Егзогено конституционална дебелина. Примарна или егзогено-уставна (алиментарна) дебелина. Ендогена и егзогена дебелина

Нерамнотежата помеѓу внесот на масти и ниското ниво на потрошувачка на енергија од страна на телото доведува до развој на сериозна болест. Егзогено-уставната дебелина има неколку степени. Во случај на првата фаза, можете да се справите со прекумерната полнота, да избегнете сериозни компликации ако започнете со лекување навремено.

Општи информации за егзогено-уставна дебелина

Алиментарни или примарни - таквите имиња имаат форма на дебелина, која е предизвикана од нехормонални причини. Егзогената-уставна форма на болеста се карактеризира со значително зголемување на количината на масното ткиво. Ова се случува како резултат на нерамнотежа помеѓу енергијата што се снабдува со храна и нејзината потрошувачка. Патологијата се одликува со прогресивната природа на курсот. Ендокринолозите разликуваат неколку степени на болеста, кои имаат свои карактеристики:

	Телесни масти, % од телесната тежина	Вишок тежина од нормата,%



Четврто

Причини

Експертите сметаат дека постојат надворешни и внатрешни причини зошто се развива егзогено-уставна дебелина од 1 степен. Често болеста е предизвикана од прејадување и седентарен начин на живот. Овие фактори се сметаат за егзогени или надворешни, тие исто така вклучуваат:

систематско прејадување;
зголемен калориски внес на храна;
ретки приеми на голема количина храна;
навика да се јаде лежејќи пред ТВ во текот на ноќта;
национални традиции за храна;
присуството во семејството на култот на храната;
седечка работа;
навика да се зафаќа стресот;
депресија.

Постојат внатрешни или уставни причини за развој на дебелина од прв степен. Овие ендокринолози ги вклучуваат следниве фактори:

забавување на стапката на липидниот метаболизам, кој е наследна;
склоност кон прекумерна тежина кај блиски роднини;
карактеристики на структурата на масното ткиво;
активни функции на центрите на хипоталамусот одговорни за ситост;
земање хормонални лекови, психотропни лекови, контрацептивни средства;
патологија на централниот нервен систем;
ендокрини заболувања;
дисфункција на јајниците кај жените;
психолошки нарушувања.

Симптоми

Дебелината од прв степен, која има егзогено-конституционална генеза, може да се утврди со голем број знаци. Тие вклучуваат: скратен здив, зголемено потење, депресија, намалена самодоверба, појава на комплекси. Симптомите на дебелина имаат карактеристики поврзани со областа на акумулација на масни наслаги. Постојат такви типови:

Постои техника која помага да се одреди присуството на дебелина и нејзиниот степен. Неопходно е да се пресмета БМИ - индекс на телесна маса. Со егзогено-уставна форма на дебелина, која има прв степен, индикаторот е 30-34,9 kg / m 2. Пресметките се вршат според формулата

BMI \u003d B / R x R, каде што:

Б - тежина во килограми;
P - висина во метри.

Третман

Ако пациентот има хранлива дебелина од 1 степен, болеста може да се справи дома, за да се спречи развој на хипертензија, патологии на црниот дроб, зглобовите. За да се ослободите од вишокот маснотии во телото, се користи тактика за третман, која вклучува голем број активности. Се предлага режим на третман кој вклучува:

првата фаза е диетална исхрана;
редовна физичка активност;
медицински препарати;
корекција на вообичаениот начин на живот;
народни лекови за губење на тежината;
масажа.

Нормализацијата на исхраната е една од важните компоненти на третманот на пациенти со дебелина од 1 степен. Постојат такви правила за диета:

Јадење овошје и зеленчук кои имаат ниска содржина на гликоза во сурова форма.
Вовед во менито со нискокалорична храна.
Употребата на растителни влакна.
Ограничување на масна, зачинета, пушена, пржена храна, зачини.
Намалување на дневниот внес на сол на четири грама.
Исклучување на производи од брашно, слатки, шеќер, животински масти.
Одржување на дневната содржина на калории на ниво од 1200 kcal.

За да ја вратите нормалната тежина, да ги елиминирате вишокот масни наслаги, препорачливо е да побарате помош од нутриционист.

