Усталость от жизни. Нет желания жить. Апатия: что делать, если ничего не хочется

» обсудить интересную тему. Поговорим об эмоциональном состоянии, которое на шкале жизненной энергии находится рядом с нулем. Это пребывание, когда нет никаких желаний думать, действовать, радоваться и просто жить.

Вообще-то, человеку свойственно переживать девять различных эмоциональных состояний: умиротворение, принятие, мужество, гордыня, злость, вожделение, печаль и апатия. Каждая следующая после умиротворения эмоция обладает более низким уровнем энергичности и меньшей способностью к активным действиям. Чтобы нагляднее это можно было себе представить, автор книги «СЕДОНА-МЕТОД: Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали» Гейл Двоскин предлагает представить шланг, который соединяет нас и океан энергии.

Когда мы находимся в апатии, воображаемый шланг пережат полностью. Ни капли энергии не поступает в наш организм из океана. Даже в печали диаметр шланга чуть шире. Когда же мы добираемся до мужества, отверстие открыто полностью. Поступающую энергию можно направить в любом направлении, на создании всего, что пожелается. В состоянии умиротворения мы полностью сливаемся с мощным энергетическим источником.

Елена: Остановимся подробнее на состоянии апатии, когда действовать. Вот характеристика этой эмоции, данная в книге: «Мы ощущаем вялость, скованность, предпочитаем оставаться слабыми. Во всем видим провалы, рисуем картины и потому стремимся устраниться, чтобы не испытывать боли. В нас нет никаких воплощать замыслы и в реальность.

Человек, находящийся в апатии, постоянно произносит слова: какой в этом смысл? зачем пытаться? это ни к чему хорошему не приведет, мне все равно, ничего не получается, от меня это не зависит, это может подождать и прочее.

Плохое настроение, беспомощность, нерешительность, несобранность, забывчивость, невозможность сосредоточиться, равнодушие, смертельная усталость, отсутствие чувства юмора, подавленность, удрученность, подозрительность, потерянность — все это указывает на апатию».

Альберт: ? Вот какая история описана в книге: «Одна женщина, записавшаяся на курсы Седона — Метода, до ухода на пенсию прожила в своем доме более тридцать лет. Ее дом напоминал огромный ящик с хламом. Окружающая обстановка очень тяготила хозяйку, но в то же время не было никаких что-то изменить. Когда ей было предложено в рамках занятий освободиться от апатии и одновременно , женщина была весьма удивлена.

А ведь проблема состояла именно в этом. Любая негативная эмоция — это накопление плохой энергии. Избавившись от ненужного хлама на материальном уровне, мы избавляемся и от ненужной эмоции. Впоследствии женщина призналась, что несколько лет безуспешно пыталась . Чем бодрее и энергичнее она становилась, тем свободнее и чище становилось вокруг. А полученный результат еще больше вдохновлял на новые действия».

Зачастую множество людей сталкивается с безразличием к каким-либо делам. Это является нормой до тех пор, пока апатия не наступает ко всему. Такое состояние считается патологическим и требует лечения у психолога. В этих случаях необходимо выяснять: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется, как бороться с проблемой? Ответить на данные вопросы может только специалист. Ведь апатия относится к психологическим синдромам. Если его не лечить, возможно развитие осложнений. Самым распространённым из них является депрессия. А она относится к тяжёлым заболеваниям, требующим стационарного лечения.

Что представляет собой синдром апатии?

Что делать, если ничего не хочется? В последние годы этими вопросами задаются не только пациенты, но и доктора. Данная проблема весьма распространена во всём мире. Состояние апатии может наступить в любом возрасте. Тем не менее, синдром всё чаще встречается среди молодых людей, детей и подростков. Апатия выражается в отсутствии интереса к деятельности, событиям и всему окружающему. Ранее считалось, что подобное состояние наблюдается после эмоциональных срывов, спровоцированных серьёзными проблемами. В настоящее время данный синдром возникает на первый взгляд без видимой причины. Тем не менее бороться с апатией необходимо. В противном случае,она приведёт к депрессии.

