Аутофобия (страх одиночества) - причины развития, симптомы, лечение. Как называется страх одиночества Боязнь одиночества как справиться с фобией

Страх одиночества временами испытывают все. Особенно остро мы его ощущаем, когда у нас умирают родители, взрослеют и готовятся покинуть отчий дом дети, отдаляются друзья. Каждый хочет ощущать любовь и поддержку близких, знать, что он кому-то нужен. При мыслях, что этого можно лишиться, неизбежно возникает тревога, перерастающая при определенных обстоятельствах в настоящую фобию.

Как называется боязнь одиночества

Существует несколько видов тревожно-фобических расстройств, центральным переживанием при которых становится страх одиночества.

Как называется страх одиночества, который возникает при мысли о разрыве отношений или длительном расставании с близкими? В психиатрии болезненный страх одиночества называют аутофобией. Навязчивый страх оказаться полностью одиноким в жизни - изолофобией.

Как называется фобия одиночества, при которой человек панически боится не только потери значимых социальных связей, но и остаться на определенное время наедине с самим собой? Такое тяжелое заболевание носит название монофобия.

Боязнь остаться одному испытывают также лица, страдающие Но только в определенных ситуациях. Например, в толпе незнакомых людей или во время одиноких поездок, когда помощь окружающих в случае ухудшения самочувствия будет получить затруднительно или невозможно.

Диагностика фобии

Как понять, переросла ли периодически посещающая каждого нормального человека боязнь одиночества в фобию, требующую лечения?

Одним из симптомов выступает необъяснимая тревога, возникающая в случае, когда приходится провести несколько выходных или даже один вечер без общения. Аутофоб старается избегать возникновения подобных ситуаций и спланировать время так, чтобы не находится долгое время без компании. Он может напроситься в пятый раз за неделю в гости к другу, досаждать звонками знакомым - лишь бы найти себе собеседника.

Ярким признаком выступают приступы паники, случающиеся в результате вполне обыденных ситуаций: расставании с родными на несколько дней, недоступности абонента или оставленного без ответа смс-сообщения.

Ощущение ненужности. Лица, страдающие изофобией, изводят своих друзей и любимых, требуя постоянных подтверждений их любви и вечной дружбы. Несмотря на все заверения родных в искренности своих чувств, сомнения невротика не проходят.

Аутофоб остается подозрительным. Ждет, что родные рано или поздно от него отвернуться, бросят, и старательно находит этому подтверждения - «холодно посмотрел», «равнодушно ответил», «отказалась встретиться со мной на прошлой неделе». В крайних случаях в попытке удержать вторую половинку аутофоб может прибегнуть к шантажу и угрожать физической расправой или суицидом на случай, если его попытаются бросить.

Страх нестерпимого одиночества подталкивает свободных мужчин и женщин к Аутофобы могут проявлять неразборчивость в сексуальных и романтических связях. Готовы встречаться с первым встречным человеком, который сочтет их привлекательными, а в случае расставания без раздумий бросаются в новые отношения. Не могут бросить партнера, даже если он ведет себя непорядочно. Прощают ему любые обиды, лишь бы не остаться в одиночестве.

Боязнь одиночества напрямую связана с химическими и поведенческими аддикциями. Аутофоб в попытках справиться с тревогой прибегает к алкоголю, еде, курению. Страх одиночества может скрываться за компьютерной и игровой зависимостью, трудоголизмом, привычкой сидеть часами в социальных сетях. Проблема усугубляется тем, что истинная причина зависимости вытесняется, и аутофоб и окружающие не понимают, что своим деструктивным поведением он просто пытается заполнить внутреннюю пустоту.

Почему люди боятся одиночества?

Страх одиночества, как правило, вызывается психологической травмой, полученной еще в раннем детском возрасте. Патологический страх остаться одному развивается вследствие следующих, травмирующих психику событий.

Недостаток физического контакта матери с младенцем. По сути, аутофоб, оставленный наедине с самим собой, испытывает те же эмоции страха и отчаянья, что и в младенчестве, когда мать надолго оставляла его одного.
Недостаток внимания со стороны родителей. Если мама и папа принимали мало участия в воспитании ребенка, часто оставляли его одного, то моменты во взрослом возрасте, когда человек остается предоставленным самому себе, воспринимаются очень болезненно.
Ребенка запирали одного в комнате в качестве наказания.
Малыш случайно отстал от родителей и потерялся на улице или в общественном месте, что вызвало сильный испуг и стресс.
С трудом пережитая смерть кого-то из близких или уход родителя из семьи могут спровоцировать развитие аутофобии.

Высока вероятность заболеть страхом одиночества у людей мнительных и неуверенных в своих силах. Таким личностям нужно ощущать рядом с собой сильное плечо, на которое можно опереться в случае возникновения проблем. Как правило, это люди, которых слишком опекали в детстве и не научили быть самостоятельными.

Страх одиночества у женщин: как бороться?

К отдельной категории можно отнести страх одиночества у женщин. Несмотря на эмансипацию, в общественном подсознании стойко царствует стереотип, что главное в жизни женщины - найти мужчину и завести с ним детей. Даже если девушка живет полноценной жизнью - общается с друзьями, путешествует, развивается, достигает успеха в профессиональной сфере - «доброжелатели» из числа окружающих продолжают напоминать: « А как же семья?», « Почему твой бойфренд на тебе не женится?», «Когда замуж?», «Родить первого ребенка нужно хотя бы до тридцати».

У женщины возникает чувство, что если она к определенному возрасту не обзавелась семьей - то неполноценна, ущербна. И если не найдет мужа в молодом возрасте, пока физически привлекательна, то в будущем это будет сделать еще сложнее. В сознании возникают картинки об одинокой старости, когда она никому не будет нужна. Страх возможного одиночества толкает женщину на поспешные и плохо обдуманные поступки, заставляет связывать свою судьбу с неподходящим партнером и горько сожалеть спустя годы.

Патологическая боязнь остаться одной свойственен только неуверенным женщинам, считающим себя недостойными любви. Откуда страх остаться одной берется у красивой, финансово обеспеченной женщины?

Конечно, невозможно обсуждать этот вопрос без анализа отношений в семье и болезненного опыта предыдущих любовных отношений. Папа - это первый мужчина в жизни женщины. Девочки, отец которых рано умер или ушел из семьи, носят в себе сильное чувство вины и стыда за то, что их бросили. Каждый новый разрыв отношений усиливает комплекс неполноценности, и женщина начинает бояться, что никогда не сможет обрести счастье в личной жизни. Такие серьезные эмоциональные проблемы за маской «боюсь одиночества» можно решить только

Лечение фобии одиночества

Аутофобия считается психологической проблемой и не предполагает медикаментозной терапии за исключением случаев, когда нахождение в одиночестве сопровождается паническими атаками. В таком случае для купирования приступов тревоги психиатр может назначить прием седативных препаратов и анксиолитиков. Независимо от тяжести состояния для избавления от фобии одиночества нужно пройти курс психотерапии.

Как побороть страх одиночества: психотерапия

На сеансах психотерапевт изучает историю жизни клиента, анализирует особенности взаимоотношений в семье, проверят наличие травмирующего опыта, вероятно повлиявшего на развитие страха.

С помощью психотерапевта аутофоб прорабатывает психологические травмы, строит новый взгляд на мир и свою личность, избавляется от негативного восприятия состояния одиночества.

