Витамины при гв от выпадения волос. Причины и лечение выпадения волос у кормящей мамы при гв

Молодые мамы после родов часто жалуются на выпадение волос. В период естественного вскармливания эта проблема особенно актуальна. Женщина может заметить не только увеличение выпавших волос на расчёске, но и волоски на подушке и одежде. Этот факт нередко вызывает у мамочек настоящую панику. Отчего выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать и как справиться с этой проблемой, попробуем разобраться.

Причины

После родов основных причин для потери волос несколько:

Гормональные изменения.
Нехватка витаминов.
Стресс и усталость.
Неправильное питание.
Сбои в работе щитовидной железы.

Выпадение волос это вполне нормальный процесс для любого человека.

В сутки может выпасть до 150 волосков и это в пределах нормы.

Если вы чувствуете, что волосы лезут гораздо больше, чем до беременности, нужно изменить свой образ жизни.

Гормональные изменения, влияющие на здоровье волос, кожи и ногтей начинают происходить впервые дни после родов. Уровень эстрогена резко падает и это отражается на внешности новоиспеченной матери. В первые недели после появления малыша на свет это не должно вызывать паники. Однако если ситуация не нормализовалась после 24 недель после родов, нужно принимать меры к восстановлению волосяного покрова.

Нехватка витаминов

Авитаминоз может наступить у каждой кормящей мамы. Запас витаминов давно исчерпан, и при не правильном питании нехватка полезных веществ в организме может спровоцировать потерю волос, сухость кожи и ломкость ногтей. Самостоятельно диагностировать авитаминоз достаточно сложно, по этой причине молодой маме нужно сдать анализ крови и выявить, какие витамины нужно восполнить. По результатам анализов врач назначит лечение комплексом витаминов для кормящих мам, который сможет эффективно остановить выпадение.

Усталость и стресс

Не секрет, что кормящая мама находится в постоянном напряжении. Круглосуточный уход за младенцем, хроническое недосыпание и постоянные переживания за малыша могут негативно отразиться на силе ваших волос, и они начнут сильно выпадать. Все кормящие мамы должны помнить, что им нужно полноценно отдыхать. Если вы не выспались ночью, ложитесь спать днем, пока спит кроха.

Не пренебрегайте дневным отдыхом, от этого зависит не только состояние волос, но и ваше здоровье в целом.

Также от стресса прекрасно помогают физические нагрузки. Утренняя гимнастика позволит зарядиться бодростью на весь день и подарит здоровье вашему телу, в том числе и волосам. Гимнастику лучше проводить на свежем воздухе или перед открытым окном.

Во всех женских негодованиях можно винить гормональные нарушения. Это же касается и волос, и состояния кожи.

Природой задумано, чтобы во время беременности питательные вещества, витамины и микроэлементы шли не только на рост и развитие малыша, но и в запас, чтобы отдавать их крохе при кормлении грудью.

Женский организм насыщен во время вынашивания эстрогенами. В третьем триместре их концентрация в крови достигает своего максимума.

А именно они отвечают за количество и качество волос, за блеск и красоту. Вот и получается, что даже тоненькие до беременности волосы становятся густыми и пышными.

Дело здесь еще и в том, что под действием гормонов волосы, которым уже пора обновится, задерживаются, плюс ко всему луковицы корней интенсивно снабжаются кровью, что способствует их продолжительному росту.

После родов гормональный фон опять меняется, выпадение волос при лактации зависит как от уменьшения эстрогенов, так и от увеличения в крови пролактина – гормона, который отвечает за грудное вскармливание (ГВ). Именно благодаря ему светлый от природы цвет превращается в более темный.

Из-за уменьшения эстрогенов снижается кровоснабжение луковиц, поэтому все «старые» волосы вместе начинают выпадать. Как результат, в первые месяцы после родов этот процесс более интенсивно протекает, нежели во время беременности, но лишь потому, что продолжительность жизни волоса тогда была больше.

А сейчас организм пришел в обычное для него состояние.

Конечно, стрессы, недосыпания, нерациональное питание – все это отражается не только на общем самочувствии, но и на внешнем виде волос, ногтей.

Почему волосы после рождения ребенка начинают выпадать. Специалисты выделяют несколько причин:

Дефицит витаминов;
Гормональные сбои;
Нервное потрясение, переутомление;
Резкое изменение рациона питания;
Нарушение функций щитовидной железы.

Если говорить об обычном течении жизни, то выпадение волос – дело вполне привычное. Нормой является потеря 150 волосков в сутки.

Когда в связи с рождением малыша ваш привычный уклад жизни поменялся, а вместе с ним появились проблемы с волосами, то необходимо обратить внимание на свой жизненный ритм.

Дефицит витаминов

Явление авитаминоза довольно часто проявляется у людей в определенное время года. Если говорить о молодых мамочках, то он характерен для первых месяцев после рождения малыша. За время беременности мамочка делится с ребенком всем самым полезным, что есть в ее организме.

В период лактации у женщин довольно особый рацион, и иногда того, что кушает женщина, недостаточно для пополнения оскудевшего запаса витаминов. Для этого периода характерно выпадение волос, ломкость ногтевой пластины, сухость кожных покровов.

Чтобы удостовериться, что у женщины авитаминоз, ей необходимо сдать соответствующие анализы крови и определиться с теми витаминам, которых организму катастрофически не хватает. Правильный курс лечения, с учетом особенностей пациентки, может подобрать только специалист.

Гормональные сбои

Те сбои, которые происходят в гормональном фоне по завершении беременности, приводят к явным изменениям состояния кожи, волос и ногтей.

Падение уровня эстрогена сказывается на внешности мамочки. Чаще всего это происходит только в первые дни после родов. Далее все приходит в норму. Если изменений к лучшему не происходит даже по истечении 24 недель, то нужны советы специалистов.

