Лучшие витамины для подготовки к беременности. Какие витамины способствуют успешному зачатию и какие витаминные комплексы выбрать? Какие витамины пить мужчине

К такому важному событию как беременность необходимо готовиться заранее. От этапа подготовки во многом зависит то, как будет протекать вынашивание, здоровье самого малыша и самочувствие будущей мамы. Под подготовкой следует понимать полное обследование женщины. В зависимости от его результатов, назначают лечение либо предписывают ряд мер по улучшению показателей здоровья. Не на последнем месте при планировании беременности стоят витамины для женщин, какие лучше пить рассмотрим далее.

Вконтакте

Самой распространенной мерой в этот период является прием недостающих элементов. Их дисбаланс наблюдается даже в организме здоровой женщины, не страдающей от заболеваний или инфекций.

Витаминно-минеральные препараты насыщают организм в нужной мере, чтобы в период беременности их можно было расходовать не причиняя ущерб состоянию здоровья мамы.

Важно: Формирование наиважнейших органов ребенка происходит на очень ранних сроках, иногда даже до того, как устанавливается беременность. Поэтому организм будущей мамы должен быть уже полностью готов к этому.

• Выпадение волос, ломкость ногтей, плохое состояние кожи и зубов;
• У женщины появляется чувство усталости, падает иммунитет, ухудшается зрение и слух;
• Недостаток витаминов в первом триместре влияет на развитие плода и может даже вызвать аномалии.

На разных этапах вынашивания ребенка потребность в витаминах различна. Во втором и третьем она возрастает на 35−45%. При этом, вес женщины не должен превышать положенной нормы.

При вынашивании малыша женский организм больше всего нуждается в следующих элементах: фолиевая кислота и железо нужны в двойном объеме, прием кальция должен быть увеличен в полтора раза, цинк, йод, витамины группы В нужны в количестве большем на 30% от обычной дозировки.

Разнообразный и сбалансированный рацион точно улучшит ситуацию, но он не сможет обеспечить достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому нужна дополнительная поддержка в виде витаминных комплексов либо отдельных препаратов.

Важно учесть на какое время года выпадают триместры беременности. Зимой, когда мало солнца, особенно не хватает витамина D.

Принимать витамины при планировании беременности рекомендуется не менее, чем за месяц до зачатия ребенка или за несколько месяцев.

Список необходимых витаминов достаточно большой. Но, среди них, можно выделить несколько особенно нужных и полезных:

1. Фолиевая кислота (или витамин В9)

Начать прием этого элемента необходимо хотя бы за 3 месяца до зачатия ребенка. Что он дает:

• благоприятно влияет на функционирование организма;
• принимает участие в формировании плаценты;
• способствует активному кроветворению;
• участвует в формировании нервной системы ребенка на очень ранних стадиях развития;
• недостаток фолиевой кислоты приводит к недостаточному развитию органов пищеварения, которые способствуют усвоению белка и формированию новых клеток.

Фолиевой кислотой богаты такие продукты как: печень, спаржа, орехи, яйца, бобовые, различная зелень (особенно шпинат и петрушка), фрукты и овощи.

1. Витамин Е (или токоферол)

При планировании беременности витамин Е, при правильной дозировке, благотворно влияет на работу яичников, отвечает за выработку яйцеклеток:

• важен в период планирования беременности, поскольку повышает вероятность ее наступления;
• способствует развитию мышечной ткани ребенка;
• необходим для полноценного развития плода;
• помогает, если есть риск выкидыша, поэтому его применение не исключают и во время вынашивания малыша.

Содержится в: орехах, кураге, жирной рыбе, шиповнике, зелени, овсянке и ячневой крупе. Когда и как принимать витамин Е при планировании беременности, женщине подробно расскажет врач.

1. Витамины группы В .

К основным из них можно отнести В6 и В12. В чем их польза:

• стабилизируют обменные процессы между мамой и ребенком;
• отвечают за то, насколько хорошо усваиваются полезные вещества;
• достаточное содержание этих витаминов необходимо для нормального формирования таких систем плода как: иммунная, нервная, эндокринная и сердечно — сосудистая;
• В12 необходим в организме для хорошего усвоения фолиевой кислоты;
• недостаток В6 приводит к плохому самочувствию женщины. У нее появляется раздражительность, тошнота, токсикоз, возможны проблемы со сном.

В рационе этими элементами богаты: орехи, красное мясо, субпродукты, грибы, яйца, зелень и морковь.

1. Витамин D

Вырабатывается при воздействии солнечных лучей. Это одна из причин, по которой в период беременности рекомендуется проводить время вне дома. Польза витамина:

• положительно влияет на память;
• укрепляет зубы и ногти.

Получить его в продуктах можно из: рыбьего жира, жирных сортов рыбы, икры, яичных желтков, сливочного масла, сыра.

