Запоры у взрослых: лечение кишечника, кипяченая вода от запоров. Выявить причины и устранить их. Диета при запорах – что есть при запоре
И если на ирригоскопии есть подозрение на долихосигму - возможно это является причиной запора. Но в современное время - требуется точная диагностика состояния толстого кишечника путем фиброколоноскопии - ФКС, которая не оставит сомнений в том, что грубой патологии кишечника нет. Если причина запора алиментарная, то соблюдение в длительном периоде определенных рекомендаций может ситуацию изменить. Обязательны регулярные занятия физкультурой - это очень важно. Поэтому от физ. упражнений отказываться нельзя. По питанию, проанализируйте своё питание и откорректируйте его, если есть несбалансированность. Вам необходимо учесть, что для нормальной работы кишечника требуется достаточное (30-35 г. в сутки) количество клетчатки. Клетчатка содержится во фруктах и овощах, в злаках, орехах и пр. Необходимо составить рацион таким образом, чтобы в пищу было включено должное количество клетчатки (в интернете есть таблицы по содержанию клетчатки в различных продуктах). Известно также, что для того, чтобы клетчатка полноценно выполняла свою функцию в кишечнике, необходимо достаточное количество жидкости. Без жидкости - клетчатка слабо нормализует работу кишечника. Клетчатка должна быть тщательно пережевана. Количество клетчатки в рационе следует увеличивать постепенно. Для того, чтобы стимулировать работу кишечника прошу Вас обсудить со своим врачом следующие моменты: Для нормализации стула используются специальные слабительные курсом до 1 мес. Чаще всего используются либо балластные слабительные (Фитомуцил, Мукофальк, отруби) либо осмотические на основе макроголя. Гуталакс - не подходит для регулярного приема. Обсудите возможность назначения какого-либо препарата из этих групп со своим лечащим врачом. Кроме этого, Вам необходимо учесть, что для нормальной работы кишечника требуется достаточное (30-35 г. в сутки) количество клетчатки. Клетчатка содержится в фруктах и овощах, в злаках, орехах и пр. Необходимо составить рацион таким образом, чтобы в пищу было включено должное количество клетчатки. Известно также, что для того, чтобы клетчатка полноценно выполняла свою функцию в кишечнике, необходимо достаточное количество жидкости. Без жидкости - клетчатка слабо нормализует работу кишечника. Используйте следующие рекомендации: обильный питьевой режим. При этом объем принимаемой жидкости в сутки (растительные и мясорастительные супы, свежий кефир (особенно с лакто и бифидобактериями), фруктовые и овощные соки с мякотью, минеральная вода, некрепкие чай и кофе, минеральная вода без газа и другие напитки) должен быть из расчета не менее 300-350 мл. на 10 кг. массы тела. Необходима диета с повышенным содержанием клетчатки. Рекомендуются: каши (гречневая, овсяная), тушеные и отварные, свежие и консервированные (кукуруза, зеленый горошек, фасоль, томаты и др. не острые) овощи, фрукты невяжущих сортов и видов. Хлеб цельно зерновой или из обдирной муки, хлеб с отрубями. В первое время следует ограничить в рационе продукты с острыми маринадами, острые продукты и специи, крепкие спиртные напитки. Питание должно строиться по принципу сочетания блюд с повышенным содержанием клетчатки с другими блюдами. Белковые и углеводные блюда должны чередоваться с растительными блюдами в течение каждого приема пищи. Кроме этого для стимуляции рефлекса дефекации рекомендуется по утрам натощак прием ½ - 1 стакана прохладной минеральной воды, и ½ стакана свежего кефира или сока с мякотью, дыхание животом, поглаживание живота по часовой стрелке, наклоны, приседания, чистить зубы 2-3 мин., тщательно полоскать горло после чистки зубов. Этот комплекс стимулирует работу всей системы желудочно-кишечного тракта и способствует нормализации . И эти рекомендации актуальны для длительного периода, эффект не наступает быстро если рефлексы прямой кишки нарушены в связи с неправильным режимом питания ранее или наличием какой-то патологии замедляющей транзит по кишечнику. Настоятельно рекомендую Вам еще раз посетить своего лечащего врача и обсудить, как влиять на регулярность стула в Вашем конкретном случае, уточнив можно ли использовать все вышеприведенные рекомендации. Если данные рекомендации не изменяют ситуацию, то надо продолжать расследование причин нарушающих работу кишечника привлекая , проктолога, эндоскописта. Длительно использовать клизмы - нежелательно! С уважением, Евгений Борисович Головко, консультант здоровье@mail.ru
""Извините, что скопирую. Уже была аналогичная ситуация описана...Краткая ситуация, пишет папа, у которого
ребенок редко какает, что делать, как
помочь и т.д. Выясняется, что если ребенка
не трогать, какать он будет раз в 4 дня,
абсолютно без проблем... Но 4-ре дня -
срок, который пугает, и папа спрашивает:
"Боюсь, как бы оно там (в животе) не
скисло".