Нервное потрясение, переутомление

С появлением ребенка жизнь женщины полностью меняется. Постоянный уход за малышом, переживания, недосыпание, нарушение режима дня и питания – все вместе приводит к тому, что у мамочки наступает переутомление. Это, в свою очередь, является фактором, провоцирующим выпадение волос.

Важно! Здоровье и спокойствие грудничка полностью зависит от мамы и ее состояния. Не забывайте о себе, старайтесь высыпаться в любую представившуюся для отдыха минуту, хоть днем, хоть ночью.

Многие врачи рекомендуют кормящим женщинам для снятия напряжения и стресса выполнять регулярные физические упражнения. Наилучшим способом подзарядиться на весь день считается утренняя гимнастика. Лучше, если она будет выполняться вне дома или у открытого окна.

На состояние волосяного покрова оказывают негативное воздействие препараты, которые вводят роженице во время операции кесарева сечения. Такое облысение является временным.

Сильно начинают выпадать волосы при грудном вскармливании у женщин, страдающих гипотонией. Низкое артериальное давление не позволяет обеспечить кислородом и питательными веществами волосяные луковицы. Из-за недостатка питания они переходят в стадию отдыха.

Поднять давление помогут продукты, содержащие большое количество фолиевой кислоты, витамины группы В и С (печень, мясо, гречка, грецкие орехи, яблоки). Нужно не допускать больших интервалов между приемами пищи. Полезно делать массаж кожи головы.

Некоторые женщины во время вскармливания ребенка стараются есть за двоих, считая, что если кормят грудью, то порция должна быть двойной. Переедание, а также избыток жирной и острой пищи негативно сказываются на состоянии кожи и волосяного покрова.

О красивых и крепких волосах мечтает каждая девушка, но вот в период грудного вскармливания этого достичь очень сложно. Ведь только недавно женщина вынашивала плод, а сейчас ее организму предстоит еще один не менее важный этап в жизни - кормление малыша грудью.

Авитаминоз. После серьезного испытания организм молодых мам сильно ослабевает. Иммунная система требует значительной подпитки, такой причиной все специалисты оперируют, когда назначают комплекс витаминов кормящим.
Изменение гормонального фона. Беременность, роды и кормление грудью - это один из важнейших этапов в жизни представительниц прекрасного пола. В этот период женские гормоны перестраиваются, чтобы в теле правильно и без сбоев проходили все процессы, требующие для рождения и кормления ребенка.
Постоянные стрессы и недосыпания. Для многих мам не секрет, что в первые месяцы после рождения малыша приходиться мало спать и отдавать все силы на сохранность здоровья малыша. Бессонница и частые стрессы пагубно влияют на организм, а значит и на наши волосы.
Ограниченное число продуктов в рационе кормящих мам также может повлиять на снижение тонуса кожи головы.
Патологии щитовидной железы - возможная причина выпадения волос в период лактации. Для устранения проблемы следует обратиться к терапевту.

Причинами, конечно, могут стать и другие заболевания, не относящиеся к грудному вскармливанию. Например, это может быть генетическая предрасположенность.

Так или иначе, лечение следует проводить под присмотром врача, ведь период грудного кормления - ответственный шаг для мамы и ее ребенка. Витамины выступают здесь в качестве профилактического средства против выпадения волос у кормящих женщин.

В период беременности существенно изменяется гормональный фон. В организме будущих мам резко увеличивается количество эстрогена, который самым существенным образом влияет на волосы.

Как это происходит? Механизм прост. Волосы человека могу находиться в трех состояниях:

анагенез;
катагенез;
телогенез.

Первое состояние характеризуется быстрым ростом. В период катагенеза рост начинает замедляться. Телогенез же – это стадия, когда старый волос уже умер, он не растет, и только ждет, когда из этого корня начнет расти новый. При этом отмерший волос выпадает.

Когда женщина беременна, гормоны действуют таким образом, что стадия анагенеза продляется. Волосы не стареют и не выпадают.

Во втором и третьем триместрах, когда уровень эстрогена повышается в десятки и даже сотни раз, на расческе практически не остается волос, а шевелюра становится явно более густой.

Но, к сожалению, вечно так продолжаться не может. Когда-то волос должен начать стареть.

И происходит это после родов. Гормональный фон меняется, и эстрогены более не удерживают волосы от старения.

В результате нарушается равномерность прохождения стадий. Все волосинки, задержавшиеся на стадии анагенеза, одновременно замедляют свой рост, отмирают и начинают выпадать.

Через несколько недель после родов до трети волос оказывается в состоянии телогенеза. А затем женщина замечает, что они стали выпадать.

Стартует этот процесс через 1-5 месяцев после родов. И через полгода-год волосы обновляются.

Вот только если у мамочки во время беременности были длинные косы, то прежней густоты придется ждать довольно долго. Ведь новые молодые волосы растут не мгновенно.

В норме, волосяной покров человека регулярно обновляется, но во время беременности этот процесс блокируется, однако после родов организм сбрасывает все те волосы, которые не смогли выпасть за этот период, поэтому послеродовое выпадение волос кажется молодым мамам такой катастрофой.

Варианты лечения

Заметив выпадение волос при грудном вскармливании, лечение следует начинать незамедлительно. Даже если процесс остановить уже нельзя, то повлиять на блеск, внешний вид точно можно.

Все принципы терапии складываются из местного воздействия с помощью масок и различных косметических процедур, а также общего укрепления организма.

Для восстановления волос можно использовать как маски промышленного производства, так и народные рецепты. Первые удобны и просты в применении, самостоятельно приготовленные требуют больше времени, но и результат приносят быстрее.

Репейное масло, особенно хорошо, если в состав входит жгучий красный перец. Он раздражает кожу, улучшая кровоснабжение волосяных фолликулов. Наносить такую маску следует на корни волос на 40 - 90 минут, после чего тщательно смыть. Рекомендуется проводить такие сеансы не реже одного раза в неделю.
Еще один рецепт: смешать кашицу лука, чеснока, яйцо и теплый мед, нанести на корни волос на час.
Полезно ополаскивать голову кефиром, но не чаще 2 - 3 раз в неделю.
Также можно эфирное масло шалфея и розмарина смешать с оливковым маслом и наносить на волосы на 40 - 50 минут.
Яйцо смешать с медом и перцем, втирать только в корни.

