Нетрадиционные методы лечения глаукомы. Профилактика. Болезни глаз и упражнения для улучшения зрения при глаукоме

Упражнения для глаз при глаукоме помогут предотвратить развитие этого заболевания и его последствия. Глаукома — заболевание, которое постепенно отнимает у человека зрение. Однако необходимо помнить, что в 90% случаев осложнений можно избежать, вовремя заметив эту болезнь.

Рекомендуется всем, без исключения, посещать офтальмолога не реже 1 раза в год. Не стоит бояться проходить офтальмологические процедуры, так как тесты на глаукому очень легкие и безболезненные. Врач, в случае обнаружения глаукомы, назначит специальный лечебный комплекс, в который также входит и гимнастика для глаз. Физический комплекс упражнений для глаз поможет вылечить этот недуг и восстановить зрение до первоначального уровня.

Какой должна быть гимнастика для глаз при глаукоме? Воздействие на зрительное восприятие — весьма эффективная методика для восстановительного процесса зрения. У больного глаукомой человека отсутствует возможность разглядывать окружающие его объекты. Однако без этого нельзя, ведь развивая восприятие, можно избежать печального исхода этого заболевания. Для профилактики и лечения этого недуга разработаны особые упражнения для глаз. Нужно помнить, что совершать их нужно четко, строго соблюдая периодичность.

Какие упражнения выполняют при глаукоме?

Как выполняется гимнастика при глаукоме? Перед началом зрительной зарядки сделайте вдох через нос и выдох через рот. Дышать необходимо легко и ровно. После дыхательных упражнений начинаете зрительную гимнастику при глаукоме. Для того чтобы процедура была не только полезной, а еще и увлекательной, можно представлять себе, что находитесь на площадке и поэтапно показываете зрителям, как правильно делать эти целительные упражнения.

Глаза, которые «сразила» глаукома, нуждаются в специализированном уходе и поддержке. Для того чтобы не увеличивалось внутриглазное давление, нужно минимизировать напряжение на глаза.

Выполняя следующее упражнение не менее 10 раз, можно расслабить мышцы лица и оказать благоприятное воздействие на глазное яблоко:

1. Проводим естественный массаж носоглотки: издавайте различные шумы и звуки, позевайте.
2. Периодически крутите головой, после плечами, в разные стороны.
3. Сконцентрируйте внимание на кончике носа, пристально всмотритесь в него, не моргая, после этого закройте глаза и расслабьтесь.
4. Поднимите свой взгляд, словно появилось желание увидеть центр лба, и держите его максимально долго. Далее закройте глаза и расслабьтесь.
5. Оставив голову в одном положении, удерживайте взгляд на правом плече как можно дольше, а после этого закрывайте глаза. Потом повторите те же действия с другим плечом.
6. Сконцентрируйте свой взор на предмете вдали, через 10-15 секунд перестройте взгляд на объект поближе.
7. Делайте по стене движения глазами, словно изображаете буквы на ней, при этом головой ворочать нельзя.
8. Возьмите в руку ручку или карандаш и сфокусируйтесь на их кончике, плавно и не спеша притягивайте его к носу; делать это надо до того момента, когда сконцентрироваться на кончике предмета будет невозможно.

Присядьте в комфортную позу. Поступательными движениями разотрите ладони до ощущения теплоты. Не закрывая носа, без давления приложите ладошки на глаза так, чтобы через них проникал свет. В эту световую щель всмотритесь, представляя все в черном цвете. Дыхание равномерное и глубокое. Так упражняйтесь не менее 3 минут.

Массаж глаз

Массаж нравится очень многим, ведь он, как и лечебная физкультура, оказывает расслабляющий эффект на все тело, устраняет болевые ощущения и усталость. Существует массаж глаз при глаукоме. Зная, какие точки массировать, можно избавить глаза от многих зрительных расстройств. Такой массаж не занимает много времени, а пользу приносит колоссальную. Все массажные движения необходимо повторять не менее 50 раз.

