Какие каши содержат кальций. Важное о кефире. Как помочь усвоиться кальцию

Если название статьи у вас вызвало как минимум удивление, а еще лучше возмущение, значит, вы любите спорить с мужчиной, а точнее даже не представляете, как можно молчать, если вы не согласны с тем, что он говорит. Вы с удовольствием отстаиваете свою точку зрения и во что бы то ни стало хотите доказать свою правоту, но к сожалению таким поведением вы медленно затягиваете петлю на ваших отношениях. Почему же нельзя спорить с мужчиной и как высказать свое мнение так, чтобы не спорить?

Любой мужчина с любой женщиной и в любой ситуации хочет чувствовать себя главным, сильным, уверенным, способным решить любую проблему. От такого внутреннего самоощущения он напитывается солнечной энергией, развивает свои мужские качества характера, словом, чувствует себя настоящим . Если не мешать, а способствовать этому процессу, то мы, женщины, будем приятно удивлены целеустремленностью, уверенностью и успешностью мужчины. Именно такие представители сильного пола добиваются успехов в карьере, обладают харизмой и мужественностью и относятся с уважением и любовью к своим избранницам.

Но давайте вернемся к нашему вопросу: «Почему нельзя спорить с мужчиной?». Когда вы спорите с мужчиной, вы уже этим показываете его неправоту, неполноценность и глупость, неспособность разобраться в ситуации и найти правильный выход. Только тем, что вы спорите, вы опускаете мужчину, показывая свое превосходство над ним, демонстрируете свой ум и его некомпетентность в обсуждаемом вопросе. Да, вы испытаете кратковременное удовлетворение от выигранного спора, но вместе с тем вы сломаете мужчину, заберете у него уверенность в своих силах, сделаете все, чтобы рядом с вами сидел неудачник. Многие женщины удивленно спрашивают: «Как я могу не спорить, если я вижу, что он ошибается, и эта ошибка плохо обойдется нам обоим». А в этом, дорогие девочки, и заключается женская мудрость – дать мужчине право ошибаться, но при этом всегда оставаться его поддержкой.

И запомните, пожалуйста, сейчас то, чего никогда и не при каких обстоятельствах делать нельзя, что окончательно затянет ту петлю, которую вы уже одели на ваши отношения в ранних спорах. Это фраза: «А я же тебе говорила!» . Еще одно напоминание мужчине о том, что он неполноценный, о том, что вы намного умнее его и предусмотрели все заранее, о том, что не уважаете его и удивляетесь его глупости. Обычно после этой фразы у мужчины наливаются кровью глаза, учащается пульс, повышается голос и происходит скандал. Но ведь вам этого не надо!

В споре свое несогласие можно высказать в мягкой форме: «А может быть лучше так, как считаешь?», а если он выслушает и не согласится, вот здесь главное не спорить с мужчиной, а сказать: «Но тебе конечно виднее» или «Поступай, как считаешь нужным». И свое мнение высказали, и его достоинство не ущемили. А если он ошибется и окажется не прав, он не будет себя чувствовать униженным, но и вспомнит, что вы давали совсем другой совет, сделает выводы и впредь будет к вам прислушиваться.

Кроме того, существует один маленький секрет во взаимоотношениях мужчины и женщины, который описан в древнем Ведическом писании, и я подписываюсь под каждым его словом, так как сама лично проверила его на практике. Когда женщина спорит и не соглашается с мужчиной, он встает на дыбы и будет ей противоречить. С таким подходом женщина вряд ли получит то, что хочет, так как психология мужчины вынуждает его защищаться и доказывать обратное. А если женщина соглашается с мужчиной даже в тех вопросах, с которыми она внутренне не согласна, в итоге все равно будет так, как хочет она. Это связано с тем, что женщина в шесть раз сильнее психически и эмоционально, но вместе с тем она не включает его психологическую защиту. Таким образом, и получается так, как хочет она. Попробуйте следовать этому совету, хотя сделать это очень и очень не просто, и вы будете приятно удивлены легким способом получать желаемое, не теряя своих сил в споре с мужчиной и не унижая его эго.

Из статьи вы узнаете все тонкости спора с мужчиной. Я расскажу об основных правилах поведения, которые помогут избежать перерастания спора в конфликт. Вы научитесь склонять мужчину к своему мнению, но при этом он не будет чувствовать себя проигравшим.

Чем обычно заканчивается спор между мужчиной и женщиной? Оба расходятся в разные стороны, злясь на себя и друг на друга. При этом чувствуя себя полностью опустошенным.

Каждый мужчина в отношениях с любимой женщиной хочет чувствовать свой авторитет, уверенность женщины в его способности решать проблемы. С таким самоощущением у него развиваются настоящие мужские качества. Именно такие мужчины добиваются в жизни больших успехов и относятся с уважением к своим избранницам, любят и ценят их.

