Как замедлить развитие глаукомы с помощью зрительной гимнастики? Нетрадиционные методы лечения глаукомы. Профилактика

Лечебные капли при глаукоме назначают пожизненно. Но есть ли способ справиться с высоким внутриглазным давлением (ВГД) без использования медикаментов?

В статье поговорим об специальных упражнениях для глаз при глаукоме, которые помогают снять напряжение и могут способствовать нормализации ВГД.

Существует несколько методик лечебной гимнастики. Выберите, что вам больше подходит и сделайте своей привычкой делать такие упражнения.

Зарядка исцеляет?

Методики гимнастики для глаз известны в течение многих лет. Офтальмологи признают ее эффективность для профилактики нарушений аккомодации в подростковом возрасте. Упражнения устраняют спазм аккомодации , который непосредственно предшествует близорукости. Помогает гимнастика при гиперметропии и астигматизме, когда глаза могут быстро истощаться от зрительных нагрузок.

Эффективность гимнастики спорная. Лучше делать ее, чем просто страдать от усталости глаз. Но ожидать возвращения периферического зрения не стоит. Зрение при глаукоме снижается по причине атрофии, отмирания зрительного нерва. Это органический дефект и упражнениям не под силу его исправить. Но гимнастика облегчает субъективную усталость . Зрительное напряжение может стать дополнительным фактором повышения внутриглазного давления. Поэтому упражнения, которые разгружают глазные мышцы, предупреждают скачки давления.

ВАЖНО : Любая гимнастика противопоказана сразу после операции на глаза. Если в последние полгода вы перенесли оперативное вмешательство – обязательно предварительно проконсультируйтесь с офтальмологом.

По методу Норбекова

Упражнение №1

Голова находится ровно, шеей не двигаем. Двумя глазами проводим мысленную линию по стене вверх, до самого потолка. Представляем, будто линия проходит абсолютно вертикально, сквозь голову.

Упражнение №2

Исходное положение, как в предыдущем комплексе. Ведем мысленную линию вниз, перпендикулярно полу, через горло.

Упражнение №3

Голова ровно, не двигается. Смотрим вправо, мысленно представляем, как взгляд проходит через правое ухо. То же самое повторяем с левой стороны.

Упражнение №4

Голову, как и прежде, держим неподвижно. Не перенапрягаем глазные мышцы, движения должны быть плавными и не вызывать дискомфорт. Действия глазными яблокам совершаем в следующем порядке:

  • влево вниз – вправо вверх – вправо вниз – влево вверх.

Получившийся рисунок должен напоминать бабочку. Теперь повторим действия в противоположном направлении:

  • вправо вниз – влево вверх – влево вниз – вправо вверх.

По окончании двух повторов закрываем глаза, несколько раз поморгаем, дадим им расслабится.

Упражнение №5

Очень похожий на «бабочку» комплекс называется «восьмерка».

Представим, будто перед нами в воздухе висит повернутая боком цифра 8 или символ бесконечности. Символ должен быть максимально большим, но не выходить за пределы лица. Его размеры не должны вызывать перенапряжение глазных мышц. Проводим глазами мысленно по контуру знака сначала в одну сторону, затем в другую. После двух повтором несколько раз моргаем, расслабляем глаза.

Упражнение №6

С помощью этого комплекса движений тренируем косые мышцы глаза.


Для начала найдем несколько точек:

  • на кончике своего носа;
  • несколько предметов перед собой, на которые удобно смотреть;
  • воображаемую точку на переносице.

Теперь следует чередовать плавный взгляд:

  • на кончик носа – на предметы перед собой – на переносицу – на предметы перед собой.

Повторять упражнение 7 раз, после чего дать глазам расслабиться, поморгать.

Упражнение №7

Представляем перед собой круглый циферблат. Ведет взгляд от одной цифры к другой, фиксируя взгляд на секунду на каждом числе. Стараемся, чтобы в итоге получился ровный круг. Повторяем действия глазами в обратном направлении.

ВАЖНО : Обязательным условием успеха гимнастики по Норбекову считается правильный настрой: ровная осанка, поднятая голова и хорошее настроение.

