L-аргинин - инструкции за употреба в бодибилдинга. Аргинин - какво е и за какво е? Вредите и ползите от аргинина

А правилното хранене е тухлите, от които тогава се изгражда мускулната маса. Както знаете, ако извадите една от тухлите, цялата сграда може да се срине, в зависимост от значението на това, което сме премахнали от нея. Въпреки това, както показва практиката, сградата наистина може да загуби външен вид от премахването на една или повече тухли, но самата сграда ще стои, без да усети никакви промени. Въпреки това, както знаете, с течение на времето премахването на една тухла ще доведе до извличането на втората, третата и четвъртата. Цялата стена ще се срути, след което цялата къща ще се срути. И тази аналогия е добре приложима към някои на пръв поглед незначителни компоненти на мускулния растеж, без които обаче дългосрочното натрупване на мускули е невъзможно. Аргининът може да се превърне в такава тухла в диетата на спортиста. Също така ви съветвам да прочетете статии за стената в диетата на културист - и.

Какво е l-аргинин?

Говорим за условно незаменима аминокиселина, която се използва от спортистите като донор на азот.

Аргининът е основният компонент за синтеза на азотен оксид, който е отговорен за захранването на всички системи на нашето тяло, включително мускулите.

Така че, при липса на аргинин, има проблеми със синтеза на NO (азотен оксид), а това от своя страна провокира повишаване на кръвното налягане и забавяне на растежа на мускулната маса. Освен това има проблеми, свързани с функционирането на стомашно-чревния тракт, функционирането на имунната система и дори функционирането на репродуктивната система.

Обърнете внимание, че такива катастрофални последици за здравето са причинени не толкова от самата аминокиселина, колкото от липсата на азотен оксид. Аргининът и азотният оксид обаче са тясно свързани и следователно липсата на единия компонент де факто означава липса на другия.

Показания за употреба на аргинин

Основните показания за употреба са горните симптоми.

Повишена физическа активност. Тъй като тялото на спортиста изпитва повишена нужда от синтез на азотен оксид.
Повишена умора.
Забавено физическо развитие при деца.
Мъжко безплодие, както и всякакви проблеми в мъжката полова сфера.
Гастрит, стомашна язва.

L-аргинин инструкции за употреба

Лице, навършило 18 години, се препоръчва да приема 2-3 капсули 40 минути преди хранене. В зависимост от дозировката това е около 1-2 грама аргинин на ден. Тези дози може да са подходящи за възрастен, който седи в гащите си на работа или в училище цял ден, но за спортист тези дози са смешни. Например един литър краве мляко съдържа около 1,25 грама аргинин.

Оказва се, че специална добавка в дозировките, в които самите производители препоръчват да се приема, е просто загуба на пари. Разбира се, ако по някаква причина сте се ограничили до употребата на животински продукти, съдържащи аргинин, препоръчителните дози наистина ще ви помогнат. Въпреки това, ако се изключи плацебо ефектът, аргининът в ниски дози няма да има абсолютно никакъв ефект върху спортиста.

Съответно нашите препоръки ще се различават от официалните. Разпръснете поне 2-4 пъти. За да видите ефекта от употребата на аргинин, трябва да си набавите около 4-8 грама от аминокиселината от добавката. Препоръчвам да закупите добавка проверени магазини.

Проучванията показват, че първите странични ефекти се регистрират при доза от 15 грама на ден. Съответно, за да не получите обратим страничен ефект, препоръчваме да не приемате повече от 10 грама аргинин от добавката на ден.

Аргинин ползи и вреди

Аргининът е полезен поради следните свойства:

Увеличаване на мускулната маса поради допълнителен синтез на азот.
Повишаване на нивото на хормона на растежа при неговия дефицит.
Подобряване на настроението чрез увеличаване на синтеза на NO.
Увеличаване на сексуалното желание при мъжете, както и увеличаване на продължителността на половия акт.

Вредата от аргинина е по-специфична от общите случаи. Тъй като аминокиселината се намира не само в добавката, но и във всяка храна, съдържаща протеин, самата аминокиселина не е в състояние да навреди на тялото на който и да е човек, включително и на спортиста.

Има индивидуална непоносимост към аргинин.
Диагностициран с психично заболяване. Например шизофренията.
Добавката се използва от жена по време на бременност или кърмене.

L-аргининът също може да бъде вреден, ако прекалите с дозировката. Така че употребата на повече от 15 грама на ден (около 12-13 литра мляко, по отношение на обикновената храна или около 400 грама протеин с високо съдържание на аргинин) може да предизвика известна летаргия, стомашен дискомфорт и гадене.

Аргинин в бодибилдинга

Аргининът е от съществено значение за всеки професионален и непрофесионален културист. Факт е, че под въздействието на кортизола, който се произвежда по време на тренировка (особено когато тренировката продължава повече от 60 минути), синтезът на NO намалява. И тук на помощ идва азотен донор - аргинин, който блокира негативния ефект на кортизола върху производството на NO. Прочетете също за.