Гипнотерапия

Один из современных и эффективных методов лечения тревожно-фобических расстройств - Как психологов, так и клиентов привлекает краткосрочность метода. Всего за 5–10 сеансов можно полностью избавиться от мучавшей годами проблемы. К тому же гипнотические внушения помогают в состояниях, когда нельзя принимать фармакологические препараты.

Подробнее о пользе гипноза в видео:

Записаться на индивидуальный прием к психологу-гипнологу

Все люди чего-то боятся: высоты, полётов, воды. Но совершенно обычные страхи порой имеют весьма звучные научные названия. Например:

1. Ануптафобия

Страх остаться одному или находиться в одиночестве. Возможно, навсегда.

2. Атазагорафобия

Боязнь что-то забыть или быть забытым, проигнорированным или брошенным.

3. Бленнофобия

Боязнь слизи. Почти не лечится.

4. Гелотофобия

Боязнь быть осмеянным или подвергнуться насмешкам со стороны других людей. Собственный смех над кем-то или чем-то не считается.

5. Гераклофобия

Страх старения.

6. Глоссофобия

Боязнь публичных выступлений. Согласно статистике, это страх номер один среди американцев, на втором же месте танатофобия - страх смерти.

7. Хеленологофобия

Боязнь греческих терминов или сложной научной терминологии. Возможно, просто страх произнести их неправильно.

8. Какоррафиофобия

Боязнь поражения или неудачи, преодолеть такое трудно.

9. Локиофобия

Страх перед родами. Если вы от этого не страдаете, то вы, вероятно, мужчина.

10. Макрофобия

Боязнь долгого ожидания.

11. Метатесиофобия

Боязнь перемен. Часто из-за этого иррационального страха даже вещи остаются теми же самыми.

12. Никтогилофобия

Страх перед тёмным густым лесом или лесом в ночное время. Одобрено производителями фильмов ужасов.

13. Обезофобия

Страх набрать вес. Интересно, что нет никакого официального названия у страха ходить в спортзал.

14. Офтальмофобия

Страх пристально на что-то смотреть. Не включает в себя восхищённый взгляд.

15. Политикофобия

Страх или неприязнь к ненормальности политиков.

16. Сингенесофобия

Страх перед родственниками. Имеет тенденцию обостряться во время отпуска.

Человека, к сожалению, преследует множество страхов (фобии), как вполне объяснимых и понятных, так и кажущихся немного странными.

Аутофобия (от др.-греч. αὐτός «сам» и φόβος «страх») это научный термин, характеризующий такое явление, как страх одиночества.

Такой страх причиняет немало проблем как в эмоционально-чувственном аспекте, так и физическом плане. Сам по себе он вполне естественен и объясним в современном обществе, динамичном, многообразном, в котором виртуальное общение и современные средства связи стали альтернативой живому непосредственному общению.

Многие из нас преследуют опасения, что он может стать одиноким и никому не нужным. Патология может проявляться и в наличии иррационального страха не найти свою «вторую половину» и остаться одиноким, без семьи и детей.

Аутофобия внешне имеет маленькую выраженность, настолько малую, что в большинстве она просто не замечается со стороны. Подверженный такому состоянию человек стабильно испытывает чувство внутреннего беспокойства, ощущение надвигающейся беды, сопровождаемое чувствами тоски и душевного разлада. Эти чувства особенно усиливаются, когда человек находится в одиночестве, и переходит во власть своих мыслей. Попытки страдающего аутофобией отвлечься, найти себе занятие не приносят результатов из-за невозможности сосредоточиться. В минуты кризисных проявлений страха возможны попытки суицида.

Кризы в патологическом состоянии чаще возникают неожиданно и могут быть спровоцированы, например, потерей близкого человека. В патологических состояниях аутофобии возможно проявление панических атак и сильной тревожности. Рассматриваемая патология может стать причиной ряда психических расстройств, которые негативно скажутся на жизни страдающего фобией.

Проявления аутофобии

Аутофобия имеет в научной терминологии также термин «монофобия» , и проявляется в следующей симптоматике.

Разлука с конкретным человеком

Одним из признаков человека, помимо способности мыслить абстрактно-логически, творить новое, говорить членораздельно, является его социальность, то есть постоянная потребность контактировать и общаться с другими людьми.

Очень важно ощущение рядом личности, способной сопереживать, разделять страхи и радость, тревоги и беспокойство. Именно отсутствием таких связей вызван душевный дискомфорт в случаях отсутствия одного из супругов, раздельного проживания детей и родителей, просто друзей, вынужденных жить раздельно в силу разных причин.

В большинстве, такие ощущения не носят продолжительного характера, контролируемы, беспокойства снимаются общением и наличием новостей от близкого. Методы избегания разлук постепенно обретают во многих семьях элементы символизма и становятся традиционными.

Способами избежать переживаний по поводу отсутствия одного их близких являются обыкновение регулярно делать видеозвонки или писать неординарные сообщения, устраивать семейные обеды. Вроде бы не особо трудные в своем исполнении, такие традиции носят в себе большой положительный эффект и важное значение при длительном отсутствии родного.

Когда любимый человек отсутствует и это вносит душевный разлад, нельзя поддаваться панике, нужно постараться отвлечься, можно пообщаться с близкими людьми или, предаться какому — то интересному занятию.

Встречаются острые по чувственным переживаниям случаи, когда человек не может перенести даже кратковременные расставания, особенно такие проявления, встречаются среди детей и пожилых людей. Это следствие возраста, в принципе это нормально и объяснимо, но в тех случаях, когда тревога по поводу отсутствия второй половинки становится постоянной и приобретает элементы ненормальности, следует обратиться к специалисту.

Одиночество на публике

Страх одиночества выражается в таком виде фобии, как «агорафобия» .

Исторически агорой называлась центральная площадь города в Древней Греции, где собирались горожане и проходили народные собрания. В современности агорафобией называется страх оказаться одному в толпе незнакомых, чужих людей.

Ощущения враждебности толпы, неприятия толпой могут быть сглажены приятными воспоминаниями о близком друге или каком-либо событии. Агорафобия может возникать не только при присутствии в толпе, но и во время простых посещении публичных мест, будь то магазин или ресторан.

Дома наедине с собой

Многие люди, устав от беспрерывности событий, мелькания лиц кругом, мечтают остаться на время в одиночестве, но многие бояться оставаться дома, когда рядом никого нет. Страх быть дома одному чаще вызывается мыслями о возможных неприятностях и тем, что человек один не сможет их разрешить. За такой фобией стоят представления о возможном ограблении, пожаре, поломке бытовой техники и бытовой травме. Вполне закономерно, что такие страхи возникают у людей, не уверенных в своих силах, страдающих низкой самооценкой, боящихся брать на себя ответственность.

Бытует такое классическое выражение «не хочется оставаться со своими мыслями». В реальности встречаются ситуации, когда человек не хочет быть один, не хочет думать и вспоминать неприятные моменты или предвосхищать будущие огорчения. Это симптомы депрессии, не стоит к ним относиться пренебрежительно, но если это разовые проявления, можно просто отвлечься и чем-то себя занять.

Если есть стабильное внутренне ощущение, что вы одиноки, вам не с кем говорить, что вы уже не справляетесь со своим одиночеством и своими мыслями, то уверенно можно говорить о начале личностного расстройства и настоящем одиночестве. Конечно, бывают ситуации, когда одиночество и связанные с ним переживания являются данностью, следствием объективного одиночества. Это ситуации, когда страхи реально оправданны и не стоит прикрывать объективность состояния термином «фобия».

Человек может жить в неблагополучном и криминализированном районе, страдать от болезни, иметь профессию, связанную с постоянными рисками. В таких случаях следует постараться минимизировать опасности и страхи, поменять место проживания, поменять образ жизни или просто обзавестись собакой.