Еднаш неделно поминувајте посни денови.
Воведете фракциони оброци со закуски помеѓу главните оброци.
Има мали порции.
Намалете ја количината на брзи јаглехидрати во вашата исхрана.
Пијте вода до 1,5 литри дневно.
Последниот оброк е три часа пред спиење.
Избегнувајте алкохол кој го поттикнува апетитот.
Прилагодете ги вашите навики во исхраната.
Земете мултивитамини.

Медицинска терапија

Со дебелина од егзогено-уставно потекло, која има прв степен, во ретки случаи се препишуваат лекови. Терапијата со лекови е насочена кон регулирање на апетитот преку влијание на центарот за заситеност на хипоталамусот. Лековите имаат многу контраиндикации. Честопати има такви несакани ефекти:

зголемен крвен притисок;
вртоглавица;
хиперемија;
несоница;
главоболка;
анксиозност;
сува уста;
гадење;
тахикардија;
дијареа.

Индикации за третман со лекови во случај на болест од 1 степен е вредноста на БМИ над 30 kg / m 2, или податоци повеќе од 27 kg / m 2 со истовремен дијабетес мелитус, хиперлипидемија - висока содржина на масти во крвта. Лековите треба да ги препише ендокринолог. Може да се лекови.

Проблемот на комплетноста бара итно решение. Зголемувањето на телесната тежина може да предизвика разни болести или карактеристики на телото. Кај луѓе со прекумерна тежина кои не страдаат од болести кои предизвикуваат брзо таложење на маснотии, најчесто се открива егзогена конституционална дебелина. Ова е болест која се јавува од надворешни и внатрешни причини истовремено. Кои се конкретните причини за кои зборуваме, ќе разгледаме подолу.

„Извори“ на масни наслаги

Доколку се појават вишок килограми, пред се вреди да се анализира начинот на живот. Занемарувањето на едноставните вистини понекогаш може да не чини убавина, здравје и самодоверба.

Егзогени (надворешни) фактори

Елементарното прејадување, особено на позадината на стресот, се разбира, не му користи на фигурата. Со текот на времето, јадењето голема количина храна се претвора во рефлекс, од кој не е така лесно да се ослободите. Доминацијата на мрсна и јаглени хидрати храна во менито е исто така директен пат до дебелината. За време на физичката активност треба да се користат вишок калории, но ако тоа не е случај, се формираат телесни масти.

Човек можеби дури и не забележува колку малку се движи: седечка работа, постојано користење на транспорт, навика да се релаксира пред телевизор со послужавник со сендвичи на колена и слични „животни радости“ доведуваат до прекумерна тежина дури и со соодветна исхрана!

Уставни (внатрешни) фактори

Понекогаш дебелината станува семеен проблем. И не се работи само за општата исхрана, бидејќи некој може да има свои преференции за вкус и навики. Стапката на метаболизмот на мастите зависи од тоа како е распоредено масното ткиво. Ако на вашите родители им е намалена оваа брзина, најверојатно вие сте ја наследиле оваа карактеристика.

Се разбира, не треба да го сметате ова за болест, но секогаш треба да запомните дека сте склони кон прекумерна тежина. Можно е слаба личност да се извлече со неколку нездрава храна, но мора да бидете внимателни. Оваа предиспозиција, во комбинација со надворешни фактори, брзо доведува до дебелеење.

Видови на дебелина

Според тоа каде се наоѓаат телесните масти, дебелината е поделена на 3 типа:

андроид (стомакот и пазувите се „обраснати“ со маснотии) - почесто кај посилниот пол;
гиноид (маснотијата ги „напаѓа“ колковите и долниот дел на стомакот) - жените имаат поголема веројатност да страдаат од тоа;
мешани (хаотичен распоред на депозити) - лидер меѓу пациентите со егзогена уставна дебелина.

„Дијагностичка формула“

За да се разбере дали прекумерната тежина преминала во одреден степен на дебелина, неопходно е да се направат едноставни пресметки:

Запишете ја вашата тежина и висина.
Претворете ја висината од сантиметри во метри.
Помножете го добиениот број со истиот.
Поделете ја тежината со резултатот од претходното дејство.

Како да се дешифрира индикаторот за телесна маса?