1. Обязательно вымыть руки с мылом. Необходимо расположить пальцы на лице так, чтобы указательные легли на брови, а большие — на височную часть. Двигаем большие пальцы вправо на 3 см и вращательными движениями массируем этот участок. После возвращаемся на середину бровей, на 3 см передвигая палец влево. Участок лица, который расположен под зрачком, подвергаем массирующим движениям.
2. Указательным пальцем необходимо промассировать вращательными движениями уголки глаза возле носа. Позже совершить такие действия с внешними уголками.
3. Массируем часть лица, расположенную возле слезного канала.
4. Большими пальцами произвести круговые движения по височным ямкам.

Оказать наглядную помощь для правильного исполнения вышеописанных упражнений для глаз смогут многочисленные видео.

Такими незамысловатыми упражнениями можно избавиться от глаукомы, а также они будут полезны при катаракте глаз. Помнить нужно лишь о регулярности выполнения ЛФК, следуя всем шагам, можно забыть об этом недуге.

Видео

Глаукома - одна из распространенных офтальмологических патологий, развивающихся с возрастом.

Скопление жидкости внутри камер глаза и повышенное давление приводят к атрофии зрительного нерва, сужению полей зрения и прогрессирующей слепоте.

Полностью вылечить это заболевание удается лишь в редких случаях, основная цель проводимой терапии - остановить прогрессирование процесса и сохранить имеющееся зрение. Наряду с медикаментозным лечением, широко применяются приемы массажа и специальной гимнастики.

Как массаж помогает лечить болезнь?

Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровоснабжение, препятствуют застою лимфы . Благодаря этому, снижается внутриглазное давление (ВГД), что в сочетании с лекарственными препаратами дает хороший эффект.

Приемы массажа глаз при глаукоме

При глаукоме интенсивное воздействие на глазные яблоки запрещено — нельзя давить или с усилием растирать глаза, это может спровоцировать повышение ВГД.

Манипуляции должны быть легкими, непродолжительными. По видам они подразделяются на массаж:

• глазных яблок и век;
• кожи лица и головы;
• воротниковой зоны и шеи.

Процедуру на глазах проводят подушечками пальцев через закрытые веки, прикосновения должны быть легкими, нежными. Массаж делают круговыми движениями не более двух минут . Такое воздействие расслабляет мышцы вокруг глаза, способствует лучшему оттоку внутриглазной жидкости.

Массаж кожи лица начинают с легкого поглаживания периферии (ото лба и висков к глазам), постепенно интенсивность наращивают и переходят к растиранию, постукиванию . Такие приемы помогают улучшить кровоснабжение и лимфоотток. Одновременно можно использовать точечный массаж — стимуляцию определенных активных зон.

Совмещение с гимнастикой для зрения

Мануальное воздействие на глаза хорошо сочетается с проведением специальной гимнастики, совмещение двух процедур дает более выраженный эффект .

Большинство упражнений доступно для выполнения в домашних условиях и не требует специальной подготовки. Можно делать следующую несложную гимнастику:

• вращательные движения глаз по часовой, а затем против часовой стрелки;
• сосредоточение в течение нескольких секунд на одной, близко расположенной точке, а после моргающие движения в течение 10 секунд ;
• рассматривать в течение минуты близкий предмет, затем перевести взгляд вдаль.

Разминка шеи и воротниковой зоны

Этот вид массажа должен проводить только специалист , поскольку при неумелом воздействии можно повысить давление и вызвать ухудшение состояния. Особенность массажа воротниковой зоны при глаукоме заключается в том, что нельзя проводить процедуру в горизонтальном положении вниз лицом.

Фото 1. Специалист выполняет массаж шеи и спины. Цветными линиями отмечено расположение проблемных зон и ключевых точек.

Рекомендована вертикальная поза , пациент располагается сидя на стуле. Воздействие начинают с легкого поглаживания сверху вниз, постепенно наращивают усилие, переходя к растиранию, разминанию, похлопыванию. При этом улучшается микроциркуляция в воротниковой зоне, уменьшаются болевые ощущения, отечность , рефлекторно усиливается отток внутриглазной жидкости.