Страх одиночества у женщин

Распространенными причинами аутофобии у представительниц прекрасного пола являются возраст и низкая самооценка, которая может быть следствием комплекса неполноценности. Поступающие со стороны критика, замечания и насмешки часто лишают женщину возможности реально оценивать свою внешность, свои плюсы и минусы, что провоцирует неуверенность в себе.

Причинами негативного отношения окружающих часто являются не сами внешние данные, а недоступность, надменность или простая зависть. Встречаются диаметрально противоположные случаи, когда молодая, красивая и уверенная в себе девушка ведет себя горделиво и независимо, при этом испытывая в душе печалящее чувство одиночества.

Группа риска

Страх одиночества может стать нежелательным спутником жизни любого из нас, в силу свойств характера и жизненных обстоятельств, но чаще аутофобия встречается у жителей больших городов, мегаполисов. Этому способствуют быстрая смена событий, стремительный уклад жизни, постоянная занятость и острое ощущение нехватки времени. Характерной особенностью страдающих аутофобией является невозможность быть в одиночестве, необходимость постоянного присутствия рядом родного человека. Если такой близкий человек теряется по разным причинам, существует необходимость заменить его, найти другого спутника. Такие проявления аутофобии негативно влияют на личную жизнь и межличностные отношения.

В психологии часто встречаются аналогии между болеющим аутофобией человеком и айсбергом. Видимая часть — это отсутствие рядом близких людей, одиночество, скрытая часть — это образ мыслей, ценностные приоритеты, характер и уровень самооценки.

Проблема осложняется навязываемыми обществом стереотипами, что у успешного и нормального человека должно быть много близких и друзей, а одиночество является показателем неполноценности и порочности. Это необоснованные стереотипы, у каждого своя индивидуальность и личностные предпочтения, но в одиночестве человеком овладевают скрытые тревоги и страхи. Избавиться от них можно в обществе, среди других людей.

Причины возникновения аутофобии

Психология указывает, что первоначала аутофобии скрываются в раннем детстве, и его причинами могут быть недостаточное родительское внимание, длительное отсутствие одного из родителей или стойкая неприязнь между членами семьи. В глубоком детстве, в возрасте до 3 лет, дефицит внимания воспринимается особенно остро и может вылиться в патологию. В детском возрасте аутофобия носит психосоматический характер и проявляется в виде нейродермита, хронического заболевания кожного покрова.

Если игнорировать проявления страхов и не сопротивляться им, можно полностью оказаться под властью фобий. При острых проявлениях аутофобии необходима консультация психолога. Также четко нужно понимать, что эту болезнь можно победить самому, в силах человека самостоятельно избавиться от иррациональных страхов и тревог. Важно осознать человеческую природу и изначально заложенное в ней одиночество, которое не в силах снять самый близкий и дорогой человек. Уже факт понимания таких вещей является важным шагом на пути к победе над своими страхами. Крайне положительный эффект окажут активный и здоровый образ жизни, занятия творчеством и спортом, путешествия, то есть все, что приносит положительные и яркие эмоции. Они станут одним из гарантов победы над аутофобией.

Избавление от фобии через понимание ее сути

Как написано выше, чувство одиночества заложено в самой природе человека и является неотъемлемой частью его существования. Нет ни одно индивида, которого не посещало это чувство, и нет ни одного, кто смог бы полностью его избежать. Победить страх остаться одному поможет пристальные изучение человеческой психики, конкретно подсознания, в котором формируются фобии. Испытываемое чувство является отражением внутреннего состояния человека.

Он испытывает потребность в самореализации, в том числе через эмоциональные контакты с другими людьми, и когда этого не происходит, появляется патологическое ощущение. Диаметрально, если в человеке заложены способность в любви и сопереживанию, к эмпатии, тем меньше проявления страха одиночества.

Личность, способная не просто принимать любовь, а дарить ее другим, не подвержена аутофобии. Это делает способность понять чувства и эмоции другого человека великолепным профилактическим средством от страхов. Открытость миру, умение наладить эмоциональную связь с другими индивидами, способность раскрыть свой внутренний мир притягивают людей и помогают завоевать их доверие и любовь.

Современность предлагает множество способов взаимосвязи людей, а всемирная глобальная сеть интернет дает возможность узнавать и общаться с представителями самых разных стран и народов, не выходя из дома. Требуется только желание и способность установить эмоциональный контакт с людьми. Ослаблению страхов способствует фоновая музыка, находясь в одиночестве, можно оставить включенными телевизор или магнитофон.

Лечение аутофобии

По своей сути аутофобия не сложная болезнь и легко устранима. Распространенными методами борьбы с этим состоянием являются личная и групповая терапия. При острой симптоматике назначаются курсы успокоительных препаратов. Прекрасно зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая выявить причины тревоги и триггеры в жизни пациента. После диагностики начинается применение релаксационных методик с включением приемов логического мышления.

При освоении больным базового уровня, управляющего состоянием страха, врачом создается преднамеренная стимуляция через создание условий реального одиночества, чтобы пациент смог оценить свои возможности победить приступы тревоги и паники. Лечение протекает постепенно, до наступления момента, когда больной объективно сможет победить свой страх. На подобную терапию уходит ориентировочно около года, но итогом становится победа над своими страхами и обретение чувства уверенности.

Видео на тему: Как преодолеть страх одиночества и обрести гармонию

Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие – великий дар”. Бернард Шоу

Хотелось ли вам хоть раз завершить все свои дела и остаться дома наедине с собой, чтобы насладиться любимым лакомством под чтение хорошей книги или просмотр фильма? Для многих такая картина символизирует некий комфорт, несет чувство расслабления и уюта. Но что делать тем, кому неуютно оставаться наедине с собой? Тем, кто испытывает ужас от одной такой мысли? Тем, кто попал в крепкий капкан страха, который называется «боязнь одиночества»?

Что же такое аутофобия?

Аутофобия (монофобия или изолофобия) – именно так в психологии называется расстройство, при котором человек боится остаться в одиночестве. Современный мир с его огромной конкуренцией часто оставляет людей без поддержки. Мужчины и женщины, которые остаются выброшенными за грань социальной жизни, начинают испытывать болезненную реакцию на взаимоотношения с окружающими. Любой стресс и тревога, вызванные такими негативными событиями в жизни, как развод, расставание или смерть любимого человека, могут иметь несколько последствий. Человека может накрыть синдром уединения – состояние, при котором комфортно лишь наедине с собой. Либо начнет одолевать страх одиночества – аутофобия. Каждый из этих исходов может иметь печальные последствия. Как избавиться от страха одиночества тем, кто оказался в его власти?

Причины возникновения расстройства

Монофобия, как и многие другие психические расстройства, запускается пережитым стрессом. Травмирующая ситуация в детстве, конфликт в подростковом возрасте или трагедия во взрослой жизни – всё это может навсегда оставить негативный отпечаток в сознании. Найти конкретную ситуацию, из-за которой развилась аутофобия, бывает очень трудно. Можно разделить травмирующие моменты на три группы: травма в детстве, подростковом возрасте или во взрослой жизни.

Чаще всего страх одиночества зарождается в младенческом возрасте. Если ребенку уделяют недостаточно внимания, не занимаются им как личностью, часто оставляют его одного дома, то малыш будет стремиться делать все, чтобы только не быть одному. Эта модель поведения, способна закрепиться на всю жизнь. Если маленький ребенок застрянет в лифте, проснется дома один, когда мамы не будет рядом или потеряется, это может нанести сильнейший удар по детской психике. Поэтому, после переживания подобных ситуаций у ребенка может развиться монофобия уже в юности, среднем возрасте или даже в старости. Смерть близкого человека, развод родителей и нехватка общения с одним из них после расставания также является огромным стрессом для ребенка.