Освен това е необходимо за спортисти, които тренират на ръба на претренирането. Ситуацията е подобна - постоянните, прекомерни натоварвания влияят негативно върху синтеза на NO. И това е една от причините за забавяне на мускулния растеж, достигане на плато. Ето защо професионалните културисти, в допълнение към диетата си, която вече е богата на аргинин, използват добавката.

Заедно с анаболните стероиди, чиято употреба в професионалния бодибилдинг дори не си струва да се обсъжда, аргининът, който влияе върху синтеза на NO, позволява на топ културистите да тренират 6-10 пъти седмично. Несъмнено без анаболни стероиди само на аргинин не може да се постигне такава честота на тренировка, но достатъчни (от 4 грама) дози могат да ускорят възстановяването както на мускулната тъкан, така и на централната нервна система, която също трябва да се възстанови с редовно обучение.

Разбира се, ефектът на тази аминокиселина върху увеличаването на производството на растежен хормон може да се нарече спорен, но дори и да приемем, че проучванията, доказващи ефекта на добавката върху един от основните хормони на културиста, са измислени, аргининът все още е незаменим градивен елемент за културист, без който нашата кошута или не изобщо ще се изгради, ако решите да спрете не само със спортните добавки, но и с протеиновите храни като цяло или да се сринете, ако спрете да получавате аргинин от храната, без да замените хранителния аргинин с добавка. В същото време, получавайки го от добавка, можете не само да построите сграда, но и да я направите издръжлива и стабилна.

Заключение

Аргининът е добавка, която:

- Позволява ви да ускорите мускулния растеж.

- Повлиява възстановяването на мускулната тъкан и централната нервна система.

- Не предизвиква странични ефекти, освен в изключителни случаи.

- Това е малка, но незаменима тухла в диетата на културиста.

С уважение, Владимир Манеров

Абонирайте се и научавайте първи за новите статии на сайта, направо във вашата пощенска кутия.

Човешкото тяло се нуждае от редица аминокиселини, необходими за поддържане на нормалното му функциониране. L-аргининът, условно заменим компонент, принадлежи към тази група вещества. Той се синтезира от човешкото тяло, активно влиза в него с храната. Дефицитът на дадено вещество се среща изключително рядко, например на фона на някои патологични процеси или небалансирана диета. Днес все повече възрастни започват да приемат аргинин под формата на биологична добавка, което се дължи преди всичко на положителния му ефект върху сърцето.

Полезни свойства на аргинина

Аргининът е изолиран за първи път от лупина (растение от семейство Бобови) през 19 век. Съвременните учени внимателно са проучили веществото и са идентифицирали много от неговите полезни свойства. Преди няколко години лекари и диетолози забраниха приема на лекарството, считайки го за потенциално опасно. Днес ситуацията се е променила коренно, защото многостранните ползи от аминокиселините са станали известни:

Подобряване работата на сърцето.Веществото има уникално свойство, облекчава вазоспазма, допринасяйки за тяхното отпускане. Това ви позволява да нормализирате кръвното налягане, да намалите натоварването на сърцето и да увеличите функционалността на органа. Според лекарите приемането на аргинин намалява няколко пъти вероятността от развитие на много сърдечни патологии.
Нормализиране на нервната система.Отпускането на кръвоносните съдове води до намаляване на интензивността на кръвния поток, разтоварване на мозъка. Приемът на аминокиселина намалява тежестта на тревожността.
Подобряване на качеството на кръвоснабдяването на органите.Като цяло, основната функция на аргинина е да организира транспорта на азотен оксид. Това е важна част от качественото кръвоснабдяване на органите. Ако в организма има дефицит на вещество, кръвта спира да тече към органите в правилния обем и на първо място това се отразява негативно на функционирането на мозъка.

Изграждане на мускулна маса.Активното използване на продукта в бодибилдинга се дължи на способността му да стимулира растежа на мускулната маса. Не трябва да забравяме, че аргининът е компонент на протеина, който е част от почти всички тъкани.
Повишаване на функционалността на черния дроб.Ценна аминокиселина започва да почиства органа, който е отговорен за филтрирането на всичко, което влиза в тялото. Редовната употреба на биологична добавка помага за предотвратяване на неизправности в черния дроб, водещи до интоксикация.
Промяна в качеството и текстурата на кожата.Аргининът е съставна част на колагена, така че приемането му в организма води до подобряване на вида и състоянието на кожата. В допълнение, веществото насърчава по-бързото зарастване на рани.
Общ положителен ефект върху организма.Проявява се в укрепване на имунната система и повишаване на устойчивостта на организма към негативни външни фактори и дразнители.
Намаляване на риска от развитие на атеросклероза.Специалистите са забелязали, че L-аргининът подпомага отстраняването на вредния холестерол от кръвта и унищожаването на образуваните плаки по стените на кръвоносните съдове.