Тревожными признаками являются:

1. Нарушение эмоционального фона. Оно выражается в неадекватной реакции или её отсутствии на какие-либо события.
2. Снижение аппетита.
3. Замедление мыслительных процессов, провалы в памяти.
4. Торможение физических реакций. Больные начинают выполнять всё медленнее.

Заболевание «апатия» - что делать, если ничего не хочется: причины

Даже не смотря на то что явных причин апатии нет, данный синдром возникает неспроста. Этому всегда способствуют какие-то факторы. Поэтому прежде чем жаловаться на то, что у близкого человека возникла апатия, лень, ничего не хочется делать, необходимо поговорить с ним. В большинстве случаев причина данного состояния кроется в невысказанных переживаниях, которые постоянно беспокоят пациента. Среди психологических факторов можно выделить:

1. Проблемы на работе. Зачастую апатия возникает, если человеку не интересна его деятельность, и он занимается ею лишь из-за необходимости.
2. Любовные переживания. Часто причиной апатии становятся неразделённые чувства или беспокойство за близких людей.
3. Тяжёлое заболевание, из-за которого человек страдает не только физически, но и психологически.
4. К этой категории относятся подростки, пожилые люди.
5. Потеря близкого человека.
6. Невозможность реализовать свои планы.
7. Изменения в жизни: смена сферы деятельности, коллектива, места жительства.
8. Предменструальный синдром.

Бывает такое, что все эти причины отсутствуют, а проблема всё равно имеется. В этих случаях пациенты интересуются: почему апатия и ничего не хочется делать? Если возникла такая проблема, необходимо выяснить, что ещё способно к ней привести.

Связь синдрома апатии с физическим состоянием

В некоторых случаях пациента и впрямь не беспокоят психологические проблемы. Тогда нужно узнать: какой у него образ жизни, имеются ли Также апатия часто развивается у людей, принимающих некоторые лекарственные препараты. Среди причин, вызывающих данный синдром, выделяют следующие состояния:

1. Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Из-за того, что человека постоянно мучают неприятные ощущения в груди или высокое артериальное давление, часто возникает апатия. Ведь об осложнениях данных патологий знают практически все (инфаркт, инсульт). Помимо переживаний за своё здоровье, синдром апатии проявляется вследствие изменения образа жизни (отказ от курения, умственных нагрузок, занятий спортом).
2. Перенесенные тяжёлые заболевания. В этом случае потеря интереса к жизни объясняется постоянным страхом перед «новым ударом».
3. Онкологические патологии. Состояние апатии возникает практически у каждого человека, столкнувшегося с раком. Ведь, по мнению большинства, онкологические заболевания ведут к неминуемой смерти. Чтобы развеять данный стереотип, требуется слаженная работа врачей нескольких специальностей.
4. Болезни эндокринной системы. Часто апатию вызывает гормональная дисфункция, возникающая при патологиях надпочечников, сахарном диабете, аденоме гипофиза.
5. Хронический алкоголизм и наркомания.
6. Приём гормональных препаратов. Среди них - глюкокортикостероиды (медикаменты «Преднизолон», «Дексаметазон»), оральных контрацептивов.
7. Употребление гипотензивных средств. К ним относятся препараты «Эналаприл», «Клофелин» и т. д.
8. Авитаминоз.

Социальные аспекты возникновения апатии

Психологи всего мира пытаются разгадать: откуда берётся апатия, что делать, если ничего не хочется? Ведь данная проблема на сегодняшний день приобрела огромные масштабы. Из-за синдрома апатии страдает не только сам больной, но и всё общество. Безразличие к работе, учёбе и социальному прогрессу приводят к потере квалифицированных кадров, неправильному воспитанию будущего поколения и т. д. В тяжёлых случаях данное состояние может привести даже к самоубийству. Поэтому нужно знать, как себя вести по отношению к тому, у кого наблюдается апатия, что делать, если ничего не хочется кому-то из близких людей. Заинтересованность общества в подобных случаях имеет большое значение. Часто апатия возникает, когда человек считает, что его никто не понимает. Также появление этого синдрома связывают с непризнанием больного как ценного работника или поверхностным отношением со стороны окружающих.