В подростковом возрасте изолофобия тоже может появиться с большой вероятностью. Среди подростков часто выстраивается определённая иерархия, когда одни дети становятся популярными, имеют много друзей, а другие становятся «изгоями» и вынуждены сидеть дома, а не общаться со сверстниками. Недостаточная социализация может посеять зерно страха в душе ребенка. Отсутствие друзей, недостаток общения, невнимание со стороны родителей и близких – всё это большой стресс. К тому же в этом возрасте психика ребенка еще не до конца сформирована. Немногие в этот период могут самостоятельно преодолеть неудачи в жизни.

Развод, смерть друга или родственника, измена любимого человека – эти ситуации чаще всего вызывают аутофобию у взрослых мужчин и женщин. После развода страх остаться одной усиливается, если у женщины есть ребенок. У мужчин на вероятность развития симптомов фобии больше всего влияет их самооценка. Нередко монофобия настигает человека с приближением старости. Психология объясняет это тем, что после многолетнего брака один из супругов может бояться смерти другого, чтобы в старости не остаться одиноким и никому не нужным. Боязнь встретить смерть дома в одиночестве вообще очень распространенное в старости явление.

Можно выделить группы людей, которые являются потенциальными аутофобами. Излишняя доверчивость, заниженная самооценка, трудности в налаживании личных контактов – эти факторы заочно провоцируют страх одиночества. После предательства со стороны любимого человека, таким людям сложно преодолеть свои негативные эмоции самостоятельно.

Симптомы страха одиночества

Очень часто распознать в человеке аутофоба достаточно трудно. Многие мужчины и женщины обладают чертами характера, которые похожи на симптомы аутофобии. Вот лишь несколько из признаков, которые могут сигнализировать о том, что у человека боязнь одиночества:

Неуверенность в себе. Очень часто люди, которые находятся под влиянием фобии, затрудняются в принятии самостоятельных решений. Им необходима твердая поддержка, всегда рядом должен быть тот, кто подтвердит верность принятых решений.
Жажда общения. Некоторые постоянно ищут новых знакомых, стараются не сидеть дома. Если человек излишне навязчив, это только отпугивает людей, усиливает стресс и страх одиночества.
Обесценивание себя как личности. Многие аутофобы идут на унизительные и уничижительные поступки, дабы удержать рядом с собой друга или любимого. Человек теряет собственное мнение, стремится делать любые уступки, лишь бы задобрить важную для себя персону и избежать расставания.
Шантаж. Это одна из стадий взаимоотношений с аутофобом. Особенно женщины склонны спекулировать своей смертью, угрожая самоубийством, чтобы любой ценой оставить мужчину около себя.
Панические атаки. Больного начинают одолевать панические атаки, когда он не может в нужный момент связаться с партнером. Например, любимый мужчина не взял трубку, подруга не ответила на сообщение, и дома ее нет – такие мелкие и незначительные поступки могут вызывать панические атаки у аутофоба.
Излишняя требовательность. Монофобия заставляет людей постоянно требовать доказательств любви и преданности от своих близких. С приближением старости, требовательность, навязчивые мысли, панические атаки и другие вегетативные симптомы усиливаются.
Нелогичность во взаимоотношениях. Обычно этот симптом проявляется при выборе партнера. Например, женщина, которая испытывает страх остаться одной, может выбирать в качестве любимого человека совсем неподходящих мужчин. После чего она становятся заложницей тирана в отношениях. Изначально ей кажется, что ревность, требовательность и вспыльчивость характера это просто подтверждение огромной любви и страсти.

Все эти признаки могут проявляться и просто у неуверенных в себе людей, что затрудняет распознавание в человеке аутофоба. Этим и осложняется дальнейшая постановка диагноза. Если вы все-таки заподозрили у себя или близкого человека страх одиночества, то при обращении к специалисту изложите как можно более полную картину ситуации.

Как избавиться от страха одиночества?

Боязнь одиночества в психологии считается одной из самых трудных фобий. Если не пытаться ее преодолеть, изолофобия может привести к попытке суицида и смерти. Поэтому необходимо как можно скорей задуматься над тем, как побороть страх одиночества, и начать лечение.

Грамотный психотерапевт или психиатр начнет лечение с поиска источника проблемы. После избавления от негативных отпечатков прошлого (развода, тяжелого расставания, предательства), прорабатывается новая модель поведения, в которой больной становится индивидуальной и независимой личностью. Выстраивается новая методика взаимоотношений с людьми. Больного в процессе лечения научат распознавать в людях плохие и хорошие качества, предупреждать атаки тревоги и страха, а также восстанавливаться эмоционально и физически после панической атаки. Хорошие результаты дает групповая психотерапия. Такие занятия позволяют не только найти поддержку, легче пережить развод или расставание с любимым, но и дают человеку возможность осознать, что он является самостоятельной личностью со своими качествами, которые нужно ценить и уважать. Тяжелая аутофобия, при которой наблюдаются панические атаки, порой требует медикаментозного лечения.

Одним из главных козырей успешного лечения является поддержка близких. Нужно создать вокруг больного дружественную атмосферу. От самого аутофоба требуется внимание к себе – нужно найти хобби, интересное занятие, завести домашнего питомца.

Если вы хотите победить фобию раз и навсегда, чтобы счастливо дожить с любимым супругом до старости, важно осознать, что одиночество – это нормальное явление. Каждому из нас иногда нужно остаться наедине с собой, чтобы услышать собственные мысли и чувства. Люди потянутся только к тому человеку, который находится в гармонии с самим собой.

Человек панически, на животном уровне, боится остаться сам. Конечно, в условиях современного общества, когда семьи маленькие и все ходят на работу, это ненормально и может закончится серьезным неврозом. Или даже хуже.

Боязнь одиночества в наше время очень распространнное заболевание и носит название Аутофобия, иногда е называют Монофобия или Изолофобия. это заболевание проявляется остро в больших городах и часто им подвержены подростки и неуверенные в себе люди.

Эта болезнь называется Аутофобия, иногда показывают фильмы про людей, которые больны Аутофобией, а еще человек на протяжении жизни может избавится от своей болезни, если ему будет помогать психолог и близкие люди. А в некоторых случаях это может закончится трагично, если больной человек будет себя чувствовать одиноко.

Боязнь одиночества называется аутофобия. Проявляется она в том, что человек не может оставаться один, сам с собой. В такие минуты он чувствует беспокойство, вплоть до приступов паники. В современном мире это частое явление, потому что люди привыкают с рождения постоянно находиться среди беспрерывной связи: телефоны, интернет. Просто остаться наедине с собой стало пугать человека.

аутофобия, вот с этой фобией очень много людей проживает, она наверное и помогает людям найти друг друга, ведь если бы им было комфортно одним, они бы не искали друг друга и соответственно не создавали семей, жизненная цепочка однако

Аутофобия-именно так называется боязнь одиночества.На мой взгляд,в нашем современном мире,очень большое количество людей,так скажем,боится этого,боится одиночества.Я боюсь,заболеть таким диагнозом.Интересно,как это будет называться).

Боязнь одиночества называется аутофобией. К сожалению, ни к чему хорошему эта боязнь у людей не приводит. Люди из-за аутофобии решаются связать свою жизнь не с теми людьми, и впоследствии проживают несчастную жизнь.