По методу Бейтса/Жданова

  • Смотрим вверх в течение секунды;
  • Затем вправо, влево – по секунде;
  • Переводим взгляд вправо вверх, влево вниз;
  • Теперь наоборот: влево и наверх, вправо и вниз;
  • Рисуем в воздухе воображаемый прямоугольник глазами. Сначала в одном направлении, после – в противоположном;
  • Рисуем воображаемый циферблат – останавливаем взгляд на цифрах 12, 3, 6, 9. Повторяем в обратном порядке;
  • Правая рука перед собой, смотрим на кончик указательного пальца. Медленно ведем руку к лицу, не отрывая взгляд от пальца. Подносим руку к носу, затем также медленно отводим руку обратно;
  • Смотрим на самую дальнюю точку за окном;
  • Рисуем глазами змейку, сначала справа налево, потом в противоположном направлении.
  • Зажмуриваемся 20 раз подряд.

ВАЖНО : В конце комплекса следует дать расслабиться голове и шее – сделать несколько вращательных движений, наклонов.

Пальминг

Этот комплекс упражнений направлен на расслабление и снятие напряжения с глаз в конце рабочего дня. Пальминг помогает устранить нервное возбуждение, избавляет от головной боли из-за зрительной усталости.


Перед тем, как начать гимнастику, следует найти удобное положение, расслабится, поставить локти на стол и разогреть ладони.

  1. Закрываем глаза и прикрываем их ладонями. Пальцы пересекаются в области лба под прямым углом. Ладони прижимаем к лицу, но не давим на глаза;
  2. Расслабляемся. Как правило, уставшие в течение дня глаза, видят перед собой множество мелькающих цветных точек. Успех пальминга достигается, если точки исчезли и перед глазами только темнота.

Массаж для век и области вокруг глаз

Мягкими массирующими движениями пальцами проводим по набровным дугам. Переходим на нижний край глазницы, повторяем движения. Не давим слишком сильно, массаж не должен причинять боль и дискомфорт.

Далее круговыми движениями массируем сначала наружные, затем внутренние углы глаз. Во внутреннем углу делаем поглаживающие движения от глаза вниз к носу. Здесь расположен носослезный канал, через который происходит отток избытка слез в носовую полость.

Полезное видео

Этот ролик наглядно поясняет пользу упражнений для наших глаз:

Лечебная зарядка однозначно несет пользу зрению. При глаукоме и катаракте она позволит снять напряжение и предотвратить скачки внутриглазного давления. Но нельзя бороться с глаукомой с помощью одной лишь гимнастики. Она должна лишь дополнять лекарства и образ жизни, рекомендованные докторами. Такой комплексный подход принесет глазами максимальную пользу!

Дата: 28.03.2016

Комментариев: 0

Комментариев: 0

  • Болезни глаза
  • Симптомы катаракты и глаукомы
  • Лечение глаукомы
  • Гимнастика для глаз при глаукоме
  • Профилактика глазных болезней
  • Несколько слов в заключение

Людям, страдающим глазными заболеваниями, следует избегать перегревов на солнце, резких движений, работы на даче. Полезными будут упражнения для глаз при глаукоме и катаракте, прогулки на свежем воздухе, интеллектуальная работа. В наш век скоростей и нанотехнологий «молодеют» многие болезни, организм человека не выдерживает постоянных информационных и физических нагрузок. Существенно страдают органы зрения.

Болезни глаза

Глазных болезней в официальной медицине несколько сотен. Все глазные болезни классифицируются по уровню функциональных расстройств зрительной системы. Наиболее распространенные болезни глаз жителей мегаполисов у всех на слуху:

  • блефарит;
  • астигматизм;
  • близорукость;
  • дальнозоркость;
  • катаракта;
  • глаукома;
  • кератит;
  • компьютерный зрительный синдром;
  • конъюнктивит;
  • расслоение сетчатки;
  • синдром сухого глаза;
  • ячмень.

Каждый человек в любом возрасте способен самостоятельно почувствовать ухудшение зрения, потерю качества изображения, угасание цветов рассматриваемых объектов, искажение восприятия объемных предметов. Откладывать лечение нельзя: с течением времени происходит угасание рецепторов глазного нерва, а иной раз и просто нарушается его иннервация, что может привести к слепоте.

При глаукоме угол обзора видимого поля как будто затемнен по всему диаметру, при прогрессировании болезни видимое поле постепенно сужается, в конце концов человек может остаться слепым. Важно понимать, что рецепторы зрительного нерва без воздействия на них атрофируются, а из этого следует, что больной теряет зрение навсегда.