1. Витамин А

Он является жирорастворимым. Следует это учитывать, составляя меню. Этот элемент:

• помогает сохранить здоровую кожу;
• предотвращает патологии органов дыхания;
• помогает правильно развиться скелету ребенка и укрепить его;
• благотворное влияние оказывает на нервную систему малыша;
• заботится о здоровье волос, зубов и десен женщины.

Витамином, А богаты: печень, сыры, сметана, брокколи, творог, водоросли, сливочное масло.

В зависимости от состояния будущей мамы, наблюдающий врач назначает либо монопрепараты, либо комплексы витаминов.

Второй вариант удобнее и практичнее. Лучшими витаминами при планировании беременности являются:

1. Элевит пронаталь. Состав включает в себя почти все важные витамины. Также содержит микро- и макроэлементы. Поддерживает их на должном уровне не только во время беременности, но и в период вскармливания. Данный препарат не рекомендован при повышенном содержании кальция либо при мочекаменной болезни.
2. Витрум пренаталь. Содержит в себе минералы помимо всех необходимых витаминов. В препарате высокое содержание железа. Поэтому необходимо внимательно рассчитывать дозировку.
3. Компливит мама. Данный комплекс привлекателен своей невысокой ценой. Содержит витамины и полезные вещества. Для некоторых женщин иногда не хватает витаминов, А и D из этого препарата.
4. Элевит. Этот витаминный комплекс богат содержанием фолиевой кислоты и магния. Оказывает положительное влияние на кровоток, также снижает угрозу выкидыша.
5. Фемибион. Препарат производят в двух разных видах для различных периодов. Фемибион 1 принимают при планировании и во время 1 триместра вынашивания. Фемибион 2 начиная с 13 недели вынашивания малыша. Состав у него хорошо сбалансирован. Легко усваивается.

Существует еще много препаратов: Мультитабс, Алфавит, Теравит Прегна, Ангиовит и другие.

Наиболее подходящий из них для будущей мамы поможет подобрать компетентный специалист.

Что нужно знать о суррогатном материнстве: .

Основные правила дозировки

Важно помнить, что переизбыток витаминов не менее вреден, чем недостаток. Необходимо соблюдать меру и предписания доктора. Иначе, последствия могут быть плачевными:

• Переизбыток витамина Е приводит к гестозу либо пороку сердца у ребенка;
• Превышение нормы витамина, А приводит к патологии в эмбриональном развитии.

Остальные витамины также должны быть в норме, чтобы это не отражалось на здоровье малыша и мамы.

Средние показатели необходимого количества витаминов при планировании беременности:

В случае, когда в организме женщины уровень какого-либо витамина превышает норму, необходимы консультация со специалистом. Возможно, потребуется отложить планируемое зачатие на некоторое время.

Внимание: дозировку приема витаминов определяет доктор. Только он даст правильную оценку состояния организма женщины и назначит ей сбалансированный комплекс. Также на разных этапах планирования и вынашивания ребенка, потребность в различных витаминах изменяется.

Подробнее о планировании беременности, и почему важно принимать витамины, на видео:

Большинство семейных пар рано или поздно начинают задумываться о рождении ребенка. И для того, чтобы малыш появился на свет здоровым, очень важно правильно подготовить родителей к зачатию и вынашиванию. Ведь только комплекс профилактических мероприятий может свести к минимуму вероятность воздействия негативных факторов и увеличить шансы на благоприятный исход беременности.

Витамины при планировании беременности играют такую же важную роль, как и всестороннее обследование и здоровый образ жизни.

Поливитамины, принимаемые до беременности, создают в организме женщин резервы полезных элементов, которые необходимы для вынашивания ребенка, становления полноценной лактации и восстановления в послеродовом периоде. Научно доказано, что недостаток витаминов перед беременностью приводят к развитию тяжелых анемий, гестозов и гнойных осложнений. У мужчин поливитамины повышают фертильность, особенно при наличии вредных привычек.

Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны , планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:

• с хроническими заболеваниями внутренних органов;
• перенесших ранее осложненные беременности;
• имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
• работающих на производствах с вредными факторами труда.

Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.

Нужно ли принимать витамины мужчинам?

Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.

Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.

Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.

Витамины, необходимые при планировании беременности

Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.

Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

Токоферол или витамин Е

В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.

Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

Витамины группы В

Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

Видео из интернета

С какими витаминами необходима осторожность?

Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

Холекальциферол или витамин D

В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

При планировании беременности можно подбирать каждый витамин в необходимой дозировке по отдельности. Но гораздо удобнее принимать специальный комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он разработан для женщин беременных или еще планирующих родить ребенка. В состав такого комплекса входят самые необходимые и оптимальные дозировки витаминов. Его удобно принимать один раз в сутки.