Почему апатия возникает в детском возрасте?

К сожалению, синдром апатии получил распространение и у детей. В этом случае родители должны обязательно проконсультироваться с психологом, задать вопрос о том, чем может быть вызвана апатия, что делать, если ничего не хочется ребёнку? Как известно, большую часть времени дети проводят дома или в школе. Поэтому причину проблемы нужно искать именно там. Безразличие к окружающему может быть вызвано воспитанием. В большинстве случаев апатией страдают те дети, которые редко проводят время с родителями. Также безразличие может быть вызвано неправильным подходом к ребёнку со стороны учителей. В обоих случаях необходимо как можно чаще проводить с малышом беседы, выполнять какие-то задания совместно, заинтересовать его играми и т. д. Ещё одна причина апатии в детском возрасте - это неспособность ребёнка найти общий язык со сверстниками. При этом нужно попытаться чаще организовывать совместные мероприятия. Это поможет детям общаться между собой во внеурочное время и найти общие интересы.

Методы борьбы с состоянием апатии

Прежде чем решать: как поступить в случае безразличия ко всему, необходимо точно выяснить: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется. Решение проблемы зависит не только от работы специалиста. Чтобы избавиться от подобного состояния, нужно также желание самого пациента. Лечение зависит от того, какая причина вызвала апатию. В случае влияния психологических факторов, требуется обратиться за медицинской помощью. Иногда избавиться от апатии можно самостоятельно, но для этого следует признать проблему и приложить усилия, чтобы решить её. К подобным методам относятся: изменение сферы деятельности, отдых, разговоры с близкими людьми. Если проблема вызвана физическими факторами, то стоит их устранить.

Синдром «апатия» - что делать, если ничего не хочется: лечение

Лечением апатии занимается психолог. Начальные сеансы посвящены выяснению причины безразличия. Если апатия возникла вследствие стрессовых ситуаций, необходимо не только психологическое, но и медикаментозное лечение. Чаще всего это касается случаев, когда пациент потерял кого-то из близких людей, работу. Назначают препараты, успокаивающие нервную систему, антидепрессанты. Среди них медикаменты: «Магний В6», «Прозак», «Персен». Стоит помнить, что эти препараты показаны не во всех случаях. Основным методом лечения является психотерапия. В случае медикаментозной апатии рекомендуется замена лекарственных средств, провоцирующих безразличие. При гормональной дисфункции необходима консультация эндокринолога.

Как себя вести, если появилась апатия, что делать, если ничего не хочется? Советы психолога помогут снова обрести интерес к жизни. К ним относятся следующие указания:

1. Выявить причину неудовлетворённости жизнью.
2. Отдохнуть в непривычной среде (съездить на море, провести выходные с друзьями).
3. Сменить сферу деятельности, если причина апатии кроется в работе.
4. Выделить время для занятий любимым делом.
5. Изменить привычный образ жизни.

Профилактика синдрома апатии у детей и взрослых

Чтобы не возникла апатия, необходимо находиться в согласии с собой. Нужно как можно больше бывать на природе, чередовать работу и отдых, высыпаться. Также важно наладить питание: есть овощи и фрукты, употреблять витамины. Если апатия наблюдается у ребёнка, стоит проводить с ним больше времени, чаще интересоваться его мыслями, организовывать совместный отдых для себя и своих детей.