Съвет: Такава активна биологична добавка като аргинин може да причини значителна вреда на здравето, ако е с лошо качество. Продуктът не може да бъде евтин, така че не трябва да го купувате за промоции и различни купони за отстъпка. Такива продукти често свършват и дори с изтекъл срок на годност, което е недопустимо при аминокиселините.

Намаляване на риска от развитие на рак.Това вещество няма да излекува онкологията, но ще намали вероятността от появата му. Това се дължи на свързването и отстраняването на свободните радикали от тъканите.
Отърваване от наднорменото тегло.Приемането на аргинин в тъканите води до ускоряване на процеса на разграждане на мазнините, което ви позволява да се отървете от ненужните килограми.

В допълнение към всичко по-горе, бъбреците се почистват от метаболитни продукти, имунният и хормоналният фон се стабилизират. Аргининът е необходим и за поддържане на нормални нива на кръвната захар и азотния баланс в организма.

Вреда на аргинина и противопоказания

Както при другите хранителни добавки, ползите и вредите от аргинина са пряко зависими от правилния прием на лекарството. Неспазването на инструкциите на специалист или пренебрегването на инструкциите на опаковката може да доведе до развитие на непоносимост към аминокиселини. Това състояние ще бъде придружено от пристъпи на гадене, слабост, неразположение, болки в корема и намаляване на налягането.

Ако веднага не премахнете продукта от режима си, съществува риск от развитие на по-сериозни последици. Те включват деформация на ставите и хрущялите, уплътняване на тъканите.

В идеалния случай трябва да посетите лекар или спортен диетолог за подробен съвет, преди да започнете да приемате продукта.

Струва си да се помни, че веществото е строго забранено да се използва на фона на такива състояния:

Непоносимост към поне един от компонентите на комплекса.
Периодът на бременност и кърмене.
Наличие на психиатрични диагнози.
Обостряне на херпесната инфекция и склонност към редовно проявление на вируса.
Онкология и подозрение за нея.
Детство и преходна възраст. По принцип добавката трябва да се изхвърли преди пълното формиране на човешкото тяло, в противен случай могат да възникнат необратими последици.
Диабет.
Хронично или остро бъбречно заболяване.

Аргининът, който се инжектира в тялото, трябва да бъде одобрен от лекар. Ефектът от тази форма на лекарството все още не е напълно проучен и е необходимо да се прибягва до употребата му само в най-крайните случаи.

Странични ефекти от приема на аргинин

Най-честият страничен ефект от приема на аргинин е появата на симптоми на алергия. Освен това има още няколко точки, на които трябва да обърнете внимание. Това не зависи от това дали лекарството се използва в културизма или като превенция на патологии.

Рискът от развитие на херпесна инфекция се увеличава.
Злоупотребата с продукта може да доведе до намаляване на имунитета поради повишената чувствителност на тялото.
Продуктът може да предизвика повишаване на активността, след което хората страдат от безсъние.
Приемът на аргинин на фона на инфекциозни заболявания може да доведе до увеличаване на тежестта на възпалителния процес.

Инжектирането на лекарството може да доведе до рязък спад на кръвното налягане, засилване на симптомите в бронхиалния статус. В случай на някакви негативни реакции на тялото към приема на аргинин, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Симптоми на дефицит на аргинин и правила за приемането му

Аминокиселините играят много важна роля в човешкото тяло. Недостигът му води до по-късен пубертет. Освен това трябва да помислите за приемане на аргинин при наличие на такива състояния:

Намалена функция на панкреаса, което води до ниско производство на инсулин.
Диабет или предразположение към заболяване.
Високи нива на лош холестерол в кръвта.
Нарушаване на метаболитните процеси в черния дроб.

В началния етап на проблема не трябва веднага да приемате аргинин под формата на биологична добавка. Веществото се намира в много храни, така че в повечето случаи е достатъчно да коригирате диетата си. Аминокиселината се съдържа в големи количества в бобови и зърнени култури, млечни продукти и кисело-млечни продукти, червено и бяло месо, морски дарове, овесени ядки, ядки и стафиди. Химическото съединение присъства дори в шоколада, но само в истинския, черен, без добавки.

Ако все пак трябва да помислите за допълнителен прием на веществото, дозировката, схемата и продължителността на курса трябва да се определят от специалист. Важно е да запомните, че не трябва да се приемат повече от 20 g аргинин на ден. За терапевтични цели е по-добре да приемате не многокомпонентно спортно хранене, а фармацевтичен препарат.

Аргинин за мъже и жени

Особено внимание заслужават ползите от аргинина като биологична добавка за мъже и жени. Що се отнася до представителите на по-силния пол, правилната употреба на лекарството ще има следния ефект върху тялото им:

Способността на L-аргинина да разширява кръвоносните съдове и да подобрява кръвообращението води до повишаване на потентността и нормализиране на репродуктивните функции.
Веществото е един от компонентите на семенната течност. Навлизането му в тялото допринася за производството на висококачествена маса, пълна с активни сперматозоиди. Приемането на аргинин ви позволява да се борите с мъжкото безплодие.
И накрая, аминокиселината стимулира набор от мускулна маса, което позволява на мъжете да формират красив релеф на тялото.

