Как прийти в себя после праздников: лечим печень? Перезагрузка: восстанавливаем печень после праздников

1 1 775

Вопреки известному афоризму, не всё хорошее в этой жизни вредно, аморально или приводит к ожирению. Однако если в категорию «хорошее» попадает обильная трапеза под щедрую выпивку, то расплата неминуема. Особенно в начале года, когда праздники выстраиваются бесконечной вереницей, будто сговорившись погубить вашу печень.

Большие дозы алкоголя и переедание могут привести к гепатозу, то есть дистрофическому поражению печёночной ткани. Эксперт сайт расскажет, чем опасны праздники для печени и как её восстановить.

3 «праздничных» врага печени

Алкоголь разрушает клетки печени, и она больше не может защищать организм от вредных веществ. Врачи назвали условно безвредные дозы. Для мужчин это 60 мл водки, либо 200 мл вина, или пол-литра пива в день. Для женщин - вдвое меньше. Но кто же останавливается после одной стопки горячительного?!
Переедание приводит к скоплению огромного количества жирных кислот, которые поступают в печень. Мало того, что за праздничным столом мы едим больше обычного, так ещё и коронными блюдами, как правило, выступают салаты, залитые майонезом. А сельдь под шубой и холодец с хреном наносят смертельный удар.
Не в силах справиться с армией расщеплённых жиров, печень отвечает стеатозом (жировым гепатозом) или стеатогепатитом (воспалительным процессом на фоне жирового перерождения). А это уже предвестники цирроза.
Курение . Никотин известен своими сосудосуживающими свойствами. А печень - один из самых наполненных кровью органов. Сужение капилляров нарушает обмен между кровеносными и желчными сосудами. В результате - застой желчи, закупорка желчных протоков, образование камней.

Симптомы серьёзных проблем с печенью - тошнота, тянущие боли в правом подреберье, горечь во рту. Если к ним добавляются сильная боль, желтуха, изменение цвета мочи и стула, необходимо срочно обратиться к врачу. Но специалисты едины во мнении: не нужно ждать. Переедали и злоупотребляли алкоголем во время праздников - покажитесь врачу и проверьте печень.

Как помочь печени после праздников

Держались подальше от тазика с оливье и уберегли печень от тяжёлого поражения - замечательно. Восстановительные мероприятия всё равно не помешают. Печень постоянно занимается грязной работой - чистит организм от всего вредного, чем мы его пичкаем. Причём с огромной скоростью: 20 млн веществ в минуту!

Грех не прийти трудяге на помощь. Главное правило - никаких лекарственных препаратов без консультации врача.

5 способов восстановить печень

Отказаться от алкоголя. Да-да, совсем, хотя бы на время. Кстати, даже если вы всегда придерживаетесь рекомендованной врачами суточной дозы спиртного, помните, что два дня в неделю должны быть трезвыми.
Есть желчегонные продукты. Здоровая печень очищается путём выделения желчи, поэтому вводим в рацион свежую зелень и овощи. Очень полезны тыква, кабачки, свёкла, морковь, капуста.
Пить минеральную воду. Читайте этикетку: печень любит магнезиально-сульфатную. И не переборщите с дозой, не больше стакана в день.
Помнить о природных гепатопротекторах: семечках и орехах (исключая арахис). В них содержатся фосфолипиды и жирорастворимые витамины-антиоксиданты A и Е, которые помогают восстановлению клеток печени.
Изменить рацион. Вы поможете печени, если полюбите кисломолочные продукты и каши - прежде всего гречневую и овсяную. Полезны любые овощи, несладкие груши и яблоки (содержащийся в них пектин способствует снижению холестерина и выведению токсинов), постное мясо, рыба.

О причинах других заболеваний печени читайте в статье

Инструкция

После праздника следует на некоторое время отказаться от приема жирной пищи и, конечно же, алкоголя. Необходимо, чтобы питание было сбалансированным, при этом необходимо потреблять достаточное количество белка. Ешьте и пейте кисломолочные продукты (кефир, творог), употребляйте в пищу больше свежих овощей. Острую еду и специи, консервы, копчености, сало, жирное мясо, сладости - из рациона придется исключить.