Вернуться к оглавлению

Симптомы катаракты и глаукомы

Самыми распространенными заболеваниями глаза считаются катаракта и глаукома. Они развиваются незаметно, протекают иной раз практически бессимптомно, затрудняя обнаружение на ранних стадиях, заставая врасплох при распознании на поздних стадиях.

Самыми характерными симптомами катаракты являются:

  • затуманивание при рассматривании предметов;
  • невозможность концентрации зрения при фокусировке на предмете;
  • затрудненное восприятие движущихся объектов;
  • затруднения при чтении и письме;
  • осветление зрачка.

Глаукома зачастую является последствием катаракты. Ее симптомы уже более характерны, пропустить их незамеченными невозможно:

  • сильное затуманивание зрения, все объекты расплывчаты и нечетки;
  • болевые ощущения в глазах;
  • тяжесть в глазах;
  • значительное ухудшение зрения в темное время суток;
  • возникновение радужных кругов при попадании яркого света.

Важно понимать, что глаз без отдыха и сна в темное время суток постепенно «умирает». Непрерывное времяпрепровождение за компьютером не просто ухудшает зрение, но еще и вызывает « ». Так, при постоянном контакте зрительного органа с монитором слизистая получает микроожоги, вызванные всматриванием в своего рода осветительную лампу. Иногда после длительной работы за компьютером у человека зрачки кажутся покрасневшими. На самом деле это настолько воспаляется и гиперемируется слизистая оболочка глаза и век.

Вернуться к оглавлению

Лечение глаукомы

После постановки диагноза «глаукома» необходимо немедленно приступать к лечению. Окулист, осмотревший глазное дно у больного глаукомой, обычно сразу обнаруживает характерные изменения. Также глаукома сопровождается высоким внутриглазным давлением, обычно вызывающим сильные головные боли, тяжесть в висках, рези под глазницей, нередки приступы сильной тошноты, головокружения, потеря чувства ориентации в пространстве. Все эти симптомы требуют незамедлительного лечения.

Из-за патологий глазничного нерва мышцы пребывают в постоянном тонусе, а результатом напряжения является сильная боль, иногда доходящая от височных областей до затылка. Врач обычно назначает препараты, снижающие внутриглазное давление. Сразу хочется отметить, что при головных болях, вызванных глаукомой, анальгетики бессильны. Препараты группы миотиков улучшают работу дренажной системы глаза и отток лишней жидкости из камер зрительного органа. Не менее эффективны мочегонные средства, сдерживающие усиленное продуцирование жидкости в камеры глаза.

Вернуться к оглавлению

Гимнастика для глаз при глаукоме

Гимнастика для глаз при глаукоме не займет много времени, зато выздоровление пойдет быстрее. Перед выполнением комплекса упражнений следует отрегулировать дыхание. Нужно вдыхать воздух носом, а выдыхать ртом, постепенно наращивая ритм этого дыхания. включает в себя пять упражнений.

Упражнение № 1. Рассматривать крупный предмет, например, большое здание, ни на секунду не останавливая взгляда, глаз должен запоминать детали, рельеф поверхности, цвета, оттенки цветов. Взгляд не должен застывать на объекте, он должен хотя бы несколько минут постоянно перемещаться и фиксировать все фрагменты объекта.

Упражнение № 2. Моргать медленно. Закрыть веки, начав делать круговые движения головой с закрытыми глазами. Открывать глаза по очереди, продолжая делать круговые движения головой.

Упражнение № 3. С закрытыми глазами мысленно, не двигая головой, а только глазами под закрытыми веками, пытаться «нарисовать» геометрические фигуры и написать слова.

Упражнение № 4. Переключение внимания. Повесить на стену большой календарь, попытаться прочесть в нем несколько строк, затем резко перевести взгляд на соседние предметы, а затем попытаться снова вернуться точно к месту, на котором прервалось чтение. Очень полезно также, гуляя по улице, просчитывать этажи в многоэтажных домах сверху вниз и наоборот, запоминать зрительно вид среднего этажа, уводить взгляд в сторону, а потом находить этот этаж как можно быстрее.