Значи, имате одредена бројка. „Има смисла“ ако ги користите следниве информации:

индикатор од 18 до 24 со десетини - нормална тежина;
од 25 до 29 со десетини - телесната тежина е надмината, постои ризик од дебелина;
од 30 до 34 и пол - егзогено-уставна дебелина од 1 степен;
од 35 до 39 со десетинки - егзогено-уставна дебелина од 2 степен;
повеќе од 40 - егзогено-уставна дебелина од 3 степен;
повеќе од 50 - 4 степен на болеста, во која помага само операција.

Дали е можно да се биде сит и здрав?

Се разбира, никој не би сакал да биде преполн, бидејќи тоа воопшто не се вклопува во нашите естетски замисли. Меѓутоа, ако некој реши да се помири со дебелината, ризикува не само да го загуби пријатниот изглед, туку и да го скрати сопствениот животен век.

„Во ред е да се биде сит, се додека е здраво!“ - мит кој човек може скапо да го чини, бидејќи дебелината е болест која предизвикува отежнато дишење, слабост, тешкотии во движењата и повлекува компликации во форма на лезија:

респираторни органи;
срцето и крвните садови;
желудникот, цревата и црниот дроб;
ендокриниот систем;
бубрезите и мочниот меур;
репродуктивни органи (провоцира неплодност).

Третман: лесните начини бараат сериозен напор

Егзогено-конституционалната дебелина се третира со диета и спортски тренинг. Додавањето на овие методи може да биде народни рецепти засновани на лековити билки, бобинки и овошја. Губењето на тежината е олеснето со глог, магдонос, ајдучка трева, лен, луцерка, планински пепел, вибурнум, брусница, лимон, грејпфрут, мед, лук и цвекло. Овие средства се користат не само за правење чаеви или лушпи, туку и за релаксирачки и ресторативни бањи.

Лековите може да се користат само како што е пропишано од лекар за дебелината во фаза 3 - не порано!

Исхраната мора да биде правилна!

Полугладната состојба или моно-диета може да ја исцрпи личноста. Отпрвин, тие задоволуваат со брз ефект, но, за жал, ова е измамен резултат: нагло „изгубените“ килограми обично се враќаат. Секако, колку е повисок степенот на дебелина, исхраната треба да биде построга, но не поради гладување, туку поради обилно вклучување на храна богата со растителни влакна во исхраната, деновите на постот, намалувањето на потрошувачката на животински масти и брзи јаглехидрати. Третманот мора да се спроведува под надзор на нутриционист.

Основни правила за „здрава“ исхрана

Без оглед на диетата што ќе ја избере лекарот за вас, не заборавајте на овие правила:

не јадете доцна навечер и навечер;
имајте лесни закуски од време на време;
јадете мали оброци;
пијте чиста негазирана вода, можете да ја стопите;
целосно да се откаже од маринадите, пушено месо, пржена храна, сосови, брза храна;
ограничете го внесот на сол;
периодично прибегнуваат кон безбедни методи за чистење на цревата.

Спортски ознаки "Внимание!"

Пешачењето, вежбањето, утринското џогирање се составен дел од животот на човекот кој се бори за хармонија и здравје. За да согорите повеќе маснотии, физичката активност треба постепено да се зголемува.

Но, спортот може да ви наштети ако не ги земете предвид следниве нијанси:

програмата за обука треба да се развие според состојбата на вашето здравје и тело;
со дебелина од 3 степен, треба да изберете умерена физичка активност;
во фаза 4 на болеста, спортот е опасен.

Примарна или егзогено-уставна (алиментарна) дебелина. Овој тип на дебелина претставува до 97% од сите форми на зголемување на телесната тежина. Во анамнезата на овие пациенти, многу често има индикации за дебелина кај блиските, стереотип на обилна исхрана што е зачувана уште од детството, како и зголемување на телесната тежина за време на периоди на закрепнување од акутни болести; речиси секој има намалување на физичката активност.

Поплаките кај лицата со I и II степен на дебелина може да не се, а постојните се со поголема веројатност да бидат поврзани со козметички промени во изгледот. Побрзо од другите, има поплаки од спортисти, уметници, кога прекумерната телесна тежина доведува до влошување на професионалните и спортските перформанси. Некои пациенти развиваат малаксаност, замор, отежнато дишење при нормален напор, палпитации и болки во срцето, во епигастриумот и десниот хипохондриум, чувство на исполнетост во јамата на желудникот после јадење (особено мрсна), сува уста и склоност кон запек. Чести поплаки се главоболка, намалена сексуална потенција кај мажите и менструални нарушувања кај жените.