----
Вспоминаем школьный курс химии. Окисление,
реакция взаимодействия с кислородом. Теперь
берем ребятенка и осматриваем пузико на
предмет дырочек. Нету? только пупочек?
Значит окисление вам не грозит. Если кто-то
скажет "гниет" - так же отошлите его к
школьному курсу химии, где сказано, что
гниение - это реакция медленного горения,
при которой доступ кислорода является
непременным условием. Для этого как минимум
нужна дырочка в животе. А ее, как уже
выяснили из более верхнего опыта -
нету.
Запор у ребенка на грудном вскармливании,
это твердый сухой сформированный стул.
Козьи шарики. Которые мучительны для
ребенка. Консистенция НОРМАЛЬНОГО кала при
редком (относительно) стуле - лишь
особенность данного конкретного ребенка. Мы
же не будем его лечить за то, что
курносость не совпадает с "средним углом",
или за то, что пенис длиной 4 см у малыша.
Это - физиологические особенности данного
конкретного ребенка. А тут получается что
проблема - в показании календаря, а не
объективной оценки состояния. Выкинуть
календарь и завести тапочек!
Для чего? Чтобы каждый раз, когда тараканы
в родительской голове начинают требовать
каких либо действий согласно собственному
шебуршанию, а не здравому смыслу и оценки
КОНКРЕТНОЙ ситуации, а не
«средне-статистическо» - мы по этим
тараканам тапочком, дабы не мешали жить ни
родительским рукам, не ребенку.
Теперь немного теории... Ну ладно, с тем, что физиологически редкий стул – не запор, думаю уже разобрались. А что это тогда? Для дефекации, вернее для позывов – ребенку нужно пройти цепочку определенных ощущений. Где один из основных факторов – степень давления кала на кишечник и умение расслаблять сфинктеры в ответ на напряжение, а не сокращать их... Кишечник у ребенка новенький, до полугода в среднем он именно учиться адекватно реагировать на внешние изменения. Учится на фоне безопасного питания (грудного молоко), которое как единственный в мире адаптированный продукт – не токсично, и к которому мерки частоты стула ВЗРОСЛОЙ пищи совершенно не применимы. Так этот кишечник и устраивает периодически самотесты. Густо/жидко, вязко/рыхло, часто/редко... ЕСЛИ ребенок чувствует себя нормально, газы отходят хорошо (значит проходимость кишечника не нарушена, как может быть при твердом запоре, один из опасных признаков которого – ОТСУТСВИЕ газов), консистенция кала после дефекации нормальная - значит у ребенка нет проблемы. Кишечник просто находится как раз в состоянии теста степени давления кала внутри на стенки для оптимальной дефекации. Опробуются различные сроки, потом будет выбран некий один и так будет продолжаться до определенного возраста, когда все опять кардинально поменяется.
А что делать? Руки то чешутся и тараканы шебуршатся...
Обычно советуют:
1. Дайте дополнительно жидкости.
