Витамин е доза для детей. Витамин A для детей. Поливитаминные комплексы с витамином Е
О пользе витаминов для развития детского организма говорить лишний раз не стоит. Лекции о правильном питании матери и ребёнка проводятся ещё во время беременности, поэтому женщина знает, что приём минералов чрезвычайно важен как для неё, так и для малыша.
Первое время после рождения ребёнка является определяющим в его развитии. Не зря существует инструкция «1000 дней», согласно которой питание в первые тысячу дней после рождения крохи закладывает фундамент его здоровья на всю последующую жизнь. Именно поэтому все полезные вещества ребёнок должен получать в необходимом количестве уже с первых дней жизни, ведь недостаток этих веществ провоцирует серьёзные патологии.
Витамин А относится к группе жирорастворимых витаминов. Обнаружен в 1913 году и получил в знак первенства в своём названии букву А. Позднее веществу присвоили название ретинол, а в народе зовут «детским» витамином ввиду тех свойств, которые оказывает он на организм ребёнка.
Поскольку ретинол нашли в моркови, то вся группа А получила название каротиноидов. Наиболее популярный каротиноид – бета-каротин, который является предшественником ретинола. Бета-каротин, содержащийся в печени, в результате химических реакций преобразуется в ретинол.
Для того чтобы вещество наиболее полно усвоилось детским организмом, его рекомендуют употреблять вместе с жирами. Запас ретинола в организме можно не пополнять ежедневно, поскольку ретинол имеет свойства накапливаться.
Витамин Е
Витамин Е также относится к группе жирорастворимых витаминов. Впервые удалось получить витамин в 1936 году, но о его действии на организм человека подозревали ещё за пятнадцать лет до открытия. Вещество получило название токоферол.
Употребление токоферола важно как для беременной женщины, так и для родившегося малыша, однако, получать это полезное вещество лучше из натуральных продуктов, нежели в виде таблеток в составе поливитаминов. Токоферол не производится организмом человека, поэтому его нужно пополнять чаще.
Роль в развитии
Витамин А для детей необходим, поэтому питание ребёнка рекомендуют сбалансировать. Ретинол и токоферол участвуют во всех метаболических процессах, происходящих в организме малыша. Также ретинол отвечает за нормальное световосприятие, продуцирование гормонов, формирование скелета, переваривание пищи, регуляцию протеина и мукополисахаридов.
В организме малыша ретинол получается из накопленного в подкожно-жировой клетчатке бета-каротина. Оба эти вещества являются прекрасными антиоксидантами, защищающими организм от негативного влияния свободных радикалов.
Токоферол у ребёнка улучшает работу иммунной системы, кровообращение, клеточный метаболизм. Он обеспечивает работу мышечной и сердечнососудистой систем, свёртываемость крови, улучшает регенерацию тканей.
Как пополнить запас
Дефицит полезных веществ в организме ребёнка связан с несколькими причинами. Наиболее частые из них – сезонный авитаминоз, несбалансированное питание, болезни органов пищеварительной системы. Для того, чтобы пополнить запас, лучше всего сделать это естественным способом, то есть употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А и Е.
Ретинол содержится в таких продуктах: морковь, шпинат, щавель, манго, петрушка, шиповник, черемша, сельдерей, чеснок, зелёный лук, брокколи, укроп, салат, сладкий красный перец, дыня, абрикосы, томаты, черноплодная рябина, тыква.
Среди мясных продуктов лидерами по содержанию ретинола являются: рыбий жир; печень курицы, трески, а так же говяжья, икра белуги, кеты. Ретинол содержится и в перепелиных и куриных яйцах, сливках, масле сливочном, сметане, твороге, сыре, брынзе.
Токоферол содержится больше всего в растительном масле, кукурузе, проросшей пшенице, овсе, горохе, салате, яйцах, сырах, петрушке, моркови, орехах, семечках, гречневой крупе, сале.