В домашних условиях проводят самомассаж сидя, опираясь локтями на стол. Используются следующие приемы :

• провести кончиками пальцев от затылка к спине поглаживающими движениями не менее пяти раз ;
• ребром ладони проводить надавливающими движениями средней интенсивности сверху вниз ;
• растирать круговыми движениями заднюю поверхность шеи подушечками пальцев в течение двух минут.

Заканчивают самомассаж легким поглаживанием.

Полезное видео

Познакомьтесь с видео, в котором показана техника китайского массажа для глаз, помогающего восстановить кровообращение и расслабить мышцы.

Глаукома – одно из заболеваний органов зрения, способное при несвоевременном лечении привести к необратимой слепоте. Часто патология встречается в пожилом возрасте. Во многих случаях она протекает незаметно для больного в течение длительного времени. При неэффективности лекарственных препаратов для местного применения единственным выходом спасти зрение является хирургическое вмешательство. Гимнастика для глаз при глаукоме служит дополнением к медикаментозной терапии и помогает избежать операции.

Расслабление

Часто подобной патологии сопутствует гипертония. Поэтому для профилактики и лечения нестабильного внутриглазного давления необходимы упражнения, направленные на релаксацию. Для этого подойдет дыхательная зарядка. Расслаблению мышц глаза помогает методика пальминг, предложенная американским офтальмологом У. Бейтсом. Выполнять его следует таким образом:

1. Сесть за стол, подложив подушку под локти, или лечь на кровать.
2. Скрестить пальцы, чтобы между ладонями образовался треугольник.
3. Закрыть глаза и положить на них ладони, не придавливая веки. Переносица должна находиться под скрещенными пальцами.
4. Оставаться в таком положении, пока не будет видно бликов или лучей света – только темнота.

Перед пальмингом советуют расслабить все тело. Для этого можно воспользоваться такой техникой. Сесть в удобное кресло, руки положить на подлокотники, ноги не скрещивать. Делать спокойные дыхательные движения, представляя при этом, как воздух проходит по всем клеткам тела, и выводит с собой напряжение и негатив.

Упражнения для глаз при глаукоме по Жданову.

Упражнения для глаз при глаукоме. Секретный метод!

Немедикаментозное лечение глаукомы: массаж и гимнастика для глаз, физиотерапия, БАДы

Зарядка для глаз при глаукоме должны выполняться дважды в день или при появлении чувства усталости.

Массаж

Эту процедуру специалисты рекомендуют повторять через каждые 3 – 4 часа. Она не принесет вреда и поспособствует снятию напряжения мышечной системы органа зрения, понижению внутриглазного давления. Техника этих упражнений при глаукоме очень проста, не требует особой подготовки. Массаж можно выполнять дома или в офисе.

1. Поглаживание надбровных дуг кончиками пальцев начиная от переносицы по направлению к вискам.
2. Повторить то же вдоль линии роста волос.
3. Аккуратно, без давления круговыми движениями массируйте веки.
4. Легкие постукивания по коже лба.

Следует помнить, что глаза нужно держать закрытыми. Завершить процедуру можно круговым массажем виска кончиками пальцев. Выполнение этих упражнений от глаукомы займет не больше 7 – 10 минут. После этого рекомендуют сделать повороты головы, вращательные движения плечами. Подобная техника полезна при катаракте. Видео исполнения массажа есть в сети.

Комплекс гимнастики для зрения

Упражнения для глаз при глаукоме следует начинать и заканчивать пальмингом. Цель зарядки заключается в понижении внутриглазного давления, тренировке аккомодации (способности фокусироваться на расположенных на разном удалении предметах) и мускулатуры. Гимнастика полезна при любых расстройствах зрения (близорукости или дальнозоркости), катаракте. При выполнении упражнений не должно возникать чувства напряжения.

Упр. №1. Обратить внимание на удаленно расположенный объект (например, здание). Рассматривать его в мельчайших подробностях, отмечая каждую деталь и не останавливая взгляд.

Упр. №2. Свести указательные пальцы вытянутых рук на уровне переносицы. Медленно разводить их в противоположные стороны, пытаясь уследить за ними глазами и не двигая головой.

Упр. №3. Закрыть веки и медленно рисовать только взглядом фигуры: круг, квадрат, овал, восьмерку, треугольник, вертикальную и горизонтальную спираль. Это упражнение усложняют, представляя цифры или буквы.