На преглед, постои еднообразно вишок на таложење на маснотии во поткожното ткиво, стрии на кожата, акни вулгарис, рефлексија на линијата на косата, трофични кожни нарушувања и пастозност на долните екстремитети.

Поради ограничување на екскурзии на дијафрагмата и зголемување на интраабдоминалниот притисок поради зголемената содржина на маснотии во абдоминалната празнина, функцијата на надворешното дишење е нарушена, а дифузната пропустливост на белодробните мембрани се намалува. Овие промени последователно доведуваат до формирање на кардио-респираторна инсуфициенција и до полесна појава на разни воспалителни заболувања на респираторниот систем. Текот на пневмонијата кај овие пациенти е потежок, а веројатноста за респираторни нарушувања во постоперативниот период е поголема. Со тешка дебелина, може да се формира Пиквикијан синдром.

Промени во кардиоваскуларниот систем се забележани кај 80% од дебели пациенти. Почесто од другите васкуларни промени, евидентирана е артериска хипертензија, поретко - нарушувања на балансот на електролити, понекогаш хипералдостеронизам. Во споредба со луѓето со нормална телесна тежина, пациентите со дебелина имаат 3 пати поголема веројатност да имаат манифестации на атеросклероза на периферните артерии, ангина пекторис. Огромното мнозинство на дебели лица имаат дисметаболна миокардна дистрофија.

Зголемената телесна тежина придонесува и за нарушување на функциите на гастроинтестиналниот тракт. Пациентите често имаат гастритис со зголемена секреторна активност, цревна диспепсија, надуеност, запек. Радиолошки утврдено истегнување и пролапс на желудникот. Несомнено е дека дебелината е поврзана со зголемување на холелитијаза, масна хепатоза и холециститис. Ниско-симптоматски нарушувања на функцијата на панкреасот се присутни кај 95% од пациентите. Честата комбинација на хиперинсулинизам со нарушена толеранција на гликоза е изненадувачка. Дијабетес мелитус тип II кај овие пациенти може да биде и латентен и отворен, но неговиот тек е често поблаг.

Операциите извршени по потреба кај дебели пациенти се технички потешки, придружени со компликации. Кај индивидуите со прекумерна тежина, има промени во стагнантната природа на бубрезите, ноктурија и тенденција за формирање на уратни камења. Подаграта е исто така почеста. Кај дебелината, дневната екскреција на 17-хидроксикортикостероиди во урината често се зголемува, а кортизолот во крвната плазма исто така ретко се зголемува. Кај жените со дебелина, раниот прекин на менструацијата и почетокот на менопаузата се редовни.

Со тешка дебелина, развојот на други нарушувања исто така се забрзува: деформирачки остеоартритис, особено на зглобовите на колкот, затоа, одењето „патка“ исто така станува карактеристично; остеохондроза на 'рбетот со радикулитис со различна локализација; проширени вени; тромбоемболични компликации; вентрална и дијафрагмална хернија. Во исто време, при проценката на ризикот од висцерална патологија, не е важен само степенот на дебелина, туку и природата на телесната дистрибуција на маснотиите. Значајната акумулација на стомачни масти повлекува висок ризик од развој на дислипидемија, кардиоваскуларни болести, дијабетес мелитус тип II и како резултат на тоа зголемување на смртноста.

Важно е да се идентификуваат раните степени на егзогена дебелина. Со дебелина од IV степен се решава прашањето за префрлање на пациентот во инвалидитет и промена на природата на работата. Но, во споредба со другите форми на дебелина, прехранбената дебелина е релативно бенигна и бавно прогресивна форма, таа ретко доведува до фатални компликации.

Дијагностика.

Најважните студии во проценката на степенот на дебелина се антропометриските податоци, споредбата на вистинската телесна тежина со идеална; прашањето за природата на дебелината е потешко да се реши, што го олеснува спроведувањето на диференцијалната дијагноза со секундарните форми на дебелина. Ако е можно морфолошка студија, тогаш станува очигледно дека масните клетки во храната со дебелина достигнуваат огромни големини (до 300 микрони 3).