Отличным средством для восстановления функций является фитотерапия. Чай на основе лечебных трав оказывает действие, улучшает образование и выделение желчи, стабилизирует обменные процессы . Благодаря этому выведение из токсичных веществ и шлаков ускоряется. Возьмите сбор из следующих трав: крапива, мята перечная, зверобой, клевер луговой, листья березы, тысячелистник, ромашка аптечная, цветки ноготков (календула). Смесь трав засыпьте в термос, залейте кипятком и дайте настояться в течение 6 часов. Пить отвар нужно по полстакана 3 или 4 раза в день за полчаса до приема пищи.

Принимайте экстракт артишока. Он способствует выведению шлаков из организма, защищает клетки печени от токсинов, снижает уровень холестерина и предупреждает развитие холецистита.

Хорошо помогут печени на основе расторопши. Вещества, содержащиеся в этом растении, способствуют образованию новых клеток печени и укрепляют их мембраны, препятствуя разрушительному воздействию токсичных веществ. Также восстановлению клеток способствуют , в которых входят фосфолипиды.

Одним из действенных натуральных продуктов, способствующих восстановлению и очищению печени, является овсянка. В период восстановления возьмите за правило каждое утро есть кашу из овсяных хлопьев.

Если печень начала вас сильно беспокоить, то стоит обратиться к врачу. Он определит степень поражения органа и назначит соответствующее или профилактические процедуры.

Видео по теме

Длительные праздники – большое испытание для печени. Обильная еда, употребление спиртных напитков и переедание губительно воздействуют на клетки. Восстановить печень можно в течение четырех недель.

Вам понадобится

- желчегонные травы;
- минеральная вода;
- диетические продукты.

Инструкция

Во время праздников печень страдает от многочисленных неблагоприятных факторов. В первую очередь – это . Клетки печени повреждаются, возникают микроскопические очаги воспаления. Чем больше вы употребили алкогольных напитков, тем сильнее пострадала печень, и период восстановления займет значительно больше времени.

Переедание, жирная, жареная, острая пища и гиподинамия – данные факторы самым негативным образом сказываются на здоровье печени. Отток желчи нарушается, печень значительно увеличивается в размерах за счет растяжения капсул. Может возникнуть тяжесть в правом подреберье и горечь во рту. Как праздников? Этот вопрос особенно актуален после новогодних каникул, майских праздников, когда большинство отправляется на природу, чтобы пожарить шашлыки и отдохнуть с друзьями за бокалом крепких спиртных напитков или пива.

Перед тем, печень, полностью откажитесь от всего того, что вызвало воспаление органа. Соблюдайте щадящую диету, используя стол №5 по Певзнеру. При таком питании разрешено употреблять обезжиренное молоко, отварную молодую телятину, курицу без шкурки, нежирную рыбу, овощи, исключив помидоры, чеснок, лук, баклажаны и белокочанную свежую . Откажитесь от чая, кофе, отдав предпочтение травяным отварам. Полностью исключите из рациона яйца, консервы, колбасы, сыр, фаст-фуд, кондитерские изделия, шоколад, свежий хлеб и сдобу, мороженое, острые соусы и приправы.

В течение четырех недель используйте магнезиально-сульфатную воду. Идеально подойдет «Нарзан», «Боржоми», «Ессентуки №17». Максимально ограничьте употребление соли, временно откажитесь от сахара.

Совет 3: Как поддержать здоровье печени в праздничные дни

Печень – вспомогательный орган пищеварительной системы, который испытывает каждый день огромную нагрузку. Однако во время праздников для печени наступает совсем мрачное время, ведь обилие вредной пищи, сладких напитков и алкоголя сильно воздействует на работоспособность органа, нагружает его, вынуждая в три раза активнее выводить вредные вещества и токсины. Как можно поддержать печень и помочь ей работать правильно?

Печень является тем органом, который со временем способен восстанавливаться самостоятельно. Однако это вовсе не означает, что нужно халатно относиться к своему здоровью. Этот важный орган, так или иначе, нуждается во внимании и поддержке, особенно во время застолий.