Витамины промышленного производства
В осенне-зимний период, когда пополнить запасы натуральными продуктами сложно, прибегают к применению витаминных комплексов. Каждый комплекс не зависимо от его названия содержит в обязательном порядке витамин А и Е. Для профилактики можно пить поливитаминные комплексы Ревит, Компливит, Аекол, Ундевит, Аевит, Центрум, Олиговит и другие. Инструкция по приёму препаратов вложена в пачку. Следуя возрастной дозировке можно быть уверенным, что препарат не нанесёт вреда ребёнку, поэтому его смело можно вбирать в ближайшей аптеке.
Как самостоятельна единица, токоферол выпускается в форме таблеток или капсул. Обычно таблетки рекомендуют тем, кто не переносит жир.
Формы выпуска ретинола более разнообразны. Его производят в форме капсул, растворов для инъекций, таблеток, драже, масляных экстрактов из печени рыб, масляных растворов, в форме крема и как концентрат.
Выбор формы препарата зависит от цели, которая преследуется. Инструкция к каждой форме чётко определяет необходимую дозировку. Так, для профилактических целей можно пить комплексы, содержащие витамин А и Е, а вот при резкой недостаточности ретинола или токоферола врач может назначить масляные экстракты или таблетки. Ретинол в виде инъекций назначается пациентам после операции.
Витамины для детей должны назначаться врачом. При самостоятельном применении витаминов возможны передозировки и осложнения.
Токоферол, или витамин Е играет очень важную роль в жизни человека. Он является основным антиоксидантом, попадающим в организм через пищу, и оказывает влияние на иммунитет человека. Нужен ли витамин Е детям, и как узнать, испытывает ли ребенок его дефицит?
Функции витамина Е в организме
Токоферол относится к группе жирорастворимых витаминов. Его не зря называют самым женским витамином – он предотвращает раннее старение клеток, что так актуально для представительниц прекрасного пола. Но это далеко не единственная его роль. Помимо этого витамин Е:
- Продлевает жизнь красных кровяных телец;
- Нормализует функцию эндокринной и половой системы;
- Улучшает регенерацию тканей;
- Улучшает проницаемость сосудов;
- Повышает выносливость;
- Участвует в регуляции свертываемости крови;
- Устраняет судороги;
- Способствует снижению уровня сахара в крови;
- Поддерживает в организме необходимый уровень витамина А;
- Обеспечивает нормальное функционирование мускулатуры.
Витамин Е имеет важное значение для правильного формирования плода, поэтому иногда врачи рекомендуют принимать его в течение беременности.
Как увеличить поступление витамина Е в организм?
При дефиците витамина Е рацион необходимо скорректировать, учитывая следующее: витамин жирорастворимый, но в то же время избыточное количество жиров затрудняет усвоение токоферола. Впрочем, есть жирную пищу детям в любом случае вредно.
Сложность заключается еще и в том, что при тепловой обработке содержание витамина Е в продуктах уменьшается наполовину, а есть, например, зародыши пшеницы ребенок вряд ли станет.
Необходимо включить в меню малыша печень и морскую рыбу, подсолнечное и кукурузное масло, орехи, шпинат, цельнозерновые продукты, брокколи, облепиху.
Если увеличить поступление токоферола с пищей не получается, на помощь придет витамин Е для детей в каплях или капсулах.
В каких случаях необходим прием витамина Е для детей
Норма потребления витамина Е для грудных детей составляет 3-4 МЕ (0,5 мг/кг), как правило, она полностью покрывается грудным молоком. Для дошкольников норма составляет 6-7 МЕ, а для школьников – 7-8 МЕ.
У малышей, родившихся раньше срока, при дефиците витамина Е может появиться слабость мышц и гемолитическая анемия. Известно такое заболевание глаз, как ретинопатия недоношенных, в развитии которого недостаток токоферола играет важную роль. При кишечной мальабсорбции дефицит может быть настолько велик, что у детей наблюдаются различные неврологические симптомы: слабость мышц, нарушение координации движений, двоение в глазах. Все эти проблемы исчезают при своевременном назначении витамина Е для детей в капсулах или каплях.