Но ведь проблема не в консистенции кала!!! Типичная реакция на попытку «размягчить» физиологически редкий стул: из-за того, что кал внутри и так мягкий, жидкий, дополнительная жидкость ЕЩЕ БОЛЬШЕ сделает его жидким, оттянув срок нормальной дефекации. В результате обычно потребуется либо дополнительная механическая стимуляция, либо оказывается, что из-за удлиненного срока дополнительной жидкостью «передняя» часть кала таки сформормировалась в плотную твердую пробочку, а потом – очень жидкий водянистый стул. Ситуация прокакивания пробочки обычно мучительна для ребенка. В случае физиологического редкого стула допаивания могут лишь ухудшить ситуацию, ее естественное становление.
2. Еще «добрые» люди могут посоветовать
дать капельку-две сока ребенку....
Это отдельная песня. Сок ОЧЕНЬ большой
раздражитель с высоким фактором
кислотности. Полное отсутствие клетчатки,
но зато просто шикарная углеводная
составляющая, за счет сахаров. Попав в
кишечник ребенку, который просто НЕ МОЖЕТ
переварить подобное (для переваривания сока
нужны дополнительные ферменты, которые
произвести поджелудочная железа ребенка в
силу возраста просто не способна). И
оказывается что при отсутствии
нейтрализующей частично клетчатки в
кишечнике лежит раздражающий продукт –
сахара из сока, которые очень агрессивно
воздействуют на слизистую (которая, кстати,
до периода нормального производства
иммуноглобулина b в организме может быть
проницаемая даже для таких крупных молекул,
как белок).... Организм получает сигнал,
как можно быстрее избавиться от агрессора.
Кишечник собирает в себя дополнительную
влагу для частичной нейтрализации и
начинает сокращаться, выводя раздражитель.
Внешне – достаточно быстро после вливания
сока у ребенка может быть стул. Но какой
ценой! Ценой дикого стресса поджелудочной и
слизистой. При таком раскладе вымываются
минералы из организма, потому что идет
увеличеная потеря жидкости. Проблемы
кишечной флоры (а для вас они особенно
актуальны, потому что не утилизированные
углеводы являются основной пищей для роста
усл. патогенов). Сок – это один из самых
жестоких методов воздействия, чреватый
последствиями.
3.... Добрые люди так же могут посоветовать
клизмочку сделать. Проблема решится с
другого конца. Жидкость создаст
дополнительное давление, то самое, которое
ждал кишечник, а раньше времени
физиологической готовности будет стул. О
воздействии на кишечную флору и говорить не
стоит – именно необоснованными клизмами и
формируются самые стойкие проблемы. И еще
один аспект – «самотест» организма сбит.
Дефекация была вызвана механическим
стимулятором, сокращением кишечника... а
ребенку нужно
научиться расслабляться. Нет, научится,
куда денется! Но, думаю, уже слышали
рассказы
от двух-трехлетках, имеющих проблемы со
стулом. Часто (не всегда) это детки,
которые
были либо на искусственном вскармливании,
либо период «обучения» на безопасном
стуле
от грудного молока прошли на фоне
стимуляции дефекации.
Так что же ДЕЛАТЬ? Ничего. Ждать. Ключевой фактор – состояние ребенка. Если как обычно и хорошо пукает – в руки тапочек и бить тараканов. А вот если нет! Тут другое дело. Вот если ребенок будет тужится, краснеть, газы не отходят, живот твердый, при пальпации ребенок плачет – это дело совсем другое. Тут обязательно нужно помочь.
Варианты:
Первым шагом будет банальный массаж
животика. Массаж по часовой стрелке, полной
ладонью... возможно использование
ароматических масел (фенхелевое, 2 капли на
50 мл. Базы. Допустимы сочетания с маслом
аниса, кориандра, тмина)....если родители
знакомы с техникой акупрессуры –
соответствующий массаж.
Теплая ванна поможет ребенку расслабиться.
Покормиться прямо в воде грудью, быстро
вылезти, чтобы мама или папа растерли все
лапки и пузо с детским маслом, потом
полежать на животике расслабленно – и оп-ля
– опять мыть попу.
Либо упражнения типа «велосипед»... стоит
помнить, что легче какать лежа на животике
или боку, чем на спине.
Подержать ребенка, жалующегося на животик, над раковиной под коленками, смазав область ануса детским маслицем...