Упражнение № 5. Вытянуть перед собой обе руки и начать шевелить пальцами, то приближая, то удаляя руки от своих глаз, не отрывая взгляда от шевелящихся пальцев. Прекрасным средством для расслабления мимических и глазных мышц является лицевой массаж, при котором будут задействованы все участки лицевой поверхности. Глаз обязательно почувствует тонус этих мышц после массажа.

Проделывать все эти упражнения следует с верой в успех, представлять себе, как улучшается зрение, отступают болевые ощущения, налаживается кровоснабжение и циркуляция активных веществ в зрительной системе.

Восточная культура всегда славилась своим внимательным отношением к здоровью человека.

Цели обеспечения долголетия и работоспособности организма служили как теоретические постулаты, так и практические методики.

Одна из таких методик практикуется для предотвращения развития глазных заболеваний.

Тибетская гимнастика представляет собой комплексы упражнений, которые дают глазам разнообразные нагрузки с целью поддержания их тонуса и снятия излишнего напряжения.

Наибольшую эффективность практика имеет при близорукости , глаукоме и катаракте . При каждом из этих заболеваний версии гимнастики немного различаются.

Описание гимнастики

Помимо упражнений, тибетские методики предполагают формирование правильного психологического настроя, рациональное распределение энергетических ресурсов организма, обустройство интерьера в благотворно воздействующих на зрение расцветках и формах. На Востоке наиболее полезным для глаз цветом считается зеленый.

В тибетской философии зрение человека приписывается к силам стихии земли, и его профилактическая гимнастика способствует концентрации в глазах элементов всех прочих стихий, их уединения, что и приводит к лечебному эффекту.

Несмотря на выраженный оттенок мистицизма в таком объяснении, с пользой гимнастики не спорит официальная медицина, признавая ее расслабляющий эффект.

Большая часть упражнений из тибетских методик является неотъемлемой частью классических гимнастических комплексов.

Упражнения при глаукоме

Для борьбы с патологическими нарушениями внутриглазного давления важно хорошо расслабить глаза. Это достигается следующими упражнениями:

  1. Два пальца выставляются перед глазами на расстоянии 50 сантиметров, глаза фокусируются на них, затем пальцы раздвигаются в стороны с сохранением фокуса взгляда. Польза этого упражнения в том, что оно дает зрительным мышцам специфичную нагрузку, которую они практически не получают в ходе обычной работы.
  2. Контраст между близким и далеким фокусом. Указательный палец подводится близко к лицу (20-30 см), некоторое время оба глаза смотрят на него. Затем фокус меняется и закрепляется на каком-либо дальнем объекте, например, на домах или деревьях за окном, на пролетающей птице.
  3. Взгляд концентрируется на самой крайней боковой точке (без поворота головы) слева, затем переводится направо.
  4. Круговые давящие движения проводятся в областях переносицы (где она переходит в бровные дуги), на самих бровных дугах. При отсутствии конъюнктивита и прочих повреждений глазной оболочки можно надавливать и на саму склеру, для этого глаза надо закрыть и слегка надавить пальцем на область роговицы в течение 2-3 секунд. Руки перед такими действиями обязательно должны быть чистыми, желательно смоченными прохладной водой (она усиливает тонизирующее воздействие).
  5. Прижимайте нос к гладкой поверхности и «выписывайте» им геометрические фигуры. Это совмещает эффекты предыдущих упражнений: воздействие на зрительные мышцы происходит как посредством смены фокуса взгляда, так и внешним массажем.

Гимнастика при катаракте

Эффективность подобных профилактических мер при катаракте не так высока, так она чаще вызывается внутренними патологиями глаз и организма в целом. Но тибетские практики в данном случае способны хорошо дополнить основное лечение.

Эти практики составляют такие упражнения, как:

Прочие упражнения

В восточных практиках распространено созерцание свечи. Берется обычная свеча, зажигается, ставится в достаточно темной комнате. На ней следует неотрывно фокусировать взгляд, до появления первых признаков слезоотделения.

Затем глаза отдыхают в два раза большее время. Такое упражнение расслабляет мышцы аккомодации и увлажняет глаза, а также полезно для психики человека.

В тарелку или таз наливается прохладная вода. Глаза закрываются, и лицо окунается в резервуар на несколько секунд.