Поскольку витамин Е является жирорастворимым, некоторые заменители грудного молока с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот затрудняют его усвоение. Кроме того, дефицит токоферола часто возникает, как уже было сказано выше, у недоношенных детей и малышей с малой массой тела. Некоторые заболевания, при которых нарушается всасывание жиров, а также прием железосодержащих препаратов также способствуют развитию нехватке витамина Е.
Как определить, в достаточном ли количестве поступает токоферол в организм? Методом исследования в данном случае является анализ крови. Если содержание витамина Е в плазме крови у детей менее 0,4 мг%, необходимо соблюдать диету, обогащенную этим витамином, и принимать его дополнительно.
На что обратить внимание, давая витамин Е детям
Выбирая витамины Е для детей в капсулах или каплях, нужно помнить, что существуют две формы этого препарата: натуральная и синтетическая. Препараты натурального происхождения имеют пометку «d», а искусственного – пометку «dl». Принято считать, что эффективность натурального витамина Е в 2 раза выше своего синтетического аналога.
Витамин Е в каплях – это масляный раствор токоферола. Его можно использовать не только внутрь, но и наружно.
Капли необходимо отмерять пипеткой. Для детей старше одного года удобнее будет витамин Е в капсулах. Существуют различные мнения относительно безопасных дозировок токоферола для организма человека: последние клинические исследования показали, что корректными и абсолютно безопасными дозировками являются 100 – 400 МЕ для взрослых и 50 – 100 МЕ для детей. Однако точные назначения в любом случае должен осуществлять только врач с учетом анализа крови и выраженности симптоматики. из 5 (21 голосов)
Жирорастворимый витамин Е способствует обновлению клеток организма, предотвращает различные воспалительные процессы. Это - один из мощных антиоксидантов, который накапливается и сохраняется в жировой ткани, способствует нормальной сердечной деятельности и развитию мышц.
Из каких продуктов можно получить витамин Е
Хотя организм человека лучше усваивает токоферол из пищи животного происхождения, его больше всего в растительной пище (в виде токоферилхинона он входит в состав листьев, стеблей, плодов). Вот, в каких продуктах он присутствует - в порядке убывания содержания:
Нужно учитывать, что при термической обработке часть витамина теряется. К тому же он чувствителен к воздействию света и кислорода. А значит, получить необходимое его количество из обычной еды может быть затруднительно, особенно если вы не приверженец рационального питания.
Кому особенно необходим витамин Е
Согласно отзывам родителей, педиатры довольно часто назначают прием токоферола совместно с витаминами А и С часто болеющим детям. Это действенная антиоксидантная группа для повышения иммунитета. Особенно такое сочетание рекомендуется при терапии дефицита массы тела в раннем возрасте.
Давать малышу препараты токоферола можно только после консультации с педиатром, так как многие фармацевтические средства этой категории рекомендуются детям уже школьного возраста. Важно соблюдать дозировку, - особенно это касается новорожденных. Среди побочных эффектов при передозировке:
- нарушение зрения;
- гормональные нарушения;
- появление мигреней;
- расстройство желудка;
- тошнота;
- общая слабость.
Врач акушер-гинеколог, исследователь Елена Березовская, глава Международной Академии Здоровой Жизни, высказывает свое мнение по поводу нехватки витамина Е, которая особенно характерна для следующих категорий детей.
- Недоношенные новорожденные (особенно с весом менее 1500 г), так как у них не сформирован процесс усвоения жиров. У таких малышей дефицит токоферола проявляется в повреждениях сетчатки глаз или инфекционных заболеваниях.
- Дети с врожденным расстройством питания - некоторые заболевания, связанные с нарушениями усвоения жиров (муковисцидоз). Также это заболевания нервной системы, сетчатки глаз, патологии мышц, иммунной системы, генетические аномалии. Малышам в качестве лечения могут быть назначены водорастворимые (синтетические) формы токоферола.
- Дети с заболеваниями желудочно-кишечного тракта , связанными с нарушением всасывания питательных веществ (кишечная мальабсорбция).