Праздники славятся разнообразием жирной и сладкой пищи, вредными напитками, алкоголем. Подобное может приводить к перееданию, ухудшению самочувствия и даже отравлениям. В такой период особенно важно оказать определенную помощь печени, чтоб она успешно справлялась со своими основными задачами.

Нужно постараться в период застолий не употреблять лишний раз никакие медикаментозные препараты. Лекарственные средства зачастую воспринимаются печенью как нечто негативное и ядовитое. Потому орган прикладывает массу усилий, чтоб нейтрализовать пагубное влияние препаратов, особенно антибиотиков или сильных, агрессивных медикаментов. Если одновременно с этим орган будет испытывать сильную нагрузку из-за еды и напитков, это быстро приведет к нарушенной работе и проблемам со здоровьем.
Для того чтобы помочь печени успешно избавлять организм от вредных веществ и токсинов, рекомендуется во время праздников пить побольше чистой негазированной воды. Кроме того, вода в принципе способствует улучшению пищеварения, что может быть также очень важно в моменты бурных застолий.
Не стоит ограничивать свой праздничный рацион только вредными жаренными или жирными блюдами. Обязательно надо не забывать есть свежие овощи и фрукты, хотя бы в форме салатов. Особенно полезными в праздники для печени будут яблоки, тыква, бананы, морковь.
Необходимо постараться ограничить употребление белковой пищи. Излишки вредного майонеза и соусов на его основе приводят к тому, что работа печени нарушается, орган перестает в должной мере очищать организм и влиять на пищеварение.
Даже во время праздников надо устраивать своему организму разгрузочные дни хотя бы в легком формате: ввести в рацион гречневую кашу или овсянку, ограничить употребление кофе и вредных напитков и так далее. Кроме того, для печени будет полезно, если получится принимать специальные пищевые добавки, которые стимулируют и улучшают работоспособность органа. Можно обратиться к народной медицине: в течение застолий время от времени употреблять настои из ромашки, чертополоха или шиповника. А когда праздничный период все-таки подойдет к концу, рекомендуется пропить курсом специальные препараты, которые направлены на восстановление и очищение печени.

Даже незначительные изменения в повседневном рационе — стресс для нашей пищеварительной системы, что уж говорить о праздничном меню с его изобилием жирного, острого, сладкого и целого моря алкоголя! «Питание становится несбалансированным и чрезмерно обильным, — говорит Василий Юрасов , к.м.н, заместитель директора по медицинским вопросам Независимой лаборатории ИНВИТРО. — Одновременно употребляется самая разная пища, жирная и богатая углеводами. Сочетание этих веществ приводит к двойной нагрузке, вносит дисбаланс в регуляцию углеводного и жирового обменов. Что может вызвать продолжительную посталиментарную гипергликемию. Жиры печень активно перерабатывает в углеводы, продолжая при этом производить желчь для переваривания новых порций еды. На этом фоне в печени могут возникать застойные явления». Кроме всего прочего готовят на новогодних каникулах сразу в больших количествах, хранят блюда в холодильнике и употребляют потом в течение недели и даже больше. Несвежая пища также вызывает сбои в работе печени.

«Избыточное поступление пищи, особенно тяжелой, сильно перегружает печень и весь желудочно-кишечный тракт, — говорит Наталья Фадеева , к.м.н., врач-диетолог-эндокринолог клиники семейной диетологии “МЕДЕП”. — Алкоголь же и вовсе токсическое вещество, которое ферменты печени должны обезвреживать».

В процессе расщепления алкоголя вырабатываются вредные токсины, которые повреждают клетки печени. Врачи-гепатологи предупреждают, что злоупотребление спиртным даже в течение всего лишь нескольких дней может привести к накоплению в печени жира, который не только нарушает работу этого органа, но и делает его незащищенным перед развитием серьезных воспалений. По данным исследования медицинской компании Abbott, к гепатотоксичности приводит употребление 40-60 г чистого спирта в день, что соответствует 100-200 мл водки, 400-800 мл сухого вина, 800-1600 мл пива. Это касается мужчин, для женщин допустимая дневная доза не должна превышать 20 г чистого спирта. Во время же новогодних застолий рекомендуемая норма, чего уж греха таить, бывает перекрыта в разы.