Может здесь хоть кто-нибудь знает как эффективно, легко и быстро покончить с собой? Нет желания жить. Отговаривать не надо. Нет желания. Ничего не хочу. Родители переживут. Больше никого у меня нет. Мне на всех плевать. Себя я ненавижу. Помогите мне умереть...
Поддержите сайт:

Одинокий призрак... , возраст: 16 / 12.02.2014

Отклики:

Родители переживут!? Переживут ли?Рассказываю две реальные истории. 1. Мать-одиночка воспитывает двух детей, работает почтальоном - труд адский. Сын 18-ти лет решил уйти из жизни.Но, слава Богу, успели спасти. На вопрос: почему? ответил так: "А зачем жить? Денег нет, любви тоже!" И это в 18 лет! А что же тогда делать его матери, которая тянет это все на себе? Сейчас парень переехал в Севастополь, работает, помогает матери финансово, женился.Happy end! 2.Семья алкоголиков. Парню 17. Получил стипендию в училище и запрятал дома на покупку кроссовок. Мама с папой нашли и пропили! И в пьяном угаре не заметили что сын не появляется дома неделю!Труп находился в морге как неопознанный неделю! Сейчас пацана нет, у родителей жизнь продолжается дальше в том же духе.Кому и что доказал? Две похожие и такие разные истории! Здесь не помогают умирать, здесь помогают жить!Остановись и подумай, умереть еще успеешь.И легко и эффективно не получится! Не пытайся! Убив себя, ты убьешь своих родителей! А ты имеешь на это право?

Елена, возраст: 39 / 12.02.2014

Ты запутался просто, и не имеешь правильной информации.. я бы на твоем месте почитала этот сайт по-подробнее, ты удивишься многому, я уверена.

Например, тому, как это будут переживать твои родители. Это не будет, знаешь ли, одной секундой страданий для них или даже месяцем - эта дикая боль будет с ними всегда. Мама будет думать об этом каждую секунду, встречать с этим каждый новый день и провожать старый. Ты уверен, что хочешь этого для нее?

Или тому, кто именно тебе эти мысли про самоубийство нашептывает, кому это вообще нужно и кто от этого выиграет. Почитай, пожалуйста, это очень интересно!

По сути у тебя проблема большая, как видно из твоего письма - что ты себя ненавидишь. Но знаешь, в твоих руках это изменить. Тебя просто этому не учили никогда, не было примера, возможно, но тебе просто потихоньку нужно научиться любить себя и ценить. Наверняка, ты сделал в этой жизни что-то хорошее, в тебе есть какие-то положительные черты - просто можно начать потихоньку, шаг за шагом, растить в себе это чувство самоуважения. Если ты все таки решишь встать на путь изменения своей жизни, просто неоценимую помощь может оказать Храм. Одному из этого состояния в котором ты сейчас, очень сложно будет справиться. Ты можешь начать ходить туда, вначале может просто отстоять службу - увидишь как твое сознание прояснится.
Я тебе желаю найти себя и сделать правильный выбор!

Marina1981 , возраст: 32 / 13.02.2014

Знаешь,Призрак,способов,конечно,много,но фактически все очень опасные в том плане,что можно не умереть,а на всю жизнь остаться калекой. Можно сильно покалечиться и всю жизнь доживать в инвалидной коляске,а от больших доз лекарств можно не умереть,а остаться без зрения или слуха или почти перестанут работать почки.

Соня, возраст: 33 / 13.02.2014

Moonwalker , возраст: 32 / 13.02.2014

Здравствуй. Нельзя умереть легко и просто... Остаться калекой на всю жизнь, испортить то, что еще можно поправить - вот к чему это может все привести!
А если вдруг получится? Сможешь ли ты обрести покой? НЕТ!!! Почитай статью Там доказательства. Еще хорошая книга, Раймонд Моуди "Жизнь после жизни".

Так что начни изучать вопрос о смерти из надежных источников, чтобы понять, что ты должен жить, как бы сложно ни было! Не замыкайся в себе! Для начала ты можешь общаться на этом сайте. Здесь точно нет плохих людей, всегда помогут, смеяться над твоими словами никто не будет.