Третман.

Аноректици на различни фармаколошки групи (десопимон, амфепромон, изолипан, мазиндол (теранак)), кои го инхибираат апетитот. Но, овие лекови имаат многу несакани ефекти. Помалку негативни ефекти со диетилпропин ифенфлурамин, ксеничен инхибитор на липаза (ормистат).

Кога дебелината се комбинира со дијабетес мелитус тип II, се препорачува Siofor 500/850, кој има повеќекомпонентен ефект. Тироидните хормони (тријодотиронин и L-тироксин) ја зголемуваат термогенезата. Примени и средства за општо метаболичко дејство - витамини Ц, Б6, липоична киселина, статини.

Извори на информации:

Прирачник за интерна медицина на Харисон
Федосеев Г.Б., Игнатов Ју.Д. Синдромска дијагноза и основна фармакотерапија на болести на внатрешните органи.
Бородулин В.И., Тополиански А.В. Прирачник за лекар.
Ројтберг Г.Е., Струтински А.В. Лабораториска и инструментална дијагностика на болести на внатрешните органи.

Еден од најсериозните проблеми на современото здравство е зголемувањето на бројот на луѓе кои страдаат од прекумерна тежина. На крајот на краиштата, пред сè, ова не е козметички дефект, туку полноправна болест. Доколку не започнете навреме да го лекувате, можете да почекате многу здравствени проблеми. За прв пат почнаа да зборуваат за тоа во доцните осумдесетти на 20 век. Оттогаш, малку се промени и егзогено-уставната дебелина сè уште е грижа за Светската здравствена организација (СЗО). Што е тоа и како да спречите појава на вишок килограми кај себе, роднините и пријателите.

Мала на современото општество: што е уставно-егзогена дебелина

Самиот збор „дебелина“ доаѓа од два латински збора (adipositas, obesitas), што значат „дебелина“, „дебелина“ или „полност“. Првично, тие се однесуваа на добиток. Меѓутоа, со текот на времето, медицината го усвои овој концепт за да означи сериозно зголемување на телесната тежина на човекот, преку таложење, раст, зголемување на масното ткиво.

Примарната или егзогено-уставна дебелина има уште едно заедничко име - алиментарна. Тоа е директно поврзано со начинот на живот, како и исхраната, додека не може да се испровоцира со земање лекови, не е придружена со ендокрини или нервни дефекти на телото.

Последици од егзогено-уставна дебелина

Се чини дека ако некое лице ужива да апсорбира голема количина храна, тогаш нека јаде. Сепак, збир на маса со неговото последователно таложење и надвор и на внатрешните органи може да доведе до навистина сериозни компликации. Вишокот килограми не само што е грд, туку е навистина опасен по здравјето. Што најмногу страда и кои болести ги прогонуваат дебелите?

Кардиоваскуларниот систем. Постои ризик од развој на атеросклероза, се развива хипертензија и хипертензија.
Срцевиот мускул (миокарден инфаркт).
Садови на мозокот (мозочен удар).
и други внатрешни органи може да се закануваат со последици.
Неуспех на дијафрагмата, контракција на волуменот на белите дробови.
Гастритис, пептични улкуси, дигестивни нарушувања.

Жените често развиваат рак на дојка, јајници, матка и може да има неможност за зачнување и раѓање бебе (неплодност). Дебелите мажи страдаат и од репродуктивни нарушувања.

Кој страда од овој тип на дебелина

Се верува дека хранливата дебелина се јавува поради обилна, неконтролирана исхрана. Во исхраната на луѓето кои боледуваат од оваа болест доминираат слатката и мрсна храна, колачи и друга висококалорична храна.

Сето ова на крајот во голема мера се влошува со седечка работа, слаба подвижност, како и целосен недостаток на физичка активност. Најголем дел од пациентите кои бараат лекарска помош работат во канцеларии, седат поголем дел од денот, јадат брза храна и чоколади. Но, други луѓе можат да бидат вклучени во ризичната група.

