ಕರುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯ.

ನೀವು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನು? ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಕೊರತೆ ಏನು? ಆದರೆ ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ದಣಿದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮ, ತಲೆನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು ... ನಾವು ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ರುಚಿ, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕುಂದುವುದು, ಖಿನ್ನತೆ...

ಈ ರೋಗಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ ಮಾದಕತೆ. ಅಮಲು ಎಂದರೆ ವಿಷ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಞಾನವೇ ಕಾರಣ.
ಮಾದಕತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ರಾಯಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, 65 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. 25 ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು 5,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕರಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಡಾ. ಆಂಥೋನಿ ಬ್ಯಾಡ್ಜಿಯರ್, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ.
ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಸ್ವಯಂ ಮಾದಕತೆ ಎಂದರೇನು, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಮಗೆ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪಾಠ ಬೇಕು. ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆಹಾರವು ಬಾಯಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಆರಂಭಿಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಗುದನಾಳಕ್ಕೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಕರುಳು 25 ಅಡಿ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಷ್ಟು ಅಗಲವಿದೆ. ಕರುಳಿನ ವಿಲ್ಲಿ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಚಿತ್ರದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಚಲನಚಿತ್ರವು ಕರುಳಿನ ವಿಲ್ಲಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಣವನ್ನು ಎಸೆದಿದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಮಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮಾದಕತೆ.
ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು.

ಡಾ. ವಿಲಿಯಂ ಹಂಟರ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಕರುಳುಗಳು ದೇಹದ ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುವ ವಿಷದ ಮೂಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಡಾ. ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ ರಾಬಿನ್ಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಒಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ - ಒಮ್ಮೆ ಖಾಲಿ, ಮೂರು ಬಾರಿ - ಆಹಾರವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು, ಶಿಶುಗಳಂತೆ. ತಾಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ...

ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿಂದರೂ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕದಿದ್ದರೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಭಾಗವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಡ್ ಕರುಳು ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ? ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೋಸಿಸ್ ಕರುಳಿನೊಳಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತ ಇರಬಹುದು. ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಲವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

US ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 61% ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ದುರಂತ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಪರಸ್ಪರ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲ. ಕರುಳು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರದ 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಖಾಲಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಜೀವಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಉಬ್ಬುವುದು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ದೇಹವು 5 ರಿಂದ 17 ಕೆಜಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಟ 7 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಮಲವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಎಂದು ಡಾ. ಜಾಕ್ ಲಾರ್ಮರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಗುರಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು. ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ (ಚಯಾಪಚಯ) ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎರಡು ಮಾತ್ರ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂಗಗಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಧಾನವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿನಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಲಿಂಡ್ಸೆ ಡಂಕನ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಶುದ್ಧ, ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕರುಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದೇ? ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಲ್ಲ. ಅವರು ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಜೀವಾಣುಗಳ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಮಾದಕತೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಎಲ್ಲಿದೆ?
ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ವಿರೇಚಕ! ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಕಸ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಅದೇ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರೂ 2 ದಿನ ಖಾಲಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಂದು ವಾರ, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು ... ಕಸದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ! ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಲ್ಯಾಜಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶೇಖರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಷಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಫೆಕಲ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಕರುಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ, ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕರುಳುಗಳು ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತವೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ, ಇದು ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಸಟರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡ್ರಿಡ್ಜ್ ಅವರು 518 ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಚಲಿತ ಗಮನ, ಮೆಮೊರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದಾಗ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕರುಳಿನ ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ.

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, 60 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಂಬಲಾಗದ, ಆದರೆ ನಿಜ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕರುಳಿನ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಾವು ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು?

ದೇಹವನ್ನು ತ್ಯಾಜ್ಯದಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು 5 ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ:

1. ಇದು ಕರುಳು.

ಕರುಳಿನ ಉಬ್ಬುವುದು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯವು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು - ಇದು ದೇಹವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಇದು ಯಕೃತ್ತು.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಕರುಳುಗಳು ತ್ಯಾಜ್ಯದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ತಲೆನೋವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾದ ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಮೆದುಳು ತೃಪ್ತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮೆಮೊರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ವಿಷಗಳಿವೆ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಲಿಬಿಡೋ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಇವೆ.

3. ಇವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು.

ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಗಳು ಏನಾಗಬಹುದು? ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸೋಂಕಿನವರೆಗೆ.

4. ಇವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು.

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಹಲವಾರು ಜೀವಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು, ಆಸ್ತಮಾ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು. ಇದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಕರುಳಿನಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

5. ಇದು ಚರ್ಮ.

ಕರುಳುಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣ - ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ದೇಹದ ಅಮಲು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ದೇಹದ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೊದಲು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಕರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಅದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹಣೆಬರಹ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಫಲಿತಾಂಶ ಏನೆಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ: ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಮ್ಲಜನಕವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ "ಸಾವು ಕರುಳಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗಾದೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸ್ ಮಾಡಬಹುದು: "ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಾಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ." ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲುಗಳ ಊತ, ತಲೆನೋವು, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಭಾರ, ಅಸಭ್ಯ ಘೀಳಿಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು, ದುರ್ವಾಸನೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿಷದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಭಾರವಾದ, ದಪ್ಪವಾದ ರಕ್ತವನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಹೃದಯವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ನೋವು, ಸಿರೆಯ ನೋಡ್ಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ದುರಂತವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು, ಹೆಚ್ಚು: ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರದಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೆಮ್ಮು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಷಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿನಾಯಿತಿ ಸರಳವಾಗಿ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ವಿಲ್ಲಿ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆ. ನೀವು ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

1. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು (ಅಂತಿಮವಾಗಿ!) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕರುಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ (ಮೊದಲ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ನೋಡಿ). ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು) ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೈಕ್ರೋಬಯಾಲಜಿಯ ಮುಂಜಾನೆ, ರಷ್ಯಾದ ಮಹೋನ್ನತ ವಿಜ್ಞಾನಿ I.I. ಮೆಕ್ನಿಕೋವ್ ಅವರು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಮೆಕ್ನಿಕೋವ್ ಮೊಸರು) ಬಳಸಿದರು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ತರುವಾಯ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಸಿಲಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಸ್ಚೆರಿಚಿಯಾ ಕೋಲಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತಲಾಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಂಟ್ರೊಸೋರ್ಬೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಎಲ್ಲಾ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ (ಫೈಬರ್) ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ (ಕಂದು), ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್, ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 35-40 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

35 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ: 4 ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು (4.5 ಗ್ರಾಂ), 1 ಬೌಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ (1.6 ಗ್ರಾಂ), ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಟೊಮೆಟೊ (1 ಗ್ರಾಂ), ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳ ಸೇವೆ (7.4 ಗ್ರಾಂ), ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಸೇವೆ (2.6g), ಫುಲ್‌ಮೀಲ್ ಪಾಸ್ಟಾ (6.3g), 1 ಹಸಿ ಮಾವು (3.9g), 1 ಪೇರ್ (4g), 2 ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳು ಹೋಲ್‌ಮೀಲ್ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ (3..7 ಡಿ) ಒಟ್ಟು 35 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್.

3. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀರು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

4. ವಿಟಮಿನ್ B5 (ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ರೋಗಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವಾದಿ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಸಾಧಾರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು (ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ (ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ), ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಕೆಫಿರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುವಾಗ ನಾನು ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ:

ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್), ಅಣಬೆಗಳು (ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಸ್, ಪೊರ್ಸಿನಿ), ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಹೂಕೋಸು) ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ. ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 10-12 ಮಿಗ್ರಾಂ; ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು - 15-20 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯದ ಭಾಗವನ್ನು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಿಂದ ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.