Для мужчин при планировании беременности такой специальный комплекс не разработан. Поэтому для них подходят любые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – важный период. Только полноценно проведенный комплекс всех необходимых мероприятий поможет родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

Большинство женщин обращаются за помощью к врачу, чтобы правильно подготовиться к вынашиванию плода. Одним из этапов подготовки является приём витаминов. Какие витамины пить при планировании беременности поможет разобраться врач. Всё же у некоторых женщин существует мнение, что весь период от планирования беременности до родов обеспечивается необходимыми витаминами естественным путём, и дополнительно принимать ничего не нужно.

Такое мнение справедливо только для абсолютно здоровых женщин. На сегодняшний день дефицит витаминов в организме – распространённое явление. Перед зачатием женский организм должен иметь хороший запас всех полезных веществ. Обеспечить это может приём витаминно-минеральных комплексов в сочетании с качественным питанием.

Какие витамины нужны женщине?

В женском организме перед беременностью должны нормализоваться менструальные циклы, овуляции и витаминный запас. Это обеспечит правильное зачатие и течение беременности. Недостаток полезных витаминов и минеральных веществ у женщины больше опасен для её здоровья, нежели для плода. Ребёнок заберёт всё, что ему нужно, от матери. При этом у женщины повышается риск послеродовых осложнений. Витамины, которые необходимо принимать женщине при планировании беременности следующие:

• Кислота фолиевая (витамин В9).

Он играет важную роль в поддержании функций иммунной и кровеносной системы. Участвует в развитии центральной и периферической нервной системы плода на эмбриональном этапе развития. Острая недостаточность этой кислоты в первый триместр беременности способствует возникновению врождённых аномалий плода. В9 – это «строитель» развивающегося организма и восстановитель женского здоровья. Достаточное содержание этого витамина принесёт неоценимую пользу матери и ребёнку. Если у женщины диагностирован дисбактериоз кишечника средней тяжести, то приём фолиевой кислоты обязателен в период планирования, во время и после беременности.

• Пиридоксин (витамин В6).

Под влиянием пиридоксина улучшаются репродуктивные функции у женщин – правильно созревает яйцеклетка, становится качественной овуляция, нормализуется менструальный цикл. В6 участвует в процессе развития органов и систем у плода. У беременной женщины нормальное содержание этого витамина способствует уменьшению тошноты и раздражительности.

• Рибофлавин (В2).

Без него невозможно правильное формирование костной, мышечной и нервной ткани. Его поступление должно быть обеспечено до зачатия и во время вынашивания плода.

• Аскорбиновая кислота (витамин С).

Благоприятно влияет на органы кроветворения, повышает иммунитет, снижает риск возникновения инфекционных болезней. Участвует в обменных процессах и выступает как мощный антиоксидант, поддерживая организм в здоровом состоянии. Приостанавливает процессы старения в организме.

• Цианокобаламин (витамин В12).

Способствует возникновению правильной и своевременной овуляции. Это вещество очень быстро распадается в организме, и для стабильных овуляций нужно, чтобы был постоянный регулярный приток цианокобаламина.

• Витамин А (ретинол).

Ретинолом особенно богаты продукты животного происхождения. Он жирорастворимый, выпускается в виде капель или в капсулах. Его полезно принимать при планировании, улучшает обменные процессы в организме. За 2–4 месяца до предполагаемого зачатия, приём этого вещества надо ограничить. Он может оказать неблагоприятное влияние на эмбрион.

• Токоферол (витамин Е) – главный регулятор обменных процессов в организме женщины до зачатия, мощный восстановитель повреждённых тканей. Если наступила беременность, принимать его необходимо с осторожностью.

• Кальциферолы (группа витаминов D) – помогают организму в усвоении кальция, синтезе гормонов и клеточном делении.

Кроме основных витаминов, нужно принимать кальций, железо, йод и цинк. Они часто входят в состав комплексных витаминно-минеральных препаратов.

Какие витамины приносят вред при планировании

Избыточное содержание некоторых витаминов в организме может быть опасно для женщины. Последствия, которые возникают при гипервитаминозе:

• Чрезмерное поступление в организм витаминов группы А (ретинолов) опасно тератогенным влиянием на эмбрион, а также серьёзными нарушениями скелетно-хрящевого развития плода.
• Избыток витамина Е иногда приводит к возникновению у плода порока сердца, увеличивает риск смерти ребёнка во время родов или в послеродовом периоде. Если передозировка витамином Е длительная, то она может вызвать гестоз (судороги, отёки, гипертония). Эти осложнения являются главными виновниками тяжёлых родов и смертности рожениц.
• Осторожность надо проявлять и при приёме препаратов кальция, переизбыток которого способствует сгущению крови и утолщению сосудистой стенки (склерозу). Вследствие этого нарушается кровоснабжение органов малого таза (матки, маточных труб и яичников). Это препятствует возникновению и развитию беременности.