Деца чии родители имале прекумерна тежина.
Жени кои не ја следат својата тежина по четириесет години.
Канцелариски работници кои поголемиот дел од денот го поминуваат на едно место.
Мажи кои често консумираат алкохолни и нискоалкохолни пијалоци. На пример, сите слушнале за „пивскиот“ стомак.

Оние кои страдаат од нарушувања во исхраната и зависности исто така ризикуваат да станат прекумерна тежина и еден куп здравствени проблеми доколку не престанат на време. Всушност, оние кои не се во можност да го насочат сопствениот живот и да ја балансираат својата исхрана страдаат од овој тип на дебелина. Тука нема кој да се обвинува, бидејќи во овој случај не може да се обвини генетската предиспозиција или хормоналните заболувања.

Видови на хранлива дебелина

Сите видови на прекумерна тежина може да се поделат на подвидови, карактеризирајќи ги местата на акумулација на најголемото масно ткиво.

Машката или андроид уставната дебелина е придружена со таложење на маснотии во стомакот, грбот, пазувите. Почесто се јавува кај мажите после четириесет до педесет години, од каде го добил името, но и жените се склони кон вакви проблеми.
Со мешан тип, маснотиите се рамномерно распоредени низ телото, така што едно лице закрепнува сосема пропорционално.
Гиноидната дебелина се нарекува женска. Карактеристичен знак за тоа може да се нарече акумулација на масно ткиво во долниот дел на стомакот, на колковите, нозете, во задникот.

Причини за егзогено-уставна дебелина

Факторите кои придонесуваат за егзогена дебелина се условно поделени на два главни подвидови: внатрешни, односно ендогени и надворешни, односно егзогени. Ајде прво јасно да го дефинираме првиот тип.

Ендогенеза

генетски проблеми.
Активна работа на таканаречените центри на глад и ситост во хипоталамусот.
Метаболичка стапка, разделување на мастите.
Хормонални флуктуации.

Егзогенеза

Условните рефлекси се развиле во однос на храната (седација, задоволство, компензација за психолошки проблеми).
Прекумерно внесување храна.
Физичка неактивност, седентарен начин на живот со ограничена физичка активност.
Национални или етнички преференции за храна, исхрана и вид на храна.

Дополнителни фактори на ризик за жените може да бидат бременост, како и доење. Покрај тоа, за време на менопаузата, многумина исто така имаат тенденција неконтролирано да јадат многу храна, енергијата од која телото едноставно не може да ја потроши.

Компетентна превенција на егзогена дебелина: да почнеме од почеток

Степени

Прехранбената дебелина е различна, нејзините типови се толку разновидни што понекогаш е тешко да се открие на кој конкретен случај му припаѓа. Пред сè, тој е поделен на три главни степени.

Јас

Егзогено-уставната дебелина од 1 степен кај жените или мажите е самиот почеток, еден вид почеток, кој најлесно се запира и се враќа назад. Физичките показатели тогаш не се разликуваат многу од нормата, но лицето веќе почнува да чувствува непријатност и гледа дополнителна маснотија на половината и колковите. Може малку да се мачи со висок крвен притисок, отежнато дишење при качување на угорница, зголемено потење.

II

Разбирајќи дека се работи за егзогено-уставна дебелина од 2 степен, мора да се одговори дека веќе е јасно видлива. Одење, долго стоење, вршење физичка работа станува тешко. Повеќето пациенти почнуваат да ѕвонат на сите ѕвона токму во овој момент. Можеби целосно закрепнување, враќање во нормална форма, големина.

III

Таквата хранлива состојба е веќе многу тешка за лекување. Речиси сите внатрешни органи и системи на телото се погодени: хипертензијата станува постојана, нивото на шеќер значително се зголемува, зглобовите болат и болат. Во оваа состојба, човекот веќе не може да ги извршува ниту најелементарните работи - врзува врвки од чевли, трча, скока, тешко се движи. Таквите пациенти често развиваат депресивни, нервни нарушувања, раздразливост, неконтролирани изливи на гнев.

Главните симптоми на дебелината

За квалитативно да се борите со непријателот, треба да го знаете по видување - како што рекоа старите. Има смисла да се послуша нивниот совет и во овој случај. Прво треба да откриете какви симптоми директно укажуваат на присуство на егзоген тип на дебелина.