Лишь когда ЭТИ способы не помогли – можно воспользоваться первым шагом механической стимуляции. Взять гигиеническую палочку, градусник, кончик обильно смазать вазелином или детским маслом и чуть-чуть ввести в попу. ЧУТЬ-ЧУТЬ! Не больше сантиметра! Именно ввести и немного покрутить. Убрать. Надеть подгузник и положить на животик... Либо прижать в позе на спине коленки к животу...
Если и это не помогло – следующий шаг – свечка.
Но... как правило на первом шаге уже все получается. Дальше писать уже не буду, и так сообщения получились длинными...
В общем – с ребенком все в порядке. Редкий стул – это лишь отличительная черта, а не признак проблемы...
А вот про ваше лечение – это отдельный
разговор. Что вы лечите, состояние ребенка
или анализ? В принимаемых препаратах есть
бифидобактерии? Есть ли корреляция с
началом приема и началом задержек стула?
Вас предупредили что бактериопрепараты
содержащие бифидокульуры ОЧЕНЬ воздействуют
на стул и могут быть причиной хронических
запоров, которые уже будут именно запорами,
а не физиологическими реакциями?
---
Собственно, чтобы не потерялось вот ссылка
на тот разговор:
http://www.livejournal.com/community/lyalechka/127874.htmll
---
И еще под конец, возьмите за правило: ЛЮБОЙ
ПРИКОРМ! Любые изменения питания вводить
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в период здорового
нормального состояния ребенка.
Корректировать же проблемы нужно текущим
питанием, привычным.""
Строгие ограничения в питании - стресс для организма, который может повлечь за собой сбой в деятельности органов пищеварения. Одно из его проявлений - проблемы со стулом во время диеты. Однако, это не повод отказываться от желания сбросить вес. Чтобы нормализовать стул во время и после диеты, худеющие используют медицинские препараты, но есть и другие способы решить проблему. Речь идет об употреблении в пищу натуральных продуктов.
Причины нарушения стула во время диеты
Проблемы с опорожнением кишечника проявляются как запорами, так и жидким, частым стулом, например, при белковой диете.
Нарушения обусловлены следующими факторами:
- Потребление слишком малого количества калорий (менее 1000 кКал в сутки), как правило, приводит к регулярным запорам.
- Недостаточное количество клетчатки в составе употребляемых продуктов. Именно она нормализует работу кишечника, связывая каловые массы.
- Употребление недостаточного количества воды. При похудении рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день, иначе каловые массы не размягчаются, что и приводит к запорам.
- Отсутствие завтраков. Утренний прием пищи настраивает организм на привычный режим работы.
- Стрессы. Они случаются и вне процесса похудения, но если постоянное нервное напряжение приходятся на данный период, нарушение процесса дефекации усугубляются.
- Малоподвижный образ жизни.
Некоторые люди считают проблемы с опорожнением кишечника при диете безобидным явлением, но это заблуждение. Длительное нарушение стула приводит не только к тому, что похудение не будет достигнуто, но и к серьезным заболеваниям ЖКТ. Кроме того, застойные каловые массы - источник токсинов.
Способы лечения
Прежде, чем прибегнуть к медикаментам для нормализации стула, попробуйте воспользоваться натуральными способами, которые точно не принесут вреда организму.
Богатейший источник клетчатки - фрукты и овощи. Внимание стоит обратить на капусту, свеклу, морковь.
Не стоит забывать, что чрезмерное употребление растительной пищи провоцирует вздутие живота. Для поддержания регулярного стула и избавления от дискомфорта в животе, снизьте количество овощей и фруктов в рационе и разнообразьте его белковой пищей.
Старайтесь пить как можно больше жидкости. Вода размягчает фекалии, поэтому они легче выводятся из организма.
Не забывайте о физических нагрузках. Старайтесь больше двигаться, займитесь спортом. Это позволит стимулировать деятельность организма, включая ЖКТ. Распределяйте физическую активность в соответствие с потребляемым количеством калорий. Если организм недополучает энергии, человеку тяжело заниматься спортом.