Питание во время планирования

Правильное и полноценное питание во время планирования беременности играет немаловажную роль. Необходимо приобретать только свежие и качественные продукты, исключить употребление острых, солёных блюд, копчёностей, заводских консерваций. Ниже перечислены наиболее полезные для женщин продукты, которые содержат в большом количестве необходимые витамины и микроэлементы:

• Овощи, фрукты и ягоды: сладкий болгарский перец и морковь, помидоры и шпинат, яблоки и бананы, малина, клубника и ежевика.
• Крупы: коричневый рис, овсяная крупа.

• Белковая продукция: яйца куриные и перепелиные, рыба морского происхождения, нежирный творог, домашний йогурт, соевый творог, сыр.
• Мясо: телятина, говядина, нежирная свинина, кролик. Птица: курица, индейка, перепела.

В рационе нужно придерживаться разнообразия и умеренного употребления пищи. Ни в коем случае нельзя следовать распространённым призывам – «ешьте как можно больше этого и того», этим можно принести себе больше вреда, чем пользы.

Режим приёма витаминов и выбор препаратов

Врачи советуют женщинам примерно одинаковое время начала приёма комплекса витаминов. Их рекомендуют принимать перед наступлением беременности за 3–6 месяцев. В некоторых случаях необходимо принимать за 12 месяцев. Витаминные комплексы желательно принимать регулярно, особенно фолиевую кислоту, являющуюся главным веществом для фертильности у женщин.

Суточную дозировку лучше рассчитывать индивидуально, в зависимости от комплекции женщины и содержания этой кислоты в организме.

Для удобства и безопасности лучше принимать специальные поливитаминные комплексы с оптимальным составом.

В первую очередь женщинам следует обратить внимание на следующие комплексные витамины, которые показаны как при планировании беременности, так и во время неё:

• «Прегнотон».

Насыщает женский организм всеми необходимыми веществами для успешного начала и течения беременности. Приводит в норму репродуктивную систему женщины, нормализуя менструальные циклы и способствуя успешному зачатию. Смягчает влияние стрессово-эмоциональных нагрузок.

• «Алфавит для беременных».

Этот комплекс наиболее универсален, применяется не только до и во время беременности, но и после неё, что очень важно в периоде кормления грудью. Содержит все необходимые для женщины и ребёнка вещества в оптимальном соотношении.

• «ЭлевитПронаталь».

Комплекс показан к применению с момента планирования и до окончания вскармливания грудью. Содержит оптимальное соотношение витаминно-минеральных веществ – 12 витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента.

• «ВитрумПренатал».

Наиболее полный витаминно-минеральный комплекс, включает в себя необходимые витамины, минералы и микроэлементы.

Кроме вышеперечисленных витаминно-минеральных комплексов, существуют и другие препараты, которые имеют следующие названия:

• Прегнакеа.
• Мульти-Табс.
• Био-Макс.
• Мегадин.

Приём комплексных препаратов является необходимостью во время планирования беременности для правильной закладки органов и систем плода. Витаминные комплексы должны назначаться врачом, с учётом индивидуальных особенностей и потребностей женского организма. Принимать витаминные комплексы надо в строгой дозировке, назначенной врачом. Нельзя начинать приём витаминов самостоятельно – этим можно нанести вред здоровью и спровоцировать нежелательные последствия.

Планирование беременности – вопрос очень ответственный. Готовиться к зачатию стоит заранее. Супругам необходимо не только пройти все необходимые обследования, но и подготовить свой организм.

Для женщин это особенно важно, ведь им предстоит не только зачать малыша, но и выносить его, и родить. Ввиду этого важно, чтобы организм был обеспечен достаточным количеством витаминов.

Одного только правильного питания для этого может быть недостаточно, поэтому на помощь могут прийти аптечные препараты: моновитамины и поливитаминные комплексы.

Какие витамины принимать женщине для успешного зачатия ребенка: в этой статье представлен список необходимых витаминов и лучших комплексов для женщин при планировании беременности.

Дефицит и связанные с ним риски

Многие считают, что дополнительный прием витаминов при планировании беременности – это лишнее, поскольку правильного и сбалансированного питания достаточно.

На самом же деле получить все необходимые компоненты из пищи достаточно сложно . А если учесть то, что после зачатия организм женщины будет требовать в разы больше полезных веществ, польза витаминных комплексов очевидна.

В организме будущей матери должен быть определенный запас питательных компонентов, иначе зачатие может просто не произойти. Кроме того при недостатке тех или иных витаминов нарушается деятельность репродуктивной системы.

И если перед зачатием их дефицит имеет место , существует серьезный риск патологий развития плода и угрозы прерывания беременности.