Најдостапен за секого, наједноставен начин за дијагностицирање на прекумерна тежина е браздата на стомакот. Ако не надминува еден и пол - два сантиметри, тогаш сè е во ред. Ако е повеќе, а уште повеќе, многу, има причина да размислувате за сопствениот начин на живот.
Обемот на половината кај жените надминува 88-92 сантиметри е јасен симптом на дебелина.
Кај мажите, оваа бројка е малку повисока - 100 сантиметри.

Друг многу ефикасен метод е одредувањето на БМИ (индекс на телесна маса). Да се измери е едноставно: поделете ја тежината во килограми со висината во метри на квадрат. Ако индикаторот не надминува 28-29, тогаш нема голем проблем и сè е реверзибилно. Но, ако излезе од скалата, тогаш треба итно да обрнете внимание.

Главните насоки на превенција

Егзогено-конституционална или хранлива дебелина се карактеризира со тоа што масните наслаги се речиси рамномерно распоредени низ телото, што ја отежнува дијагнозата. Во исто време, третманот со лекови, општо прифатен во медицинската пракса, не дава посебен ефект, само го дава својот резултат за некое време. Затоа, има смисла да се посвети поголемо внимание на превентивните мерки, односно превенцијата, за подоцна да не мора болно да размислувате што да правите и како да живеете понатаму.

Исхрана: диета за себе

Во основа, егзогената дебелина е предизвикана од погрешен тип на исхрана, погрешна исхрана, апсорпција на премногу храна. Затоа, треба да започнете со храна, која ќе треба да се рационализира.

Не треба веднаш да се залетувате во вителот на гладувањето или експресните диети, па можете само целосно да го олабавите и онака нарушениот метаболизам. По ваквите експерименти, телото ќе почне да ја зголемува масата со одмазда. Плашејќи се од почетокот на нови „тешки времиња“, тој активно ќе складира.
Обезбедете доволен внес на протеини и влакна.
Ќе мора да одбиете од „брзи“ јаглени хидрати, оставајќи ги само „бавните“ на менито.
Масна, пржена, пушена и солена храна е подобро да се заборави целосно, како лош сон. заедно со него, можете да ги исфрлите сите штетни „слатки“ од вашиот живот, како колачи, брза храна, чипс, газиран пијалок и други работи кои исто така не носат големо задоволство.
Минималниот внес на сол ќе помогне подобро да се отстрани вишокот течност од телото.
Пожелно е да се јаде во исто време, тогаш нагонот за глад помеѓу ќе стане многу послаб.

Препорачливо е порциите да се прават ситни, но во исто време да се јаде пет до шест пати на ден, последен пат некаде три до четири часа пред вечерниот одмор.

Ако сте развиле втор степен на дебелина, треба итно да препишете третман со кој ќе започне губење на тежината. Ќе ви кажеме каква диета треба да се следи за да се отстранат вишокот килограми, плус ќе објасниме како да се излечи прилично популарна дијагноза - егзогена конституционална дебелина од 2 степен.

Дебелината е болест која има негативни последици. Тоа подразбира масни наслаги во органите, поткожното ткиво и другите ткива. Првиот знак на патологија е зголемување на телесната тежина и масното ткиво за најмалку 20%. Денеска се разликуваат 4 фази на дебелина, додека во првите две ситуацијата сè уште може да се поправи и да се намали телесната тежина. Според статистичките податоци, денес во Русија се зголемува бројот на луѓе кои страдаат од вишок килограми.

Втор степен на дебелина

Доколку болеста не била откриена во почетната фаза и не биле преземени соодветни мерки, тогаш се јавува вториот степен на дебелина. Во оваа фаза, волуменот на телесните масти е од 30 до 50% од вкупната телесна тежина.

Патологијата се открива како резултат на сеопфатен преглед. Истовремено се прават тестови за нивото на шеќер, половиот хормон и хормонот за дебелина.

Дијагнозата треба да ја спроведе само лекар кој ќе ви каже колку килограми и како можете да изгубите. Иако, според карактеристичните симптоми, присуството на проблем може да се утврди независно.