Принимайте такое количество калорий, которое позволит обеспечить человеку нормальную жизнедеятельность. Как правило, для взрослого это количество составляет 1500 кКал (+-300 кКал).
Что есть при запоре
При низкоуглеводном рационе наблюдаются запоры, которые провоцирует повышенное содержание жиров и белков в рационе.
Чтобы повысить содержание углеводов, разнообразьте питание орехами, овощами, фруктами, ягодами, кашами, грибами, бобовыми. Они содержат небольшое количество углеводов, но богаты клетчаткой, поэтому помогают восстановить нормальный стул.
Желательно употреблять продукты, которые не нуждаются в длительной термической обработке – они сохранят максимум полезных веществ и клетчатку.
Известны пользой для кишечника отруби (пшеничные, ржаные). Заливайте продукт горячей водой и дайте набухнуть в течение получаса. Смесь употребляют отдельно либо добавляют в другие блюда, ежедневно увеличивая количество. Начинать нужно с небольшой дозы - не более 5 гр./день.
Не спешите применять при запоре слабительные средства. Под воздействием лекарств организм постепенно утрачивает способность самостоятельно справляться с процессом дефекации или, говоря другими словами, отвыкает это делать. Со временем это приводит к заболеваниям кишечника, с которыми без помощи врача бороться будет невозможно.
Если без применения медикаментов не обойтись, обратитесь к доктору, который порекомендует подходящий препарат. Прибегнуть к помощи диетолога необходимо и в том случае, когда наладить работу организма с помощью правильного питания и физических нагрузок не удалось.
Если корректировка рациона и образа жизни не дали результатов, выбранная диета не подходит вашему организму.
Как нормализовать жидкий стул
Некоторые люди считают жидкий частый стул во время диеты безобидным явлением. Иногда худеющие даже рады, считая, что это поможет быстрее избавиться от лишнего веса. На самом деле понос может сопровождаться воспалениями кишечника. Кроме того, с жидким стулом организм избавляется не только от продуктов жизнедеятельности, но и от полезных веществ.
Явление нередко сопровождает белковую диету, которая оказывает стрессовое воздействие на организм, который при отсутствии (или мизерном количестве) углеводов и белков растрачивает их из внутреннего запаса. Благодаря этому быстро теряется лишний вес, уходит жир, а из мышц – вода. Нарушение обмена веществ и вызывает нарушение процесса дефекации.
Чтобы нормализовать жидкий стул при белковой диете, нужно:
- снизить количество потребляемых овощей и фруктов, молока, кефира;
- употреблять в пищу рисовую кашу, отваренную на воде;
- ввести в рацион отварные яйца, обезжиренный творог, настой гранатовых корок;
- регулярно пить крепкий несладкий чай;
- увеличить количество потребляемой жидкости, потому как организм быстро обезвоживается.
Есть мнение, что при поносе показано употребление крепкого кофе и шоколада, но у некоторых людей после применения этих продуктов наблюдается противоположный результат.
Помните, что нормальный стул - признак здоровья, а последнее гораздо важнее успешного результата похудения.