Продуктът е известен с множеството си полезни свойства за жените. Ако не злоупотребявате с лекарството и го пиете според инструкциите, можете да разчитате на следните резултати:

Ще има загуба на тегло поради активното изгаряне на мастните клетки.
Приемането на продукта вътре в комбинация с външната употреба на продукти на базата на аргинин има положителен ефект върху състоянието на кожата. Става по-гладка и еластична.
В борбата с целулита се използват и гелове и мехлеми с аргинин. В този случай обвивките са най-добри.
Днес аминокиселината се добавя дори към шампоаните. Въздействието им върху косата води до осезаемо подобряване на качеството на косата.

Когато купувате спортно хранене, козметика и хигиенни продукти, трябва да прочетете техния състав. Днес аргининът все повече се добавя към различни продукти, поради което комбинацията им може да причини предозиране на веществото. При добро хранене е по-добре изобщо да не се увличате с такава добавка, в противен случай ползата от нея ще се превърне във вреда.

Те се намират на молекулярно ниво на регулация на тялото. Никой от представителите на силния пол не мисли, че може да страда от безплодие или намалена ерекция поради липса на обща аминокиселина.

Тази ситуация е съвсем реална, когато става въпрос за аргинин. Веществото е важно за правилното функциониране като цяло и за функционирането на репродуктивната система в частност. Следователно аргининът е незаменим за потентността.

Характеристика на веществото

Аргининът е основна алифатна аминокиселина. Съществува в тялото ни в две форми – L и D изомери. Аминокиселините се намират в протеинови молекули и пептиди.

Повече от 80% от аргинина се намира в клетъчните ядра и сперматозоидите, където осигурява връзки между нуклеиновите киселини в молекулата на ДНК.

В ранна детска възраст, когато жизнените системи се формират, аргининът влиза в тялото с майчиното мляко. В здраво тяло на възрастен аминокиселината е в състояние да се синтезира в достатъчни количества.

При намалени защитни сили, инфекциозни заболявания, в юношеска и напреднала възраст производството на аргинин намалява.

Веществото играе огромна роля в живота на тялото. Има особено ценен ефект върху съдовата система, като има противовъзпалително, съдоразширяващо и стимулиращо ангиогенезата действие.

В бодибилдинга се счита: аргининът стимулира растежа на мускулната маса и намалява мастната тъкан, а също така укрепва съединителната тъкан, мускулите и връзките. Следователно веществата се добавят към спортното хранене. Няма надеждни проучвания в това отношение.

Невъзможно е да се опишат всички аспекти на влиянието на протеиновия прекурсор в тялото, основните са:

премахване на спазъм на гладките мускули, намаляване на перисталтиката и отпускане на гладките мускули;
ускоряване на метаболитните процеси, т.е. развива се повишен метаболизъм;
подобрява качеството на живот при пациенти с диабет поради невропротективни и ангиопротективни ефекти;
нормализиране на вътреочното налягане, особено изразено при глаукома;
засилване на храненето на ретината;
прави проводимостта по нервните влакна по-ефективна;
стимулиране на кръвообращението;
повишава хуморалния и клетъчния имунитет;
осигуряване на тъканите с кислород;
участва в детоксикацията на организма от амоняк в черния дроб;
намален риск от тромбоза;
унищожаване на ракови клетки.

Ако в тялото няма достатъчно аминокиселина, тогава човек може да страда от атеросклероза, еректилна дисфункция, безплодие и съдова патология. В същото време уреята може да се натрупа в кръвта, която се синтезира в цикъла на метаболизма на амоняка.

Интересен факт: в Гърция и Япония Аргинин се използва за вливане в коронарните артерии по време на тежка стенокардия, за да се възстанови кръвообращението. А в Израел сърдечните проблеми се лекуват с венозна инфузия на 20 грама аминокиселина.

Действие върху потентността

Аргининът влияе ли върху потентността и как? Аминокиселината е материал, необходим при синтеза на азотен оксид. По-точно, от аргинин се произвежда ензим, който участва в производството на NO.

Азотният оксид е ендотелен вазодилатиращ фактор. Следователно можем да кажем: аргининът е вещество, което засяга съдовата система.

В допълнение към разширяването на артериите, аминокиселината подобрява реологичните свойства на кръвта, повишава нейната течливост, намалява вероятността от тромбоза, повишава еластичността на артериите, допринасяйки за физиологичното стесняване и разширяване на артериите.

Добър ли е аргининът за потентността? Несъмнено полезно. Това се дължи на следното: в повечето случаи се състои в нарушение на проходимостта на артериите, когато в съдовете на пениса навлиза недостатъчно кръв и ерекцията не се развива достатъчно силно.