Косметические процедуры в салоне

Современные косметические салоны предлагают широкий выбор методов по уходу за волосами. Пользоваться такими процедурами можно и во время грудного вскармливания.

Однако все они занимают много времени и требуют немалых финансовых вложений. Правильно подобрать процедуру сможет только специалист после осмотра и оценки состояния волос.

Виды процедур:

Кератинирование – обработка волос специальным белковым составом.
Элюминирование – специальное окрашивание с лечебным восстановлением.
Глазирование – процесс, в результате которого волосы покрываются специальной восстанавливающей глазурью.
Экранирование и биоланиминирование – используются особые составы для улучшения вида и качества прически.
Кератермия – процесс выпрямления волос специальными средствами.

Витамины

Витамины для волос при грудном вскармливании также важны для мамы, как и для малыша. Наибольшее влияние оказывают следующие: А, Е, группы В. Можно сочетать их в комплексах, например, «Аэвит», «Неуробекс» и другие.

Витамин А способствует росту волос, определяет их ломкость и влияет на выработку кожного сала. В больших количествах содержится в морковке, печени, сливочном масле, твороге.

Витамин Е улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов, влияет на обменные процессы. Находится в овсяной каше, орехах, зеленых овощах, жирной рыбе, сухофруктах (чернослив, курага).

Витамины группы В регулируют рост волос, баланс между сухостью и жирностью кожи головы (т/е влияют на появление перхоти), стимулируют увеличение доступа кислорода и питательных веществ к луковицам.

Основу волос и ногтей составляет кальций, поэтому при его дефиците в пище волосы будут иметь нездоровый вид и более интенсивно выпадать. Содержится этот микроэлемент в большом количестве во всех кисломолочных продуктах.

Народные средства

Выбор средств для волос натурального происхождения просто огромен.

Кормящей маме лучше отдать предпочтение тем, которые воздействуют на кожу головы и укрепляют волосяные луковицы.

Это и растительные масла, такие как репейное и касторовое, и жгучие компоненты:красный перец, горчица, луковый сок.

Раздражая кожу, они усиливают местное кровообращение, благодаря чему к корням волос поступает больше питательных веществ.

Также можно использовать смягчающие волосы молочные продукты (сметана, йогурт, кефир, простокваша), богатые витаминами черный хлеб, мед и яичный желток. Разрешается применять домашние маски на основе дрожжей, алоэ, бесцветной хны, коры дуба; отвары трав для ополаскивания из крапивы, хмеля и лопуха.

Есть несколько простых в исполнении и отлично зарекомендовавших себя домашних рецептов.

ВНИМАНИЕ!

Раздражающие средства, такие как горчица, перец, луковый и

чесночный сок

При неправильном применении могут привести к ожогу кожи.

Поэтому необходимо строго соблюдать пропорции, а при первом нанесении лучше сократить время действия маски и внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Тем, у кого кожа головы слишком чувствительна, можно смешивать эти компоненты с йогуртом или другим смягчающим средством.

Даже соблюдение всех рекомендаций может не сразу привести к улучшению состояния волос. Маски лучшее всего делать курсом в течение месяца, применяя их 2-3 раза в неделю и чередуя разные рецепты. После такого курса следует сделать перерыв на пару недель. К этому времени волосы станут более здоровыми и перестанут выпадать так интенсивно.

Однако не стоит тешить себя надеждой, что во время лактации волосы удастся отрастить и сделать гуще. Все это произойдет чуть позже, после завершения кормления грудью, когда организм мамы восстановится и произойдет естественное обновление волос.

А что делать, если выпадение волос при грудном вскармливании не уменьшается, несмотря на все принятые меры? В таком случае следует немедленно посетить врача-трихолога.

Маски для волос кормящим мамам

Представляем вашему вниманию рецепты самых популярных рецептов масок, которые помогут кормящим женщинам восстановить их волосы.

Маска на основе горчичного порошка

Чтобы приготовить эту целительную маску, берут 2 столовые ложки горчичного порошка, 2 чайные ложки сахара, желток одного яйца, 2 столовые ложки масла и смешивают все в керамической миске.

Далее добавляют горячую воду и размешивают до получения однородной массы. Для лечения и восстановления волос нужно наносить полученную смесь на корни волос в течение 10 дней, далее делают небольшой перерыв.

Данная маска позволяет укрепить волосы, создает условия для их роста, снижает жирность. Волосы становятся гуще и объемнее.

Маска на кефире

Эту маску считают одной из самых бюджетных. В ее основу входит кефир, которым смазывают волосы и кожу головы.

Можно добавлять эти компоненты поочередно. Маска легко смывается теплой водой с добавление обычного шампуня.

Маска из сока алоэ

Основными составляющими маски являются: сок алоэ (3 столовые ложки), один яичный желток, мед (одна столовая ложка). Все компоненты смешиваются до образования пасты, которой покрывают волосы и оставляют пропитываться 30 минут. Смывать нужно теплой водой.

Применение маски из оливкового масла

Эта маска – одно из лучших средств от выпадения волос и делается перед сном на всю ночь. Масло (0,25 стакана) нагревается на водяной бане, а после им обильно смазывают голову. Сверху надевают полиэтиленовую пленку и обвязывают голову полотенцем.

Профилактика

Молодые мамы могут попробовать несколько поменять образ жизни и привычки питания, чтобы предотвратить выпадение волос при лактации. Описанный ниже способ - самый безопасный для организма женщины и ее малыша.

Также он не требует дополнительных усилий или средств. Все, что потребуется от молодой мамы при ГВ - несколько поменять уклад жизни.