Конечно, в данном случае может помочь, но лучше мотивировать и вдохновлять мужчину естественным путем.

Поэтому мы, женщины, должны всячески вселять в мужчину уверенность, что он важен для нас, что он главный, что мы доверяем ему. Когда женщина спорит с мужчиной, она тем самым ставит под сомнение его авторитет и умственные способности.

Вступая в спор с мужчиной, женщина становится его соперником. А это то, чего мы должны избегать. Всякое соперничество убивает в мужчине отношение к вам, как к женщине.

Так как полностью избежать словесных разборок не удастся, давайте узнаем, как донести свое мнение так, чтобы при этом не унизить мужчину и не показать своего превосходства.

Как спорить так, чтобы мужчина не видел в вас соперника

• Дайте ему выговориться. Слушайте внимательно - видя в ваших глазах понимание, мужчина будет знать, что не зря тратит время.
• Выслушайте и постарайтесь с ним согласиться. Когда он поймет, что сопротивления нет, он потеряет свой пыл и перестанет видеть в вас соперника.
• Теперь можно высказывать свое мнение. Не видя сопротивления, мужчина более охотно выслушает вас.
• Не употребляйте фразы типа: «ты не прав» и «я же говорила». Первая говорит о том, что вы ставите под сомнение его ум, а вторая о том, что вы, в который раз, убеждаетесь в своих сомнениях.
• Начинать лучше с фразы: «По большому счету ты прав…», можно даже повторить вслух приведенные им аргументы, с которыми вы согласны - это укрепит ваши позиции союзника.
• Продолжить можно так: «С другой стороны, мне кажется…», подчеркивая, что это ваше субъективное мнение. При этом, старайтесь избегать союза «Но» (чтобы минимизировать сопротивление).
• Начинайте выкладывать свои доводы. Теперь мужчина будет слушать вас, как союзника, а не как соперника, все желание ставить вам что-то в противовес пропадет.

Несмотря на то, чем закончится ваш спор, примет ли мужчина вашу сторону или останется при своем мнении, он будет знать, что вы всегда на его стороне, что у него есть союзник. Уверенность в этом лишь укрепит ваши отношения.

Если вы уверены, что его мнение неправильное и может повлечь за собой неблагоприятные последствия, а он на нем настаивает - не сопротивляйтесь. Позвольте своему мужчине ошибиться. Впоследствии он поймет, что вы были правы и в следующий раз лучше прислушается к вашему мнению. Зато, при всем при этом, он остается главным и чувствует свою ответственность в принятии решения.

Какие еще моменты следует соблюдать в споре

Не подкрепляйте свои слова мнением своей мамы или подруги. Исключение составляют случаи, когда кто-то из этих людей является авторитетом для вашего мужчины, что бывает крайне редко. Ссылаться можно только на мнение авторитетных для него людей.

Старайтесь задавать вопросы: согласен ли он с вами, что он думает по тому или иному поводу. Ваша речь не должна быть монологом, создавайте беседу, подчеркивая, что вам важно его мнение.

Не переходите на личности. Не обсуждайте какие-либо его недостатки и слабости. Предмет спора в скором времени забудется, а обида останется.

Психологически мужчина так устроен, что любое сопротивление разжигает в нем дух соперничества. Поэтому, если женщина с ним в чем-то не соглашается, он начинает ей противоречить. В этом случае женщина вряд ли добьется желаемого.

Женщина сильнее мужчины психологически. И, если в начале она согласится с ним, даже в том, с чем внутренне не согласна, в конце концов, все будет именно так, как она хочет.

Женская мудрость заключается в том, чтобы в споре с мужчиной сначала согласиться с ним, а потом, сняв сопротивление, повернуть его мнение в нужную сторону.

Советую вам посмотреть видео от эксперта по отношениям Надежды Майер на тему манипуляций мужчиной. В нем рассказывается о том, стоит ли манипулировать мужчиной, как он поведет себя, распознав ваши намерения. А также о том, какие действия помогут вам обоим остаться в выигрыше.

Ответы на вопросы

Я хочу прямо высказывать свое мнение, почему я должна во всем подстраиваться под мужчину?

Женщина от природы обладает более гибкой психикой, в отличие от мужчин. Ей намного легче подстроиться под мужчину, зная, что за этим непременно последует результат. Не зря же нам дана пресловутая женская мудрость.

Как только чувствуете, что теряете самообладание, начинайте глубже дышать. Прикройте глаза на несколько минут, сделайте глубокий вдох и выдох. Чтобы найти выход своему запалу, начните посещать спортзал. Час интенсивной тренировки подарит вам гормон радости и приятную усталость - у вас не останется сил спорить со своим мужчиной.