В резултат на приема на аргинин азотният оксид се натрупва в ендотела на тазовите съдове. Благодарение на този ефект се осигурява здравословен приток на кръв към гениталиите по време на възбуда.

Веществото, влизайки в тялото, стимулира развитието на сперматозоидите в тестисите, което спомага за подобряване на качеството на спермата, бързото възобновяване на готовността на мъжа за следващ полов акт.

Тъй като аминокиселината е в състава на спермата и осигурява нейната активност и подвижност. Следователно, в резултат на употребата на веществото, параметрите на спермограмата се подобряват и шансовете за зачеване на дете се увеличават, особено в случай на мъжко безплодие, свързано с нарушение на морфологията на зародишните клетки.

Постоянната употреба на аргинин стимулира повишаване на сексуалното желание. Този ефект се развива поради увеличаване на метаболитните процеси в организма. На фона на липсата на аминокиселини може да се наблюдава.

Веществото има лечебен ефект върху централната нервна система, което прави човека по-устойчив на стресови ситуации.

Като цяло можем спокойно да кажем, че аминокиселината има няколко положителни свойства за здрава ерекция:

прави ерекцията по-устойчива и силна;
увеличава продължителността на половия акт;
намалява времето за "рестартиране" след секс;
има изразен терапевтичен и профилактичен ефект;
повишава самочувствието на мъжа;
лекува безплодие;
увеличава количеството и подобрява качеството на спермата.

В Унгария са проведени проучвания за изследване на действието на аргинина. Мъжете приемали по 4 грама от веществото дневно. След две седмици една трета от мъжете съобщават за повишаване на ерекцията си. Две трети от субектите съобщават за значително повишаване на либидото.

Където се съдържа

Веществото се намира в много продукти от животински и растителен произход. Такава храна трябва да бъде включена в. Основните донори на аминокиселини:

постни части от свинско месо;
пилешко месо;
сьомга;
мляко;
кедър, ;
суров ориз;
грах;
овесена каша.

От веществото са синтезирани няколко лекарства, които се използват активно за възстановяване на потентността:

L-аргинин.
Вазотон.
Тивортин.
Solgar L-аргинин.

Най-често срещаното и надеждно лекарство е L-аргинин. Лекарството се предлага под формата на капсули от 500 mg. В допълнение към аргинина, съставът включва цинк, който потенцира полезните свойства на основния компонент.

Показания и противопоказания

В допълнение към лечението на безплодие и еректилна дисфункция, аминокиселините се препоръчват при много патологии и състояния:

вирусен хепатит;
липса на имунитет;
продължителен психически и физически стрес;
хипертония;
нарушения в развитието в детството;
атеросклероза;
исхемична болест на сърцето и ангина пекторис;
цироза на черния дроб;
заболявания на жлъчния мехур;
астеничен синдром.

алергични реакции към аминокиселина или цинк;
бременност и кърмене;
херпес от всякаква локализация - ще предизвика обостряне на инфекцията;
шизофрения или друго психично заболяване.

Комбинацията с PDE-5 инхибитори и нитрати е нежелателна: може да има неприятни последици под формата на хипотония, съдови усложнения.

Лекарството няма сериозни странични ефекти. Но е възможна алергична реакция, безсъние, прекомерна умствена възбуда.

Начин на приложение

За да решите как да приемате лекарството, трябва да определите цели. Съгласно препоръките, приемайте по 1-2 грама на ден (2-4 капсули), разделени на два приема – сутрин и вечер.

Следната схема е подходяща като лечение. 5-7 грама на ден, но не повече от две седмици. Ако човек се занимава с физически труд или спорт, тогава оптималната доза е 10 грама.

Не превишавайте доза от 20 грама на ден (максималното количество вещество), което може да консумира здрав мъж. Целта на лечението с L-аргинин е да запълни дефицита на веществото, а не да спре напълно синтеза на собствената аминокиселина.

Таблетната форма е по-подходяща за лечение на тежки съдови проблеми, при силови спортове, а също и като профилактично средство.

Преди да започнете терапията, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете нежелани усложнения, особено в случай на използване на лекарства за лечение на еректилна дисфункция, хипертония, ангина пекторис.

Биологично активните добавки, включително аргинин, са важни за спортистите, особено активно се използват в бодибилдинга. Такива лекарства са много популярни днес, те могат да бъдат закупени без рецепта. Аргининът може да се използва като един от елементите на аминокиселинния комплекс или да се използва отделно.

Скоростта на съвременния начин на живот на хората е много висока. При тези условия се увеличава потреблението на енергия и основни вещества. Силната половина на човечеството изпитва такава нужда в по-голяма степен, предвид физиологичните характеристики на мъжкото тяло. При недостатъчно производство на елементи или техния прием с храната възникват патологични промени, които допринасят за развитието на заболявания. Следователно има нужда от допълнителни хранителни компоненти.