Специалисты настаивают на том, что при планировании зачатия дополнительно употреблять витаминные компоненты показано не только женщинам, но и мужчинам, поскольку здоровье плода прямо зависит от состояния их здоровья тоже.

Благодаря отцу закладывается генетический код , и любые неполадки в последнем могут стать причиной нарушений в развитии.

Кроме того некоторые из витаминных веществ влияют на качество спермы , а конкретно на активность и силу сперматозоидов.

Какие вещества необходимы

Нельзя сказать, что какие-то витамины необходимы будущим мамам, а какие-то им вовсе не нужны. Каждое вещество отвечает за определенные функции организма , поэтому лучший подход к витаминизации – комплексный.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине? Перед зачатием потребуются нижеследующие компоненты.

Витамин В9 или . Считается одним из самых важных при планировании беременности. При недостатке В9 в организме плода могут развиться различные патологии. Без этого компонента становится невозможна нормальная выработка красных кровяных телец.

Употребление его в достаточных дозах помогает предотвратить преждевременные роды и появление на свет недоношенного малыша.

Из продуктов В9 содержится в бобовых, зелени, овощах, гречке, рисе, орехах, говяжьей печени, молочной продукции.

Учтите, что это вещество быстро разрушается, поэтому пищу из содержащих его продуктов стоит готовить быстро. А лучше использовать их в свежем виде.

Витамин С . Помогает поддерживать иммунитет, способствует выводу токсинов, борется с вирусами и бактериями.

Большое количество содержится в цитрусовых, болгарском перце, зеленом луке. Также его источники, различные отвары и настои, к примеру, отвар шиповника.

Витамин В6 . При достаточном количестве этого вещества в организме уже после наступления беременности вы можете уменьшить токсикоз, проявления агрессии и депрессии. Вещество хорошо усваивается и выводится вместе с мочой.

В6 обеспечивает нормальную работу более 60 различных ферментативных систем. Благодаря этому компоненту нормально закладывается нервная система и головной мозг малыша.

Источники его – мясо свиньи и курицы, сардина, скумбрия, бананы, гранат, чеснок, морковь, картошка, дрожжи.

Витамин А . Жирорастворимый. Вещество помогает бороться с патологиями органов дыхания, сохраняет здоровье кожи, принимает участие в закладке у плода костей и их укреплении. Поможет сохранить зубы, десна и волосы будущей мамы, поскольку они часто страдают при беременности.

Но и избыток его может стать причиной патологий у ребенка , поэтому необходима осторожность.

Содержится в красных, зеленых, желтых овощах и фруктах, зелени, яйцах, печени, рыбьем жире.

Витамин Е или токоферол . При его недостатке снижается возможность зачатия и повышается риск формирования патологий у ребенка в течение всего срока вынашивания.

Содержится в растительных маслах, семечках, орехах, бобовых, петрушке, черносливе, молоке, яйцах, мясе, печени.

Витамин В2 . При планировании зачатия этот компонент отвечает за скелет, мышцы и нервную систему малыша. Участвует в синтезе гормонов и эритроцитов, в росте тканей и их обновлении.

Содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, зелени и листовых овощах, шампиньонах, помидорах, шиповнике.

Витамин D . Отвечает за здоровье ногтей и зубов и закладывает базу для их правильного развития.

При сбалансированном питании организм сам вырабатывает его нужное количество. Также организм женщины получает его через кожу при ее нахождении под солнечными лучами.

Из продуктов его источники – это жирная рыба, молоко, яйца, хлеб, грибы, шпинат. Для профилактики можно принимать рыбий жир.

Монопрепараты

Монопрепараты состоят только из одного или двух веществ. Часто врачи их назначают в том случае, если в организме будущей мамы нужно восполнить запасы именно какого-то конкретного компонента.

При планировании беременности будут полезны следующие препараты.

Фолиевая кислота (В9) . Незаменимое средство для будущих родителей. Стоимость такого препарата в аптеке обойдется в 50-120 рублей.

Начинать принимать препарат необходимо за 3-4 месяца до зачатия. Дозировка для планирующих беременность женщин составляет 400 мкг в сутки.

Но если в прошлом у женщины были случаи выкидышей или рождения детей с пороками, специалист может назначить этот препарат в дневном количестве 1000-1400 мкг.

Витамин Е . В аптеках монопрепарат токоферол продается в капсулах, которые содержат 0,1 или 0,2 г основного вещества. Стоимость его в аптеках – 50-100 рублей.

Витамин Е для женщин при планировании беременности может назначаться только врачом , так как при избытке токоферола в организме возможно негативное влияние на будущий плод уже при наступлении беременности. Рекомендуемая норма в день – 0,2-0,4 г.