иметь качественный сон. Для нормального здоровья женщине нужно в среднем спать не менее 8 часов. Мамочкам новорожденных это не удается. От постоянного недосыпа сильно страдают эндокринная и нервная системы. Как следствие, начинают усиленно выпадать волосы, прическа становится тусклыми и серыми. Поэтому нужно срочно искать выход из такой ситуации. Если не получается ночью, постарайтесь прилечь днем, пока спит малыш. Такие отдыхи позволят лучше себя чувствовать, а значит, и выглядеть;
быть спокойней. Нервная система молодой матери постоянно подвержена сильным испытаниям. Выпадение волос - одно из них. Помните, что улучшить растительность на голове проще простого, поэтому не стоит нервничать по этому поводу. Также можно попросить врача выписать легкие седативные препараты, которые будут безопасными для вас и не повлияют на качество молока;
питаться часто и регулярно. Рацион должен быть легким, питательным, но не избыточно калорийным. Это ошибочное мнение, что кормящая мама должна есть за двоих. Ребенок требует не так много калорий, как витаминов, ненасыщенных аминокислот и минералов.

С помощью качественных молокопродуктов, постных сортов мяса и специальных витаминно-минеральных комплексов для лактирующих женщин, и ваши волосы, состояние кожи только улучшаться, а выпадение прекратится.

Профилактика выпадения волос при вскармливании грудью

Правильное питание при грудном вскармливании

Правильное питание грудничка и его мамы – самый важный момент в период грудного вскармливания, на который нужно обращать пристальное внимание. Хорошо подобранный ежедневный рацион питания матери является залогом здоровья и ребенка, и самой женщины.

Например, для здоровых волос необходимо употреблять в пищу много продуктов с витаминами А, С, D, Е и витамины группы В.

Предлагаем вам список продуктов, которые способствуют пополнению запасов различных витаминов:

Зеленый чай с добавлением молока. Такой напиток лучше всего пить только после 3-4 месяцев после родов, так как всем известно о способности коровьего молока вызывать у малышей аллергию;
Кисломолочные напитки, творог и сыры твердых сортов содержат достаточное количество кальция;
Гречка. Приготовленные из этой крупы каши благотворно влияют на волосы, зубы и кожные покровы. Это гипоаллергенный продукт, который достаточно быстро усваивается в организме. Употребляя гречневую кашу можно заметно повысить лактацию. Важно! Не готовьте кашу на молоке, при грудном вскармливании это вредно;
Каши из овсяной, ячневой и пшенной крупы богаты кальцием, кремнием, железом и прочими важными для организма матери и ребенка элементами. В первые месяцы после родов все каши нужно готовить на воде, и только со временем, с 3-4 месяца, можно добавлять немного молока. Таким образом, вы подготовите ребенка к молочным кашам;
Укропная водичка или чай помогают обогатить организм витаминами группы В. Полезные свойства напитков: повышают лактацию, улучшают обмен веществ и кровообращение;
Витамин D находится в вареной и в запеченой рыбе;
Чтобы пополнить запасы витамина С, нужно употреблять побольше цветной капусты и брокколи. Цитрусовые, которые принято считать кладезем такого витамина, при лактации запрещены. Эти продукты относятся к высокоаллергенным, в отличие от капусты. Ее можно добавлять в салаты, супы, делать пюре. Витамин С благотворно влияет на иммунную систему женщины и ее малыша, помогает бороться со стрессами и способствует улучшению настроения;
Витамин Е находится в плодах грецкого ореха. Этот витамин влияет на нормализацию гормонального фона. Употребление вкусных плодов помогает повышению лактации;
Если в организме есть дефицит витамина А, его легко можно пополнить с помощью морковки. Чтобы не было проблем с пищеварением, продукт нужно варить или запекать. Морковный сок лучше немного разбавлять водой.

Кроме перечисленных продуктов можно кушать все разрешенные при грудном кормлении фрукты и овощи. Важно! Переедание может пагубно сказаться на здоровье малыша. И у мамы, и у младенца возможно проявление аллергической реакции, отравление, нарушение пищеварения, стула.

Post Views: 432

Беременность, роды и последующая лактация – не только важнейший период в жизни любой женщины, но и серьёзное испытание для её организма. Неудивительно, что при такой нагрузке новоиспечённая мать нередко чувствует различные недомогания и замечает, что грудное вскармливание отражается на её внешнем виде. Одна из самых частых жалоб кормящих женщин – выпадение волос при грудном вскармливании. Узнаем, почему выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать и как помочь в такой ситуации.

Из-за чего выпадают волосы при лактации

Когда у кормящей мамы выпадают волосы, это чаще всего обусловлено естественными причинами, которые не представляют никакой опасности для её здоровья. Чтобы понять, почему возникает данный процесс, нужно мысленно вернуться немного назад и вспомнить период беременности.

Дело в том, что во время вынашивания ребёнка в организме будущей мамы начинают происходить большие изменения, которые касаются всех систем. Затрагивают они и гормональный фон.

При беременности повышается уровень эстрогенов – гормонов, которые влияют на состояние кожи и волос. Недаром говорят, что беременные женщины «расцветают»: у многих из них кожа становится чище, а на голове появляются густые локоны.

«Жизнь» волосков проходит в 3 этапа. На первом они интенсивно растут, во втором этот процесс замедляется, а на 3 стадии волос отмирает. Выпавший волосок освобождает место для роста нового. Под действием эстрогена второй этап работы волосяных фолликулов существенно удлиняется – вплоть до момента родов, а иногда и больше. В этот период волосы не выпадают, и поэтому причёска действительно становится гуще. Но после рождения ребёнка уровень гормонов беременности падает, и волосяные луковицы начинают работать в прежнем режиме, а значит, все те волоски, которые не выпали во время вынашивания малыша, начинают интенсивно удаляться при кормлении грудью, и это может продолжаться достаточно долго – на протяжении нескольких месяцев, из-за чего молодой мамочке кажется, что скоро она «останется без волос».