Для нормализации зрения полезен массаж не только зрительных мышц, но и височных и лобных частей головы. Совершайте давящие круговые движения пальцами в этих местах – это расслабит вас и улучшит кровообращения в голове.

На следующем видео представлено ещё одно из упражнений гимнастики:

Частота проведения и противопоказания

В профилактических целях достаточно проводить упражнения раз в 1-2 дня, на активных стадиях болезни частота зависит от предписаний врача.

С осторожностью следует проводить тибетскую гимнастику на тяжелых стадиях анатомической миопии , так как механическое воздействие на глазные яблоки может усугубить развитие заболевания.

Гимнастика не проводится при вирусных и бактериальных воспалениях, а также травматических повреждения глазной оболочки.

Итоги

В сознательном возрасте ухудшения зрения и потеря качества картинки заметна практически сразу. Катаракта, являющаяся предшествующей стадией перед глаукомой, проходит почти без симптомов. Если же у вас появились явные признаки изменения качества зрения, то необходимо лечение, в которое входит гимнастика для глаз при глаукоме.

Симптомы и лечение глаукомы

Эта патология проявляет себя следующим образом:

  • затуманивание зрения;
  • все объекты теряют четкость;
  • болевые ощущения и тяжесть в глазах;
  • снижение остроты зрения в вечернее и ночное время;
  • возникновение разноцветных кругов перед глазами при попадании на сетчатку яркого света.

Также повышается внутриглазное давление, которое дает о себе знать сильными головными болями, резями под глазницами, приступами сильной тошноты, тяжестью в висках, головокружениями и нарушениями координации. При катаракте этих симптомов нет.

Для лечения глаукомы больным обычно назначаются препараты от внутриглазного давления, мочегонные средства и миотики. Больному важно соблюдать все рекомендации врача, в том числе и касающиеся выполнению специальной гимнастики для глаз.

Что не должен делать больной

Из своей жизни больному глаукомой нужно исключить:

  • стрессовые ситуации;
  • игру на духовых музыкальных инструментах;
  • работу в наклоне;
  • тяжелый физический труд на приусадебном участке;
  • подъем тяжестей;
  • посещение пляжа в дневное время;
  • мытье полов;
  • ручную стирку;
  • колку дров;
  • подъем тяжелых грузов.

Больным с этим заболеванием рекомендуется плаванье, прогулки на свежем воздухе, которые в зимнее время можно проводить на лыжах. Им не нужно полностью отказываться от работы, а лишь поменять ее сферу – заниматься интеллектуальным трудом. Разрешены и легкие физические нагрузки.

Стандартный комплекс упражнений

При глаукоме важно снизить глазное давление и убрать напряжение с глаз. Помочь этому может массаж:

  • надбровной зоны – от носа к вискам;
  • поглаживание лба от бровей к линии роста волос;
  • до семи раз повторите надавливания кончиками пальцев на веки (не применяйте чрезмерную силу);
  • трехминутный массаж висков по часовой стрелке;
  • веки массируйте круговыми движениями, избегая давления на них;
  • двухминутные постукивания подушечками пальцев по лбу.

Лечебная гимнастика включает в себя следующие упражнения:

  1. Восемь – десять раз с силой сомкните веки, а затем распахните глаза максимально широко.
  2. Около трех минут быстро моргайте.
  3. Нарисуйте на оконном стекле точку. Сконцентрируйте на ней взгляд, а затем переведите вдаль. Повторять это упражнение нужно десять раз.
  4. Переводите взгляд максимально вправо и влево. Повторяйте до десяти раз.
  5. Вращайте глазными яблоками по кругу. Сначала слева направо, а затем в обратную сторону. Делайте по 10 кругов.
  6. Можно рисовать взглядом перед собой самые разные фигуры. Это упражнение укрепит глазные мышцы и сбросит напряжение с глаз.

Эту гимнастику рекомендуют специалисты, как общеукрепляющую. Если у вас возникают трудности в выполнении упражнений, посмотрите видео. Помимо выполнения гимнастики, стоит оградить себя от стрессов, которые провоцируют обострение патологии. Хорошо, если у вас есть возможность съездить в профильный санаторий, где вас не только научат правильно выполнять гимнастику, но и проведут физиотерапевтические процедуры.

Комплекс Норбекова

Свой комплекс упражнений Мирзакарим Санакулович Норбеков создал вместе с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Именно благодаря этой женщине родилась знаменитая система оздоровления.