Материалы по теме
анонимно , Женщина, 28 лет
Здравствуйте, юлия владимировна! Хотелось бы с вами проконсультироваться. У меня проблемный жкт. В детстве часто были запоры. В студенчестве проблемы обострились. Делала фгдс, сдавала все анализы. По узи 2008 и 2011 годов никакой патологии. Фгдс 2008 г. Заключение - хронический гастродуоденит, дуодено-гастральный рефлюкс. Тогда гастроэнтеролог по всем анализам поставила диагноз срк, хронический гастродуоденит, спастическая дискенезия. Пролечивалась несколько раз. В прошлом 2015 году на фоне приема антибиотиков все обострилось. Практически без анализов с учетом прошлых записей и анализов, симптомов, жалоб, осмотра поставили диагноз срк (смешанный тип), антибиотикоассоциированный реактивный панкреатит. Диета. Лечилась ниспамом, энтеросаном, санпразом, микразимом, потом иберогаст месяц. Улучшение, но всего на несколько месяцев. Осенью 2015 снова стало хуже. Оак в норме, кал на глистов 2 раза в норме, глюкоза, холестерин - в норме. Копрограмма (конец ноября 2015) - кашицеобразный кал, большое количество непереваренной клетчатки, переваренная клетчатка и крахмал 1+, детрит 3+ (норма 5+), остальное в норме. Поставили реактивный панкреатит вне обострения, сказали, что ферменты недостаточно вырабатываются. Пропила энтеросан 2 недели, микразим 2 недели, закофальк месяц. Было улучшение, закофальк очень помогал со стулом. Пару недель назад допила его и снова стало хуже. Главная проблема в том, что у меня неустойчивый стул. Склонность к запорам, как таковых запоров нет (задержку больше суток стараюсь не допускать вообще), но кал часто твердый. На этом фоне у меня геморрой, занимаюсь лечением. Но так как твердый кал продолжается - геморрой тоже продолжает беспокоить. В другие дни бывает наоборот газы, колики, тянет в туалет. Стоит иногда перекусить на работе фруктами (яблоко, киви, например) и через 1.5 -2 Часа острые позывы в туалет. Диареи нет, но стул бывает несформированный, с кусочками еды, очень неприятные позывы с обильными газами, коликами, вздутием - облегчение сразу после дефекации. Это бывает реже, чем твердый кал, но бывает. Я уже год очень четко слежу за питанием - придерживаюсь всех рекомендаций - ничего жареного, сладкого, соленого, хлеб вообще не ем, ничего мучного, ем крупы, отварное / парное мясо, курицу, рыбу, овощи свежие или на пару, нежирные бульоны. Вообщем, все как по листочку. Уже почти 3 месяца употребляю кефир из закваски эвиталия 2 раза в день, добавляю туда отруби. Я устала себя ограничивать во всем, так как толку нет. Питаюсь правильно "от" и "до", ничего себе не позволяю, но все равно то твердый стул, то жидковатый. В итоге уже не знаю что есть и что делать. Твердого кала боюсь больше, он чаще происходит и ухудшает проктологическую ситуацию. Хожу пешком почти каждый день, с утра всегда зарядка, никаких вредных привычек, не рожала. Помогите, пожалуйста, советом. Что это может быть? Как можно справиться? Что делать? Спасибо!
У взрослых к могут привести следующие причины Неправильное питание: употребление малого количества жидкости, пища с малым количеством растительных волокон (клетчатка), питание консервированными продуктами, фаст-фудом, злоупотребление алкоголем, крепким чаем. Клетчатка играет важную роль в процессе пищеварения: она сама не может быть переварена и не всасывается в кишечнике, а напротив задерживает в кишечнике определенное количество воды и смягчает кал. За счет этого клетчатка увеличивает объем кишечного содержимого, стимулируя подвижность кишечника. Список продуктов богатых клетчаткой смотрите в конце статьи. Смена распорядка дня – изменяет привычный ритм опорожнения кишечника. Психоэмоциональный : волнение, конфликты, перенапряжение, недостаточный сон могут служить причиной запора. Малоподвижный образ жизни, слабость передней брюшной стенки (брюшного пресса), грыжи: чаще являются причиной запора у пожилых людей. Заболевания органов пищеварения: , опухоли кишечника, наличие спаек в брюшной полости после перенесенных операций, аномалии развития кишечника, синдром раздраженного кишечника (чередование эпизодов запора с эпизодами поноса). Заболевания прямой кишки – трещины заднего прохода, геморрой. Заболевания нервной системы: , рассеянный склероз, повреждения головного и спинного мозга при инсультах, нарушение функции вегетативной нервной системы. Нарушения обмена веществ: сахарный диабет, гипотиреоидизм (снижение функции щитовидной железы). Беременность – во время вынашивания ребенка изменяется соотношение гормонов и снижается тонус мускулатуры кишечника. Прием некоторых лекарств: , наркотические средства, антидепрессанты, мочегонные, антациды на основе алюминия (средства, снижающие кислотность желудка), препараты железа, кальция, противозачаточные средства (гормональные контрацептивы). Отравления свинцом, ртутью, никотином у курильщиков. Правильный образ жизни В лечении запора рекомендуются прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, утренняя гимнастика, хотя бы 15 минут каждый день. Это повышает перистальтику кишечника и тонус мышц передней брюшной стенки. Физические упражнения и спорт позволяют справиться с запором у людей ведущих малоподвижный образ жизни (офисные работники, программисты и пр.). Если у вас нет времени на пробежки по утрам и занятия в фитнес-клубе, просто старайтесь утром перед работой пройтись 10-15 минут (можно выйти из транспорта на 1-2 остановки раньше). Глубокое дыхание и гимнастика с распрямлением и сгибанием тела особенно полезны для усиления мускулов кишечника и должны быть практикуемы каждое утро. После гимнастики растирание тела грубым махровым полотенцем необходимо для усиления кровообращения. Диета Питание в лечении запора должно приходиться на определенные часы (распорядок), 4-5 раз в день. В рацион питания должны быть включены продукты, содержащие много клетчатки: овощи, фрукты, как в сыром виде, так и в вареном. Клетчатка, хоть и не усваивается организмом, увеличивает объем стула, что способствует лучшему его прохождению по кишечнику. Полезно включение в рацион отрубей, которые содержатся в отрубном хлебе, которые также стимулируют кишечник. Кроме того, рекомендуется употребление в пищу нежирного мяса, капусты, гречневой каши, морской капусты, чернослива, апельсинов, зеленого горошка, фасоли. Исключают жареное, перченое, консервированные продукты, алкоголь, газированные напитки. Необходимо в день выпивать не менее 1,5 литра воды, т.к. недостаток жидкости может привести к затвердению каловых масс и служить причиной запора. Продукту с наибольшим содержанием клетчатки Овсяные отруби Пшеничные отруби Курага, укроп, клубника Продукту с высоким содержанием клетчатки Чеснок Смородина Хлеб с отрубями Продукту со средним содержанием клетчатки Перец Петрушка Дыня Чернослив Цитрусовые Ржаной хлеб Крупа «Геркулес» Фасоль Для преодоления выраженного запора можно использовать пшеничные отруби. Для приготовления отрубей две столовые ложки сухих отрубей заливают небольшим количеством кипятка и дают настояться. Полученную массу разбухших отрубей нужно есть вместе с едой по одной столовой ложке 2-3 раза в день. Некоторые пищевые продукты более , чем другие: сливы, чернослив и вишневые ягоды превосходны в этом отношении. При приготовлении заливайте их очень горячей водой и оставляйте так на всю ночь. Не варите их и не подслащивайте. Несколько слив следует есть каждое утро, и если желательно, то и в разные часы всего дня. Завтрак должен состоять из свежих спелых сочных фруктов, но если запор чрезвычайно сильный, то следует мелко натереть на терке сравнительно большую чашку свежей капусты и яблок но в таком случае ничего, кроме смеси тертых яблок и капусты есть нельзя. Обед из овсяной крупы, двух натертых на терке яблок среднего размера, одной столовой ложки натертых на терке орехов и сока от половины лимона. Смешать все и подать на стол, для лучшего результата ничего, кроме упомянутых продуктов, есть не нужно, но разрешается есть этой смеси столько, сколько желательно. Ужин должен состоять из нескольких вареных или сочных овощей, салата из зеленых лиственных овощей, или творога, или мяса, или продуктов, заменяющих мясо: рыбы, яиц, орехов. Чрезвычайно важно, чтобы потребляемая пища пережевывалась очень тщательно. Свекловичный, а также и шпинатный соки весьма слабительны. Эти соки нужно смешивать с морковным и сельдереевым соками и пить много раз в течение дня. Если запор очень сильный, то следует добавить несколько кружек свекловичного или одну кружку шпинатного сока к одному литру смеси соков, но следует сократить количество свекловичного или шпинатного сока, если станет очень сильно слабить. Иногда сок сельдерея является именно всем тем, что и требуется для прекращения запоров. Можно: Хлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола, сухое печенье, несдобная выпечка, Супы и борщи на мясном бульоне с овощами, Гречневая каша, зеленый горох, каша с добавлением пшеничных отрубей, Все нежирные сорта мяса в запеченном или рубленом виде, Нежирная рыба в отварном или запеченном виде, Абрикос, дыня, сливы, мед, компот, Все доступные молочно-кислые продукты, Все виды растительных масел, Фруктовые и овощные соки, особенно полезны натощак, пиво, квас, сухое белое вино Молочные продукты являются хорошим профилактическим средством против запора Нельзя: Хлеб из муки высших сортов, выпечка из сдобного и слоеного теста, Жидкая пища является хорошим профилактическим средством от запоров, Рис, манная каша, макароны, Консервированное мясо, все жирные сорта мяса, жареное мясо, Жирная рыба особенно в виде консервов, Черника, айва, кизил, шоколад, торты, пирожные с кремом, Жиры животного происхождения, Крепкий кофе или чай, какао Но и
Практически каждый второй взрослый хорошо знаком с запорами, что, естественно, весьма прискорбно.