Главните знаци на вториот степен на дебелина се:

збир на килограми, додека отстапувањето од нормата ќе биде приближно 30-40%;
скратен здив се појавува дури и со мал напор;
раст на телесните масти во пределот на половината;
се зголемува потењето;
чукање на срцето се забрзува;
патолошка слабост;
отекуваат и екстремитетите, често овој симптом се манифестира во лето.

Ако се дијагностицира стадиум 2 на болеста, тогаш на лицето може ништо да не му пречи. Во некои случаи, може да има чувство на нервоза, поспаност, драстично се менува расположението, се зголемува апетитот и се формираат стрии на колковите и стомакот.

Третман на дебелина 2 степени

Третманот на прекумерна тежина од 2 степен се врши на сложено начин. Покрај тоа, методите во секој случај се избираат поединечно. Конвенционално, целиот курс е поделен на 2 фази: губење на тежината и потоа стабилизација на тежината. Често, прекумерната тежина е пропишана и третман со лекови.

Третманот на дебелината од втор степен ги вклучува следните чекори:

Егзогено-уставна дебелина од 2 степен

Прилично честа причина за овој проблем е наследниот фактор. Оваа форма се нарекува егзогено-уставна. Во исто време, човекот има предиспозиција за таложење на масти поради внесување на голем број калории. Егзогената конституционална дебелина од 2 степен е прилично едноставна за лекување, бидејќи не е болест предизвикана од нарушување на хормоналниот циклус.

Во овој случај, потребно е пред сè да се преиспита исхраната. Избегнувајте прејадување, што е типично за пациенти со наследна исполнетост. Покрај тоа, потребна е постојана физичка активност, не треба да се занемари пешачењето, а доколку возењето може да се замени со пешачење, тогаш тоа треба да се направи.

Без разлика на формата и степенот на дебелината, таа нема да исчезне сама по себе, па затоа е потребен соодветен третман. Затоа, ефективноста на терапијата зависи од навременоста на контактирање со специјалист.

Диета за дебелина од втор степен

Со намалување на количината на потрошени калории - еве кон што треба да се насочи диетата за дебелина од втор степен. Така, нормата дневно е 700 - 1800 kcal, зависи од тежината и висината.

Покрај тоа, неопходно е да се регулира употребата на следните супстанции, кои се претставени во табелата.

Во почетната фаза на третман на дебелина од втор степен, подобро е да се започне без прекумерни ограничувања (основна диета). Во исто време, садовите треба да бидат доста разновидни, така што желбата за отпуштање е минимална.

Задолжително направете го менито така што ќе ги содржи сите потребни витамини и амино киселини. Но, од употребата важно е да се исклучи брашното, слаткото, прженото, масното, бибер и солено. Јадењата треба да се подготвуваат со печење, труп и вриење.

Со текот на времето, кога по правилно избраната диета ќе има резултати, треба да внесете денови на постот.

Владимир Миркин, нутриционист.

При подготовка на храна, за да може диетата да биде поефикасна, првите јадења треба да бидат што е можно потечни. Што се однесува до вторите курсеви, препорачувам да се оддалечите од принципот на ресторани, не треба да користите гарнир со протеински производи, било ова или она. Брашното, слатките и компирите се намирници кои предизвикуваат дебелеење, па затоа треба целосно да се исклучат.

Принципот на правилна исхрана за дебелина од втор степен е да:

ограничете ја количината на потрошени масти, јаглени хидрати и протеини;
создадете чувство на ситост со нискокалорична храна;
формирајте правилна исхрана (5-6 пати);
употреба на денови на постот;
нормализирање на метаболизмот на вода-сол со намалување на внесот на сол.

И покрај фактот дека дебелината од втор степен е занемарена форма, не е тешко да се лекува, главната работа е да бидете трпеливи и да се мотивирате. За да го направите ова, подобро е да водите дневник, во кој се забележува не само храната што се консумирала во текот на денот, туку и резултатите. И нема доволно ознаки за тежина, треба да го наведете обемот на половината, градите и други работи.

Следејќи ги сите рецепти на специјалист (диета, вежбање и откажување од лошите навики), тежината ќе си оди со умерено темпо.

Некои научници сметаат дека причина за вишокот килограми е згурањето на телото со кое одлично се бори. Следно, објавивме упатства за употреба на Normolife, бидејќи цената на Normalife е навистина оправдана.

Можеби ќе ве интересираат деца и возрасни.