Как называется боязнь одиночества?

Аутофобия - патологическая боязнь одиночества. Обычно проявляется чувством страха, душевной пустоты, внутренним беспокойством,скукой, недовольством буквально ко всему.

В настоящее время очень много людей болеет этой странной болезнью - аутофобия, особенно молодежь. Иногда это приводит даже к самоубийству.

Патологическое состояние аутофобии может проявиться совершенно внезапно,например, когда человек теряет кого-то близкого и очень дорогого. Это может быть не только родственник, но и друг.

Боязнь одиночества назыается Аутофобия

Человек просто до ужаса боится остаться один

И постоянно ищет себе какую нибудь компанию

Даже если человек один в комнате - он все равно боится

Аутофобия (боязнь одиночества) - симптомы, лечение, советы

Аутофобия – довольно распространенное психическое расстройство. Оно основано на страхе человека остаться одному. Также боязнь одиночества может иметь название монофобия или изолофобия. Своевременное выявление проблемы может спасти человеку жизнь, ведь кроме постоянного беспокойства существует опасность совершения суицида. Именно среди аутофобов ежегодно фиксируют наибольшее количество самоубийц.

Причины возникновения

Причинами подобного расстройства могут быть очевидные факторы, а также порой самые неожиданные случаи в жизни. Заболевание может сформироваться еще в раннем детстве. Многие взрослые говорят малышам: «Успокойся, а то сейчас оставлю тебя здесь и уйду». Вроде бы безобидная фраза, способная прекратить детскую истерику. Но именно она может стать первым кирпичиков в формировании того самого страха быть брошенным. В старшем возрасте толчком для развития фобии может стать разрыв отношений или смерть близких.

Однозначно определить почему человек стал бояться одиночества очень трудно. Но все же можно выделить наиболее распространенные причины:

недостаток внимания в младенческом возрасте: мама часто уходит, с ребенком мало общаются, долго не подходят, когда он плачет;
в первые годы жизни малыша не уделяется достаточное внимание для развития его личностных психологических качеств;
ребенка оставляли одного в качестве наказания или часто грозились бросить его (оставить в магазине, отдать чужим, в детдом и т. д.);
связь с неблагополучными компаниями в подростковом возрасте;
тяжелое переживание переходного периода, отсутствие поддержки;
по мере взросления возникает боязнь не успеть завести собственную семью, родить ребенка;
чрезмерная доверчивость к малознакомым людям: человек быстро привязывается к ненадежным людям;
боязнь потерять мужа/жену, уход или внезапная смерть близкого человека, друга;
изначально заниженная самооценка, трудности при вхождении в контакт с людьми;
любовная драма прошлого: трудный и внезапный разрыв, измена любимого человека;
воспоминания из прошлого о пережитых чувствах и дискомфорте от нахождения в одиночестве;
постоянная занятость современных людей, особенно в крупных мегаполисах.

Симптомы и проявления страха перед одиночеством

Течение подобного расстройства может быть настолько незаметным, что выявить его иногда просто невозможно. Подобное поведение характерно для неуверенных в себе людей, жителей современных городов, а также подростков.

Неуверенность в себе. Низка самооценка, недоверие к самому себе в плане принятия важных решений. Человек все время ищет поддержки со стороны других.
Стремление к людям. Человек может перемениться в один момент и превратиться из замкнутого интроверта в ярого экстраверта, который постоянно стремится к общению с людям. Иногда такое поведение, наоборот, отталкивает людей, что только усугубляет ситуацию.
Попытки удержать человека рядом любой ценой. Обычно это проявляется в крайней степени уступчивости. Личное мнение теряется, все делается так, как скажут остальные, лишь бы не оставаться в одиночестве. Аутофоб может пойти на крайние меры и начать шантажировать других угрозами совершить суицид, если их покинут.
Приступы паники. Необоснованные панические припадки – это тот симптом, который явно указывает на страх перед одиночеством. И он проявляется не только в тем случаях, когда нужно попрощаться на время. Толчком для приступа может стать банальная ситуация, когда человек не может дозвониться до кого-нибудь или долго не получает ответа на сообщение в соцсети или на СМС.
Требование доказательств. Недостаточно того, что рядом есть близкие люди. Аутофобу нужно быть уверенным в том, что его любят и не бросят. Поэтому он требует словесные доказательства.
Нелогичность в отношениях. Очень часто такие люди становятся неразборчивыми в плане выбора второй половинки. Они могут заводить кратковременные отношения, но при этом всегда будучи инициаторами разрыва. Возможен и второй вариант – создание семьи, то есть вступление в брак, с, грубо говоря, первым встречным. Главная цель – не остаться одному и не быть брошенным.

Лечение аутофобии

Разумеется, страх одиночества можно преодолеть. Причем сделать это нужно как можно скорее. Как только, было выявлено расстройство нужно обратиться за помощью. Самостоятельно от фобий, особенно подобного рода, избавиться очень трудно. Лучшим лекарством в этом случае будет поддержка близких. Советы как избавиться от аутофобии:

При первых проявлениях фобии человеку нужно осознать, что не всегда есть возможность постоянного общения с людьми. Одиночество – это нормально.
Чтобы не ощущать всю тягость этого явления нужно просто найти себе занятие – работу, хобби или выполнить домашние дела.
Посещение психолога поможет справиться с беспокойством и не даст перерасти ему в более сложное заболевание.
Нужно найти в своей жизни немного времени лично для себя, чтобы вырваться из повседневной рутины. Проводить его можно по-разному: сходить в магазин или кафе, встретиться со знакомыми, зайти в гости к родным. К тому же это дополнительно отвлечет человека от мрачных мыслей об одиночестве.

Психотерапевтические подходы основаны на поиске возможных раздражителей – причин возникновения страха. Наиболее эффективными для аутофобов считаются групповые занятия. Разрабатывается осознание того, что пациент является независимой личностью.

На запоздалой стадии выявления и лечения расстройства применяют медикаментозный подход. Пациенту прописывают прием антидепрессантов, успокоительных препаратов и стимуляторов.

Если вовремя приступить к лечению, вскоре от аутофобии останутся одни воспоминания. Это не только сохранит нервные клетки и наладит здоровые отношения, но и устранит опасность, нависшую над жизнью человека.

социофобия - страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
выполнять профессиональную деятельность - эргофобия;
покраснеть на публике - эритрофобия.
дентофобия - страх перед стоматологом;
аутофобия - страх одиночества;
геронтофобия - страх/неприязнь к пожилым людям;
мизофобия - страх загрязнения;
эритрофобия - страх покраснеть.

Кардиофобия или страх остановки сердца

Каждый человек на протяжении своей жизни переживает довольно сильную эмоцию – страх, который очень часто помогает нам выжить. Но наряду с конструктивными страхами люди также могут сталкиваться и с деструктивными (или разрушающими) – это фобии. Наиболее разрушающе воздействуют не только на человеческую психику, но и на организм в целом, фобии, связанные с возможной смертью от […].

Гемофобия: преодолеваем боязнь вида крови

Мужество - это мера страха и отваги (Аристотель) В современном обществе различные тревожно-фобические расстройства прогрессируют со значительным количеством прироста, и в последнее десятилетие диагностируется все больше случаев гемофобии. Психологи и психотерапевты связывают такую отрицательную тенденцию с требованиями современности: чрезмерной перегрузкой, как умственной, так и физической; интенсивным темпом жизни; чрезмерной информационной нагрузкой отрицательного содержания; преобладанием негативных […].