Мне нравится один коллега, но у нас часто возникают споры по работе. Как не оттолкнуть его от себя?

Если вы категорически не согласны с мнением коллеги в рабочем вопросе и настроены стоять на своем, дайте ему понять, что выслушали и услышали его аргументы, что прекрасно поняли его точку зрения. Задавайте при этом уточняющие вопросы. Уже то, что его слушают и понимают способно принести удовлетворение.

Что запомнить

• Поддерживайте авторитет своего мужчины.
• Не вспоминайте прошлых ошибок.
• Слушайте и постарайтесь понять его точку зрения.
• Позволяйте ему ошибаться.
• Помните, что в конце концов, все будет по-вашему.

Для решения конфликтов в отношениях всегда стоит помнить о навыках общения. Всегда существует много способов мягко завершить ссору — согласитесь, это лучше, чем вывести конфликт из-под контроля.

Когда конфликт в разгаре, стоит помнить о двух вещах: теме спора и чувстве злости. Предлагаем вам узнать, как правильно закончить ссору, прежде чем кто-либо из вас произнесет то, что окончательно все испортит.

Сделайте перерыв

Короткая пауза в жарком споре поможет вам остыть и найти энергию направить ссору в другое русло. Сделайте перерыв на 30-60 секунд и напомните себе обо всем хорошем, что есть в отношениях, подумайте о том, что эта ссора — лишь трата времени, делающая вас обоих несчастными. Вернитесь к обсуждению, когда вы будете способны контролировать тон вашего голоса и будете в целом спокойнее. Изменение в вашем поведении повлияет на партнера и поможет ему также остыть.

Продемонстрируйте сочувствие

Посмотреть на ситуацию глазами партнера — лучший способ завершить спор. Кроме того, попробуйте сделать так, чтобы и он подумал о проблеме так, как вы, тогда вы сможете быстрее найти решение или прийти к компромиссу, который и завершит конфликт.

Подумайте об ответственности

Большинство ссор начинаются, когда вы с партнером уже достаточно злы друг на друга. Обвинение во всем вашего партнера (даже если вы действительно правы) — не лучший подход в такой ситуации и только ухудшит конфликт вместо того, чтобы разрешить его. Сбавьте свою оборону, и возможно, тогда он сделает то же самое.

Держитесь подальше от прошлого

Когда вы хотите поскорее завершить ссору, всегда думайте о будущем, но ни в коем случае не о прошлом. Упоминание старых конфликтов только ухудшит ситуацию. Вместо этого лучше подумайте, что можно сделать вместо ссоры — посмотреть кино или как минимум просто обняться.

Попробуйте пошутить

Напряженность можно постараться снять шуткой. Главное — выбирать тему шутки очень осторожно. Лучше направлять юмор не на партнера, а легко пошутить над самой собой, иначе такой юмор повлечет за собой еще более неприятные последствия.

Прикоснитесь к партнеру

Если словесно ссора ни к чему не приводит, обратитесь к прикосновениям. Попробуйте завершить спор таким образом — мягкое касание, взятие за руку, в конце концов объятия могут помочь вам. Физический контакт напомнит вам, как вы дороги друг другу и почему вам не стоит заставлять друг друга страдать.

Забудьте о «Но...»

Вы не продвинетесь далеко в решении конфликта, если каждое свое решение будете заканчивать словом «Но...» и дальнейшими требованиями. Разделите ваши мысли на четкие предложения без постановки условий.

Смените тон голоса

Прекрасный способ закончить ссору — просто перестать общение на повышенных тонах и заговорить более ласковым голосом. Только не надо делать детский голосок, даже в шутку, это может только разозлить партнера. Просто сделайте тон голоса чуть ниже и покажите им, что вы больше не хотите спорить.

Не торопитесь с выводами

Ложиться в постель в ссоре — не так уж и плохо, хотя многие психологи не советуют этого делать. Если вы никак не можете прийти к общему решению, объявить перерыв до следующего дня — самое мудрое, что можно сделать. Вы оба сможете остыть и придумать, как решить спор более конструктивно.

Фокусируйтесь на общем

Если вы цените ваши отношения, вам нужно думать о них, как о живом существе. Так же, как вы не будете ссориться при детях, потому что это может вызвать у них стресс, думайте о том, что и на отношения споры повлияют исключительно негативно. Постарайтесь завершить спор, напомнив себе и вашему партнеру обо всем хорошем, что вы ссорой лишь разрушаете.

Тайные причины, заставляющие мужчин спорить.

Причина 1.
"Мне не нравится, когда она переживает из-за любой мелочи: сделал я что-нибудь - плохо, не сделал - тоже плохо. Я чувствую, что она порицает меня, отвергает, не принимает".

Что нужно, чтобы не спорить.
Ему нужно чувствовать, что его принимают таким, каков он есть. А вместо этого она старается переделать его.