Как сказал один выживший самоубийца: "Когда ты летишь вниз с моста, то понимаешь, что ВСЕ твои ПРОБЛЕМЫ РЕШАЕМЫ! Кроме ОДНОЙ - ты уже летишь с моста..."

Кирилл, возраст: 24 / 13.02.2014

Говоришь, переживут?

Елена, возраст: 57 / 13.02.2014

Продолжается наш Новогодний тренинг конкурс...

В прошлую субботу мы все вместе отлично поработали и пообщались на онлайн-семинаре. А сегодня я разошлю всем участникам аудио-медитации, которые мы делали - чтобы Вы могли их еще раз повторить.

К прошедшему семинару я получила несколько похожих вопросов от читателей:

«Как найти главную цель и ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ своей жизни»

«Как понять, куда я должна двигаться...»

«Как найти свои желания, если я не знаю точно, чего я хочу...»

Это очень важные вопросы. Потому что перед тем, как отправляться в путь, надо определить, куда Вы хотите попасть.

Что же делать, если Вы не можете найти свою цель и понять свои желания?

Как услышать свою Душу, и как понять себя?

1. Если у Вас нет желаний и целей, то возможно Вы просто очень устали - от ежедневной рутины и огромного количества разных дел...

На это уходит всё Ваше время и вся энергия... и у Вас просто не остается сил, чтобы подумать о себе, и уделить себе время.

Если это Ваш случай - то научитесь находить время для себя, для отдыха. Хотя бы 15-20 минут каждый день занимайтесь тем, что доставляет Вам удовольствие.

Это может быть прогулка, медитация, интересная книга, чашечка кофе, общение с друзьями...

Составьте список тех занятий, которые радуют Вас - и каждый день уделяйте им хотя бы полчаса.

2. Научитесь чувствовать свою Душу.

Желания и цели приходят именно из нашей Души. И чтобы их услышать и правильно понять - установите контакт со своей Душой, научитесь ее ощущать и слышать.

Это очень просто - делайте медитации на Хару, например из нашего вводного курса. В течение дня старайтесь почаще ощущать свою Хару - чтобы наполниться вибрациями своей просветленной Души.

Если Вы начнете это делать - то со временем желания и цели у Вас появятся.

Но это еще не всё...

Бывает так, что мы и время себе уделяем, и Душу свою прекрасно чувствуем... но всё равно не можем понять, чего же мы хотим. И у нас никак не получается оформить свои желания и цели во что-то определенное.

Приведу свой пример:

За одну жизнь я уже получила столько разнообразного опыта, что его хватило бы на три-четыре...

Я сменила несколько профессий - от технических до гуманитарных.

Всю жизнь я занимаюсь эзотерикой, и уже дошла до такого уровня, когда появилось желание делиться своими знаниями и опытом с другими людьми...

Недавно я получила еще одну специальность - Практический психолог. И сейчас я продолжаю дальше учиться и совершенствоваться в этой области.

Несколько раз моя жизнь очень круто и неожиданно менялась...

Те цели, которые я перед собой ставила - уже воплотились в жизнь. И сейчас я не могу точно определить, чего бы я хотела в будущем...

По письмам своих учеников я вижу, что я в этой ситуации не одинока...

Как же быть, если Вы не можете точно сказать, КАКИМ Вы хотите видеть свое будущее, и КАК это должно быть проявлено на уровне материального мира?

Выход есть.

Даже если мы не можем сейчас пожелать чего-то определенного, мы можем выразить это на уровне ощущений.

Мы точно знаем, КАК мы хотим ощущать себя в будущем.

Можно начать со сфер нашей жизни:

наше здоровье

семья и взаимоотношения

общение с другими людьми

наша профессия

духовный рост и развитие

Представьте, как Вы хотите себя ощущать в каждой из этих сфер.

Например по здоровью - как Вы хотите выглядеть, и как себя чувствовать в будущем?