Упр. №4. Быстро моргать в течение 2 минут.

Упр. №5. Отвести взгляд вправо, стараясь рассмотреть ухо, потом влево. Затем вверх, стремясь увидеть макушку, и вниз. Двигаться при этом должны только зрачки.

Упр. №6. Нарисуйте на оконном стекле ярким маркером жирную точку. Сфокусируйте взгляд на ней, а затем переведите его на удаленный предмет (стоящий автомобиль или дом).

Упр. №7. Купите стандартную проверочную таблицу для зрения. Повесить напротив места, где вы обычно читаете или работаете за компьютером. Периодически необходимо поднимать на нее глаза и фокусироваться на определенной строчке.

Упр. №8. На несколько секунд посмотреть ми на переносицу, затем на центр лба, на кончик носа.

Упр. №9. Сделать несколько медленных морганий. Закрыть глаза и не спеша вращать головой. Не останавливаясь, открыть один глаз, затем другой.

Упр. №10. Вытянуть руки перед собой и шевелить пальцами. Медленно приближать ладони к лицу и отодвигать их, не сводя взгляда.

При глаукоме выполнять сразу все упражнения не нужно. Достаточно выбрать из этого списка четыре или пять. При появлении головной боли, чувства распирания в глазах, снижения остроты, замутненности зрения, гимнастику следует прекратить. Офтальмологи советуют не делать ее сразу после или перед применением глазных капель.

Общие профилактические мероприятия

Необходимо акцентировать внимание, что одних гимнастики (упражнений) и массажа для лечения глаукомы недостаточно. После 40 лет необходимы регулярные осмотры у офтальмолога, особенно если в семье были случаи заболевания. Первыми симптомами патологии являются головная боль, чувство наполненности в глазах, ограничение периферического зрения. Для постановки диагноза врач назначит ряд исследований. Существуют определенные правила в повседневной жизни:

• нельзя заниматься тяжелыми физическими упражнениями;
• не рекомендуется выполнять домашнюю работу, связанную с наклонами вперед и поднятием тяжестей;
• вреден резкий перепад температуры, холодный воздух и вода;
• избегать чрезмерной нагрузки на зрение.

Офтальмологи рекомендуют следить за питанием. В рационе должны присутствовать витамины А, С, Р, группы В. Они играют большую роль в функционировании органа зрения. Это важно при врожденной глаукоме у детей, когда продолжается формирование структур глаза. В меню должны преобладать овощи и фрукты, причем потреблять их советуют в сыром виде.

Точечный массаж

Основу точечного массажа составляет учение о точках акупунктуры на поверхности тела. Их общее число достигает 772, однако чаще всего используются 60-100 основных. Сами точки передают биоэлектрические импульсы организма и соединяются в особые пути («меридианы»), которые проводят жизненную энергию «чи».

Терапия чжень-цзю, включающая иглоукалывание, прижигание и точечный массаж, родилась в Древнем Китае несколько тысячелетий назад. До настоящего времени восточные медики успешно пользуются точечным массажем при лечении самых разных заболеваний.

Точечный массаж, иначе акупрессура , является одной из разновидностей этой терапии (так называемый пальцевой чжень) и состоит в надавливании на биологически активные точки. Производиться он может подушечкой пальца или ногтем.

Таким образом, точечный массаж – метод рефлексотерапии, областью воздействия которого является точка акупунктуры; способ же воздействия – давление. Точечный массаж можно рассматривать как сумму трех основных факторов (иногда говорят – «сумму трех М»): места воздействия (локализация точки), метода воздействия (характер и продолжительность) и момента, то есть функционального состояния организма.

Эффективность точечного массажа зависит прежде всего от знания и выбора соответствующих точек, а также навыков массажа.

Китайский точечный массаж применяется не только с лечебной, но и с профилактической целью. Если он выполняется для исцеления какого-либо заболевания, не следует прекращать воздействие на точки после исчезновения симптомов заболевания. Чтобы предотвратить рецидивы болезни, нужно продолжать воздействовать на те же точки. При лечении желательно проводить сеанс массажа ежедневно 2–3 раза в день.