По мнению Елены Березовской, остальные категории детей в обычных жизненных условиях редко становятся «жертвами» нехватки витамина - чаще всего «виновато» обедненное питание, которое содержит критически мало овощей и растительных жиров.
Формы выпуска
В любой аптеке можно найти токоферол в форме капсул, жевательных пастилок, в жидком виде. Витамин Е для детей в каплях (масляный раствор) подойдет грудным малышам уже с рождения. Его суточная норма в миллиграммах - 3,0 в возрасте до 6 месяцев, что составляет 5 капель в день. После 6 месяцев и до 3 лет суточная норма должна составлять 4,0 мг. Давать препарат ребенку необходимо перед кормлением.
Витамин Е для детей в капсулах или в форме жевательных пастилок можно применять начиная с 6-летнего возраста, но только под контролем специалиста! Обратите внимание, что многие аптечные препараты токоферола содержат в аннотациях предупреждения: «не применять без назначения врача» или «не рекомендуется детям до 12 (14) лет».
Назначить препарат может доктор после проведения обследования. Возможно, необходимо будет сдать анализы крови, мочи, так как внешние «сигналы» - плохой аппетит или сон, сухая кожа, возбудимость, частые инфекции - косвенные признаки гиповитаминоза и не всегда свидетельствуют о нехватке именно витамина Е.
Специалист должен учитывать ряд факторов:
- индивидуальные особенности ребенка;
- доношенность;
- масса тела;
- наличие анемии или генетических заболеваний крови;
- наличие патологий глаз;
- особенности вскармливания (естественное, искусственное);
- показатели фосфорно-кальциевого обмена в организме ребенка;
- состояние родничков на голове малыша - бесконтрольный прием витамина Е может привести к раннему закрытию родничков, что окажет негативное влияние на развитие мозга.
Витамины, безусловно, нужны детям для здорового развития. Вот инструкция по суточному потреблению: витамин Е для детей до года необходим в объеме 0,5 мг на 1 кг веса. При заболеваниях - например, при гемолитической анемии, гипирбилирубинемии новорожденных, гипотрофии, - дозировка может быть увеличена, но, опять же, ее может определить исключительно врач.
Внимание: нельзя принимать совместно с витамином Е железосодержащие препараты, так как они нейтрализуют друг друга. Необходимо выдерживать между их приемом не менее 2 часов.
Специалисты уверены, что суточная потребность в витамине Е у младенца полностью обеспечивается благодаря материнскому молоку (его называют «натуральным поливитамином»), - конечно, при условии, что у мамы полноценное питание. Качественные молочные смеси для искусственного вскармливания также витаминизированы. В большинстве случаев, если ваш малыш здоров, достаточно пересмотреть рацион и добавить в меню больше полезных продуктов.
Вам понадобится
- - арахисовое, оливковое, кукурузное, подсолнечное масло;
- - печень;
- - пророщенные зерна пшеницы;
- - орехи.
Инструкция
Добавляйте по столовой ложке пророщенных семян пшеницы на 200-300 граммов готовой манной, овсяной, гречневой каши. Такая добавка обогатит кашу витамином Е и сделает ее вкуснее. Положите колотые, подсушенные, но не жареные орехи в каши, йогурты, начинки и сладкие соусы к блинчикам и оладьям.
Добавляйте арахисовое масло к блинчикам, тостам и печенью. Около 1 миллиграмма витамина Е в одной столовой ложке арахисового масла содержится. Лучше приготовить его самостоятельно, так вы будет уверены в качестве.
Заправьте овощные салаты соевым, кукурузным или подсолнечным маслом, растительные масла богаты витамином Е.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем синтезированный витамин Е, например, в . Точная потребность организма в этом витамине не определена. Она может быть разной в зависимости от количества и качества животных и растительных жиров, которые употребляет ребенок, а также от количества аскорбиновой кислоты, препаратов железа, фолиевой кислоты.
Источники:
- Продукты с высоким содержанием витамина Е
- витамины а и е для детей
Витамины играют важную роль в жизни любого человека. Если они будут в переизбытке или их, наоборот, не хватает, человек начинает болеть, его самочувствие ухудшается без видимых на то причин. Особенно важно, чтобы в организме было достаточно витаминов группы A. Они отвечают за правильную работу многих внутренних органов, влияют на состояние кожи, улучшают зрение, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям.