По официальным критериям, физиологическая норма стула находится в диапазоне от трех раз в день до трех раз в неделю. Однако, при этом оговорено, что человек не должен испытывать никаких ощущений дискомфорта.
Второй критерий нормы, это свободная дефекация, при которой каловые массы должны без усилий и чрезмерного натуживания выходить наружу, без продолжительного сидения на унитазе.
Причины запора у взрослых
Существует довольно много причин сбоя в деятельности кишечника, но можно условно классифицировать их, разделив на объективные и субъективные:
- объективными причинами запора у взрослых выступают различные болезни, даже не связанные с кишечником,
- в свою очередь субъективные причины обусловлены привычками и образом жизни человека.
Классификация запоров
В одной из классификаций, выделяются такие виды запоров, как алиментарный, гипокинетический, рефлекторный, токсический, эндокринный, механический.
При алиментарном запоре причиной является недостаточное поступление растительной клетчатки с пищей. Это вещество можно найти в фруктах и овощах, и оно для кишечника является стимулятором перистальтики. В большинстве случаев запоров у взрослых дефицит клетчатки является ведущим фактором. Алиментарный запор может быть обусловлен и ограниченным потреблением воды, роль которой в данном случае заключается в размягчении каловых массы, что облегчает дефекацию.
Гипокинетическим запором страдают, в основном, люди, образ жизни которых не позволяет развить заметную двигательную активность. Это характерно для «сидячих» профессий, в частности, бухгалтеров, работников офисов, водителей. Сюда же можно отнести и .
Рефлекторные запоры встречаются, когда имеют место заболевания разных отделов ЖКТ, но в некоторых случаях спровоцировать затрудненный стул могут и поражения иных органов.
Токсический запор развивается вследствие хронического отравления различными химическими веществами, такими, как свинец, морфин, никотин, нитробензол. К этой категории относится и реакция организма на продолжительное употребление ряда лекарственных препаратов. В частности, к ним относятся папаверин, но-шпа, дротаверин и другие спазмолитики, а также или холинолитик, такие, как платифиллин и атропин.
При эндокринном запоре задержка стула появляется при сниженной функции щитовидной железы, гипофиза или яичников.
Различные препятствия в толстом кишечнике могу привести к механическому запору . В роли механических препятствий могут выступать опухоли, рубцы, мегаколон (врожденное удлинение кишки), недоразвитие в толще кишечной стенки нервных сплетений, известное, как болезнь Гиршпрунга.
Существует еще одна обширная группа запоров – неврогенная .
Здесь инициаторами задержки стула выступают различные патологии нервной системы, например, депрессии, неврозы, травмы, воспалительные и опухолевые процессы головного и спинного мозга.
Когда возникает вынужденная необходимость часто подавлять позывы на дефекацию, может , который также относится к группе неврогенных. В частности, сюда относят запор путешественника, который возникает, если человек не имеет возможности в дороге сходить в туалет, как нередко бывает в самолете или поезде.
Запор может быть проявлением синдрома раздраженного кишечника. Подобный запор также относится к группе неврогенных или психогенных, в связи с тем, что он появляется обычно на фоне психологической травмы. Здесь патологических изменений в кишечнике не наблюдается, и иные причины задержки стула также исключены.