Наполнитесь этим состоянием, этими ощущениями от своего желаемого будущего. А потом принесите это состояние в свое настоящее.

На онлайн Гранд-семинаре мы сделаем новую медитацию , в которой мы поработаем с каждой из этих сфер жизни. Мы «оценим» наше текущее состояние и создадим свое гармоничное и счастливое будущее, по каждой из сфер. Мы наполнимся этими ощущениями по каждому из секторов своей жизни.

А что делать, если мы сейчас не можем точно сказать, чего мы хотим в каждой из этих сфер?

Наша Душа гораздо мудрее, чем наше сознание. И даже если мы пока не осознаем, чего хотим - Душа знает всё.

Мы все разные, и каждый из нас - индивидуальность...

Но есть одно желание, которое нас всех объединяет: мы все хотим в будущем быть здоровыми и счастливыми.

Поэтому даже если Вы сейчас еще не знаете точно, чего Вы хотите - создайте ощущение здоровья и счастья. И пребывайте в этом состоянии как можно чаще.

Тогда мир вокруг Вас начнет меняться, чтобы соответствовать Вашему внутреннему состоянию. И постепенно всё сложится так как надо, к Вашему наивысшему благу.

Помните принципы Рэйки?

«Именно сегодня радуйся»

«Именно сегодня ожидай самого лучшего»

Доверяйте Вселенной, пребывайте в состоянии, когда Вы ощущаете себя счастливым и здоровым - и Ваше далекое-светлое счастливое будущее очень скоро превратится в счастливое настоящее здесь-и-сейчас.

Желаю всем моим читателям радости и счастья!

И до скорой встречи - с участниками Новогоднего тренинга-конкурса мы встретимся уже в понедельник вечером, на онлайн-семинаре.

Вероника

P.S. И о наших мероприятиях - Ближайшие даты семинаров (инициаций) по 1-й ступени Рэйки (Рейки):

Центральное отделение Школы

На онлайн-семинаре по 1 ступени Вы получите инициацию Рэйки (Рейки) и пройдете обучение - если Вы не можете приехать на семинар в Москву или в наши филиалы.

Расписание в наших филиалах, где Вы можете получить инициацию Рэйки (Рейки) - нажмите на ссылку чтобы открыть нужный город

Римский философ Сенека утверждал, что взрастить чувство ненависти к жизни можно только с помощью двух вещей: лени и апатии. Не существует человека, который бы не испытывал усталость, тягостное чувство внутренней пустоты, отрешенности и нежелания совершать какие-либо действия. Это симптомы апатии, тяжелого психического состояния, которое на некоторое время «выбивает» из привычного графика жизни, заставляет чувствовать себя потерянным, одиноким, вызывает не только физическую пассивность, но и безразличие к любым аспектам ежедневной жизни, к другим людям.

Состояние апатии важно не путать с депрессивным состоянием, ведь депрессия – это сложное психическое расстройство, во время которого апатия может выступать лишь одним из симптомов. В большинстве случаев апатия является отличным индикатором внутриличностных проблем и конфликтов. Если вы не хотите, чтобы в один прекрасный день вас настигла постоянная полная апатия к жизни, тогда для вас наступило подходящее время познакомиться поближе с причинами ее возникновения, узнать ее симптомы, а также вооружиться знаниями о том, как побороть это негативное состояние.

Термин «апатия» впервые был использован еще во времена античности, но в совсем другом значении. Апатия считалась высшей добродетелью человека, была признаком некой отрешенности и аскетизма, свойственного истинному мудрецу.

наше время апатия в разных направлениях психологии означает негативное состояние, которое приносит в жизнь человека психологический дискомфорт. Апатия к жизни появляется внезапно, и часто человек не понимает ее причины и не знает, что делать.

Апатия имеет причины различного характера, их знание дает основу для поиска инструментов избавления от этого опасного состояния. Проанализируйте основные причины апатии, чтобы знать, что делать дальше:

В норме состояние апатии является предупреждающим сигналом о более глубоких проблемах. Она говорит о потребности остановиться и подумать о качественных изменениях вашего образа жизни и эмоционального состояния.

