время, не пить кофе, крепкий чай, особенно вечером.

Причиной СБН у беременных может послужить нехватка витаминов В, С, Е. Чтобы восполнить нехватку витаминов, врач назначает витаминные препараты.

Может помочь простая гимнастика:

Вытяните ноги, носочки потяните к себе, а пятки постарайтесь тянуть от себя.
Попеременно наклоняйте стопы, то влево, то вправо.
Проделайте эти упражнения сразу перед сном.

Эти упражнения необходимо выполнять не только беременным, но и всем, у кого болят, ноют ноги. Непременно добавьте упражнение «велосипед». Хорошо помогают контрастные ванночки.

Что делать, если синдром Экбома начинает донимать маленьких детей . Если вы заметили у ребенка признаки этого заболевания, то постарайтесь быстро ему помочь. Практически всем помогают теплые ванночки перед сном. Налейте в тазик теплой, но не горячей воды, пусть постоит в ней до приятного расслабления. Вы увидите по состоянию малыша.

Из личного опыта. Очень долго искала средство, которое поможет избавиться кручения ног. Им оказался простой препарат Глицин. Необходимо перед сном положить под язык таблетку Глицина и все, спокойный сон - обеспечен. Только таблетку не надо запивать, а просто рассосать. Детям тоже можно давать на ночь таблетки Глицина, так как они хорошо расслабляют организм, содействуя спокойному сну.

Взрослые могут принимать на ночь такие лекарства, как Валериана, Ново-пассит. Есть более сильные препараты: Мадопар, Мирапекс, Наком, которые назначают при болезни Паркинсона. Если не увлекаться этими препаратами, то ничего страшного не произойдет, а вот ноги крутить уже не будет.

Колени не дают покоя

Если по ночам ноют суставы, то причиной может быть избыточный вес, артрит, артроз, остеопороз. Это очень серьезные заболевания, их нельзя оставлять без лечения. Если человек по ночам ощущает боль в колене, то значит, артроз уже есть.

Если суставы реагируют на погоду, то, скорее всего, у вас идет развитие остеопороза. Именно суставы начинают болеть при изменении температуры атмосферы.

Если болят стопы ног, голеностоп, колени, это указывает на венозное расширение вен или на тромбы в сосудах ног. Если не лечить, то эта патология может привести к язвам, гангрене. Чтобы выяснить причину ночных болей, надо пройти УЗИ сосудов, особенно на наличие тромбоза. Это важно, так как любое обычное приседание может привести к отрыву тромба, а значит, к более серьезным проблемам.

Если были травмы конечностей и ломит ноги по ночам, это застарелые раны напоминают о себе. Вам поможет правильное питание, лечебная гимнастика.

Не давать спать могут судороги в мышцах. Мышцы лишены достаточного количества кислорода, вот их и крутит. Недостаток движения - может стать первой причиной судорог.

О чем «кричат» икры ног

Если боль возникла внезапно, то не оставляйте ее без внимания. Икры могут сильно болеть при тромбофлебите, а это самое опасное последствие варикоза вен.

Постарайтесь заметить, как именно болят икры ног.

При тромбофлебите они болят не переставая. Сначала боль пульсирующая, потом переходит в жгучую, кожа над венами краснеет, становится болезненной, уплотненной.
При возникновении процесса в глубоких венах, начинается отек голени. Отек опасен тем, что может помочь оторваться тромбу.
Опасность представляет атеросклероз артерий. Его можно узнать по болезненности икр при хождении. Еще один симптом - ледяные ступни даже в теплом помещении.
Если боль отдает в мышцы, то идет процесс заболевания позвоночника, хотя сам позвоночник не болит.
При воспалении сосудов ощущается слабость в икрах.

Как самостоятельно определить степень заболевания:

Если боль стихает, когда ноги находятся в приподнятом состоянии - проблемы с венами;
Ноги немеют, покалывают - проблемы с позвоночником;
Боль медленно проходит при опускании ног вниз – проблемы с артериями;
Часто бывают судороги - дефицит железа, кальция, магния.
Точный же диагноз может поставить только врач при детальном обследовании пациента. Главное, не отмахивайтесь от «звоночков», зачастую именно болезненность икр становится сигналом развития серьезных недугов.

В целях профилактики

Можно попробовать применить методы наших бабушек.

Тяжесть в икрах могут убрать ванночки: по горсточке мяты, цвета липы залейте 1 л кипятка на 30 минут. Подержите ноги в настое. Травяная ванночка защитит от варикоза.
От чувства тяжести, неприятного распирания помогут травы: подорожник, крапива, мать-и-мачеха. Настой готовится как в первом рецепте.
От отеков поможет обертывание творогом. Разомните творог без добавок, оберните отечный участок, подержите 4-5часов. Курс- 4-5 процедур.

А если часто болят икроножные мышцы, отложите все дела, непременно посетите доктора.