Фармацевтичният пазар предлага лекарства, които се състоят от основни или условно заменими протеинови компоненти. В условията на повишена нужда от аминокиселини, биологично активните добавки се използват като субсидиран хранителен продукт. Едно от тези лекарствени вещества е L-аргинин.

Какво е това - много хора се интересуват. Това е химично съединение, което се синтезира в човешкото тяло и присъства в метаболитните процеси. Аминокиселината участва в синтеза на азотен оксид, който има съдоразширяващо и невротрансмитерно действие. Ето защо аргининът често се използва за потентност, по отношение на което веществото има стимулиращи свойства.

Ползи от дадено вещество

Добавянето на аргинин се предписва като профилактика или лечение при съмнения за дефицит на веществото, предвид неговите уникални свойства.

Лекарството има следните действия:

Участва в регенерацията на тъканите.
Има антитоксично действие.
Отстранява продуктите на гниене от тялото.
Стимулира имунния отговор.
Допринася за нормализиране на хормоналните нива.
Повлиява потентността, повишава еректилната и репродуктивната способност на мъжете.
Нормализира функцията на простатната жлеза.
Отпуска и разширява кръвоносните съдове, увеличава притока на кръв към органите.
Увеличава доставката на кислород към скелетните мускули и миокарда.
Помага за увеличаване на мускулната маса.
Стимулира производството на колагенови влакна.
Нормализира процеса на сън.
Повишава производителността.
Има положителен ефект върху паметта.
Нормализира нивата на глюкозата чрез увеличаване на синтеза на инсулин.
Стимулира растежния хормон.
Поддържа баланса на холестеролните фракции, намалява риска от атеросклеротични плаки.
Намалява количеството на излишната мастна тъкан.

Показания за прием на аминокиселини

Широкият спектър от действия на веществото определя показанията за употребата на препарати, съдържащи аргинин.

Можем да посочим следните състояния, при които назначаването на хранителни добавки е оправдано:

Като метаболитна терапия при заболявания на вътрешните органи, особено на сърдечно-съдовата система, по време на рехабилитационния период.
Като субсидирано лекарство, за да компенсира дефицита на елемента с повишена физическа активност.
В хроничния ход на патологията на нервната система.
За възстановяване на метаболитните процеси на фона на диета.
За стимулиране на мъжката потентност.
Спортни постижения в бодибилдинга, като се има предвид способността за повишаване на нивата на креатин.

Как дадено вещество навлиза в тялото

В тялото аргининът се синтезира сам или идва от храната. Висока концентрация на аминокиселини се наблюдава в месни и рибни продукти, ядки, слънчогледови и тиквени семки, грах, какаови зърна.

Топлинната обработка намалява количеството на активното вещество. Следователно, с увеличаване на нуждата от протеини, е необходимо да се яде голямо количество храна, съдържаща химически елемент, което не винаги е възможно. В такава ситуация субсидията на аргинин под формата на лекарство се счита за по-подходяща.

Неблагоприятни ефекти на добавката

В терапевтични и профилактични дози аргининът е безопасно за здравето лекарство. Въпреки това, докато приемате добавки, в някои случаи съществува риск от превишаване на количеството протеин, постъпващо в тялото.

Поради това могат да възникнат нежелани реакции:

гадене
Дискомфорт и болка в корема.
Намалено кръвно налягане.
Обрив от алергичен характер.
Слабост.
Тъканно уплътняване и деформация на хрущялни и ставни повърхности на костни структури.
Намален имунен статус.
ендокринни нарушения.
Хронични заболявания на бъбреците и пикочните пътища.

Противопоказания за прием

Следните условия могат да бъдат посочени, когато добавката не се използва:

Идиосинкразия към лекарствен компонент.
Периодът на бременност и кърмене при жените.
Синкопални състояния и постоянно понижение на кръвното налягане.
Деца и юноши в периоди на активен растеж поради риск от гигантизъм.
Чести екзацербации на херпесна инфекция.
Психични разстройства.
Свързани ракови заболявания.
Нарушена толерантност към кръвната глюкоза.
Автоимунна патология.

Като се има предвид вероятността от неблагоприятни ситуации, преди да приемете лекарството, трябва да потърсите съвет от специалист.

важно! Самостоятелният прием на L-аргинин може да бъде полезен и вреден. Ето защо първо трябва да определите показанията за назначаването.

Най-добрият начин да получите веществото в тялото е да ядете храни, съдържащи аргинин. Ако това не е достатъчно, те прибягват до помощта на хранителни добавки или официални препарати, съдържащи аминокиселина. Обикновено лекарствата имат сложен състав. Като допълнителни компоненти могат да действат карнитин и витамини от група В.

Дози на веществото

Специалист или треньор ще ви каже как да приемате лекарството правилно. Дозировките зависят от формата на лекарството и целта на приложение. Нормалното съдържание на веществото е 115 mg / kg на ден. Средната доза за възрастен мъж е 3 грама на ден. Максималното количество аминокиселина не трябва да надвишава 10 грама. Продължителността на приема варира от 2 седмици до 1 месец. Можете да повторите курса след 1-1,5 месеца.