Как восстановить печень

Как понять, что ваша печень взывает о помощи, уже не справляясь с непомерной для нее нагрузкой? «Ощущение тяжести или боли в правом подреберье, изжога, отрыжка, пожелтение склер глаз на следующий день — все это свидетельствует о том, что съедено за праздничным столом было слишком много, — говорит Наталья Фадеева. — Признаками же алкогольной интоксикации являются: тошнота, рвота, боли в области живота или опоясывающие, головные боли и головокружение, жажда». Если вы наблюдаете у себя хотя бы несколько симптомов, срочно приступайте к «реанимационным мероприятиям».

* Чтобы помочь печени как можно быстрее избавиться от последствий праздничных излишеств, в первую очередь скорректируйте рацион. «Чаще всего диетотерапии бывает достаточно, чтобы восстановить нормальную работу этого органа, — говорит Наталья Фадеева. — Исключите из рациона всю жирную, острую, копченую пищу, чеснок, лук, редьку, редис, сырые овощи, а также мясные и рыбные бульоны. Воздержитесь от употребления алкоголя. Включите в меню так называемые липотропные блюда: овсяную и другие каши, приготовленные на воде, творог, яйца, сваренные в мешочек, нежирную рыбу, термически обработанные овощи и фрукты, картофельное пюре. В каши хорошо добавить немного масла из тыквенных семян. Питание должно быть дробным, небольшими порциями. Посоветовавшись с врачом, можно пропить курс фитопрепаратов из расторопши или артишока». По словам известного американского диетолога Мишель Шофро, эффективно очищает печень от токсинов также масло льняного семени и лимонный сок. Введите в свой ежедневный рацион 2 ч. л. качественного льняного масла холодного отжима. Сок одного лимона следует развести в литре воды и пить в течение дня небольшими порциями.

* Замените черный чай и кофе витаминным напитком, укрепляющим печень. Равные части плодов шиповника, зеленого чая, листьев черной смородины, мяты перечной и листьев земляники измельчите и перемешайте. 3 чайные ложки сбора положите в термос и залейте 500 мл крутого кипятка. Оставьте смесь на 2 часа, затем процедите. Принимайте в теплом виде по 1 стакану 2-3 раза в день. Мишель Шофро для приготовления целебного чая рекомендует взять в равной пропорции корень солодки, одуванчик, цикорий, имбирь и куркуму. Чайную ложку смеси следует заваривать в чашке кипятка. За день желательно выпить 3 чашки такого напитка.

* Делайте дыхательную гимнастику. Упражнения по диафрагмальному дыханию благотворно воздействуют на печень.

Сядьте на стул и выпрямите спину. Правую руку нужно положить на грудь, а левую на живот. Медленно вдохните животом — он выпятится вперед, вы почувствуете это левой рукой. Продолжайте вдох уже грудью — проконтролируйте это правой рукой. Продолжайте вдыхать диафрагмально, утягивая живот. Диафрагма при этом поднимается. Закончите вдох грудью. Задержите дыхание и сделайте полный, шумный выдох через рот. Задержку дыхания можно постепенно увеличивать.

Следуйте нашему плану в течение 10-14 дней, и ваша печень будет в порядке.

Во время новогодних застолий люди в большом количестве употребляют острые, жирные, высококалорийные блюда и алкогольные напитки. Больше всего от этого страдает наша печень. Ей приходится работать в усиленном режиме. И не всегда она справляется со своими функциями, это ведет к нарушению обменных процессов и разрушению клеток. Поэтому после праздников необходимо уделить внимание этому жизненно важному органу и заняться его очисткой.

Продукты, полезные для печени

Чтобы усилия по восстановлению печени принесли положительный результат, нужно строго придерживаться инструкции по проведению процедуры.