Глюконат кальция . Продается в аптеке в форме таблеток и раствора. Чаще всего применяется в таблетках, стоимость которых – около 11 рублей. Одна таблетка содержит 500 мг кальция глюконата моногидрата.

Вещество способствует нормальному формированию у малыша костей и мышц, помогает сохранить здоровье зубов и волос будущей матери.

Как правило, при планировании рождения ребенка принимать его нужно в обычном режиме, как и во всех остальных случаях.

Витаминные комплексы

Часто планирующие беременность женщины предпочитают принимать поливитаминные комплексы . Это удобно, ведь они уже включают в себя все необходимые нам компоненты. Но важно знать, какой именно препарат выбрать.

Фемибион . В состав входит 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод. Упаковка из 30 таблеток стоит около 450 рублей. Комплекс предназначен для планирующих зачатие и уже беременных женщин сроком менее 12 недель.

В одной таблетке содержится такое количество витаминных компонентов и йода, которое покрывает суточную потребность в них.

Препарат разработан на основе потребностей плода и будущей мамы при первом триместре, поэтому количество компонентов в нем именно такое, как нужно.

Фолиевая кислота в комплексе представлена как биологически активная форма – метафолин, всасываемый кишечником даже у людей с нарушениями всасывания, что является весомым преимуществом.

Из недостатков отмечают узкую специализацию средства. По окончании первого триместра его нужно будет заменить другим препаратом с большим количеством минералов.

Витрум Пренатал Форте . Включает в себя 10 витаминов и 3 минеральных вещества. Стоимость упаковки, в которой 30 таблеток – порядком 360 рублей.

Препарат показан для укрепления организма, как при планировании беременности, так и во время и после нее. В комплексе нет ничего лишнего: только действительно необходимые для предполагаемой мамы и ее малыша вещества, витамины для женщин перед зачатием ребенка.

Элевит Пронаталь . Витаминно-минеральный комплекс, в упаковке которого 100 таблеток, и стоит она около 1350 рублей.

Еще один препарат, который может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее.

Состав очень продуманный и грамотный, он включает в себя все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.

Общие правила и длительность приема

Также очень важно знать, как именно нужно употреблять витамины перед зачатием для женщин . Что касается дозировки, она должна назначаться врачом индивидуально. Определенные нормы есть, но они слишком неточны.

Что касается выбора препаратов, то эксперты советуют употреблять те, которые предназначены именно для будущих родителей .

Еще один важный момент – начало приема и его продолжительность. Специалисты рекомендуют начинать употреблять препараты приблизительно за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия.

Продолжительность курса будет определяться индивидуальными особенностями организма и имеющимися проблемами со здоровьем. Ряд препаратов нужно употреблять и после того как беременность наступила .

Не стоит пренебрегать витаминами при планировании беременности , поскольку они повышают ваши шансы зачать, выносить и родить здорового малыша.

Супружеским парам, которые ответственно подходят к вопросу планирования беременности, помимо обширного медицинского исследования, назначается курс витаминотерапии. Цель такой профилактики авитаминоза заключается в улучшении генетического материала мужчины и создании благоприятных условий для зачатия и развития плода у женщины. Но это не означает, что нужно глотать все витамины подряд и в неограниченном количестве.

Существуют витаминно-минеральные комплексы, помогающие создать прочный резерв базовых материалов для развития эмбриона в утробе. К тому же перечень нужных витаминов может подбираться индивидуально. Как определить, какие витамины принимать при планировании беременности? Как долго их нужно пить? И стоит ли это делать обоим партнерам одновременно? Давайте вместе обсудим все детали этих вопросов.

Так ли важен прием витаминов на этапе планирования беременности?

Когда в животике активно развивается новая жизнь, женский организм обеспечивает ее всеми необходимыми биологическими веществами. Полный набор витаминов, минеральных солей, аминокислот и других элементов поступает к малышу с резервного запаса женщины. Поэтому так важно пропить курс витаминов на этапе прегравидарной подготовки, а потом спокойно беременеть и вынашивать малыша.

Вопрос о том, какие именно принимать витамины на этапе планирования все время остается открытым. Одни специалисты считают, что лучше комплексно восполнить женский организм витаминами и минералами, так сказать «про запас». Другие же довольно скептически относятся к таким назначениям, и утверждают, что в качестве профилактики следует назначать только фолиевую кислоту, витамин Е и препараты йода.

Стабильное протекание биохимических реакций, которые непосредственно влияют на работу всего организма, происходит под контролем гормонов, ферментов и витаминов. После зачатия потребность в этих биологических веществах увеличивается в несколько раз. Но если за выработку гормонов и ферментов отвечает сам организм, то достаточное поступление витаминов ложится на плечи женщины.

На заметку! Единственный витамин, который синтезируется в организме самостоятельно ― витамин D. Другие витамины попадают только извне с продуктами питания.