В 2001 году Норбеков издал знаменитую книгу «Опыт дурака», в которой рассказывал о том, как навсегда отказаться от очков. С тех самых пор, вокруг его методики ведутся постоянные споры. Большое внимание в ней уделено вопросам самонастроя и отношения к окружающему миру. Его рекомендуется воспринимать как родственную среду.

Комплекс необходимо выполнять трижды – с открытыми и закрытыми глазами, а также мысленно. Перед применением методики нужно верить в свое исцеление. Только в этом случае она будет эффективна. Вам нужно выполнить достаточно простой комплекс, держа голову ровно и неподвижно:

  1. Поднять взгляд максимально вверх, стараясь заглянуть себе в голову, а затем плавно опустить вниз, словно вы заглядываете в горло. Все движения глазными яблоками делаются медленно. Сконцентрируйтесь на них.
  2. Переведите взгляд влево так, будто вы хотите увидеть свое ухо. Повторите упражнение в правую сторону.
  3. Рисуйте взглядом диагонали: с левого нижнего угла переместитесь в верхний правый. Затем опуститесь снова вниз и с правого нижнего угла следуйте взглядом в левый верхний. После завершения мысленного построения геометрической фигуры, сделайте все движения глазными яблоками в обратном направлении. Поморгайте, чтобы сбросить напряжение.
  4. Нарисуйте взглядом восьмерку. После того как вы закончите, немного поморгайте.
  5. Сконцентрируйтесь на переносице, а затем переведите его на любые предметы, расположенные перед вами. Снова посмотрите на переносицу, но выберите точку ниже предыдущей, переведите взгляд на предметы перед собой. Сконцентрируйтесь на центральной точке надбровной дуги и опять переведите взгляд на объекты собой.
  6. Следите за своими указательными пальцами, подносите их к кончику носа и переносите по горизонтали.
  7. Начертите глазами большой круг, двигаясь в правую сторону, а при повторе влево. В процессе выполнения упражнения несколько раз останавливайтесь.

Менять последовательность выполнения упражнений нельзя, так как они расположены в порядке возрастания сложности. Врачи считают, что комплекс Норбекова не поможет избавиться от глаукомы, так как он не эффективен. Эта методика направлена на укрепление веры в излечение.

Глаукома – это заболевание органов зрения, при лечении которого и соблюдении общей методики, нужно придерживаться определенного образа жизни и способа труда. Пациенту рекомендована легкая физическая и интеллектуальная работа, а также специальная гимнастика для глаз при глаукоме. Необходимо избегать нервного перенапряжения, не следует долго работать, наклонив голову вниз. Полезным дополнением при лечении глаукомы будут лечебные упражнения для органов зрения, гуляние на свежем воздухе, правильное питание, спортивные занятия.

Пациенту с глаукомой не следует работать в наклоненной позе (стирка, прополка, мытье полов и прочее), поднимать тяжелые предметы. Такого рода деятельность может вызвать кровяные приливы к головному мозгу, что способно привести к увеличению внутриглазного давления. Также следует избегать перегрева головы, долгого пребывания в бане, под воздействием прямых лучей солнца, около плиты. Важно принимать витамины при глаукоме (согласно рекомендациям врача).

Проведение массажа при глаукоме

Массаж глаз при глаукоме получил широкое распространение в борьбе с патологией. Массажные движения способствуют снижению внутриглазного давления благодаря улучшению движения лимфы, а также крови. Лучше всего применять массаж каждый день. Комбинирование гимнастики и массажа для органов зрения приноситт более эффективный результат, нежели применение процедур по отдельности.

Процедура проведения массажа для глаз:

  1. Массирование висков и лба. Делается для обеспечения притока крови к лобной части и глазам: сначала делаем поглаживающие движения от центральной части лба в височном направлении. Потом пучками пальцев делаем движения по растиранию височной области. Далее проводим по всему лбу, делая прерывистые движения постукивания.
  2. Массируем глазные яблоки. Проводится упражнение при закрытых глазах, приложение силы не приветствуется, немного придавливаем через кожу век. Так мы расслабим мышцы и поспособствуем повышению кровообращения, что приводит к лучшей циркуляции глазной жидкости. На протяжении одной минуты массируем органы зрения при закрытых веках. Потом одну минуту легонько придавливаем глаза подушечками пальцев.