Особое внимание следует уделить выведению шлаков. Для эффективного очищения следует стимулировать выработку и отхождение желчи. Вместе с ней печень будет очищаться от накопившихся за праздники токсинов. Для этого можно пропить курс аптечных препаратов. Но любые таблетки оказывают дополнительную нагрузку на печень. Поэтому лучше прибегнуть к методам нетрадиционной медицины. Положительно сказывается на работе печени:

салаты, имеющие горьковатый привкус (руккола, кресс-салат) — оказывают сильный желчегонный эффект;
брокколи, цветная капуста – расщепляют остатки никотина и алкоголя;
лук (зеленый, репчатый) – расщепляет медикаментозные соединения;
авокадо – стимулирует выработку антиоксиданта глутатиона, который способствует очищению печени от вредных веществ и регенерации клеток;
такие овощи, как свекла, репа, морковь, при регулярном употреблении, стимулируют отхождение желчи и очищают печень после приема алкоголя.

Включая эти продукты в рацион можно заметно улучшить общее состояние, побороть усталость, прибавить энергии.

Лечебные травы, вода и масла, очищающие печень

Любое масло обладает гепапротекторной способностью, то есть может выводить из организма свободные радикалы.

Для очищения печени нет необходимости пить масло стаканами, достаточно готовить из него заправки для салатов. Главное условие эффективного очищения – ежедневное употребление масла. При этом лучше использовать нефильтрованные и нерафинированные сорта масел.

Хорошими чистящими качествами обладают масла из подсолнечника и тыквенных семечек. Кроме того, они защищают и обновляют клетки печени.

Положительно на состояние печени влияет лечебная минеральная вода, содержащая магний и сульфаты. Пьют воду по одному стакану каждый раз перед едой.

На время чистки пациенту необходимо полностью отказаться от употребления пива и других слабоалкогольных напитков.

Существует ошибочное мнение, что пиво обладает полезными свойствами. Но специалисты утверждают: даже небольшое его количество причиняет вред клеткам печени. А от этого страдают и другие органы.

Фитотерапия

Восстанавливать печень после активного употребления алкогольных напитков лучше народными способами. Они отличаются натуральностью, безвредностью и небольшим числом противопоказаний.

Один из наиболее эффективных методов восстановления печени после праздников – фитотерапия (терапия лекарственными растениями). А именно применение средств из артишока, зверобоя, полыни, расторопши, овса.

Травяные чаи улучшают образование и отхождение желчи, оказывают противовоспалительное действие, нормализуют работу печени. Это способствует скорейшему выведению токсинов и шлаков.

Травяной сбор

Смесь из лекарственной ромашки, крапивы, зверобоя, перечной мяты, календулы, клевера лугового, березовых листьев, тысячелистника заваривают, настаивают 6 -7 часов. Принимают за 30 минут до еды по 3-4 раза в день. Травы помогают наладить полноценную работу печени.

Экстракт артишока

Экстракт артишока полевого можно приобрести в аптеке. Принимают препарат согласно инструкции. Он очищает организм от шлаков, способствует вырабатыванию желчи.

Расторопша

Препараты, изготовленные из расторопши, помогают в короткие сроки восстановить полноценное функционирование печени. Вещества, входящие в состав расторопши, активируют регенерацию клеток, укрепляют мембраны, предотвращают их разрушение под воздействием токсинов.

Лекарственные средства

Выбирая для лекарственные средства, следует отдать предпочтение гепатопротекторам – препаратам, которые устраняют накопленные в организме токсины и защищают от их вредного воздействия.

Все медикаментозные препараты, очищающие печень, можно разделить на:

Возобновляющие.
Стимулирующие регенерацию.
Очищающие.
Укрепляющие.

Популярными лекарственными средствами для печени являются: «Эссенциале», «Фосфоглив», «Гепабене», «Карсил», «Овесол», «Силимар».

Выбор препарата необходимо делать, проконсультировавшись с врачом. Начав лечение самостоятельно, можно причинить вред не только печени, но и другим органам.

Процесс восстановления

Восстановление печени после длительных праздников и злоупотребления алкоголем начинается только после полного отказа от спиртных напитков.