Регулярное поступление витаминов в необходимом количестве помогает женщине легко зачать ребенка, полноценно его выносить без серьезных осложнений, а потом самостоятельно родить. Но витамины важны не только для сохранности женского здоровья в гестационном периоде, но и для полноценного формирования плода без пороков нервной системы и физических уродств.

Физиологическая природа женщины создана так, чтобы в первую очередь обеспечить продление рода. Поэтому во время беременности все необходимое для малыша элементы «поставляются» из тканей ее организма. Значит, потребность витаминов сильно возрастает, ведь они нужны и маме, и малышу. В этот момент и разыгрывается целая драма.

Если у женщины до зачатия не было явного авитаминоза, то в период беременности ее самочувствию и развитию малыша ничего не угрожает. Конечно же, при условии полноценного питания и профилактического приема поливитаминов для беременных. Но если у женщины до зачатия был не диагностированный гиповитаминоз, и она не принимала витамины при планировании беременности, проблем не избежать.

Когда витаминов не хватает на двоих, женщина в положении начинает страдать от сухости кожи, ломкости ногтей и ухудшения состояния волос. У нее появляются проблемы со зрением, часто тревожат ночные судороги икроножных мышц, портится настроение. К концу беременности, когда-то жизнерадостная и бодрая женщина, превращается в нервную и ослабленную личность. А в случае развития резкого дефицита определенных витаминов, например, фолиевой кислоты или токоферола, начинаются проблемы в развитии плода, и может возникнуть угроза выкидыша.

Таким образом, совершенно очевидным стает тот факт, что комплекс витаминов при планировании беременности принимать обязательно нужно. Единственным исключением является полноценное питание женщины на протяжении нескольких лет до зачатия. Но такие случаи характерны лишь для женщин из Японии, а также некоторых развитых европейских стран.

Витамины при планировании беременности для женщин

При первых мыслях о ребенке нужно внимательно пересмотреть свой привычный рацион и ознакомиться с принципами рационального питания. Исключить вредные продукты, ограничить употребление сладкого и жирного, удвоить количество фруктов и овощей ― лишь небольшая часть диеты. Женщине придется придерживаться режима здорового питания от момента планирования и до окончания лактации.

На заметку! При планировании беременности витамин Е и фолиевая кислота играет одну из самых главных ролей. Поэтому их прием обязателен для всех женщин. Другие группы витаминов назначаются по усмотрению врача.

Витамин В9 при планировании беременности

Этот витамин берет участие в образовании эндометрия и росте фолликулов. После оплодотворения фолиевая кислота оберегает плод от врожденных пороков нервной системы. Для предотвращения различных аномалий фолиевая кислота назначается за 3 месяца до беременности. После того как женщина забеременеет, прием витамина продолжается на протяжении всего первого триместра в дозировке 400 мкг.

Важно! Витамин В9 всегда прописывается, как отдельное фармацевтическое средство, поскольку его концентрация в витаминных комплексах ничтожно мала.

Пищевые источники фолиевой кислоты: листовые овощи, зелень, салат, помидоры, морковь, орехи, клубника, апельсин, творог, кефир, крупы, бобовые.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности выполняет много функций. Он усиливает выработку прогестерона и частично выполняет его функции, поэтому непосредственно влияет на вторую фазу менструального цикла, процесс оплодотворения и вынашивание малыша. Он сильнейший антиоксидант, защищающий от рака. Также токоферол поддерживает выработку гемоглобина, чем предотвращает развитие анемии при беременности.

Нехватка витамина Е создает дисбаланс между эстрогеном и прогестероном. Такой гормональный сбой мешает плодному яйцу хорошо закрепиться на эндометрии, что сопровождается постоянной угрозой выкидыша.

В качестве дополнительного источника токоферола выступают растительные масла, орехи, зелень, печень, яйца, проращенная пшеница.

Витамин В6 при планировании беременности

Этот витамин участвует в синтезе аминокислот и белков. Для зарождающейся жизни белки служат основным строительным материалом, из которого формируются все клетки эмбриона. Дефицит В9 негативно сказывается на скорости роста плода, развитии отделов головного мозга и нервной системы. Также это сказывается и на общем состоянии женщины. При его нехватке отмечается сильный токсикоз, раздражительность и даже агрессивность.

Натуральные источники пиридоксина: бананы, морковь, картофель, мясо, дрожжи.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Хотя партнеру и не придется вынашивать и рожать малыша, его роль в оплодотворении требует предоставления качественного генетического материала. Прием витаминных комплексов нужно начинать не позднее, чем за 90 дней до оплодотворения яйцеклетки. Именно столько времени требуется на созревание новых сперматозоидов, которые смогут дать здоровое потомство без аномалий в развитии.