На самом деле в большинстве случаев выпадение прекращается самостоятельно, если оно обусловлено естественными изменениями в организме матери в период беременности и при ГВ. Просто нужно понимать, что старые волоски выпадают гораздо быстрее, чем растут новые, и поэтому некоторое время шевелюра действительно может быть не такой густой, как раньше.

Другие причины выпадения волос при лактации

Естественное выпадение волос ожидает всех кормящих мамочек, как бы тщательно они ни ухаживали за своими локонами. У кого-то оно пройдёт быстро и почти незаметно и не даст поводов для тревоги. Но если у кормящей женщины очень сильно выпадают волосы, это может свидетельствовать о том, что к обусловленному природой процессу присоединились другие факторы, которые значительно ухудшают состояние волосяных луковиц.

Не обращать на это внимания нельзя: нередко подобная ситуация становится сигналом, что у кормящей мамы начались серьёзные проблемы со здоровьем, и ей стоит разобраться, в чём причина столь сильного выпадения волос во время грудного вскармливания.

Источники проблемы могут быть следующими:

дефицит витаминов и микроэлементов;
заболевания щитовидной железы;
стресс, хроническая усталость, ;
неправильное или неполноценное питание;
недостаток ухода за кожей головы и волосами;
использование общей анестезии при родах.

Как видите, может быть вызвано не только естественными причинами. Порой слишком сильное истощение волосяного покрова головы требует помощи специалиста, поэтому если женщина замечает, что у неё слишком интенсивно выпадают волосы при грудном вскармливании, ей стоит обратиться к врачу, чтобы исключить наличие патологий.

Что делать, чтобы остановить выпадение волос?

Несмотря на то, что волоски выпадают под действием гормонов, и избежать этого практически невозможно, необходимо отнестись к данному процессу внимательно и в период грудного вскармливания уделять особое внимание коже головы и состоянию волосяного покрова.

Первое, что должна понять молодая мама – её организм истощён беременностью, родами и процессом лактации и нуждается в восстановлении и поддержке.

Это означает, что даже при катастрофической нехватке времени нужно выделить промежуток для полноценного питания и здорового крепкого сна. Кормящая женщина должна питаться 5-6 раз в день и включать в свой рацион разнообразную и здоровую пищу, богатую полезными веществами, обязательно употреблять свежие фрукты и овощи, мясные и рыбные блюда, молоко и продукты, изготовленные на его основе. Весь период грудного вскармливания рекомендуется принимать витамины для кормящих мам, в которых содержится увеличенная доза микроэлементов (например, Алфавит Мамино здоровье, Компливит Мама, Элевит и прочие). Такого количества жизненно важных веществ будет достаточно, чтобы организм матери и ребёнка не испытывал витаминного дефицита.

Почаще отдыхайте одновременно с малышом, особенно в первое время после родов. Отодвиньте все домашние дела, какими бы важными они вам ни казались, просите о помощи близких и почаще вспоминайте о том, что полноценный сон – это залог вашего здоровья.

Соблюдайте простые меры по уходу за волосами:

Используйте для мытья головы качественные шампуни и кондиционеры. 1-2 раза в неделю можно делать укрепляющие маски, применяя косметические продукты.
Старайтесь избегать использования металлических расчёсок: они травмируют волосы. Лучше отдать предпочтение деревянным и пластиковым массажным щёткам. Эти виды расчёсок обращаются с волосками более бережно и помогают усилить циркуляцию крови в кожном покрове головы, тем самым улучшая рост новых волос.
Хотя бы на время откажитесь от любого термического и агрессивного химического воздействия на волосы и кожу головы. Не стоит в период грудного вскармливания пользоваться плойками, фенами, утюжками, делать химическую завивку и окрашивание.

Избежать выпадения волос, вызванного гормональными причинами, невозможно, но молодая мама может попробовать ускорить процесс обновления волосяного покрова. Для этого рекомендуется использовать различные средства, которые будут питать кожу головы, улучшать работу волосяных фолликулов и стимулировать рост новых локонов.

Народные средства против выпадающих волос

Помимо магазинных масок и сывороток от выпадения волос кормящая женщина может применять натуральные и безопасные народные средства:

Яичная маска с луком и касторовым маслом. Из измельчённой луковицы выжимают сок, добавляют к нему равное количество касторового масла и 1 яичный желток. Смесь втирают в кожу головы и оставляют на 40 минут, после чего смывают с использованием шампуня. Вместо касторового масла допускается использовать репейное.
Медовый бальзам. Помыв голову, добавьте в воду (1 л) 2 ст. л. мёда и хорошо перемешайте. Состав втирайте в корни волос несколько раз в неделю.
Ополаскивания с мать-и-мачехой. Чтобы приготовить ополаскивающее средство от выпадения волос, возьмите 5 ст. л. сухой измельчённой травы и залейте их 1 л кипятка, после оставьте настояться на 1 час. Готовую жидкость можно использовать в качестве ополаскивателя после мытья головы или втирать в корни волос 2-3 раза в неделю.
Ополаскиватель из листьев лопуха. 20 г сухих листьев растения заливают 200 мл кипятка и настаивают на водяной бане в течение 15-20 минут. Полученный отвар добавляют в воду для полоскания и используют после каждого мытья головы.
Маска из йогурта и яичного желтка. Понадобится натуральный йогурт без добавок и обычное куриное яйцо, из которого нужно выделить желток. Соединив йогурт и желток, нанесите смесь на кожу головы и оставьте на 30 минут, после этого смойте как обычно.
Горчичная маска. Для приготовления средства нужно развести произвольное количество горчичного порошка в тёплой воде, чтобы получилась кашица. Состав втирают в корни волос и оставляют на 20 минут, затем моют голову шампунем. Будьте аккуратны: не используйте эту маску, если на коже имеются повреждения.
Маска из морской соли. Соедините морскую соль с водой и нанесите на влажные волосы. Сверху наложите плёнку и оберните полотенцем. Через 15 минут вымойте голову тёплой водой.