Проходит в несколько этапов:

Обновление пораженных гепатоцитов (клеток печени, которые инициируют желчеобразование). Не все клетки печени погибают, даже при длительном злоупотреблении алкоголем. Некоторые легко восстанавливаются и функционируют.
Замена погибших клеток новыми. Обычно это длительный процесс, который может продолжаться годами, но правильное лечение его значительно ускорит.

Игнорирование проблем печени может вызвать серьезные заболевания.

Меры профилактики

Справившись с очищением печени после праздников, нужно придерживаться правил здорового образа жизни, отказаться от алкоголя.

Следуя правилу, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить, нужно проводить профилактические мероприятия, которые подразумевают:

исключение из рациона спиртных напитков;
употребление большого количества чистой воды;
включение в ежедневное меню достаточного количества овощей и фруктов;
съедание на пустой желудок по утрам 1-2 сырых куриных желтка;
прием настоя шиповника;
прогревание печени грелкой.

Профилактические меры помогут наладить работу органа после застолья, но они бессильны при долгом злоупотреблении спиртными напитками. Если на печени уже есть рубцы, простая чистка ей не поможет. Для восстановления функций такого органа нужно пройти курс терапии, который назначает врач.

Печень относится к тем органам, которые способны самовосстанавливаться. Она развивается до своего первоначального размера даже при сохранении только четверти здоровой ткани. Но не стоит злоупотреблять этой ее способностью.

Печень жизненно важный орган, за здоровьем которого необходимо постоянно следить, а после перегрузки проводить профилактические меры и разгрузочные дни.

Часто новогодние праздники оказываются серьёзным испытанием для нашего организма. Обильная еда и потребление алкоголя сверх меры в первую очередь бьют по печени.

Быстро восстановиться помогут простые и действенные меры:

Снизить употребление жирной, жареной, копчёной, острой и консервированной пищи;

Полностью отказаться на время от алкоголя и курения;

Установить режим питания 5 раз в сутки каждые 3—4 часа;

Есть только тёплую, приготовленную на пару пищу;

Заменить чай и кофе на лечебные травяные настои из ромашки, мяты, календулы;

Пить много чистой питьевой воды;

Заняться физкультурой или совершать длительные пешие прогулки на свежем воздухе.

ЧТО ЛЮБИТ ПЕЧЕНЬ

Тыква
Содержит: витамины, каротиноиды, пектины, соли кальция, магния, железа.
Способствует восстановлению повреждённых клеток печени при гепатите и циррозе.
Выводит шлаки.
Снижает холестерин.

Куркума
В составе: витамины А, В, К, Е и микроэлементы.
Выводит токсины. Мощный гепатопротектор. Восстанавливает клетки печени и нормализует их работу.

Расторопша
Содержит: силимарин, витамины группы В, Е.
Сильнейший гепатопротектор - защищает и восстанавливает печень.

Морковь
В составе: витамины Е, В 6 , В 9 , каротин.
Восстанавливает клетки печени и предупреждает её жировую инфильтрацию.

Кедровый орех
Содержит: метионин.
Детоксикация печени. Желчегонное воздейстие.

Лён
Содержит: жирные кислоты, лигнины и клетчатку.
Очищает организм от вредных веществ и токсинов. Оказывает желчегонное воздействие.

Все эти растительные компоненты содержатся в продуктах функционального питания на основе кедра, которые производит НПО Дэльфа.

Кедровые продукты не только способствуют восстановлению печени но и необходимы для профилактики её заболеваний. Кроме того, продукты Дэльфа - это здоровая еда для всей семьи на каждый день!

ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ ОТ НПО ДЭЛЬФА

Восстанавливает повреждённую печень;

Предупреждает развитие жирового гепатоза;

Выводит токсины и снимает нагрузку с печени;

Оказывает желчегонное, спазмолитическое и противовоспалительное воздействие.

Быстро очищает организм от токсинов;

. восстанавливает работу пищеварительного тракта;

Помогает снизить вес;

Нормализует жировой обмен.

Улучшает работу кровеносной, лимфатической системы и желудочно-кишечного тракта;

Повышает противоопухолевый иммунитет и антиоксидантную защиту организма.

Используйте кедровые продукты «Дэльфа» и будьте здоровы!