Тафофобия - боязнь похорон, страх быть погребенным заживо

Тафофобия – страх похорон и их атрибутики, а также боязнь быть погребенным заживо. Данная фобия являет базовой для человека и базируется на страхе смерти. Эта фобия является межкультурной, т.к. ее механизм основан на глубинных основах личности и не зависит от социума. Симптомы Симптомы тафофобии могут быть различны. Они имеют свои особенности у каждого человека. Но […].

Танатофобия: навязчивый страх смерти

Отдельную нишу в группе тревожных расстройств занимает танатофобия – генерализированный страх смерти. Этот патологический, неконтролируемый, навязчивый и необъяснимый страх – один из самых распространенных в современном мире, причем он является сравнительно сложной для лечения фобией. Найдется очень мало людей, которым чужд страх перед смертью. В первую очередь, это объяснимо тем, что человеку не суждено знать, […].

Психологическая травма детства: чем опасны стрессы в юном возрасте

Детские психологические травмы оказывают существенное влияние на самочувствие ребенка и формируют специфический «жизненный сценарий» человека.

В данной группе присутствуют фобии, базирующиеся на иррациональном страхе причинить каким-либо конкретным способом вред самому себе или окружающим: боязнь загрязнения (мизофобия); страх самоубийства; страх убить или нанести вред здоровью своим близким людям; страх острых предметов (айхмофобия). При данных расстройствах у больного периодически возникают навязчивые идеи, зачастую сопровождающиеся навязчивыми стереотипными действиями и вызывающие интенсивную, необъяснимую тревогу. Практически всегда […].

Панические атаки: симптомы, причины, лечение

Паническая атака - иррациональный, неуправляемый, интенсивный, истязающий больного приступ панической тревоги, сопровождающийся различными соматическими симптомами. Подробнее

Навязчивые мысли схожи с вредной привычкой: человек понимает их нелогичность, однако избавиться от таких переживаний самостоятельно – очень трудно. Подробнее

Большинство обывателей расценивает стресс - как негативные, мучительные переживания, вызванные неразрешимыми трудностями, непреодолимыми препятствиями, несбывшимися надеждами. Подробнее

Нервный срыв – ярко выраженный показатель, свидетельствующий о серьезных неполадках в функционировании и взаимодействии систем организма. Подробнее

Подростковый суицид: как предохранить ребенка от самоубийства

Проблема подростковых суицидов – одна из злободневных тем современности. Причины, симптомы и методы профилактики детских самоубийств. Подробнее

Суицид: причины, виды, профилактика

Проблема суицидов стала особенно актуальной в последние десятилетия. Причины, виды, профилактические меры по предотвращению самоубийств. Подробнее

Невроз навязчивых состояний: причины, симптомы, методы лечения

Невроз навязчивых состояний – расстройство невротического уровня. Каковы симптомы заболевания? Как избавиться от обсессий и компульсий? Подробнее

Психоз: причины, виды, признаки и способы лечения расстройства

Психоз – ярко выраженное тяжелое расстройство психотического уровня. Причины, виды, симптомы и методы лечения психозов. Подробнее

Невроз: виды, признаки, способы лечения

Невроз – распространенное расстройство, фиксируемое у детей и взрослых. Читайте о причинах, симптомах, видах и методах лечения невроза. Подробнее

Чувство тревоги: как избавиться от навязчивого состояния

Чувство тревоги – распространенное состояние, возникающее при действии психотравмирующих факторов или предвкушении неприятностей. Подробнее

Дистресс оказывает негативное влияние на состояние человека. Определение дистресса, описание симптомов и причин. Подробнее

Как называется боязнь одиночества и как от неё избавиться?

Боязнь одиночества может стать причиной серьезного психического расстройства, создающего угрозу жизни человека. Данный вид фобии относится к числу самых распространенных причин суицидов.

Kак называется боязнь одиночества? В практике психологов и психиатров фобическое состояние, сопровождающееся боязнью одиночества, обозначается термином «аутофобия».

Развиваться расстройство психики может на фоне различных факторов, к числу которых относятся не только переживания, пережитые во взрослой жизни, но и в детстве.

Как называется боязнь прикосновений? Узнайте об этом из нашей статьи.

Аутофобия - что это такое?

Аутофобия представляет собой боязнь одиночества.

Иррациональный страх при таком психическом расстройстве может сопровождаться не только отклонениями, касающимися психоэмоционального состояния, но и определенным сочетанием вегетативных и соматических симптомов.

Негативные переживания постепенно усиливаются и могут стать навязчивыми мыслями, а также спровоцировать невротические отклонения различной степени тяжести.

фобия может проявиться независимо от пола и возраста человека;
в особой группе риска данного фобического состояния находятся женщины (представительницы прекрасного пола отличаются повышенной чувствительностью психики);
аутофобия относится к числу самых опасных фобий.

Причины одиночества. Как найти свою вторую половину? Психология:

Какими проявлениями характеризуется?

Боязнь одиночества может проявляться в разных формах.

Первыми сигналами развития фобии являются чрезмерная обеспокоенность, что любимый человек изменит, уйдет или охладеет в чувствах.

При возникновении таких мыслей возникает не только ощущение тревоги, но и симптомы панической атаки.

Постепенно расстройство психики будет прогрессировать, и превратиться в серьезное отклонение, устранить которое можно будет только с помощью психологов или психиатров.

Аутофобия может появляться в виде следующих состояний:

Попытки удержать рядом с собой человека, который ведет себя аморально из-за страха одиночества.
Чрезмерно заниженная самооценка (в принятии решений необходима помощь других людей).
Приступы панической атаки при отсутствии конкретного человека рядом.
Регулярные опасения отсутствия замужества и любовных отношений.

Как побороть страх перед мужчинами? Читайте об этом здесь.

Виды фобии

Аутофобия может развиваться в легкой, умеренной и тяжелой форме. Отличаются стадии фобического состояния симптоматикой и степенью поражения психики человека.

В первом случае возникает постоянное ощущение скуки при нахождении в одиночестве. При умеренной стадии тревожные состояния становятся более выраженными.

Тяжелая форма включает в себя большинство пунктов из характерных симптомов фобии.

Аутофобия может сопровождаться следующими страхами:

боязнь не выйти замуж;
боязнь измены второй половины;
боязнь одиночества после развода или расставания;
боязнь спать в одиночестве;
боязнь смерти близких людей.

Откуда берется страх одиночества и как от него избавиться? Комментирует психолог:

Почему люди боятся одиночества?

В большинстве случаев причинами аутофобии являются детские страхи. Психотравмирующие ситуации, связанные с боязнью одиночества, пережитые ребенком, могут стать провоцирующим фактором, который приведет к развитию фобии во взрослом возрасте.

Обостряется страх остаться одному или одной при смерти близкого человека или расставании с любимыми людьми.

Возможными причинами аутофобии могут стать следующие факторы:

синдром дефицита внимания, спровоцированный равнодушным отношением родителей к ребенку;
нервное истощение и регулярное перенапряжение организма;
отсутствие семьи во взрослом возрасте (проблемы в личной жизни);
напряженные отношения с родителями (в детстве и юношестве);
психотравмирующие ситуации, пережитые в детстве и связанные с оставлением в одиночестве;
чрезмерная доверчивость (как отличительная черта характера);
отсутствие психологической поддержки со стороны друзей, родственников или родителей;
чрезмерные опасения по поводу расставания со второй половиной;
последствия обманов и предательства людей, к которым было чрезмерное доверие;
результат нарушения адаптации в обществе;
чрезмерная самокритичность (как черта характера).