В профилактических целях можно массировать одну или две точки, хотя лучшие результаты достигаются при выполнении всей процедуры целиком. Если выполнять массаж ежедневно затруднительно, то для профилактики можно проводить сеансы 2–3 раза в неделю – этого, как правило, достаточно.

Для снятия напряжения с больных или усталых глаз эффективна следующая методика: производится поочередное надавливание на точки вокруг глаза в той последовательности, как это показано на рис. 4.

Рис. 4. Успокаивающие точки

Свойства этих точек – быстрый успокаивающий эффект. Воздействие осуществляется легкой акупрессурой, подушечкой указательного пальца. Важна правильная последовательность. Во время процедуры веки должны быть закрыты.

Для лечения и профилактики заболеваний глаз показало неплохие результаты комплексное воздействие на точки, показанные ниже (рис. 5, 6). Следует оговориться, что курс лечения должен быть непрерывным и достаточно длительным (не менее 2 месяцев).

Рис. 5. Точки акупрессуры на голове

Рис. 6. Точки акупрессуры на ногах

Для удобства точки обозначены латинскими буквами, но приведены и их оригинальные китайские названия (в примерном переводе).

1. Точка А («сверлящий бамбук»). Симметричная точка, расположена в глазных впадинах возле внутреннего края бровей.

2. Точка В («четыре белка»). Симметричная точка, расположена на 1 см вниз от нижнего края глазной впадины.

3. Точка С («красота лица»). Симметричная точка, расположена на скуле на воображаемой линии, пересекающей зрачок.

4. Точка D («третий глаз»). Несимметричная точка, расположена между бровями в углублении, соединяющем лоб и переносицу.

5. Точка Е («божественный столп»). Симметричная точка, расположена на 1,5 см ниже основания черепа и на палец в сторону от позвоночного столба.

6. Точка I («замок ветра»). Несимметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа.

7. Точка F («больше натиска»). Симметричная, расположена в верхней части стопы между 1-м и 2-м пальцами.

Проводить упражнения нужно чисто вымытыми руками, чтобы не занести инфекцию. Выполнять массаж следует в положении сидя, закрыв глаза и расслабившись.

1. Сначала необходимо воздействовать на точку А. Надавливание следует выполнять подушечками больших пальцев рук одновременно слева и справа. Движение производится вверх и внутрь глазной впадины.

2. Воздействие на точки В и С. Надавливание выполняется указательным и средним пальцами в течение 1 минуты.

3. Воздействие на точку Е. Слегка согните пальцы в суставах и произведите ими давление на обе точки Е в течение 1 минуты.

4. Средним пальцем левой руки надавите на точку I. Средним пальцем правой руки произведите легкое воздействие на точку D. Массаж производите в течение 2 минут.

5. Воздействие на точку F производится указательным и средним пальцами руки. Для большего эффекта давление должно быть достаточно сильным, необходимо выполнить потирающие движения в области точек.

Чтобы массаж был более эффективным, его следует проводить ежедневно.

При выполнении точечного массажа нужно соблюдать следующие правила предосторожности:

Нельзя давить на точку резко и сильно, движения должны выполняться ритмично и медленно;

Не следует производить точечный массаж в местах повреждения или воспаления кожи, а также на участках кожи со свежими рубцами. В этих случаях массаж нужно проводить рядом с поврежденными участками;

Нельзя выполнять точечный массаж в местах прохождения крупных кровеносных сосудов.

Важная часть профилактики глаукомы и катаракты – ванны и компрессы. Остановимся на некоторых гигиенических процедурах для ухода за глазами чуть подробнее.