В чем польза витамина A и как его давать детям?
Во взрослом возрасте нехватка витамина A не так опасна, нежели в детском. Дети, которые не получают необходимое количество данного витамина, сильно отстают в развитии, часто болеют ринитами, имеют плохое зрение и подвержены кожным заболеваниям. Именно поэтому ребенок в возрасте от рождения до года должен получать по 400 мкг в сутки. Этого количества достаточно для нормального роста и правильного развития внутренних органов. Чем ребенок становиться старше, тем большее количество витамина ему требуется. В возрасте с года до трех малыш должен потреблять не менее 450 мкг, дальше эта норма увеличивается до 500 мкг. Врачи при недостатке витамина A часто назначают специальную диету, которая заключается в употреблении продуктов с высоким содержанием данного витамина.Какие продукты содержат большое количество витамина A?
Без продуктов животного происхождения невозможно поддерживать нормальное количество данного витамина в организме. К ним относятся печень, рыбий жир, молоко, яйца, почки, сливки и сливочное масло. Такие продукты требуется хранить в герметичных упаковках и в темном месте, так как витамин A боится света и кислорода. В процессе термической обработки этот витамин не исчезает, в отличие от многих других.Продукты растительного происхождения также должны присутствовать в рационе ребенка. Хотя в большинстве таких продуктов витамин A не содержится, он представлен в них в виде каротина. Попадая в организм, он перерабатывается в витамин A. Среди фруктов и овощей наибольшим содержанием каротина отличаются абрикосы, красные перцы, морковь, яблоки и красные помидоры. Из ягод можно выделить облепиху, а из трав – щавель, петрушку и шпинат. Из этих продуктов можно делать вкусные салаты, соки или употреблять их в чистом виде.
Конечно, давать такие продукты детям до года нельзя. Если ребенок находиться на грудном вскармливании, то мама должна употреблять достаточное количество витаминов, в том числе и витамин A. При искусственном вскармливании ребенок получает все необходимое из смесей. После уже можно давать такие продукты, как морковь и яблоки, только в малом количестве, поэтому доставка витамина A в детский организм упрощается.
Если в организме ребенка критически не хватает витаминов, то врач может назначить специальные препараты, давать которые можно только по назначению. Чаще всего это поливитаминные комплексы, подбирающиеся строго индивидуально. Самостоятельно давать ребенку какие-либо витамины нельзя, это может привести к развитию заболеваний.
Видео по теме
Витамин Е является одним из важных для детей соединений, а его нехватка грозит проблемами с обменными процессами и иммунитетом. Она также проявляется снижением активности и нарушениями роста ребенка, поэтому такой витамин должен ежедневно поступать в детский организм с пищей или с витаминными препаратами.
Перед приобретением витаминов для малыша маме нужно выяснить необходимость их применения
При этом перед покупкой поливитаминного комплекса или препарата витамина Е каждой маме следует узнать, можно ли восполнить нехватку такого соединения продуктами питания и как правильно применять аптечные добавки с витамином Е.
Действие витамина Е
Данный витамин, который также называют токоферолом , представляет собой жирорастворимое вещество, оказывающее такое действие на организм:
- Благодаря антиоксидантному эффекту витамин Е препятствует воспалительным процессам и защищает клетки от повреждений.
- Данный витамин важен для функционирования сердца и работы эндокринной системы.
- Витамин Е участвует в окислительных процессах и свертывании крови.
- Достаточное количество этого витамина важно для поддержки иммунитета.
- Токоферол благотворно влияет на сосудистые стенки и защищает от разрушения эритроциты.
- Присутствие витамина Е важно для функционирования мышц, усвоения витамина А и более быстрой регенерации тканей при повреждениях.