Как определить, что это апатия?

Понаблюдайте за собой, если вы найдете некоторые указанные симптомы в своем поведении и чувствах, тогда, возможно, у вас апатия.

• Замкнутость. Вы не желаете общаться и даже видеться с другими людьми, любые вынужденные контакты вызывают гамму негативных эмоций, желание сбежать и спрятаться от всего мира.
• Пассивность. Вы преследует постоянная усталость, нежелание что-либо делать. Привычная профессиональная и деятельность и домашние хлопоты отходят на дальний план, вы ничего не хотите делать. Режим дня меняется, мучает постоянная бессонница, на смену которой приходит дневная сонливость.
• Вы не просто не желаете ничего делать, но ощущаете физическую слабость, которая вызывает сонливость и не дает возможности вести привычный образ жизни. Вам сложно даже выразительно разговаривать.
• Эмоциональная холодность. Проявления эмоций и чувств стают однообразными и невыразительными. Общий эмоциональный фон – негативный, выражение лица хмурое, взгляд грустный и поникший. Возникает слабая реакция на эмоции других людей, они просто перестают интересовать. Причем, вы чувствуете, что для такого состояния нет никаких конкретных причин.
• Безразличие. Возникает безразличное отношение к своему внешнему виду, вы можете весь день провести в кровати, чувствуя сонливость, игнорируя еду и гигиенические процедуры. Наблюдается пассивная реакция на любые просьбы и пожелания со стороны других людей.

Начните действовать

Постоянная усталость, сонливость, которые являются частыми причинами апатии, могут бесследно исчезнуть сами, без применения специальных методов и обращения за помощью к специалистам. Возможно, ваш организм просто хотел отдохнуть и апатией выражал свою усталость и перенасыщение. Но если эти симптомы не исчезают несколько недель, а при этом к ним добавляются и другие симптомы, тогда вам следует обратиться за помощью к профессиональному психологу. Но для начала попробуйте самостоятельно выйти из этого состояния с помощью таких действий:

• Найдите причины. Подумайте над тем, почему именно у вас могла возникнуть апатия. Так как она является поверхностью проблемы, постарайтесь найти тот корень, который мог привести к этому состоянию. Если причина в тяжелой работе, подумайте над возможностью смены сферы деятельности или временном отпуске. Если вас окружают «тяжелые» люди, попробуйте сменить круг общения. Новые решения придадут внутренних сил, и у вас появится больше энергии для дальнейших действий.
• Постарайтесь вести здоровый, активный образ жизни. Измените рациона питания, займитесь любым видом спорта: фитнес, плавание, велопрогулки, бег либо посещение тренажерного зала. Пройдите курс лечебного или расслабляющего массажа. Такие процедуры наполнят ваше тело новой энергией, балансируя физическую и психическую нагрузку на организм.
• Распланируйте свой день. Составьте график своей ежедневной деятельности на месяц. Если вам удастся взять отпуск, тогда наполните эти дни встречами с приятными людьми, новыми видами деятельности и творчеством. Также можно затеять необычный ремонт.
• Попробуйте сравнить свою жизнь с жизнью других людей. Загляните за границы собственной жизни и обратите внимание на то, сколько людей живет в более сложных жизненных обстоятельствах. Узнайте о том, какая помощь необходима местному детскому дому и окажите помощь, исходя из своих возможностей.
• Отправьтесь в путешествие. Если у вас есть такая возможность, то отличным вариантом станет кардинальная смена обстоятельств. Отправьтесь в заграничное путешествие или просто к себе на дачу, где вас будут окружать другие люди и вещи. Но не забывайте, это не побег от проблем, а придание жизни новых красок.

Как бороться с апатией и депрессией, видео:

Пройти тест на депрессию, шкала Бека (бесплатно) >>>