У женщин аутофобия в большинстве случаев провоцируется заниженной самооценкой (критичное отношение к внешности, умственным способностям и пр.). У мужчин боязнь одиночества возникает на фоне страха, что за ними никто не будет ухаживать.

Последствием фобического состояния становится склонность к быстрому привязыванию к малознакомым людям.

Симптомы и признаки

Находясь наедине с самим собой, аутофобы испытывают значительный психологический дискомфорт.

Таким людям сложно сосредоточиться на рабочих моментах, творчестве или повседневных делах.

Мысли аутофоба связаны исключительно с негативными переживаниями, связанными с боязнью остаться в одиночестве. Человек начинает думать, что он никому не нужен, что он никогда не найдет вторую половину, а супруг или супруга обязательно от него уйдет.

На развитие аутофобии могут указывать следующие симптомы:

иррациональный страх, что с близкими людьми произойдет несчастье;
чрезмерное навязывание своего присутствия другим людям (многочисленные звонки, сообщения, желание быть рядом в любой ситуации);
наличие нестабильной самооценки (мнение о собственной персоне постоянно меняется);
тревога или панический страх при нахождении в одиночестве (в квартире, на работе и пр.);
постоянные попытки избежать задач, выполнение которых подразумевает самостоятельное выполнение;
необходимость постоянного подтверждения собственной значимости для человека;
наличие патологической зависимости от мнения других людей;
стремление постоянно находиться в обществе (количество людей не имеет значения).

Как побороть филофобию? Советы психологов вы найдете на нашем сайте.

Женское одиночество - причины и способы преодоления:

Какие сложности в жизни создает?

Аутофобия относится к числу опасных фобических состояний, которые могут в значительной степени снизить качество жизни человека и стать причиной суицидальных мыслей.

Аутофобы неразборчивы в партнерах и пытаются выйти замуж или жениться на малознакомых людей.

Браки в большинстве случаев являются несчастливыми и быстро распадаются.

Источником конфликтов становятся постоянные требования внимания к своей персоне, чрезмерная надоедливость и навязчивые мыли об изменах или предательстве второй половины.

Прогрессирование аутофобии может стать причиной следующих последствий:

злоупотребление вредными привычками;
трудности в самореализации;
развитие стойких невротических расстройств;
возникновение патологической ревности;
склонность к затяжным депрессивным состояниям;
сложности в семейных отношениях и создании семьи;
присоединение фобий других видов.

Как бороться?

Курс лечения аутофобии зависит от индивидуальной клинической картины состояния здоровья человека. Базовая терапия основывается на использовании специальных психотерапевтических приемов и применении медикаментов для нормализации психоэмоционального фона аутофоба.

При наличии осложнений может понадобиться госпитализация (например, при суицидальных мыслях).

Дополнительные методики позволяют закрепить результат проведенной терапии и исключить рецидивы проявления фобии.

Терапия аутофобии включает в себя следующие методики:

Медикаментозная терапия (курс приема психостимулирующих препаратов, антидепрессантов, транквилизаторов, снотворные средства и медикаменты с успокоительным эффектом).
Лечение в стационаре с проведением процедур, направленных на коррекцию психоэмоционального состояния аутофоба (расслабляющие процедуры, занятия с психологами и психотерапевтами).
Базовая психотерапевтическая помощь (индивидуальные или групповые занятия с психологами и психотерапевтами).
Арт-терапия (методика направлена на поэтапную проработку внутренних страхов человека).
Гипнотерапия (используется при возникновении затруднений с выявлением причин возникновения фобии).

Кто такой гомофоб? Ответ узнайте прямо сейчас.

Эффективность самостоятельных упражнений достигается только на начальных этапах развития фобии. Если возникают навязчивые состояния, панические атаки или суицидальные мысли, то без помощи психологов устранить проблему не получится.

Что делать, если:

Cтрашно находиться одному дома (необходимо уяснить, что нахождение дома одном является нормой, это не значит, что люди от вас отказались или не хотят с вами общаться, для отвлечения внимания можно заняться творчеством, посмотреть любимый фильм или почитать книгу).
Боюсь спать одна (боязнь спать в одиночестве может быть связана с дополнительными фобиями, например, страхом темноты или ночных кошмаров, при возникновении таких состояний необходимо проконсультироваться с врачом, в большинстве случаев коррекция проводится специальными препаратами).
Боюсь остаться одна и не выйти замуж (данное состояние относится к числу самых распространенных причин осложнений аутофобии, бороться с проблемой необходимо комплексным подходом, в первую очередь надо повысить собственную самооценку и заниматься аутотренингом, при отсутствии результата может потребоваться проведение психотерапевтических процедур).
Боюсь остаться одна после расставания, после развода (психологические травмы, причиненные разводами и расставаниями с любимыми людьми, сложнее всего поддаются самостоятельной коррекции, оптимальным вариантом является обращение к психологу, можно попробовать завести новые знакомства, посещать различные мероприятия и стараться меньше времени проводить в одиночестве).

Признаки аутофобии ни в коем случае нельзя игнорировать. Данный вид фобии опасен для жизни.

Отсутствие своевременной терапии может стать причиной развития стойких психических отклонений, которые могут спровоцировать необратимые неврозы.

О том, как спокойно относиться к своему одиночеству, вы можете узнать из видео:

Как бороться с боязнью одиночества у женщин и мужчин, советы психолога

Отношения между людьми часто сопровождают стрессы: конфликты, конкуренция, тревоги. Бывает, что следствием негативного опыта становятся глубокие разочарования и страхи в душе человека. Иногда они буквально не дают дальше выстраивать гармоничные отношения с близкими и даже переходят в психические расстройства. Например, огромное количество людей в современном мире страдают от аутофобии – патологического страха одиночества.

Что такое аутофобия

Мы все ищем «своих» людей, «родные души», хотим создать семьи и иметь много верных и преданных друзей. И, как следствие - страдаем, если наша реальная жизнь не совпадает с мечтами. Это абсолютно здоровые и естественные желания личности. Они побуждают нас искать общения, выбирать себе близких и любимых, стремиться к контактам с социумом.

Постепенно мы учимся взращивать полноценные отношения и отказываться от деструктивных. В целом, абсолютно здоровый человек тоже периодически чувствует дефицит общения, но относительно спокойно его переносит.

Психическое расстройство подразумевающее страх одиночества называется - аутофобия (другие варианты названия – монофобия, изолофобия), выражающееся в страхе одиночества, отличается прежде всего внутренним состоянием личности. Аутофобам даже непродолжительное нахождение в одиночестве доставляет сильные тревоги, глубокий устойчивый дискомфорт, вплоть до истерик и панических атак.

Причины возникновения фобии

Иногда причины появления страха одиночества кроются в самом раннем детстве. Маленький ребенок остро нуждается в общении с родителями, их поддержке, понимании, любви. К сожалению, по множеству причин он может быть лишенным необходимой заботы.

Например, ребенок растет в деструктивной семье, где вместо любви и уважения друг к другу взрослые сами живут в агрессии и насилии. Хотя и во внешне благополучных семьях юный наследник может иметь все необходимое – одежду, игрушки, хорошие условия жизни, но ему может остро недоставать внимания родителей из-за их постоянной и чрезмерной занятости карьерой или своей собственной персоной. Часто люди, сами выросшие у холодных и эмоционально бедных родителей, так же потом не способны дать своим детям тепло, внимание и любовь.

В результате в раннем детстве, а потом и в сложном подростковом периоде маленький человек остро страдает от отверженности и изоляции. Все это формирует у него невротический склад личности, фобии и как следствие страх одиночества.