При достаточном поступлении в организм витамина Е ребенок будет активным и здоровым
Потребности в детском возрасте
Витамин Е должен ежедневно поступать в организм ребенка в зависимости от возраста в таком количестве:
Врачи также выделяют группы детей, у которых потребности в витамине Е повышены:
- Новорожденные, которые родились раньше срока. У таких деток усвоение жиров нарушено, а нехватка токоферола повышает риск инфекций и повреждения сетчатки.
- Малыши, у которых есть врожденные патологии усвоения жиров или болезни ЖКТ, при которых всасывание питательных веществ ухудшено. При этом деткам с муковисцидозом назначают синтетический водорастворимый витамин Е.
Продукты с витамином Е
Токоферол содержится в разных продуктах – как животного происхождения (из них он усваивается лучше), так и растительных. Грудные малыши получают данный витамин из материнского молока, а кроха на искусственном вскармливании – из обогащенной витаминами смеси. Когда приходит время знакомства с прикормом, малыш начинает получать токоферол и из новой пищи, которую пробует.
Детский организм по максимуму должен получать витамины из полезных продуктов, а не из витаминных добавок
Чтобы ребенок постарше не ощущал нехватку витамина Е, в его рацион следует включить:
- Растительные масла (особенно нерафинированные).
- Семечки подсолнечника и тыквенные семена.
- Пророщенное зерно.
- Орехи и арахисовое масло.
- Бобовые.
- Судак, лосось и другую рыбу.
- Говядину и говяжью печень.
- Яйца.
- Картофель.
- Облепиху и чернику.
- Шпинат.
- Абрикосы и курагу.
- Яблоки.
- Сметану и молоко.
Мамам следует помнить, что термическая обработка приводит к частичному разрушению этого витамина. По этой причине растительные масла лучше всего добавлять в готовые блюда, орехи следует предлагать детям не жареными, а тепловая обработка овощей должна быть короткой.
Добавки с витамином Е
Виды и формы выпуска
Все добавки, ингредиентом которых выступает токоферол, можно разделить на однокомпонентные (содержат лишь витамин Е) и многокомпонентные (включают другие витамины, минеральные соли и прочие ингредиенты). Витамин Е в их составе бывает натуральным или искусственным. Считается, что токоферол из натуральных источников вдвое эффективнее синтетического варианта.
Препараты выпускают в разной форме – капсулы, жевательные пастилки, жидкий масляный раствор, сироп. Для грудничков более предпочтительны добавки в каплях, так как их дозировать в раннем возрасте удобнее, а пастилки и витамин Е в капсулах дают детям старше шести лет, способным их проглотить.
Часто болеющим малышам рекомендуют принимать комплексы, в которых витамин Е совмещен с аскорбиновой кислотой и витамином А. Для профилактики нехватки токоферола ребенку можно давать комплексы Пиковит, Алфавит, Супрадин, Витрум, Сана-сол, Мульти-табс и другие.
Лучше всего витамин Е усваивается вместе с витаминами А и С
Показания
Препараты, в которых токоферол выступает главным компонентом, назначают лишь при гиповитаминозе данного вещества, который подтверждают анализом крови. Предписывать такие витаминные добавки в детском возрасте должен лишь врач.
- Частых простудах и ОРВИ.
- Дефиците веса в раннем возрасте.
- Несбалансированном питании ребенка.
- Периоде восстановления после заболеваний.
- Переутомлении.
- Проживании в районе, где неблагоприятная экологическая и радиационная обстановка.
Противопоказания
Витаминные добавки, включающие токоферол, не дают при наличии непереносимости какого-либо их компонента. Также препараты с витамином Е не следует давать детям с железодефицитной анемией, поскольку токоферол может ухудшить их состояние. При серьезных заболеваниях и проблемах со свертыванием крови применение витамина Е должно быть осторожным.
Переутомление и физические нагрузки должны сопровождаться приемом витамина Е
Инструкция по применению
Витаминные добавки в каплях дозируют с помощью пипетки, а пастилки и капсулы дают ребенку разжевать или проглотить во время приема пищи. Важно соблюдать рекомендованные врачом дозы и не забывать о возрастных ограничениях, указанных в инструкции к препарату.