Это простые и безопасные рецепты, воспользоваться которыми может каждая кормящая мама, они помогут укрепить кожу головы и ускорить рост новых волос. Не забывайте о том, что важнейшее правило использования таких средств – регулярность. Постоянный тщательный уход за волосами, подкреплённый правильным питанием и бережным отношением к своему здоровью, поможет в короткие сроки вернуть былую красоту волос и снова почувствовать себя неотразимой.

Практически каждая беременная женщина думает о своем здоровье, старается правильно питаться, принимать витамины, соблюдать режим, больше гулять. Но не следует об этом забывать и после родов, когда организм полностью перестраивается. Начинают проявляться и нежелательные последствия. Одна из основных послеродовых проблем — это выпадение волос у кормящей матери, а что делать для её решения, поговорим далее.

Гормональная перестройка – основная причина выпадения волос

Количество гормонов в организме беременной женщины значительно меняется. Это происходит из-за увеличения эстрогена, главного гормона, поддерживающего рост волос. Норма потери волосков у обычного человека составляет от 50 до 100 единиц в сутки. У будущих мам этот показатель практически равен нулю. Локоны во время беременности насыщаются витаминами и необходимыми микроэлементами в огромном количестве и за счет этого перестают выпадать.

Но как только ребенок рождается, выработка эстрогена уменьшается, гормональный фон восстанавливается. Волосы, которые задержались дольше своего срока в луковицах, становятся тонкими, хрупкими и начинают сильно ломаться. Пик интенсивности потери волосяного покрова обычно наблюдается на 3-4 месяц после родов. Длительность периода повышенной алопеции составляет около года. Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании?

Другие причины

Очень важно выявить причины, из-за которых выпадают волосы при лактации.

Самыми распространенными считаются:

Смена режима и недостаток сна.
Строгая диета, которую любой маме приходится соблюдать после рождения малютки.
Нехватка в организме полезных витаминов.
Усталость, при отсутствии помощи родственников.
Стрессовое состояние после родов, депрессия.
Сделанный во время операции наркоз.
Ослабленная иммунная система.
Недостаток времени для хорошего ухода за волосами.

Тревожные симптомы

Во время лактации очень важно следить за уровнем потерянных волосков (не более 500). Очень важно не пропустить симптомы облысения. Это можно сделать следующим образом. Зажмите локон грязных волос в руке, сжав кулак, проведите по нему. Если в ладони осталось более 4-5 волосков, то следует срочно решать эту проблему. Так быть не должно.

Общие правила ухода за волосами во время ГВ

Прекратить выпадение волос при грудном вскармливании просто невозможно. Если основным фактором является гормональный сбой, то со временем всё наладится.

Но мамам, желающим понять, почему лезут волосы при грудном вскармливании, просто необходимо воспользоваться следующими советами:

Мыть волосы нужно по мере их загрязнения, не менее 2 раз в неделю. Хорошее действие оказывает ополаскивание прохладной водой. Очень эффективно применение натурального бальзама. Локоны станут гладкими и блестящими.
Очень важный момент – выбор шампуня. Он не должен содержать лаурилсульфат натрия и другие химические добавки. При покупке учитывайте свой тип волос.
Если сильно выпадают волосы при грудном вскармливании, будет лучше временно отказаться от использования краски. Окрашивание может ещё больше усугубить и без того неприятную ситуацию. При необходимости лучше купить краску без содержания аммиака или оттеночный шампунь. Для кормящих мам предпочтительнее использовать народные проверенные средства, такие, как хна, басма.
Аккуратно расчесывайте высушенные волосы. Распаренные фолликулы очень слабенькие и при причесывании легко выпадают. Лучше, если расческа будет из натурального материала, например, из дерева.
Укладочные средства (лак, пенка, гель) используйте по минимуму.
Не утягивайте волосы. Это плохо влияет на кровяной приток к луковицам, в волосяной покров не поступают питательные вещества. Возможно, стоит задуматься о короткой стрижке. Уход будет значительно легче, а потеря волос не так заметна.
Сушите волосы естественным путем, откажитесь от использования фена, плойки и других термических приборов.
Очень полезен массаж головы, так как увеличивается кровяной приток к луковицам.
Защищайте волосы от вредного внешнего воздействия. Губительно влияют на локоны, как низкая температура, так и лучи солнца. В этих случаях зимой спасет шапка, а летом – панама.
Балуйте волосы различными масками и средствами «из народа». Они очень эффективны, когда выпадают волосы при грудном вскармливании.

Эти нехитрые советы позволят свести потери волосяного покрова к минимуму.

Правильное питание

Почти для всех женщин после рождения ребенка, актуален вопрос: «Кормлю грудным молоком, выпадают волосы, что делать?». Самый главный ответ: «Правильно сбалансировать свое питание». Это сложно сделать, так как маме приходится первые месяцы соблюдать строгую диету. Грамотно составленный рацион положительно действует и на грудное молоко, и на здоровье младенца.

В меню кормящей мамы должны обязательно присутствовать продукты, которые играют важную роль в насыщении организма нужными витаминами и микроэлементами.

Когда при кормлении грудью выпадают волосы, обязательно употребляйте:

Чай с молоком, но в ограниченном количестве, так как молоко может вызвать аллергию у новорождённого.
Сырные и творожные продукты, а также напитки, относящиеся к кисломолочной категории, которые содержат кальций, нужный организму.
Различные каши (гречневая, рисовая). Если ребенок не страдает аллергией, можно вводить овсяную, пшенную, ячневую крупы. Каши варим сначала на воде, после добавляем небольшое количество молока, постепенно его прибавляем, чтобы со временем начать готовить молочные.
Запеченная или отварная морская рыба восполняет недостаток витамина D.
Мясо, несомненно, должно присутствовать в рационе, отдайте предпочтение нежирным сортам.
Овощи, которые разрешены при грудном кормлении, особенно брокколи и цветная капуста, содержащие большое количество витамина С. Готовьте салаты, супы. Это важно для укрепления иммунитета. В небольших количествах употребляем морковь, богатую витамином А.
В малом количестве рекомендуются грецкие орехи, семечки. Они способствуют увеличению лактации и насыщают организм витамином Е.
Пейте больше воды, сок разрешен только из зелёных яблок.