автора Автор неизвестен

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ Точечный массаж зародился в глубокой древности. В основу точечного массажа положен аналогичный принцип, как и для проведения метода иглоукалывания, прижигания (чжэнь-цзю-терапия). Единственное различие заключается в том, что на биологически активную

Из книги Здоровье на кончиках пальцев автора Родион Цой

Точечный массаж Из традиционных видов восточного массажа чаще всего применяется точечный. С одной стороны, он сродни обычному гигиеническому и лечебному массажу, а с другой - иглоукалыванию. Человеку издавна известно об успокаивающем воздействии прикосновения,

автора

Из книги Глаукома и катаракта: лечение и профилактика автора Леонид Витальевич Рудницкий

Точечный массаж Основу точечного массажа составляет учение о точках акупунктуры на поверхности тела. Их общее число достигает 772, однако чаще всего используются 60-100 основных. Сами точки передают биоэлектрические импульсы организма и соединяются в особые пути

Из книги Лечебный массаж внутренних органов автора Юлия Лужковская

Точечный массаж Сначала поговорим о точечном массаже рефлексогенных зон, расположенных на средней линии живота (рис. 1.1). Рис. 1.1. Рефлексогенные зоны на животеПервая зона находится на середине линии верхнего края лобка. Ее следует массировать в случаях различных

Из книги Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере автора Дорис Шнайдер

7. Точечный массаж щек Воздействие на эти точки снимает напряжение окологлазных мышц, а также облегчает дыхание при насморке. Положите три пальца каждой руки на нижний край глазницы. Легко надавливайте, а затем поглаживайте у нижнего края глазницы в направлении от носа

Из книги 365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике автора Наталья Ольшевская

183. Точечный массаж При приступе бронхиальной астмы эффективен массаж биологически активных точек. Перед проведением массажа ребенок должен занять удобное положение, расслабив мышцы и сосредоточившись на предстоящей процедуре.На точку надавливают подушечкой большого

Из книги Здоровье мужчины после сорока. Домашняя энциклопедия автора Илья Абрамович Бауман

Точечный массаж Этот массаж относится к достижениям медиков Древнего Китая. Его можно применять как самостоятельно, так и наряду с лечебной гимнастикой. Здесь важно правильно найти точки и воздействовать на них. Сделать это не совсем просто. Требуются большое внимание,

Из книги Лечебная физкультура автора Николай Балашов

Точечный массаж Точечный массаж зародился в глубокой древности в странах Востока. В процессе познания человека древние медики, наблюдая функционирование человеческого организма, отметили определенные взаимосвязи между явлениями природы, их обусловленностью и

Из книги Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз автора Маргарита Александровна Зяблицева

Точечный массаж В основе точечного массажа (акупрессуры) – механическое воздействие рук на биологически активные точки, имеющие рефлекторную связь с различными органами и их системами. Прежде чем приступить к точечному массажу, четко уясните расположение биологически

Из книги Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов автора Ирина Анатольевна Котешева

Точечный массаж Появившийся в XX веке точечный массаж (шиацу) – это своеобразная современная интерпретация традиционного в Японии массажа амма, практикуемого в течение столетий в восточной медицине. Широкая популярность этого метода на Востоке (а в последнее время и на

Из книги Как избавиться от боли в спине автора Ирина Анатольевна Котешева

Точечный массаж Родившийся в XX в. точечный массаж (шиацу) – это своеобразная современная интерпретация традиционного для Японии массажа амма, столетиями практиковавшегося в рамках восточной медицины. Широкая популярность этого метода на Востоке (а в последнее время и

Из книги Боли в спине... Что делать? автора Ирина Анатольевна Котешева

Точечный массаж Родившийся в XX веке точечный массаж (шиацу) – это своеобразная современная интерпретация традиционного для Японии массажа амма, столетиями практиковавшегося в рамках восточной медицины. Популярность этого метода на Востоке (а в последнее время и на

Из книги Атлас профессионального массажа автора Виталий Александрович Епифанов

Точечный массаж Точечный массаж относится к рефлексотерапии, но в отличие от вышерассмотренных видов массажа местом его воздействия являются точки акупунктуры (ТА) - биологически активные точки (БАТ), раздражение которых вызывает целенаправленную рефлекторную

Из книги Большой справочник по массажу автора Владимир Иванович Васичкин

Точечный массаж Точечный массаж зародился в глубокой древности. В процессе познания человека древние медики, наблюдая функционирование человеческого организма, отметили определенные взаимосвязи между явлениями природы, их обусловленностью и человеком.Древние врачи

Из книги автора

Точечный массаж На стороне поражения все точки с 1 по 13 стимулируются (кроме точек 7 и 8, находящихся по сторонам глаза, которые расслабляются). На здоровой стороне при необходимости на точки 10, 11, 12 воздействовать расслабляющим методом (рис. 124). Рис. 124. Топография «точек

Глаукомой принято называть хронические глазные заболевания, которые проявляют себя постоянным или периодическим глазным давлением. Результатом данной патологии становятся дефекты зрения и атрофия зрительного нерва.