На заметку! Для сильного пола на фармацевтическом рынке есть большой выбор комплексных витаминных препаратов. Лучшие витамины при планировании беременности - Дуовит для мужчин, СпермАктив и Селцинк плюс.

Для нормализации гормонального баланса и образования полноценных сперматозоидов мужчине показаны:

• Витамин С участвует в синтезе мужских гормонов, которые отвечают за «производство» генетически здоровых сперматозоидов.
• Фолиевая кислота участвует в образовании сперматозоидов и отвечает за их активность.
• Витамин Е, как антиоксидант, обеспечивает «живучесть» сперматозоидов, то есть делает их более устойчивыми по отношению к разрушающим факторам.

Витамины при планировании беременности: дозировка и длительность профилактической терапии

Прием витаминов лучше начинать с визита к семейному терапевту. После оценки вашего здоровья и получения результатов ваших анализов, врач подберет комплекс витаминов и минералов, а также составит индивидуальный график приема.

Интересно! Современная диагностика гиповитаминоза базируется на проведение спектрального анализа вашего биоматериала, в данном случае венозной крови. Такой метод помогает установить с точностью до мкг концентрацию витаминов крови.

Врачи рекомендуют начинать курс витаминотерапии за 3-5 месяцев до зачатия. Этого периода вполне достаточно, чтобы организм окреп и подготовился к сложной работе. Мужчине также стоит присоединиться к профилактическому лечению. За несколько месяцев он улучшит свой генофонд, качественный уровень спермы и продуктивность сперматозоидов.

Важно! Прием витаминов перед зачатием особенно актуален в зимне-весенний период, когда нет доступа к сезонным продуктам.

Увеличение длительности приема поливитаминных комплексов может понадобится:

• если в анамнезе есть хронические болезни;
• ранее уже были проблемы с вынашиванием ребенка;
• женщина подвергается излишним физическим или психоэмоциональным нагрузкам;
• работает в условиях с повышенным вредным фактором;
• выявлен сильно прогрессирующий гиповитаминоз.

Когда нужно проявить осторожность

Ценность витаминов на этапе планирования и при дальнейшем вынашивании ребенка, бесспорно, очень велика. Но избыток некоторых витаминных соединений в организме женщины может нанести непоправимый вред плоду. Поэтому их употребление должно проводиться только по назначению врача и в строго указанной дозе.

Витамин А при планировании беременности

Этот витамин помогает правильно синтезироваться мышечным волокнам и полноценно развиваться зрительному аппарату у эмбриона. Его дефицит, конечно же, нежелателен на момент беременности, но его переизбыток крайне противопоказан. Высокая концентрация ретинола в плазме крови вызывает пороки сердца, неправильное развитие скелета и множественные патологии нервной системы эмбриона. Поэтому на этапе планирования, если нет явных симптомов дефицита, выберите натуральные источники этого витамина. Употребляйте рыбий жир, томаты, морепродукты.

Важно! Гранично допустимая доза ретинола для супругов 5000 МЕ в день.

Витамин С при планировании беременности

Аскорбиновая кислота поддерживает иммунитет женщины и помогает оплодотворенной яйцеклетке крепко прикрепиться в полости матки. Но избыток этого витамина может вызывать спонтанное прерывание беременности на маленьком сроке. Потребность этого витамина равна 100 мг/сут. Источники аскорбинки: болгарский перец, цитрусовые, йошта, капуста.

Витамин D при планировании беременности

Недостаток этого витамина приводит к проблемам с костной тканью после зачатия. Без него плохо усваивается кальций, поэтому у будущей мамы портятся зубы, выпадают волосы, болят кости. У малыша при дефиците холекальциферола плохо развивается скелет. Но избыточное поступление этого элемента может повлиять на патологическое развитие опорно-двигательной структуры у плода. Суточная потребность 400 МЕ.

На заметку! Холекальциферол ― единственный витамин, способный самостоятельно вырабатываться в организме под влиянием УФ-лучей.

Витамины при планировании беременности: список популярных средств

На этапе планирования гораздо удобнее выбрать комплексный препарат, где витамины находятся в идеальном соотношении. К тому же, это экономит время и делает прием витаминов боле упрощенным. Ведь намного проще выпить одну капсулу вместо десятка таблеток.

Какие витамины при планировании беременности подойдут именно вам, должен решать врач, но наиболее часто назначаются такие специальные комплексы:

• Элевит пренаталь.
• Мульти табс перинатал.
• Фемибион.
• Прегнавит.
• Пренатал Витрум.
• Матерна.
• Мегадин пронатал.

При выборе витаминов обязательно советуйтесь со своим врачом. Главным критерием при выборе должна быть не популярность или советы подруг, а оптимальное соотношение витаминов, в которых нуждается именно ваш организм. Взвешивайте все за и против, а потом начинайте витаминотерапию.

Витамины и беременность. Видео