Кормящей маме не стоит забывать, что многие продукты (яйца, мед, цитрусовые, помидоры и др.), не смотря на их полезные свойства, могут вызвать аллергию у ребенка. В этом случае их употребление следует ограничить и возможно даже исключить.

Витамины

Женский организм обязательно нужно насыщать при грудном вскармливании витаминами для волос. Наиболее значимый из них В5. Его нехватка способствует образованию лысины и седины, волосы приобретают сальный вид и ломаются.

Необходимо следить и за наличием в организме других важных микроэлементов. Это:

В2 (рибофлавин) – насыщает волосяные луковицы нужным кислородом, увеличивая к ним кровяной приток (кефир, сыр, салат, творожные продукты).
Пантенол – укрепляет корни волос изнутри, уменьшая выпадение (печень, салат, гречневая и овсяная крупа, филе цыпленка).
Пиридоксин (В6) – способствует устранению перхоти и кожного зуда головы, отвечает за обмен веществ, придает волосам блеск (курица, печень куриная или говяжья, тунец, пшено).
В5 (Ниацин) – увеличивает рост волос (мясо, ячневая крупа, грецкий орех, печень куриная).
Биотин – отвечает за прочность волос и за работу сальных желез (ячка, пшено, треска, яйца, печень говяжья, курица).
Аскорбиновая кислота (С) – регулирует кровообращение в волосяных луковицах, снижает выпадение (капуста брокколи, цветная капуста, лимон, несладкие яблоки, смородина черная).
Ретинол (Е) – способствует уменьшению ломкости и жирности волос (творог, сливочное масло, брынза, морковь).

Такие комплексы продаются в аптеках, но приобрести их можно только после согласования с вашим доктором.

Наиболее распространены:

Кальций Д3 Никомед. Помогает достичь необходимого уровня кальция в крови, благотворно влияет на рост волосяного покрова и ногтей.
Элевит помогает предотвратить выпадение волос при кормлении грудью.
Витрум Бьюти. Специально составленный комплекс витаминов с большим содержанием магния.
Витрум Пренатал Форте. Эффективно действует на рост волос.

Профессиональный уход

Уход за младенцем требует массу времени. Кормящим мамам бывает очень трудно выделить драгоценные минуты для тщательного ухода за волосами, не говоря уже о том, чтобы самостоятельно готовить различные маски.

Но что делать, если выпадение волос при грудном вскармливании продолжается? Здесь вам помогут профессиональные шампуни, кондиционеры, маски, бальзамы, которые поддерживают и витаминизируют волосяной покров. При регулярном их применении ежедневная потеря волос постепенно снижается.

Каждая известная косметическая компания разрабатывает линию средств, направленных на помощь людям, имеющих эту проблему. Но перед покупкой обязательно нужно ознакомиться с инструкцией и составом данного товара. Почитайте отзывы, посмотрите, какие могут быть противопоказания. Использование некоторых средств может отрицательно сказаться на самочувствии вашей малютки.

Народные средства

Прекратить процесс, когда у кормящей мамы выпадают волосы, сделать локоны красивыми и блестящими вам помогут народные средства. Не надо их недооценивать. Они точно ответят на вопрос: что делать, если лезут волосы при грудном вскармливании? Нанесение различных народных масок два и более раза в неделю существенно снижает потерю волосяного покрова. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них.

Есть два варианта приготовления этой маски:

1 вариант. Вам потребуется: 2 желтка, 100 г сырых дрожжей, мед и коньяк по 2 ч. л., а также негорячее молоко. Дрожжи разведите в молоке и дайте им «подойти» в течение получаса, затем добавьте оставшиеся продукты. Полученную массу вотрите в корни и в волосы по всей длине. Оставить на час, желательно на два. По истечении времени хорошо промыть.
2 вариант. Компоненты: теплая вода 25-30 мл, 1 пакетик сухих дрожжей, 1 яичный белок. Добавить в воду взбитый белок и дрожжи. Подождать пока дрожжи разойдутся. Полученный состав втираем в волосяные корни. Закрываем голову пакетиком или полотенцем. Через час смываем.

Маска из горчицы

Отличное средство при первых признаках алопеции:

Тщательно смешиваем: сухая горчица — 2 ст. л., косметическое масло — 3 ст. л., один куриный желток, сахар — 2 ч. л., можно мед, вода — 30 мл.
Легкими движениями втираем смешанные компоненты в корни, прикрываем шапочкой или пакетом. Выдерживаем от 15 до 30 минут.

Эта маска позволяет получить восхитительный результат, насыщая локоны витаминами от выпадения волос при грудном вскармливании. Применяем не более 1 раза в неделю, чтобы не пересушить волосы.

Взбитый желток добавляем в негорячую воду (150 мл).

Смесь используем в качестве шампуня.

Шишки хмеля завариваем в кипятке. Настаиваем 25 минут, остужаем и наносим на кожу головы после использования шампуня.

Маску можно не смывать.

Смешиваем 1 ст. л. слив. масла с 30 мл кефира.

Втираем на полчаса, волосы закручиваем полотенцем или пакетом.

Составляющие: 20 мл шампуня, 1 ст. л. настойки красного перца, 2 ст. л растительного масла.

Все хорошо перемешиваем, наносим на корни и держим час. Затем смываем.

Смешиваем 5-10 мл касторового масла и 3-4 ст. л. петрушки.

После втирания оставляем на 45 минут, затем смываем.

Компоненты: сок алоэ – 3 ст. л., мед — 1 ст. л., 1 желток.