Причина 2.
"Мне не нравится, когда она начинает указывать мне, что и как делать. Я не чувствую её восхищения мною. Наоборот: она обращается со мной как с ребёнком".

Что нужно, чтобы не спорить.
Ему необходимо видеть её восхищение. А вместо этого он чувствует, что она подавляет его.

Причина 3.
"Мне не нравится, когда она упрекает меня в том, что несчастна. Я не чувствую её поощрения, чтобы статьеё рыцарем в сверкающих доспехах".

Что нужно, чтобы не спорить.
Ему необходимо её поощрение. А вместо этого она проявляет своё разочарование.

Причина 4.
"Мне не нравится, когда она жалуется по поводу того, сколько ей приходится делать или как мало я её ценю. Из-за этого я ощущаю, что она не цениттого, что я делаю для неё".

Что нужно, чтобы не спорить.
Ему необходимо ощущать её признательность. А вместо этого вследствие её упрёков он чувствует себя безпомощным.

Причина 5.
"Мне не нравится, когда она безпокоится обо всём, что, на её взгляд, не так, как надо. Я не чувствую её доверия".

Что нужно, чтобы не спорить.
Ему необходимы доверие и признательность за его старания обезпечить её благополучие. А вместо этого он чувствует себя ответственным за её тревогу и безпокойство.

Причина 6.
"Мне не нравится, что она ожидает от меня слов или действий тогда, когда этого захочется ей. Мне кажется, что она не принимает, не уважает меня".

Что нужно, чтобы не спорить.
Ему необходимо чувствовать, что его принимают таким, каков он есть. А вмсето этого он ощущает себя под "колпаком", под давлением, и потому ему нечего сказать. Из-за этого ему кажется, что он вообще не способен удовлетворить её в чём бы то ни было.

Причина 7.
"Мне не нравится, когда она обижается на то, что я говорю. Я чувствую, что мне не доверяют, меня неверно понимают и отталкивают".

Что нужно, чтобы не спорить.
Ему необходимо знать, что его принимают, ему доверяют. А вместо этого его отвергают и не поощряют.

Причина 8.
"Мне не нравится, когда она ждёт, что я буду читать её мысли. А я этого не умею. И потому я чувствую себя плохим, ни на что непригодным человеком".

Что нужно, чтобы не спорить.
Ему необходимо чувствовать её одобрение и веру в него. А вместо этого ему кажется, что он терпит поражение.

По книге Джона Грэя "Мужчины с Марса, женщины с Венеры".

Зачем нужен кальций. Кальция в организме просто необходим. Достаточно сказать, что в организме взрослого человека от 1 до 1,5 кг кальция. Большая часть его содержится в костях /до 99%/ оставшийся процент распределен по всему организму и задействован в очень важных обменных процессах. Кальций участвует в передаче нервных импульсов, влияет на сокращение мышц, в том числе и сердечной, регулирует давление, влияет на свертываемость крови, воздействует на проницаемость клеточных мембран, необходим для синтеза самых разнообразных веществ в организме человека. Последние исследования показали, что при достаточном количестве кальция в рационе снижается риск рака поджелудочной железы и толстого кишечника на 70-75%.

Основные симптомы недостатка кальция в организме. Кальций в организме человека находится в двух формах, связанной /в костях, зубах/ и свободной /в плазме крови/. Если мы недополучаем кальций с продуктами питания он начинает расходоваться из костей и зубов, что приводит к повышенной ломкости костей, разрушении зубов. Так же отмечается слабость и повышенная утомляемость, боли и судороги в мышцах, боли в области костей, снижение иммунитета, синяки. При хроническом недостатке кальция могут возникать переломы костей, поражение суставов костей и позвоночника. Избыток кальция так же опасен для организма, но чаще всего он отмечается при нарушении кальциевого обмена и чрезмерного поступления в виде таблеток.

Нормы потребления кальция в сутки. к Количество кальция, которое мы должны получать с продуктами питания напрямую зависит от возраста и пола. Общая суточная доза взрослого человека от 1000 до 1300 мг в день. Максимальная суточная доза не должна превышать 2500 мг.

Таблица суточной потребности организма в кальции

В каких продуктах больше всего кальция. Больше всего кальция в молочных продуктах, но нужно отметить, что именно в непастеризованных продуктах. Поэтому, если есть возможность приобретайте фермерские молочные продукты. Чемпионы по содержанию кальция сыры. 100 грамм сыра содержат суточную дозу кальция.

Много кальция в бобовых, еще больше в орехах. Но кальций из орехов усваиваться хуже. Богата кальцием разнообразная зелень.

Таблица продуктов с высоким содержанием кальция на 100 грамм

Ника Сестринская - специально для сайта сайт