На глаукома может не иметь проявлений, это становится причиной позднего обращения за медицинской помощью, в результате у пациента происходят необратимые изменения. Типичные признаки заболевания:

• сужение и дефекты поля зрения;
• боль в голове и глазах;
• мелькание черных мушек;
• слезоточивость;
• разноцветные круги в глазах при взгляде на свет.

Патология может развиться в любом возрасте, но чаще всего ей подвергаются люди старше 40 лет. В этом возрасте нужно обязательно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Заболевание вызывается высоким внутриглазным давлением, которое провоцируют:

• глазные травмы;
• сахарный диабет;
• употребление лекарств, спиртного и сигарет;
• атеросклероз глазных сосудов;
• наследственность;
• неправильное глазное строение;
• некоторые заболевания глаз.

В результате высокого давления (ВГД) происходит нарушение циркуляции внутриглазной жидкости. Влага скапливается и снова становится причиной давления.

Помогает ли гимнастика и массаж при глаукоме?

Начальная стадия глаукомы излечивается без операции. Лучший эффект достигается при совмещении лекарств, которые должен выписывать только врач, специальной гимнастики и массажа. Зарядка для глаз при глаукоме помогает расслабить мышцы и препятствует застою жидкости.

Тибетская гимнастика для глаз

Перед проведением гимнастики человеку необходимо настроится психологически. На Востоке положительным цветом для глаз считается зеленый, поэтому по возможности рекомендуется окружить себя этим оттенком в интерьере. Расслабить глаза при глаукоме помогут следующие тибетские упражнения:

1. Необходимо выставить вперед 2 пальца и сфокусировать взгляд на них, после раздвинуть их в сторону и постараться сохранить фокус на этом же месте. Подобную нагрузку для глазных мышц в обычной жизни человек практически не получает.
2. Для следующего упражнения используют ручку, которую выставляют на расстоянии вытянутой руки и медленно приближают к лицу, после переводят взгляд на дальний предмет.
3. Теперь необходимо не двигая голову отвести глаза максимально в сторону и смотреть на выбранную точку на протяжении нескольких секунд, после чего перевести взгляд в другую сторону.
4. Для выполнения следующего упражнения нужно прислониться лицом к гладкой поверхности и «вырисовывать» глазами геометрические фигуры.
5. Завершают гимнастику массажем области от переносицы к бровям. В отсутствии можно проводить массаж глазных яблок при закрытых веках.

Упражнения по Неумывакину

По утверждениям официальной медицины глаукома неизлечима, можно лишь не допускать ее прогрессирования, однако, профессор Неумывакин имеет другое мнение. Он считает, что проблему можно решить при помощи очищения организма и специальной гимнастики.

Упражнения для глаз при глаукоме помогут стабилизировать зрение и препятствовать повышению ВГД. Если выполняя подобные упражнения ощущается боль и дискомфорт, необходимо обратиться к специалисту для выявления причины. Подробно с упражнениями при глаукоме по Неумывакину ознакомимся ниже.

Расслабляем глазные мышцы

Гимнастика для глаз при глаукоме, помогающая расслабить мышцы, проводится в несколько этапов. Сначала больному необходимо умыться прохладной водой и слегка помассировать веки. Далее необходимо накрыть глаза ладонями без надавливаний и полностью расслабиться. Теперь выполняем гимнастику, следуя инструкции.

1. Смотрим вверх на протяжении 5 секунд, далее расслабляем глаза и начинаем смотреть вниз. Через 5 секунд нужно несколько раз интенсивно поморгать.

2. Следующее упражнение аналогично первому, только глаза направляют в левую и правую сторону.