Делаем однородную массу, которую затем наносим на волосы. Смываем через 30-40 минут, используя шампунь.

Ингредиенты: растопленный мед – 3 ст. л., корица – 3 ст. л., репейное масло – 2 ст. л.

Все продукты смешиваем, наносим на волосяной покров и ждем от 30 минут до 2 часов (насколько позволяет вам время). После смывания желательно ополоснуть водой с лимончиком.

Составляющие: 1 морковь небольшой величины, 3 ст. л. сметаны. Натираем морковь, добавляем сметану.

Наносим получившуюся кашицу на корни, закрываем голову полиэтиленом и полотенцем.

Компоненты: масло оливковое — 50 мл, масло лаванды – 15-20 капель.

Все смешиваем и натираем волосы. Через 30-40 минут смываем, используя шампунь.

В 300 мл воды, разогретой до 80 градусов, растворяем 100 г хны без цвета.

Распределяем по мокрым волосам и держим 1,5 часа. Смываем, остатки сухой хны вычесываем. Рекомендовано делать один раз в неделю.

Смешиваем сок лимона или фреш апельсина с медом в пропорциях один к двум.

Наносим на волосяной покров, накрываем полотенцем и выжидаем 50-60 минут. Затем тщательно смываем.

Очень эффективны луковые маски, но необходимо учесть сильный неприятный запах, который может не понравиться малышу. Поэтому при ГВ их делать не следует.

Внимательно изучите все нюансы, связанные с потерей красивых локонов, и вы обязательно решите, что делать, если у кормящей мамы выпадают волосы.

Видео

Про причины алопеции после родов и как остановить выпадение волос, в нашем видео рассказывает врач-трихолог.

Почему же выпадают волосы? Существует несколько факторов, вызывающих обильное выпадение волос в послеродовой период во время грудного вскармливания. Вины самой матери здесь нет – все дело в физиологических и психологических изменениях в организме после родов.

Причины выпадения после прекращения лактации

Обильное выпадение волос начинается через 3-4 месяца после родов и обычно сильно «лезут» волосы от 5 до 8 недель, особенно при ГВ. Однако после прекращения кормлению грудью, проблема вновь возвращается, что вызывает сильную панику. Причина одна – длительное восстановление гормонального фона.

Когда женщина прекращает лактацию, в организме происходят изменения – выработка молока уже не требуется, гормональный фон окончательно приходит в норму. Как следствие – обильное выпадение и повышенная ломкость волос.

Правила ухода — что делать?

Существует несколько простых и несложных правил по уходу за волосами в период грудного вскармливания.

Безопасное лечение

Профессиональные средства

Что делать, если вы кормите грудью, а у вас сильно «лезут» волосы? В аптеках и фирменных салонах можно найти маски, бальзамы и шампуни лечебного типа, которые выпускаются несколькими компаниями.

Revlon – продукция этой компании позволяет вернуть волосам силу и блеск, а также укрепляет их, что способствует замедлению выпадения.
С:ЕНКО – останавливают выпадение волос, восстанавливают поврежденные локоны.
Schwarzkopf – используются как вспомогательные средства.

Внимание! Отмечается особая эффективность косметических профессиональных средств, в составе которых витамин PP (никотиновая кислота).

Применение витаминов

В период лактации витамины женщине необходимы , так как организм испытывает их недостаток из-за ограниченности рациона. Для приема внутрь:

Витрум Пренатал.
Мульти-табс Перинатал.
АлфаВит.
Элевит Пронаталь.
Кальций Д3.
Йдомарин.

Стоит отметить, что перегружать печень большим количеством таблеток не стоит, поэтому между курсами должны быть перерывы в несколько недель.

Также витамины применяют и для нанесения на волосы и кожу головы. Для этого используют их в жидком виде – в капсулах. Особая эффективность наблюдается от применения витаминов РР, С, А, Н и группы В .

Их можно наносить как в чистом виде, так и в совокупности с шампунем.

Правильное питание

Нужно знать, что если вы кормите грудным молоком, то нужно не только делать что то для волос снаружи, но и следить за свои рационом. При лактации рацион мамы должен быть правильным и богатым на витамины и минералы – они необходимы для красоты и здоровья женщины, а также для полноценного развития малыша. Что же должен включать в себя рацион правильного питания?

Кисломолочные напитки, творог, сыр.
Гречневая, овсяная, пшенная и ячневая каши.
Укропный чай и укроп в свежем виде.
Запеченная и вареная рыба.
Брокколи и цветная капуста в тушеном виде.
Грецкие орехи.
Морковь.

Какие народные средства можно применять при лактации?

Через какое время можно добиться результата?

Естественное выпадение волос полностью прекратить невозможно, однако существенно его уменьшить – вполне реально. При систематическом применении лекарственных средств, правильном питании и соблюдении рекомендаций по уходу за волосами, положительная динамика наблюдается уже через 3-4 недели.

Важно! У кого-то результат может наблюдаться уже и через 2 недели, а у кого-то не будет заметно улучшений и после 5 недель. Это связано с индивидуальными особенностями организма и скоростью восстановления гормонального фона.

Мнение Комаровского

По мнению Евгения Олеговича, женщине стоит смириться с тем, что послеродовое выпадение волос – нормальное явление. В данном случае необходимо сконцентрироваться на ребенке, уходе и заботе о нем, но не забывать и о себе – побольше отдыхать, по возможности больше спать и ежедневно бывать на свежем воздухе.

Использовать маски, бальзамы и шампуни можно, но с осторожностью . Они позволят поддержать волосы в нормальном состоянии, но полностью решить проблему их выпадения не смогут, как собственно, ни одно другое средство.

Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и красиво, а густые и здоровые локоны – это залог отличного настроения и уверенности в собственной неотразимости. Выпадение волос и истончение шевелюры доставляет женщинам массу проблем и становится причиной для переживаний. Однако стоит помнить, что это явление нормальное и, самое главное, временное. Поэтому нужно запастись терпением и лечебными средствами!