За спортисти L-аргининът се предлага в капсули от 500 mg или 1000 mg в буркани от 90 броя. Според прегледите на мъжете, които са приемали хранителни добавки, това количество е достатъчно за няколко периода на приемане на лекарството, за да се получи висок анаболен ефект.

Характеристики на приемане при различни условия

Многократността на приема се определя от показанията за употреба на аргинин. За лечение или профилактика на патологично състояние дневната доза се разделя на 3 приема. Атлетите трябва да приемат добавката половин час преди тренировка и след тренировка, за да изградят мускули и да постигнат максимални резултати. За подобряване на съня и осигуряване на анаболни резултати, аминокиселината се консумира вечер. Отбелязва се лошо усвояване на аргинин заедно с мазнините. Затова е необходимо да се ограничат мазните храни или да се спазва интервал от поне 2 часа.

Лекарството стимулира сексуалната функция, повишава ерекцията, подобрява издръжливостта. Според прегледите осезаемият ефект на L-аргинин за мъже се забелязва средно от петия ден на приема. Инструкциите за употреба обаче не препоръчват комбиниране на добавката с други стимуланти за лечение и профилактика на импотентност, за да не се получат нежелани странични реакции.

Накрая

Аргининът има изразен метаболитен и стимулиращ ефект, при правилна употреба не предизвиква отрицателни последици. Това дава право на експертите да препоръчват аминокиселината като широкоспектърна добавка, като адювант или субсидирано лекарство.

Приемът на аргинин ще помогне за укрепване на тялото, тъй като лекарството комбинира множество действия, като има пряк ефект върху потискането на възпалението и регулирането на функционирането на кръвоносните съдове (също отговорни за техния растеж и развитие). Инструкцията ще предупреди срещу злоупотреба и ще предупреди за странични ефекти.

Състав и форма на освобождаване

Аргининът се предлага под формата на капсули, таблетки или инжекционен разтвор. Таблетките се продават в 50 бр. в опаковка капсули - 90 бр. в буркан, инжекционен разтвор - във флакони от 20 ml. Съставът на средствата:

Ползите и вредите от аргинина

Аминокиселината аргинин е ценно вещество, което има положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. Поддържа оптимално ниво на холестерола в кръвта, активира производството на инсулин, стимулира синтеза на растежен хормон, намалява телесните мазнини и ускорява процеса на зарастване на рани. Лекарството има благоприятен ефект върху работата на простатата, като увеличава притока на кръв към гениталиите, увеличава количеството на произведената сперма и създава оптимални условия за стабилна ерекция. Вредата от употребата на аргинин не е установена.

Условно есенциалната алифатна аминокиселина пречиства тялото от токсини, произтичащи от протеиновия метаболизъм. Това води до подобряване на мускулния трофизъм, ускоряване на възстановителните процеси, понижаване на кръвното налягане и засилване на доставката на други аминокиселини към мускулите. Аргинин:

предотвратява окислителните процеси;
предпазва клетките от стареене;
подобрява колатералния кръвен поток;
намалява честотата на пристъпите на ангина.

L-аргининът тонизира кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, полезен е при бъбречни заболявания, хипертония, артериална хипертония, цироза на черния дроб. Благодарение на аминокиселината се подобрява транспортирането на кислород до тъканите, растежът на тумора се забавя, мозъчната функция се нормализира. Веществото разширява съдовете на сърцето, което подобрява функционирането на сърдечния мускул, намалява пренапрежението, оптимизира кръвния поток и предотвратява появата на плаки и кръвни съсиреци. Благодарение на аминокиселината се подобрява работата на тимусната жлеза. Други свойства на аргинин фосфата:

образуването на урея, гликоген, глюкагон;
осигуряване на азот за ензимната система;
повишена издръжливост (важно за спортисти), премахване на дистрофия;
намаляване на честотата на пристъпите на ангина;
засилване на ефекта на антихипертензивните лекарства;
участие в производството на хормони, соматотропин;
стимулиране на производството на серотонин - хормонът на радостта, невротрансмитерът адреналин;
нормализиране на нивата на кръвната захар при диабет;
ускоряване на възстановяването на мускулите, регенерация на тъканите;
намаляване на броя на свободните радикали;
увеличаване на мускулната маса, изгаряне на мазнини.

Показания за употреба

Биологично активната хранителна добавка Аргинин се използва за компенсиране на липсата на L-аргинин. Други показания за употреба, съгласно инструкциите, са:

профилактика и комплексна терапия на сърдечно-съдови заболявания;
преумора;
физическа и умствена умора на фона на дефицит на протеини;
астения в процеса на възстановяване след инфекциозни заболявания или операция;
хиперамонемия;
метаболитна алкалоза;
комплексно лечение на вирусен хепатит, имунодефицит;
захарен диабет тип 2;
вторична хипертония;
мъжко безплодие;
забавено физическо развитие;
атеросклероза;
високо кръвно налягане;
хронична исхемия;
забавяне на производството на колаген;
холецистит, холелитиаза;
депресия;
анемия;
анурия;
гигантизъм;
аргининосукцинова ацидурия;
артрит, артроза;
тумори.