3. Третье упражнение делают не меняя технику, глаза поочередно направляют в разные углы.

4. Теперь производим круговые движения по 10 раз в каждую сторону.

5. Смотрим на кончик носа и расслабляем взгляд, повторяем движение 5 раз.

6. Далее сильно зажмуриваемся, через 5 секунд открываем глаза.

7. При глаукоме эффективно проводить упражнение со стеклом, техника заключается в концентрации зрения на самом окне и том, что происходит на улице.

Улучшаем кровообращение в глазах

Плохое кровообращение является одной из причин ухудшения зрения, поэтому его нормализация особенно важна людям, у которых диагностирована глаукома. Чтоб ощутить прилив крови к глазам упражнения выполняют интенсивно.

1. Зарядку, гимнастику и массаж при глаукоме для притока крови полезно начинать с зажмуриваний или усиленных морганий.
2. Следующее упражнение заключается в широком открывании рта и его крепком сжатии, повтор производят 5 – 6 раз.
3. Далее последовательно:

• закрываем глаза;
• зажмуриваемся;
• расслабляем веки;
• открываем глаза.

Движение глазами в разные стороны эффективно как для расслабления глазных мышц, так и для улучшения кровообращения при глаукоме.

Видео упражнения

Гимнастика для глаз при глаукоме по Жданову:

Проводим массаж

Лечебный массаж при глаукоме начинают проводить с легких поглаживающих и постукивающих движений от центра лба к вискам, массируя последние. Движения должны быть легкими, без сильных надавливаний. Далее переходят к массажу век, слегка надавливая на глазные яблоки.

При повышенном давлении доктор может рекомендовать массаж, выполняемый следующим образом. Указательный палец левой руки кладется на закрытое веко и ритмично сдвигает его в сторону виска. Действия выполняют на протяжении 30 секунд на каждый глаз. Для снятия напряжения эффективно круговое движение закрытых век.

Точечный массаж проводят в области переносицы, верхней части носа, области вокруг глаз. Начинают движения от переносицы к крыльям носа, далее переходят к области вокруг глаз, к вискам.

Воздействия кончиками пальцев должны быть похожими на вибрацию.

Какие физические упражнения и виды спорта не противопоказаны при глаукоме?

Если пациенту был установлен диагноз глаукома, стоит быть готовым к тому, что тяжелые виды физических нагрузок будут абсолютно противопоказаны. Больному нужно исключить занятия связанные с наклонами:

• мытье полов;
• ручная стирка;
• садовые работы и прочее;

Если у больного нет возможности отказаться от садовых работ, ему рекомендовано приобрести специальный стул, который выглядит следующим образом.

Длительное времяпровождение с опущенной головой опасно, оно способствует резкому повышению внутриглазного давления и в результате сильного приступа головной боли может наступить полная . При наклоне глазной хрусталик смещается вниз, нарушение циркуляции становится причиной приступа.

Другие занятия, требующие наклона головы можно выполнять с использованием низкой табуретки в сидячем положении.

Зарядка и физические упражнения при глаукоме не противопоказаны, если они не связаны с резкими движениями головы и наклонами туловища. Максимально допустимый объем тяжестей, которые разрешено поднимать 3 кг на одну руку. Многие спрашивают можно ли делать планку при глаукоме, ответ на этот вопрос отрицательный. Такое упражнение требует длительного положения тела с наклоном головы, что провоцирует ВГД. О профессиональном спорте, к сожалению, людям с глаукомой придется забыть, пациенту разрешено заниматься:

• йогой;
• плаванием;
• пилатесом;
• фитнесом;
• лыжными прогулками.

Занятия не должны проводиться до изнеможения, больному хватит нескольких минут в день, чего будет достаточно для поддержания формы.

Профилактика заболевания поможет избежать возникновения или рецидива глаукомы. Не менее важно избегать психологических стрессов и физических нагрузок. Больному полезно смотреть на плывущие облака и пламя костра, а вот от солнечных лучей необходимо защищать глаза и голову, лучше использовать очки с зеленым стеклом.

Одна из основных причин сужения сосудов и давления – курение, соответственно в целях профилактики от никотина необходимо отказаться.