Гимнастические упражнения при комплексном лечении болезни

Упражнения для глаз при глаукоме разработаны, чтобы бороться с повышением давления жидкости внутри глаза. Необходимо максимально расслабить глаза. Этого можно достигнуть с помощью тренировки, выполнения следующих упражнений:

  • выставив на расстоянии пятидесяти сантиметров от глаз 2 пальца, нужно сфокусировать на них зрение, далее следует раздвинуть их в стороны, при этом нужно сохранить фокусировку взгляда. Данное упражнение способствует специфической нагрузке мышц, которую в ежедневной работе они почти не испытывают;
  • следует проводить контрастные перестройки, фокусируясь на близких и дальних предметах. При этом нужно близко от лица держать указательный палец (от двадцати до тридцати сантиметров), в течение нескольких минут надо смотреть на него обоими глазами, потом необходимо изменить фокус, сконцентрировавшись на любом предмете, находящемся вдали, будь то дом, столб или любой другой объект;
  • следует сконцентрировать взгляд на боковой точке слева (при этом голову поворачивать не нужно), потом перевести в такое же положение вправо;
  • в области переносицы проводить круговые движения с надавливанием (место перехода переносицы в бровные дуги). Также такие массажные движения делать непосредственно на бровных дугах. Перед проведением процедуры обязательно следует тщательно вымыть руки и смочить их прохладной водой (способствует усилению тонизирующего воздействия). Если у пациента нет заболевания конъюнктивитом, то можно слегка надавить на склеру. Нужно закрыть глаза и, придавив роговицу, удерживать такое положение от двух до трех секунд;
  • упражнение прижимания носа к поверхности без бугров и написание им различных фигур. Это собирает воедино эффекты, полученные от предшествующих упражнений. Мышцы глаза подвергаются воздействию под влиянием смены фокусирования взгляда, а также внешнего массажа.

Кроме того, пациенту не следует попадать в стрессовые ситуации, испытывать волнение. Немаловажную роль в ходе терапии имеет санаторно-курортное лечение, которое способствует благоприятному воздействию не только на органы зрения, но и на все психоэмоциональное состояние. Также обеспечивает расслабляющее воздействие на весь организм.

Для долгого сохранения эффективности лечения при заболевании глаукомой необходимо применять целые комплексы процедур: с помощью медицинских препаратов, хирургического вмешательства, лазерного воздействия. Параллельно с данными методами нужно соблюдать определенный режим работы и вести соответствующий образ жизни.

Глаукома – это определенно тяжелое заболевание глаз, в результате которого может развиться слабое зрение и даже полная слепота.

Чем раньше диагностируется глаукома, тем вероятнее, что применение лечебной гимнастики поможет приостановить развитие этого заболевания на долгое время.

Применение лечебной гимнастики, периодичность ее проведения


В целях профилактики лечебную гимнастику достаточно проводить один-два раза в течение дня, если стадия развития заболевания активна, тогда упражнения лечебной гимнастики при глаукоме следует выполнять согласно рекомендациям лечащего врача-офтальмолога.
Нужно осторожно применять упражнения, если у вас тяжелая стадия миопии, потому что активное глазное воздействие может усложнить дальнейшее течение заболевания.

Не следует применять лечебную гимнастику, если присутствуют вирусные или бактериальные процессы на слизистой органов зрения, и когда травмирована слизистая оболочка глаза.

Лечебная гимнастика – собрание методик контрастного лечения органов зрения, которое состоит из чередования нагрузки на глаза в различных направлениях с последующим расслаблением, это способствует повышению тонуса и работоспособности мышц.

Методика предотвращает переутомление глаз. Имеет благоприятное воздействие при заболевании глаукомой, катарактой или миопией. Лечебную гимнастику не следует применять при травме органов зрения и в случае, когда развилась близорукость (поздняя ее стадия).

Упражнения для глаз при глаукоме и катаракте (видео):

Помните! Ваше здоровье в ваших руках! Не лишайте себя возможности хорошо видеть окружающий мир, заботьтесь о своих глазах, и в случае появления малейших жалоб или недомоганий лучший первый шаг – обращение к специалисту! Оставьте комментарий или напишите свои практические рекомендации и советы.

Похожие публикации