Как да приемате аргинин

Аргинин капсулиран се приема по 1 бр. (500 mg) два пъти дневно по време на хранене за курс от 2 седмици. Таблетките се приемат три пъти дневно по 2-3 бр. с храната, но не повече от 3 г на ден. Орален разтвор или прах от аргинин, разтворен във вода, се приема по 5 ml три пъти дневно по време на хранене. Деца над 3 години получават 3-10 mg два пъти дневно, след 12 години - 12-15 mg.

Бодибилдърите трябва да приемат 3–9 г аргинин на ден, но не повече от 10 г. Оптимално е аминокиселината да се приема половин час преди и по време на тренировка – това повишава нивото на азотен оксид, разширява капилярите и повишава насищането на тъканите с кислород. По време на приема на лекарството се увеличава концентрацията на анаболни хормони, глюкоза, аминокиселини и се увеличава притока на кръв. Преди лягане се приемат таблетки за стимулиране на секрецията на растежен хормон.

Разтворът на аргинин се прилага интравенозно капково, разтворен в 100-200 ml физиологичен разтвор или 5% разтвор на глюкоза. Инфузията се извършва със скорост 4 g на час за курс от 5-10 дни. Препоръки:

Дневната доза за възрастни е 4-8 g, но не повече от 12.
Новородени и деца до една година се прилагат 200 mg / kg телесно тегло.
Деца под 12-годишна възраст се предписват 100 mg / kg телесно тегло.
За диагностициране на нарушение на растежа, възрастни се прилагат до 30 g от лекарството, деца - 500 mg / kg телесно тегло на ден.
За лечение на тежка хиперамонемия се прилага ударна доза от 600 mg / kg телесно тегло за 1,5 часа.

специални инструкции

Аргининът е една от най-приетите добавки за бодибилдинг. Стимулира мускулите след тренировка, стартира процесите на регенерация, участва в деленето на мускулните клетки, премахва токсините, подобрява оксигенацията на мускулната тъкан и транспорта на креатин. За мощен ефект, бодибилдърите могат да комбинират продукта с други спортни добавки. Други специални инструкции от инструкциите:

По време на бременност лекарството се използва при наличие на патологии - прееклампсия, вътрематочно забавяне на растежа.
Ако лекарството се предписва на пациенти с увредена ендокринна жлеза, трябва да се има предвид, че той стимулира секрецията на инсулин и растежен хормон.
Ако скоростта на инфузия е твърде висока, пациентът може да развие дразнене, зачервяване, гадене, повръщане.
Аргининът се метаболизира в тялото до образуване на азотсъдържащи съединения. Временното повишаване на нивата на азот води до увеличаване на натоварването на бъбреците, особено ако тяхната работа е нарушена.
Съставът на лекарството включва хлоридни йони, които трябва да се вземат предвид, когато се използват при пациенти с електролитни нарушения.
Лекарството се приема с повишено внимание по време на кърмене.
Терапевтичните дози на лекарството не оказват влияние върху способността за концентрация и шофиране. Когато получавате високи дози, трябва да спрете да шофирате.

лекарствено взаимодействие

Комбинацията от аргинин с аминофилин може да доведе до повишаване на концентрацията на инсулин в кръвта. На фона на бъбречна недостатъчност при пациенти, които са приемали или приемат калий-съхраняващи диуретици (спиронолактон), може да се появи хиперкалиемия. Веществото е несъвместимо с тиопентал, потенцира действието на донорите на азотен оксид (силденафил).

Странични ефекти

При алергия към компонентите на състава пациентите могат да развият алергични кожни реакции. Дългосрочната употреба на таблетки или капсули намалява имунитета, което може да активира херпесна инфекция, да повиши възбудимостта и да наруши съня. Странични ефекти на аргинин разтвор:

главоболие, усещане за топлина;
хиперкалиемия, хиперхлоремична ацидоза;
преходна хипотония;
гадене, повръщане, треска, диария;
шум в ушите;
изтръпване на крайниците;
летаргия, раздразнение, промени в настроението.

Предозиране

Случаи на предозиране с аргинин не са регистрирани. Отравяне с лекарството е невъзможно - за това ще е необходимо да се вземе твърде голяма доза. Ако това се случи, трябва да се консултирате с лекар за помощ.

Противопоказания

Лекарството се използва с повишено внимание по време на бременност. Неговите противопоказания, според инструкциите, са:

непоносимост към компонентите на състава;
бременност;
херпесна болест;
шизофрения;
едновременен прием на алкохол.