Подрастая, такие детишки так боятся быть никому не нужными, что в школе могут попасть в плохие компании, а став подростками, рано вступают в половые связи. В юношестве они уже не могут преодолеть страх одиночества, и обычно сильно тревожатся о том, что не смогут создать семью. В результате эмоциональная зависимость от других людей приводит к тому, что такие люди часто вступают в деструктивные и созависимые отношения, где даже будут терпеть издевательства и откровенно плохое отношение партнера – лишь бы «не быть одному».

Выделяют еще несколько наиболее распространенных причин развития боязни одиночества:

болезненный разрыв отношений с близким человеком: например, прекращается общение с отцом или матерью из-за развода родителей, изменяет любимый, предает друг;
внезапная смерть члена семьи или близкого;
комплекс неполноценности, сложности в общении;
негативный опыт, когда излишняя доверчивость к окружающим послужила причиной страданий;
агрессивная окружающая среда, к примеру, пребывание в коллективе (как детском, так и взрослом), где унижают, подавляют достоинство людей, высмеивают;
изоляция, в которую попадают пожилые люди после выхода на пенсию.

Конечно, истинные причины появления и развития фобии одиночества могут быть так глубоки, что их до конца не может осознать даже сам человек, мучимый боязнью остаться в одиночестве. Желание быть нужным, важным членом семьи, рода, клана заложено в человеке на генетическом уровне, с тех стародавних времен, когда социальный изгой (определение, существовавшее еще у древних славян) просто физически не мог выжить один и был обречен на погибель.

По сути, тема человеческого одиночества близка каждому из нас, ведь никто не застрахован от столкновений интересов, ударов в жизни, возможных потерь близких людей. Предательство, неразделенная любовь, измена, смерть близких – основные экзистенциальные модусы, «проверки и испытания» судьбы, так или иначе встречающиеся в жизни любого человека.

Симптомы аутофобии

В начальной стадии боязнь одиночества может проявляться почти незаметно, как для самого человека, так и для окружающих его людей. Обычно «начинающий» аутофоб:

часто тревожится, испытывает дискомфорт, скуку, и это состояние усиливается, если человек остается наедине с собой;
для любого дела ищет компанию, а то, что вынужден все-таки сделать в уединении, стремится закончить как можно быстрее;
обычно не уверен в принимаемых решениях и ищет поддержки близких по любому поводу, даже в очевидных мелочах.

По мере развития фобия одиночества дает уже более серьезную патологическую симптоматику:

тяжелые депрессии, связанные с переживанием невыносимого ощущения своей «ненужности»;
человек впадает в панику по пустяковым причинам: партнеру нужно уехать на несколько дней, друг пропустил телефонный звонок или сразу не ответил на смс;
иногда аутофобы становятся невыносимыми в отношениях, изводя партнеров приступами ревности и требованиями постоянно заверять их в своей любви и преданности, в том, что их «никогда не бросят»;
одновременно с этим они готовы терпеть буквально любое поведение партнера, включая регулярное эмоциональное и физическое насилие (так как возможное одиночество для них еще страшнее);
в острой форме у страдающего монофобией человека случаются настоящие истерики, приступы, панические атаки, сопровождающиеся сильными соматическими проявлениями: одышкой, потливостью, головокружениями, болями в теле, тремором конечностей - вплоть до обмороков либо потери контроля над собственным поведением.

Обратите внимание! Развитие фобии без должного лечения постепенно поглощает человека полностью, может принимать тяжелейшие формы невроза, когда аутофоб даже не может сходить один в душ или туалет. Социальная изоляция, если он не в силах ее преодолеть, доставляет человеку страшные страдания: именно среди аутофобов отмечается очень большое количество самоубийц.

Страх одиночества у мужчин и женщин

В основном перечисленные выше симптомы страха уединения проявляются почти одинаково и у женщин, и у мужчин. Различия в симптоматике связаны не с разной клинической картиной болезни, а с исключительно гендерным особенностями.

Так женщины-аутофобы по сравнению с мужчинами:

чаще выходят замуж без любви, за «первого встречного», просто из боязни, что «больше никто не позовет»;
стремятся поскорее завести детей, так как не могут побороть страх перед одиночеством;
более склонны к истерикам, скандалам, бесконечным выяснениям отношений, сценам ревности.

Мужчины-аутофобы в сравнении с женщинами чаще:

замыкаются в себе, внешне стараясь вести себя сдержанно, не демонстрируя своих страхов и тревог: из-за этого бытует мнение, что они в целом меньше подвержены этой патологии, но это неверно;
связываются с дурными компаниями;
становятся алкоголиками, используя спиртное, как «успокоительное».

Нет особой разницы в симптоматике изолофобии и у пациентов разных возрастов: она встречается и проявляется почти одинаково как у молодых и вроде бы полных жизни людей, так и у пожилых бабушек и дедушек на закате жизни.

Соответственно, рекомендации специалистов по психологии на тему «как избавиться от страха у мужчин, преодолеть страх одиночества у женщин, как бороться с фобией в более молодом или пожилом периоде жизни» будут практически одинаковы для обоих полов и людей любого возраста.

Как избавиться от страха одиночества

Основное лечение страха одиночества состоит в психотерапевтических сеансах. Хотя иногда пациенту назначают и медикаментозную терапию (антидепрессанты, успокоительные препараты), чтобы восстановить измотанную постоянными тревогами нервную систему.

Так как причина возникновения боязни находится в подсознании, душе пациента, то и справиться с ней одними таблетками невозможно. В лечении фобий сегодня успешно применяются: гипноз, аутотренинги и нейролингвистическое программирование, когнитивно-поведенческая терапия, индивидуальные и групповые занятия с психотерапевтом.

Важно! Больной аутофобией должен настроиться на серьезную и длительную работу со специалистом. Изменение сознания и закрепление новых реакций, навыков поведения и взаимодействия с людьми – это долгий и трудный процесс. Однако надежда на будущую полноценную жизнь без постоянного страха явно того стоит.

Если вы считаете, что вам по силам самому справляться с боязнью одиночества, вам могут помочь простые советы психологов:

Работайте над осознанием, что быть одному – вариант нормы, это естественно. Не всегда возможно или необходимо общаться с кем-то. Уединение и «самозанятость» - такая же часть жизни, как и контакты с социумом.
Учитесь переключаться с тягостных мыслей на полезные домашние дела, найдите себе хобби, увлекательную работу.
Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте режим труда и отдыха, чаще гуляйте, занимайтесь спортом и откажитесь от вредных привычек.
Благодаря интернету сегодня люди находят себе друзей во всех уголках мира. Используйте эти возможности! Неустанно учитесь общаться, заводить новых друзей, искать новые интересные знакомства.
Заведите домашнее животное. Собаки и кошки недаром много веков живут рядом с людьми - это верные друзья, дарящие любовь и внимание своим хозяевам.
Не замыкайтесь на рутине. Посещайте интересные мероприятия, ходите в кино, кафе, на выставки, концерты, в театры. Новые впечатления необходимы каждому человеку и делают жизнь насыщеннее и красочнее.

Подробнее о способах преодоления монофобии (страха одиночества) рассказывает психолог Николай Никитенко

Если ваши тревоги все-таки не проходят, а боязнь одиночества становится все более сильной и навязчивой - не откладывайте визит к врачу. Помните, что фобия без надлежащего лечения не пройдет сама. А любой навязчивый страх сильно обедняет жизнь человека, лишая его множества радостей и ощущения гармонии.